somya

المقادير: 3 ملاعق طعام ماء بارد مغلف جيليتين من غير نكهة 4 أكواب فراولة مقطعه نصف كوب سكر ملعقة شاي فانيليا ¾ كوب كريمة حامضه قليلة الدسم الطريقة: 1- ضعي الجيلاتين مع الماء في وعاء مقاوم للحراره وحركيه جيداً وسخنيه بالميكروويف لمدة من 20 الى 30 ثانية، المهم أن لا تدعيه يصل لمرحلة الغليان. 2- ضعي السكر والفراولة والفانيليا في صانعة الطعام حتى تهرس جيداً، ضعي الكريمة الى المزيج ثم الجيلاتين، بعد أن تنتهي من خلط المكونات صبي الخليط في أطباق صغيرة للتقديم وبرديها لمدة 3 ساعات. 3- يمكنك أن تزيني الأكواب بقطع الفراولة.

يتساءل البعض عن طبيعة الغيرة، هل هي مرض نفسي أم شعور صحي ينتاب البعض منا عند مواجهة بعض التحديات الخارجية؟ والإجابة هي أن الغيرة شعور طبيعي يصيبنا عند الشعور بتهديدات خارجية قد تنال من مكانتنا الشخصية أو من بعض المحبين والمقربين، وهي ليست مكروهة في جميع الأحيان، بل على العكس المُطلق، فهي محمودة إذا ما دفعت المرء منا للإبداع والتميز، خاصة إذا ما كانت في مجال العمل أو الدراسة. تُصبح الغيرة غير مقبولة إذا ما زادت عن حدها واتخذت شكلا من أشكال الكراهية والبُغض، وأثرت على تعاملات صاحبها مع المحيطين بخلق جو من النفور والعدائية. قد تظهر الغيرة في شكل الانتقاد المستمر للطرف الآخر وتعمد الإقلال من شأنه وتشويه صورته وترجمة أفعاله بصورة سلبية، وربما يتطور إلى حد إطلاق الشائعات وإثارة الأقاويل الباطلة بهدف تعكير صفو حياته. تدب الغيرة في نفوس المراهقات عند اختلاطهن في المجتمع المدرسي لأسباب متعددة، وإن كان التفوق الدراسي هو السبب الأبرز. لا تقدر بعض الفتيات- لقلة خبرتهن في الحياة ولأنانيتهن أحيانا- روح المنافسة، ولا يدركن أن الاجتهاد في الدراسة هو الأجدر بالاتباع، ما يتسبب في مشكلات تفقد بعضهن القدرة على مواصلة الدراسة بالقدر المطلوب من التركيز، خاصة مع فقدانهن الثقة بالذات. الغيرة كأي مشكلة لها حلولها، ولكن قبل رصد هذه الحلول، من الأفضل التركيز على أنواع الغيرة وكشف أبعادها لطرح الحلول المناسبة: غيرة غير منطقية تصبح الغيرة غير منطقية إذا ما كانت نابعة من مخاوف لا وجود لها أو بسبب تقدير غير منطقي للأمور. هذا النوع من الغيرة غير صحي بالمرة، فهو يتطور دائما إلى البارانويا، أو جنون الارتياب، الذي يدفع الإنسان إلى الاعتقاد بأن هناك شيئا ما مريب يهدد مسيرته الشخصية دون مبررات مقنعة. تُصاب المراهقة بهذا النوع من الغيرة إذا ما كانت تخشى على تقدم مسيرتها في الدراسة وتأمل الاستمرار في إحراز أعلى الدرجات وحصد إعجاب المدرسين، الأمر الذي يدفعها إلى خشية اقتراب أي منافسة من مكانتها داخل المجتمع المدرسي. يتطور الأمر مع المُصابين بهذا النوع من الغيرة إلى الاكتئاب الذي يدفعهم بدوره إلى الانزواء عن المحيطين، مما يعني أن الشفاء منه يحتاج إلى علاج نفسي عند متخصصين. غيرة مدمرة أسباب هذا النوع من الغيرة منطقية ولها جذور في واقع المُصاب بها. تصبح الغيرة مدمرة عندما تهدد مستقبل المُصاب بها من المراهقات في الدراسة، فهي تدفعهن أحيانا إلى الاصطدام بالطرف المثير للغيرة والقيام بأعمال انتقامية. في هذه الحالة تحتاج الفتاة إلى مشاورة طرف ثالث على دراية بأبعاد المشكلة ويمكنه توجيه نصيحة فعالة تقضي على روح العدائية بينها وبين الطرف الآخر، وإن كان الاقتصار والتركيز على الشؤون الشخصية هو الحل الأمثل دائما. غيرة عاطفية قد يبعد هذا النوع من الغيرة عن التفوق الدراسي، والمنافسة من أجل الإجادة، إلا أنه من أهم ما يؤثر على مسيرة الدراسة. يقع الخلاف بين زميلات الصف إذا ما وقعن في حب شاب واحد، مما يخلق جوا من المنافسة والنزاع، رغبة في اجتذاب اهتمامه والفوز بحبه. إذا ما فازت إحدى المتنافسات في هذا النزاع دون غيرها، شعرت الأخريات بخيبة الأمل. هذا النوع من الغيرة قد يتحول إلى طاقة إذا ما أُحسن استغلاله لمصلحة المراهقة، فالأفضل هو إرشادها إلى تجاهل الطرف الآخر من أجل مصلحتها الشخصية حتى تصادف الحب الحقيقي. كيفية التحكم في الغيرة الشعور بالغيرة أشبه ما يكون بالشعور بالغيظ ولا فرق بين كيفية السيطرة على أحدهما. إذا ما شعرت بغيرة من إحدى زميلاتك بسبب تفوقها، احذري الاصطدام بها واحرصي على ألا يجمعك بها مكان واحد. اكظمي غيظك وفكري في أمر مختلف واعلمي دائما أن التفوق من نصيبك إذا ما اجتهدتِ. أما إذا ما كنت أنت الطرف المثير للغيرة فاحرصي على التودد للطرف الآخر وحاولي امتصاص غيرتها قدر استطاعتك.

نصائح مفيدة لاختيار الألوان في غرفة النوم الرئيسية، ويمكنك تطيبقها أيضا في أي مساحات أخرى بالمنزل. الميتالك العصري لإدخال لمسة محايدة على غرفة النوم ومبهجة في نفس الوقت، اختاري الألوان التي تعتبر الدرجات الفاتحة منها زاهية بعض الشيء. فمثلا الرمادي المائل إلى الزرقة تحمل الدرجات الفاتحة منه ضيا لبنيا ملحوظا، والرمادي المائل إلى البنفسجي، تميل درجاته الفاتحة إلى الموف الزاهي. ولأفضل النتائج الجئي إلى الرمادي الميتالك وهو المفضض. بعد ان يقع اختيارك على اللون، استخدميه مع درجته الأفتح في حائط واحد. فمثلا الدرجة القاتمة للستائر والفاتحة للحائط أو العكس. استخدمي إكسسوارات بدرجات مختلفة من نفس البالتة في الغرفة. جرأة الاختلاف جربي ان تكوني أكثر جرأة واختاري شيئا جديدا لم يفعله احد قبلك. فمثلا في هذه الغرفة، السرير من الستايل الفيكتوري الملكي الفخم، وعلى النقيض نجد الأريكة أمام السرير بلون الفوشيا القوي والذي يعتبر مختلفا تماما عن طابع الغرفة، إلا أنها أضافت لها لمسة أكثر بهحة. وتكرار اللون في الزهور ساعد على دمجه أكثر مع عناصر الغرفة الأخرى. سحر الألوان مع الأبيض عندما يكون الطلاء مع الأرضيات باللون الأبيض، تكون جميع الألوان متاحة للتغيير في شكل الغرفة. وهنا اخترنا الأزرق الملكي مع الأصفر والبرتقالي المائل إلى الاحمرار. وهو يعتبر خيارا جيدا لمحبي الألوان الزاهية. كما جاء اختيار هذه الألوان مكملا للعناصر الأخرى في الغرفة كالمدفأة التي تعكس لون النيران من نفس درجات البرتقالي. ولأفضل الاختيارات يتم تركيز الألوان في مفروشات السرير، ثم توزيع الإكسسوارات من نفس الألوان في أماكن متفرقة بالغرفة. اللون الفائز اجعلي لونك المفضل هو المسيطر على الديكور بالغرفة. ولا تخشي استخدامه في كل شيء بدءا من السرير إلى الستائر والإكسسوارات وحتى المفروشات والسجاد. ولكن في هذه الحالة، عليك التأكد من استخدام ألوان محايدة تماما معه، كالبيج والرمادي الفاتح. ألوان مبهجة في الغرف ذات الطلاء المحايد والفاتح، ابدئي بشراشف السرير البيضاء لتفتحي المجال أمام جميع الخيارات أمامك. اختاري أولا السجاد بألوان مبهجة وزاهية قليلا. ومن درجات السجاد اختاري غطاء السرير وأغطية الوسادات، ثم اتجهي للإكسسوارات الصغيرة كالأباجورات والمزهريات، والتي يجب أن تختاريها أيضا من نفس الألوان. من وحي البحار أحيانا بعض التفاصيل الصغيرة يكون لها التأثير الأكبر على اختيار الألوان، فمثلا غطاء وسادة بألوان المحيط يساعدك على اختيار ألوان الغرفة بكاملها. فيمكن ان تختاري درجات الألوان على الشاطئ لتكون بالتة غرفة النوم، وهي الأزرق بدرجاته مع البيج بدرجاته. ولأن درجات الأزرق مع البيج لا تعتبر من الألوان المزعجة للعين، يمكنك استخدامها بنقوش كبيرة دون قلق. الألوان الناعمة من الحيل الماهرة جدا لعكس تأثير الألوان على الديكور، قومي بطلاء الحائط الخلفي للسرير بلون ناعم ومختلف عن لون السرير. ولكن اجعلي الطلاء يبدو كبرواز كبير لا يصل إلى نهاية الحائط من جميع الجهات. استخدمي الدرجات الأفتح والأغمق من نفس لون الحائط في مفروشات السرير وإكسسوارات الغرفة وإذا كان اللون ناعما جدا كالوردي الفاتح او الموف، يمكنك استخدام اللون المعاكس له ليبرزه بشكل أقوى. ويعتبر البني أو البنفسجي القاتم من الخيارات الجيدة مع الوردي والموف. مدخل الحديقة اختاري طابعا محددا ليكون مصدر الألوان المستخدمة في الديكور، كالصحراء وألوانها، أو البحرية وغيرها. ولكن بما أننا نتحدث عن إدخال الألوان، فلا يوجد أجمل من الحديقة لتكون مصدر إلهام لنا في اختيار ألوانها المبهجة ونقوشها الغنية. ولتأكيد اثر هذا الطابع بالغرفة، اعكسيه على اختياراتك من الإكسسوارات. فاختاري لوحات الحائط برسوم الزهور. واختاري المفروشات ايضا بنقوش الورود وأوراق الشجر ، وبالطبع لا تنسي مزهرية تحمل نفس الألوان التي وقع اختيارك عليها. ولكن أساس اختيار هذا الطابع أن يكون الأثاث بسيط التصميم.

لا شك أن أى أم حين تشاهد طفلها يتألم أو يشعر بالحزن أيا كان السبب يكون الأمر بالنسبة لها فى غاية الصعوبة. ودائما ما تريد الأم حماية طفلها من أى ضرر جسدى أو نفسى، حتى لو كان هذا الأمر يعنى ألا تقول له الحقيقة كاملة. إن أى طفل بعد طلاق أو انفصال والديه قد يعيش مع أحدهما أو ينظم وقته بين الاثنين. وبالطبع فإن أى أم إذا كانت تمر - لا قدّر الله- بمرحلة طلاق أو انفصال فإنها ستكون قلقة حيال كيفية تأقلم طفلها مع الوضع الجديد والتغيير الذي قد يستمر. من الأفضل أن تكون عنايتك بطفلك واهتمامك به وبتربيته بالتعاون مع والده أو زوجك السابق لأن هذا سيعطى الطفل نوعا من الاستقرار وسينمى علاقته الجيدة بكل من والده ووالدته مع وجوب لفت الانتباه إلى أن هذا الأمر لن يكون بالأمر السهل. ولكن بالرغم من التحديات العديدة التى قد تواجه أى أم فى مرحلة الطلاق فعن طريق بعض الأفكار والنصائح يمكنها الحفاظ على علاقة إيجابية مع طليقها أو زوجها السابق من أجل مصلحة الطفل والأبناء وفى سبيل التفكير فى مصلحتهم أولا. وبالطبع فإن الحديث عن الطلاق أو الانفصال ليس أمرا صعبا على الطفل فقط بل إنه يكون صعبا أيضا على الأم. ولذلك فقبل أن تبدئي فى التحدث مع طفلك فعليك أن تفكرى فى مشاعرك جيدا وفى كل التغيرات التى طرأت على العائلة. وفى البداية عليك أن تفكرى جيدا فى الأشياء المهمة التى سيحتاج طفلك لسماعها مثل متى سيرى والده أو أين سيعيش، بالإضافة إلى أنك يجب أن تفكرى أيضا فى الطريقة التى ستتعاملين بها مع مشاعرك خلال حوارك مع طفلك. أحيانا قد تظن الأم أنها يمكنها أن تخفف وقع الطلاق أو الانفصال على الطفل عن طريق استخدام كلمات أخرى غير الطلاق والانفصال، فمثلا هى قد تقرر أن تقول لطفلها أنها ووالده سيبتعدان عن بعضهما البعض لفترة حتى يفكرا فى بعض الأمور. أو مثلا قد تقول الأم للطفل إن والده سيبدأ مشروعا جديدا فى العمل ولذلك فإنه سيحتاج للانتقال من المنزل حتى يكون أقرب لمكان العمل. ولكن على كل أم أن تنتبه إلى أنها إذا حاولت تفسير الأمور بطريقة مغايرة عن الحقيقة للطفل، فإنه سيتمسك بأمل أن الأمور بين والده ووالدته قد تعود لمسارها الطبيعى. ولذلك فمن الأفضل أن تخبرى الطفل بما يحدث بطريقة واضحة ولغة مباشرة.ابتعدى عن تقديم أمر الطلاق أو الانفصال للطفل على أنه يحمل بعض المميزات بسبب أن كلا من الأم والأب سيعيشان فى منازل مختلفة وهو الأمر الذى قد يعنى احتفال الطفل بعيد ميلاده مرتين وحصوله على الكثير من الهدايا، فمن الأفضل أن يشعر الطفل بالحزن الطبيعى بعد طلاق أو انفصال والده ووالدته عن بعضهما البعض. يجب أن تتحدثى مع طفلك أيضا عن بعض الأشياء التى لن تتغير بانفصالك عن والده مثل حقيقة أن كلا منكما سيظل يحبه وكيف أنه سيظل يذهب لنفس مدرسته وسيكون لديه نفس الأصدقاء وبالتأكيد فإنه سيظل وسط عائلته. حاولى قدر الإمكان أن تقللى من التغييرات التى قد يتعرض لها طفلك بسبب الطلاق وخاصة فى المراحل الأولى. إذا كنت تتحدثين مع طفلك فى أمر الطلاق أو الانفصال وقام بطرح سؤال عليك لست واثقة من إجابته فلا تشعرى أنك يجب أن تقومى بالإجابة عن السؤال أو الاستفسار فى الحال. وعليك أن تعلمى أنك مهما حاولت شرح وتوضيح أسباب الانفصال لطفلك فإنك لن تتمكني من إرضاء فضوله تماما.لا تتحدثى أبدا مع طفلك عن مشاعرك السلبية تجاه والده ويمكنك فى مثل تلك الحالات أن تلجئى للتحدث مع صديقة مقربة أو طبيب نفسى أو يمكنك أن تستعينى بالتمارين الرياضية.لا تطلبى من طفلك أن يخبر والده بأمر تريدينه منه عندما يذهب لزيارته فيجب أن يكون الطفل بعيدا عن مثل تلك المواجهات مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل يجب ألا يشعر أن عليه الاختيار بينك وبين والده. يجب ألا تكون القواعد التى يتبعها الطفل فى منزلك أو منزل والده متطابقة مع الحفاظ على بعض النقاط العامة المهمة كالأمور المتعلقة بأداء الواجبات المنزلية ومواعيد العودة للمنزل.

تقول الدكتورة تسبيح ندا، استشارى أمراض النساء والتوليد، إن هناك العديد من المشكلات العضوية التى تتعرض لها المرأة العاملة الحامل أثناء فترة الحمل، وهى التى قد تؤثر بالسلب على الحمل وعلى الجنين والأم معا. ومن أهم تلك المشكلات الشهيرة التى تتعرض لها الحامل العاملة، فمثلا قد تعمل المرأة الحامل فى بعض الأماكن التى تكون فيها بالقرب من الأشعة السينية مثلا، وذلك لأن تعرض المرأة الحامل إلى تلك الأنواع من الأشعة يعد مخاطرة كبيرة على الحمل وعلى صحة الجنين وصحة المرأة أيضا، لأنه من المحتمل جدا أن يؤثر التعرض لها على الجنين والحمل. وتضيف تسبيح أن عمل الحامل فى أماكن لا تتمتع بالتهوية المطلوبة والتى ترتفع درجة حرارتها أو تنخفض بشكل غير طبيعى، على المرأة الحامل بشكل مباشر وعلى جسمها ثناء الحمل، فهذا التغيير يؤثر وبشدة على الحالة الصحية للمرأة الحامل وعلى الحالة الصحية للجنين أيضا. وهناك مشكلات أخرى مثل عمل المرأة الحامل فى أماكن فيها صناعات ملوثة، وذلك لأن مثل تلك الأماكن ينبعث منها مواد من شأنها أن تؤثر صحة الأم والجنين، مثل الدخان والكبريت، كذلك الأعمال التى تتطلب جهدا جسمانيا والتى من شأنها أن تتسبب فى الإجهاض.

كشفت‏ ‏دراسة‏ ‏حديثة‏ ' ‏مؤخرا‏ ‏أن‏ 63% ‏من‏ ‏مستخدمي‏ ‏أجهزة‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏المحمول‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏آلام‏ ‏شديدة‏ ‏وشعور‏ ‏بعدم‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏رحلات‏ ‏العمل‏. ‏وفي‏ ‏هذا‏ ‏السياق‏, ‏تطلق‏ ‏ديان‏ ‏هانتر‏, ‏عضو‏ '‏جمعية‏ ‏المعالجين‏ ‏الفيزيائيين‏ ‏المعتمدين‏' ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏الجديدة‏ ‏اسم‏ ‏كتف‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏المحمول‏ ‏وقالت‏: ‏إن‏ ‏ثلثي‏ ‏مسافري‏ ‏الأعمال‏ ‏يعرضون‏ ‏صحتهم‏ ‏للخطر‏ ‏علي‏ ‏الأمد‏ ‏البعيد‏.‏ ويزيد‏ ‏السفر‏ ‏جوا‏ ‏والقيادة‏ ‏ووضعية‏ ‏الجلوس‏ ‏الخاطئة‏ ‏من‏ ‏حدة‏ ‏الألم‏ ‏والشعور‏ ‏بعدم‏ ‏الراحة‏ ‏في‏ ‏منطقة‏ ‏أعلي‏ ‏الظهر‏ ‏والعنق‏ ‏بسبب‏ ‏حمل‏ ‏أجهزة‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏المحمول‏ ‏الثقيلة‏ ‏أثناء‏ ‏رحلات‏ ‏العمل‏, ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏بدوره‏ ‏إلي‏ ‏انتقال‏ ‏الألم‏ ‏إلي‏ ‏الكتفين‏.‏ وكشفت‏ ‏الدراسة‏ ‏أيضا‏ ‏أن‏ ‏ثلاثة‏ ‏أرباع‏ ‏مستخدمي‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏المحمول‏ ‏يحملون‏ ‏أجهزتهم‏ ‏في‏ ‏النوع‏ ‏غير‏ ‏الصحيح‏ ‏من‏ ‏الحقائب‏, ‏مما‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏العوارض‏. ‏ويجهل‏ ‏واحد‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏مستخدمين‏ ‏اثنين‏ ‏الطرق‏ ‏المناسبة‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏من‏ ‏خلالها‏ ‏تجنب‏ ‏آلام‏ ‏الكتف‏ ‏الناجمة‏ ‏عن‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏المحمول‏ ‏وإصابات‏ ‏التوتر‏ ‏المتكررة‏, ‏كما‏ ‏يجهلون‏ ‏أيضا‏ ‏أنه‏ ‏بإمكانهم‏ ‏التخفيف‏ ‏من‏ ‏حدة‏ ‏الآلام‏ ‏الموضعية‏ ‏باتباع‏ ‏التمارين‏ ‏الصحيحة‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏ممارستها '‏يتمثل‏ ‏العلاج‏ ‏باتخاذ‏ ‏الخطوات‏ ‏المناسبة‏ ‏لتحسين‏ ‏وضعية‏ ‏الجلوس‏ ‏واتباع‏ ‏برنامج‏ ‏بسيط‏ ‏من‏ ‏التمارين‏ ‏الرياضيةوتشتمل‏ ‏تمرينات‏ ‏العلاج‏ ‏الفيزيائي‏: ‏بالاستلقاء‏ ‏علي‏ ‏الظهر‏ ‏في‏ ‏السرير‏ ‏لمدة‏ 10 ‏دقائق‏, ‏والسماح‏ ‏للذراعين‏ ‏بالاسترخاء‏ ‏علي‏ ‏جانبي‏ ‏الجسم‏ ‏والتنفس‏ ‏بعمق‏ ‏لعدد‏ ‏من‏ ‏المرات‏.‏ _‏الجلوس‏ ‏بشكل‏ ‏مستقيم‏ ‏علي‏ ‏الكرسي‏, ‏ورفع‏ ‏الأذرع‏ ‏فوق‏ ‏الرأس‏, ‏ثم‏ ‏الاتكاء‏ ‏نحو‏ ‏الخلف‏ ‏للتمكن‏ ‏من‏ ‏تمديد‏ ‏منطقة‏ ‏أعلي‏ ‏الظهر‏, ‏ثم‏ ‏أخذ‏ ‏ثلاثة‏ ‏أنفاس‏ ‏عميقة‏ ‏دون‏ ‏السماح‏ ‏للرأس‏ ‏بالميل‏ ‏نحو‏ ‏الأمام‏ ‏أو‏ ‏الخلف‏. ‏تدوير‏ ‏الجزء‏ ‏العلوي‏ ‏من‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏الكرسي‏, ‏عبر‏ ‏التمسك‏ ‏بالكرسي‏ ‏وتمديد‏ ‏عضلات‏ ‏الجسم‏ ‏بحركة‏ ‏دائرية‏ ‏قدر‏ ‏الإمكان‏, ‏وينصح‏ ‏بالقيام‏ ‏بهذه‏ ‏الحركة‏ 5 ‏مرات‏ ‏جهة‏ ‏اليمين‏ ‏و‏5 ‏أخري‏ ‏جهة‏ ‏اليسار‏.

العديد من قصص الحب والعلاقات الزوجية المبشرة تنتهي فجأة بشكل حزين نتيجة ضغوط الحياة وعدم التفاهم بين الزوجين، وبدلا من خسارة قصة ناجحة استثمرت فيها وقتك ومجهودك ومشاعرك وأموالك، فكر قليلا: ألا تستحق هذه العلاقة النجاح؟ أليست هذه هي المرأة التي كنت تحلم بالارتباط بها؟ ما الذي تغير الآن؟ إليك روشتة من سبع بنود لتساعدك على التخلص من التوتر والضغوط في علاقتك العاطفية لتصبح أقوى مما سبق: 1- فكر بإيجابية، ولا تتحين الفرص للشجار مع من تحب، وذكر نفسك دائما أنكما معا لأنكما حبيبان فعلا. 2- اعلم أن هناك اختلافا بين طبيعة الرجل وطبيعة المرأة، فالمرأة تبحث دائما عمن يستمع لهمومها، حتى وإن لم تكن تبحث عن حل حقيقي للمشكلة، وبالتالي اذا كانت زوجتك مصابة بالحزن أو التوتر عليك بالاستماع إليها ومؤازرتها. على المرأة أن تعلم الرجل يحب حل مشكلاته بنفسه، ولا يفضل الحديث عنها مع الآخرين، ولكن اذا طلبت منك زوجتك مناقشة ما يشعرك بالضغط أو تقديم النصح إليك، فلا تنهرها وتخبرها بأنك لست عاجزا عن حل مشاكلك، إما أن تستمع إلي وجهة نظرها - حتى اذا كان ما يزعجك لا يرتبط بعلاقتكما نفسها - أو اخبارها بلطف أنك لا تفضل الحديث الآن وتريد الجلوس وحدك لاستجماع أفكارك وتهدئة نفسك. 3- اذا كان لديك طاقة غضب، فلا تحاول إفراغها في زوجتك دون أي ذنب من جانبها، حاول أن تتخلص من هذا الغضب بممارسة الرياضة. 4- اقترح على زوجتك أن يقوم كل منكما بتدوين يومياته، للتخلص من حالات الغضب من بعضكما دون أن يجرح أي منكما الآخر بالكلام القاسي، وقررا معا ما اذا كنتما تريدان قراءة ما كتبه الآخر أم لا.. والتزما تماما بما تتفقان عليه، على ألا يكون قراءة هذه اليوميات سببا جديدا للخلاف بينكما. 5- ذكر نفسك دائما بأن المشكلة لها طرفان، وأنك مشارك بهذه الأزمة، وبالتالي لا توجه اللوم فقط، والتزم بتحمل نتيجة نصيبك من الخطأ. 6- عندما تتجادلان اظهر لها احترامك لوجهة نظرها، حتى اذا كنت غير مقتنع بها، وخذ وقتا للتفكير في ما تقوله هي، ثم رد عليها في هدوء، واحرص دائما على إنهاء النقاش بنتيجة واضحة، بدلا من إبقاء الأمور على ما هي عليه في إنتظار الشجار التالي. 7- لا تتكبر على الاعتذار اذا كنت مخطئا، ولا تظن انه سينقص من قدرك في نظرها، لكن ما سيجعلها فعلا غاضبة هو أن تحاول لي الحقائق حتى لا تظهر خطأك. نظرة إيجابية أكدت أحدث دراسة أجرتها جامعة "تينيسي" الأمريكية، أن الثنائيات التي تمر بالعديد من الضغوط - قبل وأثناء الارتباط - هي الأكثر قابلية لتحقيق علاقة ناجحة وقوية على المدى الطويل، مقارنة بتلك الثنائيات التي تبدأ علاقتها العاطفية بكثير من الحب والأوقات المليئة بالمرح وانعدام المسئولية، حيث تكون أكثر عرضة للانهيار كلما واجهت اختبارا حقيقيا لهذه العلاقة. وكشفت الدراسة أن 36% من المبحوثين يعتبرون أن الضغط كان سببا أساسيا في تقوية الروابط بينهم وبين زوجاتهم، فقد كشف البحث أن 61% من أفراد العينة أكدوا أنهم يفضلون أن يكون الضغط العصبي كبيرا في وجود شريك متفاهم ومساند للآخر، بدلا من مشكلة صغيرة مع شريك غير مهتم. وكان من نتائج الدراسة أيضا أنه في 39% من الحالات كانت المشكلات المادية سببا في توتر العلاقة بين طرفيها. لكن الدراسة تشدد على ضرورة التعامل الإيجابي مع هذا الضغط والاستفادة منه في زيادة التفاهم وتقريب وجهات النظر بين طرفي العلاقة.

طرق جذابة لتقديم الطعام للأطفال مما يساعد على فتح شهيتهم. البيض الأرنب فى يوم عطلة سعيد، قدمي الإفطار لصغارك بشكل مرح وجذاب فمثلا قومي بتزيين البيض بالكاتشب أو شكلي البيض المسلوق على هيئة أرانب شقية. لعمل ذلك، أحضري عددا من البيض المسلوق ثم قشريه وباستخدام السكين اصنعي شقوقا أعلى كل بيضة للأذن وفتحة صغيرة فى المنتصف الأمامي من البيضة للأنف وشقين أعلاها للعينين. اصنعي من الجزر شرائح رفيعة مدببة تأخذ شكل أذن الأرنب ثم ثبتيها فى البيض. اصنعي كرة صغيرة للأنف ثم شكلي العيون والشارب بالكاتشب أو بالجزر.قدمي البيض مع ثمار الجزر والجبن. شاندويتش هوت دوج من الفاكهة! الأطفال يحبون دائما اكتشاف وتجربة التقاليع الغريبة وستكون مفاجأة غير متوقعة لهم إذا قدمت لهم الفاكهة اللذيذة على هيئة ساندويتش هوت دوج! ضعي ثمرة موز فى الفريزز لمدة 30 دقيقة ثم اخرجيها. اذيبي القليل من الزبادي فى شراب الفراولة أو لون طعام أحمر ثم غطي به الموز بالكامل وضعيها فى خبر التورتيلا. أضيفي على سطح الموز شرائح من الفراولة والكيوي كأنها السلطة واستخدمي الكريمة الممزوجة باللون الأصفر لوضعها على الساندويتش وكأنها المستردة. مصاص الزبادي مع ارتفاع الحرارة نسبيا في فترة النهار، يحتاح أطفالك للمثلجات لتمنحهم إحساسا بالانتعاش والبرودة، جربي إعداد مصاص الزبادي الصحي بدلا من الآيس كريم. فى إناء مناسب امزجي عددا من أكواب الزبادي بالنكهة التى يحبها أطفالك ثم أضيفي قطعا من الفاكهة او البيوريه وامزجي جيداً ووزعيها فى أكواب الشمع. اغمسي فى منتصف كل كوب عصا خشبية ثم ضعيها فى الفريزر لعدة ساعات وقبل التقديم انزعي الأكواب واجعلي أطفالك يستمتعون بمصاص الزبادي بالفواكه اللذيذ. ساندويتش جبن على هيئة كتكوت احضري قطاعة تأخذ شكل البيضة وقطعي بها شرائح الخبز والجبن ثم استعيني بسكين مناسب لتقطيع عدد من شرائح الخبز البيضاوية الشكل من المنتصف بشكل زجزاجي. رتبي الساندويتش كما يبدو فى الصورة واستخدمي شرائح الجزر الصغيرة لعمل جناح وعرف الكتكوت وبذور السمسم للعيون. وقدمي. قوالب الحليب الحمراء قدمي كوب الحليب فى الصباح لأطفالك مزينا بقوالب حليب مثلجة حمراء اللون لتجعلهم أكثر لهفة على شربه بالكامل. امزجي جيداً القليل من الحليب مع لون طعام أحمر، ثم اسكبي الحليب الملون فى قوالب الثلج التى تأخد شكل قلوب أو أى شكل آخر وجمديها فى الفريزر. فى صباح اليوم التالي، اسكبي قليلا من الحليب فى كوب زجاجي ثم اغمري فيه قالبين من الحليب المثلح وقدمي. بعد ثوان سيتحول الحليب للون وردي رائع. بقرة ضاحكة من الجبن المثلثات الاطفال يعشقون الجبن المثلثات، لذا قدميها لهم بهذه الطريقة المبتكرة بحيث تأتي على شكل بقرة تُرسم تعبيرات الدهشة على وجهها. ضعي مثلث جبن على شريحة خبز ثم حلقة زيتون أسود لعمل الفم وقطعتين مستديرتين صغيرتين من الجبن الرومي للعينين وأوراق البصل الأخضر وكأنه الشعر وقدمي ساندويتش السمكة احضري خبز توست وشكليه على هيئة دائرة بقطاعة الكوكيز المصممة على شكل دائرة ثم املئي الساندويتش بأي نوع من الغموس. استخدمي شرائح الخيار لتشكيل الزعانف وشرائح البيض المسلوق والزيتون للعينين وأخيرا أوراق الخس للذيل ورتبيهما كما فى الصورة. بيض عيون عباد الشمس إليك طريقة عمل بيض العيون اللذيد فى شكل زهرة عباد الشمس مستخدمة فى ذلك لحم الهوت دوج الشهي. اقطعي شريحة هوت دوج لشرائح عرضية رفيعة ثم قومي بتسويتها على النار واتركيها جانباً. افرغي بيضة فى مقلاة الطهي بعد دهنها بالزيت وضعيها على نار هادئة رتبي شرائح الهوت دوج حول صفار البيضة واتركيها ثواٍ حتى ينضج البيض تماما ثم انقليه لطبق التقديم. تخلصي من البياض الزائد ثم استخدمي الكاتشب لعمل ساق الزهرة وقدمي. الفاكهة على شكل نخلة احضري عدداً من ثمار الكيوي والموز والبرتقال وجهزي طبق التقديم. قشري الكيوي وقطعيه لأنصاف وقشري الموز وقطعيه لشرائح عرضية وفصصي البرتقال. الآن قومي برص الفاكهة فى الطبق. استخدمي الموز لجذوع النخلة وشرائح الكيوي للأوراق والبرتقال للجذور.. ثم قدميه

براعم زهور الربيع بدأت تتفتح وموسم الأعراس سيعلن إنطلاقه حاملا معه الفرحة والتفاؤل بمستقبل جديد... لذا أحببنا في موقع سيدتي نت أن نستعرض أنماطا مختلفة عن طرق تنظيم الأعراس في البلدان العربية ، ونضعها بين القراء والقارئات الأعزاء، ليصوتوا للزفاف المفضل لديهم ، كما إعتبرناها فرصة كي نتعرف سوية على تقاليد وعادات البلدان في تحقيق يظهر غرابة وتنوع العادات بإختلاف البلد.... من "التفشيخ" اللبناني إلى الرصانة الخليجية والتقاليد المغربية، وحبس العروس السودانية والحنة الأردنية.... زفافك على طريقة أي بلد تفضلينه؟ هذا السؤال الي نتمنى أن نحصل على إجابة عليه كما نأمل التصويت لأجمل عروسين. الزفاف الأردني... هودج ورصاص الزفاف الأردني... هودج ورصاص العريس الأردني طوني قطان وعروسه دانا أبو خضر من تجهيز العروس بالفرش واللحف في صندوق خشبي ، وليالي الحنة قبل ليلة الزفاف ، ومن هودج الجمل للعروس وزفة العريس على صهيل الخيول ووقع الرصاص، إلى السيارات الحديثة، والشقق المفروشة و الألعاب النارية... إنه الزفاف الأردني. أعراس لبنان ... "تفشيخ" على طريقة البلد الفنانة سيرين عبد النور وزوجها فريد رحمة العريس خليل وزوجته زينة: عرس لبناني عفوي" أعراس لبنان ... "تفشيخ" على طريقة البلدأكثر ما يؤرّق العروسين اللبنانيين في زفافهما الميزانية الضخمة لحجز الفندق الأرتب والأغلى ... لأن الأعراس في لبنان تأخذ طابع المنافسة: الحفل الأفخم، العروس الأجمل، المصمّم الأفضل.. وحفل الزفاف، تهتمّ به معظم الأحيان شركات تنظيم الأعراس، والبعض قد يفضّله بعيداً عن الإطار المحلي والتقليدي، فيلجأون إلى الحفل الأندلسي أو المكسيكي... بالإضافة طبعاً إلى تكلفة سيارة العروسين وزينة الورود وألوانها وقالب الحلوى... والألعاب النارية والمأكولات المقدّمة... وكلها من أساسيات الليلة المهمّة والمميّزة. لهذه الليلة قيمة معنوية واجتماعية كبيرة. ولذلك، يطمح العروسان لتكون مميّزة تبعاً للميزانية المحدّدة، ولا نخفي سراً إذا قلنا إن البعض قد يبالغ أحياناً بدفع مبالغ طائلة تصل إلى مئات آلاف الدولارات، في حين يكتفي البعض الآخر برصد ميزانية أقلّ من ذلك. أعراس المغرب... ليلتان على الطريقة التقليدية أعراس المغرب... ليلتان على الطريقة التقليدية الفنان أمير علي وعروسهتتميز أعراس المغرب بالحرص على الاحتفال على الطريقة التقليدية ، ومازال يوم الحناء يوما مقدسا للعروس التي تخضب يديها ورجليها بنقوش وزخارف متنوعة كما تحرص على زي تقليدي يسمى التكشيطة مع الحرص أن يكون لونه أخضر وتحني العروس وسط أهلها وقريباتها اللائي يشاركنها الحناء وتدعى الليلة ليلة الحناء أما اليوم الثاني فهو للبرزة حيث تغير العروس أزياءها التقليدية أكثر من مرة وتحتفي بكل الألوان الزاهية، وتحرص عروس الشمال المغربي على زينة أساسية تدعى الشدة وهي شكل تقليدي صرف للزينة التي تستعمل فيها مختلف أنواع الحلي والمجوهرات يشد بها رأس العروس كما تحرص أهل فاس على الزينة الفاسية وهي زينة تفخر بها المغربيات لأصالتها وتميزها حيث تحمل العروس على الميدة ويحتفى بها بالأهازيج وترديد الصلاة والسلام على رسول الله كما أن العمارية وهي عبارة عن هوج مرصع تحمل فيه العروس وهي ترتدي أبهى حللها وهي تضع أحلى الاكسسوارات .وعادة ما يقتصر العرس على ليلتين ،والليلة الثانية هي أيضا ليلة الخروج من بيت أهلها حيث يأخذها زوجها إلى بيته وهي ترتدي ادداك فستانها الأبيض العصري أوهناك من يفضل اليوم زيا تقليديا مبتكرا ، ويحيي العرس فرق موسيقية شعبية متنوعة مثل كناوة والدقايقية وعبيدات الرمى الدين يمثلون التنوع الثقافي الذي يعرفه المغرب ، كما تحضر أشهى المأكولات المغربية خاصة البسطيلة واللحم الحلو والحلويات المختلفة التي تنفتح في أعراس اليوم على كل مطابخ العالم . الزفاف في السعودية... مراسم وطقوس منذ القدم الزفاف في السعودية... مراسم وطقوس منذ القدم الزفاف في السعودية... مراسم وطقوس منذ القدمتختلف الأعراس السعودية عن غيرها من الأعراس؛ فهي تنفرد بعادات مميّزة منذ القدم ومازالت موجودة حتى الآن. وفي الليلة التي يتمّ فيها تسليم المهر، يرسل العريس إلى أهل العروس عشاء يتكوّن من خروف مع الأرز ولوازم القهوة من البن والهال والزعفران. ثم، يتوجّه العريس ووالده وإخوانه وبعض أقاربه بعد صلاة المغرب إلى بيت العروس لتسليم المهر. يتميّز الزفاف السعودي بعادة تسبقه بيومين وتسمّى بـ"ليلة الحنة"، حيث إنّ زواج السعوديات له مراسم وطقوس. فتحنّى العروس في بيت أهلها قبل زفافها بيومين، وذلك في جلسة عائلية تضمّ الأهل وبعض الصديقات. وتقوم بتحنيتها إحدى القريبات المتزوجات زواجاً سعودياً، بشرط أن تكون سعيدة في حياتها الزوجية تفاؤلاً بها. وأثناء تحنية العروس، تردّد الحاضرات من النساء بعض الأغاني الشعبية في مدح العروسين على إيقاع الدفوف.

اللعب عند الأطفال مثل الماء والهواء، بل إنه أشد محبة لديهم من أى شىء آخر، وشراء لعبة جديدة للطفل يعنى أنه امتلك الدنيا وما فيها، لذا فإن رغبة الصغير فى تجديد لعبه وامتلاك الكثير منها لابد أن يقابله الكبار بوعى تام، حيث يُبنى على أساس علمى بهدف مدروس يساعد فى تنمية شخصية الابن، وهنا يذكر عبد الرازق محمد الخبير التربوى أهم الأسس التى يجب توافرها عند شراء لعبة جديدة للطفل وتتمثل فى: 1- أن تتناسب اللعبة مع عمر الطفل حتى تضيف إليه بعض المهارات عندما يلعب بها 2- يجب أن تكون مختلفة عما سبق اقتناؤه من قبل 3- الحرص على أن تكون اللعبة آمنة، ولا تحتوى أجزاء قابلة لإصابة الطفل بأى خدوش أو إصابات، أو أن يكون بها أجزاء صغيرة يمكن ابتلاعها، خاصة إذا كان الطفل فى سن صغير لا يعى خطورة ما يقوم به من تصرفات 4- قدر المستطاع، يجب اختيار الألعاب التى يمكن غسلها، لأن لعب الأطفال غالبا ما ينتج عنه اتساخ ما يمسكونه من أشياء، أو أن الطفل يضع على لعبته بعض الطعام بسبب عدم فهمه لطبيعة ما يمتلك. وأخيرا يجب أن يوصل الأبوان إلى ابنهما أن اللعبة هدية ومكافأة لما بدر منه من سلوك طيب فى الفترة السابقة.

شابوه

من اشترى ما لا يحتاج اليه باع ما يحتاج اليه

ان تضئ شمعة صغيرة خير لك من ان تنفق عمرك تلعن الظلام

عظمة عقلك تخلق لك الحساد وعظمة قلبك تخلق لك اصدقاء

كل الظلام الذي في الدنيا لا يستطيع ان يخفي ضوء شمعة

عندما يقول لك انسان انه يحبك اكثر من أخيه تذكر قابيل وهابيل

الانسان لا لحمه يؤكل ولا جلده يلبس فماذا فيه غير حلاوة اللسان

الكلمة الطيبة جواز مرور لكل القلوب

الضمير المطمئن خير وسادة للراحة

ليس المهم ان تحب المهم من تحب

من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كل عسير