777

وشكراً لمشاركتك يالولو ياقمر

شكراً ليك

تعتبر الغيرة بين الأم وابنتها مشكلة خطيرة لكن لا يتم التعبير أو الإفصاح عنها بسبب التحفظات الاجتماعية بشكل عام، فلا يمكن أن تعترف أي أم بأنها تشعر بالغيرة تجاه ابنتها حتى لا ينظر إليها المجتمع نظرة سلبية أو يعتبرونها غير طبيعية. وبالطبع هذه مشكلة فردية وليست ظاهرة عامة لأنها تحدث بصورة نادرة جدا حينما يكون هناك خلل ما بشخصية الأم وهي غير مسؤوله عنه إنما يسيطر عليها بسبب تعرضها لظروف خارجة عن إرادتها خلال مشوار حياتها وفقدانها لكثير من المتع التي تتوفر لدى ابنتها. لكن لماذا تغار الأم من ابنتها 1- فرق السن: يمثل التقدم في السن شبحا يخيف جميع النساء، وتحاول المرأة الهروب والتخفي منه حيث تتلف مخالبه كل سماتها الأنثوية فهو يفقدها أغلى ما تملك المرأة ومنها: - جمال الوجه والجسم لأنه يحول الصورة الجذابة التي اعتادت أن تسعدها إلى تجاعيد مخيفة تفزع منها عند النظر في المرآة. - خصوبتها حيث يرافقه سن اليأس فتفقد المرأة قدرتها على الإنجاب التي تعتبر من أهم عناصر الأنوثة. - حالتها النفسية المستقرة لما يتبع سن اليأس من تغيرات هرمونية تحدث اضطرابا في الحالة النفسية والمزاجية لديها. حينها يسيطر عليها حالة من الغيرة تجاه ابنتها التي مازالت تمتلك كل ما فقدت الأم فهي في ريعان الشباب، قمة الخصوبة، لديها كثير من الآمال الحياتية التي تسعى لتحقيقها وغيرها من السمات. 2- كم الحرية: كلما تقدم العصر كلما حصلت المرأة على مزيد من الحرية والانطلاقة، فعلى سبيل المثال نجد دائما أن الابنة تتمتع بكم من هذه الحرية يفوق ما كانت تحصل عليه أمها وهي في نفس عمرها، ومن هنا تنظر الأم إلى هذا الجانب وتعتبره مصدر غيرة بينهما، لأن الأم تتمنى لو كانت مثل ابنتها لتحظى بحيز من الاختيار والتصرف وربما كانت في حال أفضل مما أصبحت عليه. 3- الأمان المادي: بعد الحياة الزوجية تصبح الزوجة وخاصة الغير عاملة تابعة بعض الشيء لزوجها بسبب الاحتياج المادي مما يجعلها تخضع لكثير من الشروط التي لا ترغب بها خوفا من انهيار العلاقة وتعرضها للأزمات المالية، في وقت كبر سنها وفقدت كثيرا من أسلحتها التي كانت تحميها فيما مضى، على العكس نجد الابنة تحتمي في حضن الأم والأب معا وتحظى بما ترغب وتتدلل عليهما وطلباتها أوامر، بالإضافة إلى تأمين كثير من الآباء لمستقبل ابنتهما حتى لا تعاني مما عانوا منه وهم في مثل عمرها. 4- العلاقة القوية بين الابنة وأبيها: نجد دائما علاقة مميزة بين الأب وابنته حيث يعتبرها قرة عينه يلبي لها ما تطلب، يشجعها، يمدح في شخصيتها ويدللها، ويحنو عليها بلا حدود وغيرها من روابط تلك العلاقة المميزة، وتظهر المشكلة عندما يبدأ الأب بالمقارنة بين الأم وابنتها في كثير من النواحي فنراه يقول لها ابنتك أجمل منك، وأكثر ذكاء، وغيرها من كلمات المدح التي يتفوه بها الزوج ولو حتى على سبيل المزاح، لكن تأخذها الأم على محمل الجد وهذا يثير بداخلها مشاعر الغيرة والحقد على ابنتها. الآثار السلبية لغيرة الأم من ابنتها: كيف يتم التعامل مع هذه الحالة المرضية؟ جئنا جميعا إلى هذا العالم بسبب الأم التي كانت العامل الأساسي لذلك، والتي يتحول دورها من مرحلة الحمل والولادة إلى مرحلة أخرى لا تقل أهمية وهي التربية والدعم فمن الطبيعي أن تحرص الأم على تربية أبناء ناجحين وسعداء وهذا على الأقل ما تقوم به الأم الطبيعية، لكن للأسف هناك أمهات مختلفات يعانين من عدم الأمان والغيرة ويشعرن بحالة من التهديد عندما ينجح أولادهن، وهذا ما يجب أن نتعامل معه. تخفي غالبية الأمهات هذا الشعور بالغيرة من بناتهم بسبب ما يعانين من نرجسية وكبرياء لا يسمح لهن بالاعتراف؛ حتى لا يقللن من قيمة أنفسهن أمام أفراد الأسرة أو غيرهم من الأشخاص، لكن تتحول تلك المشاعر السلبية إلى تصرفات غريبة ومرضية ينتج عنها مشكلات خطيرة قد تصل إلى حد رغبة الأم في ضياع مستقبل ابنتها حتى لا تكون أفضل منها ويحدث هذا في خطوات غير مباشرة. ومن تلك التصرفات ما يلي: - تحاول الأم دائما اعتراض طريق تقدم ابنتها فهي تفقدها الحماس تجاه كل ما فيه خير لها مع إشعارها بعدم أهمية التقدم من الناحية العلمية، وغيرها من الجوانب التي تجعل منها شخصية أكثر تطورا عن أمها. - تعمل على تخريب عقلها. - حديثها مع ابنتها يكون دائما في صورة من النقد اللاذع لإثارة الشعور بالذنب مما يجعلها تمقت ما توفر لها من فرص فتتكاسل عن الانتفاع بها. - تحاول التقليل من قيمة ابنتها أمام الآخرين من الناس كما توجه لها الكثير من الإهانات حتى تفقدها الثقة بالنفس. - لا تهتم بمظهر الابنة حتى لا يلتفت الناس إليها بشكل يثير الضيق في قلب تلك الأم. يعرف علماء النفس الغيرة بأنها الخوف من فقدان شيء ما يمتلكه شخص آخر ويتضمن ثلاثة أشخاص وهو ما يعرف بمثلث الحب المشترك، حيث تشمل أضلاعه ثلاث أساسيات هي الأسباب الرئيسية لهذا الشعور وهي: - انعدام الأمن. - الخوف. - القلق. حيث يكون الخوف والقلق من فقدان شيء ذو قيمة عالية بالنسبة للشخص. بينما يعرف الحسد من الناحية الأخرى على أنه شعور مؤلم أو محبط ينشأ من امتلاك شخص آخر لشيء لا تملكه أنت ويشتمل الحسد على شخصين في أغلب الأحيان، فيتمنى الحاسد أن يفقد الشخص المحسود ما لديه من سمات أو ممتلكات حتى يتساويا ولا يكون هناك أحد أفضل من الآخر وهذا ما تنهى عنه جميع الأديان السماوية التي أرسلها الله للبشر، لما ينتج عنه من سلوكيات مرضية يقوم بها الحاسد نحو المحسود. يوضح العلماء هذا لأن ما يحدث من الأم حين تغار من ابنتها لا يسمى غيرة إنما هو في الحقيقة حسد، وهذا وضع يجب أن نتفهمه فهي أم وصلت إلى حالة من الفقدان التدريجي لشبابها، جمالها والفرص الحياتية الأخرى بينما نجد الإبنة على العكس تملك كل هذا، لذا تتجه هذه الأم المريضة إلى إضاعة تلك الفرص مما قد يصل إلى حد تدمير الإبنة والأم في آن واحد كما يدمر العلاقة بينهما. تحتل العلاقة بين الأم وابنتها الجزء الأكثر تأثيرا في حياة المرأة، وهذا شيء حقيقي سواء كانت الأم موجودة أو غائبة، محبة لابنتها أو مسيئة لها، فالأم هي الشخص الأكثر تأثيرا في حياة المرأة، لذلك هناك عبء وواجب يقع على عاتق الأم وابنتها سواء كانت العلاقة بينهما متأزمة أو غير ذلك وهو الدعم وإرساء الأساسات والمقومات لتقوية تلك العلاقة وإزالة ما بها من توتر أو غيرة. ولتحقيق ذلك لابد من توفر عنصرين هامين وهما: - واجبات الأم نحو ابنتها. - واجبات الابنة نحو أمها. أولا هيا نتعرف على واجبات الأم لأنها الأكبر سنا والأكثر خبرة على الأم أن تتفهم وتحترم شخصية ابنتها: تنشأ معظم المشكلات بين الأم وابنتها نتيجة للاختلافات بينهما في وجهات النظر التي تتحول إلى حالة من الجدال والصراع، إذا كنت كأم شخصية منفتحة، وتتمتعين بمزيد من الطاقة وعلى العكس تتسم ابنتك بالخجل والانطوائية فلابد أن تحدث مشكلات بينكما إذا لم تتفهمي وتتقبلي ابنتك وطريقتها المختلفة في النظر إلى الأمور، لذا عليك تفهم واحترام شخصية ابنتك مهما كانت تختلف عن شخصيتك. تحدثي مع ابنتك كل يوم: مهما كانت الأم مشغولة عليها أن توفر بعض الوقت للاستماع إلى ابنتها وتفهم الطريقة التي تفكر بها والتعرف على ما يجول بداخلها من مشاعر، وهذا من خلال الحوار الحر بين الاثنين لتقوية الثقة والرابطة القوية بينهما. لا تنقدي ابنتك بشكل لاذع: تعتقد معظم الأمهات أن النقد اللاذع سيساعد على بناء شخصية الابنة بالطريقة التي يرغبون بها، لكن عندما يزيد النقد القاسي عن الحد المعقول بدلا من تصحيح الخطأ بشكل بناء، يتسبب في نتائج سلبية مستقبلا كما يؤدي إلى إثارة مشاعر الحنق والكراهية بين الاثنين، لذلك على الأم أن تكون مصدر الدفع لابنتها واختيار الكلمات المناسبة التي تشعر الابنة بالثقة بالنفس مما يجعل العالم ميسر حولهما. اظهري وعبري عن حبك لابنتك على قدر المستطاع: ابنتك بحاجة إلى من يغمرها بالحب والحنان الفياض، لتنمو بداخلها المشاعر الجيدة الإيجابية نحوك ونحو نفسها، فالحب هو قوة الدفع الذي ينشأ به شعور تقدير الذات وخاصة حب الوالدين، فلا تفترضي أبدا أن ابنتك تعلم مدى حبك لها لكن عليك أن تثبتي لها ذلك من خلال تصرفاتك معها. ثانيا واجب الابنة نحو أمها مهما كانت شخصيتها: حاولي تفهم أمك بعمق: ضعي قواعد لمعاملة كلا منكما للآخر: قد يكون تفهم شخصية الأم شيء صعب، وخاصة إذا كانت هناك مشاعر مؤلمة بسبب بعض التصرفات المسيئة التي قامت بها مع ابنتها، لكن على الابنة أن تحاول الهدوء وعدم التحدث مع أمها إلا حين تهدأ ثورة كل منهما. الحوار البناء الهاديء بخصوص أي مشكلة أو موضوع حيوي بين الأم وابنتها أفضل من الجدال، لذلك على الابنة تفهم مشاعر الأم وما تمر به ومحاولة مشاركتها تلك المشاعر بدلا من اتهامها. عليك مراقبة تصرفاتك ومحاسبة نفسك بحيادية: اظهري لأمك حبك لها: يمكن لكما الاتفاق على بعض القواعد الهامة التي يجب أن يلتزم كل منكما بها مثل: - التحدث بأسلوب مهذب وهاديء معا. - مناقشة الاختلافات البسيطة بينكما قبل أن تتحول إلى مشكلات كبيرة. - منح كل منكما الفرصة للاستماع إلى الآخر بالتناوب. تساعد هذه القواعد كل منكما على التعبير عن نفسه ومشاعره، والاستماع يخلق علاقات قوية بينكما. قبل الحكم على تصرفات أمك عليك أولا محاسبة نفسك وهذا من خلال مواجهة نفسك والرد على الأسئلة التالية: - ما الذي تفعلينه يسبب ظهور الحواجز بينك وبين أمك؟ - هل أنت مطيعة وملتزمة بالقوانين الأسرية؟ - هل أنت بحاجة إلى مزيد من الانفتاح بينك وبينها؟ - هل أنت بحاجة إلى أن تكوني أكثر احتراما لها؟ عليك حقا أن تنظري إلى نفسك لتكتشفي إذا كانت هناك أشياء يجب عليك القيام بها لتغيري ما بك من سلبيات، فهذا يمكن أن يحل المشكلات بينك وبين أمك. بالرغم من أن الأم هي رمز الحب والعطاء لابنتها لكنها بحاجة إلى الشعور بأنها محبوبة، فليس من المنطقي أن يظل الإنسان يعطي ويعطي بدون أن ياخذ شيء،لذلك عليك أيتها الابنة أن تفعلي ما بوسعك لتعبري لأمك عن حبك لها ومدى أهميتها بالنسبة لك وهذا من خلال الكثير الذي يمكنك عمله. - ساعديها في كل شيء. - خططي لعمل مرح يمكنكما الاستمتاع به معا. - لا تنسي الاعتذار عندما تخطئين نحوها. فالحب يصنع المعجزات ويحل كل المشكلات ويمحو الغضب والحقد وينشر التفاعل الصحي الذي يرسخ بذور الثقة والاحترام المتبادل.

يشعر معظم الناس بعدم السعادة جراء المظهر الذي يبدون عليه، ولكن البعض منهم يقتنع بأن جانبا من مظهره مثير للاشمئزاز على الرغم من ظهوره بشكل طبيعي أمام الآخرين. ويسمى ذلك النوع من النظرة المشوهة للذات باضطرابات تشوه الجسم، والتي تؤثر بشكل متساوٍ على كل من الرجل والمرأة، وتبدأ عادة في سنوات المراهقة. ودائما ما يركز المصابون بتلك الاضطرابات على البشرة والشعر أو ملامح الوجه، ولكن يمكن أن يكون أي جزء آخر من الجسم.. فعلى سبيل المثال: - ظهور الندوب البسيطة على الذقن، وقضاء الفتاة للعديد من الأوقات أمام المرأة في محاولة إخفاء ذلك من خلال وضع الماكياج. - امتلاك الفتى لشعر خفيف مما يجنبه الظهور أمام الآخرين دون ارتداء القبعة. وقد أسمى أحد كبار الخبراء في مجال اضطرابات تشوه الجسم ذلك بـ"محنة القبح الوهمي"، حيث إن القبح يمكن أن يكون أمرا وهميا ولكن ما يسببه من ألم حقيقي للغاية. فقد يتوقف أصاحب تلك الاضطراب عن العمل وينعزلون عن الأصدقاء، أو يرفضون الخروج من المنزل خشية الظهور بذلك الشكل القبيح. والمحنة قد تكون أشد لدى بعض الأشخاص الأمر الذي يدفعهم إلى التفكير أو محاولة الانتحار، ومن ثم تكون هناك حاجة كبيرة إلى إلتماس العلاج الفوري. - أعراض اضطرابات تشوه الجسم: يمكن للمصابين باضطرابات تشوه الجسم أن يقوموا بـ: - قضاء العديد من الأوقات أمام المرآة أو أي من الأسطح العاكسة الأخرى، أو المضي في طريقهم متجنبين النظر إلى المرآة. - استخدام المرآة والنظارات الشمسية والشعر المستعار والضمادات والقبعات والأوشحة لإخفاء العيوب المتصورة. - المقارنة المستمرة للذات والأشخاص الآخرين. - الحاجة الدائمة إلى إعادة التأكيد على أن عيوبهم قد تم إخفاؤها. - تجنب المواقف الاجتماعية نتيجة قلقهم بشأن مظهرهم. - تكرار علاج البشرة أو جراحات التجميل. وقد تصاحب اضطرابات تشوه الجسم ببعض المشاكل مثل: - الإكتئاب. - القلق والتوتر. - اضطرابات الطعام. - الفوبيا الاجتماعية. - الوسواس القهري. مسببات اضطرابات تشوه الجسم: إن الخبراء ليسوا متأكدين من سبب إصابة الناس بتلك الاضطرابات، وغالبا ما يتم علاجها بنجاح من خلال تناول العقاقير المؤثرة على مادة السيروتونين في الدماغ، لذا يمكن أن يكون السبب راجعا لوجود خلل في تلك المادة الكيميائية. كذلك يمكن أن يكون من أسباب هذه الاضطرابات كافة الصفات الموروثة والتجارب السلبية كالمضايقة وسوء المعاملة. - كيف يتم تشخيصها؟ إن الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية سيقوم بطرح عدة أسئلة لمعرفة كيف يشعر الشخص تجاه مظهره، أو أن يطلب من المريض ملء استمارة تنطوي على بعض الأسئلة المماثلة. ويقوم الطبيب بتشخيص اضطرابات تشوه الجسم إذا: - كان الشخص مصابا بمشكلة متصورة حول مظهره. - كانت تلك الإصابة أدت به إلى محنة حقيقة وجعلت من الصعب عليه أن يعيش حياة طبيعية. - كان من الأفضل عدم توضيح الإصابة من خلال اضطراب آخر. - كيف يمكن علاج تلك الإضطرابات؟ دائما ما يعالج الأطباء اضطرابات تشوه الجسم مع مجموعة من مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. - مضادات الاكتئاب: إن مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج اضطرابات تشوه الجسم تسمى بمثبطات امتصاص السيروتونين الاختيارية (SSRIs)، ومن أمثلته sertraline و fluvoxamine و fluoxetine. يستجيب معظم الأشخاص إلى تلك العلاجات بشكل جيد، وفي بعض الحالات تزول الأعراض تماما بينما تقل في حالات أخرى. كذلك فإن الجرعات المستخدمة في علاج اضطرابات تشوه الجسم هي أكثر من تلك التي تستخدم في علاج الاكتئاب، وبمجرد الوصول إلى أقصى الجرعات ينبغي الاستمرار لمدة تصل من 12-16 أسبوع. - العلاج النفسي: يستخدم العلاج السلوكي المعرفي في معالجة ذلك الاضطراب، حيث إنه يجمع بين اثنين من استراتيجيات العلاج المختلفة، وهما: - العلاج المعرفي الذي يساعد الأشخاص في مواجهة الأفكار السلبية، وإبدالها بالأخرى الإيجابية والصحية. - العلاج السلوكي الذي يساعد في كسر العادات الغير صحية المصاحبة لاضطرابات تشوه الجسم. فإذا كنت تعرف أحدا مصابا باضطرابات تشوه الجسم، فعليك نصحه بالتوجه فورا إلى الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية، فالعلاج يساعد الشخص في اكتساب صورة أفضل عن ذاته والإحساس بمزيد من الارتياح، وبدون العلاج ستمتد تلك المشكلة طوال الحياة.

يأتي الإعراب عن الحب بين الزوجين بالكلمات فقط ! وإنما هناك أيضاً وسائل عملية وتصرفات ملموسة وإيحاءات ذات معنى كبير تجعل الطرف الآخر يشعر بحبنا العميق حتى وإن لم نعرب عن مشاعرنا العاطفية بكلمات صريحة. إن الإعراب عن الحب بدون كلام أمر ميسور ، وهو أكثر واقعية وتأثيراً من الكلمات المنمقة والعبارات الرنانة . وهذه بعض اللفتات الجميلة واللمسات الحلوة التي تدل على العاطفة المتأصلة من جانب الزوجة تجاه زوجها والعكس صحيح أيضاً - استخدمي حبات الفاكهة الصغيرة ( الكرز ـ العنب ـ الفراولة .. ألخ ) لتكتبي بها عبارة "أحبك"وسط طبق الفاكهة الكبيرة - ضعي مكعبات ثلجية على شكل قلب في كأس العصير الذي سيشربه - ضعي وردة داخل الكتاب أو الصحيفة التي يقرأها - في يوم الإجازة حضري له إفطاراً دافئاً وقدميه له في فراشه - علقي صورته في مكان بارز - أرسلي رسالة عاطفية رقيقة ومختصرة بالفاكس إليه أثناء العمل - بعد الاستحمام ارسمي على مرآة الحمام بإصبعك صورة قلب على البخار ليراها وهو داخل بعدك - ارفعي درجة برودة المكيف قليلاً والتصقي به التماساً للدفء

من خلال الألوان ايتها الزوجة تستطيعين كسب زوجك وجعل يومه متفائلا وذلك من خلال اختيارك للالوان التي تردينها والتي تمنحه الشعور بالسعادة والانشراح ولا شك الشعور بالراحة النفسية ، لذلك حضرنا لك هذة المجموعة من الالوان وانعكاسها على الرجل ... يلا تفضلي .. الأسود لون شيك، يعتبره مصممو الأزياء ملك السهرات، فمن المحبب أن ترتديه عند دعوة زوجك لك لتمضية أمسية مختلفة بينكما، فهذا اللون يجعله يشعر أنك برنسيسة أمامه تشعين بريقاً وفخامة الأحمر يمنحك إحساساً بالدفء، وينشط الدورة الدموية، ارتديه عندما تشعرين بانخفاض مستويات الطاقة بداخلك، فيزيدك حيوية وينعكس في الوقت نفسه على زوجك، فيراك أكثر شباباً ، مليئة بالطاقة والحيوية حتى وإن كنت تعديت سن الـ 45 عاماً. البرتقالي عندما تلاحظين على نفسك أو على زوجك علامات العصبية ، فإن اللون البرتقالي يساعد كثيراً في تعديل المزاج، إذ يقوي جهاز المناعة وشعور المرأة بالثقة الدائمة في نفسها، مما يقلل من احتمالات الشك التي تنتابها حيال زوجها. الأخضر احرصي على أن تضميه إلى خزانة ملابسك، وارتديه عندما تشعرين بالقلق، أو في حالة وجود مشاجرات بينك وبين زوجك ، فهو يخفف من حدة هذا التوتر، كما يخفف من الإحساس بالإرهاق لارتباطه بالطبيعة. التركواز ننصح دائماً المرأة بارتدائه من حين لآخر، فهو يساعد على مهارة التواصل بين الزوجين واستمرار حلقات النقاش بينهما، بل وإحساس كل منهما بالآخر، كما أنه يحسن الصحة العامة بشكل مباشر. الأبيض يشع صفاء ونقاء ويعكس ملامحك الطفولية، ويظهرك أمام زوجك طيبة بريئة لا تعرف المشاكل. الوردي لون شديد التأثير على الرجال، فهو يقوي المشاعر بين الزوجين ويزيد من الارتباط العاطفي، وهو لون مثير للانتباه ومحفز قوي للمشاعر، وننصح أن ترتديه المرأة عندما ترغب في جذب انتباه زوجها إليها. الأزرق لون الاسترخاء، ويخفض درجة حرارة الجسم درجتين وننصح المرأة بارتدائه لتمضية نهاية الأسبوع في مكان هادئ ، والدرجات الفاتحة منه تشعرك بأنك جزء من الفضاء والبحر، مما يضفي عليك حالة رومانسية تنعكس في ما بعد على زوجك. الأصفر عندما تحتاجين للصفاء الفكري ورؤية الأشياء بواقعية وتحديد نقاط تميزك وإخفاقك مع أسرتك، ارتديه، فهو يساعدك على ذلك، لأنه يخلص الجسم من السموم والشوائب. البنفسجي جميل وناعم، ارتديه في وقت العصر لارتباطه بالهدوء؛ لكن ابتعدي عنه إن لم يكن مزاجك مرتاحاً تماماً، لأن كثرة النظر إليه تحرك الكآبة والحزن. الرمادي تجنبيه إن كنت تعانين من فتور وبرود في علاقتك مع زوجك ، لأنه لون بارد يزيد الفتور بين الزوجين، وللتغلب على ذلك عليك بالألوان النارية لتحريك مشاعر زوجك.

اليكم نصائح مهمة لتجعل حياتك مع زوجتك هادئة وناجحة وهذا كله يتعلق بتصرفاتك وتعاملك مع شريكة حياتك ومنحك لهاالثقة والامان فان بادلتها الاحترام والتفاهم هذا ما ستلقاه في المقابل ... تفضل واقرا بالتفصيل . 1ـ لا تُهنْ زوجتك ، فإن أي إهانة توجهها إليها ، تظل راسخة في قلبها وعقلها . وأخطر الإهانات التي لا تستطيع زوجتك أن تغفرها لك بقلبها ، حتى ولو غفرتها لك بلسانها . 2. أحسِنْ معاملتك لزوجتك تُحسنْ إليك . أشعرها أنك تفضلها على نفسك ، وأنك حريص على إسعادها ، ومحافظ على صحتها ، ومضحٍّ من أجلها ،إن مرضتْ مثلاً ، بما أنت عليه قادر . 3. تذكر أن زوجتك تحب أن تجلس لتتحدث معها وإليها في كل ما يخطر ببالك من شئون. لا تعد إلى بيتك مقطب الوجه عابس المحيا ، صامتاً أخرساً ، فإن ذلك يثير فيها القلق والشكوك .! 4. لا تفرض على زوجتك اهتماماتك الشخصية المتعلقة بثقافتك أو تخصصك ، فإن كنت أستاذاً في الفلك مثلاً فلا تتوقع أن يكون لها نفس اهتمامك بالنجوم والأفلاك !! 5. كن مستقيماً في حياتك ، تكن هي كذلك . ففي الأثر : " عفوا تعف نساؤكم " رواه الطبراني . وحذار من أن تمدن عينيك إلى ما لا يحل لك ، سواء كان ذلك في طريق أو أمام شاشة التلفاز ، وما أسوأ ما أتت به الفضائيات من مشاكل زوجية !! 6. إياك إياك أن تثير غيرة زوجتك ، بأن تذكِّرها من حين لآخر أنك مقدم على الزواج من أخرى ، أو تبدي إعجابك بإحدى النساء ، فإن ذلك يطعن في قلبها في الصميم ، ويقلب مودتها إلى موج من القلق والشكوك والظنون . 7. لا تذكِّر زوجتك بعيوب صدرت منها في مواقف معينة ، ولا تعـيِّرها بتلك الأخطاء والمعايب ، وخاصة أمام الآخرين . 8. عدِّل سلوكك من حين لآخر ، فليس المطلوب فقط أن تقوم زوجتك بتعديل سلوكها، وتستمر أنت متشبثاً بما أنت عليه ، وتجنب ما يثير غيظ زوجتك ولو كان مزاحاً . 9. اكتسب من صفات زوجتك الحميدة ، فكم من الرجال ازداد التزاماً بدينه حين رأى تمسك زوجته بقيمها الدينية والأخلاقية ، وما يصدر عنها من تصرفات سامية . 10. الزم الهدوء ولا تغضب فالغضب أساس الشحناء والتباغض . وإن أخطأت تجاه زوجتك فاعتذر إليها . لا تنم ليلتك وأنت غاضب منها وهي حزينة باكية . 11. امنح زوجتك الثقة بنفسها . لا تجعلها تابعة تدور في مجرَّتك وخادمة منفِّذةً لأوامرك . بل شجِّعها على أن يكون لها كيانها وتفكيرها وقرارها . استشرها في كل أمورك ، وحاورها ولكن بالتي هي أحسن . خذ بقرارها عندما تعلم أنه الأصوب ، وأخبرها بذلك وإن خالفتها الرأي فاصرفها إلى رأيك برفق ولباقة . 12. أثن على زوجتك عندما تقوم بعمل يستحق الثناء ، فالرسول صلي الله عليه و سلم قال : " من لم يشكر الناس لم يشكر الله ". 13. توقف عن توجيه التجريح والتوبيخ ، ولا تقارنها بغيرها من قريباتك اللاتي تعجب بهن وتريدها أن تتخذهن مُثُلاً عليا تجري في أذيالهن ، وتلهث في أعقابهن . 14. حاول أن توفر لها الإمكانات التي تشجعها على المثابرة وتحصيل المعارف . فإن كانت تبتغي الحصول على شهادة في فرع من فروع المعرفة فيسِّرْ لها ذلك ، طالما أن ذلك الأمر لا يتعارض مع مبادئ الدين ، ولا يشغلها عن التزاماتها الزوجية والبيتية . وتجاوبْ مع ما تحرزه زوجتك من نجاح فيما تقوم به . 15. أنصتْ إلى زوجتك باهتمام ، فإن ذلك يعمل على تخليصها مما ران عليها من هموم ومكبوتات ، وتحاشى الإثارة والتكذيب ، ولكن هناك من النساء من لا تستطيع التوقف عن الكلام ، أو تصبُّ حديثها على ذم أهلك أو أقربائك ، فعليك حينئذ أن تعامل الأمر بالحكمة والموعظة الحسنة . 16. أشعر زوجتك بأنها في مأمن من أي خطر ، وأنك لا يمكن أن تفرط فيها ، أو أن تنفصل عنها . 17. أشعر زوجتك أنك كفيلٌ برعايتها اقتصادياً مهما كانت ميسورة الحال . لا تطمع في مالٍ ورثتْـهُ عن أبيها ، فلا يحلُّ لك شرعاً أن تستولي على أموالها .ولا تبخل عليها بحجة أنها ثرية ، فمهما كانت غنية في حاجة نفسية إلى الشعور بأنك البديل الحقيقي لأبيها . 18.حذار من العلاقات الاجتماعية غير المباحة . فكثير من خراب البيوت الزوجية منشأها تلك العلاقات . 19. وائم بين حبك لزوجتك وحبك لوالديك وأهلك ، فلا يطغى جانب على جانب ، ولا يسيطر حب على حساب حب آخر . فأعط كل ذي حق حقه بالحسنى ، والقسطاس المستقيم 20.كن لزوجتك كما تحب أن تكونَ هي لك في كل ميادين الحياة ، فإنها تحب منك كما تحب منها . قال ابن عباس رضي الله عنهما : إني أحب أن أتزين لإمرأتي كما أحب أن تتزين لي 21 . أعطها قسطاً وافراً وحظاً يسيراً من الترفيه خارج المنزل ، كلون من ألوان التغيير ، وخاصة قبل أن يكون لها أطفال تشغل نفسها بهم . 22. شاركها وجدانياً فيما تحب أن تشاركك فيه ، فزر أهلها وحافظ على علاقة كلها مودة واحترام تجاه أهلها . 23. لا تجعلها تغار من عملك بانشغالك به أكثر من اللازم ، ولا تجعله يستأثر بكل وقتك، وخاصة في إجازة الأسبوع ، فلا تحرمها منك في وقت الإجازة سواء كان ذلك في البيت أم خارجه ، حتى لا تشعر بالملل والسآمة. 24. إذا خرجت من البيت فودعها بابتسامة وطلب الدعاء . وإذا دخلت فلا تفاجئها حتى تكون متأهبة للقائك ، ولئلا تكون على حال لا تحب أن تراها عليها ، وخاصة إن كنت قادما من السفر . 25. انظر معها إلى الحياة من منظار واحد ..وقد أوصى رسول الله صلي الله عليه و سلم بالنساء بقوله:" رفقاً بالقوارير " وقوله : " إنما النساء شقائق الرجال " و قوله : " استوصوا بالنساء خيراً " 26. حاول أن تساعد زوجتك في بعض أعمالها المنزلية ، فلقد بلغ من حسن معاشرة الرسول صلي الله عليه و سلم لنسائه التبرع بمساعدتهن في واجباتهن المنزلية . 27. على الزوج أن يلاطف زوجته ويداعبها ، وتأس برسول الله صلي الله عليه و سلم في ذلك : " فهلا بكراً تلاعبها وتلاعبك ؟ ". 28. أحسن إلى زوجتك وأولادك ، فالرسول صلي الله عليه و سلم يقول : " خيركم خيركم لأهله " . فإن أنت أحسنت إليهم أحسنوا إليك ، وبدلوا حياتك التعيسة سعادة وهناء . لا تبخل على زوجك ونفسك وأولادك ، وأنفق بالمعروف ، فإنفاقك على أهلك صدقة .

"دوام السعادة" هو المصطلح الذي يستخدمه مارتن سليجمان لوصف نوعية أساسية يضعها أمام عينيه، وهي وجود الثقة في المستقبل، هذا الطبيب النفسي الأميركي عمل لسنوات في مجال علم النفس الإيجابي، أو فن السعادة. - فن الشعور بالتفائل: ملاحظته هي أن أنجح الناس في حياتهم هم أيضا الأكثر تفاؤلا، والتفاؤل يتألف من عدة جوانب مختلفة أي منها يعتبر وسيلة لفهم العالم، ويعتقد بعض الناس المتفائلين جدا أن العالم جيد بالنسبة لهم، حتى عندما يواجهون مشكلة ما، فإنهم يعتقدون يقينا أن هذه المشكلة عابرة. وهناك شخص يبدو غاضبا جدا إزاء موقف ما ويبدو في حالة مزاجية سيئة، ربما لأنه علم بعض الأخبار السيئة، وشخص آخر في نفس الموقف يفكر بطريقة مختلفة ولا يسيطر عليه نفس الشعور بالغضب، سوف تلحظ على الفور أن رؤيتهما للعالم مختلفة. وربما تلاحظ أن هناك نوع من الموظفين في إحدي دوائر العمل يري أن رئيسه في العمل شخص عصبي المزاج ويصعب التعايش معه، في حين ينظر إليه البعض الآخر علي أنه يتمتع بالفكر الجيد والقيادة الحكيمة، وهناك من يري أنه رجل جيد لكنه يبدو من الوهلة الأولي سيئا، ومن هنا نجد أن هناك متفائلون وهناك متشائون. - غير نظرتك للعالم: ما الفائدة من ملاحظة الاختلاف في ردود الفعل إزاء أحداث الحياة؟ هذه الأفكار والاختلافات في ردود الأفعال تشكل مزاجنا وطاقاتنا للمضي قدما نحو تحقيق أهدافنا وأحلامنا، وهكذا كلما كنت أكثر تفاؤلا في نظرتك للحياة، كلما كان لديك المزيد من الطاقة والمرح والنجاح. ومع ذلك فمن الممكن تغيير العقلية السلبية، وهذا لن يتحقق عبر وصفة سحرية ولكن عن طريق تحديد ردود الفعل السلبية بطريقة شاملة داخل نفسك، وقد نجد القليل منا متشائما تماما أو متفائلا تماما، يمكنك أن تكون متفائلا جدا في العمل ومتشائما مع أطفالك، أو العكس. لذلك ركز جيدا في تصرفاتك وانتبه للآتي: 1- ابدأ أولا بتحديد أي المجالات تكون فيها أكثر تشاؤما. 2- مراقبة ردود أفعالك الداخلية أمام عقبة أو مشكلة. 3- إذا كنت تعتقد أن الصعوبة سوف تستمر إلى الأبد، يمكنك تحسين الحوار الداخلي وجعله مثيرا بدلا من ترك نفسك تغوص في بحور التشاؤم. 4- عندما تواجه مشكلة صغيرة، فتميل إلي التعميم، حاول تغيير سجلاتك وإيجاد فكر واقعي وقم بحصر المشكلة على ما هي عليه. فإذا خسر فريقك الرياضي علي سبيل المثال، بدلا من التفكير بأنه حقا ليس جيدا، قل: اليوم لم نكن لائقين بدرجة كافية، أو أننا لم نعمل علي هذه الاستراتيجية بما يكفي، وسوف تشعر بالفرق. وإذا كنت تعتقد أن طفلك لن يفعل أي شيء في المدرسة فالأمر يختلف جدا عن اعتقادك بأنه كان قلقا للغاية، وهذا ما أدى إلى نسيان واجبه على الطاولة، فإذا كنت تعتقد أن هذا الطفل لن يحقق شيئا تدريجيا، يمكنك أن تنجح في تحسين مستواك في التفاؤل. في البداية سيكون عملا شاقا، ولكن سرعان ما ستشعر بالفوائد، وأيضا سيستفيد من حولك، لأنه إذا كان التشاؤم يمكن أن يكون معديا، فالتفاؤل أيضا كذلك. يمكنك أيضا تشجيع أصدقائك لإسقاط التعميمات السلبية وعقد التنافس ليصبح أيضا من حولك أكثر تفاؤلا.

يقع العديد من المتزوجين حديثاً في واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء، التي يمكن تفاديها بسهولة وبحكمة: الخطأ الأول: عدم التعامل مع الديون نعرف بأن الموضوع بعيد عن الرومانسية جداً، لكن هناك الكثير من الأمور المالية المرتبطة بالزواج، لذلك يجب التعامل معها بحكمة منذ البداية. المال هو أول وأخر موضوع يتنازع عليه الشريكان، والذي يمكن أن يؤدي إلى الطلاق المبكر. لذلك كونا صريحين بشأن الأمور المالية منذ البداية. الحل المقترح: 1. تخلص من ديون الزواج أولاً، وإلا ستبني حياتك على أساس ضعيف ومعرض للانهيار في أي لحظة. 2. صارح الشريك بمبلغ الديون المترتبة عليكما، وكذلك بالمال الذي تملكانه حالياً، أجلا موضوع الأطفال حتى تتمكنا من الحركة بحرية دون قيود مادية. 3.ابدأ بالتخطيط للمستقبل، اقتصادا في الإنفاق واستثمرا الأموال في مشاريع مربحة ومضمونة. الخطأ الثاني: الابتعاد عن الأصدقاء الأصدقاء هم أساس الزواج الناجح، لذلك يجب أن تحافظ عليهم، حتى غير المتزوجين. سيقدم لك الأصدقاء الحقيقيون الدعم المعنوي والمادي والنفسي خلال هذه الفترة الانتقالية. الحل المقترح: 1. صارح أصدقائك بأنهم عامل مهم وجوهري في حياتك، واخبرهم بأنك لو اختفيت عن الأنظار لفترة زمنية معينة فهذا لا يعني أنك لا تريد صداقتهم. 2. بالتخطيط لرحلات وحفلات مع الأصدقاء بعد الانتهاء من ضجة العرس. الخطأ الثالث: عدم ممارسة الجنس لأن الزواج مشروع قائم على القبول الجنسي، فيجب أن يكون الجنس محوراًُ أساسياً للزواج. ولكن 60% من المتزوجين حديثاً كانوا متعبين ومرهقين للتفكير في الجنس. الحل المقترح: 1. حاولا الذهاب معاً في رحلة إلى مكان هادئ ورومانسي. 2. حافظا على الحب والمودة، عن طريق التقبيل في الصباح والمساء قبل النوم. 3. إذا شعرت بأن هناك مشكلة حقيقة، فتحدثا بصراحة عن الموضوع، فقد يكون هناك سوء تفاهم. الخطأ الرابع: الانطلاق ولكن في الطريق المعاكس نعم، يبدأ العديد من المتزوجون حديثاً سواء الرجال أو النساء، في الانطلاق في الطريق المعاكس، حيث يبدؤون بكسب الوزن الزائد بسرعة، وفقدان الاهتمام بالذات، وهنا تكمن المشكلة حيث يبدأ الطرف الأخر بالشك في إن الشريك على ما يرام. الحل المقترح: 1. ضعا خطة لتفادي الوزن الزائد منذ البداية، يكسب 50% من الأزواج الوزن الزائد خلال شهر العسل بينما يكسب الخمسون بالمائة الآخرون الوزن بعد العودة من شهر العسل. توقفا عن قبول دعوات الولائم، أو توقفا عن تناول كل ما يقدم لكما في هذه الولائم. 2. إذا كان الوقت قد فات، اشتركا في نادي رياضي، وتعلما تناول الطعام الصحي. الخطأ الخامس: الأقارب عقارب يتعرض العديد من الأزواج الجدد لمشاكل مع الأقارب الجدد، بسبب سوء تفاهم، أو ترسبات سابقة، والمهم تفادي هذه المشاكل وعدم السماح للحبة بأن تصبح قبة. الحل المقترح: 1. ضع حدود لعلاقاتك الجديدة بالأقارب. مثلاً لا تسمح لأحد بأن يفرض عليك زيارته أو هديته. 2. لا تشتم الآخرين ولا تتذمر من تصرفاتهم. أنت تحب عائلتك وهي تحب عائلتها لا داع لفرض الحب بالإكراه. إذا كنت تشعر بالراحة معهم فهذا يكفي. الخطأ السادس: النقاشات الحادة لا تعتقد بأن الضرب تحت الحزام سيجلب لك النقاط، فأنت تلعب لعبة خاسرة إذا كان الشريك هو الخصم، فأنتم فريق واحد، وإلا لماذا وقعتما على وثيقة تجبركما على العيش معاً على الحلو والمر. الحل المقترح: 1. التسامح، والمحبة والمودة. 2. عندما تشعر بأن المعركة على وشك البداية، أهدأ، فكر في العواقب، وفكر في طرق سليمة للتحاور. 3. لا تناما وأنتما غاضبان، حلا جميع المشاكل قبل النوم، ولا تترك الموضوع عند حد قبلة بريئة، بل خذه إلى المرحلة المتقدمة، والمتقدة جداً. الخطأ السابع: الأطفال يصاب المتزوجون حديثاً وأهلهم بهوس إنجاب الأطفال الآن وليس غداً، كأن الأطفال مختبئون تحت الفراش. إذا كان الزوجان صغيران في السن، فلا داع للاستعجال، كذلك إذا كان هناك ديون متعلقة بمصاريف الزواج. لا ضير من تأجيل موضوع الإنجاب حتى يكون الطرفان متأكدان من أنهما مستعدان للطفل. الحل المقترح: 1. دعا قرار الإنجاب لكما فقط. أنتما من سيستيقظ صباحاً لإطعام وتغير الطفل، وأنتما من سيتحمل نفقته من الولادة حتى الجامعة. 2. أنتما من يحدد عدد الأطفال، إذا شعرت بأنكما لا تستطيعان التحكم في الموضوع ، فاستشيرا طبيبة تنظيم الأسرة. 3. ضعا أسس صحية وصحيحة لبناء الأسرة ولا تدعا الأقاويل تعرقل حياتكما. أنتما الأهل الجدد.

توصلت دراسة من مركز ستارش البريطاني للأبحاث العالمية أن السعوديات هن أكثر النساء دلالا وجمالا على مستوى نساء العالم حيث تمت الدراسة بناء على عدة أمور منها : أن الفتاة السعودية تلبى طلباتها بدون عناء. أن الفتاة السعودية دائما لديها من يخدمها إضافة الى انها ليست بحاجة الى عمل فمصروفها متوفر لها من اولياء أمورها دون الحاجة للعمل. ووصف الباحث الفتيات السعوديات بأنهن ( ملكات العالم ) ويقول أن الملكة لا تقود السيارة بل الخدم من يقوم بذلك فالفتاة السعودية مثل الملكات تماماً . وتطرقت الدراسة ايضاً على الاعتناء بالرشاقة وحسن المظهر واهتمام الفتاة السعودية بجمالها حيث يقول السيد كريستروفر جولايل أن السعوديات الأجمل على مستوى العالم لذلك تمت اضافة نسبة الجمال الى البحث وفي الدراسة حازت الفتيات السعوديات على لقب "أكثر بنات العالم دلالا وجمالا

نظرا لما تزخر به الحياة من تعقيدات ومشاكل استجدت مع متغيرات العصر الحديث ومصاعب الحياة اليومية علي الصعيد المادي والأجتماعي والمهني وقسوة وتيرة الحياة، ازدادت الأمراض النفسية انتشارا وكلما كانت الأسباب المؤدية لهذه الأمراض مركبة، كلما أصبح المرض ذاته مركبا، وبالتالي يكون العلاج صعبا وفقا لمستوي شدة المرض، ومن أبرز الأمراض الخفية التي يعاني منها الكثيرون هو مرض الأكتئاب، ويصيب مرض الأكتئاب مختلف الفئات الأجتماعية والعمرية، فليس غريبا أن نري طفلاً في الثانية أو الثالثة من عمره مصابا بالأكتئاب أو شيخا كبيرا بلغ من العمرأرزله. لكننا في هذا التحقيق سوف نسلط الضوء علي المرأة نظرا لأنها من أكثر الفئات المعرضة للأكتئاب لأسباب سوف نسوقها في السطور التالية، وبالطبع سوف نفسح المجال لأحدث ما توصلت إليه النظريات العلمية الحديثة التي تتصدي لهذا المرض النفسي الذي قد يصل الأمر به إلي أن يودي بحياة الشخص بعد إذ يأس من إيجاد حلول لمشاكله أو سبباً تكمن وراءه حياته. المرأة هي الضحية الأولي للاكتئاب ! من هم الناس الأكثر تضررا من الاكتئاب؟ دون شك،إنها المرأة ... فهي عرضة لنوبات الأكتئاب بنسبة تصل إلي الضعف قياسا بالرجل. ويزداد خطر التعرض لهذا المرض إذا كانت المراة مطلقة أو غيرعاملة. من هم الناس الأكثر تضررا من الاكتئاب ؟ قامت إحدي الدراسات بإدارة البحث والتقييم والأحصاء بفرنسا Direction de la Recherche des Etudes de l’Evaluation et des Statistiques (DREES) بمحاولة الإجابة علي هذا السؤال ... وكانت النتيجة : المرأة على رأس جميع الفئات. النساء الأكثر تضررا من الاكتئاب النساء هن أولي ضحايا الأكتئاب ... حيث تبين مختلف الدراسات الاستقصائية التي أجريت في فرنسا أنه هناك ما بين 3 و 4 نساء متضررات من الاكتئاب في مقابل اثنين من الرجال. وهذا الأمر لا علاقة له بالظروف المعيشية للنساء ( كانخفاض الأجور، متوسط العمر المتدني المتوقع...). هذا المعدل حقيقي حتي إذا ما ربطناه بعوامل الخطر في نفس المستوي العمري لدي الرجال...(وضع وظيفي متساوى، نفس مستوي المؤهلات الدراسية ) : لكن النتيجة أن المرأة كانت أكثرعرضة مرتين من الرجل للإصابة بنوبات الأكتئاب . أسباب الاكتئاب لدي الإناث: ما هي أسباب ذلك الضعف لدي المرأة ؟ أولا: تجدر الإشارة إلى أن الفجوة بين الرجل والمرأة غير واقعية، فالرجال أكثر عرضة للاكتئاب إلا أن الأرقام لا تظهر ذلك. فإلاكتئاب يصعب تقديره لدي الرجال لأنهم لايعترفون بسهولة بالأكتئاب وقليلا ما يطلبون المشورة بهذا الصدد. ولكن حتى مع هذه المراوغة، من الواضح أن هناك ضعفا أكثر في صفوف النساء. فالمرأة بطبيعتها مخلوق ضعيف، مرهفة الاحساس، عطوفة وعاطفية، تتأثر بشكل أكبر بما تصادفه من مشكلات أو عراقيل أو منغصات، فبالإضافة إلي الضعف الجسماني قياسا بالرجل فهي أكثر ضعفا من الناحية النفسية وهي بحاجة دائمة إلي من يتفهم مشاعرها وتقلباتها النفسية، العصبية والمزاجية، وهي تحتاج دائماً، علي عكس الرجل، إلي من يدعمها أو يقدم لها العون فيما تجابهه من مصاعب الحياة، لكن بالطبع، لا تتسني تلكم الأمور بشكل دائم، مما يعرضها للسقوط في نوبات الأكتئاب. وقد تعتري الحياة كثيرا فقدان أناسا نكن لهم حباً جارفاً أو أعزاء أو أقرباء أو التعرض لفقدان علاقة حميمة، ونظراً لحس المرأة المرهف، فهي لا تتحمل تلك الأمور بشكل يسير وتتأثر بالصدمات، أما الرجل فبوسعه أن يكتم آلامه لأنه في أغلب الأحوال يخجل من مجرد إبداء حزنه أوضعفه أو هزيمته ومنهم من يعتبر الأمر في سياق تحدي ينبغي أن يفوز بمعركته. لكن ربما كان ذلك الكتمان من ضمن العوامل التي تؤدي إلي تفاقم الأكتئاب ( لدي البعض) نتيجة للكبت. الزواج يحمي من الاكتئاب : هناك عدم مساواة أخرى تكشفت عنها التحقيقات : يعتبرالزواج من العناصر الواقية من الاكتئاب. فوجود شخص نعتمد عليه، يمكننا من مواجهة العواصف. ونري اختلافا في مخاطر الإصابة بالاكتئاب على أساس الوضع العائلي: فالشخص المتزوج أقل عرضة للاكتئاب من الغير متزوج، ومن بين الأشخاص الذين يعيشون وحدهم ولديهم احتمالات أكبر للتعرض للأكتئاب هن المطلقات والأرامل.لأن الأنفصال يضاعف من احتمال الإصابة بالأكتئاب إلي مرتين أو ثلاثة . ملاحظة: الرجال أكثر تعرضا للترمل، والنساء أكثر للانفصال. البطالة : من عوامل الخطر للاكتئاب : ولا غرابة، فالخمول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية المؤدية للاكتئاب. فقد أصيب ما لا يقل عن 16 % من العاطلين عن العمل بنوبات الاكتئاب. الرجال هم الأكثر تضررا من نقص العمل. ومستوى الدخل لا يحمي من مشاكل الاكتئاب: بغض النظر عن الطبقة الاجتماعية، فالعاطلين عن العمل هم المتضررين من فقدان وظيفتهم. المرأة، العاطلين عن العمل والمطلقات هم الفئات الأكثر تضررا من الاكتئاب. وينبغي لدي هؤلاء تحديداً أن تكون الوقاية والسيطرة أقوى لتفادي الدخول في نوبات الاكتئاب. أعراض الاكتئاب : كثيرا ما يتعرض الناس لنقصان في الطاقة ونوبات الحزن. ولكن إذا ما ظل هذا الوضع قائما ولم يتم استعادة الروح المعنوية، هنا ينفتح الباب للإصابة بالاكتئاب. ولكن كيف يمكن التعرف عليه؟ وما العلامات التي تعكس هذا المرض؟ وما هو الحد الذي ينبغي التدخل عنده في أقرب وقت ممكن. الاكتئاب : إشارات الإنذار والتدخل المبكر من المهم التعرف علي علامات الاكتئاب في وقت مبكر جدا. لأنه كلما كان التعامل مع هذا المرض في وقت مبكر، سيكون من السهل الشفاء منه . ولكن كيف نتعرف على أعراض هذا المرض الذي يصيب الحالة المزاجية والنفسية ؟ وما هي الاضطرابات المصاحبة التي قد تظهر مشكلة الاكتئاب؟ الصلة الوثيقة بين الاكتئاب والنوم الاكتئاب والنوم تربطهما صلة وثيقة جداً. فمشاكل النوم والاستيقاظ في الليل كثيرا ما تكون من بين الأعراض المصاحبة لنوبات الاكتئاب. لأن المخاوف تعيق النوم. عليك باكتشاف العلاقة بين الأفكار السوداء والليالي المؤرقة. هل تعانين من اضطرابات النوم؟ هل أصابك التعب؟ ماذا لوكان هذا هوالاكتئاب؟ النوم أول ضحية للاكتئاب النوم والصحة العقلية تربطهما صلة وثيقه. فبمجرد حدوث مشكلة نفسية، يكون هناك اضطراباً في النوم . وهذا الأمر ينطبق بصفة خاصة علي الاكتئاب. فعادة ما يتلازم الاكتئاب باليقظة المبكرة : الشخص المصاب بالمرض يستيقظ في وقت مبكر جداً، أحيانا من الساعة الثالثة فجراً! ويتقلب كثيراً في فراشه مستعرضا الأفكارالسوداء، وأخيراً يستطيع النوم ... عندما يحين الوقت للأستيقاظ! من الضروري تحديد هذه المشكلة باعتبارها من أعراض الاكتئاب. لأن العديد من الأشخاص يتعاملون مع هذا الأمر بوصفه اضطرابا في النوم، ويعمدون إلي تناول الحبوب المنومة، دون معالجة السبب الحقيقي، ألا وهو الاكتئاب. ومع ذلك، إذا ما تم تحديد الاكتئاب مبكرا وإيلاءه عناية كبيرة، فسوف يمكن علاج النتائج المترتبة على الأرق كما يمكن أن ينظر إليه على أنه علاجا مكملاً. الشعوربالتعب من أعراض الاكتئاب من ضمن الأعراض الأخري المعروفة للاكتئاب هو الشعور بالتعب . وليس التعب الجسماني فحسب ( كنقص الطاقة، والنعاس...) بل والتعب النفسي أيضاً: عدم وجود الطاقة، وفقدان الحافز على العمل، بل أيضا في أوقات الفراغ... كما أن هناك علاقة بين الاكتئاب ومرض آلام الألياف العضلية الـ fibromyalgie.... وهو المرض الذي يؤدي الى شدة التعب، واضطرابات النوم والألم. بعض الخبراء أيضاً يشيرون إلى أن هذا الهجوم قد يكون في الواقع نوعاً من الاكتئاب. الاكتئاب الموسمي والعلاج الضوئي قد يصاب بعض الناس بحالات اكتئاب موسمية تقترن بقدوم بعض الفصول الغير محببة إلي نفوسهن فيشعر البعض بأنقباض أو خو ف عند اقتراب موسم الخريف علي سبيل المثال ويشعر ان هذا الموسم يرتبط بالشيخوخة واقتراب النهاية والبعض لايحب فصل الشتاء فتعتريه موجة من الحزن . من المعروف تأثيرالأكتئاب الموسمي على النوم إذ يصاحبه شعوراً بالتعب في الصباح، حتى بعد مرور 12 ساعة من الراحة! ويأتي الحل عن طريق الخضوع لدورات علاج ضوئية، وبالتحديد خلال فترة الصباح للحصول علي طاقة ضوئية كاملة. مع ملاحظة أننا نتحدث بشكل متزايد عن أوقات الأسيقاظ المعروفة .. ساعة "ضوء الفجر" التي من شأنها فقط أن تسمح باليقظة الطبيعية والتعرض لضوء طبيعي مكثف بدءا من وقت اليقظة. لكن لم تؤكد أي دراسة جادة فوائد التعرض للضوء لعلاج الأكتئاب الشتوي . مضادات الاكتئاب والنوم انتبهي، عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب بعد التعرض لموجة اكتئاب في بعض الحالات، يمكن أن تحدث اضطرابات في النوم. يجب أن يتم وقف العلاج بشكل تدريجي. عليك بطلب المشورة من طبيبك ليرشدك عن كيفية التعامل مع هذه الاضطرابات. لكي تستعيدي نوما هادئا وابتسامتك ايضاً.! شخص واحد من بين 13 يعاني من الصداع في الصباح لدي الأستيقاظ . وكانت اضطرابات النوم هي السبب الرئيسي حتى الآن، إلا أن دراسة أوروبية جديدة اكتشفت أن هذه الآلام تعد مؤشرا جيداً للاكتئاب. فما يكاد المرء يستيقظ في الصباح حتي تستولي عليه آلاما في الرأس... لست وحدك، فالصداع الصباحي هو الضيف الثقيل الذي يفاجيء عدد كبير جداً من الأوروبيين. اضطرابات النوم وصداع الصباح عادة ما يصاحب الصداع الصباحي اضطرابات النوم : انقطاع النفس يعرقل النوم، صوت الشخير، صك الأسنان أو في بعض الأحيان تزامن أمراض عصبية في الساقين (التهيج وألم الأعضاء). ولكن في الآونة الأخيرة استطاعت دراسة وبائية أن تحدد العوامل الجديدة المتسببة ... قامت دراسة استقصائية أوروبية واسعة النطاق بسؤال 18980 أوروبي من الذين تزيد أعمارهم على 15 عاما مما يشكل عينة تمثيلية من خمس دول (بريطانيا، إيطاليا، ألمانيا، البرتغال واسبانيا) عن مشكلة الصداع المزمن. وقام الدكتور موريس اوهايون رئيس لجنة البحوث الوبائية المتعلقة بالنوم في مدرسة الطب في جامعة ستانفورد (كاليفورنيا)، قام بتقييم مستوي الصداع الصباحي لكل المشاركين وكذلك الاضطرابات السريرية، استهلاك العقاقير ذات التأثير العقلي، اضطرابات النوم والاضطرابات النفسية. ووفقا للدراسة، فإن نسبة الأشخاص الذين يعانون من الصداع الصباحي المزمن وصلت يوميا إلي 7.6 % (1.3 % يوميا ، 4.4 % في كثير من الأحيان و 1.9 % في بعض الأحيان). المرأة هي الضحية الأولى (8.4 % مقابل 6.7 % للرجال) والفئة العمرية 45-64 سنة هي الأكثر تأثرا (9 %). الصداع والاكتئاب والقلق من أكثر العوامل المرتبطة بالصداع الصباحي المزمن هو القلق الأكتئابي (28.5 %)، والاكتئاب الشديد (21.3 %) علي الرغم من أن هذا الأرتباط لا يزال من الصعب تفسيره، ويعتبرالدارسين أن وجود أحد هذين العاملين يمكن أن يشجع كلا منهما الآخر. لكن في الوقت الحاضر، فإنه من المستحيل معرفة ما إذا كانت هذه الآلام الصباحية تعتبر مظهراً من مظاهر الاكتئاب أو إذا كانت من ضمن الأسباب المؤدية إليه. يرتبط هذا الصداع المزمن كذلك بتوقف التنفس أثناء النوم (15.2 %)، وارتفاع ضغط الدم (11 %)، والاضطرابات العضلية الهيكلية (14.1 %)، واستخدام العقاقير المضادة للقلق )20.1%) أو الافراط في شرب الخمر (12.6 %). ويستخلص الدكتور اوهايون حديثه: "يعد الصداع الصباحي المزمن من المؤشرات الرئيسية الجيدة للأرق ونوبات الاكتئاب. وخلافاً لما كان عليه في السابق، فهي ليست محددة لتوقف التنفس أثناء النوم". هذه الاضطرابات في الصباح تحدث على الأرجح نتيجة لتفاعل عوامل عديدة. وتحديدها في المستقبل قد يساعد المتخصصين العاملين في مجال الصحة علي إدراجها في الفحص السريري. آليات بين الصداع النصفي والاكتئاب؟ كشفت دراسة سابقة عن وجود نزعة للشقيقة ( الصداع النصفي ) لدى المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والميل إلى الاكتئاب الشديد لدي المصابين بالصداع النصفي. لكن لا يزال التفسيريحتاج إلي ان يحدد... وثمة صلة متطورة بين الكيمياء الحيوية والقلق وألم الصداع النصفي، تعتبر مواضيع الاكتئاب والصداع النصفي شديدة الحساسية من قبل مستقبلات السيروتونين، والموصلات العصبية مسؤولة عن القلق والاكتئاب، وبكل تأكيد أيضا عن حدوث آلام الصداع النصفي بشكل أكثر سؤاً. مع ذلك، هذا الافتراض يحتاج إلي مزيد من الدراسات لتؤكده. من جهة، فالاكتئاب يعد من العوامل المعروفة التي تسبب ألم الصداع النصفي. ومن جهة اخري، فالإعاقة الناجمة عن الصداع النصفي قد تشجع على حدوث الاكتئاب. لوضع حد لهذه الحلقة المفرغة، فإن الخطوة الأولى هي التشاور. إذا كنت تعانين من أية آلام مستمرة أو نوبات الصداع، عليك بالتحدث إلى طبيبك. وتوجد علاجات فعالة لمعالجة هذين المرضين. علاج الاكتئاب أولا : التحليل النفسي والعلاج في نهاية القرن التاسع عشر، توصل طبيب الأعصاب الفييني (نسبة إلي فيينا ) فرويد إلي اكتشاف كبير من خلال الاستماع إلي الأمور التي يفضي بها مرضاه إليه. وفهم الدورالمحدد الذي يوجد لدينا في اللاوعي والصراعات التي تدور في داخله ( اللاوعي) منذ طفولتنا وحتي مستقبلنا الحاضر، وأيضاً في تشكيل مختلف أعراض الأمراض النفسية. هذا الاكتشاف مكنه من تطوير طريقة الفحص وحسم هذه الصراعات بوجه خاص. العلاج بالتحليل النفسي: هذه الطريقة في حل الصراعات والمقاومة النفسية، ترتكز علي حرية التعبير المطلقة. كيف يمكن العلاج بالتحليل النفسي؟ يرتكز العلاج عن طريق التحليل النفسي علي وضع المريض في حالة من الاسترخاء، التمدد، بعيدا عن أنظار المعالج الذي يجلس علي مسافة منه حتى لا يؤدي إلى اضطراب حرية المريض في التعبير. تتكررجلسات العلاج بصورة منتظمة، عدة مرات في الأسبوع 3 أو 4 مرات بوجه عام... وهذه المسافات الدورية أساسية . المريض يتحدث، وهو مدعولأن يقول كل شيء يجول بخاطره. ولكن هذا الأمر ليس بسيطاً كما يبدو: فهناك مقاومة نفسية تتعارض مع حرية الفكر بسبب تضارب الأفكار. تعتمد الطريقة إذا علي الحد من المقاومة لتحقيق حرية التعبير كليا. لذلك، يقوم المعالج بتقديم تفسيرات لما يقال، وتوجيه مسار الأفكار، دون أن يعطي المشورة أو أوامر خاصة. علي الطبيب المعالج أن يبقى محايدا ولكن برفق. ويركزالمعالج علي العلاقة التي تنشأ بينه وبين المريض، والتي أكد فرويد أنها تستنسخ أنماط العلاقة التي شهدها المريض مع والديه في طفولته. من يستطيع متابعة علاج التحليل النفسي؟ لا يستطيع أي شخص أن يقوم بإجراء هذا النوع من التحليل. فهو يحتاج لبعض الصفات التي ينبغي أن يهتم بها المعالج بعناية قبل بداية العلاج، مرونة الأداء الذهني، القدرة على التأمل في المحتوى اللفظي والعقلي. قبل كل شيء، يجب أن يكون المريض على اقتناع بأن متاعبه متأصلة بداخله، وليس من خارجه. قد يكون التحليل مجرد فرصة للاستكشاف والتطويرالشخصي. في أغلب الأحيان، يمكن للاضطرابات النفسية أن تكون ذات دلالة في التحليل النفسي ويوجه التحليل في المقام الأول إلي الاضطرابات العصبية والاضطرابات النفسية الكبري التي توجد لدي كثير من الناس. هذه الاضطرابات تنشأ بسبب المخاوف، الميول الاكتئابية واختلال الوظائف الجنسية، وغير ذلك. هل هناك علاج للأكتئاب الاكتئاب مرض يمكن علاجه والشفاء منه. لعلاجه، يلزم بالضرورة تناول الأدوية (مضادات الاكتئاب). هذه الأدوية تكون أكثر فاعلية إلى جانب متابعة العلاج النفسي. العديد من الناس يعتقدون خطأ أنه لا بد من الاختيار بين العلاج النفسي والأدوية. ليس هذا صحيحاً بل على العكس تماما، إنهما علاجين مكملين، والأدوية والعلاج النفسي يتوحدان ضد الاكتئاب. يحتاج علاج الاكتئاب إلى وقت. ويرى الخبراء أنه ينبغي أن يستغرق ستة أشهر على الأقل. وأقل من هذه الفترة، هناك خطرالتعرض للانتكاسة. إذا كنت قد تعرضت للاكتئاب مرة واحدة في حياتك، وليست لديك الرغبة في تكرار العلاج فأعلمي أنه لا بد من متابعة العلاج بصورة منتظمة للشفاء. وهذا هو مفتاح النجاح، ولكن من المعروف أن مريض واحد من كل ثلاثة لا يتابع علاجه. ضمان التقيد بالعلاج هل بسبب عدم وجود معلومات؟ ربما، يجب عليك أن تطرحي علي طبيبك جميع الأسئلة التي تهمك، و يجب عليه أن يجيب. إذا لم تفهمي ما قاله ( كما يحدث في أغلب الحالات)، لا تترددي في إعادة طرح الأسئلة نفسها، وعليك أن تعرفيه أنك لا تفهمي. إذا كان الطبيب، بدوره لا يمكنه الرد على أسئلتك، يجب أن يقول لك ذلك، لأنه في الطب هناك أشياء عديدة نجهلها. وغالبا ما يشعر مريض الأكتئاب بالذنب، لأنه يفتقر إلى الإرادة، وهو يفتقد أيضا إلي الرغبة في أي شيء. وهذا الأفتقاد في الرغبة يعد جزءاً من مرض الاكتئاب. والسبب على وجه التحديد لأنك ببساطة مكتئبة، وسوف تستعيدين رغبتك عندما تتحسن حالتك. علاج فعال مع العلاج سوف تشعرين بتحسن سريع، وعادة في غضون أسبوعين من أخذ العلاج المضاد للاكتئاب. وبعد شهرين سوف تصبحين كما كنت قبل المرض. لكن يجب مواصلة العلاج حتى إذا كنت علي ما يرام لعدة أشهر أو عدة سنوات. ونادرا جدا ما يفشل العلاج. أحيانا لا بد من تجربة العديد من مضادات الاكتئاب للعثور العلاج الملائم. وللأشخاص المحيطين دورا مكملا لا غنى عنه لنجاح العلاج : لا تترددي في طلب الدعم من عائلتك، أصدقائك وزوجك، والتحاور معهم حول المرض. ومن المفيد أن يعرف طبيبك عائلتك وأن يتحاوار معهم ويمدهم بالمعلومات اللازمة. في معظم الأوقات مرضى الاكتئاب لا يتلقون العلاج فى المستشفيات. ومع ذلك فإنه ضروري جدا في بعض الأحيان عندما يكون الاكتئاب شديدا للغاية أو حين تكون العلاقات مع الأقرباء سيئة أو عندما تزداد خطورة الإقدام علي الأنتحار. يعتبر الممارسين العامين في مقدمة التعامل مع مرضي الاكتئاب حيث يقومون بإجراء نحو73 % من التشخيصات. ولكنهم يواجهون اختلافات في الرأي، حيث ترتفع أصوات توجه لهم اللوم علي التدخل العلاجي المبكر والعلاج، وبالتالي عدم إتاحة الوقت للمرضى للخروج من المرض من تلقاء أنفسهم والنجاح في التغلب على هذه المشكلة. في المقابل، يشكو البعض الآخر من تأخرالعلاج حيث يترك الشخص المصاب بالاكتئاب يناضال وحده ويعيش معاناة حقيقية ضارة. يبدو أن هذا الأختلاف الدائم يتجاهل أن نصف حالات الأكتئاب لايتم علاجها، بينما بلغ الذين يوقفون علاجهم عدداً غير قليل . اعتلال الحالة المزاجية وتشخيص الاكتئاب يشدد البروفيسورموريس فيريري على ضرورة التمييز بين الاكتئاب والكآبة، فالكآبة حالة عابرة يمكن الخروج منها بسهولة. أما في حالة الاكتئاب المرضي، فهناك بعض الدلائل التي لا تكذب : • عندما يكون الحزن مرضياً . • عندما يري المريض أن كل شيء يبدو ثابتا . • هناك عدم اهتمام بأي شيء. • عندما يكون هناك افتقادا لأي متعة . • عندما نعتبر فكرة الانتحار هي الحل الأمثل ( لأي شيء ولماذا العيش؟). عندما تكون هذه الأعراض موجودة علي مدي أسبوعين دون ملاحظة أي توقف، هنا إذا يمكن أن نتحدث عن الاكتئاب. الطبيب والمريض معاً لمواجهة الاكتئاب علي سبيل المثال، يصل خطر السقوط في حالات الاكتئاب لدي الفرنسيين من وقت أو آخر طوال حياتهم إلي نسبة 17 % . والانتكاسات متكررة. لذلك، من المهم أن ينجح الطبيب في إقامة علاقة من الثقة لتمكينه من الأستماع جيداً لشكاوى المرضي الغير محسوسة. النظرات، الصمت، التنهد... كلها يمكن أن تكون علامات ذات مغزى كبير. فعلي الطبيب أيضاً إجراء تقييم دقيق للمسائل الأسرية والمهنية والاجتماعية المحيطة بمريض الاكتئاب لتحديد عوامل الخطر. يعد "التحالف العلاجي" جزءاً أساسيا من تشخيص وعلاج نوبات الاكتئاب. ويقول الدكتور فيليب نوس :"إن التشخيص هو التحالف مع المريض وليس مجرد وصف مضادات الاكتئاب فحسب ". الاكتئاب : الخروج من الدوامة الجهنمية: الاكتئاب يمكن أن يعالج بصورة فعالة. هناك الكثير من العلاجات يمكن الآن أن توصف للمريض. ولكن أهم خطوة تتعلق بالمريض نفسه، عليك باتخاذ الخطوة الأولى، فبالرعاية الطبية سوف تتغلبين على هذا المرض. ويتضمن العلاج مختلف البدائل في كل حالة : العلاج النفسي، ومضادات الاكتئاب والعلاج بالصدمات الكهربائية. من ضمن العلاجات المتاحة، هناك العلاج النفسي، ومضادات الاكتئاب والعلاج بواسطة الصدمات الكهربائية. الآن هذه العلاجات تتيح الحصول على نتائج جيدة، وهي تستخدم منفردة أو مجتمعة على أساس عدة عوامل مثل حجم ونوع الاكتئاب وكذلك مستوي الآثار الجانبية. في جميع الحالات، طبيبك هو أفضل شخص يمكنه وصف العلاج الأنسب لك. في معظم الأحيان، يتم الجمع بين مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي للسيطرة سريعا على المرض. الأكتئاب: العلاج النفسي : يعتبرالعلاج النفسي فعالاً لدي الأشخاص المصابون بنوبات اكتئاب خفيفة. هذه العلاجات تسمح للمريض بتذكر بعض المشاهد العاطفية، العلاقات الشخصية التي أدت إلى موجة الاكتئاب. الأهتمام بالمحيط الأسري من قبل الطبيب المعالج حيث يمكن أن يتيح لجميع الأقارب حضورجلسات العلاج النفسي. وتبين دراسات حديثة أن التقارب الأجتماعي- النفسي يعتبر فعالا مثل العلاج بواسطة مضادات الاكتئاب لعلاج حالات الاكتئاب الخفيف. غير أن الدكتور بيغو بخدمات الطب النفسي بمستشفى كوشين يؤكد على أن العلاج لابد أن يجمع دائما بين الأدوية والعلاج النفسي. وفي أغلب الأحوال يحتاج إلي العلاج النفسي. بالنسبة لسائرالعلاجات النفسية (التحليلية والسلوكية، وما إلى ذلك)، لا يمكن وصفها منفردة في حالات الاكتئاب الخفيفة مع المريض الذي يحتفظ بقدرته على التفكير. في حالات الاكتئاب الأكثر شدة، يصبح من المستحيل استخدام العلاج النفسي، والعلاج الطبي لازم ". مضادات الاكتئاب ويقول الدكتور بيغو:" هناك أنواع مختلفة من العقاقير المضادة للاكتئاب، ولكن كل هذه العقاقير مخصصة لتصحيح الاختلالات البيوكيميائية لدي المرضي. وبالتالي، فإنها تميل إلى زيادة تدفق مقاديرالإرسال العصبي إلي المخ. " مختلف أنواع مضادات الاكتئاب ذات دورات ثلاثية، من مثبطات متخصصة لكبح السيروتونين(ISRS) ، ومثبطات للمونوآمين أوكسيديز (IMAO)، وأنواع جديدة من العقاقير المضادة للاكتئاب. وعادة تستغرق مضادات الاكتئاب حوالي عشرة أيام ليظهر تأثيرها، وفي حالة عدم ملاحظة أية فاعلية للعلاج، يمكن للطبيب النفسي أن يزيد الجرعة أو يغيير العلاج في حالة عدم وجود فاعلية بعد ستة أسابيع. ويستغرق العلاج نحو أربعة أشهر بالجرعة الكاملة، والتي ينبغي أن يضاف إليها شهرين مع مراعاة خفض الجرعات تدريجيا قبل وقف العلاج نهائيا ." ويمكن أيضا استخدام الليثيوم نظراًُ لتأثيره المنظم لأضطرابات الاكتئاب الهوسي حيث يظل النشاط البيولوجي من الصعب تحديده. كل هذه الأدوية تحتوي علي آثار جانبية، لذلك لا بد من إبداء مظاهرهذه الآثار علي طبيبك. الذي قد يغير جرعة الدواء أو إذا كان العلاج مؤلماً للغاية. العلاج بالصدمات الكهربائية هذا النوع من العلاج قد تطورعلى الرغم من أن الحديث عنه مثير للقلق. العلاج بالصدمات الكهربائية ليس مؤلماً، ويحقق معدلات نجاح في غاية الأهمية. فالعلاج بالصدمات الكهربائية يستخدم بشكل رئيسي لحالات الاكتئاب الشديد جداً، والتي تصل إلي حد الهذيان وكذلك في حالات الحظر من تناول مضادات الاكتئاب. ووفقاً للدكتور بيغو : "هذا العلاج فعال جداً لهذا النوع من الاكتئاب، بخاصة لدي المسنين، نظراً لكثرة المحاذير ضد مضادات الاكتئاب، وفاعليته أسرع بكثير من العقاقير. ويعتبرآمناً، إلا أنه يحتوي علي بعض الآثار الجانبية مثل النسيان الطفيف أو الألتباس، والتي تختلف من شخص لآخر. حالما يقرر طبيبك العلاج الأمثل، يجب تجنب خطر الانتكاس. وفي الوقت الراهن، ما يقرب من 90 % من حالات الاكتئاب يمكن علاجها. وكلما تم تقديم الدعم في وقت مبكر، كلما يكون العلاج أكثر فاعلية. إذا لا تترددي، فليست هناك حاجة إلى المعاناة في صمت. قد يستغرق العلاج بعض الوقت . إلا أنه الطريق الموصل إلي الحرية والتفتح النفسي، ويؤدى إلي المزيد من الإبداع، العلاقات الأجتماعية المتوازنة والمتناغمة. سوف تختفي الأعراض المرضية لتبقي بعض الصراعات في اللاوعي والتي سوف تجد طريقها للأختفاء بعد فترة من العلاج.

ستكون العين مرآة للروح وسلامة الدماغ معاً. بفضل نسخة ضوئية من جهاز الموجات فوق الصوتية (هي صور تستخدم الموجات فوق الصوتية و هي أعلى من حدود القدرة السمعية للإنسان التي تبدأ من 20 ألف هرتز أي أنها موجات ذات ترددات عالية نسبياً لا تسمعها الأذن البشرية) سيعتمد الأطباء قريباً على فحص العين من أجل اكتشاف ومراقبة نمو سرطانات الدماغ فضلاً عن تعقب آثار بعض الأمراض كما تصلب الأنسجة المتعددة والزهايمر وباركنسن. فالدماغ موصول الى كل عين عن طريق عصب ضوئي. إذن، فان أي ضرر يصيب الدماغ، ذو طبيعة تآكلية، يؤثر على خلايا هذا العصب الضوئي أم على شبكية العين. هذا ما يفيدنا به الباحثون في جامعة "أوكلاند" بنيوزلندا الذين يشيرون الى أن خسارة الوظائف البصرية تعتبر، في أغلب الأحيان، العوارض الأولى لدى المصابين بأمراض عصبية تآكلية. بفضل تقنية جديدة، تدعى تقنية التصوير التوموغرافي الضوئي (OCT)، نجح الباحثون في مسح العقد العصبية، التي تشارك في تكوين العصب الضوئي للعين، بدقة. على صعيد الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، يلاحظ لديهم ترققاً تدريجياً في ألياف عصب شبكية العين. يذكر أن عدد ألياف العين واحد مليون فقط. بمعنى آخر، فان بعض التغييرات التي تطرأ على حجم شبكية العين من الممكن استخدامها لمتابعة تطور بعض أمراض وسرطانات الدماغ بصورة محدودة الجراحة. علاوة على ذلك، فان تكلفة هذه الرقابة الصحية رخيصة ويمكن إكمالها في غضون دقائق قليلة. موضوعات ذات صلة

تشير دراسات إلى أن الجيل الجديد من الأدوية المضادة للاكتئاب غير ذات نفع من الناحية العلاجية بالنسبة للعديد من المصابين. وأظهرت دراسة أنجزها فريق من جامعة هال أن الدواء لا يساعد سوى عدد قليل من المصابين بالاكتئاب الشديد. وانكب هذا الفريق على بحث صنف من العقاقير التي تزيد من مادة السيروتونين serotonin في الدماغ للمساعدة على التحكم في المزاج، في 47 حالة علاجية. ووجد هؤلاء الدارسون أن المفعول الإيجابي للعقاقير المركبة من هذه المادة الكيماوية على المصابين بالاكتئاب الحاد ضعيف نسبيا، وغير مؤكد. وقال رئيس فريق البحث البروفسور إرفينغ كيرش: إن الفارق في درجات التحسن بين من تناول الدواء الوهمي والدواء الحقيقي خلال التجربة ضئيل للغاية." وهذا يعني -حسب كيرش- أن التحسن ليس رهينا بتناول العقار. وأضاف كيرش قائلا: "استنادا إلى هذه النتائج، لا داعي هناك لوصف العقاقير المضادة للاكتئاب سوى للذين يعانون من حالة اكتئاب حادة، أو إذا ما ثبت أن العلاجات البديلة لا جدوى منها. وقالت مارجوري والاس، العضو في جمعية خيرية لرعاية المصابين بعاهات نفسية تدعى "سين"، إذا ما تأكدت صحة هذه الخلاصات فإنها ستكون "محبطة بالتأكيد". لكن منتجي عقار البروزاك والسيروكزات Seroxat - وهما من أشهر العقاقير المضادة للاكتآب- قالوا إنهم لا يوافقون معدي هذه الدراسة الرأي. وقال ناطق باسم جلاكسو سميث كلاين، التي تنتج السيروكزات، إن الدراسة "لم تهتم سوى بجزء ضئيل من المعلومات المتوفرة".

يعتبر فيتامين D من أهم الفيتامينات .. حيث يساعد هذا الفيتامين الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية والطعام، والقيام بالتمثيل الغذائي لكل من الكالسيوم والفوسفور .. ويعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان .. وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً .. ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) ، وضعفها عند الأطفال، و نقص الكالسيوم عند الكبار. مصادره.. ومن أشهر الأطعمة الغذائية التي تحتوى عليه : البيض، السمك، ومنتجات الألبان .. كما أنه يتكون في الجسم من خلال الجلد عند التعرض لضوء الشمس، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة يحصلون على كل ما يحتاجونه من هذا الفيتامين من خلال ضوء الشمس عن طريق الجلد، لكن يحتاج سكان المناطق الباردة، وكبار السن، وربات المنازل إلى تناول مكملات لهذا الفيتامين، لأنهم لا يستطيعون الحصول عليه كليةًً من ضوء الشمس لقلة تعرضهم لها. وتزايد في الآونة الأخيرة الاهتمام بمنافع فيتامين D على أساس دوره الحيوي في نظام الحميات والصحة بصفة عامة. وخلال العقد الأخير، توصلت عدة دراسات إلى ربط هذا الفيتامين بالعديد من الآثار الجيدة على صحّة الإنسان، بما جعله يرقى إلى صفة "بطل" الفيتامينات السحري. وزيادة على دوره في تعزيز امتصاص الكالسيوم وبالتالي تشجيع نموّ العظام، أظهر هذا الفيتامين مؤشرات على المساعدة في الوقاية من عدّة أنواع من السرطانات، وأمراض القلب، والشرايين، والسكّري، وغيرها. ماذا يفعل الفيتامين (D) ؟ في عام 1919، عندما جرى اكتشاف فيتامينات A وكذلك B زيادة على ثالثهما C، لم يكن قد تمّ اكتشاف الفيتامين الرابع، ربما لأنّ طريقة عمله تختلف عن أشقائه، حيث يعمل وكأنّه هرمون داخل الجسد، فيقوم بتنسيق وتوجيه الرسائل، وهو ما لا تقوم به الفيتامينات الأخرى. وفي الوقت الذي تقوم فيه فيتامينات "غذائية" أخرى مثل فيتامين C بالعمل وفق ما يحدده الجسد بناء على الشكل الذي استقبله بها، يتطلب فيتامين D عملية أطول، حيث أنّه يبدأ العمل على أساس أنّه سليل للكوليسترول. الكمية التي نحتاج إليها.. يقترح معهد الطبّ- وهو مؤسسة أمريكية للبحوث التي تحدّد سياسات الصحة - أن يتناول كلّ شخص "كمية بالجملة" ملائمة لحاجة الإنسان حسب عمره، بدلا من جرعة يومية محددة. والكمية المقترحة هي 200 وحدة عالمية لمن هم أقلّ من 50 عاما، وضعفها لمن يتراوح عمره بين 51 و70، وثلاثة أضعافها لمن هم فوق تلك الشريحة. غير أنّه مع تزايد البحوث حول هذا الفيتامين، يدعو بعض العلماء إلى تعزيز تلك النسب، ويعتقد البعض الآخر أنّه من الضروري تناول 10 آلاف وحدة يوميا. قال الباحث الشهير في جامعة هارفارد الدكتور والتر ويليت : "النسبة التي نتحدث عنها الآن، وهي ألف وحدة يوميا، تعدّ ضئيلة جدا". وأوضح أنّ شخصا متوسط البنية يمكن أن ينتج 15 ألف وحدة نتيجة التعرّض لمدة نصف ساعة فقط لأشعة الشمس. فيتامين (D) يقلل الإصابة بسرطان الثدي ثمة دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة قبل أربع سنوات، تفيد بأن تناول جرعات كبيرة من فيتامين D يمكن له أن يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان. ففي دراسة أجريت في ولاية نبراسكا، وشملت أكثر من 1100 امرأة تتجاوز أعمارهن 55 عاما، أفادت بأن النساء اللواتي يتناولن الكالسيوم وفيتامين D بمعدل ثلاثة أمثال الجرعة التي أوصت الحكومة النساء في منتصف العمر بتناولها يوميا، لوحظ لديهن جليا انخفاض نسبة الإصابة بالسرطان بنحو 60 في المائة، مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولن هذا الفيتامين بالذات .. وفي ذات الوقت، لوحظ إصابة 50 امرأة بالسرطان خلال فترة إعداد الدراسة . أكدت دراساتان علميتان نشرتا مؤخراً بشكل شبه قاطع أن السيدات اللاتي يتناولن كميات مناسبة من فيتامين D يكن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. وأثبتت نتائج إحدى الدراستين أن السيدات اللاتي حصلن على مستويات عالية من فيتامين D انخفضت نسبة إصابتهن بسرطان الثدي إلى حوالي 50 %، كما أن اللاتي حصلن على مستويات أقل انخفضت احتمالات إصابتهن بالمرض بنسبة 10 %. ووجدت الدراسة الثانية أن السيدات اللاتي تقضين بعض الوقت خارج المنزل، أو تتناولن فيتامين D في غذائهن، وخاصة من هن في سن المراهقة، تنخفض معدلات إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 25 و45 %، أقل من السيدات اللاتي لا تتناولن كميات مناسبة من الفيتامين. وقالت رئيسة الفريق البحثي بمستشفى مونت سيناي في تورنتو (جوليا نايت): "التعرض لفيتامين D خلال الفترة التي ينمو فيها الثدي خاصة بالنسبة للمراهقات قد يكون أمراً مهماً". ويمكن لجسم الإنسان أن يقوم بتوليد فيتامين D أثناء تعرضه لأشعة الشمس في أوقات معينة، ويرى العديد من الأطباء أن أفضل معدل للتعرض لأشعة الشمس، يجب ألا يزيد عن 15 دقيقة، لعدة مرات خلال الأسبوع. ويوجد فيتامين D في الكثير من الأطعمة، منها أسماك السلمون والتونة وزيوت الأسماك، كما يمكن تناوله في بعض أنواع من اللبن. ويستطيع الفيتامين أن يقلص خطر الإصابة بأنواع كثيرة من السرطانات عن طريق منع نمو أوعية دموية جديدة تسمح للسرطان بالانتشار، وهي عملية تعرف باسم "تولد الأوعية". فيتامين (D) يقي من سرطان القولون أظهرت دراسة حديثة نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية أن فيتامين D يعتبر سلاحا فعالا في الحرب على سرطان القولون. وتفيد المعلومات أنه كلما كان النظام الغذائي غنيا بالكالسيوم زاد من تقليل فرص الإصابة بالسرطان، إذ يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص كميات أكبر منه، وهو ما يحتاجه جسم الإنسان. ووجد الباحثون أن نسبة تعرض الأشخاص لسرطان القولون والأمعاء من بين الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بفيتامين D تقل بنسبة 40%، وذلك مقارنة بمن يتناولونه بكميات أقل، أو لا يقومون بذلك إطلاقا. فيتامين (D) يطيل أعمار مرضى الكلى قد يحتاج مرضى الغسيل الكلوي إلى جرعات داعمة من فيتامين D تساعدهم على العيش مدة أطول من الزمن .. وقد أشارت دراسة جديدة، أن حقن الفيتامين D التي تعطى لمرضى الفشل الكلوي تساعد في خفض نسبة حدوث الوفاة بالمقارنة مع الذين لا يتلقون هذا النوع من الحقن. يقوم الغسيل الكلوي بوظيفة الكلية السليمة التي تعمل على تنقية السموم من الجسم، وهو الوسيلة الوحيدة للحفاظ على مرضى الفشل الكلوي على قيد الحياة إلى حين توفر إمكانية زرع كلية للمريض. ويصاحب عملية الغسيل إضافة عدد من الهرمونات والعناصر الهامة والتي منها فيتامين D، حيث يتعرض المرضى عادة لنقص في هذا الفيتامين، مما يستدعي تعويضه دوائيا . فيتامين (D) يقضي على الكآبة كما كشف باحثون هولنديون عن أن البالغين الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (D) في دمائهم قد يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب. وفي الدراسة التي نشرت في "أركايفز أوف جنرال سايكايتري" ربطت الكآبة بارتفاع مستويات هرمون في الدم تفرزه الغدة الدرقية (parathyroid) . وذكر الدكتور ( ويتي هوجنديجيك) من جامعة فريجي في أمستردام أنه بفحص معدلات فيتامين D وهرمون (parathyroid) في دم متطوعين تم تسجيل أعراض الكآبة عند 1282 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 65 و 95 عاما. وتبين من الدراسة أن 26 من هؤلاء كانوا يعانون من الاكتئاب بشكل كبير، و169 من نفس الحالة ولكن بشكل خفيف، في حين لم يصب 1087 بهذه الحالة. نقص فيتامين (D) يزيد الإصابة بأمراض القلب نصحت دراسة حديثة مرضى ارتفاع الضغط الشرياني بتناول كميات معتدلة من الأغذية الغنية بفيتامين (D)، وذلك بعد أن تبين أن نقصه يزيد خطورة التعرض للأمراض القلبية والوعائية. وأشار الباحثون إلى أن مستقبلات فيتامين (D) تتوزع بشكل واسع في أنسجة الجسم المختلفة، بما في ذلك العضلات الملساء الموجودة في جدران الأوعية الدموية، بالإضافة إلى شغاف القلب والبطانة الوعائية، وبالتالي فإن نتائج الدراسة التي نحن بصددها تزيد من احتمال انخفاض خطورة الأمراض القلبية والوعائية، إذا ما تم تدبير فيتامين (D) عن طريق المكملات الدوائية، أو الحمية الغذائية وتعديل نمط الحياة .

واشنطن - أكد عدد من الأطباء بعد القيام ببحث علمي جديد, إلى أنه باستطاعة المرأة أن تتكلم وتسمع بآن واحد، وذلك بسبب القدرة العصبية لديها فهي تمتلك 30% من الاتصالات العصبية المخصصة للكلام فقط. كما أن سبب تكلم المرأة أكثر من الرجل يعود إلى هرمون يدعى " الاستروجين " الذي يؤثر مباشرة على وصل جزئي للدماغ, ويدفع الخلايا العصبية إلى مزيد من الحركة والتواصل. وأيضاً أثبتت الصور الصوتية أن دماغ الرجل يكون في حالة راحة أكثر من المرأة؛ فلقد ثبت أن 70% من الحركة الكهربائية لديه تكف عن العمل, بينما تتابع هذه الحركة ذاتها في دماغ المرأة مشوارها بنسبة 90%, أي أن دماغ المرأة لا يكف عن تحليل وتنسيق كل المعلومات الواردة إليه. وحسب ما أكدته دراسة علمية حديثة أخرى, فإن النساء يتفوقن على الرجال في القدرة على تذكر المواقف العاطفية, واستدعاء معلومات من الذاكرة يعجز الرجال عن تذكرها بسهولة, وبشكل خاص اللحظات الحرجة المتعلقة بالوجدان والعاطفة. وهذا يعود إلى أن النساء يستخدمن جزءاً من المخ يتفوق على الجزء الذي يستخدمه الرجال في استدعاء الذكريات العاطفية, أي أن مراكز الإحساس بالوجدان لدى المرأة تكون ممتلئة بتدفق الدم والأوكسجين بنسبة تصل إلى ضعف ما هو موجود لدى الرجل. كما أن الاتصالات العصبية بين الفص الأيمن والأيسر الموجودة عند المرأة أكثر كثافة من الرجل, فالفص الأيمن هو الجزء العاطفي الوجداني, أما الفص الأيسر فهو العالم المنطقي, وبالنسبة للمرأة فهي تعمل بالفصين المنطقي والوجداني بصورة أفضل بكثير من الرجل, وقد ثبت هذا بالتشريح.

أعلن علماء في الولايات المتحدة انهم تمكنوا من انتاج اول خروف في العالم، طعّم جسمه بخلايا بشرية، الأمر الذي سيعزز مصادر تعويض الأعضاء البشرية التالفة أو المتضررة للإنسان. وقد تم تطوير الخروف الجديد بحيث اصبح جسمه مكونا من خلايا الخراف بنسبة 85 في المائة، و15 في المائة من الخلايا البشرية. وعكف اسماعيل زنجاني، البروفسور في جامعة نيفادا الأميركية، وفريقه على تطوير وسائل انتاج الخروف الجديد لفترة امتدت 7 أعوام تم فيها إنفاق 5 ملايين دولار، ونجح اخيرا في استيلاده، بعد حقن خلايا بشرية داخل أجنة الخراف. وطور فريقه كبدا لخروف يحتوي على نسبة عالية من الخلايا البشرية، الأمر الذي يعزز الأمل في انتاج أكباد بشرية كاملة تقريبا تتطابق خلاياها البشرية مع خلايا المرضى الذين ينتظرون دورهم في زراعة كبد بديل. وسوف يتطلب انتاج اعضاء بشرية بديلة مثل القلب والكبد والرئتينن بل حتى الدماغ، استخلاص خلايا جذعية، وهي الخلايا الأساسية غير المتخصصة، الموجودة في نخاع عظم المريض، ثم حقنها داخل جنين الخروف، ثم حصادها بعد ولادة الخروف ونموه لفترة شهرين. وصرح البروفسور زنجاني في حديث لبرنامج تلفزيوني تعرضه القناة الرابعة في التلفزيون البريطاني اليوم «إننا سنقوم باستخلاص أونصتين (ما يعادل 58 غراما تقريبا) من خلايا النخاع الشوكي للمريض، ثم نفصل الخلايا الجذعية عنها كي نحقنها داخل الصفاق (الغشاء المَصلي الشفاف المبطن للتجويف البطني في الحيوانات اللبونة) في أجنة الخراف. ثم تأخذ هذه الخلايا بالتوزع عبر الجهاز الهضمي نحو الدورة الدموية للأعضاء داخل الجسم». وتكفي هذه الكمية من الخلايا الجذعية البشرية لحقن 10 أجنة من الخراف، ولذلك سيكون بالإمكان زيادة احتمالات الحصول على عدد اكثر من نفس العضو المطلوب مثلا. وقد جوبه التطوير الجديد بانتقادات شديدة بسبب احتمال انتقال «الفيروسات الصامتة» من الحيوانات الى الجنس البشري وذلك بعد تلقي المرضي للأعضاء البشرية الجديد. وقال باتريك ديكون الباحث في توجهات علوم الأحياء ان الكثير من هذه الفيروسات الصامتة قد تقود الإنسان الى كابوس بيولوجي رهيب، لان الفيروسات الحيوانية المتحورة تشكل تهديدا مباشرا مشابها لتهديد فيروس «أتش آي في» المسبب لمرض الأيدز. كما انتقدت منظمات الدفاع عن الحيوان هذه الأبحاث لأنها تؤدي الى اختلاط الخلايا البشرية بالحيوانية وميلاد حيوان هجين بخصائص وملامح الانسان والخروف. إلا ان زنجاني يؤكد ان حقن الخلايا البشرية داخل الاجنة لا يؤدي الى عمليات الاندماج الخلوي. ويسعى عدد متزايد من العلماء حول العالم لإنتاج حيوانات مهجنة بخلايا بشرية بدعوى قلة توافر البويضات البشرية اللازمة لإنتاج أجنة بشرية يمكن ان تستخلص منها أعضاء بشرية. الا ان هذه التوجهات تقابل أيضا بردات فعل معادية بسبب التساؤلات حول أخلاقيات انتاج مثل هذه الأجنة، واستيلاد حيوانات قد تؤثر على الحياة الطبيعية، تشابه «الكميرا» الذي رسمته الاسطورة الاغريقية بشكل حيوان خرافي برأس أسد وجسم عنزة وذنب أفعى. وفي بريطانيا يحاول العلماء حاليا استعادة زمام المبادرة للحصول على موافقة رسمية لاجراء ابحاث استخلاص الخلايا الجذعية البشرية من أجنة الحيوانات الهجينة مثل الأبقار والأرانب، بعد ان قررت الحكومة البريطانية اعادة النظر في قواعد الابحاث بداية هذا العام، بعد تعرضها لضغوط من منظمات دينية ابدت المخاوف من تبعاتها.

أظهرت تجارب أولية يجريها علماء بريطانيون أن عقارا يستخدم على نطاق واسع لفيروس HIV المسبب لمرض الإيدز يسهم أيضا في منع سرطان عنق الرحم وقد يمكن تطويره إلى مرهم مضاد للسرطان. وقال علماء في جامعة مانشستر أمس إن دراسات تجريبية بينت أن عقار لوبينافير يقتل انتقائيا فيروس بابيلوما البشري HPV المسبب لسرطان عنق الرحم إضافة إلى مقاومته لفيروس HIV. وينتمي عقار لوبينافير إلى فئة من عقارات فيروس الإيدز تسمى مثبطات إنزيم البروتاز وهو مكون أساسي في عقار كاليترا الأفضل مبيعا لمؤسسة أبوت لابوراتوريز. ويرى فريق البحث أن لوبينافير يمكن بالفعل تصنيعه في صورة مرهم أو كريم بسيط أو تحاميل مهبلية يقدم بديلا للجراحة بالنسبة للنساء المصابات بآفات ما قبل الإصابة بالسرطان. ومع ذلك لم تجر تجارب على مرضى حتى الآن بل فقط داخل المختبر. وستنشر نتائج البحث المبكر للفريق العلمي في عدد الشهر المقبل من دورية العلاج المضاد للفيروسات كما يتقدم في الاجتماع الدولي لبحث فيروس HPV في براغ مطلع سبتمبر/أيلول المقبل. وطورت مؤسسة ميرك آند كو وجلاكسو سميث كلاين معا لقاحات لمنع سلالات فيروس HPV الذي يسبب معظم حالات الإصابة بسرطان عنق الرحم. إلا أن المجموعة البحثية ذكرت أنه ليس كل النساء سيطعمن وليس كل الآفات ستمنع بفضل اللقاحات الجديدة تاركة دورا للعلاجات غير الجراحية مثل المرهم الذي اقترحه فريقه.

طور علماء برازيليون مادة هلامية مستخرجة من الطحالب لحماية النساء من فيروس HIV المسبب لمرض الإيدز. وأثبتت التجارب التي أجريت على المادة فعاليتها بنسبة 95%، لكن العقار لن يطرح في الأسواق قبل نحو 7 سنوات. ويأتي الإعلان عن تطوير هذه المادة في إطار برنامج أطلقه باحثون برازيليون مؤخرا من أجل إيجاد أدوية جديدة لمنع الحمل ومنع انتشار الفيروس القاتل في البلاد. ويعتبر البرنامج الوطني لمكافحة الإيدز وفيروس HIV في البرازيل من المراكز المتقدمة في العالم. موضوعات ذات صلة

يلجأ الأطباء النفسيون للعلاج بالرسم للمرضى النفسيين، حيث ثبت أن لجوء المريض للرسم يخرج ما بداخله من توترات وقلق ويعيده للواقع، الذى يرفضه ويؤدى به للاسترخاء، ليبدأ بعد ذلك العلاج المكمل بالدواء. يستخدم العلاج بالرسم فى تشخيص المرض النفسى من خلال ما يرسمه المريض، ويقوم الطبيب بمناقشة المريض فيما رسم أو يستخدم الطبيب الرسم فى علاج المريض؛ فالرسم عند هذه الحالة يعد نوعاً من أنواع إفراز ما يعتمل داخل العقل الباطن وإفراز للشحنة الداخلية للمريض مثلها مثل كسر فازة مثلاً.. مشكلة المريض أنه فى عالم لا واقعى والرسم يخرجه للواقع وبالتالى يمكن علاجه. ويستخدم الرسم فى علاج حالات معينة مثل مرضى الاكتئاب أو التوتر أما المرضى العقليون فلا يمكن علاجهم بالرسم لأنه يعاند مع المريض ولا يقوم بالرسم أما المرضى الآخرون فيمكن إشغالهم عن المرض بالرسم الذى يأتى معهم بتحسين ما.. د. أحمد أبو العزايم استشارى الطب النفسى يقول.. الرسم علاج للإنسان منذ القدم؛ فقديماً كانت تنتاب الإنسان بعض المخاوف من الحيوانات فكان يرسمها على الجدران، ثم أصبح الرسم وسيلة من وسائل تخزين الثقافة والكتابة، وتدريجياً أصبح الرسم نوعاً من أنواع الإبداع والعلاج الحاضر.. فكلما تخيل الإنسان شيئاً فى المستقبل وقام برسمه حاول بعد ذلك أن يحققه.. والرسم قدرة إدراكية وإبداعية وتآزر بصرى حركى، فعندما يبدأ المريض فى رسم منظر طبيعى مثلاً فإنه يدركه ويدرك أعماقه.. إذن الرسم قدرة إبداعية تستخدم كأسلوب من أساليب العلاج المباشر وغير المباشر أو للكشف عن أنماط الشخصية لوضع خطة علاجية سليمة، فإذا ظهرت علامات اضطراب فى الشخصية من خلال الرسم فإنه يتم وضع برنامج بالرسم لإصلاح هذه الأعطاب البصرية. والرسم أيضاً أسلوب للعلاج المعرفى.. فعندما يعطى الإنسان المريض رسماً لوجه شخص، ويطلب منه أن يرسم مرتين، مرة للخير، ومرة للشر؛ فهذا نوع من أنواع العلاج المعرفى. كما أن الرسم يجعل المريض مسترخياً بعيداً عن كل التوترات من خلال إفراغ التوترات الداخلية على الورق فى صورة رسم، كما يستخدم الرسم فى علاج الأطفال كثيرى الحركة والمندفعين ومرضى الاكتئاب، حيث يطلب من المريض رسم وجه جميل أمامه والاستمرار فى النظر إليه، مما يجعله أكثر إشراقاً كلما نظر لهذا الوجه الجميل وأكثر هدوءاً واستقراراً.كما أن العلاج بالرسم يستخدم كمكمل للعلاج الدوائى. فإننا نترك للمريض الألوان والورق ليرسم ما يريد لنصل إلى مراحل تطور المرض ونتبين الاعتقادات الخاطئة لدى المريض، فمثلاً كان هناك مريض بالميول الجنسية وكان يرسم فى رسوماته سيدات عرايا وأعضاء جنسية مكبرة، وبعد العلاج بدأ يرسم رسوم واقعية وسيدات ترتدى ملابس، حتى تم شفاؤه تماماً، كما يوضح الرسم الذى يرسمه المريض الحالة العاطفية لديه سواء كان حزيناً أو مرحاً أو مكتئباً أو منعزلاً.. فلو كان شخصاً منعزلاً فإنه يرسم شخصاً وحيداً فى مكان منعزل بمفرده، ولو كان مرحاً فإنه يرسم شخصاً فرحاً موجوداً فى وسط الأزهار والورود، وهكذا كما يستخدم الرسم فى تركيز المريض، وعدم تشتته، ولكى يتم ذلك تحضر له رسومات جاهزة ملونة وأخرى مشابهة لها وغير ملونة.. ويتطلب منه تلوينها بنفس الألوان التى أمامه، فلو كان مشتتاً، فلن يستطيع الرسم، أما إذا كانت لديه قدرة على التركيز والاستيعاب فإنه يقلد نفس الرسم الذى أمامه. ويستخدم الرسم فى علاج المرضى النفسيين والعقليين ما عدا الحالات الشديدة مثل المرض أو الانطواء أو الهياج الشديد فإنهم لا يستطيعون التحدث أو الرسم أو الانتباه لما يقوله الطبيب.

ظهر في الآونة الاخيرة بالاسواق والمكتبات عدد من الكتب غير العلمية او الصحية ومن أناس غير متخصصين في المجالين الطبي او الصحي، يروجون لموضوع الحجامة وفوائدها للانسان وخاصة في مجال الصحة. ويبدو أن ليس لهم قصد من وراء ذلك إلا الربح المادي ومسايرة الضجة الاعلامية لموضوع الحجامة والتي بدأت في التزايد، فكان لا بد لهم من مواكبة هذه الضجة واستغلالها بما يعود عليهم بالنفع. ومن بعض مزاعمهم أن للحجامة انواعا كثيرة، وقد تتعارض آلية علاج الامراض مع بعضها البعض؛ فهذه حجامة لعلاج الامساك، وتلك لعلاج الاسهال، وثالثة لعلاج السمنة أو النحافة، ورابعة لعلاج زيادة سيولة الدم أو لمنع النزيف. وهناك حجامة لزيادة فاعلية النخاع العظمي، وأخرى لعلاج سرطان الدم، وعلاج ارتفاع سكر الدم وغيرها وغيرها من الامراض. تفنيد الادعاءات * يوضح الدكتور خالد علي المدني استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية وجهة النظر العلمية من الناحية الصحية، بأن القواعد العلمية تفيد أن اية ادعاءات صحية لا بد من تأكيدها علمياً وذلك من خلال اجراء الدراسات المناسبة واعلانها بالتفصيل حتى يمكن تقييمها والتأكد منها بواسطة الباحثين. ويمكن دراسة ومناقشة الادعاءات المذكورة سابقا بعدة أسئلة منها: ـ هل تظهر طريقة العلاج بالحجامة فائدة تفوق مخاطرها؟ ـ هل اجريت تجارب أمان وفاعلية للحجامة على مجموعة كافية من المرضى والمجموعات الضابطة. ـ هل نشرت طريقة البحث والنتائج في مجلات علمية محكمة؟ ـ هل يمكن اعادة نفس النتائج على مجموعات أخرى ومن باحثين آخرين؟ وللأسف ما حدث بالنسبة للحجامة هو: ـ أن الأساس المنطقي أو النظري غير مبني على أي اساس علمي أو طبي. ـ لا توجد اية دراسات أمان وفاعلية منشورة في مجلات علمية محكمة. ـ روج لها بطريقة مضللة. ـ القائمون بالترويج لها غير مؤهلين أو متخصصين في الطب أو الصحة العامة. ـ لم يتم اعتمادها من أية جهة أو مؤسسة صحية أو علمية معتمدة. وبناء على ما تقدم ونظراً لأن وزارة الصحة هي المسؤول الأول عن صحة المواطن والمقيم وهي التي تجيز أية وسيلة أو طريقة علاجية فإننا نهنئ وزارة الصحة على الخطوة الجريئة والتي سبقتها فيها وزارة الصحة في جمهورية مصر العربية، حين منعت ممارسة أو مزاولة الحجامة حفاظاً على صحة وسلامة الإنسان. ويؤكد أن هناك تلاعبا واضحا بمشاعر الاناس البسطاء الذين يرجون التخلص من آلامهم ولا يدركون انه خداع لهم، خاصة عند استخدام بعض المصطلحات الخاطئة مثل «الدم الفاسد» وهو ادعاء خطير فلا يوجد في جسم الانسان ما يسمى بالدم الفاسد وغير الفاسد. خطر الحجامة * ويحذر د. المدني من أن هؤلاء الادعياء يمارسون الحجامة في بيئة غير نظيفة وغير معقمة ويفتقرون الى ابسط مبادئ علوم الصحة العامة، مما يجعل ممارسة الحجامة خطرا على صحة وحياة الانسان فقد تنتقل إليه امراض خطيرة معدية ومهلكة مثل مرض نقص المناعة المكتسب (الايدز)، والتهاب الكبد الوبائي من النوع (B.C). ويوضح ان موضوع الحجامة فيه اختلاف كبير، ويجب أن يرد الى أهل الاختصاص والعلم وهم الأطباء الذين اكدوا عدم جدوى الحجامة بل أنها تنقل الكثير من الأمراض المعدية الخطيرة كما ذكرنا. وقد اثبتت الدراسات الحديثة عدم جدوى ممارسة الحجامة وهذه الدراسات قائمة على الأدلة والبراهين العلمية والبعيدة عن الادعاءات التي يروجها البعض والهدف منها العمل على إلهاء العقل المسلم والظهور أمام العالم بالمظهر الرجعي المتخلف الذي لا يأخذ بالعلم الحديث.

أفادت دراسة طبية أن تناول القهوة قد يقلل من خطر التليف الكبدي الناجم عن احتساء الخمر بنسبة 22% للفنجان يوميا. وترتكز الدراسة -التي صدرت عن برنامج للرعاية الصحية تابع لشركة كايزر برمنانتي للتأمين الصحي في أوكلاند بولاية كاليفورنيا- على بيانات من 25 ألفا و580 شخصا. وذكر الباحثون أنهم لم يتمكنوا من معرفة السبب وراء التأثير الواقي على ما يبدو، لكنهم قالوا إن القهوة مركب معقد وبه الكثير من المكونات النشطة بيولوجيا، وإن تناولها مع كريمة أو لبن أو سكر أو مواد أخرى يزيد احتمال أن يكون لها تأثير على الصحة. وقادت دراسات توصلت لنتائج مشابهة إلى التكهن بأن مادة الكافيين قد تلعب دورا ولكن التأثير الواقي لم يوجد بين الأشخاص الذين يشربون الشاي، رغم أن عددهم مثلما قال الباحثون لم يكن كثيرا مثلما هو الحال مع شاربي القهوة. وخلص التقرير الذي نشر في دورية أرشيف الطب الباطني إلى أن البيانات تدعم الفرضية القائلة بأن هناك مكونا في القهوة يوفر حماية من التليف الكبدي خاصة الناجم عن شرب الخمر. لكن فريق البحث لم يوص شاربي الخمر بأن يشربوا المزيد من القهوة أو أن يتناولوا مشروبات مثل القهوة الإيرلندية التي تجمع بين الخمر والقهوة. وأكد أنه حتى إذا كان للقهوة تأثير وقائي فإن الأسلوب الأساسي لتقليل التليف الكبدي هو تجنب تعاطي الخمور أو الامتناع عن الإسراف في تعاطيها.

يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير. أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل: - القهوة. - اللحوم الحمراء. - الحليب كامل الدسم. - الدهون صعبة الهضم. - الغذاء الغنى بالسكريات. ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل: الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية. الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة. العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة. وهنا نقوم بعرض المجموعات : المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى: - رأس من نبات البنجر. - تفاح. - كمثرى. - 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط. - موزة صغيرة. - جزرة واحدة. - بيضة واحدة. المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية: - خيار. - بطيخ أحمر أو أصفر. - عنب. - طماطم. - خزخ. - فاصوليا خضراء. - مانجو. - فلفل أحمر أو أخضر. - كوسة. - لفت. - جريب فروت. - فجل. - كرفس. المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع : 75 جرام سمك. - 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان). - 75 جرام دجاج أو ديك رومى. - 150 جرام بطاطس مسلوقة. - 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم. - كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم. - 50 جرام برغل قبل الطبخ. وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.

انطلقت امس في مدينة الاسكندرية بجمهورية مصر العربية أعمال المؤتمر الدولي للأمراض السرطانية الذي سيستمر حتى السبت المقبل. وقد عقد المؤتمر تحت رعاية المؤسسة المصرية لأبحاث السرطان، وبرئاسة الأستاذ الدكتور حسين خالد، عميد المعهد القومي للأورام، ويحضره لفيف من أساتذة علاج الأورام من الدول العربية والأجنبية. وصرح الدكتور حسين خالد بأن عقد مثل هذا المؤتمر العالمي الذي يضم كوكبة من الأطباء المتميزين في مجال علاج الأورام بشكل عام وسرطان الكبد والكلى بشكل خاص يكتسي اهمية كبيرة، خصوصا لدى مناقشة العلاجات الحديثة. وأكد أنه بعد ثلاثة عقودِ من العمل في طبِّ السرطانِ، أصبح على يقين من أنّ هناك سببا بسيطا وعلاقة واضحة تؤثر على أغلبيةِ أمراضِ السرطان التي تُصيبُ الناس في مصر والبلاد العربية، وهي اضطراب الأوضاع الاجتماعية والبيئية، وأنّ منع حدوثه لدى الفئات المعرضة لخطر الاصابة به، والكشفِ المبكّرِ هما المفتاحُ إلى تحسين نِسَبِ بقاءَ مرضى السرطانِ أحياء وبصحة جيدة. * سرطانات شائعة تم تأسيس وحدة خاصة للتوعية موجهة لأفراد الجمهور حول أمراضِ السرطان الأكثر شيوعاً في مصر، وهي: سرطان المثانةِ المتعلّق بالِبلهارسياِ، سرطان الثدي وسرطان خلايا الكبد. وتشارك مجموعة من الأطباء في عِدّة مشاريع دولية تركّز على منعِ حدوث السرطانِ في المجموعاتِ الخطرة جداً، ومنها تخفيض خطر سرطان الثدي في النِساءِ بعدِ سن اليأس بأكثر مِنْ 50 في المائة. وعن اهتماماته الطبية كأستاذ في علم الأورام، ذكر الدّكتورِ خالد أنه يولي اهتماما كبيرا أبحاثِ أورام الغدد اللمفاويةِ غير هودجكين non-Hodgkin، سرطان الثدي، وسرطان المثانةِ المتعلق بِمرض البلهارسيا، اذ ان أكثر أمراضِ سرطان المثانةِ في مصر يُمْكِنُ أَنْ تُعود إلى الطفيليات المحمولة على الماءِ في نهر النيلِ. وأكد أنه إذا تمكنا من أَنْ نَمْنعَ الطفيليات، ونمْنع التدخين، ونَمْنع العدوى الفيروسية لالتهابَ الكبد الوبائي «بي» و«سي»، فسوف نتمكن من أَنْ نَمْنعَ أكثر مِنْ 50 % مِنْ حالاتِ السرطانِ في البلادِ. وأشاد د. خالد بالعلاقات الوثيقة بمعظم منظماتِ السرطانِ الدوليةِ؛ ومنها مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض، وقال إنه يسعى لتطويرِ اتفاقياتِ المعالجةِ الجديدةِ لورم الغدد اللمفاويةِ غير هودجكين، كما يَعْملُ مَعهم على وضع لمحةِ لحياة المرض والتَعريف بالعواملِ التنبؤيةِ للمرض وكذلك العواملِ التي تُؤثرُ على تطويرِ ورم الغدد اللمفاويةِ في المنطقةِ، وأنه يحاولُ لعدّة سَنَوات تَشكيل قاعدة بيانات اكلينيكية ـ باثولوجية مع النتائج النهائية مِنْ معالجةِ مرضى سرطان الثدي في مصر وكذلك في الدول الناميةِ الأخرى، حيث َيَمْنحُنا ذلك فرصة أفضل لمُقَارَنَة بياناتِنا بتلك التي تَنْشأُ في البلدانِ الغربيةِ، وفي النهاية سَتُساعدُنا في التخطيط السليم لمواجهتها باستراتيجيات علمية. ومما يميز هذا المؤتمر تقديم شركة «باير» الدوائية لعدد من أدويتها المتخصصة في علاج الأورام السرطانية والتي أثبتت فعاليتها وكفاءتها بالدراسات الميدانية. * سرطان الكبد يصيب سرطان الكبد هذا العضو لدى معاناته من مرض التليف. والتليف الأخير ينتج بسبب التهاب فيروس الكبد الوبائي أو بسبب تناول الكحول أو مرض البلهارسيا. وهذه الأمراض يكثر وجودها في المنطقه العربية، خاصة في السعوديه ومصر. وتعتبر أورام الكبد نموا غير طبيعي وغير منتظم لخلايا الكبد في حال كان الورم أولياً، أما إذا كان ثانوياً فإنه يكون منتشراً من عضو آخر في الجسم وصولاً إلى الكبد. ويمكن أن تكون أورام الكبد حميدة أو خبيثة، والخبيث منها قد يكون ناتجا من الكبد نفسه أو من عضو آخر منتشر إلى الكبد. ويعتبر من اخطر أمراض العصر وعلاجه ليس بالسهل. هناك نوعان من السرطان الكبدي الأولي، وهما: ـ الهيباتوما أو سرطان الخلايا الكبدية Hepatoma وتنشأ الهيباتوما في الخلايا الكبدية، وهي أكثر شيوعاً في الرجال الذين يعانون مرضا طويل الامد بالكبد (التليف الكبدي، الالتهاب الكبدي «بي» و«سي»)، والذين هم فوق سن الخمسين. ـ سرطان القنوات الصفراوية Cholangiocarcinoma ينشأ هذا النوع في القنوات الصفرواية نفسها ويميل الى اصابة صغار البالغين دون وجود مرض كبدي مزمن، وهو اكثر شيوعا لدى المصابين بالتهاب القولون التقرحي والمرض الالتهابي المعوي. أعراض سرطان الكبد تكون عادة متأخرة، ويتم الكشف عنها بعمل الأشعة الدورية للمرضى الذين يعانون من التهاب الكبد الوبائي أو تليف الكبد. وايضا من الوسائل الدقيقة في الكشف عن سرطان الكبد الوبائي الكشف بالأشعة المقطعية الحلزونية أو الأشعة المغناطيسية. وقد تظهر بعض الفحوص المختبرية للدم احتمال وجود سرطان الدم. ويحتاج المريض في كثير من الحالات إلى عمل خزعه في المكان المشتبه فيه لأخذ عينة نسيجية تحت المتابعة بالأشعة. * العدوى والتطعيم الوقاية من سرطان الكبد تشمل الوقاية من الإصابة بفيروسات الكبد، وذلك بعدم التعرض لأي عدوى، وهذا يكون باتباع الآتي: ـ التطعيم ضد الالتهاب الكبدي الوبائي HBV. وقد أصبح هذا التطعيم إجبارياً في معظم دول العالم ومنها المملكة العربية السعودية منذ عام 1989 بقرار ملكي. ومن نتائج هذا القرار الحكيم أن العدوى نقصت عند الأطفال مما يقارب 10% إلى أقل 1% ومن ثم سنرى إن شاء الله نقصا في معدل الإصابة بسرطان الكبد. ـ عدم استعمال أدوات المريض بعدوى فيروسات الكبد كالسكاكين وفرش الأسنان والمناشف. ـ عدم التعرض لإفرازات الجسم الأخرى من المصاب بعدوى فيروس الكبد كالدم واللعاب. ـ عند الإصابة بفيروس الكبد، فمن الأجدر طلب العلاج قبل الإصابة بالتليف. وتوجد علاجات لفيروسات الكبد، وهي في تطور كبير. ـ عند الإصابة بالتليف في الكبد يجب متابعة الطبيب بشكل دوري لكشف ورم الكبد مبكراً.

اكتشف فريق علمي ان علاجات التهاب الكبد الفيروسي س المتوفرة حاليا ناجعة، وانها تقضي على الفيروس في الجسم عند 99 بالمئة من الاشخاص لمدة تبلغ سبع سنوات. وكان الخبراء قد قالوا في البداية ان تلك الادوية ناجعة ضد المرض، لمكنهم لم يعرفوا ان كان الفيروس سيعود للظهور في الجسم. ويقول اصحاب الدراسة انها اخبار سارة للمصابين بالمرض، "لكن بعضهم ما زال يعاني من اعراض مؤلمة". وقد ارتفع عدد الاشخاص الذين شخص عندهم المرض خلال العقد الاخير، لكن ذلك راجع لارتفاع نسبة الفحوص، لكن عددا كبيرا من المصابين يجهل انه يحمل الفيروس. وتتم الاصابة بالتهاب الكبد الفيروسي س عن طريق تحاقن الدم، وقد يؤدي الى تشمع الكبد او السرطان. وقد انجز فريق البروفيسور ميتشيل شيفمان من المدرسة الطبية بجامعة الكومنولث بفرجينيا دراسة طويلة الامد على حوالي 1000 شخص لمعرفة ما اذا كان الفيروس سيعود الى اجسامهم. وبعد حقنهم بـ"انترفيرون" لوحده او بالموازاة مع "ريبافيرين"، لم يظهر الفيروس ثانية الا عند ثمانية منهم خلال السنوات السبع التالية.