marina

ناقص واحد وهو to read between the lines يقرا ما بين السطور او يفهم المعنى او المعزى او كن لماح او يصل للمعنى او القصد الخفى وحتلاقية اول واحد فى صفحة 63

للعلم الادمز هم 30 وحيجيب 10 منهم

فينكم يا ترم تانى

ارجو وضع استفساراتك فى الحلقة الدراسية لترم التامن وحتلاقيها على اللينك دا /t4392-topic

احذري السمنة في الشتاء كثيرمن النساء يفقدن رشاقتهن في الشتاء فالإحساس بالبرودة يكون الغالب‏،و بالتالي يقل الاهتمام بالوزن في هذا الفصل اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تداري عيوب الجسد‏،ويزيد الاستسلام لالتهام ما لذ وطاب وتكون النتيجة الصادمة بعد انتهاء هذا الفصل المؤقت وتضطر المرأة لتكبد مشقة إنقاص وزنها. هذا ما يؤكده د. طارق علي رشدي إستشاري التغذية الإكلينيكية بالقصر العيني أن هرمون الجوع المسئول عن الإحساس بالشبع يزداد نشاطه في الشتاء فنسبة كبيرة من السيدات لاينتبهن لزيادة أوزانهن في الشتاء مقارنة بالصيف وينصح د. طارق السيدات بإتباع نظام غذائي في الشتاء يعتمد علي الاعتدال في الأكل والتنسيق في مواعيده والحرص علي ممارسة الرياضة ولو لمدة 15 دقيقة يوميا،لأنها تحسن وظائف الجسم وترفع معدل الحرق،بالإضافة إلي إكساب الجلد ليونة يفتقده في الشتاء بسبب برودة الجو،أما بالنسبة للشوربة التي يكثر تناولها فيجب أن تكون خالية من الدسم، ويجب الحد من اضافة السكر أو الملح هذا بالاضافة الي تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة باللبن والسحلب بدون سكر وبلبن خال من الدسم والتي تقوم بالتدفئة أيضا ولكن بدون زيادة في الوزن والاتجاه الي تناول الفاكهة عند الشعور بالجوع بدلا من السندوتشات والنشويات بصفة عامة ويحذر خبير التغذية من الاستسلام للشعور بعدم العطش فتناول كمية مناسبة من الماء في هذا الفصل ضرورة،فالماء علاج ساحر لكثير من الأمراض ويسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم المصدر: جريدة الأهرام

نصـــائح غاليــة جــــداً أحتفظ بابتسامة جذابة على وجهك كن البادئ بالتحيـــــة والســــــــلام استيقـــظ وأنـــــــت سعيـــــــــد كـــــــن مســـــــتمــع جيـــــــد خاطب الناس باســــــــماءهم تعامل مع كل إنسان كأنه أهم شخص ابدأ بالمجاملة وجامل الناس فى مناسباتهم كن سبباً فى أن يبتسم أحد كل يوم كـــــــــن دائم العطـــــــاء ســــــامح الآخــــــرين أستعمل دائماً كلمتى " من فضلك " "وشكراً" منقول

الخبر من موقع تانى رويتز وخبر اهم اكتشاف لوكالة ناسا اليوم موفيت فيلد (كاليفورنيا) (رويترز) - اعلن علماء يوم الاثنين عن اكتشاف كوكب هو اكثر الكواكب المكتشفة شبها بالارض يدور حول نجم يبعد 600 سنة ضوئية وهو اكتشاف مهم في المساعي المتواصلة لمعرفة هل توجد حياة وراء المجموعة الشمسية. وينضم الكوكب الذي اطلق عليه (كبلر-22 بي) الى قائمة اكتشافات تضم اكثر من 500 كوكب تدور حول نجوم وراء النظام الشمسي. وهو الاصغر والافضل موقعا لان يوجد على سطحه ماء سائل من بين العناصر الضرورية للحياة على الارض. وقالت ناتالي باتالها نائبة قائد الفريق العلمي للتلسكوب الفضائي كلبر التابع لادارة الفضاء والطيران (ناسا) الامريكية الذي اكتشف النجم "اننا نركز على رصد الكواكب التي في حجم الارض والتي يمكن ان توجد عليها حياة." وقال علماء في نتائجهم التي من المقرر ان تنشر في دورية الفيزياء الفلكية ان هذا هو الاكتشاف الاول لكوكب به احتمالات للحياة يدور حول نجم يشبه الشمس. وقالت باتالها في مؤتمر صحفي في مركز ابحاث اميس التابع لناسا في موفيت فيلد بكاليفورنيا "نحن لا نعرف اي شيء عن الكواكب التي يتراوح حجمها بين الارض ونبتون لاننا في نظامنا الشمسي لا توجد نماذج لمثل هذه الكواكب. ونحن لا نعرف اي جزء سيكون صخريا واي جزء يحتوي على مكامن للمياه واي جزء يحتوي على مكامن للثلج. ليس لدينا اي فكرة حتى نقيس احدها ونرى ما به." واذا كان لكبلر-22 بي سطح وغلاف جوي مماثلان للارض فان درجة الحرارة عليه ستكون 22 درجة مئوية وهي تقريبا نفس درجة الحرارة في يوم ربيعي على الارض. ومن بين 2326 كوكبا مرشحا عثر عليها فريق كبلر هناك 10 في حجم الارض تقريبا وتوجد في مواقع تجعلها صالحة للحياة اثناء دورانها حول نجومها.

الخبر فى جريدة تانية [size=21][b]عااجل جدا اليوم اهم اكتشاف لوكالة ناسا فى تاريخة !!!! [b] [/b] 11 محرم 1433هـ - 06 ديسمبر 2011م [b]أعلنت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) فجر اليوم الثلاثاء بأن فريقاً من علمائها المستخدمين للتليسكوب الفضائي "كيبلير" لاصطياد واكتشاف كواكب خارج المجموعة الشمسية، اكتشفوا وأكدوا لأول مرة أيضا، وجود كوكب شبيه بالأرض، ويقع في "حيز الحياة" وهي منطقة في الفضاء يحتملون "وجود الماء في كواكبها، وربما كائنات حية" بحسب ما قال العلماء في مؤتمر صحافي بمقر الوكالة في واشنطن.[/b] [b]ووصف دوغلاس هدغينز، وهو رئيس برنامج "كيبلير" العثور على الكوكب بأنه "أهم إنجاز على طريق البحث عن كواكب "توائم" للأرض. وذكر أن الاكتشاف تم بواسطة "كيبلير" الذي سبق واكتشف حتى الآن نحو 1000 كوكب مرشح لوجود الحياة عليها، منها 10 قريبة بحجمها الى الكرة الأرضية، وتدور في "منطقة الحياة" الا أن الكوكب الجديد هو أقواها احتمالا هذه المرة. وفي فبراير/شباط الماضي تم الاعلان عن اكتشاف مجموعة من 54 كوكبا مرشحا أن تكون مأهولة. وكان أول من تأكد من بينها الكوكب "كيبلير 22 ب" وهو أصغر المجموعة الدائرة في "منطقة الحياة" حول نجمة شبيهة بشمسنا، واتضح بعد الدراسات والاختبارات أن قطر "كيبلير22ب" أكبر من قطر الأرض بنحو 2.4 مرة، إلا أن العلماء لا يستطيعون البت حاليا في أن هذا الكوكب يتكون بصورة أساسية من مواد صلبة او من سوائل أو غازات. ويقع "كليبير 22 ب" بعيدا 600 سنة ضوئية عن الأرض، وهي السنة التي يقطع الضوء خلالها أكثر من 9 تريليونات كيلومتر. أما العام فيه فيتم كلما دار حول شمسه مرة كل 290 يوما، علما أنها شبيهة بشمسنا، وهي من الصنف الطيفي المعروف برمز G للفلكيين، لكنها أصغر وأبرد من شمسنا نسبيا، وبما أنه أقرب إليها أكثر بنسبة 15% من قرب الأرض لشمسنا، لذلك فحرارته قد تكون كحرارة أرضنا تماما، مما يسمح بوجود الماء على سطحه. وكيبلير هو مسبار أطلقته "ناسا" في بداية 2009 الى الفضاء لاستكشاف مجالات الحياة في مجرة درب التبانة، وهو تليسكوب فضائي يراقب ويرصد مساحات من الكون يعتقد أنها تحتوي على أكثر من 100 ألف نجم شبيه بالشمس. [/b][/size][/b]

ريجيم لمدة 4 أيام لعروس أكثر رشاقة الحمية تجعلك تفقدين في 4 أيام ما بين 5 و10 أرطال صديقتي كمعظم العرائس إشترت فستان الفرح قبل زفافها بأربع شهور فقد أعجبها وخشيت أل تجد مثيلا له إذا ما أخرت شراءه حتى قرب موعد الزفاف. وبذلك كسبت فستان أحلامها ولكنها خسرت راحة البال. فقد قضت المدة الباقية على فرحها في قلق دائم من أن يزيد وزنها ويصبح الثوب غير صالح لها. وحتى لا تمرين بهذا الكابوس بحثنا لك عن حمية سريعة لا تستغرق أكثر من 4 أيام تفقدين خلالها ما بين 5 و10 أرطال إذا وقعت في هذه المشكلة. ولكم حذار فهذه الحمية لابد أن تلتزمي بها حرفيا.. ولا يمكنك الإستمرار عليها لأكثر من 4 أيام. وإذا أردت تكرارها فلا تفعلي ذلك قبل مرور شهر أو 6 أسابيع. حمية الأربعة أيام التي إبتكرها خبير التغذية الأمريكي الدكتور "إيان كي سميث" الذي تعتبر كتبه عن الحميات من أكثر الكتب توزيعا حول العالم.. كما أنه خبير نادي الرشاقة للمشاهير في هوليوود.. ومن أكثر الوجوه الطبية ظهورا على شاشة التلفزيون وبرنامج "ذا فيو" الصباحي الشهير على شبكة "إيه بي سي" الأمريكية.. هي حمية كالحلم تفقدك الوزن بسرعة. ولكن تذكري أنه يجب أن تنتظري على الأقل شهرا قبل تكرارها. كما أنها على ما يبدو لا تتوفر بها كل القيم الغذائية التي يحتاجها جسمك ولذلك فالأفضل أن تتناولي معها مجموعة من الفيتامينات المساعدة. والدكتور "إيان" الذي يعد برامج حمياته دائما على أساس أن تعطي نتيجة كبيرة وواضحة. وبرامجه ونصائحه ساعدت الملايين في أمريكا على تخفيض أوزانهم.. قضى أكثر من 20 عاما يدرس ويراقب كيف ولماذا يفقد بعض الناس الملتزمين بالحميات الغذائية الوزن. ولماذا لا تتأثر أجسام آخرين وتظل على سمنتها مهما كان نوع الحمية ومدة الإلتزام بها. وكنتيجة لهذه الخبرة أعد برامج حميته على أساس تدريب العقل البشري على التقيد بحمية غذائية بشكل طبيعي.. على إعتبار أن العقل هو الذي يتحكم في ما يتناوله الإنسان من كميات الطعام وأنواعها وفي إشتهاء بعض الأنواع بالذات. وفي كتابه "تحكم العقل في الدهون" Mind over fat يقدم لك بعض النصائح العامة لينجح إلتزامك بالحمية الغذائية وتحصلي على رشاقة دائمة. فيقول لك: * لا تخدعي نفسك وتنكري سوء عاداتك الغذائية وإعترفي بحجمك وشكل جسمك. فتلك هي الخطوة الأولى نحو التحرك لبدء التغيير. * ضعي أهداف واقعية يمكن تحقيقها ولا تفسدي نجاحك بمحاولة تحقيق الكثير بسرعة. * إوجدي حافز مشجع خاص بك. وكوني أنت المشرفة والمراقبة لبرنامجك الغذائي. * قاومي الإغراء بعدم وضع نفسك في جو إجتماعي لا يساند إلتزامك بحمية غذائية حتى يسهل عليك الإستمرار في التقيد بها. * سجلي كل ما يدخل فمك فكل قضمة طعام لها تأثير.. ولكن تعلمي في نفس الوقت أن تستمتعي بكل ما تأكلينه. * كافئي نفسك خلال سيرك على طريق الحمية الطويل على نجاحك في التخلص من الوزن الزائد بشكل دائم. مسألة ذهنية ومن رأي الدكتور الأمريكي أن 80% من النجاح في تخفيض الوزن عملية ذهنية و20% فقط منها له صلة بالجسم. فالعقل هو الذي يساعدك على مقاومة الإراء وهي عملية صعبة جدا. ولكن النجاح فيها ممكن بتدريب عقلك على رفض إغراء الطعام بالتفكير في أن المكافأة والسعادة التي سيشعر بها لو رفض الطعام وحقق الرشاقة والصحة أفضل وأكبر من لحظات المتعة السريعة التي يستغرقها تناوله. دربي عقلك على فهم العملية الفزيائية لجسمك.. فقد تأكد العلماء منذ سنوات طويلة بأن هناك مادة كيماوية تسمى "نيوروترانسميتر دوبامين" موجودة في المخ ويطلق عليها المادة الكيماوية للمتعة لأنها المسئولة عن إرسال إشارات بين خلايا المخ بطريقة معينة كمكافأة للإنسان كلما قام بنشاط معين. وهذا يشرح سبب قيام الإنسان بشيء رغم علمه بأنه ضار له. مثل تناول وإشتهاء نوع من الطعام يزيد الوزن مثلا. لأن المخ تعود على إرسال هذه الإشارات بالمتعة كلما تناوله الإنسان. وتعكس هذا التدريب يجعلك أكثر تحكما في طعامك وحميتك. ومن هنا كانت أهمية وفائدة وسر نجاح حمية الأربع أيام. فقيامك بالإلتزام بالحمية لمدة أربع أيام فقط لا تتكرر قبل شهر على الأقل يسمح بتدريب المخ وبرمجته على الشعور بالمتعة الناتجة عن النجاح في مقاومة إغراء الطعام والإمتناع عن الأكل والنجاح في إنقاص الوزن. اقرئي أيضا أحدث مبادئ ريجيم العروس النساء يكتسبن الوزن بعد الزواج والرجال بعد الطلاق للعروس خطوات سليمة ومدروسة لتخسري الوزن بدون رجيم سبع مراحل حمية الأربعة أيام التي إبتكرها الكتور "إيان" تتكون من سبع مراحل كل منها لمدة أربع أيام فقط.. تعدك لتغيير نمط حياتك وتدريب عقلك على عدم إشتهاء أنواع الطعام الضارة وتحقيق النجاح في تخفيض الوزن والشعور بالرضاء عن النفس والسعادة بذلك. * المرحلة الأولى.. تمهيدية وتم وضعها بحيث تقوم بتنقية جسمك من السموم والمواد الضارة ولذلك فهي قاسية إلى حد ما ومقيدة جدا في أنواع الطعام. وفي الصفحات التالية ستجدين البرنامج مفصلا. * المرحلة الثانية.. تسمى مرحلة الإنتقال ولذلك فأنواع من الطعام أكثر تبدأ في العودة إلى نظام غذائك وخصوصا بعض الحبوب والخضروات. * المرحلة الثالثة.. تسمى بروتين أكثر حيث تتضمن حمية الأربعة أيام في هذه المرحلة الكثير من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مثل السمك والدواجن. * المرحلة الرابعة.. تسمى سهولة أو نعومة لأنها تنقلك برفق إلى مرحلة ترتاحين فيها ويمكنك تناول أنواع عادية من الطعام مثل البيتزا لكي لا تشعري بالملل من الإلتزام بالحمية. * المرحلة الخامسة.. تسمى دفعة إلى الأمام بعد أن أخذت راحة في المرحلة الماضية ستكون هذه الأربع أيام الجديدة من الحمية أكثر جادية ويعود نظامك الغذائي للتقيد مرة أخرى. * المرحلة السادسة.. تسمى التقدم السريع لأنك تعودين إلى برنامج للحمية خلال هذه الأربعة أيام متقيد ولكن ليس بصرامة شديدة. * المرحلة السابعة.. عنيفة لأنها آخر أيام للحمية وترغبين بالطبع في الإستفادة منها إلى أقصى حد ولهذا ستلاحظين أن برنامج الغذاء خلالها مقيد جدا. الآن إنتهت مراحل الحمية على مدى سبع شهور حيث لا تتقيدين بالنظام إلا أربعة أيام كل شهر. ولكن إذا أردت أن تفقدي المزيد من الوزن فيمكنك أن تعودي إلى تكرار المراحل السبعة لمدة أربع أيام فقط في الشهر في كل مرحلة. كادر1 أي كمية رغم أن حمية الأيام الأربعة ستسمح لك بتناول أي كمية من الطعام بشرط أن تلتزمي بالأنواع المحددة في برنامج وجبات الحمية على مدى الأربعة أيام.. إلا أن الخبراء بها ينصحونك بعدم تناول أكثر من 4 أونصات من لحم الخروف الموجود في قائمة طعام الغداء في اليوم الثاني للحمية.. خصوصا لوكنت تشكين من عملية الأيض البطيئة والتي ولا بد أنك تشكين منها وإلا ما كان وزنك زائدا وفي حاجة للحمية أصلا. قوائم الطعام للأيام الأربعة اليوم الأول كوب من الماء بمجرد الإستيقاظ تقومين عقبه بوزن نفسك. كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة. الإفطار نصف حبة صغيرة جريب فروت. ماء قبل الغداء بنصف ساعة. الغداء ستيك مسلوق أو بيفبرغر مشوي. كوب من الخس. حبة طماطم متوسطة الحجم. لا تستعملي زيت على السلاطة ماء بعد الغداء. ماء في منتصف النهار. ماء قبل العشاء بنصف ساعة. العشاء بيضتان مسلوقتان. فاصوليا خضراء مسلوقة أو مطهية على البخار. نصف حبة جريب فروت صغيرة. ماء وقت النوم. اليوم الثاني كوب ماء بمجرد الإستيقاظ من النوم ثم تقومين بوزن نفسك. كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة. الإفطار نصف حبة جريب فروت صغيرة. ماء قبل الغداء بنصف ساعة. الغداء قطعة لحم خروف ريش أو 3 بيضات مسلوقة أو 4 أونصات من البيف برغر أو 5 أونصات من لحم الدجاج. كوب من الخس بدون زيت. 6 أونصات من عصير الطماطم. ماء في منتصف النهار ماء قبل العشاء بنصف ساعة. العشاء كوب من القرع المسلوق على البخار أو نيء. كوب من القنبيط "زهرة" مسلوق أو نيء. فاصوليا خضراء مسلوقة أو نيئة أو مطهوة على البخار. ماء قبل العشاء بنصف ساعة. ماء ساعة النوم. اليوم الثالث كوب من الماء بمجرد الإستيقاظ وتقومين بوزن نفسك بعد ذلك. كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة. الإفطار نصف حبة جريب فروت صغيرة. الغداء كوب من الخس ولا تتناولي بديلا له. كوب من الكرفس. ولا تضعي أي زيت أو تتبيل عليهما. دجاج مسلوق. ماء بعد الغداء بنصف ساعة. ماء في منتصف النهار. ماء قبل العشاء بنصف ساعة. العشاء فطيرة محشوة لحم مفروم. طماطم مسلوقة. 6 أونصات من عصير البرقوق ولا تشربي بديلا له. ماء بعد العشاء بنصف ساعة. ماء وقت النوم. اليوم الرابع ماء بمجرد الإستيقاظ ثم تزنين نفسك. ماء قبل الإفطار بنصف ساعة. الإفطار نصف حبة جريب فروت صغيرة. ماء قبل الإفطار بنصف ساعة. الغداء بيضتان مسلوقتان. فاصوليا خضراء مسلوقة أو مطهية على البخار. 6 أونصات عصير طماطم. ماء بعد الغداء. ماء في منتصف النهار. ماء قبل العشاء بنصف ساعة. العشاء لحم ستيك مسلوق أو بيف برغر. كوب من الخس بدون زيت . حبة طماطم متوسطة الحجم. 6 أونصات من عصير الأناناس غير المحلى بالسكر. ماء بعد العشاء بنصف ساعة. ماء قبل النوم. كادر 2 9 نقاط تسهل عليك القيام بهذه الحمية 1- إختاري وقتا مناسبا للبدء بهذه الحمية. 2- تسوقي قبل بداية الحمية وإشتري كل مستلزمات الأيام الأربعة. 3- ضعي نظاما يضمن توافق حميتك مع وجبات بقية أفراد العائلة. 4- إذا كنت لا تملكين ميزانا قومي بشراء واحد من نوع جيد. 5- إحتفظي بمذكرة صغيرة الحجم يمكن وضعها في حقيبة اليد لكي تكتبي فيها كل ما تتناولينه خلال أيام الحمية وملاحظاتك. 6- لا تتكلمي عن الحمية. 7- حاولي أن تزيدي نشاطك خلال أيام الحمية وبعدها. 8- عندما تقررين البدء في الحمية لا تقومي اليوم الذي قبلها بأكل كل ما في نفسك كنوع من التعويض المسبق. 9- تبني فكرا إيجابيا بحتمية نجاحك.. وإملئي نفسك بالثقة بأنك ستفقدين الوزن وأنك ستلتزمين بحذافير كل يوم من أيام الحمية الأربعة. كادر 3 11 قاعدة تضمن لك النجاح في فقدان الوزن 1- لا تستبدلي أو تغيري أو تحذفي أي نوع من أنواع الطعام في قوائم الأيام الأربعة. 2- لا تأكلي شيئا على الإطلاق ما بين الوجبات. 3- لا تشربي أي مشروبات خفيفة كالغازية والشاي والقهوة والأعشاب وغير ذلك. 4- إشربي الكثير من المياه خلال فترة إلتزامك بالحمية. 5- إشربي أي كمية ترغبين من القهوة الخالية من الكافايين أو الشاي بدون سكر أو حليب. 6- تناولي الخضروات المذكورة في الحمية نيئة أو مسلوقة أوعلى مطهوة على البخار فقط. 7- تناولي جميع اللحوم والدجاج مسلوقة. 8- إنزعي أي دهون موجودة في اللحم أو الدجاج. 9- إستخدمي فقط الملح والفلفل وعصير الليمون. 10- يمكنك تناول أي كمية من الطعام المحدد في الحمية حتى تشعري بالشبع ولكن لا تزيدي كثيرا عن الحد. 11- لا تستمري ملتزمة بهذه الحمية أكثر من 4 أيام فقط. وإذا أردت تكرارها فلا تفعلي ذلك قبل مضي شهر أو 6 أسابيع.

[size=21][b]الدستور | مفاجأة.. "ناسا" تكتشف كوكب "توأم" للأرض وترجح احتوائه على ماء وكائنات حية أعلنت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) فجر اليوم الثلاثاء بأن فريقاً من علمائها المستخدمين للتليسكوب الفضائي "كيبلير" لاصطياد واكتشاف كواكب خارج المجموعة الشمسية، اكتشفوا وأكدوا لأول مرة أيضا، وجود كوكب شبيه بالأرض، ويقع في "حيز الحياة" وهي منطقة في الفضاء يحتملون "وجود الماء في كواكبها، وربما كائنات حية" بحسب ما قال العلماء في مؤتمر صحافي بمقر الوكالة في واشنطن. ووصف دوغلاس هدغينز، وهو رئيس برنامج "كيبلير" العثور على الكوكب بأنه "أهم إنجاز على طريق البحث عن كواكب "توائم" للأرض. وذكر أن الاكتشاف تم بواسطة "كيبلير" الذي سبق واكتشف حتى الآن نحو 1000 كوكب مرشح لوجود الحياة عليها، منها 10 قريبة بحجمها الى الكرة الأرضية، وتدور في "منطقة الحياة" الا أن الكوكب الجديد هو أقواها احتمالا هذه المرة. وفي فبراير/شباط الماضي تم الاعلان عن اكتشاف مجموعة من 54 كوكبا مرشحا أن تكون مأهولة. وكان أول من تأكد من بينها الكوكب "كيبلير 22 ب" وهو أصغر المجموعة الدائرة في "منطقة الحياة" حول نجمة شبيهة بشمسنا، واتضح بعد الدراسات والاختبارات أن قطر "كيبلير22ب" أكبر من قطر الأرض بنحو 2.4 مرة، إلا أن العلماء لا يستطيعون البت حاليا في أن هذا الكوكب يتكون بصورة أساسية من مواد صلبة او من سوائل أو غازات. ويقع "كليبير 22 ب" بعيدا 600 سنة ضوئية عن الأرض، وهي السنة التي يقطع الضوء خلالها أكثر من 9 تريليونات كيلومتر. أما العام فيه فيتم كلما دار حول شمسه مرة كل 290 يوما، علما أنها شبيهة بشمسنا، وهي من الصنف الطيفي المعروف برمز G للفلكيين، لكنها أصغر وأبرد من شمسنا نسبيا، وبما أنه أقرب إليها أكثر بنسبة 15% من قرب الأرض لشمسنا، لذلك فحرارته قد تكون كحرارة أرضنا تماما، مما يسمح بوجود الماء على سطحه. وكيبلير هو مسبار أطلقته "ناسا" في بداية 2009 الى الفضاء لاستكشاف مجالات الحياة في مجرة درب التبانة، وهو تليسكوب فضائي يراقب ويرصد مساحات من الكون يعتقد أنها تحتوي على أكثر من 100 ألف نجم شبيه بالشمس. [/size][/b]

شاهد فائدة حل الكلمات المتقاطعة !! اكتشفت دراسة جديدة ان ممارسة نشاطات بسيطة مثل حل الكلمات المتقاطعة والعمل في حديقة البيت وإعداد وجبات خفيفة والغناء يمكن ان توقف زحف الخرف. الخرف مفردة عامة تشير الى تردي المَلَكات العقلية مثل الذاكرة والنطق ومعرفة الاتجاهات والتقييم. ومرض الزهايمر هو أكثر اسباب الخرف شيوعا. وبحسب الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون في المانيا فان المرضى الذين يعملون بانتظام على تقوية مهاراتهم الذهنية وذاكرتهم تمكنوا من أداء أعمال يومية معتادة بكفاءة تزيد مرتين على كفاءتهم في ادائها لو كانوا يتناولون الدواء لعلاج المرض. وتأتي الدراسة دليلا جديدا على فوائد إبقاء الذهن نشيطا للمساعدة في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض الشيخوخة. وأظهرت نتائج الدراسة ان خطر الاصابة بالخرف لدى الأشخاص الذين يحلون كلمات متقاطعة اربعة ايام في الاسبوع أقل بكثير منه لدى الذين يحلونها مرة واحدة في الاسبوع. وأُجريت الدراسة على 98 شخصا مصابين بالخرف في خمس دور للمسنين في ولاية بافاريا جنوبي المانيا. ورُصدت اعراض المرضى بعد تسجيلهم في برنامج للتمارين السلوكية والذهنية استمر 12 شهرا. ونقلت صحيفة الديلي اكسبريس عن الدكتورة آن كوربيت مديرة الأبحاث في جمعية الزهايمر البريطانية ان هذه الدراسة تسند الرأي القائل ان الأشخاص إذا تلقوا الدعم المناسب يمكن ان يعيشوا حياة كريمة مع الخرف طيلة فترة الاصابة. وأضافت كوربيت ان الأدلة تبين ان العناية بمرضى الخرف تشتمل على نشاطات يجدونها مثيرة وممتعة ، وكذلك على التفاعل مع الآخرين.

ميرسى لك يا mbef2000

اهلا بكل من شريف عضو جديد فى المنتدى والتعليم المفتوح اهلا بsmagdy عضو جديد فى المنتدى والتعليم المفتوح

كل واحد من حقة يسال اى سوال فى اى مجال مدام طرا على ذهنة وليس الموضوع خفة دم بل لو شفتى فى الصفحات اللى قبل كدة حتلاقى اسئلة متنوعة فى اى مجال مدام تطر على فكر الانسان اما بالنسبة لاجابة نورة اعتقد ان اجابتها عن سوال الوحدة بليغ جدا لان ممكن شعور الوحدة يفرضة داخل الانسان على نفسة قبل ما يتفرض علية من خارج اما السوال فماذا تعنى الحياة بالنسبة للشخص

thank you

رابط لامتحانات ثقافية ولغة عربية /t2911-topic?highlight=%C7%E3%CA%CD%C7%E4%C7%CA+%CA%D1%E3+%CA%C7%E4%EC

امتحان الترم اللى فات دول عربية الامتحانين من رفع احد الزملاء

امتحان الترم اللى فات مصر Complete the following statements: 1-Precious metals were also a symbol of ……(1)…….and ……(2)……. 2- …(1)……….were used instead of cups for drinks. 3- History tells of ……(1)…… , ……(2) …..and ……(3).….. , ……(4) ….. .But for the details of everyday life , we depend on ……(5)..…. , ……(6)..….. from …(7)…….. 4- The Anglo-Saxon ruled England for …(1)……..years , forming the basis of its .......(2)…… , ..…(3)…….and ……(4).…….. 5-……(1)…….and ……(2)…….are examples of the Roman wheels. 6-The Anglo-Saxon era was also referred to as ……(1)…….. ……(2)…… ……(3)…… Give reasons for FOUR only of the following statements . 1-The Roman withdrew from the British Isles. ( two reasons ) 2-The Period between the Norman landing in 1066 and 1485 marks a rare flowering of the British building and architecture. (two reasons ) 3-The Romans were keen on bathing.(two reasons) 4-One became a slave in the Dark Ages. ( four reasons ) 5-Horses and oxen were raised in great numbers. (two reasons ) Write brief accounts on Two of the following topics. 1- The Bullion Economy. 2- The Viking food preservation techniques. 3- The Anglo-Saxon chronicle. 4-The coexistence between the Anglo-Saxons and the Danes on the British Isles

تليخص الثقافية 2 mediafire.com ?sl2ckhckqgvc2bi

لابد اولا تراجعى الحلقة الدراسية لانها فيها مكتوب محاضرة ووورق مرفع تحملية بالنسبة للثقافية المحاضرات والتطبيقات مهمة ذاكريها خدوا ليونت 6 وحتلاقيها محاضراتها فى الصفحات اللى قبل كدة حمليها والعرب وصل لشرح ان واخواتها فمحاضرات الدكتورة مهمة والكمبهنشن ذاكرى بس الورق اللى اترفع وهو محلول اما الجرايملر انجليزى وصلت للشرح المباشر والغير مباشر فمهم محاضرات وكذلك بالنسبة للترجمة هو الكمبهنشن بس اللى كتابة بمحاضراتة بتطبيقاتة ملغية وموجود الورق باجاباتة عندك فى الحلقة حملية

باللة عليك لم انسى فانت فى وجودنى فكيف انساك باللة الله كيف انسى من هى اقرب لى من شريان دمائى فكيف انساك باللة عليك كيف انسى من هى لى الوجود والحياة فكيف انساك فكيف باللة تتهامنى بنسيناك وتساقين امثلة هى من درب خيالك وحتى ان فعلت ذلك فانت فى تعيشن داخلى فكيف اذن افعلها دون مشاركتك اياها فكيف باللة تتهامنى بنسيناك وتساقين امثلة هى من درب خيالك فكيف باللة وانت ذاتى وحينها كنت افكر كيف افاجئك بهدية فى عيد ميلادك وان فعلت الاشياء هذة فكنت و انت فى خيالى ونفسى تشاركينى اياها فكيف باللة تتهامنى بنسيناك وتساقين امثلة هى من درب خيالك

thank you

مهو التعبير الشفوى هو اسمة بالكامل تدربيات فى الاستماع والتعبير الشفوى انجليزى

لا دا ورق فونتكس ترم رابع بس فى مادة فى ترم خامس لدكتورة عبير 312 فى الاستماع والتعبير الشفوى اما الورق دا ورق فونتكس ترم رابع صوتيات لدكتورة سلوى كامل كود 223

يوم 28-1 فى مصر والدول العربية