khabab

الحساسية ، حساسية الصدر و حساسية الانف 90% من مسببات الحساسية عائدة إلى الحليب والبيض والفول السوداني الحساسية هي تفاعل يحدث في الجسم لاشخاص لديهم حساسية لبعض المواد وقد تكون احدى المواد غير الضارة لشخص غير مصاب بالحساسية سبباً لحدوث أعراض تتراوح مابين اعراض شديدة وخفيفة إذا تعرض لها شخص مصاب بالحساسية، والاصابة بالحساسية تحدث للشخص في أي وقت، ولكن في معظم الأحيان يبدأ ظهور الاعراض في مرحلة الطفولة تشمل الصور العامة للحساسية الربو وحمى القش والحساسية الأنفية (التهاب الأنف التحسسي الدائم) وهناك أنواع اخرى وهي الأكزيما (عبارة عن تورمات حمراء يصاحبها هرش على الجلد) والشرى (نوع من الطفح الجلدي يظهر فجأة ويختفي ويسمى ايضاً - ارتكاريا - والصداع التحسسي والاضطرابات الهضمية التحسسية يطلق على المادة التي تسبب الحساسية اسم المستأرج، وتشمل المستأرجات التي تسبب معظم حالات الربو وحمى القش وحساسيات الجهاز التنفسي الاخرى، غبار المنازل وبعض أنواع الفطر الصغيرة، وحبوب اللقاح، وقشو أو شعر الحيوانات الأليفة الموجودة بالمنزل كالقطط والكلاب والأرانب وغيرها وقد تسبب أغذية كثيرة تفاعلات الحساسية، وتشمل هذه الأغذية الشوكولاتة ولبن البقر والبيض والقمح وبعض الأغذية البحرية وبالاخص الاسماك الصدفية، ومن المستأرجات الشائعة المواد المضافة إلى الأغذية مثل ملونات الاطعمة والمواد الحافظة كما أن عدداً كبيراً من النباتات تسبب الحساسية لدى فئة كثيرة من الناس هل هناك علاج للحساسية بالاعشاب والمشتقات الحيوانية والمعدنية؟ نعم هناك علاج للحساسية من الأعشاب والمشتقات الحيوانية والمعادن وأهمها ما يلي الربو ASTHMA وهو حالة تصيب الرئة وتتميز بانسداد جزئي في القصبات الهوائية، وقد تترافق باحتقان الرئة وذمه في أغشيتها المخاطية، وتؤدي إلى تراكم الافرازات القصبية والرئوية بداخلها، مما يسبب صعوبة في التنفس خاصة في اثناء عملية الزفير فيصاب الشخص بأزمة تنفسية بسيطة او شديدة وهذا ما يسمى بنوبة الربو وأهم الاعشاب التي تخفف من نوبات الربو هي: - القهوة والشاي والمته والجورو والكولا هذه الأعشاب تحتوي على مادتي الثيوبرمين والثيوفيلين بجانب الكافئين وهذه المركبات الثلاثة تنتمي إلى المجموعة الكيميائية المعروفة باسم اكزانثينز (Xanthines) هذه المواد الكيميائية تساعد كثيرا في ايقاف التقلصات التي تحدث خلال نوبة الربو وتفتح الممرات الشعبية للرئة وطريقة الاستعمال هو تجهيز كوب من القهوة أو أي من المواد المذكورة عند حدوث ازمة الربو مع عدم التوقف عن استعمال العلاج المعطى لمريض الربو من قبل الطبيب المختص - الأفدرا Ephedra والافدرا نبات عشبي معمر ويوجد على هيئة باقة من الاغصان تظهر على هيئة باقة ويوجد منها نبات ذكر وآخر انثى والجزء المستعمل منها جميع الأجزاء الموجودة فوق سطح التربة والافدرا تحتوي على مركب الافدرين وهو قلويد وتعتبر الافدرا من اقدم واشهر العقاقير التي استخدمت لعلاج الالتهاب الشعبي والربو حيث استخدمت في الصين منذ أكثر من 5000سنة ولا زالت تستخدم بنفس القوة حتى يومنا الحاضر وهي بدون شك من اقدم ما استخدم من عقاقير في العالم لهذا الغرض وقد فصل مركب آخر بجانب المركب الرئيسي وهو بسودو افدرين وقد بدأ العلماء الامريكيون ابتداء من سنة 1887م في صرف هذين المركبين كعلاج للربو والمشاكل الأخرى المتعلقة بالجهاز التنفسي وكان يباع تحت اسم (Sudafed) ويمكن استخدام عشب الافدرا أو مركباتها المفصولة على هيئة مركبات كيميائية نقية والافدرا تباع في جميع انحاء العالم كما هي ويؤخذ منها ملء ملعقة شاي من المسحوق ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء ويجب التقيد بالجرعة حيث ان الافدرا تسبب الارق وعدم الراحة في حالات الجرعات الزائدة ويجب عدم اعطاء الافدرا للأطفال إلا بعد استشارة المختص وكذلك عدم استعمالها من قبل النساء الحوامل والمرضعات - عرقسوس Licorice : استخدم عرقسوس من مئات السنين لعلاج امراض الحلق والكحة والربو ويعتبر عرقسوس من العقاقير المأمونة جداً في هذا الجانب حيث يمكن استخدام ثلاثة اكواب في اليوم بأمان والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ولكن يجب على مرضى الضغط المرتفع عدم استخدامه حيث انه يرفع ضغط الدم - الجنكة Ginkgo لقد استخدم الآسيويون خلاصة اوراق نبات الجنكة سنين لعلاج الربو والحساسية والتهاب الشعب الهوائية والكحة ولقد اصبحت الجنكة مشهورة في الغرب بسبب فائدتها العظيمة في حركة الدورة الدموية لدى المسنين ووصول الدورة الدموية بشكل منتظم الى المخ وكذلك مضادتها للجلطات الدماغية وفي الهند تستخدم اوراق الجنكة على نطاق واسع لعلاج الربو والمادة الفعالة في اوراق الجنكة هو مركب كيميائي يدعى Ginkgolides وتوجد خلاصة الجنكة في اغلب محلات الاغذية التكميلية ويؤخذ مابين 60الى 240ملليجرام من هذه الخلاصة مرة واحدة في اليوم - اوراق اليوكاليبتوس Eucalyptus : ونبات اليوكاليبتوس من الاشجار المعمرة والتي تزرع بكثرة في المملكة والتي تعرف لدى عامة الناس بالكينا او بالكافور والجزء المستخدم من نبات اليوكاليبتوس الاوراق وخاصة الاوراق المعمرة والمادة الفعاله في اوراق اليوكاليبتوس هو الزيت الطيار كما تحتوي الاوراق على مركب البروتين وكذلك بايوفلافونيدات وهي المسؤولة عن خفض الالتهابات في ممرات القصبة الهوائية وتستعمل اوراق اليوكاليبتوس على هيئة صعوط حيث تؤخذ الاوراق الطازجة او الجافة بمقدار خمس ملاعق كبيرة وتوضع في وعاء ويضاف لها لتران من الماء المغلي ثم ينكب المريض المصاب بالربو فوق الوعاء ويستنشق الابخرة المتصاعدة من الوعاء ويضع فوق رأسه غطاء يغطي الوعاء لكي لاتتسرب الابخرة الى الخارج ويمكن شرب معدل كوب من هذا المغلي - البصل Onion يستعمل البصل لعلاج الربو وذلك بأخذ كمية من البصل وتقطيعه على هيئة شرائح رقيقة جداً ثم يوضع في برطمان ويضاف له ضعف حجمه عسلاً نقياً (ثلاثة عروق بصل متوسطة الحجم + 1 4كليو عسل) وتترك المزيج بعد تقليبه جيداً لمدة اربعة وعشرين ساعة ثم بعد ذلك يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة بمعدل اربع مرات في اليوم او يعصر البصل ويؤخذ منه ملء ملعقة وتخلط جيداً مع ملء ملعقة عسل وتؤخذ بمعدل كل ثلاث ساعات ثم بعد ذلك كل ست ساعات - فيتامين ب Vitamin B6 يقول البروفسور ميلفين الاستاذ الاكلينكي في جامعة كاليفورنيا بلوس انجيلوس - كلية الطب والمؤلف لكثير من كتب الطب البديل يقول ان استعمال فيتامين ب 6بجرعة يومية قدرها 200 ملجم للاطفال خفض معدل الادوية المأخوذة لعلاج الربو لدى الاطفال واما بالنسبة للكبار فيقول ان جرعة 50 ملجم من فيتامين ب 6 بمعدل مرتين في اليوم مفيد جداً لتقليص ازمات الربو ويجب استشارة المختص قبل استعمال هذا الفيتامين بجانب ادوية الربو التهاب الأنف التحسسي الدائم وهو عبارة عن التهاب مؤلم لبطانة الجيوب الأنفية في الجمجمة وهي مشكلة شائعة جداً وتظهر في الغالب من حساسية حمى القش أو من الأنواع الأخرى من الحساسيات المتعلقة بالمجاري الأنفية أو تظهر بعد الإصابة بالزكام ومن أهم الأعشاب التي تخفف من هذه الالتهابات مايلي: الثوم Garlic والبصل onion يحتوي الثوم على مضادات حيوية ويعتبر الثوم من العقاقير الهامة في علاج التهابات الأنف ويأتي البصل بعده مباشرة في الأهمية حيث يؤخذ ما بين فصين إلى خمسة فصوص يومياً من الثوم أو يؤكل رأس بصل متوسط مرتين في اليوم خاتم الذهب Goldenseal نبات عشبي صغير معمر له جذر أصفر سميك والجزء المستخدم منه الجذور التي تحتوي على قلويدات الايزوكينولين وزيت طيار ومواد راتنجية ويعتبر خاتم الذهب مضادا حيويا جيدا حيث تتمثل هذه القوة في مركباته الثلاثة المعروفة باسم البربرين والهيدراستين وقد قال الدكتور مايكل موري في جامعة باشير انه خاتم الذهب هو أهم مصدر نباتي لعلاج العدوى البكتيرية الحادة والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور ويضاف الى كوب مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء حشيشة القنفذالأرجوانية EChinacea وهو نبات موطنه الولايات المتحدة الأمريكية ويعتبر هذا النبات الوصفة السحرية للهنود الحمر في علاج كثير من الأمراض ويعتبر هذا النبات من النباتات المنبهة لجهاز المناعة وسريع في شفاء الأمراض البكتيرية والفطرية والفيروسات وقد قام العلماء الألمان بتحقيق هذه التأثيرات ولعلاج التهابات الأنف يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من العشب المسحوق ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم كما يوجد منه مستحضرات تباع في محلات الأغذية التكميلية البردقوش Oregano هذا أحد نباتات الفصيلة الشفوية ومن مجموعة النعانيع المشهورة ويعرف في المدينة باسم الدوش وفي الجنوب باسم الوزارب وهذا النبات يعتبر من النباتات المطهرة حيث يحتوي على مركبات كثيرة بها هذا التأثير ويفيد مغليه لعلاج التهابات الأنف التحسسية فجل الخيل Horseradish ويعرف باسم زهرة الغطاس وهو نبات معمر صغير له عناقيد زهرية والجزء المستخدم منه الجذور والأوراق يحتوي جذر فجل الخيل على جلوكوسيلينات واسباراجين وراتنج وفيتامين ج كما تحتوي الأوراق على الاسباراجين والراتنج وفيتامين ج ويعتبر من المضادات الحيوية المعتدلة المفعول ويستخدم لعلاج التهابات الأنف حيث يؤخذ ملء ملعقة من جذر وأوراق النبات المسحوق ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء ويوجد كبسولات من هذا النبات يباع في محلات الأغذية التكميلية الأناناس Pineapple والأناناس يحتوي على مركب يعرف باسم بروميلين وهو مفيد جداً في علاج التهابات الأنف و يفضل استعمال عصير الأناناس مع كبسولات عرق خاتم الذهب حيث تعطي نتائج جيدة لهذا الغرض لن يكون المرء في حاجة لتناول العقاقير ذات التكلفة العالية للتخلص من الشهاق والعطس بسبب حساسية فصلي الربيع والصيف، كما يقول بعض الخبراء والذين يشيرون الى امكانية التخفيف من حدة هذه المشكلة باللجوء الى علاجات طبيعية، لا سيما الثوم وان الثوم يمثل علاجاً خاملاً للحساسية، حيث يعمل كعنصر مضاد للتهيج، كما يخلص الجسم من السموم البيئية باستخدام عصارة الثوم، مشيراً الى ان هذه الدراسات أكدت ما توصل اليه الطب الشعبي منذ قرون وتصيب حالات الحساسية الموسمية ملايين الاشخاص حول العالم وتعتبر نوبات الحساسية بمثابة استجابة طبيعية من قبل النظام المناعي للغبار والحشيش والفطريات العالقة في الهواء، بل وحتى الاغذية ويقوم الجسم بمقاومة هذه المواد المسببة للتهيج من خلال انتاج كمية زائدة من مادة كيماوية مضادة للتهيج تسمى الهيستامين (histamine) ويوصي بضرورة تناول الثوم ومواد طبيعية اخرى لتقليل اعراض التهيج والحساسية وتفادي حالات الخمول التي تسببها العديد من العقاقير وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية التي يوصي بها الخبراء للتخلص من حالات الحساسية الموسمية - عرق السوس: ويساعد استخدام جذور عرق السوس في استعادة التنفس الطبيعي. وينتج عرق السوس نوعاً من الهرمون يعمل كمادة مضادة للتهيج - بذور الكتان:ان الاغذية الغنية بالاحماض الدهنية (اوميغا -3)، مثل لحوم الاسماك واللوز وبذر الكتان، تساهم في تقليل مشكلات الجهاز التنفسي - المغنسيوم: انه وعندما تنخفض مستويات المغنسيوم المعدني في الجسم، تقوم الخلايات بانتاج قدر اكبر من الهستامين ويبدو ان المغنسيوم يعمل على تحقيق استقرار هذه الخلايا ويمكن تناول نحو 500 مليغرام من هذه المادة المعدنية يومياً - الفيتامينات: يعمل فيتامين (ج) وفيتامين (ه) اللذان يوجدان في الفواكه والخضر، على تعزيز النظام المناعي، وتتمثل افضل خيارات هذه الفواكه والخضروات في تلك التي تكون اغمق كوناً، مثل التوت والعنب الاحمر والسبانخ - الماء: ينبغي ان يتناول المرء قدراً كافياً من الماء للمحافظة على سيولة الغشاء المخاطي فكلما كان الغشاء المخاطي رطباً، كلما تحسن ارتشاح المخاط - الاغذية المحتوية على التوابل: ان الاطعمة الغنية بالتوابل تعمل على تخفيف أعراض الحساسية، كما تساهم في زيادة الدورة الدموية وتنظيف المادة المخاطية - الحسك: ويعمل هذا العشب على كبح التفاعلات المرتبطة بالحساسية والتهيج، فضلاً عن تنظيف الكبد بازالة السموم من هذا العضو الحيوي ويتمثل احد اساليب التخلص من تفاعلات الحساسية في تفادي الاطعمة التي يمكن ان تسبب الحساسية ويوصي اختصاصي الحساسية الاشخاص الذين يعانون من حساسية القش بعدم تناول البطيخ والموز والخيار او اي مكملات عشبية لأنها يمكن ان تؤدي الى تزايد اعراض الحساسية ويوصي الخبراء ايضاً بتفادي تناول الاطعمة والمواد المنتجة للمادة المخاطية مثل منتجات الالبان والقمح والمضافات الغذائية ***********منقول********** .

[size=32]اكتشاف سر زيادة الرغبة بالقهوة [/size] قال علماء أميركيون إنهم عثروا على اثنين من "جينات القهوة" يزيدان من رغبة الإنسان في تناول تلك المادة، بعد فحوص على عشرات آلاف الأشخاص. فقد قام باحثون من المعهد القومي للسرطان بجامعة هارفارد وجامعة كارولينا الشمالية بفحص المجموع الوراثي لأكثر من 47 ألف شخص وحللوا بيانات استهلاكهم لمادة الكافيين سواء عبر القهوة والشاي والكولا أو عبر أطعمة أخرى. وركز الباحثون في دراستهم التي نشرت نتائجها في مجلة (بلوس ون جينيتكس) على الاختلافات في الجينين (سي واي بي 1 أيه 2) و(إيه إتش آر) لدى هؤلاء الأشخاص. ويعتقد الباحثون أن هناك علاقة بين الجين الأول وامتصاص الجسم لمادة الكافيين وتحويله إياها إلى طاقة، في حين أن جين "أيه أتش آر" له دور في توجيه الجين (سي واي بي 1 أيه 2). وتبين للباحثين أن الأشخاص ذوي تركيبة وراثية معينة يستهلكون في المتوسط 40 ميللغراما إضافية من القهوة يوميا عن الأشخاص ذوي التركيبة الجينية التي يعزى لها استهلاك أقل من الكافيين. وحسب الباحثين فإن كمية 40 ميللغراما من الكافيين تعادل ثلث فنجان من القهوة أو علبة كولا صغيرة. ويربط العلماء بين مادة الكافيين وسلسلة من التأثيرات على الصحة، سواء تأثيرات ضارة أو نافعة، حيث تؤثر هذه المادة على نوم الإنسان وقوة أدائه ومزاجه. وربما أدى المزيد من البحوث على هذين النوعين من الجينات لمعرفة العلماء شيئا عن عملية امتصاص الجسم للكافيين وتحويله إلى طاقة ومدة بقاء الكافيين في الدم. وتشير البيانات إلى أن 90% من الأميركيين يتناولون الكافيين بشكل منتظم، غالبا عبر القهوة.

أقراص منع الحمل الحديثة تهدد بـ «الجلطات» القاتلة مباشرالعربية - وكالات - أكدت دراسة جديدة أن أقراص منع الحمل الحديثة التي تحتوي على هرمون دروسبيرينون، تزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية القاتلة. وتقول الدراسة التي نفذتها ''جامعة بوستن'' ونشرت في ''الدورية الطبية البريطانية''، إن هرمون دروسبيرينون، الداخل في صناعة أقراص ''أوكيلا'' و''ياسمين''، و''ياز'' يرفع من خطر الجلطات الدموية بواقع الضعف أو ثلاثة أضعاف، وذلك مقارنة بالنوعية القديمة من أقراص الحمل المصنعة من هرمون ليفونورجيسترل. ولفتت الدراسة إلى أن معدلات الإصابة بين مستخدمي عقاقير منع الحمل الحديث التي تحوي الهرمون الأول بلغت 30.8 حالة جلطة دموية بين كل 100 ألف امرأة، وتدنت بين مستخدمات العقار الذي يحوي هرمون ليفونورجيسترل إلى 12.5 إصابة، وفقا لشبكة ''سي إن إن''. وأظهرت بيانات بريطانية استخدمت في الدراسة أن معدل الإصابة السنوي بلغ 23 بين كل 100 ألف بين مستخدمات ''دروسبيرينون'' و9.1 بين مستخدمات ''ليفونورجيسترل''. وقالت الدكتورة سوزن جيك، التي قادت البحث ''المخاطر ليست عالية، الأمر ليس شائعا لكنه يحدث أكثر بين مستخدمي دروسبيرينون عن ليفونورجيسترل''. وأردفت بالقول ''بغض النظر هناك مخاطر عند اختيار أقراص منع الحمل، المخاطر ترتفع باستخدام ''دروسبيرينون'' عن ''ليفونورجيسترل'' .. ينبغي أن تدرك المستخدمات ذلك عند الاختيار''.

حقيقة الكولسترول هناك اعتقاد شائع وخاطئ عن الكولسترول وهو أن المؤشر على عدم الإصابة بالكولسترول هو أن تكون نسبته صفر! ولكن لو لم يتوفر الكولسترول في جسم الإنسان بنسبة معينة فإنه سيموت، وكذلك سيفنى الجنس البشرى بأكمله! ... ولن يتمكن الرجال من إفراز هرمون تستوستيرون أو الهرمون الخصوي ولن تتمكن النساء من إفراز هرمون الإستروجين، وبدون تلك الهرمونات لن تحدث عملية التكاثر. ولن تتمكن الأمعاء من هضم الطعام بدون كولسترول، كما لن تتمكن الخلايا من تكوين أغشيتها الخارجية التي تعرف بالبلازما، لذا فإن الكولسترول نفسه ليس سيئا. ولكن تواجده في جسم الإنسان بصورة كبيرة عبر جسيمات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl هو الشيء المضر، حيث قد يتعرض جسم الإنسان إلى ترسبه في أماكن خطرة كأن يترسب على جدار الأوعية الدموية. ومعظم الكولسترول الموجود في دم الإنسان يأتي عادة من الكبد وجزء ضئيل فقط يأتي من الأطعمة التي نتناولها. وهناك دهون معينة تكتسبها من الغذاء بجانب الكولسترول وهى بالتحديد الدهون المشبعة والدهون المتحولة وهى التي تتسبب في إفراز الكبد لكميات كبيرة وضارة من الكولسترول. في الواقع، إن الدهون المشبعة والمتحولة في نظامك الغذائي ترفع نسبة الكولسترول أكثر مما يفعل الكولسترول الذي تتناوله عبر طعامك. وبغض النظر عن مصدره، فإنه عندما يزداد معدل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl في دمك، فإنه يترسب على جدار الأوعية الدموية لديك وعلى الشرايين التي تنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب والمخ. إن تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة يسبب تضيق وعدم استقرار في جدران الأوعية الدموية والتي قد تؤدى حتماً إلى التعرض لأزمات قلبية والسكتات الدماغية. والأمر الجيد هو أنه بوسع معظم الناس الوقاية من أمراض القلب إذا اتبعت أشياء مفيدة للقلب من شأنها تخفيض كولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl . فالتغيير في أسلوب الحياة مثل إتباع نظام غذائي يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة سيساعدك على المدى الطويل في تحقيق هذا الهدف. أما إذا لم تكف هذه الأساليب، فهناك الكثير من الأدوية الفعالة لمساعدتك على ذلك. هناك اعتقاد شائع وخاطئ عن الكولسترول وهو أن المؤشر على عدم الإصابة بالكولسترول هو أن تكون نسبته صفر! ولكن لو لم يتوفر الكولسترول في جسم الإنسان بنسبة معينة فإنه سيموت، وكذلك سيفنى الجنس البشرى بأكمله! ... ولن يتمكن الرجال من إفراز هرمون تستوستيرون أو الهرمون الخصوي ولن تتمكن النساء من إفراز هرمون الإستروجين، وبدون تلك الهرمونات لن تحدث عملية التكاثر. ولن تتمكن الأمعاء من هضم الطعام بدون كولسترول، كما لن تتمكن الخلايا من تكوين أغشيتها الخارجية التي تعرف بالبلازما، لذا فإن الكولسترول نفسه ليس سيئا. ولكن تواجده في جسم الإنسان بصورة كبيرة عبر جسيمات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl هو الشيء المضر، حيث قد يتعرض جسم الإنسان إلى ترسبه في أماكن خطرة كأن يترسب على جدار الأوعية الدموية. ومعظم الكولسترول الموجود في دم الإنسان يأتي عادة من الكبد وجزء ضئيل فقط يأتي من الأطعمة التي نتناولها. وهناك دهون معينة تكتسبها من الغذاء بجانب الكولسترول وهى بالتحديد الدهون المشبعة والدهون المتحولة وهى التي تتسبب في إفراز الكبد لكميات كبيرة وضارة من الكولسترول. في الواقع، إن الدهون المشبعة والمتحولة في نظامك الغذائي ترفع نسبة الكولسترول أكثر مما يفعل الكولسترول الذي تتناوله عبر طعامك. وبغض النظر عن مصدره، فإنه عندما يزداد معدل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl في دمك، فإنه يترسب على جدار الأوعية الدموية لديك وعلى الشرايين التي تنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب والمخ. إن تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة يسبب تضيق وعدم استقرار في جدران الأوعية الدموية والتي قد تؤدى حتماً إلى التعرض لأزمات قلبية والسكتات الدماغية. والأمر الجيد هو أنه بوسع معظم الناس الوقاية من أمراض القلب إذا اتبعت أشياء مفيدة للقلب من شأنها تخفيض كولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl . فالتغيير في أسلوب الحياة مثل إتباع نظام غذائي يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة سيساعدك على المدى الطويل في تحقيق هذا الهدف. أما إذا لم تكف هذه الأساليب، فهناك الكثير من الأدوية الفعالة لمساعدتك على ذلك.

أحلى حلويات لذيذة سهلة التحضير تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى و يقدم شروحات لعمل الحلويات باسلوب سهل و بسيط عن جد كتاب أكثر من رائع اليكم تحميل الكتاب الان من تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى انا فى انتظار اقتراحاتكم

!! الروائح التي يتعطر بها الإنسان ... يطلق عليها مسميات عديدة: ماء الكولونيا – عطور – أو بارفانات – مزيلات العرق ...فكلها سواء في أنها تكسب الجسد رائحة جميلة بدلاً من رائحة العرق التي تجعل الجميع يهرب منك!!! ... إلا أنها مختلفة في تأثيرها وقوة رائحتها وفترة دوامها. هناك العديد من الأشياء التي ينبغي أن تضعها في الاعتبار عندما تقوم باختيار ما ترغب فيه من عطور وخاصة إذا كانت نوعاً جديداً: 1- إحساسك بمشاعر خاصة بمجرد أن تشم رائحتها تجذبك إليها فمثلاً روائح الأزهار والفاكهة تعطيك إحساس بالراحة والانتعاش فهي بمثابة المهديء ... كيف تضع العطور؟ • كيف تختار العطور؟ - اختيار العطور ووضعها - وعند تجربة أي نوع من أنواع الروائح لابد وأن يتولد معها وصف علي لسانك لهذا العطر (بخلاف الإحساس الداخلي عندك) تخبر به نفسك أو تخبر به غيرك مثل : منعش – جميل – جذاب ... الخ. 3- إذا أعجبك "بارفان" يضعه أحد الأصدقاء ، فهذا لا يعني أنه سيروق لك، لأن تفاعل الجلد مع الروائح يختلف من شخص لآخر. 4- لا تكتفي بشم العطر من زجاجته، ولكن ضع القليل منه علي جلدك واتركه لمدة 10 دقائق لتعرف رائحته الحقيقية. 5- لا تجرب أكثر من 3 – 4 أنواع في المرة الواحدة، لأن الروائح ستتشابه ولن تستطيع إصدار أي حكم علي أي منها. 6- أنسب مكان لوضع البارفان عند اختباره عند الرسغين مكان النبض أو عند الجزء الداخلي في منطقة الكوع. 7- الروائح الرقيقة (روائح الزهور والفاكهة) مناسبة لفصل الصيف، أما الروائح الثقيلة (التي تحتوي علي زيوت) أفضل لفصل الشتاء لإعطائك إيحاء بالدفء. أفضل مكان لوضع البارفان بعد شرائه في أماكن النبض الرسغ. خلف الأذن. أسفل الرقبة. باطن الركبة. وإذا قمت برشه بدءاً من الشعر حتى الذراع بطوله ستتطاير الرائحة في الهواء كلما حركت رأسك. كما يمكن رشه علي الفراش "مرتبة" السرير والتي ستنتقل منها الرائحة إلي الملاءات وتنعشك أثناء نومك. 9- تختفي رائحة البارفان بعد 4 – 6 ساعات، لذا ينبغي رش القليل منه مرة أخرى إذا كنت ترغب في ذلك. 10- لدوام رائحة عبير البارفان يفضل أخذ حمام في الصباح الباكر عند الاستيقاظ وقبل الذهاب للعمل. 11- لاترش أي عطر علي الشعر إلا إذا كان نظيفاً ومغسولاً لأن الزيوت التي توجد في الشعر قد تغير من طبيعة العطر. لا تحاول مسح البارفان بأصابعك عند وضعه لتوزيعه لأن هذا يتلف تركيب جزيئات العطر. - المسافة المثالية التي ينبغي أن تبعد الزجاجة فيها عن الجسم عند وضع العطر لضمان توزيع شذاه : 8 س4- تجنب رش أية روائح عطرية علي الملابس لأنها قد تترك آثاراً للبقع عليها، وإذا أردت أن تكتسب الملابس رائحة ذكية يمكنك وضعها علي الملابس التحتة (الداخلية). بدأ التجربة بوضع العطر داخل اليد، ويجب عدم رشه وفركه على الجلد لأن الحرارة الناتجة من الفرك تؤدي الى فقدانه خصائص رائحته الزكية حسب صحيفة المستقبل ما يجب عدم شراء العطر في سرعة أو تجربة أنواع مختلفة من العطور في الوقت نفسه، بل يمكن أن تتم عملية الاختيار على مراحل كتجربة نوع معين في كل يوم على سبيل المثال، ولكن الأفضل يبقى في أخذ عدد من العيّنات وتجربتها في المنزل بتأنّ ورويّة واختيار الأنسب في ما بينها مع الاشارة الى ان العطر يتلاءم مع الجسم بعد فترة معينة من الاستعمال. وفي هذه الحال، يوجد ثلاث خلاصات لعملية تطور العطر على الجلد. كيف تختار عطرك المناسب في بادئ الأمر يجب ان نشعر بكل أحاسيسنا ان هذا العطر يمكن أن يصبح عطرنا المفضل ويجب أن نعجب به من المرة الأولى. - دائماً، بعد مرور نحو ساعة على وضع العطر، تدخل الكحول المطعمة برائحة الورد أو الفاكهة التي يحتوي عليها العطر المسام ويشرّبها الجلد، ما يؤدي الى الشعور بالميل الى العطر أو الابتعاد عن استعماله. - وفي النهاية، تظهر شخصية العطر بعد ساعات ويمكن في اليوم التالي لا سيما اذا كانت التركيبة تتضمن مزيجاً من الخشب والعنبر. أما صلاحية العطور، فتختلف بحسب نوع كل منها وكذلك فترة الاستهلاك، لكن الطريقة المثلى هي في وضع العطر دائماً في علبته الخاصة لأن الضوء والحرارة يمكن أن يفسدا الرائحة والخصائص. - وفي هذا السياق ينصح الخبراء بعدم وضع العطر على الوجه، لا سيما ان العطر ليس مخصصاً للوجه اذ تعتبر بشرة الوجه حساسة جداً خصوصاً ان معظم العطور تحتوي على نسبة مرتفعة من الكحول. لذلك يفضل وضع العطر على الرقبة والصدر مع قليل منه على الشعر.

أثبتت دراسة علمية حديثة وجود علاقة بين ارتداء النظارات أثناء التحدث بالهاتف النقال وبين أمراض شبكية العين. حيث أن النظارات ذات الإطار المعدني بمختلف أنواعها أكبر ناقل للموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الجوال وعمل مجال مغناطيسي حول العين؛ مما يزيد من امتصاص شبكية العين لهذه الموجات التي قد تؤدي إلى ضعف في النظر وعدة أمراض أخرى قد تصل الى تلف شبكية العين.

م/ـــدخـــــل:~ :::أدمـــنت شرب الــ cappuccino و أحببته so much فهل أستطيع أن أتركه؟! صباحكم / مسائكم ~ ..ألذٌ كابتشينو ..~ اليوم كنت اشوف مواضيع عن الــ calories اللي هي السعرات الحرارية فانصدمت يوم شفت عدد السعرات الحرارية في كوب الكابتشينو و تقدرو تقولو اني مدمن كابتشينو و خصوصا مع التزيين الحلو مثل ::: والأجمٌل من ذآلك..أحبآئيٌ =( هل تعلمو بأن كوب من الكابوتشينو أو النسكافيه لا يكلفك مالا وحسب بل يضيفوزنا زائدا أيضا يصعب التخلص منه! فقد حذر باحثون في جمعية التغذية والحمية الأمريكية ، من أن كوبا واحدا من القهوة الممزوجة بالكريمة أو الفانيليا، فيما يعرف بالكابوتشينو أو فرابتشينو ، يحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يومي !!!! وأوضح الباحثون أن كوبا من القهوة السادة أو النسكافيه يزن 16 جراماً يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط دون دهون =( - 100g من الكابتشينو يحتوي على 31 سعره حراريه - كوب قهوة واحد من الكابتشينو يحتوي على56 سعره حراريه - كوب واحد يحتوي على 74 سعره حراريه و كلما كبر حجم الكوب زادت السعرات الحرارية و بالنسبة لــ Starbucks cappuccino 1 Starbucks cappuccino = 150 calories وأكد الباحثون ضرورة أن يمتنع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم عن تناول القهوة بالحليب الدسم أو المضاف إليها المبيضات والسكر، وتناول القهوة السادة أو المضاف إليها الحليب المقشود أو قليل الدسم، بدلا من الكريمة ... :: م /ــخــــــــــــــــــرج =( القدرٌ أبعدنـ ـ ـ ـ ـآ لن أنسآكٌ كم أدمنت شربك يا cappuccino و لكن لن يستمر هذا الإدمان . .

[size=32]معلومة مفيدة جداً الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان أهمية وجبة الإفطار الإفطار يمكن أن يساعد - بإذن الله - في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة" [/size]تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى [size=32]لماذا؟؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف ؟؟؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا[/size]

دقائق أمام الشمس يوميا تحمي المسنين من كسور العظام [size=32]10 دقائق أمام الشمس يوميا تحمي المسنين من كسور العظام[/size] «الاقتصادية» من الرياض في ظل تزايد المخاوف من أن ارتفاع عدد المسنين الذين يُصابون بكسور في العظام يعود إلى النقص في فيتامين (د)، أوصى تقرير طبي بقضاء عشر دقائق يومياً في الشمس من دون حماية مرة إلى مرتين يوميا مع شروق الشمس أو مع غروبها. وذكرت صحيفة ''ديلي ميل'' البريطانية أن هذه التوصية تأتي في ظل تحذيرات حملات صحية عامة من التعرض للشمس في منتصف النهار في الصيف، ووضع مراهم واقية من الشمس. غير أن مجموعة نواب بريطانيين حذروا من أنه إذا تفادى الناس كلياً التعرُّض لأشعة الشمس، فإنهم لن يحصلوا على ما يكفي من فيتامين (د). وبحسب ''الفرنسية''، ذكر التقرير أن المسنين في دور الرعاية أو المستشفيات هم بالأخص المعرضون لخطر نقص هذا الفيتامين لأنهم لا يتحركون ولا يخرجون كثيراً، لذلك فمن الضروري أن يوصي أطباؤهم والمشرفون على أوضاعهم بإعطائهم فيتامين (د) لحماية عظامهم. يُشار إلى أن بريطانيا لديها أعلى نسبة كسور في الأوراك بين دول الاتحاد الأوروبي (75 ألف حالة سنويا)، علما أن هذا النوع من الكسور يسرّع وفاة المسن، ويعود ذلك بشكل خاص إلى ضعف العظام وترققها بسبب نقص في فيتامين (د) بشكل أساسي. __________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تشعر بالألم ... هل تخاف من الحقنة ؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي. ... تخفيف احتقان الأنف .. هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ؟ ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل . ... كافح الحرقة دون ماء ... هل تزعجك الحرقة عندما تنام ؟؟. أصبح الحل أسهل. أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك. ملاحظة : النوم على الشق الأيمن من السنة فلذا ينبغي و الأفضل أن تنام و معدتك خفيفة .... عالج ألم الأسنان دون فتح فمك ... لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك. لماذا ؟؟ لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي ... تخلص من آثار الحروق ... عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً. ... حتى لا تصاب بالدوخة .... ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشراً بأنك متوازن. بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة،الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة. ... خفف وخز الألم في جانبك الأيمن .... هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض ؟ هذا لأنك تخرج الهواء ' تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض. ... أوقف نزيف الدم من الأنف ... أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا ؟!! يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف. ... اجعل قلبك يتوقف ... هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا ؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي. ... حافظ على بصرك ... البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف. ... التخلص من النمنمة .. إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا ؟!! تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب. ... تنفس تحت الماء ... إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز. لماذا ؟ !! عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. 'عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء. ... اقرأ دماغك ... لحد يقول إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا ؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى منقووول إذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقــل شكـراً بـــل قــــل الآتـــــــي : اللهم اغفر له ولوالديه ولأهله ما تقدم من ذنبهم وما تأخر وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة اللـهم آميـن وآخر دعواهم أن الحمد لله رب العالمين .

حبتان من الجوز يومياً للتحكم في مستويات السكر والكوليسترول بالدم المصدر: (رويترز) التاريخ: 14 يوليو 2011 أظهرت دراسة جديدة، أن أكل حبتين أو أكثر من الجوز، ربما يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم. وكتب باحثون في دورية (رعاية مرضى السكري)، أنه عندما استبدل مرضى النوع الثاني من السكري، جزءاً من النشويات في طعامهم المعتاد، بنصف كوب من الجوز المهروس، يومياً، تراجعت مستويات السكر والكوليسترول في الدم، بشكل طفيف. وعلى النقيض من ذلك، لم يظهر هذا التحسن بين من استبدلوا أطعمتهم النشوية اليومية المعتادة، بفطيرة مصنوعة بالكامل من القمح. وقال سيريل كيندال، من جامعة (تورونتو) الكندية، وهو أحد الباحثين المشاركين في الدراسة، قال انه بينما لا تعني النتائج ان الجوز مفتاح للسيطرة على مرض السكري، فإنه محتمل ان يكون جزءاً من نظام غذائي صحي. واضاف: «ان الجوز يحتوي على الكثير من الدهون، ولكننا ادركنا الآن ان هذه الدهون صحية (وذلك في اشارة الى الدهون غير المشبعة، المرتبطة بتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب، وفوائد صحية اخرى)». وأجريت الدراسة على 117 مريضاً بالسكري، قسموا الى ثلاث مجموعات، بشكل عشوائي. وبعد ثلاثة أشهر وجد الباحثون ان متوسط (الهيموجلوبين)، وهو مقياس للتحكم في مستوى السكر في الدم، على المدى الطويل، تراجع بنسبة 0.2 بالمئة، بين افراد المجموعة التي استبدلت الاطعمة النشوية المعتادة، بالجوز المهروس، بينما لم يظهر هذا التحسن في المجموعتين الاخريين.

لالتهاب الرئوي Pneumonia ويقصد به التهاب الرئة البكتيري أو الفيروس أو الفطري وهو من الأمراض الشائعة الحدوث بين الناس وذلك لان الجهاز التنفسي هو الجهاز الذي يتواصل مع البيئة الخارجية اتصال دائم من خلال عمليتي الشهيق والزفير . التركيب التشريحي والوظيفي للرئتين والجهاز التنفسي يبدأ تركيب الجهاز التنفسي من الأنف ثم البلعوم ثم الحنجرة ثم القصبة الهوائية التي تتفرع شعبتن رئيستين هما الشعبة الهوائية اليمنى والشعبة الهوائية اليسرى ثم تتفرع كلا الشعبتين إلى شعب هوائية أصغر وأصغر حتى تنتهي بالحويصلات الهوائية والتي يتم من خلالها تبادل الغازات في الدم ومجموع الحويصلات الهوائية والشعب الهوائية الصغيرة جدا يكون الرئتين والتي هي اثنتان الرئة اليمني والرئة اليسرى وتشمل وظيفة الجهاز التنفسي الرئيسية في توفير الأكسجين اللازم لحياة جميع خلايا الجسم وتخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون أحد مخلفات الاحتراق الغذائي داخل الخلايا ويتم ذلك بالشكل التالي . بدخل الأكسجين عبر عملية الشهيق إلى الرئتين وعبر غشاء الحويصلات الهوائية يدخل الأكسجين إلى الوريد الرئوي الذي يحمل الدم المؤكسد إلى الأذين والبطين الأيسر في القلب ثم يضخه إلى سائر أجزاء الجسم حيث يتم الاستفادة من الأكسجين في الأيض الغذائي داخل الخلايا وينتج عن هذا الطاقة والماء وثاني أكسيد الكربون الذي يعود مع الدم الراجع إلي الأذين والبطين الأيمن في القلب ثم إلي الرئتين ليتم طرده عبر عملية الزفير إلي خارج الجسم . الجهاز الدفاعي للجهاز التنفسي خلق الله عز وجل في الجهاز التنفسي مجموعة من الدفاعات المناعية والذاتية والتي يستطيع بها جهازنا التنفسي من التغلب الكامل على هذه الالتهابات وبالتالي حدوث الشفاء الكامل بأذن الله ومن هذه الدفاعات الآتي: العطس: وهو حارس يقظ لطرد أي مواد غريبة تدخل الأنف. شعيرات الأنف: وهي تعمل مثل المنخل أو الفلتر الذي يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء. مخاط وتعرجات الأنف: وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التي تكون قد دخلت اثنا التنفس. السعال: وهو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أي مواد غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات. الأهداب المتحركة: وتوجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك في اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة. خلايا الجهاز المناعي: ويوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسي و وظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتريا. من الأسباب التي تضعف مناعة الجهاز التنفسي الآتي: مرض الإيدز سؤ التغذية مرض السل التدخين العوامل العامة التي تسبب ضعف الجسم والهزال العام مثل كثرة السهر وزيادة إنهاك العمل. (منقول للفائده)

إن تمكنت من لمس أصابع قدمك فلن تموت بالسكتة القلبية جزم فريق علمي ياباني بأن الشخص القادر على التمدد ولمس أصابع قدميه يتمتع جسدياً بصحة أوفر من غير القادرين على ذلك، خاصة بالنسبة لشرايين القلب التي ثبت أن ليونتها وقدرتها على التمدد مرتبطة بمرونة الجسم ككل. ونقلت شبكة «سي إن إن» عن فريق البحث، الذي عمل بالتعاون مع جامعة تكساس، قولهم إنه اعتمد على اختبار بسيط يقوم على الجلوس على الأرض ومد الساقين إلى الأمام، ومن ثم محاولة لمس أصابع القدمين باليد. شمل الاختبار 526 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 20 و83 عاماً، جرى تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين، تضم الأولى أصحاب الليونة الجسدية المرتفعة، بينما تضم الثانية الذين عجزوا عن تنفيذ التمرين بنجاح. وبعد إجراء الاختبارات على أفراد المجموعتين، اتضح بالفعل أن شرايين القلب لدى أصحاب الليونة الجسدية أكبر مما هي عليه لدى أفراد المجموعة الثانية، وهو ما يقلص احتمال التعرض لأزمات قلبية لديهم باعتبار أن الشرايين المتصلبة تدفع القلب للعمل بجهد أكبر في سبيل إيصال الدم إلى الأعضاء، وبالتالي تساعد على إجهاده. وتشير الدراسة التي أشرف عليها الدكتور كينتو ياماموتو إلى أن هذه الفوارق سجلت بشكل رئيسي لدى من تجاوزا العقد الرابع من عمرهم، في حين أن قلة مرونة الجسد لم تدل على حالة مماثلة في شرايين القلب لدى الفئة الأصغر سناً. وأقر ياماموتو أن فريقه لم يتمكن من تحديد الرابط بين شرايين القلب وأوضاع عضلات الظهر أو القدمين، لكنه رجح وجود علاقة على صعيد تكوين الأنسجة، خاصة أن جدران شرايين القلب مكونة من أنسجة مطاطة شبيهة بتلك الموجودة في العضلات، مما يعني أن تأثير العمر والحالة الصحية سيكونان متشابهين في الحالتين. وتأتي هذه الدراسة لتعزز نتائج أبحاث دراسة أخرى جرت في جامعة تكساس عام 2008 لبحث تأثير رفع الأثقال على عضلات القلب، واكتشفت عن طريق الصدفة أن قيام المرء بتدريبات لزيادة مرونة عضلاته تؤدي إلى زيادة مرونة شرايين القلب. وقد ذكرت الدراسة آنذاك أن مجموعة من المتدربين على تليين العضلات وزيادة مرونتها شهدوا زيادة في مرونة شرايين القلب بنسبة 20% خلال 13 أسبوعاً من التدريبات.

من سن 9-12 شهراً يدفع الجسم محاولاً الوقوف. ومن سن 15-18 شهراً يمشي بدون مساعدة. ومن سن 24-30 شهراً تصبح لديه القدرة على الجري. وهذه هي مراحل تطور الطفل من سن يوم وحتي 3 سنوات : * شهر إلى شهرين: - تحريك الرأس ناحية الوجنة التي يتم لمسها. - الاستجابة والتنبه لصوت الضوضاء العالية. - تحريك الرأس إلى الجانبين مع الاستلقاء على ظهره. - زيادة في الوزن ونمو في الطول. - القدرة على الرضاعة والبلع بسهولة. * 3-4 أشهر: - نمو المهارات الحركية لديه من النوم على البطن إلى الظهر. - إصدار أصوات بخلاف البكاء. - القدرة على الابتسامة وإصدار صوت الضحكة. - زيادة في الوزن ونمو في الطول. - تحريك الرأس في اتجاه الصوت والألوان. * 4-6 أشهر: - نمو المهارات الحركية لديه من النوم على البطن ثم إلى الظهر، ومن الظهر إلى البطن. - محاولة الوصول للأشياء ومسكها. - تحريك اللعب من يد لأخرى. - القدرة على حفظ التوازن عند الجلوس لثوانٍ. - القدرة على الابتسامة استجابة لمداعبة الآخرين. * 6-9 أشهر: - يزحف على البطن مع تحريك الذراع والأرجل. - القدرة على اللعب. - الجلوس بمفرده. - نمو في الطول وزيادة في الوزن. تحريك الرأس لتحديد مكان الأصوات. - إصدار الضحكات بصوت عالٍ. * 9-12 شهراً: - دفع الجسم محاولاً الوقوف. - التقاط الأشياء الصغيرة. - المشي بمساعدة الآخرين (بمسك اليدين). - التحكم في حركات الأيدي (الإشارة). - تقليد الأصوات البسيطة. - اللعب مع الآباء والأخوات. - القدرة على الجلوس بمفرده. - الزحف على الركبتين والأيدي. * 12-15 شهراً: - النطق بكلمات أخرى بخلاف: "بابا… ماما". - القدرة على إمساك الكوب ولكن بمساعدة الآخرين. - التقاط الأشياء الصغيرة. - المقدرة على التحكم في حركات الجسم (كالدوران إلى الخلف). * 15-18 شهراً: - النظر إلى الصور في الكتب وتقليب صفحاتها. - تناول الأكل بالملعقة (على الرغم من عدم التحكم فيها بشكل كلي). - العبث بالأشياء (التقاطها من أماكنها ثم تركها بعد اللعب بها). - المشي بدون مساعدة. - محاولة التكلم وتكرار الكلمات. - إظهار المشاعر مثل الحزن أو السعادة. - التعبير عن احتياجاته بالإشارة. * 18- 24 شهراً: - القدرة على التعبير بالكلام في صورة جمل مكونه من 2-3 كلمات. - القدرة على حمل الأشياء عند المشي. - إظهار العواطف متمثلة في العناق والقبلات. - استخدام كلمة "لا" في الغالب. - مضغ قضمات صغيرة من الطعام. - اللعب بنشاط. - فهم بعض التوجيهات البسيطة مثل "أعطيني الكرة". - الإشارة إلى الأنف، والعين والشعر والفم. - قذف كرة كبيرة. - تكوين حصيلة من الكلمات والإشارات تصل إلى 20 إشارة وكلمة. * 24-30 شهراً: - تناول الطعام بمفرده. - القدرة على الجري. - النطق باسمه عندما يطلب منه ذلك. - الاستمتاع "بالشخبطة" والرسم. - الاستمتاع باللعب مع أطفال آخرين. - استخدام كلمات أخرى مثل "مع السلامة" أو "باي - باي" أو "عصير تاني". - التحكم في فتح الأبواب من مقابضها. - الاستمتاع بالقراءة من الآخرين له. قذف الكرة إلى الأمام. * 30-36 شهراً: - تكرار الكلام وراء الآخرين. - القفز في نفس المكان. - غسل الأيدي وتجفيفها. - النطق باسمه عندما يطلب منه ذلك. - التعبير عن النفس في جملة من ثلاث كلمات. - ومن خلال هذه الملامح البسيطة يمكن لأي أب أو أم التعامل مع طفلهم والاستمتاع بمراحل نموه المختلفة . م / ن

خطورة مقاومة النوم أكد الاطباء بكليات الطب بالولايات المتحدة، أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من أمراض القلب و الأمراض النفسية. اطباء يحذرون من مقاومة النوم !! ويؤكد المتخصصون ان النوم يؤدي الى اختلالات في أعضاء الجسم المختلفة، كالدماغ والقلب، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب علاوة على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية. هذا بالاضافة أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزول والليبتين خلال اثناء النوم العميق. ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد، لذا فإن الحرمان من النوم يرفع من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري، ومعاناتهم من السمنة. :: ويحذر الأطباء من بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد إن كان يعاني من نقص النوم، كالشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة نوبات النوم التي تهاجمه أثناء النهار. هذا إلى جانب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر علامات تدق ناقوس الخطر، محذرة من التمادي في إهمال فترات النوم، حتى لا تدفع القلوب والعقول ضريبة ذلك. وإن كان البعض قد نجح في الكشف عن بعض فوائد النوم عند الإنسان، إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد، وهي ما يرتبط بالذاكرة والتكلم والتفكير، فإن النوم لا يزال يشكل لغزا غامضا للمختصين. ويرجح باحثون في هذا المجال أن يكون سبب هذه الراحة الإجبارية، هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها، رغم أن مقدار الحريرات التي يوفرها النوم ويحول دون صرفها قد لا يتجاوز مقدار الحريرات التي يكتسبها الفرد من تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص . ..

شجرة السدر من اشجار الجنة مفيدة لشعر و بالصور و الفوائد شجر السدر ذكر في القران عدة مرات لى: {وأصحاب اليمين ما أصحاب اليمين في سدر مخضود وطلح منضود وظل ممدود}.كما جاء ذكر شجرة السدر في سورة سبأ، قال تعالى: {لقد كان لسبأ في مسكنهم آية جنتان عن يمين وشمال، كلوا من رزق ربكم واشكروا له بلدة طيبة ورب غفور فاعرضوا فارسلنا عليهم سيل العرم وبدلناهم بجنتيهم جنتين ذواتي اكل خمط وأثل وشيء من سدر قليل". كما ورد ذكر السدر في سورة النجم، قال تعالى: {عند سدرة المنتهى، عندها جنة المأوى، إذ يغشى السدرة ما يغشى}. قال تعالى: {و أصحاب اليمين ما أصحاب اليمين في سدر مخضود وطلح منضود} [الواقعة: 28]. وعن مالك بن صعصعة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه رأى سدرة المنتهى ليلة أسري به وإذا نبقها مثل قلال هجر، وأحمد أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " اغسلوه بماء وسدر ". وقال ابن كثير عن قتادة: كنا نحث عن " السدر المخضود " أنه الموقر الذي لا شوك فيه، فإن سدر الدنيا كثير الشوك قليل الثمر. و قال الحافظ الذهبي: الاغتسال بالسدر ينقي الرأس أكثر من غيره ويذهب الحرارة وقد ذكره رسول الله صلى الله عليه وسلم في غسل الميت. والنبق ثمر السدر شبيه بالزعرور يعصم الطبع ويدبغ المعدة. وزاد ابن القيم: أنه ينفع من الإسهال ويسكن الصفراء ويغذو البدن ويشهي الطعام وينفع الذرب الصفراوي وهو بطيء الهضم وسويقه يقوي الحشا، وهو يصلح الأمزجة الصفراوي تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى من فوائده كما تستخدم الأوراق المهروسة او المطحونة كمادة لتنظيم الجسم او الشعر، ويقال ان الشعر المغسول بهذه الاوراق يصبح ناعما ولامعا جدا. كما يستخدم مهروس الاوراق في عمل لبخات لعلاج المفاصل المتورقة والمؤلمة". ال بعض السيدات يفضلن غسل شعورهن بالسدر فهو يقضي على الشقرة ايضا وملمع للشعر. انه شجر ينبت في الجبال والرمال ويستنبت فيكون اعظم ورقا وثمرا. واقل شوكا. وهو لا ينثر اوراقه ويقيم نحو مائة عام. اذا غلي وشرب قتل الديدان وفتح السدود وازال الرياح الغليظة، ونشارة خشبه تزيل الطحال والاستسقاء وقروح الاحشاء والبرى منه اعظم فعلا، وسحيق ورقه يلحم الجروح ذرورا ويقلع الاوساخ وينقي البشرة وينعمها ويشد الشعر..وعصير ثمره الناضج مع السكر يزيل اللهيب والعطش شربا. ونوى السدر اذا دهس ووضع على الكسر جبره واذا طبخ حتى يغلط ولطخ على من به رخاوة والطفل الذي ابطأ نهوضة اشتد سريعا. صورة نوع التاني من شجر السدر لي اوراقه واسعة [table id="mwaextraedit2_imageresizer_warning_1" class="mwaextraedit2_imageresizer_warning" style= width="400"]نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي [size=32][/size] [size=32]للسدر لونان، فمنه غبري، وهو الذي لا شوك له، ومنه ضال وهو ذو الشوك. وقيل الضال ما ينبت في البراري والغبري ما ينبت على النهار.. وثمره النبق. والنبق نافع للمعدة، عاقل للطبيعة، ولا سيما اذا كان يابسا واكله قبل الطعام، لانه يشهي الاكل. واذا صادق النبق رطوبة في المعدة والامعاء عصرها فاطلقت البطن، والنبق الحلو يسهل المرة الصفراء المجتمعة في المعدة، ويضيف التركماني: اجود السدر اخضره، العريض الورق، دخانه شديد القبض، وصمغه يذهب الحرار ويحمر الشعر.. الورق ينقي الامعاء والبشرة ويقويها، ويعقل الطبع ومجفف للشعر ويمنع من انتشاره وينضج الاورام والجرعة من هذا الورق درهم".[/size] [size=32]رماد السدر مع الخل ينفع لمن لدغته الحية او الثعابين[/size] [size=32]__________________[/size]

إكتشاف علمي سبقه علاج نبوي مذهل من الطريف أن اذكر تلك المحاولة التى قام بها احد الأطباء في مدينة ميامي بامريكا حيث اوضح ان هناك ارتباطاً قويا ًبين اكتما ل دورة القمر وأعمال العنف لدى البشر حيث اتضح له من التحليلات والاحصائيات البيانية التى قام بها والتى تحصل عليها من سجلات الحوادث في المستشفيات ومراكز الشرطة بعد ربط تواريخها بالأيام القمرية _اتضح له ان معدلات الجرائم وحالات الإنتحار وحوادث السيارات المهلكة مرتبط باكتمال دورة القمر ، كما ان الأفراد الذين يعانون من عدم الإستقرار النفسي واَلاضطرابات النفسية ومرضى ازدواج الشخصية والمُسنون اكثر عرضة للتأثر بضوء القمر، كما اشارت الدراسات الى ان اكبر نسبة للطلاق والمخاصمات العنيفة في عدة مدن تكون في منتصف الشهر عند اكتمال القمر. اخذالدكتور يفكر عن سبب معقول لهذه الظاهرة وتفسير علمى معقول ومقبول لنتائجه فقال إن مياه المحيطات والبحار تتأثر تأثراً ملحوظاً بجاذبية القمر ( في عملية المد والجزر ) وعليـــه فإن جسم الإنسان تشكل المياه فيه نسبة تزيد على 80% من مكوناته ممثلة فى سوائل الأنسجة والخلاياوالدم ....ولا يستبعد اذاً ان يتأثر بجاذبية القمر. ومن هنا نلتمس العلاج النبوى لحل مثل هذه الظاهرة المتمثل في؟؟؟؟؟ اتعرفون ماذا؟؟؟؟ صيام الأيام البيض من كل شهر قمري (15،14،13)فلعل من الحكمة فى هذا ان الصيام بما فيه من امتناع عن تناول الماء يعمل على خفض نسبة الماء في الجسم خلال هذه الفترة التى يبلغ تأثير القمر فيها على الإنسان مداه، فيكتسب الإنسان من وراء ذلك الصفاء النفسي والإستقرار ، ويتفادى تأثيرالجاذبيه، وفي ذلك من الإعجاز العلمى للسنة ما فيه. فسبحان الله إن الصوم وسيلة للسيطرة على قوى النفس حتى لا يقع في معصية فيتقرب إلى الله به ، ويسيطر على قوى جسده ونزعاتها.وتحصل له بذلك الراحة والصحة النفسية التى يتمناها كل إنسان فسبحان الله.ما اعظم صنعه وتدبيره . سبحان الله و بحمده, سبحان الله العظيم صلى الله وسلم عليك يا حبيبى يا من لاينطق عن الهوى منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى [size=undefined][size=32]الجواب: هو الضغط العنيف على أعصابهما بين سطح الأرض الصلب وعظام مشط القدم عندما يكون المشط مضغوط على الأرض ,, فإذا [/size]تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى [size=32]بثقل الجسم على الساقين مدة طويلة ،,, فان الجزء العلوي من جسمك يضغط على أوعيتك الدموية وأعصابك فتنمل أعصابك وتشعر بالخدر تماما وهذه الوخزات التي تحس بها هي رسالة من أعصابك لتلفت نظرك الى ضرر بقائك على هذا الوضع (سبحان الله),,, كيفية التخلص من تنمل الساقين إذا تنملت ساقاك مدهما وحركهما فان إحساسك الطبيعي بهما يعود تدريجيا دلكهما برفق على ألا تفعل ذلك وأنت مازلت تضغط عليهما...[/size] [/size]

الجزيرة - هبة اليوسف كشفت أستاذ العقاقير المساعد بجامعة الملك سعود الدكتورة حنان اليوسف، أن تدليك الأعضاء بالوضوء يدخل ضمن علوم الطب البديل، وهو تدليك للنقاط الانعكاسية في الجسم، حيث يقوم على وجود مسارات للطاقة الفسيولوجية غير مرئية في الجسم، مبينة أن نقاطا ًعديدة على سطح الجسم ترتبط بطاقة أجهزة الجسم الداخلية ومعظم هذه النقاط يتركز في الأطراف والوجه واليدين والأذنين والقدمين. وهي المناطق التي يتم تدليكها أثناء الوضوء. موضحة أن تدليكها يعيد التوازن والنشاط لأجهزته الداخلية ويستثير القدرة العلاجية الذاتية للجسم. وأشارت اليوسف خلال ورشة عمل بعنوان «الطب البديل» والتي نظمتها كلية الصيدلة بجامعة الملك سعود إلى أن تدليك هذه النقاط الانعكاسية بالضغط عليها يخفف حدة التوتر الناشئ من الضغوط اليومية ويعيد للإنسان الشعور بالراحة والاسترخاء. وينشط الدورة الدموية والغدد اللمفاوية، وهي المسئولة عن التخلص من المواد السامة في الجسم. موضحة أن تدليك اليدين والقدمين يسكن الآلام، وذلك لأن التدليك في هذه النقاط يتسبب في إفراز مادة الأندورفين وهي الماده المسكنة بقوة للآلام الطبيعية الداخلية. كما أن تدليك النقاط التي تقع بجوار المرفق عند ثني الذراع ينشط الجهاز المناعي. أما تدليك اليدين إلى المرفقين فيحسن من وضع مسارات الطاقة التي تمر بهذه المنطقة وهي ست مسارات فتحسن طاقة الرئتين والأمعاء والقلب. وتدليك القدمين إلى الكعبين يحسن من وضع مسارات الطاقة التي تمر بهذه المنطقة أيضاً وهي ست مسارات فتحسن طاقة المعدة والبنكرياس والمثانة والكلى والكبد والقناة المرارية. أما التخليل بين أصابع اليدين والقدمين فيدلك نقاط تسمى النقاط الخارجية وهي تخفف آلام الصداع، ويأتي مسح الرأس والأذن منشط لمعظم أجهزة الجسم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. للمشي آثار إيجابية على المستوي الجسدي والنفسي والعقلي والروحي ، وأمرنا رسولنا -صلى الله عليه وسلم- أن نفعل حين بعد حين، نوع خاص من المشي، وهو المشي حافياً . هذه المقالة تبين -بصورة مختصرة- بعض فوائد المشي حافياً لبعض الوقت ، والمتمثلة في بعض التأثيرات الإيجابية على المستويات الأربع السابقة ، مستدلاً بالحديث الصحيح وبالرفلكسولوجي (علم الإنعكاس)، وبعض ما جاء من الطب الحديث . الحديث : أخرج ابن ماجة حديث برقم 3629، و ابو داود برقم 4160، والنص لأحمد برقم 22844 عن عبد الله بن بريدة رضى الله عنه : [ أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر ، فقدم عليه فقال : أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم ، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ ، قال: وما هو ؟ قال : كذا وكذا ، قال : فما لي أراك شعِثاً ، وأنت أمير الأرض ؟ قال : إن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه ، قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يأمرنا أن نحتفي أحياناً" ، ] اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7] ، أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء ، واحياناً ، أي حين بعد حين . ما هو الرفلكسولوجي ؟ الرفلكسولوجي (Reflexology) تترجم بالعربية بعلم الإنعكاس [9،4] ، وفي بعض المراجع المترجمة أو المعربة يعرف بعلم الإرتكاس [1،2،5] ، وهو علم يهتم بدراسة وممارسة الضغط –بطريقة علمية– على نقاط معينة في اليدين . فرضيات وقواعد : إذا استبدلنا أدوات العلاج بعلم الإنعكاس –إبهام المعالج أو القطعة الخشبية- بضغط الجسم على الحصى والحجارة ، وبفرض صحة المكان (يُقصد به خلو المكان من الملوثات والتي قد تسبب الضرر كالزجاج المكسر مثلاً) مقابل نظافة أدوات العلاج بالإنعكاس . وبالمقارنة مع أهم قواعد علم الإنعكاس وهي : أن يتم تنشيط النقطة المتصبلة أو المؤلمة في القدم -بالضغط عليها- بشرط أن لا تتجاوز الضغطة على النصف دقيقة، وأن يتم علاج أي نقطة متصلبة أو مؤلمة حتى وأن لم يعرف المعالج أو المريض إلى أي عضو تتبع، لأنه لو لم يكن هناك مشكلة في العضو التابع لهذه النقطة في القدم، لما كان هناك نقطة متصلبة أو ألم . وأن لا نعالج النقطة الواحدة أكثر من مرتين يوميا [6] ، هذه القواعد يمكن توفرها في المشي حافياً أيضاً عن طريق علاج النقط المتصلبة وغيرها، إلا إنه تتم معالجة المناطق عشوائياً ، ولن يكون مدة الضغط لأكثر من نصف دقيقة إلا إذا تعمد عدم المشي ، إلا أنه في المشي حافياً لن يكون هناك علاج للنقاط التي في ظهر وبجانب القدمين ، ومع ذلك فإنه من الممكن أن نستنتج بعض الفوائد لهذا النوع من المشي بالمقارنة مع علم الإنعكاس وبصورة عامة ومختصرة . أماكن المراكز الانعكاسية في القدمين آثار المشي حافياً على داخل الجسم الضغط على مناطق رد الفعل في القدم لبعض الوقت أثناء المشي حافياً يحث الكبد والقولون والجلد والرئتين على القيام بوظائفهم الحيوية ، ويستخرج السموم الموجودة فيها بعيدا عن الجسم [6] . كما أنه يمكننا -كما يناظره في علم الإنعكاس- أن تتعرف على وجود الخلل في أي عضو في الجسم، حتى وإن لم يتم الكشف عن وجود علة بذلك العضو ، وذلك بشدة الألم الحاصلة عند نقطة رد الفعل دون غيرها في القدم . إن عملية ضغط الجسم على نقطة الانعكاس ، تقوم بإرسال موجة من النشاط -أكسجين وغذاء... والتي تحفز الجهاز الدوري والأعصاب لمساعدة العضو المصاب والقضاء على التجلطات والاحتقانات التي توجد فيه [5] . كما نعلم بالدورة الدموية الجيدة هي أساس الحياة المليئة بالصحة، والركود لها يؤدي إلى الوفاة المبكرة لكثير من الخلايا، كالبركة التي تصبح مليئة بالطحالب وفي نهايتها تتحول إلى قشرة صلبة ، ذلك ما سيحدث تماماً إذا حرمت الخلايا في كل أجزاء الجسم، من دورة دموية سخية بالأكسجين والطاقة [5]، الموجودة –مثلاً– في الطعام الصحي، وفي الهواء النقي المليء بالأكسجين، والطاقة المنبعثة من حولنا، وبإثارة نقاط الإنعاس بالضغط عليها نتيجة المشي حافيا لبعض الوقت آثار المشي حافياً على النفس والعقل هذا النوع من المشي يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة ، فمثلاً : تدفق الدم لخلايا الجسم المحمل بالأكسجين والطاقة ، يحارب كافة حالات التعب المزمن والكسل ، ويعمل أيضاً على إزالة الأحاسيس السلبية ، ويعيد التوازن العضوي والفكري ، وهذا بدوره يساعد على تجلي الأفكار ، وزيادة القدرة على التركيز والانتباه ، ويساعد على إزالة الضغط النفسي الذي يدمر مناعة الجسم ، ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض العضوية [6] ...... المشي حافياً والطاقة غالباً ما تكون النقاط في القدمين مؤلمة أكثر مما هي في اليدين وبقية أعضاء الجسم ، لأنه بحسب قانون الجاذبية، ووقوفنا الكثير على قدمينا، تترسب مواد معينة تسبب إغلاق لمسارات أو تيارات الطاقة الكهرومغناطيسية [1،2] ، وبالضغط على هذه النقاط المتصلبة، يساعد على فتح القنوات لهذه الطاقة . ويتسنى -بالاتصال المباشر- لذبذبات الطاقات المنبعثة من المعادن والألوان الموجودة في الحصى والحجارة أن تسير هذه الطاقات في مداراتها بحركة طبيعية ، فتعود بذلك الحيوية إلى جميع الأعضاء التابعة لهذه المسارات . آثار المشي حافياً على الروح الجانب الروحي يسموا بالطاعات ، والمشي حافياً هو طاعة لأمر رسولنا ومعلمنا -صلى الله عليه وسلم- ، وإن عملية تذكر الأجر - الذي أعده الله لمن أطاع أمره ابتغاء وجهه الله الكريم- في الدنيا والآخرة أيضاً يزيد من قوة الإيمان واطمئنان القلب . وكما أن علم الانعكاس محدود الإمكانيات -إذ لا يستطيع بواسطته إيقاف أي علاج بالأدوية أو الامتناع عن إجراء أي عملية جراحية [6]- فإنه يمكننا القول عن إمكانية محدودية المشي حافياً أيضاً . ويمكن اعتبار المشي حافيا لبعض الوقت علاج مكمل ووقائي ، كما هو الحال في علم الانعكاس ، وهذا واضح في نصائح بعض أطباء الطب الحديث لبعض الحالات الطبية : كالفطريات في الأقدام ، او ما يسمى بمرض قدم الرياضيين ، أو دوالي الساقين أو القدم المفلطحة المؤلمة [7] . أما السؤال كم من الوقت نحتاج أن نمشي ؟ وكم عدد المرات التي نمشيها في الأسبوع ؟ فالإجابة عليها تعتمد على : طبيعة الأرض ومقايس الحصى الذي سوف نسير عليها، وعلى سمك جلد القدم والوزن والعمر ومقدار الضغط على القدم وكيفية توزيع هذا الضغط... مثل هذه الأسئلة هي موضوع الخلاف الجوهري بين المنادين بأهمية المشي حافياً، وبين المعارضين من الباحثين في الطب الحديث، أنظر مثلاً [7] . إذا انتظرنا إلى أن تكتمل الأجوبة على كل التساؤلات بالبحث العلمي، وحتى يصلحوا الفريقين ، فإنني أتوقع بأنه سوف يفوتنا الكثير من حِكم هذه السُنة وهذا الأمر ، وإيجابة على هذه التساؤلات تكمن –من وجهة نظري- في كلمة من أوتى جوا مع الكلم -صلى الله عليه وسلم- "أحيانا" فهي تفي بالغرض كما يفهمها المطبق لهذه السنة ، ومن أفضل المعايير الدينية والعقلية : كل إنسان على نفسه بصيرة، ولا ضرر ولا ضرار . إن المصدق برسالة الرسول -صلى الله عليه وسلم- ، والمطيع لأوامره ، له الأجر في الدنيا والآخرة ، وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان . .......... م/ن

الدٌوار الدوار ليس داء بل عارض لاعتلال في الدماغ أو - على نحو أكثر - لتشويش في أعضاء التوازن في الآذنين الداخليتين . وقد يحدث الدوار نتيجة أي واحد من عدة أعتلالات كامنة . ماهي الاعراض ؟ عندما يصيبك الدوار تشعر وكأنك تدور حول كل ما يحيط بك أو كأنك ثابت في مكانك وكافة الآشياء تدور من حولك . قد لا تكون حالة الدوار أسوأ من نوبة دوخة خفيفة ، ولكن من المحتمل أن تؤثر عليك بشدة حيث تشعر بغثيان وتفقد توازنك وتقع أرضاً أو حتى يغمى عليك . يسبّب الدوارَ في بعض الاحيان مرضٌ معيّن مثل التهاب الآذن الباطنة ، أو مرض مينيير ، ولكن الاعتلال الذي يسبّب حدوث الدوار يكون في العادة ثانوياً ومؤقتاً ، ولذلك تكون حالة الدوار الناتجة عن مثل هذا الاعتلال ثانوية ومؤقتة ، ولا يمكن في مثل هذي الحالات معرفة سبب حدوث الدوار ، وبالآخص عند الكهول . مايجب عمله ؟ أستشر طبيبك إذا أصابتك نوبة دوار حادة أو نوبات دوار مُتكررة . قد يقرر الطبيب إجراء فحوص تشخيصية خاصة لتحديد ما إذا كنت مُصاباً بمرض خطير أم لا . ماهو العلاج ؟ إن أفضل طريقة للعلاج حالة الدوار هي الاستلقاء على الظهر إلى أن تزول الدوخة - الغثيان إذا حصل - من تلقاء ذاتها . في حال عدم وجود أي سبب كامن يمكن تحديده لحصول النوبات المتكررة قد يصف لك الطبيب دواء يساعد على تثبيت آلية التوازن في أذنيك الداخليتين .

ماهي الخضار التي تساعد في حرق دهون الجسم! هناك بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتوائها على مواد غذائية تؤدي دوراً مهماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، لكن يجب ان تمارس التمارين الرياضية التي تساعدك ايضاً على حرق هذه الدهون بطريقة أسرع. ويمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل عن تناول أدوية التخسيس التي تجعلك تشعر بالشبع واحياناً تكون غير مفيدة وضارة، ومن هذه الأطعمة: - الباذنجان: يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تؤدي دوراً في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي . - السبانخ: تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم ما يخفض مخزونه . - الليمون: يساعد عصير الليمون على خفض 30 % من السكر في الدم، لذا يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والصعتر الى الوجبات الغذائية. - ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب الى السلطة. - الجريب فروت: يعد الجريب فروت غذاءً جيداً لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، تناول الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ مفعوله. وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون، كالبردقوش او المردقوش والنعناع والكراويه واليانسون والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2 كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً، أو تناول خبز الشعير بدلاً من خبز الدقيق. بالاضافة الى الشاي الأخضر الذي يمتص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عدة فضلاً عن الألبان والمياه المعدنية. . . م/ن

الجلد نسيج لين ومرن يقوم بعدة وظائف هامة احدها تزويدك بالمعلومات عن البيئة المحيطة بك . تجمع هذه المعلومات ملايين من أطراف أعصاب متخصصة مدفونة تحت الجلد وتحس باللمس و الضغط والحرارة والبرودة والألم . كما توجد غدد دقيقة منطمرة في الجلد , وأحد أنواعها الغدة الدهنية التي تنتج مادة شمعية تحافظ على ليونة سطح الجلد وعلى سدوديته للماء وتساعد في منع العدوى . وتوجد غدد تعرق تنتج مادة سائلة لتبريد جسمك عندما تشعر بالحرارة الزائدة. وتتمدد الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في جلدك عندما يكون الطقس حار لتجعلك تفقد الحرارة فيحمر جسمك , وتتقلص عندما يكون الطقس بارد للمحافظة على حرارة جسمك فيبدو الشحوب على وجهك . يوجد آلاف من جريبات الشعر في جلدك , وهي تجاويف خلايا متجزئة نشطة تنتج الشعر بصورة متواصلة وإلى ذلك تنتج الخلايا المتجزئة النشطة أظافر اليدين والقدمين بصورة متواصلة , وتوجد هذه الخلايا تحت ثنية الجلد عند قاعدة كل ظفر. بسبب مركز الجلد والشعر والأظافر – كغطاء خارجي للجسم – يلاحظ معظم الناس بسرعة أي تغيير يحصل فيها , سواء أكان ذلك حالة جلدية أم مرض آخر يولد أعراض تؤثر في الجلد. والواقع أن أكثر مشاكل الجلد والشعر والأظافر تعود بصورة رئيسية إلى تغيرات مرئية فقط , إلا أنة قد تحدث في بعض الحالات أعراض إضافية كالحكاك والانتفاخ أو الألم من حين لآخر . ولكن , وبوجه عام , لا تعتبر أمراض الجلد والشعر والأظافر مهددة للحياة أومضره بالصحة العامة , مع أنها قد تكون مزعجة وتسبب لك في بعض الحالات الارتباك بسبب مظهرها الخارجي