somya

تعتبر التغذية الصحية أمرا شديد الأهمية لنمو الطفل الجسمانى والنفسى وخاصة خلال الثلاثة أعوام الأولى من عمره. وعلى الأم أن تعلم أن الطبيب إذا وجد أن طفلها لا ينمو بمعدل صحى مع استبعاد عدد من الأسباب المتنوعة فإنه قد يشجعك على مساعدة طفلك على اكتساب الوزن عن طريق الاعتماد على مجموعة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. إن طفلك قد يكون من نوعية الأطفال الذين يرفضون تناول الكثير من أنواع الأطعمة المختلفة وهو الأمر الذى قد يؤثر على عملية النمو وبالتالى فهو قد يكون أمرا يدعو للقلق. واعلمى أنه إذا كان طفلك وزنه أقل من المعدل المطلوب فإنه سيكون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. وإذا كان سبب خسارة طفلك للوزن إصابته بمرض معين كان وراء هذا الأمر فيمكنك بعد تعافيه أن تبدئي فى إضافة بعض الأطعمة عالية السعرات لنظامه الغذائى لمساعدته فى الحفاظ على وزن صحى مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب عليك دائما استشارة طبيب الطفل بخصوص أى تغييرات فى نظامه الغذائى. يحتاج الطفل الصغير ما بين 1000 و1300 سعر حرارى فى اليوم وبالرغم من أن الأشخاص البالغين يستهلكون نصيبهم من السعرات الحرارية من خلال الثلاث وجبات فإن الطفل الصغير الأمر بالنسبة له يكون مختلفا بعض الشيء. فعادة ما يتناول الطفل كميات صغيرة من الطعام أو وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم. ويجب أن تعلمى أن الطفل عادة لا يتناول كمية كبيرة من الطعام فى الوجبة الواحدة ولكنه خلال اليوم قد يتناول الكمية المناسبة له من خلال العديد من الوجبات. إذا كان طفلك يفقد الوزن ولكنه بصحة جيدة وينمو ويتطور بطريقة طبيعية فلن تكون هناك مشكلة مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل أحيانا قد يخسر بعض الوزن بسبب المرض ليعود بعد ذلك لوزنه الطبيعى مع الوضع فى الاعتبار أنه أحيانا قد يكون فقدان الطفل للوزن بسبب أمراض مثل القلب مثلا. يجب أن يصاحب نظام طفلك الغذائى بوجباته الأساسية عدد من الوجبات الخفيفة مثل الزبادى والبودينج مع الابتعاد عن الأطعمة أو الحلويات غير الصحية. يمكنك أن تحاولى إضافة المزيد من السعرات الحرارية للوجبات أو الأطعمة التى يتناولها طفلك، فيمكنك مثلا أن تقومى بإضافة زيت الزيتون للباستا وإضافة الجبنة للنودلز والتوست وعلى سبيل المثال بدلا من أن تقدمى لطفلك خبزا عاديا قدمى له خبز التوست الفرنسى. إن الطبيب لكى يحدد سبب فقدان أو خسارة طفلك للوزن فإنه سيراقب عدد السعرات الحرارية أو الكمية التى يستهلكها الطفل ليتأكد ما إذا كان الطفل يستهلك الكمية المناسبة له ولعملية نموه، وقد يجرى الطبيب أيضا بعض فحوص الدم ليستبعد وجود أى مشاكل صحية خطيرة قد تكون وراء فقدان الطفل للوزن. وسيسأل الطبيب والدة الطفل بالتأكيد عن عادات الطفل الغذائية لمحاولة تحديد المشكلة. إذا كان طفلك قد بدأ فجأة فى خسارة الوزن بسبب مشكلة طبية فيجب أن تتم معالجة المشكلة أولا وبعد ذلك يمكن التعامل مع مسألة طفلك وفقدانه للوزن ولذلك فإن الطبيب قد يقترح عليك إضافة بعض الأطعمة عالية السعرات لنظام الطفل الغذائى. احتفظى بمذكرة تسجلين فيها عادات طفلك الغذائية ومواعيد تناوله الطعام والأطعمة التى يفضلها مع تسجيل أى ملاحظات قد تمتلكينها بشأن الوجبات التى يكون طفلك حريصا على تناولها أكثر من غيرها. حاولى أن يكون وقت تناول الوجبات دون أى إزعاج لطفلك فمثلا قومى بإطفاء التليفزيون واطلبى من طفلك ألا يقف على الكرسى وهو يتناول الطعام. إن الطفل الذى لا يتناول وجبة الإفطار لا يحصل على العناصر الغذائية اللازمة والسعرات الحرارية التى يحصل عليها الطفل الذى يتناول وجبة الإفطار. يمكنك أن تقدمى لطفلك مع وجبة الإفطار الشوفان أو توست مع زبدة الفول السودانى والموز.

لإعداد الأرز المقلي على الطريقة الصينية، نحتاج المقادير التالية: 125 غرام دجاج مقلي. 125 غرام روبيان مقشّر ومسلوق. 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي. ملعقة صغيرة ملح. 250 غرام أزر طويل. 2 حبة بصل مقطع. 3 بيضات. 90 غرام بازيلاء. ملعقة كيرة صلصة الصويا. أما طريقة تحضير الأرز المقلي على الطريقة الصينية: - يُغسل الأرّز في الماء البارد، ثم يُصفّى ويُضاف، مع 600 مللتر من الماء، إلى قدر عميقة. - يغطى القدر عندما يغلي الأرز وتُخفّف حرارته ويُطهى لمدّة 10 دقائق، ثم يُصفّى ويُغسل بالماء البارد. - توضع المصفاة فوق القدر ويُضاف الأرّز وبواسطة الملعقة الخشبيّة وتُصنع 6 حفر في القدر وذلك ليبرد بسرعة. - يُخفق البيض، مع ملعقة صغيرة من البصل وقليل من الملح. - يُقلى مزيج البيض مع ملعقة من الزيت، ثم يوضع جانباً. - تُمسح المقلاة وتُحمّى الكميّة المتبقيّة من الزيت، ويُضاف الروبيان والدجاج والبازيلاء، وتُطهى على نار قويّة، لبعض الوقت. - تُسكب صلصة الصويا ويُقلى المزيج لدقائق إضافيّة، ثم يُضاف الأرّز، مع المزج برفق، ثم البيض والكمية المتبقيّة من البصل ويُنثر الملح.

لإعداد صينية المقالي بالدجاج، نحتاج المقادير التالية: 2 كوب جبن موزاريلا مبروش. كوب كريمة سائلة. كوب جبن كاسات "للتغطية". 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة. 2 ملعقة صغيرة ملح. ملعقة كبيرة بهار مشكل. 2 ملعقة كبيرة زيت. 3 حبات متوسطة باذنجان. 3 حبات كبيرة بطاطا شرائح. 2 حبة بصل مقطع جوانح. 4 قطع فيليه دجاج مقطع عيدان رفيعة. 4 حبات ثوم مهروس. 3 قرون فلفل أخضر مفروم. 2 عود بصل أخضر مفروم. حبة كبيرة فلفل أخضر حلو مفروم. 0.50 كوب شبت. كوب بقدونس مفروم. 2 حبة بندورة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة معجون بندورة. كوب جبن شيدر مبروش. أما طريقة تحضير صينية المقالي بالدجاج: - قطعي الباذنجان لشرائح رقيقة وضعيها في طبق واسع ورشي عليها كمية كبيرة من الماء واتركيها إلى أن تتكون قطرات من الماء على سطحها ثم جففيها. - قشري البطاطا وقطيعها إلى شرائح رقيقة واقلي شرائح الباذنجان والبطاطس إلى أن تصبح ذهبية اللون. - في مقلاة واسعة، ضعي الزيت والدجاج وقلبيه إلى أن يجف ماؤه ويصبح ذهبياً. - أضيفي البصل، الثوم، البصل الأخضر، الفلفل الحار، الفلفل الحلو، الشبت والبقدونس وقلبيها جميعاً مع الدجاج لعدة دقائق ثم أضيفي البندورة ومعجون البندورة وقلبيها إلى أن تلين البندورة. - أضيفي البهار، الملح، الكزبرة والفلفل وسخّني الفرن وفي طبق الفرن ضعي عدة شرائح من الباذنجان ووزعي قليل من الخليط السابق، ثم ضعي شرائح البطاطس وهكذا إلى أن تستعملي كل المكونات. - وللتغطية، ضعي في إبريق الخلاط الجبن، الكريمة، ١ كوب من جبن الموزريلا و٤/٣ كوب من جبن الشيدر، شغلي الخلاط إلى أن يتكون خليطاً ناعماً، ثم وزعيه على الخضروات والدجاج. - غلفي الطبق بقطعة من ورق الألمنيوم وضعيه في الفرن لمدة ٦٠ دقيقة. - رشي بقية الجبن على الصينية ثم قدميها.

يعتبر السواك أقدم وسيلة عرفتها البشرية لتنظيف الأسنان، وقد كان سنة الأنبياء جميعا -عليهم السلام-، وحثنا نبينا الكريم –صلى الله عليه وسلم- على استخدامه في قوله: "السواك مطهرة للفم، مرضاة للرب". ومؤخراً دعم هذا التوجه الديني الأبحاث العلمية الجادة التي كشفت النقاب عن وجود 22 مادة طبية في السواك "لا سيما الأراك" لا تتوفر في أي معجون أسنان مهما غلا ثمنه. ومن أهم المواد التي اكتشفها علماء من أمريكا وألمانيا وجامعة الملك سعود بخصوص السواك؛ مادة شبيهة بالبنسلين تخفف من حدة آلام الأسنان، لسنجرين مادة مطهرة قوية تقتل الجراثيم، العفص وهو مطهر قابض يوقف النزيف، زيوت عطرية تطيب الفم، ألياف سيليولوزية، كلوريد الصوديم، كلوريد البوتاسيم، اكسالات الكالسيوم، أملاح معدنية، بلورات السيليس: وهي مواد زالقة للأوساخ، وبيكربونات الصوديم.

علي صفحة المركز مكتوب 14 مارس و مكتوب جنبها تقريبا و في بعض قالو انها يوم 20 الاربع الجاي

lمحدش يفكرني

thanks all

https://www.youtube.com/watch?v=TJCU5QA51nQ[/quote[/url]]

ميرسي

لأن خاتم الزفاف هو الخطوة الأولى التي يبدأ بها اشتراك العروسين بشيء ما؛ فإنهما يكونان مدفوعين بالحماس لاختيار الخواتم الحالمة والخيالية والتي يشعران من خلالها بالتحليق في عوالم الحب وأنهما يتميزان بالغريب عن غيرهما من العرسان. هنا لابد من بعض الواقعية في الاختيار ولابد أن يستمعا لنصح الخبراء، وفي هذا المضمار يقدّم مصمّم المجوهرات اللبناني العالمي، سيمون غانيميان، للمخطوبين نصائح أساسية تساعد في اختيار الخاتم الأفضل، حيث ينصح سيمون العروسين باختيار محبس ذي فصّ كبير تحيط به فصوص عدة من الماسات صغيرة، حيث تُعتبر فكرة حفر كلمة مشتركة بين العروسين، شرط أن يتناسب الحفر مع سماكة القطعة وعرضها. كما يمكن اختيار فص من الماس والطلب من الصائغ حفر إسم العريس عليه، أو الحروف الأولى من إسمي العروسين، ثم إضافته إلى خاتم الخطوبة، مع الحرص على أن تكون القطعة مناسبة لشكل المحبس حجماً ولوناً ووزناً. ولمحبّي اللمسات العصرية، يُمكن شراء محبس وخاتم من السوليتير أو الماس مكمّلين لبعضهما البعض، مع التأكيد على أنّ للعروس الإمكانية في وضع واحد من دون الآخر بشكل منفرد

لكل جسم ساعة بيولوجية تتحكم في مواعيد النوم واليقظة ويعتريها الاضطراب في حالات، ومن ذلك ما يعتري المراهقين فيما يعرف بحالة "متلازمة تأخر النوم المرحلي" Delayed Sleep Phase Syndrome، وسببها تأخر ميعاد نوم المراهقين وسهرهم مما يتسبب لهم في التعب والصعوبة في الاستيقاظ في الصباح، مما ينعكس على أدائهم العلمي ويسبب الانحطاط في قواهم الجسدية، وللتغلب على هذه الحالة؛ اتبع النصائح التالية: - الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في مواعيد محددة وثابتة من أهم مقومات عادات النوم السليم الصحي. - القرار المفاجئ بالنوم لا يعنى بالضرورة أن الجسم مستعد للاستغراق في النوم، ومن الأفضل الاسترخاء لمدة ساعة قبل الذهاب إلى النوم. - كثرة النوم أثناء النهار خصوصاً وقت الأصيل يسبب الأرق، ولا بأس من قيلولة قصيرة في الظهيرة. - القيام بتمارين رياضية قبل ساعات من النوم متبوعة بحمام دافئ يساعد الجس على الاسترخاء. - تناول وجبة خفيفة أو شرب الأعشاب كالنعناع أو البابونج الدافئ يساعد على الاسترخاء. وعلى العكس من ذلك فإن تناول وجبات دسمة قبل النوم يؤدي إلى ارتباك النوم. - الأنوار والأضواء الساطعة تحفز المخ على الاستيقاظ لذا يجب اجتنابها. - قراءة الأدعية والتسبيح والتفكر في عظمة الخالق تساعد على تخليص الإنسان من التوتر وتساعد على الاسترخاء والنوم.

يبدو أن اختيار ألوان الغرفة أو ألوان محتوياتها مسألة ذوق بحت وليس لذلك أية دلالة أو مغزى, لكن الدراسات السيكولوجية تثبت أن اختيار الألوان عند الناس بشكل عام وفي المرأة بشكل خاص له أبعاد شخصية ودلالات سلوكية. فاختيار اللون الأصفر مثلا يعبّر عن الطاقة العالية التي تتمتع بها المرأة وتصميمها على تحقيق هدفها. واختيار الألوان الجريئة يدل أنها ترفض إملاءات الآخرين. أما اختيار الأزرق فيدل على تفكير منطقي في الرجال والنساء على حد سواء وأن صاحبه يؤمن إيمانا عميقا بما يقوم به. أما الأخضر، فيعبر عن الاستماع الجيد للآخر ومن يختاره يتعاطف مع الآخرين ويتسامح معهم. وبعض الألوان خادعة لا تعطي الانطباع الصحيح عن المرأة فالوردي الفاتح قد يظهر لنا امرأة هادئة لكنه في الحقيقة يعبر عن امرأة عاصفة ينتابها الملل بسهولة. وإذا كانت المرأة محبة للون البنيّ الداكن في الديكور، فإنها من النوع الذي يأخذ مسؤوليّاته على محمل الجدّ ويحترم الآخرين. وأما اختيارها للون الأسود فيدل على أناقتها وعلى بعض الغموض والتعقيد في التفكير

في السنة الأولى من الأمومة والأبوة يعيش طرفا الموضوع؛ أي الأبوان من جهة، والطفل من جهة أخرى فترة عصيبة، إذ يعوز الأولان الخبرة في التعامل مع الطفل وفي فهم ما يريده بسهولة. ويعتري الطفل نوبات بكاء واضطرابات في نومه. ومن هنا فإلى كل أبوين نصائح مفيدة في التعامل مع القادم الجديد: - لا تجبري طفلك على النوم بطريقة معينة ما لم يكن فيها خطر عليه. وفي الفترة الأولى ضعيه على ظهره إلى أن يتمكن من تعديل وضعه بنفسه. واستعملي الوسائد الخاصة بالرضع للتأكد من حصول الطفل على دعم كاف لرقبته وظهره. - إن زيادة عدد وجبات الإرضاع في النهار، ووضع الرضيع النائم خلال النهار في مكان يحتوي على إضاءة والإلتزام بروتين نوم معين كل ليلة، من شأن ذلك أن يجعله ينام ساعات أطول في الليل. - استغلي فضول الطفل بالاستماع لأصوات جديدة ورؤية الأشياء والتحديق في الأشخاص ليظل مستيقظا أطول فترة في النهار وبالتالي يتعب أكثر فينام فترات أطول في الليل. - لابد من بعض التضحيات من الأب بأن يحمل طفله ويعطي لزوجته الفرصة أن ترتاح قليلا، ومن الجيد أن تخلد للنوم قليلا في النهار عندما ينام رضيعها لتستعين على سهر الليل.