somya

شكرا

تؤكد خبيرة التجميل هند محمد، أن إطالة الشعر وزيادة كثافته أمر يحتاج إلى عناية دائمة ومستمرة. و هناك إرشادات يمكن من خلالها أن نحصل على شعر كثيف. هذه الإرشادات تأتى بداية بحرص الفتيات على قص أطراف الشعر كل شهر أو كل 6 أسابيع على الأقل وذلك لضمان توزيع التغذية على الشعر السليم حتى يطول الشعر الصحى فقط، والحرص على تمشيط الشعر بمشط ذو أسنان واسعة حتى لا يسبب تقصف الشعر، ثم البدء فى تمشيط الشعر من الأطراف إلى أعلى ناحية فروة الرأس، ويفضل كذلك أن يتم تمشيط فروة الرأس مرتين يوميا لتنشيط الدورة الدموية بالرأس والتخلص من القشرة. وتضيف هند، يجب على الفتيات أن يحرصن على عمل حمامات الزيوت الطبيعية لشعورهن مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع وذلك لتغذية الشعر وإكسابه لمعه صحية ومن أفضل حمامات الزيوت الطبيعية زيت الزيتون للتغذية وعدم التساقط وزيت الخروع الذى يستخدم للشعر الضعيف المتساقط. وهناك قناع طبيعى يستخدم لإطالة الشعر وذلك باستخدام بياض البيض ووضعه على الشعر مباشرة للتغذية، أما صفار البيض يمكننا خلطة مع زيت الزيتون واستخدامه كبلسم لتنعيم الشعر. وتشير هند إلى أن هناك تسريحات للشعر تساعد على إظهاره بشكل صحى وكثيف مثل تركه بدون تسريحة محدده أو نقوم بتضفيره وهو مبلل بعد الحمام مباشرة ثم نفكه بعد أن يجف من الماء للحصول على شعر مموج، وغيرها من التسريحات التى تعطى راحة لفروة الرأس والشعر، وعلى الفتاة عدم شد الشعر طوال النهار والليل بل تقوم بتغيير تسريحة الشعر كل فترة. ولابد من توفير التغذية السليمة للجسم وللتطويل الشعر بصفة خاصة على الفتاة أن تحرص على تناول الأغذية التى تعمل على تطويل الشعر وزيادة كثافته مثل الجزر ، الحمضيات، الفلفل الرومى، التوت، الافوكادو والمكسرات.

تعد حلوى النوجا من الحلويات المحببة لدى الأطفال والكبار ، يمكنك صنعها في منزلك لأطفالك ولأسرتك بطريقة بسيطة. إليك طريقة سهلة لعمل النوجا اللذيذة وبعض أطباق الحلوى التي يمكنك استخدام النوجا في حشوها . طريقة عمل حلوى النوجا : المقادير: بيضة كوبا مسحوق السكر الأبيض ملعقة صغيرة من الجلوكوز ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض ملعقتان كبيرتان من الماء كوب من اللوز المقشر والمحمص طريقة التحضير: قومي بفصل بياض البيض عن صفاره وضعيه في إناء متوسط الحجم ثم قومي بخفقه جيداً. أحضري إناء آخر كبير الحجم وضعي فيه مسحوق السكر الأبيض ، ملعقة العسل الأبيض وملعقة الجلوكوز ، ثم ضعيهم على النار في درجة حرارة هادئة وقلّبي المحتويات جيداً لمدة من 3 إلى 5 دقائق ثم ارفعي الإناء من على النار . ضعي الخليط على بياض البيض مع التقليب المستمر حتى يصبح قوامه سميكا ولامع اللون . أضيفي اللوز المقشر و المحمص إلى النوجا وقلّبي جيدا ، ثم احضري صينية وضعي طبقة من ورق الزبد ، ضعي عليها النوجا ثم غطيها بطبقة أخرى من ورق الزبد واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تبرد . قطعي النوجا بالشكل الذي ترغبين فيه ( يفضل مربعات صغيرة متساوية الحجم ) وقدميها لأسرتك . كيك الشوكولاتة المحشو بحلوى النوجا : المقادير : خمس ملاعق كبيرة من قطع الشوكولاتة خمس ملاعق كبيرة من الماء المغلي نصف كوب من الزبد نصف كوب من اللبن نصف كوب صفاربيض كوب وثلاثة أرباع كوب من الدقيق الأبيض ملعقتان كبيرتان من البيكينج بودر نصف ملعقة صغيرة من الملح كوب ونصف كوب سكر أبيض نصف كوب بياض بيض ملعقة كبيرة فانيليا 500 جم من حلوى النوجا طريقة التحضير: أحضري إناء واخلطي الشوكولاتة مع الماء المغلي واتركيهم جانبا . في إناء آخر اخلطي الدقيق ، البيكينج بودر و الملح . أحضري إناء آخر واخلطي فيه الزبد والسكر حتى يصبح قوامهما كريميا ، أضيفي صفار البيض ، اللبن والشوكولاتة ثم أضيفي خليط الدقيق وبياض البيض والفانيليا مع الاستمرار في الخفق . سخني الفرن لدرجة حرارة 350 . أحضري صينية وضعي فيها جزءا من الكيك ثم حلوى النوجا ثم غطي حلوى النوجا بباقي خليط الكيك وضعيها في الفرن لمدة من 25 إلى 30 دقيقة . أخرجي الصينية من الفرن واتركيها حتى تبرد ثم قطعيها . ضعي قطع الكيك في طبق التقديم واستمتعي بالمذاق الرائع مع عائلتك . كوكيز بالنوجا والكراميل المقادير : نصف كوب سكر أبيض نصف كوب سكر بنيّ نصف كوب زبد ملعقة صغيرة فانيليا نصف كوب زبد الفول السوداني بيضة كوب ونصف دقيق أبيض نصف ملعقة صغيرة بيكينج صودا نصف ملعقة صغيرة بيكينج بودر ربع ملعقة صغيرة ملح 500 جم من حلوى النوجا الرقيقة والمغطاة بالكراميل طريقة التحضير: أحضري إناء واخلطي جيدا فيه السكر الأبيض ، السكر البنيّ ، الزبد، زبد الفول السوداني والبيضة . أضيفي الدقيق الأبيض ، البيكينج صودا ، البيكينج بودر والملح إلى الخليط مع التقليب الجيد . أحضري صينية خبز البسكويت ،ضعي جزءا من الخليط ثم حلوى النوجا وغطيها بباقي الخليط من السطح . ضعي الصينية في الفرن في درجة حرارة 350 درجة لمدة من 13 إلى 16 دقيقة . أخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد ثم ضعيها في طبق التقديم واستمتعي بها مع عائلتك .

اللون الأحمر من الألوان القوية، لذا يصعب أن يكون هو اللون المسيطر على الديكور. ولكن توجد طرق بسيطة لإدخاله على الديكور بشكل يُرضي محبيه دون أن يزعج العين. غرفة معيشة مودرن روستيك غرف المعيشة المودرن روستيك تتميز بألوانها المحايدة مع البني، مما يمنحها طابعاً ريفياً في موديلات عصرية. وهنا يمكنك استخدام اللون الأحمر في صورة إكسسوارات صغيرة الحجم تُبرز بعضها البعض أو في شكل إكسسوار واحد كبير على حائط باللون البيج أو الأوف وايت. احرصي أن يكون إكسسوار الحائط ذا حواف مستقيمة دون نقوش كثيرة. الستايل الكوخي البسيط أجمل ما يميز هذه الغرفة هي الحيادية التي تغلب على ألوان جميع مكوناتها. فبدءاً من السقف والأرضيات والحوائط إلى الأثاث ولون المفروشات والسجاد تجد الألوان تتدرج بين الأبيض إلى البيج والبني في بعض الطاولات. لذا من السهل جداً تجديد هذه الغرفة كل أسبوع وذلك من خلال الوسائد الملونة التي يمكننا توزيعها على المقاعد والأرائك بأي لون، فجميع الألوان تتناسق مع البيج والبني. وبما أننا نتحدث عن اللون الأحمر، فمن الممكن أن يكون بعضها منقوشاً بالأبيض والأحمر والبعض الآخر مقلماً بدرجات البيج مع الأحمر. وإذا كانت مساحة الغرفة كبيرة، يُفضل اختيار وسادتين باللون الأحمر السادة للتركيز على اللون. المطابخ الفاتحة في المطابخ الفاتحة، سواء البيضاء أو البيج، نشعر بالحاجة إلى لون قوي يحدد المكان. والاختيار الجيد والجديد في الوقت نفسه هو الأرضية، لأن المساحات الظاهرة من الحوئط غير كافية. ومن الممكن اختيار الباكسبلاش بنقوش تضم الأحمر أيضاً. الحوائط البيضاء أما إذا أحببت إدخال اللون الأحمر بشكل كبير على الديكور، فأمامك هذا الخيار الذي يعتمد على اختيار لونين فقط للديكور مع تنوع النقوش. فمثلاً لكي يغلب اللون الأحمر على مفروشات المقاعد يجب أن تكون الخلفية بيضاء. وفي هذه الحالة اختاري السجاد إما بلون واحد سادة أو بأقلام من نفس لوني المقعد. ولكن استبعدي السجاد المنقوش تماماً. اختاري بقية المقاعد أو الأرائك بلون أبيض أو بيج فاتح مع بعض الوسائد المنقوشة بالأحمر. اللون الأحمر الصريح إذا كنت تفضلين الألوان السادة للأثاث، ففي هذه الحالة عليك بخطوتين هامتين. أولاً اختاري درجة أخف حدة من الأحمر القاني، والدرجة الأنسب هي التي تميل إلى البرتقالي الداكن. والخطوة الثانية تكمن في اختيار لونين محايدين لبقية عناصر الديكور على أن يكون أحدهما فاتحاً جداً، والآخر قاتماً، كالبيج والبني، أو الدخاني والرصاص. أما الأحمر الصريح، فاكتفي به في وسادة منقوشة أو طفاية أو مزهرية صغيرة. غرف النوم مفروشات غرفة النوم تتغير باستمرار، وهي مختلفة في نقوشها وألوانها. لذا استبعدي الإكسسوارات الثابتة المنقوشة بالأحمر في غرفة النوم كالسجاد ووحدات الإضاءة والستائر، وإلا سيكون عليك تغييرها في كل مرة تضعين فيها شراشف منقوشة، وهو أمر مستحيل. لذا أدخلي اللون الأحمر إما في إكسسوار سادة، كمفرش، أو غطاء خفيف أو في صورة أقلام في السجاد أو أغطية الوسائد. مع الألوان الجريئة لا تخشي إدخال اللون الأحمر مع الألوان الأخرى القوية كالبرتقالي أو الوردي الزاهي، ولكن تذكري قاعدة إدخال لون محايد فاتح وآخر قاتم. ومن الأفضل أن تكون جميع الألوان خالية من النقوش. ولأفضل النتائج، ادخلي الأحمر في صورة إكسسوار حائطي مودرن كالموجود بالصورة، وهو سهل التنفيذ وغير مكلف. غرف الأطفال لا يوجد أفضل من غرف الأطفال للألوان الصريحة والزاهية كالأحمر. فالأطفال عاشقون للألوان. اختاريه للأسِرة أو الدولاب أو كليهما دون قلق، واختاري للمفروشات والستائر ألواناً أخرى كالأزرق أو الأصفر.

تتحدث باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد عن أهمية وضع إستراتيجية للحياة الزوجية، لأن تحديد الخطوط العريضة فى بداية العلاقة الزوجية يعلن عن بدء حياة زوجية ناجحة. والحوار يعد من أهم مفردات نجاح هذه العلاقة، وأجمل ما فى الحوار أنه مهارة مكتسبة يمكن تعلمها، ولكنك لن تتعلمه بين ليلة وضحاها ويحتاج للتدريب اليومى مع من حولك من أفراد الأسرة أو زملاء العمل و الزوجة أو الزوج. والتدرب على الحوار ممتع لأن شعور التحكم فى الانفعال وطريقة سير الحوار هو شعور جيد يوحى بالقوة. وترى شيماء أن تعلم الحوار يتطلب أن تكون مستمعاً جيداً فلا تتخذ موقفاً دفاعياً ولا تقاطع ولا تتوقع ما سوف يقال ولا تمزح ولا تتذمر أيضا استمع إلى الموضوع أو المشكلة، واستوعبها تماماً ثم قم بالرد عليها فى هدوء إذا تغاضينا عن نقطة الاستماع والاحتفاظ بالهدوء والرغبة الحقيقية فى حل المشكلة يمكننا أن نسمى الحوار شجارا، وهو ما يحدث فى معظم البيوت التى لم تتدرب على التواصل الإنسانى الجيد. أضف إلى ذلك وضوح المشكلة ليست المشكلة السطحية إنما المشكلة الأساسية مثل شكوى الزوجة من انشغال الزوج الدائم، هذه الشكوى غالبا ما تكون مستترة وراء الحقيقة وأساسها هى افتقار فى الشعور بالاهتمام والحب فذكر المشكلة الأساسية، كما تقول شيماء هو أقرب طريق للوصول للحل ويراعى أيضاً الوقت الذى ينصرف عن كل شخص الغضب فلا حوار أبداً مع الغضب والحديث أثناء الغضب لا يأتى بخير فيجب اختيار وقت يكون أطراف الحوار هادئين. ومن أساسيات الحوار أيضاً عدم ترك الملفات مفتوحة وعدم ترك الحوار بدون الوصول إلى حل أو اتفاق يُلتزم به.

أكدت دراسة أعدتها مجموعة من الباحثين، وأشرفت عليها الدكتورة عزة كريم، المستشارة الاجتماعية بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية، وأجريت على عينة قوامها 250 زوجة، مر على زواجهن أكثر من 6 سنوات، أن: 63٪ منهن اعترفن بأن للزواج ثلاث مراحل: الأولى تعد العصر الذهبي للحب، وتضم فترة الخطوبة والثلاثة الأشهر الأولى، والمرحلة الثانية: المناكفة والمشاكسة؛ حيث تظهر خلافات الرأي والطباع والمعاملة، وتدوم 3 سنوات، أما الأخيرة فهي المرحلة التي يبدأ فيها العد التنازلي لمساحة الحب في القلوب، حيث تهدأ العاطفة وتبرد حرارتها وتخبو نارها، مع استسلام لأحكام القضاء والقدر، والقسمة والنصيب.بينما صرحت 17٪ من زوجات العينة، ومن دون مقدمات، بأن مشاعر الحب والتوهج تهبط بالفعل...لكنها تتحول إلى اهتمام وعمل من أجل الأسرة ككل، وأكدت 10٪ منهن -فقط- أن الحب لا يموت ويظهر في صور أخرى، مثل حسن التفاهم، والاحترام المتبادل، وحب التضحية، بينما سلمت الـ 10٪ المتبقية بالعيش على ذكرى الحب الذي كان، سعيدات بذكرياته، وهمساته، وهدايا الزوج الرائعة، ومواقفه الجريئة الطريفة خلال أشهر وسنوات الزواج الأولى، وكأنهن ارتضين به زادًا يتزودن به طوال رحلة زواجهن القادمة. الحب الحقيقي هل صحيح أن الزواج يقتل الحب؟ وأن «نهر الحب هادر عند منبعه..هادئ عند مصبه»؟ وعلى من نلقي بتهمة «الزواج مقبرة الحب»؟ على الزوجة وحدها.. أم على الزوج صاحب التأثير الأقوى؟ أم أنها مسؤولية مشتركة؟ الإجابة جاءت ضمن أحد فصول الدراسة. فحواها: أن الزواج الناجح دعامته الأولى والأخيرة الحب، والزوجة أقدر الشخصيات على توجيه مسار الحب وزرعه، بل ورعايته وتنميته ليصل إلى زوجها؛ فالمرأة إن أحبت حلّقت في سماء الحب بجناحي العاطفة السامية، وسمت بروحها، وصنعت قصة حب رائعة مع من تحبه، وأعطت بلا حدود.. كالفراشة التي تجعل الحياة أكثر جمالاً، وأكثر احتمالاً. كثيرات هن الزوجات اللاتي يعتقدن أن الحب مات، وأنه مجرد انفعال وتأثر، وحقيقةً.. الحب فعل إرادي، وقرار تتخذه الزوجة المحبة؛ فلا يكفي أن تشعري بالحب تجاه شريك حياتك، ولابد من ترجمة هذا الإحساس إلى سلوكيات ودودة، ومشاعر لطيفة، وتعبيرات دافئة صادقة، فتعلمي أن تنشري إحساسك الداخلي الجميل، وإذا بدأت فسيصاب شريكك بالعدوى التعبيرية. المرأة = العاطفة في كتاب للعالمة الأميركية «جوان بور يسينكو»، تحت عنوان«awomn,s book of life»- تذكر: «إن عاطفة الزوجة تجاه زوجها وأبنائها أقوى من عاطفة الزوج، في حين أن شعور الرجل بالمسؤولية تجاه زوجته وأسرته أقوى من شعور الزوجة في هذه الناحية». وهذا إن دلّ على شيء فهو إشارة إلى أن «الحب في قلب الزوجة هبة من الهبات لا تقدَّر بالمال، بل تعتبر من الكنوز، ولهذا عليها أن تكون مصدر رحمة ورقة، وينبوع حنان لمن حولها... بشرط أن تكون واثقة من نفسها، معتزة بما تقوم به، وأن تعتبر مسؤوليتها عن بقاء الحب واستمراره مصدرًا للحق والخير والجمال في حياتها» كما تقول الكاتبة. فمقولة «الحب يضعف أو يموت بعد الزواج» ليست صحيحة؛ فإن التقى الزوجان وفق اختيار دقيق وقناعات راسخة فستنشأ بينهما مودة ورحمة تتنامى مع الأيام، ويزداد وهجها وبريقها، ويعيشان معًا حياة مستقرة هادئة، وهذا قمة الحب مهما كان حجم الصعوبات الحياتية التي يواجهونها مادية كانت، أو نفسية، أو اجتماعية

تشير باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد لوجود مجموعة من العوامل التى قد تعمل على تدمير العلاقة الزوجية أهمها تجاهل رأى الطرف الآخر، والتهكم والسب، والنظرات الهادئة، وكذلك الانتقاد الدائم والاعتراض على كل تصرفات الطرف الآخر، فى حالة ما إذا كان التصرف جيد أم سيئا. وتنتقل شيماء لنقطة أخرى، وهى كثرة العتاب بمعنى يحصى الزوج لزوجته كل تصرفاتها والعكس صحيح، وكذلك لا يتغافل عن شىء من سلوكياتها، وهذا يشعرها دائما بالفشل وأنها شخص غير كفء للقيام بدورها. أما الكذب فهو يذهب الأمان وهو الحاجة الأساسية التى تسبق الحب فى إطار الاحتياجات النفسية. وكذلك الشك من أهم العوائق التى تقضى على الروابط الزوجية لأنه إذا تسلل الشك إلى القلب، انصرف الحب بكل بساطة، فلا وجود للحب مع الخوف لأن كلاهما عكس الآخر. وتتحدث شيماء عن عائق هام وهو الغيرة فقديما قال أجدادنا (الغيرة ملح الحب)، ولكن القليل منها لأنه يحافظ على الحب حيا. أما إذا تفاقمت الغيرة ووصلت إلى حد الملاحقات والمطاردات والتجسس، ولا يمكن السيطرة عليها فإن فى هذه الحالة ستقضى على أجمل ما فى العلاقة الزوجية.

تقول باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد، إن الرجل قد ينجح فى حياته ولكنه دائما يرى ويبحث هذا النجاح فى عيون مرءوسيه، لكن قليلا من الرجال من يدرك أن النجاح والإنجاز الحقيقى هو رؤية السعادة فى أعين ووجوه أسرته، عائلته وزوجته وأبنائه فلا يكفى نجاحه وشعوره بذاته فى العمل فقط، والذى قد لا يستمر لوقت طويل بسبب أية ظروف، خاصة إن كان هذا على حساب حياته العاطفية والأسرية، ولكن إذا حرص الرجل على تحقيق نجاحه على المستوى الأسرى والعائلى كزوج وأب وأخ فهذا خير دليل على تحقيق الإنجاز فى جميع مجالات حياته. وتضيف شيماء، أن هذا لا يجعلنا ننكر أن الوظيفة بالنسبة للرجل هى صمام أمان لحياته، لذلك نجد أن أية مشكلة فى العمل وأى خوف من فقدان الوظيفة ينعكس سلبيا على علاقته الزوجية والأسرية، وقد يؤثر أحيانا على استقرار حياته بشكل كبير، وكما يتناقص إحساسه بالأمان باعتباره المعيل له مع كل جنيه ينفقه ويقلل من راتبه.

كلنا يعرف أن للوضع المالي تأثيره في التوافق الزوجي، وأن كثيرًا من الخلافات-وحالات من الطلاق- تنشأ بسبب الأمور المالية، الزوج يتهم زوجته بالتبذير، وأنها لا تقيم حسابًا للمال، وهي تشكو تقتيره، وحرمانه لها من مباهج الحياة، ومن جانب آخر نجدها تعطي أذانا مصغية لبعض المقولات المحرضة على العصيان.. مقتنعة بها مثل: «اصرفي ما في جيبه تعلمي قدرك في قلبه»، إضافة للمثل الشعبي المشهور«قصقصي ريشه لا يلوف بغيرك»، ودائمًا ما يعود الضمير الغائب على الزوج. وفي أغلب الحالات تتكون لدى الزوجات قناعة بأن المال الزائد في جيب الزوج مفسدة، يفتح له باب الشيطان على مصراعيه؛ إذ ربما تزوج بأخرى! سر الأسرار على عينة قوامها 300 رجل-متزوج وغير متزوج- أوضحت دراسة عربية أعدها مركز الأسرة بالقاهرة أن 93 ٪ من الرجال يكذبون بشأن رواتبهم متعمدين الكذب، ومصرين عليه وبطريقة منظمة، وكأن الأمر حقيقة متعارف عليها، يتبعها جميع الرجال، وأنه سرهم الخاص الذي لا يجوز الكشف عنه لأحد؛ ليبقى لديهم هامش للادخار بعيدًا عن عيون الزوجات -والمرأة بعامة- دون النظر للهدف من هذا التكتم. الادخار السري بينما صرحت دراسة-شملت ألفي رجل- نشرها أحد المواقع الأوروبية على شبكة الإنترنت: أن 80 ٪ فقط من الرجال لا يحبون أن يستفسر أحد عن رواتبهم؛ خوفًا من طمع الطامعين وحسد الحاسدين، أو من الأيادي التي تمتد للاستدانة، أو طلب المساعدة، ومرات يكذبون لكسب مكانة في المجتمع، وفي أحيان كثيرة يكون الكذب بغرض التأثير على المرأة، ولفت انتباهها إلى أهميته.. فيتظاهرون بالغنى؛ لاعتقادهم بأنها تحب التقرب من الرجل الغني أكثر من الفقير، هذا إن لم تكن المرأة زوجته، بينما نجدهم يقللون من قدر المال الذي يكسبونه في مواجهة الزوجة بهدف تقليل المصاريف. لماذا يكذبون؟ سؤال طرحته الدراسة، وأجابت عنه الدكتورة المشرفة وفاء البكري، أستاذة علم الاجتماع بالمركز، فالشراكة والصراحة بين الزوجين مبعث للمحبة والثقة بينهما، ولكن هذا لم يمنع غالبية الأزواج من إخفاء حقيقة رواتبهم، والدوافع تتلخص في عدة أسباب: يرى الزوج نفسه صمام الأمان لأسرته، وعليه أن يدخر جزءًا من دخله تحسبًا للطوارئ، ولتأمين مستقبل أفضل لنفسه وأهل بيته. كثير من الأزواج يعتقدون أن زوجاتهم لن يرضين، وسيقمن الدنيا ولن يقعدنها، إن علمن بادخار الزوج لجزء من راتبه. معظم الأزواج أكدوا أن مطالب الزوجة تزداد إن علمت بوجود دخل إضافي، أو علاوة مالية على الطريق، مشيرين إلى هوايتها المفضلة في التسوق والتبذير. نسبة منهم يرغبون في النفقة على والدهم، أو أحد أفراد أسرتهم بمبلغ من الدخل، بعيدًا عن عيون الزوجة، والحرج لو علمت. آخرون يتكتمون حقيقة دخلهم؛ لينفقوا على متعلقاتهم الشخصية، وسهراتهم مع الأصدقاء دون محاسبة أحد. بعضهم يلجأ لإخفاء قدر من دخله على زوجته العاملة، دعوة لها للمشاركة بدلا من ادخار معظم دخلها، مادامت تتغيب عن البيت. أزواج يفصحون عن نوعية هؤلاء الأزواج الذين يصرحون بحقيقة دخلهم تراهم الدكتورة وفاء البكري ثلاثة أنواع: أولاً: الزوج الطيب الذي ينظر لزوجته كشريكة له في سفينة الزواج؛ ويخبرها لتتوافق احتياجاتها ومشترياتها مع قدر راتبه دون تجاوز. ثانيًا: الزوجان اللذان يعملان بالغربة معًا، فيعرفان قدر راتب كل منهما، وينفقان على معيشتهما، ويدخران ما يستطيعان ادخاره معًا للمستقبل. ثالثًا: الزوج الفقير الذي يكفي راتبه بالكاد الاحتياجات المعيشية لأسرته، وربما كان يمنحها راتبه كاملاً ويأخذ مصروفه منها.

بي بي سي هناك تفكير في بريطانيا في ضرورة وجود تراخيص لعمل المقاهي التي تقدم الشيشة (أو النرجيلة) في محاولة للتصدى للأعداد المتزايدة منها في الشوارع الخلفية. ويخشى المسؤولون أن تنتقل المزيد من مقاهي الشيشة إلى داخل الأبنية المغلقة في محاولة للتهرب من قوانين حظر التدخين داخل المباني. وتقول المجالس المحلية (البلديات) إن التراخيص مطلوبة لوجود مخاطر حدوث حرائق، وكذلك مخاطر صحية. وتقول ان الطلبات المقدمة لجهاز "حرية المعلومات" إن هناك زيادة قدرها 210 في المئة في عدد هذه المقاهي منذ عام 2007. ووفقا للطلبات المقدمة للمجالس المحلية البريطانية، البالغ عددها 133 مجلسا، من قبل جمعية مكافحة امراض القلب البريطانية بخصوص حملة "يوم لا للتدخين"، فقد ارتفع عدد المقاهي على مستوى البلاد من 179 إلى 556 مقهى. وقد حذرت منظمة الصحة العالمية من أن جلسة تدخين للشيشة مدتها 40 دقيقة تعادل حجم الدخان المستنشق من 100 سيجارة على الأقل. شباك الموت ووفقا لأحد الاستطلاعات يعتقد 84 في المئة من المشاركين فيه أن جلسة تدخين الشيشة الواحدة تساوي أقل من 10 سجائر. ويعتقد نحو 44 في المئة من الشباب البالغ أنها أقل ضررا من السجائر. ويشير الاستطلاع أيضا إن أكثر من ربع المشاركين، والبالغة أعمارهم من 18 إلى 24 عاما، قاموا بتدخين الشيشة من قبل. ولم تكن هذه الأرقام مفاجئة بالنسبة للمجالس المحلية في جميع أنحاء البلاد، وهي تحاول الآن أن تفرض هذا القانون. حيث ينبغي على مقاهي الشيشة أن تلتزم بتشريعات حظر التدخين عن طريق توفير أماكن مفتوحة. ويقول جوفيند ماندورا مدير فريق الصحة والأمان بمجلس مدينة ليستر إنه يشعر بالقلق بشأن وجود اتجاه حديث تنتشر فيه مقاهي الشيشة التي تحاول التهرب من الشروط القانونية. وتساور ماندورا مخاوف جدية بشأن المخاطر المتعلقة بالصحة والحرائق، ويقول أن ثقافة تدخين الشيشة "تنتشر في السر". ويقول: "نحن نجرى تحقيقات ونلاحق العديد من الأماكن في المدينة. فهي تقع في شوارع خلفية، وحتى في الوحدات الصناعية القديمة البعيدة عن الأنظار". ويضيف:" ويسمع الزبائن عن الشيشة من خلال موقع تويتر والفيسبوك، ويصلون إلى هذه الأماكن من خلال إجراء بعض الاتصالات التليفونية من أمامها. وغالبا ما تكون هذه الأماكن مغلقة، وتكون أبوابها مؤمنة". ويضيف أيضا: "إنها شباك للموت، ليس فقط بسبب مخاطر الحريق، ولكن أيضا لاحتمال حدوث تسمم بأول أكسيد الكربون الناتج من احتراق التبغ والفحم". ويتلقى موظفو الصحة في جميع أنحاء البلاد تقارير من أشخاص يعانون انهيارا بسبب استنشاق الدخان ومن خلال القيام بألعاب خطيرة متعلقة بالتدخين. ويقول إيان غراي ضابط شرطة من معهد شارترد للصحة البيئية: "الطلاب يملأون رئتهم بالدخان من خلال بعض الألعاب ثم يصابون بالإغماء من أول أكسيد الكربون." "أرباح هائلة" ويقول غراي: "إن تدخين الشيشة صار من الأمور التي يفتخر الناس بالقيام بها، خصوصا بين الشباب، حيث أصبح تدخينها مقدمة الشباب للدخول إلى عالم التبغ." وقالت جانيت برادلي من مجلس مدينة برمنغهام: "هذه الأماكن مثل الحانات التي تعود لفترة الأربعينيات، وهي تحقق أرباحا هائلة، فهؤلاء الذين كانوا ينخرطون من قبل في المخدرات يتجهون الآن إلى عمل مقاهي الشيشة، فهي أقل خطورة بالطبع." وأضافت: "أخبرني أحد العاملين في مقهى للشيشة أن أحد الزبائن سقط أمامه بعد تدخين الشيشة لمدة ساعتين. حتى هؤلاء العاملين في هذه المقاهي يتعرضون للخطر أيضا بسبب الوقت الذي يمضونه هناك". وقد وصفت أحدى الأقارب من مدينة ليستر والبالغة من العمر 14 عاما، كيف أن ابن أخيها وعدد من أصدقائه سقطوا في شباك الشيشة. وقالت: "لقد ذهبوا إلى المقهي لمشاهدة التلفزيون، لكن المقهي يشجع مرتاديه من ذوي الاعمار الصغيرة على التدخين، وقد أصابني الرعب عندما سمعت أن قريبي هذا أراد مغادرة المكان ولم يستطع". وأضافت: "لقد أصيب ابن أخي بصدمة، وكان والداه يجهلان هذه المخاطر." وتدرس مدينة ليستر الآن استخدام تراخيص لتنظيم ثقافة المقاهي بشكل أكثر صرامة. ويقول ماندورا من مجلس المدينة: "هذه مشكلة على مستوى البلد بأكمله، وقد أصبحت أيضا اتجاها سائدا ولم تعد شيئا من هوايات الماضي." وقال مدير أحد المقاهي التي تقدم الشيشة في مدينة ليستر، والذي رفض ذكر اسمه، إنه يخسر قدرا كبيرا من تجارته لصالح هؤلاء الذين يعملون في أماكن خفية. وأضاف: "سألت زبائني لماذا لم أعد أراهم كثيرا، فقالوا إن الجو أكثر دفئا في المباني المغلقة بالشوارع الخلفية، وإن الجو بارد جدا في عندي في المقهي بسبب أنه مفتوح جزئيا". وأضاف أيضا: "لقد فقدت نحو 25 في المئة من تجارتي هذه لأكون ملتزما بالقانون، وقد استثمرنا 120 ألف جنيه استرليني في هذا العمل، لكنني ما زلت في نزاع مع مجلس المدينة بشأن مدى الامتثال للقانون."

شكرا

لقد عرف عن البيض من قبل أنه يحتوي على الكولسترول , فكيف يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن ,ولكن هناك بعض الطرق التي تجعل البيض يساعدك على إنقاص وزنك . 1. يعتبر البيض مهم جدا للأطفال في فترة النمو و في الواقع لقد أثبتت الأبحاث أن نستمر في النمو حتى سن 25 عاما، حتى إذا كان في الأساس كنت صغيرا في السن، ويعتبر البيض جيد جدا بالنسبة لمعظم الشباب لاحتوائه على البروتين . 2.الأحماض الأمينية الأساسية: الأحماض الأمينية هي الوحدة الأساسية للبروتينات، التي نعرفها جميعا, ولكن معظم الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في البيض هو ليسين, وقد ثبت أن هذا المكون الموجود في البيض قد يساعدك على إنقاص الوزن . 3.بياض البيض: إذا كنت تتناول حمية البروتين فيعتبر بياض البيض هو مصدر البقاء على قيد الحياة, حيث يحتوي بياض البيض على السعرات الحرارية التي لن تؤثر على الخصر ولكن تعطيك القوة على المضي قدما في نظام التمرين. 4. عدم الإكثار من صفار البيض , حيث يعتبر صفار البيضة هو الجزء الأكثر لذة وضروري للغاية كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ولكن يجب الحد من استهلاكه حوالي 1 أو2 باليوم