somya

شكرا

مبروووووووووك حسين

أعلنت دراسة جديدة لأطباء من جامعة ميشيغان الأمريكية أن التأمل يساعد في التغلب على شهوة إدمان الطعام، حيث لاحظوا أن الناقل العصبي "انكيفالين" يزداد عند اطعام الشوكولاته للفئران. وعند استخدام العلماء لدواء يقوم بتحفيز منطقة من الدماغ تفرز هذا الناقل العصبي، لاحظوا أن الفئران أكلت كميات أكبر من الشوكولاتة. هذا ويعمل العلماء حالياً على برنامج للتأمل يسيطر على نسبة "الانكيفالين" في الدماغ ويمنعه من اثارة شهوة الطعام من خلال دراسة يقوم بها الخبير في التنويم المغناطيسي فيل باركير. ويقول باركير أن الحل بسيط في هذا الوضوع لأن الانسان قادر على التأمل في اي لحضة والاقلاع عن أية عادات أو الادمان على الطعام من خلال تأمل الفوائد والمضار واجراء نشاطات أخرى مثل القراءة والتنزه

الكثير منا يقلق من ظهور علامات الشيخوخة على بشرته , والتي تكون عادة نتيجة لنقص الكولاجين الناتج عن كثرة التعرض للشمس والأتربة , لذلك عليك إتباع بعض النصائح لحماية جلدك من علامات الشيخوخة , فتجنب الضرر كثيرا ما يكون أفضل من إصلاحه. يجب عليك البعد تماما عن التدخين ,لان النيكوتين من اكبر الأسباب التي تسبب جفاف البشرة وتؤدي إلى ضررها مع التعرض للشمس.لأنه يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية وعدم وصول الأكسجين إلى الدم. يجب عليك استخدام الغسول الذي يحتوي على ريتينويد بشكل يومي ,لأنه بإمكانه أن يمحو علامات تقدم السن من البشرة. عليك أيضا استخدام كريم واقي من الشمس , للحماية من التعرض لأشعة الشمس التي تضر بالبشرة جدا

بشرتك وشعرك هما الأكثر تأثرا عند التعرض للعواصف الترابية بعد الجهاز التنفسي والعين بالطبع. وكما تحرصين على اتخاذ الإجراءات الوقائية ضد نوبات الحساسية في الجهاز التنفسي أو الرمد الربيعي، عليك بحماية بشرتك أيضا. وتعرض البشرة للأتربة يؤذيها في الحال، حيث نشعر بجفاف شديد في الجلد المكشوف. كما يتعرض البعض لالتهاب وحساسية الجلد والشعور بالحكة التي قد تكون شديدة في بعض الأحيان، خاصة أصحاب البشرة البيضاء. فكثير منهم يعاني من إكزيما التعرض للغبار، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورا. حيث تبدأ بقع حمراء في الانتشار في الجسم بسرعة شديدة ويصاحبها رغبة في حك الجلد بشكل مستمر. وقد تظنين ان الضرر الذي يلحق ببشرتك وقتي ويزول بعد حين. ولكن الحقيقة أنه إلى جانب الأعراض الوقتية لجفاف البشرة، فيتلو ذلك ظهور مبكر لأعراض الشيخوخة. فالبشرة الجافة تتشقق وتجف بشكل يؤدي إلى شيخوختها سريعا. لذا يجب الحرص من البداية والعمل على عدم تعريض البشرة للجو في ظل الأحوال غير المستقرة. ولكن يصعب ذلك على الكثيرات، خاصة العاملات منهن. والحل يكون جزئيا بتغطية البشرة قدر الإمكان مع ارتداء نظارة شمس كبيرة لحماية العينين، ولف إيشارب خفيف حول الوجه. مع العلم أن ذلك لا يمنع جفاف البشرة ولكن يقلل حجم الضرر. وهنا يكون البدء في الخطوات العلاجية لتلف وجفاف البشرة أمرا حتميا وليس اختياريا. وفيما يلي نستعرض هذه الخطوات معا. الخطوات العلاجية لجفاف البشرة: الخطوة الأولى: الماكياج في ظل هذه الأجواء، فكري في صحة البشرة ونضارتها اكثر من أي شيء آخر، حتى لو كان مظهرك. لذا ننصحك بعدم وضع ماكياج في أيام العواصف الرملية. فوجود أي مستحضر على الوجه يعتبر بمثابة بيئة مناسبة لالتصاق الأتربة الناعمة والغبار على الوجه بسهولة. ثم تبدأ هذه الأتربة سريعا بمهاجمة خلايا الجلد سريعا، مسببة تشققها وجفافها. الخطوة الثانية: تنظيف البشرة وتقشيرها ويتفاوت العمل على هذه الخطوة حسب درجة تلف البشرة ونوعها في الأساس. ونبدأ بالتنظيف جيدا للتخلص من أي أتربة عالقة بالبشرة، وخاصة الوجه والرقبة. ثم نستخدم مقشر الوجه سواء الطبيعي المحضر منزليا أو الجاهز على أن يناسب نوع بشرتك. ومن الأفضل عمل حمام بخار للوجه. عرضي وجهك للبخار لمدة 10 دقائق تقريبا ثم اغسليه فورا بماء بارد بينما لا يزال وجهك ساخنا، وذلك لغلق المسام بعد تنظيفها جيدا. كما يجب مراعاة التخلص من السموم بالبشرة باستخدام المستحضر المخصص لذلك، والمكتوب عليه exfoliate وذلك مرتين في الأسبوع. الخطوة الثالثة: الترطيب وتبدأ هذه الخطوة بالتأكيد من الترطيب الداخلي، وذلك بالمداومة على شرب الكميات الضرورية من المياه يوميا، وخاصة في ظروف الجو سواء الحارة او الرملية. ويجب شرب 8 أكواب من المياه على الأقل يوميا، مع عدم الإفراط في تناول الكافيين والعصائر التي من شأنها أن تدر البول وبالتالي تفقد الجسم الكثير من السوائل. الوقاية من الشمس من الأمور التي تدعم ترطيب بشرتك بشكل كبير. فالتعرض للشمس مع الأتربة له أكبر الأثر على نضارة البشرة. لذا احرصي على وضع كريم الحماية من الشمس، حتى وإن كان الجو عاصفا والشمس غير ساطعة. فقد يتغير الأمر في دقائق قليلة. كريم النهار أيضا من الأمور اللازمة للقضاء على جفاف البشرة وإبقائها رطبة طوال الوقت. ضعي قليلا منه على بشرتك، ووجهك ودلكيه بأطراف اصابعك في حركات دائرية برفق وحتى يتم امتصاصه بالكامل. وفي المساء لا تنسي كريم الحماية العميق. واحرصي على وضعه بعد إزالة اي ماكياج عن وجهك تماما باستخدام المستحضر المخصص لذلك.

يفضل لمرتدي العدسات اللاصقة، بالتخلي عنها وارتداء النظارة قبل إجراء فحص للنظر بمدة لا تقل عن ثلاثة أيام، معللاً ذلك بأن العدسات اللاصقة قد تؤدي إلى أخذ قياسات نظر خاطئة، وفقا لما أوصى به طبيب عيون ألماني، عضو الرابطة الألمانية لأطباء العيون بمدينة دوسلدورف، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية. وقال الطبيب الألماني جيرارد بوم، إن ارتداء العدسات الصلبة قد يتسبب في حدوث تغير طفيف على تقوس الجلد المتقرن، حيث يصبح الجلد المتقرن المقوس مستوياً، وفي بعض الحالات قد يستمر هذا التأثير لعدة أيام. وأردف قائلا أنه في حالة ارتداء العدسات اللينة، يحدث انتفاخ الجلد المتقرن بفعل نقص الأوكسجين والتراكم الحمضي، ومن ثم يطرأ تغيير على سُمك الجلد المتقرن ودرجة تقوسه، وبالتالي درجة انكساره.

لأن نتعرف على الأشياء المثالية أو المواصفات المثالية ولحياة افضل يفضل أن تكون الزوجة واقعيه وأن ترضى بما هو متاح لزوجين، فالحياة الزوجية ما هي إلا حياة العمر فعليها ان ترضى بمرارتها وقسوتها وان تكون العون لزوجها وليس العكس في كثير من الأحيان تبدأ المشاكل وعدم التفاهم من اول عقبه في طريقهم فالواقعية أمر جدا جميل وأن يكون بلباس الاحترام وتاج التفاهم. وفي نقس الوقت يجب أن يكون الرجل خالياً من السلوكيات الهدامة والمدمرة للحياة الزوجية كالخيانة والشك والأوهام. ومن أبرز الشكوك التي تنتج بين الزوجين وينصح بتجنبها: - عدم السعادة أو الاحساس بأن شريكك قادرة على اسعادك طوال العمر، فمن المحتمل أن لا يكون قادرا على ذلك ويسبب مشاكل كلا الزوجين بغنى عنها. - الحب ويعتبر أن شك أحد الشريكين بأن الاخر لا يحبه ويكن له مشاعر متبادلة سببا رئيسيا بدمار العلاقة بين الشريكين. الاتفاق على نفس المبادئ لأن الاختلاف بين الشريكين في الطباع والمبادئ يقود الى نتائج سلبية جمة في حالة عدم التطابق، والى حياة زوجية مثالية جدا في حال تطابقهما. - من المحبب أن يتبادل الشريكين الصدق والثقة، فان عدم وجود هذه المشاعر والأحاسيس يسبب العديد من الشكوك والمشاكل بينهما.

أظهرت دراسة حديثة ومثيرة بشأن فاكهة البطيخ المر أو الكاريلا أن تناول عصير فاكهة البطيخ المر يقي من الإصابة بسرطان البنكرياس، كما يحد من انتشار المرض ويقضي على الخلايا السرطانية الناتجة عنه حال نموها، وذلك من خلال تجارب معملية واسعة أجريت على الفئران. وعلّل الباحثون هذه النتائج مشيرين إلى أن عصير البطيخ المر يحد من قدرة الخلايا السرطانية في البنكرياس على استقلاب الجلوكوز واستخدامه في عملية التمثيل الغذائي الخاص بها. ويدرس الباحثون في الفترة المقبلة نقل هذه التجارب من طور المعمل والبدء فوراً في إجراء التجارب الإكلينيكية على المرضى المصابين بسرطان البنكرياس للتحقق من صحة هذه النتائج، وآملاً في التوصل إلى علاج جديد لهذا المرض الخطير.

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بكلية هارفارد للصحة العامة بالولايات المتحدة، أن توفر مستويات كافية من الفيتامين "د" خلال مرحلة الشباب قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول بنسبة تصل إلى 50 %، حسبما نشرت مجلة ساينس دايلي. ومن الممكن لنتائج هذه الدراسة، في حال تأكدت في دراسات مستقبلية، أن تؤدي إلى لعب مكملات الفيتامين "د" دوراً في الوقاية من هذا المرض الخطير، حيث أوضحت كاساندرا مونجر، وهي المؤلفة الرئيسية للدراسة، أنه من المثير للدهشة أن درء مرض خطير مثل مرض السكري من النوع الأول قد يكون ممكناً بواسطة تدخل بسيط وآمن.

يحتفل بعيد الأم مرة واحدة بالعام , ولكن عيد الأم في عام 2012 سيكون يوم 18 مارس في المملكة المتحدة وأما الولايات المتحدة سيكون الاحتفال يوم 13مايو , فهو اليوم الذي يحتفل به مرة في العام 13مايو ولكنه في الدول العربية يكون يوم 21مارس. ويتم الاحتفال بهذا اليوم بشكل مختلف وأفكار مختلفة , حيث يتم تكريم الأمهات من قبل الجميع في مختلف أنحاء العالم , حيث يعبر الجميع عن مشاعرهم تجاه أمهاتهم في هذا اليوم. فالأم تعتبر أكثر شخص مهم بالنسبة لنا , فعيد الأم في عام 2012 سوف يكون له طابعا خاصا , فتاريخ الاحتفال يختلف من دولة لأخرى , فمن المعروف أنه يحتفل به في الأحد الثاني من شهر مايو في بعض البلدان ,حتى يتمكن الجميع من تقاسم المشاعر والتعبير عن حبهم لأمهاتهم من القلب . وسوف يحتفل بعيد الأم في الولايات المتحدة في 13مايو 2012, ولكن سوف يكون في شهر مارس في بعض البلدان الأخرى . لذلك عليك أن تخطط الكثير من المفاجآت المختلفة لأفضل أفكار الاحتفالات بيوم عيد الأم , فهو اليوم الأكثر جمالا الذي يحتفل به مرة واحدة في العام لرد الجميل وإظهار المزيد من الحب للأم .

الأم تمثل رمزاً للمحبة والاحترام والتآلف في المجتمعات كافة، وتحتفي كل شعوب العالم بالأم وتكرمها في فصل الربيع، حيث تمتد الاحتفالات من شهر مارس إلى شهر مايو ، فهي أول من ضمك بين ذراعيها وعمرك دقائق، هي التي أعطتك أول قبلة، وأول رشفة حليب، وهي التي اعتنت واهتمت بك عندما كنت مريضاً، وتمنت أن تتحمل الألم بدلاً منك، وأثبتت الدراسات الحديثة أن لكل هذا فوائد على صحتك ، إليك بعضاً منها : - حليب الأم يحتوي على جميع المواد الغذائية الأساسية المطلوبة لنمو الطفل وبصورة متناسقة حسب عمره ووزنه ومقدرته على الهضم والامتصاص وهو يتغير يومياً لا بل بالساعات حسب متطلباته. - قبلات الأم لطفلها الرضيع تحتوي على بعض البكتيريا التي تساهم في تفعيل عمل نظام المناعة وتقويته، من بينها التهابات الأذن والزكام. - عناق الأم لأطفالها المرضى يساهم في سرعة الشفاء والتحسن أيضا- عطف الأم وحنانـها لا يمكنه فقط أن يشعرك بالتحسن بل إن دفئها ورعايتها يمكن أن يشكلا درعا واقية من الآثار الصحية التي تنمو مع الفقر، حيث أن الفقر يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض أخرى خلال فترة الحياة، ويعتقد بأن الضغط والحرمان يؤثران سلباً على نظام المناعة والجينات الناشطة والبروتينات، لكن رعاية الأم وعطفها يمكنهما أن يوقفا مثل هذه التأثيرات السلبية التي تسبب بالالتهاب

يوم الأم يأتى مرة واحدة فى العام، ولكنه فى الحقيقة يكون يوما مميزا تحب العائلة التخطيط له جيدا حتى يترك ذكرى تبقى طوال العام. وأكثر ما يشغل الأبناء في هذا اليوم هو ابتكار طريقة مختلفة للتعبير لأمهم عن حبهم لها، وفيما يلي بعض الترتيبات أو الخطوات التي تساعد على الاحتفال في هذا اليوم بما يليق بالأم ويشعرها بمكانتها وحب أبنائها لها. أولا تبدأ الترتيبات قبل أن تنهض الأم من نومها، وفيما يلي خطوات تفصيلية لجعل الأم أميرة في عيدها: إفطار ملكي:أول ما تستحقه الأم في عيدها هو التخفيف عنها والقيام بالمهام التي تؤديها كل يوم. ويكون ذلك بشكل رومانسي، فمثلا إعداد الإفطار لها وتقديمه في السرير. وحتى يكون الأمر بسيطا لكل الأطفال، يمكن اختيار الأطعمة سهلة الإعداد، كالكرواسون مثلا، والفاكهة، واللبن المحلى أو المزود بالنكهات. تحضير الحمام:بعد الإفطار، من الطبيعي أن تتجه الأم للحمام، الذي سيكون المكان التالي للمفاجأة الثانية. تحضير الحمام بشكل مختلف عن أي يوم بالتأكيد سيساعد الأم على بدء يومها بنشاط وبهجة تفوق كل يوم. وللقيام بذلك يمكن شراء مناشف جديدة مميزة للأم ووضعها في الحمام، ثم ملء حوض الاستحمام بالمياه وشامبو الاستحمام المعطر بالروائح المميزة للأم، مع إضافة بعض أوراق الزهور. ولمزيد من التدليل، يمكن تحضير كوب من العصير المميز بجانب حوض الاستحمام، وتشغيل الموسيقى الهادئة. كوبونات الحب:يمكن لأي طفل أو طفلة أن يصنعوا بأيديهم كتابا صغيرا يحتوى على مجموعة من الكوبونات المجانية المكتوب عليها مجموعة من الأعمال والمهام المنزلية. ومن ضمن تلك المهام هناك غسل الأطباق والكنس وترتيب سرير الغرفة وتنظيفها بالإضافة إلى مجموعة من الأعمال المنزلية الأخرى. ويمكن للأم أن تلجأ لتلك الكوبونات فى حالة انشغالها وشعورها بالإرهاق ورغبتها فى أن ينجز لها أطفالها عملا معينا مما سيظهر لها تقدير وحب الأبناء لها. أجمل الذكريات:بعد الانتهاء من الأعمال المنزلية، تكون الأم في حاجة للاسترخاء قليلا. وهذا هو الوقت الأمثل لاستعادة أجمل الذكريات، وذلك من خلال ألبوم صور من إعداد الأبناء. من الأفضل أن يحوي الألبوم مجموعة كبيرة من الصور العائلية القديمة، وصور الأبناء في مراحلهم العمرية المختلفة، فالأبناء أثمن ما تحصل عليه الأم في حياتها. نزهة عائلية:على الرغم من أن ترتيب النزهات أمر يقوم به الآباء، إلا أن هذا اليوم تحديدا سيكون كل شيئا من ترتيب الأبناء. امنحى أمك يوما خاصا فى عيد الأم عن طريق تجهيز رحلة عائلية لأقرب شاطئ حيث يمكن للأم الاستمتاع مع عائلتها التى تحبها بوقت جميل وتحصل على قسط تستحقه من الاسترخاء.وإذا كان الإعداد لرحلة للشاطئ لن يفلح، فيمكن اختيار الرحلة لحديقة جميلة أو أى مكان مميز. وجبة مميزة:إذا أردت أن تخفف الأعباء عن والدتك بمناسبة عيد الأم، فيمكن اختيار هدية هذا اليوم القيام بإعداد وجبة عشاء أو غداء لمدة أسبوع بالنيابة عن الأم ، أما إذا كان الأبناء في سن لا تسمح لهم بتحضير الطعام، فيمكن الترتيب مع الأب لحجز عشاء من المطعم المميز، وتحضير سفرة مختلفة في المنزل. الشموع المعطرة:لمزيد من الاسترخاء، يمكن توزيع الشموع في المنزل على أن تكون معطرة لتفوح في كل مكان في البيت، بحيث تبهج الأم وتضفي جوا عائليا ممتعا. الزهور:الزهور مهمة جدا في هذا اليوم، ويجب أن تكون من النوع المميز للأم، ويمكن كتابة رسالة حب وتقدير على كل باقة. الحب أجمل هدية:بالتأكيد، إن تقديم هدية لوالدتك يوم عيد الأم أمر سيسعدها، ولكن من الضرورى أيضا أن تشعر الأم بحب أبنائها عن طريق قبلاتهم وأحضانهم لها. وإذا كانت والدتك لا تحب المفاجآت، فمن الأفضل أن تسألها مسبقا عن الأماكن التي تريد قضاء يوم عيدها

بما أن العسل حلو المذاق، فربما يأتي في مخيلتك أنه من الأطعمة التي تكسب جسمك سعرات حرارية زائدة، إلا أنه يلعب دورا حيويا في خسارة الوزن الزائد نظرا لأنه يحتوي على عناصر تجعل الجسم يستكفي من القيم الغذائية، كما أنه يعمل على حرق الدهون الزائدة وسد الشهية مما يجعلك لا تقبلين على الطعام بشراهة وحتى تحققي الحمية الغذائية المقرر ذكرها لاحقا، عليك الامتناع تماما عن تناول الأطعمة الدسمة والدهون بشكل عام، مع الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع لنتيجة مضمونة، بينما في ذات الوقت لا تبالغي في تناول كميات كبيرة من العسل حتى لا يؤدي لنتيجة عكسية ويزيد وزنك. من الطرق البسيطة، التي يمكنك اتباعها لتفعيل حرق الدهون المتراكمة في الجسم أو لسد الشهية هي كالآتي: - يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن، واشربي المزيج كل صباح على الريق وبطن خاوية قبل تناول وجبة الإفطار، فتلك الوصفة تعزز من حرق الدهون الزائدة في الجسم دون الحاجة لبذل مجهود خرافي. - قومي بإذابة ملعقة كبيرة من العسل في ماء ساخن به عصير ليمونة، واشربي الخليط على معدة خاوية كل صباح، فالليمون بطبيعته يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ليتم تعزيز كفاءته بمزجه بالعسل، كما تساعد تلك الوصفة على تنشيط الجسم ومنحك الحيوية المفقودة. - امزجي ملعقة صغيرة من كل من العسل والقرفة في كوب ماء ساخن، واشربي المزيج يوميا في الصباح قبل وجبة الإفطار ومرة قبل الخلود للنوم، تلك الوصفة مفيدة تماما إذا كنت تعانين من مشاكل في الهضم، وثانيا فهي تعمل على التخلص أولا بأول من الدهون الضارة في الجسم فتمنع تراكمها، ثالثا يساعدك هذا المزيج على سد شهيتك طوال ساعات اليوم. - وأيضا من الطرق الفعالة لسد الشهية خلط ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الحليب خالي الدسم. - أما إذا كنت ترغبين في إضافة العسل بشكل ما ليكون جزءا من نظامك الغذائي اليومي، اجعلي تلك الوصفة كوجبة فطور أو عشاء وهي أن تضعي ملعقة صغيرة من العسل في كوب لبن الزبادي ويفضل قليل الدسم

تختلف عادات وتقاليد تقديم التحية والترحيب بالضيوف من بلد لآخر، وتلك العادات المختلفة قد تربك الشخص الذى يسافر لبلد ما لأول مرة. ويكون الأمر أكثر إرباكا عندما تكون هناك عادات مختلفة لتقديم التحية أو الترحيب ما بين رجل وامرأة أو رجل ورجل أو امرأة وامرأة. فالمسافر إلى بلد غريب عليه أن يكون على دراية بعادات وتقاليد وثقافة هذا البلد. فى دول الخليج مثل الكويت وعمان تنتشر عادة إلقاء التحية عن طريق تقبيل الأنف ويعد الناس هذا الأمر تعبيرا عن الاحترام وقد توارث الرجل العربى فى الخليج تلك العادات أجيالا وراء أجيال الصينيون يقدمون السلام والتحية عن طريق مصافحة باليد على أن تكون قبضة اليد قبضة خفيفة، ولا يحبون النظر فى العين مباشرة. وقد يبدو الصينيون متحفظين بعض الشئ وخاصة عند مقابلة شخص لأول مرة فتكون طريقة إلقاء التحية عبارة عن هز الرأس والابتسامة الخفية مع مصافحة اليد فى المواقف الرسمية ويتبع اليابانيون سياسة المصافحة باليد أو الإنحناء مع الإشارة إلى وجوب رد التحية للشخص اليابانى بنفس الطريقة التى يلقى بها التحية عليك. أما فى أوكرانيا فالأمر مختلف بعض الشئ عن اليابان حيث يكون إلقاء التحية عبارة عن ثلاث قبلات على الخد الأيمن بالإضافة إلى حضن أيضا وفى الهند يلقى الناس التحية على بعضهم البعض عن طريق شبك أيديهم وقول كلمة ناماستية “Namaste” أما فى تايلاند فالأمر مشابه لما يحدث فى الهند بعض الشئ مع قول كلمة “Sawaddee,” ورفع الأيدى المتشابكة أمام الوجه. وفى جمهورية أفريقيا الوسطى هي بلد غير ساحلي يقع في وسط أفريقيا، عند التحية يقوم الشخصان بضرب اليد اليمنى ثم يمسك كل منهما أصبع الوسطى بيد الآخر مستخدما الإبهام والوسطى لديه على التوالي. أما فى جنوب أفريقيا فإلقاء التحية يتكون من أكثر من خطوة حيث يكون فى البداية عن طريق التصافح بالأيدى بالطريقة المتعارف عليها ثم رفع الأيدى لأعلى وأسفل مع توجيه الأصابع لأعلى. next إعادة تشغيل المعرض . . مزيد من المعارض. . بالصور: كيف استقبلت باكستان الرئيس المصري محمد مرس... بالصور.. تعرض كوبرى قصر النيل لأكبر عملية سرقة منذ... بالصور: أكبر الاقتصادات العربية .. .. . . . . . . . . . .. . كل التعليقات . اترك تعليقًا...إرشادات كتابة التعليق شارك الخبر ٥ تعليق الشائع الآن الأحدث الأقدم الأكثر ردًا 0حاز هذا التعليق على إعجاب المستخدمينالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأعلىالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأسفل0لم يحز هذا التعليق على إعجاب المستخدمين Chris • منذ 56 دقيقةًأبلغ عن إساءة اذا رحت ع فرنسا مش حسلم غير ع " الستات " رد . 4حاز هذا التعليق على إعجاب المستخدمينالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأعلىالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأسفل0لم يحز هذا التعليق على إعجاب المستخدمين Roudaina • منذ 13 يوماًأبلغ عن إساءة احنا في تونس نبوس بوستين عالخد 2ردود . 5حاز هذا التعليق على إعجاب المستخدمينالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأعلىالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأسفل0لم يحز هذا التعليق على إعجاب المستخدمين mahmoud b • منذ 11 يوماًأبلغ عن إساءة لا أحب عادة بوس الخدين بين الرجال ! وهى مستهجنة لدى كثير من المجتمعات.. رد . 8حاز هذا التعليق على إعجاب المستخدمينالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأعلىالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأسفل2لم يحز هذا التعليق على إعجاب المستخدمين Rashad K • منذ 15 يوماًأبلغ عن إساءة وانا بقول جاءت من اين العاده الزفت لما تسلم على واحد يشدك ويحضنك ويديك بوسه على اليمين والشمال .... اتاريها من فرنسا .. طلعت ثقافتنا وعاداتنا فرنساوى ...... زغرتى يا ام هريدى 1رد . 0حاز هذا التعليق على إعجاب المستخدمينالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأعلىالرجاء تسجيل الدخول للتقييم بعلامة الإبهام لأسفل0لم يحز هذا التعليق على إعجاب المستخدمين GOLD • منذ 12 يوماًأبلغ عن إساءة قمة الحضارة رد . . نشر تعليق . . . . فى دول الخليج مثل الكويت وعمان تنتشر عادة إلقاء التحية عن طريق تقبيل الأنف ويعد الناس هذا الأمر تعبيرا عن الاحترام وقد توارث الرجل العربى فى الخليج تلك العادات أجيالا وراء أجيال الصينيون يقدمون السلام والتحية عن طريق مصافحة باليد على أن تكون قبضة اليد قبضة خفيفة، ولا يحبون النظر فى العين مباشرة. وقد يبدو الصينيون متحفظين بعض الشئ وخاصة عند مقابلة شخص لأول مرة فتكون طريقة إلقاء التحية عبارة عن هز الرأس والابتسامة الخفية مع مصافحة اليد فى المواقف الرسمية. ويتبع اليابانيون سياسة المصافحة باليد أو الإنحناء مع الإشارة إلى وجوب رد التحية للشخص اليابانى بنفس الطريقة التى يلقى بها التحية عليك. أما فى أوكرانيا فالأمر مختلف بعض الشئ عن اليابان حيث يكون إلقاء التحية عبارة عن ثلاث قبلات على الخد الأيمن بالإضافة إلى حضن أيضا. وفى الهند يلقى الناس التحية على بعضهم البعض عن طريق شبك أيديهم وقول كلمة ناماستية “Namaste” أما فى تايلاند فالأمر مشابه لما يحدث فى الهند بعض الشئ مع قول كلمة “Sawaddee,” ورفع الأيدى المتشابكة أمام الوجه. وفى جمهورية أفريقيا الوسطى هي بلد غير ساحلي يقع في وسط أفريقيا، عند التحية يقوم الشخصان بضرب اليد اليمنى ثم يمسك كل منهما أصبع الوسطى بيد الآخر مستخدما الإبهام والوسطى لديه على التوالي. أما فى جنوب أفريقيا فإلقاء التحية يتكون من أكثر من خطوة حيث يكون فى البداية عن طريق التصافح بالأيدى بالطريقة المتعارف عليها ثم رفع الأيدى لأعلى وأسفل مع توجيه الأصابع لأعلى. أقل من الطبيعى فى الولايات المتحدة أن يلقى الرجال التحية على بعضهم البعض عن طريق مصافحة اليد وليس القبلات فيكون إلقاء التحية "كاجوال" عبر المصافحة باليد والابتسامة وكلمة أهلا. وفى بريطانيا عادة ما يتم إلقاء التحية بكلمة مرحبا أو "هالو" مع مصافحة باليد عند مقابلة الشخص لأول مرة، وتأتى القبلات الخفيفة على الخد كوسيلة لإلقاء التحية فى المواقف غير الرسمية بين الرجل والمرأة وبين النساء وبعضهن البعض خاصة إذا كن على علاقة وثيقة. وفى فرنسا تكون طريقة إلقاء التحية بين كل الناس وحتى الأطفال عن طريق المصافحة باليد وقبلة على كل من الخدين الأيمن والأيسر فى بداية اللقاء وفى نهايته. أما قبائل التبت التى تعيش في منطقة الهضبة في آسيا إلى الشمال من جبال الهيمالايا. فيعتبر العامة أن طريقة التحية وإلقاء السلام سلوكا سيئا وبه استهانة وعدم احترام، وذلك لأن طريقة إلقاء التحية عبارة عن إخراج اللسان للضيف تعبيرا عن الترحيب به.

هل أنت طالبة في المرحلة الإعدادية، ولديك أخ أكبر معك بنفس المدرسة، ويحرص دائما على إزعاجك وإثارة أعصابك بكل تصرفاته؟ هل تسبب لك في العديد من المشاكل والمواقف المحرجة، وجعلك تخسرين حب وتعاطف الكثير من الآخرين في المدرسة والمنزل؟ لو كانت إجابتك هي نعم، سيمكنك إذن بكل سهولة أن تتفهمي موقف بطلة هذه القصة التي نتحدث عنها هنا وتتفاعلي معها وتشفقي عليها أثناء قراءتك لهذا الموضوع. القصة تحمل عنوان (My Brother is a Big Fat Liar) أو (أخي كاذب كبير جدا) وهي من تأليف الكاتب جيمس باتيرسون المتخصص في أدب الأطفال والمراهقين والشباب تحت العشرين. الكتاب عبارة عن قصة مصورة تأتي رسومها الأنيقة باللونين الأبيض والأسود، وهو أحدث أجزاء سلسلة أدبية ناجحة موجهة أساسا لطلبة وطالبات المرحلة الإعدادية، وتحمل اسم (Middle School)، وقد حققت بكتبها وأجزائها المختلفة أعلى المبيعات بين هذه الفئة من الكتب في الولايات المتحدة الأمريكية. نعود الآن إلى بطلة هذا الكتاب. إنها فتاة جميلة ورقيقة في الخامسة عشرة من عمرها، وهي طالبة في المرحلة الإعدادية واسمها جورجيا كاتشادوريان. هذه الفتاة الطموح تخطط للتفوق دراسيا على جميع أقرانها في مدرستها الإعدادية وكسب ود الجميع على المستوى الاجتماعي، وترغب في أن تثبت لجميع مدرسيها وزملائها بالمدرسة أنها مختلفة تماما على المستويين العلمي والأخلاقي عن شقيقها المشاغب الفاشل ، لكنها دائما ما تجد نفسها متورطة في مشاكل بكل مكان تذهب إليه بسبب أفعال أخيها. ورغم كل محاولاته لمضايقتها وتعطيلها عن هدفها، تراهن جورجيا أخاها الأكبر أنها ستتغلب على كل المصاعب، وستصبح من الأسماء اللامعة المعروفة في المدرسة عما قريب. لكن جورجيا المسكينة تكتشف أن الأمر قد أصبح شديد الصعوبة الآن، وأن تحقيق أحلامها قد لا يكون ممكنا، بعد أن ارتبط اسمها باسم أخيها (رافي) المشاغب الشرير صانع المشاكل، وأصبحت مكروهة من معظم الطلبة والمدرسين بالمدرسة، خاصة في ظل استمرار (رافي) في الزج باسمها في كل المقالب السخيفة والتدابير الشريرة التي يصنعها. ويزداد الأمر سوءا بعد أن يقوم (رافي) بإدراج اسم أخته الأصغر (جورجيا) دون علمها في مسابقة للرقص تنظمها المدرسة، وتصبح المسكينة في قمة الإحراج بعد أن تفشل في الانسحاب من المسابقة في الوقت المناسب، وتزداد مخاوفها من عدم الظهور بالشكل اللائق أمام مديرة المدرسة المتحفزة لها منذ البداية، وكذلك زميلها الذي شعرت بانجذاب نحوه منذ النظرة الأولى، وحظي بكل اهتمامها. هل تستطيع البطلة جورجيا أن تتغلب على كل مخاوفها، وتظهر كل قدراتها ومواهبها، وتتمكن من هزيمة الشر المتمثل في مكائد وتدابير شقيقها (رافي)، وتكسب الرهان، وتصبح بالفعل نجمة مرموقة في مدرستها، ينظر لها الجميع بإعجاب وتقدير واحترام، أم تفشل في تمالك نفسها وإثبات قدراتها وتفقد كل ما كانت تتمنى تحقيقه؟ مؤلف هذا الكتاب هو الكاتب الأمريكي المشهور (جيمس باتيرسون) المصنف كصاحب الكتب الأعلى مبيعا عالميا، حيث بلغت مبيعات كتبه حول العالم أكثرمن 220 مليون نسخة، ويزداد يوما بعد يوم عدد من يتابعون نشاطه الأدبي، ويحرصون على قراءة كتبه، خاصة في شريحة الشباب تحت سن العشرين. في عام 2010، فاز جيمس باترسون بجائزة في مجال تأليف كتب الأطفال، بعد أن قام أكثر من 15 ألف طفل ومراهق بمنحه أصواتهم، وذلك بعد الشعبية الكبيرة التي حظيت بها سلسلة كتبه للقارئين الصغار(Witch and Wizard)، حتى إن مبيعاتها تجاوزت في وقت ما مبيعات السلسلة الأدبية الأشهر على الإطلاق بين المراهقين حول العالم في السنوات الأخيرة (Twilight).

لا شك في أن نوم القيلولة مهم للجسم والنفس، وقد أسهب الأطباء في ذكر الفوائد التي تعود على الإنسان منها، كما أمرنا بها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم في أحد الأحاديث النبوية الشريفة. فالقيلولة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة أو القاتلة، فهي تريح الجسم من التوتر والقلق والإجهاد لفترة في منتصف اليوم، وهو ما ينعكس إيجابا على صحة القلب. وبالنسبة للمراهقين يكون اليوم الدراسي الطويل في المدارس أو الجامعات هو المصدر الرئيسي للإجهاد، لذا فحصولهم على قدر من النوم عند العودة للمنزل حتى ولو لمدة ساعة واحدة، سيفيد في تجديد نشاطهم وإزالة إرهاقهم، وتأهيلهم للمذاكرة والاستيعاب بكفاءة أكبر بعد الاستيقاظ من القيلولة. لكن في أحيان كثيرة، لا نستمتع بنوم القيلولة، وتظل الأفكار والتوترات والأمور المقلقة تطاردنا وتطير النوم من أعيننا طوال فترة القيلولة إلى أن يضيع الوقت المخصص لها ونجد أنفسنا وقد ازداد إرهاقنا وإنهاكنا بدلا من الحصول على قدر من الراحة يجدد نشاطنا. فكيف إذن نحصل على قيلولة ممتعة ومفيدة نفسيا وجسديا؟ هناك بعض النصائح التي لو طبقتها وحرصت عليها، ستغفو عيناك باطمئنان وراحة ويسترخي جسدك تماما مستسلما للنوم خلال الوقت المخصص للقيلولة. وهذه النصائح هي: 1 - دوني الأمور التي عليك فعلها بعد الاستيقاظ من القيلولة، وأغلقي هاتفك المحمول إذا كنت تشعرين أن جدولك مزدحم بالكثير من الأعباء والمهام التي عليك فعلها، وتخشين أن يسقط بعضها من ذاكرتك إذا أخذت قسطا بسيطا من الراحة خلال اليوم، سيظل عقلك منتبها طوال فترة القيلولة لينبهك بما عليك فعله مرارا وتكرارا، لذا فمن المهم جدا قبل الدخول إلى سريرك أن تدوني في ورقة الأمور التي يجب عليك فعلها بعد القيلولة ، كل في دوره وفقا للأولويات، ثم ضعي الورقة على مكتبك. وبذلك سيهدأ عقلك وتخلدين لنوم هادئ، وأنت مطمئنة أنك لن تنسي شيئا من مهامك، بل ستباشرينها فورا وبمنتهى النشاط بمجرد استيقاظك. عليك أيضا أن تغلقي هاتفك المحمول خلال وقت القيلولة، لتتجنبي أي اتصال وارد من إحدى الصديقات في الوقت الذي تنشدين فيه الحصول على بعض الراحة. 2 - اضبطي المنبه على الوقت الذي عليك الاستيقاظ فيه إذا كنت مرتبطة بموعد ما (الذهاب للحصول على درس خصوصي - أو محاضرة مسائية في الجامعة - أو حتى تدريب رياضي في الجامعة)، وتخشين ألا توقظك والدتك أو أختك من قيلولتك في الموعد المناسب، فلن تنعمي بنوم هانيء بسبب القلق والخوف من التأخير، وسينتهي بك الأمر إلى رفع رأسك كل عدة دقائق لتنظري للساعة وتتأكدي أن موعدك لم يفت، وحتى لو نمت، قد يزورك كابوس مزعج خلال نومك ترين فيه أنك قد وصلت متأخرة عن موعدك وتعرضت للتوبيخ أو السخرية من أحدهم، وهنا ستفقدين كل متعة القيلولة وفائدتها، وستنهضين وأنت منهكة نفسيا وعصبيا وجسديا، وغير مؤهلة للقيام بما عليك فعله في باقي اليوم. لذا، فمن المهم جدا أن تنفضي عنك القلق والخوف من التأخير، واكتفي بضبط المنبه على الموعد المطلوب الاستيقاظ فيه، وضعيه بجوار فراشك لتسمعيه بوضوح عند رنينه، مع اختيار أعلى درجة للرنين. 3 - أظلمي غرفتك وأبعدي نفسك تماما عن الضوضاء آخر خطوة تضمن لك قيلولة هانئة، ونوما مفيدا حتى ولو لمدة ساعة واحدة، هي أن تظلمي غرفتك جيدا بإرخاء الستائر على النوافذ، لتؤهلي عقلك للاسترخاء والنوم، وأغلقي باب حجرتك عليك ونبهي مَن بالمنزل حتى يلتزموا الهدوء قدر الإمكان إلى أن تستيقظي من قيلولتك. والآن انعمي بنوم هانئ وقيلولة مفيدة نفسيا وجسديا

غالبا ما تكون غرفة الغسيل مهملة لبعض ربات البيوت، فهنالك من يضعن ما خلع من ملابس وتصبح مثل سلة المهملات ومنهن من لا يهتم بها فتصبح مكاناً لكل شيء لا يلزم، واليكم هنا بعض النصائح التي يتوجب اتباعها لتنظيم غرفة الغسيل في البيوت: • ينبغي اختيار المكونات الأساسية المناسبة لغرفة الغسيل، من غسالة ونشافة ومكواة وحوض للغسيل ورفوف وخزائن. • ينبغي اختيار المكان والمساحة المناسبة للغرفة عند القيام بتصميمات المنزل. • ينبغي وضع الطاولات في الغرفة لتسهيل مهمة طي وكي الملابس ومن أجل شكل ديكور الغرفة أيضا. • ينبغي عمل رفوف وأماكن في الحائط لوضع الملابس وأدوات التنظيف. • ينبغي توفير التهوية المناسبة للغرفة والحرص على وجود مكان لتعليق الملابس التي يتم كيها