Light Life

قناة LIC التى كانت تبث على التردد 10930 افقى 27500 تغادر القمر عرب سات Badr-4/5/6 @ 26° East

قناة ESPN التى كانت تبث على التردد 12511 عمودى 7552 القناة غادرت التردد المذكور مدار القمر Telstar 12 @ 15°W

أعلنت شركة الإمارات للاتصالات “اتصالات” عن منحها مشتركي خدمة eLife TV من عشاق كرة القدم الفرصة للاستمتاعبمشاهدة 64 مباراة ضمن كأس العالم لكرة القدم 2014 على الهواء مباشرة من البرازيل بجودة الوضوح العاليدون أي تكلفة إضافية وذلك ضمن باقة eLife Sports و eLife Premium. وقالت الشركة إن باقةeLife Sport تتضمن الاشتراك لمشاهدة مباريات كأس العالم لكرة القدم وكذلك الاشتراك في قنوات beIN SPORTSوقنوات أبو ظبي الرياضية بالإضافة الى الاستمتاع بميزات أخرى مثل خدمة المشاهدة عبر أجهزة آيباد والهواتف الذكية (eLife O، وتشمل أيضًا السرعات العالية للإنترنت التي تبدأ من 20 ميجابت في الثانية، مقابل اشتراك شهري قيمته 499 درهمًا. وأوضحت اتصالات أنه بإمكان العملاء الحاليين ترقية اشتراكاتهم إلى باقة eLife Sport أو باقة eLife Premium والحصول كذلك على سرعات أعلى للإنترنت. كما تتيح الشركة للعملاء الحاليين إمكانية الاشتراك في قنوات beIN SPORTS ومشاهدة مباريات كأس العالم 2014 عبر خدمةeLife TV مقابل 450 درهم تقتطع مرة واحدة. وسيكون بإمكان المشتركين في خدمةTV eLife مشاهدة المباريات عبر 7 قنوات متخصصة منBeIN SPORTS دون الحاجة لتغيير أجهزة الاستقبال. وتشمل هذه القنوات قناتين باللغة العربية وإثنتان تبثان باللغة الإنجليزية وقناتان تبثان باللغة الفرنسية وواحد تبث باللغة الاسبانية . وستزود اتصالات المشتركين الجدد بأجهزة استقبال الوضوح العالي HD لمشاهدة القنوات التي تبث بهذه التقنية. ومن خلال تطبيق eLife ON سيتمكن مشتركو باقات eLife TV من مشاهدة قنوات الرياضة مثل أبوظبي الرياضية ودبي الرياضية وباقات بي إن الرياضية ومباريات كأس العالم 2014، ومشاهدة أكثر من 190 قناة تلفزيونية تشمل قنوات الأفلام وقنوات الأطفال مثل إي جونيور وبراعم وجيم وبيبي تي في قنواتها التلفزيونية على الحواسب الشخصية والحواسب المحمولة والهواتف الذكية من أي مكان عبر الشبكات اللاسلكية “واي فاي” أو عبر أي شبكة اتصالات. وتعتبر خدمة eLife TV من اتصالات مصدرًا رئيسيًا للتسلية والترفيه في دولة الإمارات العربية المتحدة، حيث توفر أكثر من 500 قناة تلفزيونية متنوعة بما فيها 82 تبث بتقنية الوضوح العالي تغطي مختلف المجالات مثل الرياضة، الأفلام، البرامج الوثائقية، الموسيقى وقنوات الصغار. وتتيح خدمة eLife TV للعملاء فرصة الاستفادة من مجموعة من المزايا مثل خدمة الفيديو حسب الطلبVideo On Demand التي تضم حاليًا أوسع مكتبة في الإمارات تشتمل على أكثر من 600 من أحدث الأفلام العربية، أفلام بوليود وأفلام هوليود بالإضافة إلى الأفلام ثلاثية الأبعاد وعــــالية الوضوح، وميزة Catch-Up TV التي تتيح للمشتركين مشاهدة ما فاتهم من برامج في أي وقت وعلى مدار أسبوع كامل ومسجل الفيديو الشخصي Recorder الذي يسمح للعملاء بتسجيل برامجهم المفضلة وإعادة تشغيلها بنفس الطريقة المتبعة في مشغلات الأقراص المدمجة DVD.

جـــــــــــــديـــــــــــد ظهــــــــــــرت قنــــــــــــــــاة Al Hurra HD علـــــــــــــى مــــــــــــــدار 13.0°Hot Bird 13B علـــــــــــــــى التــــــــــــــــردد 12225 27500 3/4 v

أعلنت شركة الاتصالات “دو”، مع اقتراب فعاليات كأس العالم لكرة القدم 2014، عن توفيرها تجربة وصفتها بالاستثنائية لعملاء تلفزيون دو لمتابعة مباريات فرقهم المفضلة عبر الاشتراك في باقتها الخاصة بكأس العالم لكرة القدم beIN Sports 2014 FIFA World Cup. وقالت الشركة إن هذه الباقة توفر أعلى مستويات الراحة والمرونة للعملاء لمشاهدة المباريات، وتضمن لهم عدم تفويت أي مباراة، حيث تتيح إعادة عرض البث التلفزيوني المباشر لما يصل إلى 8 ساعات. وستتوفر باقة beIN Sports 2014 FIFA World Cup حصريًا خلال فترة مباريات كأس العالم اعتبارًا من 12 حزيران/يونيو 2014، ويمكن الحصول عليها مقابل رسم يدفع لمرة واحدة قدره 440 درهمًا إماراتيًا. وهي تشمل خمس قنوات متخصصة عالية الدقة باللغات العربية والإنجليزية والفرنسية والإسبانية. ويمكن للعملاء الاشتراك فيباقة beIN Sports 2014 FIFA World Cup عبر الاتصال بالرقم 043905555، وهي خدمة سيتم إضافتها إلى باقة التلفزيون العادية التي سبق أن اشترك بها العميل، لذلك لا حاجة لإجراء أية تعديلات على الاشتراك الحالي، حسب قول الشركة. ويأتي هذه الإعلان بعد يوم واحد فقط من إعلان مشابه لشركة الإمارات للاتصالات “اتصالات” عن منحها مشتركي خدمة eLife TV من عشاق كرة القدم الفرصة للاستمتاعبمشاهدة 64 مباراة ضمن كأس العالم لكرة القدم 2014 على الهواء مباشرة من البرازيل بجودة الوضوح العاليدون أي تكلفة إضافية وذلك ضمن باقة eLife Sports و eLife Premium.

توقع تقرير “اقتصاد المعرفة العربي 2014″ Arab Knowledge Economy Report 2014 أن يصل عدد مستخدمي الإنترنت في العالم العربي إلى 197 مليون مستخدم بحلول العام 2017، أي بارتفاع يبلغ 51 بالمئة صعودًا من 32 بالمئة في العام 2012. ويعد هذا التقرير، الأول من نوعه، دراسة مشتركة قامت بها كل من “مدار للأبحاث والتطوير” و”أورينت بلانيت” بهدف بحث ودراسة مكونات وخصائص اقتصاد المعرفة في العالم العربي ومدى مساهمته في التنمية الشاملة لاقتصاد المنطقة. ويركز تقرير “اقتصاد المعرفة العربي 2014″ على نقاط القوة والضعف في اقتصاد المنطقة جنبًا إلى جنب مع الفرص والمخاطر المتربطة به. ويرى مُعدّو التقرير أن الاحصائيات والمعلومات الواردة فيه يمكنها أن تشكل دليلًا أساسيًا لراسمي السياسات الحكومية والاقتصاديين، بالإضافة إلى قطاعات الأعمال المحلية والإقليمية والعالمية في إطار سعيها لخلق ونشر واستخدام المعرفة بشكل أكثر كفاءة من أجل تعزيز التنمية الاقتصادية والاجتماعية. وقال عبد القادر الكاملي، الرئيس التنفيذي لـ “مدار للأبحاث والتطوير”: “ستصبح بعض الدول النامية اليوم اقتصادات مزدهرة في المستقبل، الأمر الذي يجعل الاستثمار في الابتكار والتعليم عنصرًا هامًا في عملية التحول إلى اقتصاد قائم على المعرفة. ويعتبر هذا التحول مهمًا جدًا في العالم العربي، كونه سيمكن الابتكار التقني وتعزيز التنافسية وتزويد السكان بالمهارات المهنية اللازمة.” وأَضاف الكاملي “وبعد أن أدركت أهمية الاقتصاد القائم على المعرفة في النمو الاجتماعي الاقتصادي للدول، أطلقت دول مجلس التعاون الخليجي برامجها الخاصة بالحكومة الإلكترونية؛ في حين دخلت دبي، في المرحلة الثانية مع إطلاقها حكومة دبي الذكية.” ويشير التقرير إلى أن الدول العربية تتجه نحو اقتصاد المعرفة من خلال تحسين قطاعها التعليمي عبر تبني التقنيات الحديثة والاستثمار في البنية التحتية لتقنيا المعلومات والاتصالات واعتماد برامج قوية للبحوث والتطوير وتحسين بيئة الأعمال بشكل عام. وتعتبر الشراكة بين مؤسسات القطاع العام والخاص ضرورية لضمان التقدم السلس في مؤشرات المعرفة وبناء ثقافة لريادة الأعمال تدعم الابتكار. وفي هذا الإطار، تتصدر دولة الإمارات منطقة الشرق الأوسط، حيث جاءت في المرتبة 38 في الأداء العام للابتكار، في حين تعتبر دبي أول مدينة في المنطقة تقوم بإنشاء أول مجمعات للمعرفة، بما في ذلك مدينة دبي للإنترنت ومدينة دبي للإعلام وقرية المعرفة.

أعلنت فيسبوك عن عزمها إجراء تغيير في معدل ظهور المحتوى، الذي تشاركه تطبيقات الطرف الثالث بشكل تلقائي على حساب المستخدمين، بصفحة خلاصات الأخبار News Feed عند أصدقائهم. وقالت فيسبوك، عبر موقعها الرسمي، أن المحتوى الذي يتم مشاركته من قبل تطبيقات الطرف الثالث بدون تدخل المستخدم يلقى نسبة تفاعل قليلة جداً من قبل أصدقاءه، ومؤكدة أن التحديثات التي تندرج تحت ذلك المحتوى “غالباً ما تصيبهم بالدهشة”. وأضافت الشبكة الاجتماعية أن تلك النوعية من المحتوى، التي يتم مشاركتها تلقائيا، يصنفها المستخدمون في صفحات خلاصات الأخبار خاصتهم على أنها “مشاركات مزعجة”، مما تسبب في إنخفاض ظهورها بنسبة وصلت إلى 75% خلال العام الماضي. وكشفت فيسبوك عن أنها خلال الشهور القليلة المقبلة سوف تقوم بإظهار عدد أكثر من المحتوى المثير لاهتمام أصدقاء المستخدم في صفحات خلاصات الأخبار خاصتهم، وهو المحتوي الذي قام المستخدم بمشاركته بنفسه. ويأتي التغيير الجديد ضمن عدة تغييرات تجريها الشبكة الاجتماعية للسيطرة على ما تقوم بنشره التطبيقات، التي يشترك فيها مستخدميها بحساباتهم الشخصية، وكيفية ظهوره ضمن صفحات خلاصات الأخبار لأصدقاء هؤلاء المستخدمين. يذكر أن بعض التطبيقات التي تستخدم نظام التسجيل عبر حساب فيسبوك كانت تتطلب من المستخدمين الموافقة على نشر أخر أنشطتهم عليها بحساباتهم على الشبكة الاجتماعية بشكل تلقائي، إلا أن الشبكة في مؤتمرها السنوي الأخير للمطورين، Facebook F8، زادت من الخيارات التي تتيح لمستخدميها بالتحكم في كيفية نشر التطبيقات للمحتوى على حساباتهم. خيارات جديدة للسيطرة على صلاحيات التطبيقات في النشر على

لنقل أنك لاتتقن اللغة الأنجليزية ولكن الشخص الذي تقوم بمحادثته لايتحدث سوى الأنجليزية فالنتيجة ستكون مشكلة في عمل محادثة لذلك خلال مؤتمر Code Conference ظهر المدير التنفيذي Satya Nadella لشركة مايكروسوفت مع فريق سكايب للكشف عن خدمة Skype Translator والتي يمكنك عمل محادثات فيديوية وتتحدث اللغة العربية “الشركة لم تكشف عن اللغات التي ستدعم هذه الخدمة بعد” وستقوم الخدمة مع نهاية كل حديث بالترجمة الفورية إلى اللغة الأنجليزية.الفكرة جميلة وستكون متوفرة في نهاية السنة الحالية كنسخة أختبارية شاهد الفيديو.

صرحت “هيئة تنظيم الاتصالات” في الإمارات عن أحدث الإحصائيات الخاصة بخدمة نقل الأرقام في الدولة والتي تم إطلاقها نهاية العام الماضي. وقد بلغ إجمالي عدد الطلبات التي نقلتها كل من شركتي “اتصالات” و”دو” 190185 طلبًا، حيث تم نقل 55555 منها بنجاح وذلك حتى تاريخ الثامن عشر من شهر أيار/مايو الجاري. وتتيح هذه الخدمة للمشتركين إمكانية الاحتفاظ بأرقام هواتفهم، والحصول على الخدمات من مشغل آخر، وقد بلغت نسبة الإنجاز في تنفيذ الطلبات ما يقارب 30 بالمئة. وقد تم رفض العديد من الطلبات والتي بلغ مجموعها 134222 طلبًا، بما فيها الطلبات التي تم إعادة تقديمها أكثر من مرة من قبل صاحب الرقم ذاته. وقد تم تحديد أسباب الرفض بموجب التعليمات الخاصة بالخدمة والمتوفرة لدى كل من الشركتين والتي تتركز في غالبيتها حول عدم تطابق اسم مالك الاشتراك مع اسم مقدم الطلب، أو عدم اكتمال طلب نقل الأرقام لجهة بسبب عدم ملء الحقول المطلوبة، فضلًا عن عدم إرفاق إثبات شخصية واضح أو صحيح. وحيث أن الهيئة هي المعنية بتنظيم قطاع الاتصالات في الدولة يكمن دورها في تعزيز المنافسة بين موفري الخدمات المعتمدين، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على جود الخدمات المقدمة. وتعد خدمة نقل الأرقام واحدة من أهم الخدمات التي تدعم التنافسية بين المرخصين، كما يمكن تلخيص أبرز العقبات التي تواجه عملية نقل الأرقام في عدم التزام المرخص لهم بتسليم الوثائق الخاصة بهذه الخدمة، أو عدم استكمال جميع المعلومات التي ستساعد الطرف الآخر على استكمال الإجراءات، ومنها التدقيق على اكتمال البيانات الضرورية في طلبات النقل، والتأكد من أن المرفقات صحيحة، والتحقق من أن النسخ الضوئية المرسلة للطرف الآخر سليمة ومقروءة. وقالت الهيئة إنها تلقت العديد من الشكاوى المتعلقة برفض طلبات نقل الأرقام دون وجود سبب وجيه بحسب ما أفاد به المشتركون، وتعكف الهيئة حاليا على التحقق من العديد من هذه الحالات والتدقيق على عمل المرخص لهم. وأكدت الهيئة على مواصلتها متابعة التزام موفري الخدمات المعتمدين بالتعليمات الصادرة عن الهيئة بهذا الخصوص، الأمر الذي قالت إنه سينعكس بصورة إيجابية على حسن أداء قطاع الاتصالات ويعزز ثقة المشتركين فيه وتماشيًا مع التعليمات المتعلقة بالحملات الترويجية على وجه التحديد، تقوم الهيئة بمراقبة العروض الترويجية المقدمة من قبل المشغلين، واتخاذ الإجراءات اللازمة كلما دعت الحاجة إلى ذلك. وقد أبلغت الهيئة سابقًا كلا من “اتصالات و”دو” بوجوب إزالة بعض المواد من الحملات الإعلانية الخاصة بخدمة نقل الارقام نظرًا لوجود مواد لا تتوافق مع الإطار التنظيمي المعمول به في هذا المجال.

بدأت شركة موزيلا في تلقى طلبات الشراء المسبق للهاتف الذكي الجديد، Flame، وهو الهاتف الذي يعمل بنظام “فايرفوكس” ويستهدف المطورين. وأوضحت موزيلا أن الهاتف الذكي الجديد يعكس المواصفات التقنية التي ستلتزم بها الشركة مع شركاءها عند طرح أجهزة تعمل بنظام “فايروفوكس” خلال الإثني عشر شهرًا القادمين، مما يساعد المطورين على بناء واختبار تطبيقاتهم لتلائم العمل على كافة الأجهزة العاملة بالنظام. وسيملك الهاتف الذكي Flame مواصفات تقنية متوسطة، حيث سيضم شاشة بقياس 4.5 بوصة تعمل بدقة FWVGA، ودرجة وضوح 854×480 بكسل، إضافة إلى معالج MSM8210 ثنائي النواة من كوالكوم، يعمل بسرعة 1.2 جيجاهرتز. وأشارت موزيلا إلى أن الهاتف سيتم تزويده كذلك بذاكرة وصول عشوائي RAM اختيارية ما بين 256 ميجابايت إلى 1 جيجابايت، وهي السعة التي يتم تحديدها من قبل المطور. وأضافت الشركة أن الهاتف Flame سيضم أيضاً كاميرا خلفية بدقة 5 ميجابكسل مدعومة بفلاش ضوئي، إضافة إلى كاميرا أمامية بدقة 2 ميجابكسل، بجانب بطارية سعة 1800 ميلي أمبير/ساعة. وتتلقى موزيلا طلبات الشراء المسبق للهاتف الذكي، عبر الموقع الإلكتروني everbuying.com، وذلك بسعر منخفض يبلغ 170 دولار أمريكي، حيث تسعى لجذب المطورين لشراء الجهاز لحثهم على تطوير تطبيقات مخصصة لنظام “فايرفوكس”. يذكر أن موزيلا كانت قد بدأت في طرح هواتف عاملة بنظام “فايرفوكس”، بالتعاون مع بعض الشركاء مثل “جيكس فون” وألكاتيل” و”زد تي إي”، العام الماضي، وتستهدف الشركة بهواتفها بشكل خاص الأسواق الناشئة، حيث تعتزم قريباً إطلاق هواتف تبلغ تكلفتها 25 دولارا فقط.

أصدر المنتدى الاقتصادي العالمي النسخة السنوية الأحدث من مؤشر الجاهزية الشبكية، والذي أظهر حصول دولة الإمارات على المركز الأول عالميًا في تغطية شبكة الهاتف المتحرك وأهمية تقنية المعلومات والاتصالات للحكومة. وجاءت دولة الإمارات في المرتبة الثانية عالميًا على عدة مؤشرات، وهي استخدام الحكومة لتقنية المعلومات والاتصالات، ونجاح الحكومة في تعزيز هذه التقنية، وتأثير تقنية المعلومات والاتصالات على الوصول إلى الخدمات الأساسية، واستخدام الحكومة لتقنية المعلومات والاتصالات وفعالية الحكومة. كما وضع التقرير الذي يقيم قدرة اقتصاديات الدول على الاستفادة من تقنية المعلومات والاتصالات في الدفع بمسيرة النمو والتطور والرفاه الاجتماعي، دولة الإمارات في المرتبة الثانية خليجيًا على مؤشر الجاهزية الشبكية. وتحت عنوان “مخاطر ومزايا البيانات الضخمة”، نُشرت دراسة مؤشر الجاهزية الشبكية ضمن التقرير العالمي لتقنية المعلومات 2014، التي تستند إلى بيانات جمعتها عدة منظمات من بينها الاتحاد الدولي للاتصالات والبنك الدولي والأمم المتحدة. وتصدرت فنلندا تلتها سنغافورة ثم السويد وبعدها هولندا المؤشر مرةً أخرى، فيما تقدمت دولة الإمارات مركزًا واحدًا لتحتل المرتبة الرابعة والعشرين من بين 148 دولة. وتشمل أبرز النتائج التي حقّقتها دولة الإمارات في التقرير على الصعيد الدولي، المركز الأول في تغطية شبكة الهاتف المحمول-النسبة المئوية للسكان المشمولين بالتغطية، والمركز الأول في أهمية تقنية المعلومات والاتصالات لرؤية الحكومة للمستقبل. كما حققت المركز الثاني في استخدام الحكومة لتقنية المعلومات والاتصالات، والمركز الثاني في نجاح الحكومة في تعزيز تقنية المعلومات والاتصالات، والمركز الثاني في تأثير تقنية المعلومات والاتصالات على الوصول إلى الخدمات الأساسية، والمركز الثاني في استخدام الحكومة لتقنية المعلومات والاتصالات وفعالية الحكومة. وجاءت الإمارات ثالثًا من حيث المشتريات الحكومية لمنتجات التقنية المتقدمة، ورابعًا من حيث القوانين المتعلقة بتقنية المعلومات والاتصالات، وفي أثر تقنية المعلومات والاتصالات في الخدمات والمنتجات الجديدة، وفي توافر أحدث التقنيات. وبالإضافة إلى هذه الإنجازات، تقدمت دولة الإمارات على مؤشر البنية التحتية لتقنية المعلومات والاتصالات إلى المرتبة 30، ومؤشر تبنّي وتطبيق تقنية المعلومات والاتصالات من قبل الأفراد إلى المرتبة 29، وعلى مؤشر التأثيرات الاقتصادية للقطاع إلى المرتبة 27، وبالتالي التقدم في التصنيف العالمي. يذكر أن الإمارات تعد واحدة من تسع دول فقط تمكنت من إحراز تقدم في الترتيب من بين 30 دولة تربعت على صدارة التصنيف.

في الماضي كان زعماء العالم يختارون هواتفهم بشكل غير دقيق ولكن فضيحة تجسس وكالة الأمن القومي الأمريكية على اتصالات أغلب زعماء العالم، جعلتهم يختارون الأكثر أمانًا و دائما ما تعمل الأجهزة الأمنية المحيطة بالرؤساء على إخفاء و منع ظهور الهاتف حيث أن هاتف الرئيس ليس مجرد أداة تواصل مع الآخرين فإنه يتطلب دوما عملية تأمين غير عادية ضد محاولات التجسس بواسطة الأعداء التي لا يتوقف الأمر عند وضع كلمة السر، بل لابد من وسائل الأمان لتحميه من مخاطر الهجمات المتكررة من الهاكرز. الرئيس الأمريكي باراك أوباما: يستخدم الرئيس الأمريكي “أوباما”؛ منذ سنوات نسخة مدعومة من قبل وكالة الأمن القومي لهاتف “Blackberry”، والتى تتميز بقوتها فى حماية بيانات المستخدمين وقدرتها الكبيرة جًدا على صد هجمات الهاكرز وصرح أوباما مرات عديدة عن ثقته الكبيرة في هواتف في هذه الشركة ولكن الأمر يختلف مع بقية العائلة، فبعد فوزه بمنصب الرئاسة حيث ظهر مع بناته احد أجهزة “iPhone” ومنذ أعلن البيت الأبيض خلال شهر أيار الماضي أنه يعمل على اختبار هواتف ذكية جديدة تم تصميمها من قبل شركتي “Samsung و LG” شجع الكثيرين على اقتناء هذه الهواتف الذكية، وجعل شركة “Blackberry” تخسر لعام 2013 الماضي بحوالي 5.8 مليار دولار أميركي. المستشارة الألمانية انجيلا ميريكل: تستخدم المستشارة الألمانية “ميريكل” هاتفين الأول “Nokia 6260″ سلايد المزود برقاقة تشفير، والذي تزعم تسريبات العميل السابق لدى الوكالة الأميركية إدوارد سنودن أنه تم التنصت عليها وشاهدنا الكثير من الأخبار حول مراقبة هاتفها من قبل وكالة الأمن القومي والذي يستخدم للشؤون المتعلقة بالحزب. أما فيما يخص شؤون الدولة، فتستخدم جهاز “Blackberry Z” الذي يقال أنه محصن ضد التجسس من قبل شركات ألمانية خاصة. الرئيس الباكستاني نواز شريف: شوهد الرئيس “شريف” وهو يستخدم هواتف “iPhone و Samsung” لكن عرف فيما بعد ان هذه الهواتف للوفد المرافق له وتبين الهاتف الوحيد الذي يحمله “Blackberry Bold” للبقاء على اتصال مع عائلته وحلفائه الذين لديهم رقمة. الرئيس الروسي فلاديمير بوتين: بالرغم من إعلان الرئيس بوتين عن عدم استخدامه للهواتف المحمولة حيث أكد خلال أكثر من مناسبة، إنه يملك العديد من الهواتف النقالة، لكنه لم يستخدم أياً منها إلا أنه ظهر في صور وهو يستخدم هاتف روسي يدعى “MTS-Glonass 945″ يعمل بنظام Andorid كما ظهر معه أيضا “iPhone”، وسبق وأن صرح في عام 2010 “إذا كان لدي الهاتف المحمول، فإنه سوف يرن طوال الوقت” لكن بالتأكيد ليس هذا السبب الوحيد، ولكن أيضا للداوعي الأمنية حيث من المعروف أن الرئيس الروسي يتجنب أيضاً الإنترنت. الرئيس الفرنسي فرانسوا هولان: الرئيس السابق نيكولا ساركوزي، وجد استخدام هاتف تيروم متعب ورفض استخدامه لأنه استغرق 30 ثانية فقط لطلب اتصال اما الرئيس هولان فيستخدم “iPhone 5″ حيث سمعنا كثير من الأخبار أنه على اتصال دائم عبر الرسائل النصية مع صديقته جولي و سمعنا أيضاً حول تجسس وكالة الأمن القومي على المواطنين الفرنسيين مما اضطر وزراء الحكومة الفرنسية للتخلي عن الهواتف الذكية. رئيس كوريا الشمالية كيم جونج أون: لفتت وسائل الإعلام في كوريا الجنوبية أن الزعيم جونج أون يستخدم الهاتف لاستدعاء أفراد عائلته وكبار المسؤولين في حزب العمال حيث كشفت احدى الصور استخدامة لإحدى هواتف شركة “HTC”، ومن المعروف عن النظام الكوري انه صارم حيث ان هذا الهاتف هو واحد من بين حوالي 2 مليون هاتف محمول فقط في كوريا الشمالية التي يبلغ عدد سكانها 25 مليون شخص والذي لا يسمح لمستخدمي الهواتف بالوصول إلى الإنترنت بل فقط إجراء المكالمات وإرسال النصوص داخل البلاد فقط. رئيس الوزراء الإيطالي ماتيو رينزي: من المعروف عن رينزي أنه من عشاق شركة “Apple” ومن محبي هاتف “iPhone” الذي قال جملته الشهيرة عند وفاة ستيف جوبز احد أهم مؤسسي شركة Apple لقد رحل ليوناردو دافينشي هذا العصر والذي قام باخذ صورة بجانب شعار الشركة قبل توليه منصبه.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجنب الغفوات النهارية والعمل على الكمبيوتر قبل النوم بساعتين ليلة الامتحان.. قلة النوم تؤثر سلباً في أداء الطالب وتُضعف التركيز والذاكرة قد يسبب الشعور بالنعاس وضعف التركيز أ.د.أحمد سالم باهمام تبدأ هذا الأسبوع الامتحانات النهائية ويستعد الطلاب بالمذاكرة وقد يسهر بعضهم أو يواصل الليل بالنهار لتحصيل ما فاته ولتحقيق نتائج أفضل في الامتحانات. لذلك نرى من المناسب في هذا الوقت تذكير الطلاب ووالدِيهم بأهمية النوم الجيد ليلة الامتحان لأداءٍ وتركيز أفضل ونسوق في هذا المقال بعض الحقائق العلمية والأبحاث التي تبين أهمية النوم الجيد لأداء أفضل في الامتحانات. فالنوم مهم لعمل توازن للناقلات العصبية داخل المخ المهمة لعمل المخ بصورة جيدة. فهناك نواقل عصبية تزداد خلال اليقظة وارتفاع مستواها وتجمعها خلال اليقظة لفترات طويلة قد يسبب الشعور بالنعاس وضعف التركيز (مثل الأدينوسين)، لذلك يحتاج الجسم للنوم حتى تعيد الخلايا العصبية توازنها وتستقر وظائف المخ وتعود النواقل العصبية إلى مستواها الطبيعي. النوم مهم لعمل توازن للناقلات العصبية ويعتقد الكثير من الباحثين والتربويين أن نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤدي إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء بصورة جيدة. ونقص النوم بدون شك يؤثر في تحصيل الطلاب العلمي وأدائهم في المدرسة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات. ومن الثابت كذلك أن نقص النوم وبالذات عند الأطفال والمراهقين يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى حفظ ودمج المعلومات المكتسبة. وتعزى الكثير من الحوادث المهمة التي أصابت البشرية مثل حادثة تشيرنوبيل وغيرها إلى نقص نوم الموظفين العاملين في تلك المشاريع ما قد يكون أدى إلى اتخاذ قرارات خاطئة بسبب نقص التركيز. ويعتقد بعض الطلاب أن المراجعة المستمرة للمنهج ليلة الامتحان والسهر للمذاكرة له مردود إيجابي على تحصيل المعلومة. ولكن العكس هو الصحيح، حيث إن قلة النوم ليلة الامتحان تؤثر سلبا في أداء الطالب في الامتحان وتؤدي إلى نقص في التركيز والذاكرة، وبطء في ردة الفعل وصعوبة في استرجاع المعلومة، واتخاذ القرارات الصحيحة، وهناك العديد من الدراسات التي تدعم هذا الاعتقاد. وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا، فقد أُجري بحث (مجلة نيورن 2009 - الخلية العصبية) على حيوانات التجارب لمعرفة التفاعلات التي تحدث على مستوى المخ وتؤثر في الذاكرة المرئية للحيوان كأن يتذكر على سبيل المثال مكان أكله. وقد توصل الباحثون إلى وجود مستقبلات لإنزيم يرمز له بإنزيم NMDA تتحكم في دخول الكالسيوم إلى الخلايا العصبية وتؤثر في الذاكرة. يعتقد بعض الطلاب أن المراجعة المستمرة ليلة الامتحان والسهر لهما مردود إيجابي ووجد الباحثون أن حرمان الحيوان من النوم يؤثر في وظائف هذا الإنزيم ويعطل عمله ويؤثر بعد ذلك في الذاكرة. كما أن الأبحاث تدل على أن حصول النائم على كفاية جسمه من مرحلة الأحلام مهم لدمج المعلومات المكتسبة خلال اليقظة. ومن المعلوم طبيا أن مرحلة الأحلام تحدث بصورة مكثفة بعد أن يكتفي الجسم من النوم العميق أي في الثلث الأخير من النوم. ما يعني أن على النائم أن ينام ما لا يقل عن 6 ساعات حتى ينال قسطا كافيا من مرحلة الأحلام. نضيف إلى ما سبق أن الأطفال والمراهقين يحتاجون ساعات نوم أكثر من البالغين. لذلك وللحصول بمشيئة الله على نتائج أفضل، ننصح الطلاب بصفة عامة بالاسترخاء قبل موعد نومهم بساعة والذهاب للنوم في وقت مبكر ومحاولة تجنب الغفوات النهارية بقدر الإمكان حتى يتمكنوا من النوم المبكر ليلا. كما ننصح بالنوم في غرفة ذات إضاءة منخفضة وعدم العمل على الكمبيوتر قبل النوم بساعتين وعلى الوالدين محاولة تهيئة الجو المنزلي للطلاب للحصول على نوم هادئ ومريح. يُنصح بعدم العمل على الكمبيوتر قبل النوم بساعتين. منقول لاهميته.

جميعنا نعلم أن الاستيقاظ باكراً وأداء الأعمال باكراً هو أفضل وسيلة لتحقيق أهدافنا في الحياة، إذ لا خلاف على أنه بإمكاننا أن ندرس أو نعمل أو أن ننجز أياً من المهام في الصباح أفضل من أي فترة أخرى خلال اليوم. ولكن ماذا لو شعرت بالكسل و الخمول والنعاس صباحاً أو أنك غير قادر على أداء أيٍّ من مهامك اليومية من شدة التعب والإرهاق مع أنك نلت قسطاً كافياً من النوم؟؟ لا تقلق فلست أول من يشكو من هذا، وتساؤلك هذا هو ما سنحاول الإجابة عنه من خلال هذا المقال. جودة النوم.. أولى خطوات علاج الكسل و الخمول: كمية النوم وحدها لا تكفي لتمنحك النشاط الكافي صباحاً، إذ أن ما يهم هنا هو الجودة وليس الكم. إذاً ما الذي ينبغي فعله حيال ذلك؟ كيف نستيقظ صباحاً ونحن على أتم الاستعداد لاستغلال يومنا بالصورة الأمثل؟ هنا نستعرض بعضا من الأساليب التي يمكن إتباعها لعلاج الكسل والخمول والحصول على القدر الكافي من النشاط والحيوية صباحاً، وهي مقسمة لثلاث مراحل كالآتي: قبل الخلود إلى النوم: 1. تجنب كل ما يحتوي على الكافيين كالقهوة والشيكولاتة وغيرها. 2. كن سعيدا: حاول أن تتجنب المشاكل قبل النوم لأنها سوف ترهق تفكيرك حتى وأنت نائم. 3. صلِّ، تأمل أو قم بأي شيء من شأنه أن يصفي ذهنك من ضغوط الحياة اليومية، وكنصيحة شخصية لاشيء أفضل من الصلاة وقراءة القرآن لتحقيق ذلك. 4. لا تنم متخماً: حاول بقدر الإمكان ألا تتناول وجبة العشاء مباشرة قبل النوم. وفقاً لنصائح الخبراء فإن من الأفضل أن تتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من خلودك إلى النوم. 5. نظم غرفتك أو مكان نومك فذلك يبعث على الطمأنينة والرضا مما يؤدي إلى النوم العميق. 6. اذهب إلى دورة المياه مباشرة قبل النوم حتى لو لم تشعر بالحاجة إلى ذلك. أثناء النوم: 7. حافظ على درجة حرارة غرفتك بحيث لا تكون دافئة جداً أو باردة جداً. 8. اترك نافذة غرفتك مفتوحة جزئياً: لهذه الخطوة أهمية كبيرة حتى على صعيد الصحة العامة، إذ أن السماح بالتهوية الجيدة لغرفتك من شأنه أن يساعد على التنفس العميق أثناء النوم. بالإضافة لذلك فإن هذه الخطوة تساعد على ضبط درجة حرارة الغرفة. 9. حافظ على روتين نومك: يشير الباحثون إلى أن الخلود إلى النوم في نفس الموعد والاستيقاظ في نفس الموعد يومياً له تأثير بالغ الأهمية في ضبط الساعة البيولوجية التي تنظم إحساسنا بالنعاس أو التيقظ. 10. تخلص من مصادر الضوضاء والإضاءة إذ أن من شأنها التأثير على جودة نومك. في الصباح: 11. اشرب كأسا من الماء على الريق: كثير من الدراسات تؤكد على أهمية هذه الخطوة للصحة فهي تحفز بدء عملية الأيض في الجسم و تزيد من النشاط والتنبه صباحاً، مما يقلل من الكسل و الخمول لديك. 12. ابدأ صباحك بالتمارين الرياضية كونها تزيد من ضخ الدم إلى الدماغ مما يقلل إحساسك بكلٍ من الكسل و الخمول. 13.لا تشرب القهوة كل يوم: شرب القهوة يومياً يعني حاجة الجسم إلى المزيد من الكافيين يومياً حسب ما يشير إليه الخبراء وبالتالي سيقل مفعول كوب القهوة الذي تشربه كل يوم عن اليوم الذي يليه مما يخفض مستويات الطاقة لديك مسبباً الكسل و الخمول، مع أن الأساس في تناولك للقهوة هو الرغبة في محاربة الكسل و الخمول. 14. تنفس بعمق بمجرد استيقاظك من النوم. 15. ابدأ يومك بشيء تحب فعله، إذ أن من شأن ذلك أن يمنحك الرغبة والحماس لمواصلة يومك، ويبعد عنك الكسل و الخمول. 16. قم من الفراش بمجرد استيقاظك. لا تحاول أن تغفو أو أن تتمدد قليلاً لأن ذلك سيمدد إحساسك بالتعب و الكسل و الخمول والنعاس طوال النهار. 17. كن ممتناً لكونك ما زلت على قيد الحياة وبكامل صحتك وعافيتك حتى الصباح. عندما تشعر بكلٍ من الكسل و الخمول.. العلاج بالغذاء والأعشاب: 1. شاي التوابل: امزج مقداراً من الفلفل الأسود، الزنجبيل المجفف، القرنفل، الهيل، القرفة ثم قم بطحنها جميعاً، واستخدم المزيج لصنع شاي التوابل. هذا الشاي يفيد كثيراً في العلاج الفوري لأعراض الكسل و الخمول. 2. القرنقل: مضغ أعواد من القرنفل يساهم أيضاً في علاج الكسل والخمول بسرعة. 3. شاي الريحان: قم بغلي 10 من أوراق الريحان في كوب من الماء، ومن ثم اشرب الشاي وهو دافيء، كعلاج فعّال للكسل و الخمول. 4. الماء.. الأسرع في علاج الكسل و الخمول: أخذ حمّام دافيء فعّال جداً كعلاج للكسل و الخمول، وكذلك شرب كوب من الماء بمجرد الشعور بالكسل والخمول. إذا كنت في الخارج، ولم يكن الاستحمام ممكناً فإن مجرد غسل وجهك بالماء الدافيء يسهم في عودة الحيوية والتخلص من الكسل و الخمول. 5. الجريب فروت: شرب عصير القريب فروت بانتظام فعّال في علاج الكسل والخمول. 6. الزيوت العطرية: تدليك الجسم بالزيوت العطرية، أو حتى مجرد شمها يفيد في علاج الكسل و الخمول. أهم هذه الزيوت العطرية العلاجية: زيت إكليل الجبل (الروزماري) وزيت الكافور (الأكالبتوس).

ماهي الدوخة : الدوخة هي اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ.. وهي حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور.. أو انه يسقط. .. كذلك هي الاحساس بخفة الرأس.. وهــذا الإحساس الذي يسبق الاغماء.. ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه.. وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء. كما انها يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية.. وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات.. مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية.. كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى.. كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة.. وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة.. وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس.. ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ.. وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة.. وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض. اهم الاسباب المسببه للـ الدوخه: (1) نقص في تركيز «الهيموجلوبين» وهو ما يعرف بالانيميا أو فقر الدم ويلاحظ ذلك عند بعض الناس أو الافراد الذين يحاولون انقاص الوزن بصورة غير صحية أو غير متوازنة حيث يستعملون حمية قاسية وشديدة وغير متوازنة مما يؤدي إلى حدوث نقص في الوزن نوعاً ما ولكن ينتج من هذا النوع من الحميات هو حدوث نقص في تركيز ومستوى الهيموجلوبين مما يؤدي ذلك إلى حدوث دوخة أو دوار عند النهوض بشكل سريع .. (2) انخفاض معدل السكر في الدم. قد يكون أهم اسباب حدوث الدوار أو الدوخة عند النهوض من الجلوس بشكل مفاجئ لذلك يجب متابعة ذلك والحد من حدوث انخفاض في تركيز السكر في الدم .. وهناك أربعة انواع من الدوخة أو الدوار وهي : النوع الاول من الدوخة أو الدوار شعور عابر أو قصير بالدوار لا يلبث ان يزول، فالشخص الذي يصاب به لا يطيب له البقاء في اماكن مرتفعة وعادة مايمسك بأي شيء حواليه كأن ينزل من درج عمارة متعددة الادوار فتجده يتمسك بالدربزين الخاص بالدرج، كما انه عند صعوده إلى مكان عالٍ كقمة جبل مثلا أو برج من الابراج العالية أو فوق سطح عمارة شاهقة، فاذا نظر إلى الأسفل فانه لا يكون عنده توافق حسن بين الرأس والاقدام ويشعر بالدوار وربما يسقط. النوع الثاني من الدوخة أو الدوار : يشعر الشخص بالدوخة عندما يقف فجأة بعد جلوس وتجده يتمسك بالاشياءخوفاً من السقوط، وكثير من الناس يعتقدون ان سبب ذلك يعود إلى النظر فيذهب إلى محل نظارات ويقطع نظارة آملا أنها تمنع ظهور الدوار عنده والمصاب عادة لا يستطيع ان يغادر مضجعه في الصباح الا بعد ان. يجلس عند منامة لمدة 5- 10دقائق والا اصيب بعد نهوضه بالدوار، وقد يزول هذا الدوار بعد لحظات وقد يمكث إلى حوالي ساعة أو ربما ساعتين. وسبب مثل هذا الدوار أو الدوخة وجود مرض في الصفراء. النوع الثالث من الدوخة أو الدوار : ان المصابين يضطرون ملازمة الفراش اياماً كثيرة متتابعة إذ لا يستطيعون النهوض وارتداء ملابسهم لشعورهم المستمر بالدوار، وإذا نهضوا فانهم يفقدون توازنهم ويعرضون انفسهم إلى خطر السقوط، وهذا النوع من الدوار لا يرافقه في العادة غثيان. النوع الرابع من الدوخة أو الدوار : تكون نوبات الدوار أو الدوخة شديدة ويرافقها غثيان وطنين في الاذن وفي بعض الأحيان بالسمع، والمصابون بهذا النوع يلازمون الفراش في بعض الأحيان اسابيع متعددة ولا يستطيعون النهوض إذ يرون كل شيء حولهم يدور ويعجزون عن الوقوف و المشي ويسقطون إلى الارض حال وقوفهم وهناك عدة اسباب للدوار منها ما يلي: دوار البحر: وهذا النوع يتسبب من حركة البواخر نتيجة اضطرابات جهاز التوازن بالاذن الداخلية لدى الشخص واعراضه غثيان وقيء ودوار وصداع ويشحب لون وجه المصاب ويتصبب عرقاً بارداً. وعلاج هذا النوع بسيط حيث يجب الجلوس في هواء متجدد مع الاكل الخفيف والابتعاد كل البعد عن الاغذية الدسمة وتناول ادوية مضادة للغثيان وهي مشهورة جداً ومتوفرة في الصيدليات ومن أهمها نوع يعرف باسم درامامين. دوار الجبال: وهذا النوع من الدوار يحدث في المرتفعات العالية مثل قمم الجبال وذلك نظراً إلى قلة ضغط الهواء، ويجب للاشخاص الذين يفكرون في صعود الجبال وللسائحين بالسيارات توقع التعرض لدوار المرتفعات واتخاذ الاجراءات اللازمة لذلك، وعلاج هذا النوع التقليل من المجهود البدني ومن الاكل والشرب مدة يومين إلى ان يكيف الجسم نفسه للموقع الجديد.. ويجب على مرضى القلب والصدر تجنب الذهاب إلى الأماكن المرتفعة. دوار الحركة: يشعر بهذا النوع فئة من الناس وليست الغالبية عندما يركبون قطاراً أو طائرة أو حتى سيارة أو باخرة أو مصعداً أو ارجوحة وسبب الدوار الذي يشعر به بعض الأشخاص ان الحركة غير المألوفة أو غير المنتظمة تحدث اضطراباً بأعضاء التوازن بالاذن الداخلية، واعراضه دوار وصداع وشحوب اللون وعرق بارد، وتزول جميع هذه الاعراض غالباً وبسرعة بعد انتهاء الرحلة غير مسببة فيما بعد اضراراً، فالشخص غير المعتاد على السفر بحراً أو بالطائرة يصاب بالدوار من مجرد الجوع أو سوء الهضم أو التخمة الزائدة أو شم روائح كريهة وبالاخص رائحة دخان التبغ. \ \ وعلاج مثل هذا النوع تناول مهدئات قبل ركوب الطائرة أو الباخرة وتناول وجبة خفيفة عند الاقلاع.. ويجب الاستلقاء على المقعد واغماض العينين.. وتجنب الجلوس في الاماكن السيئة التهوية والاكلات الدسمة ويفضل ان يتناول الشخص فنجاناً من القهوة المركزة. دوار الهواء: وهذا النوع يحدث لبعض الاشخاص الذين يرحلون على متن الهواء أو على الطائرات العمودية ومن اعراضه الغثيان والقيء والصداع وهذا النوع إلى حد ما يشبه دوار الحركة. دوار المرتفعات: وهي حالة تترتب على الصعود إلى مرتفعات عالية متسببة مما يلابس ذلك في نقص في ضغط الهواء وهي تسمى طبياً بهبوط الاوكسجين الدموي، واعراضها تتوقف على مدى علو المكان المرتفع ومدى السرعة التي يرتفع بها إلى هذا المكان، وعلى الشخص الذي يعاني من بعض الامراض وبالاخص امراض القلب أو الرئة استشارة الطبيب قبل ذهابه إلى مثل هذه الاماكن. الأسباب غير الأذنية للدوار: (1) فرط التهوية: تعد واحداً من الاسباب المهمة للدوار حيث تأتي بأعراض خفة في الرأس وخدر في نهايات الأطراف مع تسرع في التنفس ونشاهدها في الشخصيات الهستيريائية ويحدث فيها خدر في المنطقة حول الفم تحديداً. (2) نقص السكر: يحدث احيانا نقص عابر في السكر عند مرضى السكري وتأتي بأعراض غثيان وقيء ونادراً ما يحدث دوار صريح يعاني هؤلاء المرضى من عدم توازن وخفة في الرأس مع تعرق وشحوب شديدين. (3) الاسباب الوعائية: أية مشكلة وعائية تؤثر في التروية الدموية لجذع الدماغ والمخيخ يمكنها ان تؤدي الى اعراض دوار وعدم توازن وهذا ما يشاهد في مرضى الشقيقة الكلاسيكية حيث يشكون من الصداع الوصفي المترافق مع الدوار وذلك بسبب تشنج الأوعية الفقرية القاعدية أو نقص التروية فيها. وهذا يترافق غالباً مع وجود خثرات داخل الأوعية أو بسبب وجود تصلب عصيدي ونادراً ما تكون الأوعية الفقرية القاعدية هي المتهمة الرئيسية حيث غالباً ما تشارك الأوعية السباتية في ذلك ايضا وحتى يحدث الدوار يجب ان تقل التروية الدموية في هذه الأوعية الى النصف. (4) الأسباب الرقبية: الآلية الفعلية غير معروفة حيث كان يظن في البدء ان السبب هو قصور في الأوعية الفقرية القاعدية ولكن الاعتقاد الحالي هو ان احساس المفاصل الرقبية بالوضعية فُقد عند بعض المرضى وهذا ما يؤدي للدوار والعلاج الوحيد هو العلاج الفيزيائي للمحافظة على عضلات الرقبة وتقويتها. الدوار من منشأ أذني: (1) دوار الوصفة السليم: يشاهد عند المرضى الذين يشاهدون انه مع وضعية خاصة للرأس تحدث نوبة دوار شديدة عابرة وهذه النوبة تترافق مع الرأرأة العينية التي تضعف مع تكرار اتخاذ نفس الوضعية .. (2) التهاب العصب الدهليزي: سببه غير معروف ويتصف بدوار شديد حيث لا يستطيع المريض الوقوف ويحدث لديه غثيان وقيء ويمكن لهذه الاعراض ان تستمر 3-4 أيام (3) التهاب التيه Labrin Thitis: هي حدثية التهابية تشمل ميكانيكية الأذن الداخلية قد تكون حادة أو مزمنة سمعية أو قيحية. والتهاب التيه الحاد القيحي قد يأتي من عضو مجاور مثل الأذن الوسطى أو السحايا .. (4) داء مينير: MeniereDiseases وداء مينير مرض غير متوقع يحدث في اية فئة عمرية مع انه غالباً ما يحدث عند النساء في متوسط العمر. وهناك تناذر مينير Meniere Syndromes يأتي بنفس الصورة السريرية ويكون له سبب محدد. كنقص نشاط الدرق، السفلس. علاج الدوخة يتوقف علاج الدوخة على معرفة السبب وهي عادة سريعة الزوال إذا زال السبب أو العلة، فاذا كان الشخص يعاني من دوار مستديم فيجب في هذه الحالة استشارة المختص لفحصه فحصاً دقيقاً وعمل التحاليل اللازمة للبول وغيره، وفي حالة عدم وجود الطبيب فيجب ان يمدد المصاب على فراش في غرفة مهواة ويجعل رأسه اوطأ من جسمه ويغمض عينيه ويعطى الهواء التام حتى يرتاح من الدوار إلى حين وصول الطبيب، إذا كان الدوار يعاوده دون معرفة سببه فيجب استشارة المختص .. \ \

ما هي حصاة الكلية؟ هي جسم صلب يتشكل في الكليتين ويتفاوت حجم هذا الجسم والمعروف بحصوات الكلى من حجم صغير لا يرى بالعين المجردة إلا بالمجهر إلى حجم يقارب كرة الجولف قطرها حوالي 4.7سم وتتكون بشكل رئيسي عند الرجال. وقد تسبب ألماً شديداً إذا انحشرت في مخرج البول. وتتكون معظم حصوات الكلى من أملاح الكاليسوم ولها عادة أشكال مختلفة. وفي العديد من الحالات لا يستطيع الاطباء تحديد سبب تشكل الحصيات وبعض الناس تكون لديهم قابلية لتكون الحصيات القلوية وذلك لانهم يمتصون كمية من الكالسيوم عن طريق غذائهم ويطرح الكالسيوم الزائد في البول ولكن قد يتبلور بعض الكالسيوم قبل ان يغادر الجسم مشكلاً حصاة. تمر معظم حصيات الكلية عبر البول الى خارج الجسم ، وعندما تنحشر الحصاة فقد يتطلب الامر معونة الطبيب لاستخراجها. وفي بعض الحالات، يمكن ان يزيلها الطبيب بأدخال انبوب مرن داخل الحالب وهو قناة تحمل البول من الكليتين الى المثانة. وقد يستعمل الاطباء احياناً اشعة ليزر او آلة تدعي "مفتت الحصى" لمعالجة حصيات الكلية. وفي المعالجة بالليزر يدخل الطبيب "ليفاً بصرياً" وهو عبارة عن خيط رفيع من الزجاج او البلاستيك الى الحالب حتى يصل الى الحصيات وبعدئذ يولد الليزر حزمة من الطاقة تمر عبر الليف وتفتت الحصيات الى قطع صغيرة تخرج مع البول ويركز مفتت الحصى موجات صدمية على الحصيات بينما يجلس المريض في مغطس ماء. وتحطم الموجات الصدمية الحصيات. حصوات الكلية لها تاريخ طبي طويل وميكانيكية تكونها كانت تحت عديد من التجارب والتي حدث فيها تطور، وحصوات الكلية ظلت مرضاً يحير وهي تختلف في احجامها الدقيقة مثل حبيبات الرمل إلى هذه التي يمكن أن تملأ تجويف حوض الكلية وهي تتكون في الكلية أو الحالب أو المثانة، وتقسم إلى حصوات كالسيوم (أوكسالات أو فوسفات)، حصوات حمض اليوريك، أو حصوات فوسفات الأمونيوم والماغنيسيوم كل نوع من هذه الحصوات له العديد من الأسباب. أما العلاج فيعتمد على طريق تكوين الحصى والأسباب المسؤولة عن تكوينها لكل نوع على حدة، كل الأنواع السابقة تتشارك في نفس الحالة والأعراض المرضية إلا أن اعتماداتها على مدى تشبع البول بالمادة الدقيقة الذاتية المتحورة عن طريق مثبطات تكوين البلورة كما في حالة تكوين حصوات الكالسيوم.عديد من مرضى حصوات الكلية لهم نفس الأعراض وبعض الحصوات تظل ساكنة وتكتشف بالصدفة أثناء التقييم الراديوجرافي وذلك في حالة عدم وجود أسباب معينة لمرضى الكلية ومرور الحصوات إلى الحالب يتبعه آلام حادة تمس Calledrenal وهذه ليست شائعة في حالة الحصوات الصغيرة والرملية حيث تعبر من الحالب مع آلام قليلة، وليس كل الحصوات تنتقل للحالب بعضها يظل في مكانه الرئيسي ويستمر في النمو، وتظهر الأعراض الاكلينيكية في صورة دم في البول، التهابات في حوض الكلية أو انغلاق.هناك العديد من العوامل المسؤولة عن تكوين الحصوات منها: المكان، النوع، المرض، تكوين شعيرات يحور على حسب شكل المكان و*****، السلالة، واحتمال الغذاء. يعاني المصابون بحصى الكلى من حرقة شديدة في البول وتكرار التبول بشكل غير طبيعي, مشيرين إلى أن 80% من حصى الكلى تنتج عن تراكم الكالسيوم في الكلى بسبب انخفاض تركيز مركب (ستريت) في البول الناجم عن خلل في عمليات الأيض في الجسم يؤدي إلى ضعف امتصاصه. ونوه الباحثون إلى أن الجراحة لإزالة الحصى أو باستخدام الليزر لتفتيتها إلى حصيات صغيرة الحجم تخرج مع البول وأكد هؤلاء أن بالإمكان التخلص من حصى الكلى في بداية تشكلها بتناول كبسولتين من مركب (بوتاسيوم ستريت) يوميا إلا أن ثمنها الباهظ لا يمكن الكثيرين من تعاطيها, أما شرب عصير الليم, وهو ضرب من الليمون الحامض يعرف باسمه العلمي (ستراس أورانتيفوليا), بانتظام يمثل طريقة بسيطة وسهلة وغير مكلفة لزيادة محتوى الستريت الذي يمنع تشكل بلورات الكالسيوم وتحولها إلى حصى الكلى في البول, نظرا لغناه بعنصري البوتاسيوم والستريت. وتوجد ادوية من الطبيعة لاخراج حصوات الكلى وهي: البقدونس Parsleyيعتبر نبات البقدونس من النباتات المدرة التي تمنع تكون حصاة الكلية، وقد أثبتت السلطات الالمانية ان عمل شاي من البقدونس بمقدار ملعقة صغيرة من الجذور الجافة للنبات لكوب من الماء الذي سبق غليه ويشرب مرتين الى ثلاث مرات في اليوم (كوبين الى 3أكواب في اليوم) كان له تأثير جيد. وكذلك بذور البقدونس فإن لها تأثيرا على اخراج حصاة الكلى وهي مضادة للروماتيزم الا ان عدم استعمالها بحرص يسبب تأثيرا سيئا حيث ان جرعات البذور العالية سامة كما يجب عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل او الذين يعانون من امراض الكلى. - ولعلاج الحصوة في الكلى يغلى البقدونس في اناء كالقهوة ويشرب بعد ذلك وكرر العملية أكثر من مرة حتى تتفتت حصوات الكلى وقد جرب هذا الدواء وهو نافع للغاية لتفتيت حصى الكلى : احضر حوالي 200 جرام (حوالي 1 كوب ) بذور الحلبة و اغليه في ابريق حوالي 3 اكواب ماء مفلتر لمدة 20 دقيقة ثم صفي الماء من البذور واشربه 4 اكواب في اليوم حوالي اسبوعين . سوف تتغير رائحة العرق عندك (تكون كريهة ) عند استمرارك في شرب المحلول لتجنب ذلك ضع حوالي ملعقتين من اللبان الذكري و اجوده العماني الماءل للصفرة في الابريق اثناء غليان الماء مع البذور.. يمكن تحضير كمية كبيرة من المحلول و حفظه في الثلاجة لمد اسبوع .. هذه الوصفة مجربة.. وهي مضمونة باذن الله.. لتفتيت حصى الكلى : طبخ ورق خبازى برى ثم تضاف إليه ثلاث ملاعق عسل نحل، وملعقة سمن بقري، ويصفى جيداً بعد خلطه معاً ويشرب منه كوب عند المغص الكلوي فإنه عجيب المفعول بإذن الله تعالى ويستمر على ذلك لمدة أسبوع حتى يتفتت الحصى وتطرد بفضل الله تعالى. لتفتيت حصى الكلى: يؤخذ من شوشة عرنوس الذرة الصفراء مقدار كف وتغلى على النار في لتر ماء ، يشرب من بعد أ ن يبرد ويصفى ثلاثة أكواب في اليوم لمدة اسبوع . لتفتيت حصى الكلى: كف حمص أسود يغلى على النار في لتر ماء حتى يذهب نصف الماء يشرب منه كوب صباحا وكوب في المساء لمدة ثلاثة أيام . لتفتيت حصى الكلى: يؤخذ من خل التفاح ملعقة صغيرة وتذوب في كوب ماء وتشرب مرتين يوميآ ولمدة أربعة أيام فإنه نافع لذلك بإذن الله تعالى . لتفتيت حصى الكلى: يؤخذ من بذور البقدونس اليابس والمسحوق ناعمأ ملعقة كبيرة ونصف الملعقة وتغلى على النار في نصف ليتر ماء من ثم يصفى الماء ويشرب منه نصف كوب صباحأ ونصف كوب مساء قبل النوم ولمدة يومين فإنه نافع لذلك بإذن الله تعالى. عصير الليمون ينظف الكلى ويزيل الحصى إذا كنت تعاني من حصى الكلى , ينصحك الباحثون في كلية الطب بجامعة يوجياكارتا جاه مادا في العاصمة الإندونيسية جاكرتا, بشرب عصير الليمون . وأوضح الأطباء أن حصى الكلى هي مشكلة خطرة وخاصة إذا كنت تعاني من حصى الكلى, ينصحك الباحثون في كلية الطب بجامعة يوجياكارتا جاه مادا في العاصمة الإندونيسية جاكرتا, بشرب عصير الليمون. وتعتبر ثمار الليمون الأغنى بين الأنواع الأخرى من الحمضيات من حيث محتواها من مادة (ستريت), إذ يحتوي عصير كيلوغرام واحد منها على 55.6 غراما, بينما يحتوي الليمون مثلا على 48.6 غراما لكل كيلوغرام, والبرتقال 39.6 غراما للكيلو الواحد, في حين يأتي المندرين أو اليوسفي في آخر القائمة لاحتوائه على 5.4 غرامات فقط للكيلو. ويصنع العصير بعصر ثمرتين من الليمون متوسطتي الحجم وخلطهما مع كأسين من الماء, وتكفي هذه الكمية من العصير لسبعة عشر مريضا, حيث يعطى كل مريض مقدار ملعقتين منه يوميا بعد وجبة العشاء لمدة عشرة أيام. وأثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يزيد درجة الحموضة ومحتوى الستريت والبوتاسيوم وحجم البول دون أن يزيد محتوى الكالسيوم, إذ تساعد الزيادة في نسبة مستويات الستريت إلى الكالسيوم في منع تبلوره وتنشيط طرحه في البول, كما أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج فعال في منع عودة حصى الكلى من جديد, ولا يسبب أي آثار جانبية حتى عند المصابين بمشكلات واضطرابات هضمية. وينصح الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى عادة بشرب لترين من الماء على الأقل وتجنب الأطعمة المالحة والسبانخ والمشروبات الغازية والقهوة. نصائح لمرضى حصوات الكلى والمرارة: يجب ان تعلم ان نوع الطعام الذي تأكله ربما يكون له تأثير ايجابي أو سلبي على تكوين حصوات الكلى والمرارة وانت الوحيد الذي تستطيع معرفة نوع الطعام الذي يناسبك فعليك بالآتي: -1 حاول تفادي او الاقلال من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل منتجات الألبان وسمك الاسقمري والسلامون والملفوف والساردين والتين المجفف واللفت والبامية والحمص والتي تزيد من خطر تكوين الحصى. -2 حاول تفادي الأطعمة التي تحتوي على الأوكزلات مثل السبانخ والراوند والفول السوداني والشوكولاته والشاي والتي تشارك في تكوين حصوات الكلى والمرارة. -3 قلل من البروتين مثل اللحوم بانواعها حيث اثبتت الدراسات ان حصاة الكلية تكون اكثر لدى الناس الذين يتعاطون اللحوم بشكل كبير. -4 قلل من الملح حيث انه يشارك في تكوين الحصى ولذلك يجب تناول الاطعمة قليلة الملح. مسحوق اللبان مع أي سائل يفيد في إذابة حصوة الكلى، والكمون يدر البول، والزعتر مفيد في حالة عسر البول، وأكل الحمص مع السكر يفيد في تفتيت الحصوة، وشرب العسل يدر البول أو يحبسه حسب حالة المريض. أما نبات العاقول فهو من النباتات الكثيرة الانتشار في المملكة ويستخدم في الطب الشعبي لتوسيع الحالب ولإخراج حصوات الكلى ويستعمل على هيئة مغلي ولكن الابحاث العلمية حول هذا الموضوع قليلة ونحن نقوم حالياً بعمل دراسات على العاقول وبالأخص على الكلى. وينبغي على المصابين بداء الرمل والحصاة أن يشربوا من ماء مغلي الأعشاب الآتية كونها مفيدة لتفتيت الحصى : ا . شرب من ماء مغلي الحمص الأسود . 2. الشرب من ماء مغلي عود القرفة. 3. الشرب من ماء مغلي حب الينسون . 4. الشرب من ماء عصير ورق وأغصان الفجل عدة أيام .

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :seeya[1]::seeya[1]::seeya[1]::seeya[1]: الضعف الجنسي عند النساء مشكل من المشاكل الخفية والتي من الصعب على المراة البوح بها وعلاجها، لذا سأقوم اليوم بادراج بضعة وصفات طبيعية لعلاج الضعف الجنسي عند النساء باذن الله ، إضافة إلى بعض النصائح والمعلومات حول البرود الجنسي عند المرأة . انواع الضعف الجنسي عند النساء بداية، سنقوم بالتعريف بأبرز أنواع الضعف الجنسي عند المرأة والتي يمكن حصرها في أربعة أنواع 1. انعدام الرغبة الجنسية: قلة الرغبة التي تسبب الضيق الشخصي، وقلة التخيلات أو الأفكار الجنسية، أو نقص الاهتمام بالنشاطات الجنسية. وقَد يكون السبب تناول بعض الأدوية، أو نتيجة عوامل عاطفية أو الدخول في سن انقطاع الطمث. 2. اضطراب الإثارة الجنسية: عدم القدرة على الحفاظ على إثارة كافية. ومن الأسباب المحتملة لهذه الحالة، التعرض لعوامل نفسية مثل الكآبة، أو أسباب طبية، مثل انعدام مجرى الدم. 3. انعدام الشعور بهزة الجماع: صعوبة أو عدم القدرة على الوصول إلى هزة الجماع بعد التحفيز والإثارة. ويتضمن هذا أيضاً تأخير الوصول إلى هزة الجماع، أو انعدام الشعور بهزة الجماع. الصدمة العاطفية أو الاعتداء الجنسي يمكن أن يسببا هذا الاضطراب أيضاً، بالإضافة إلى العوامل الطبية، مثل تناول دواء أو التعرض لإصابة أعصاب الحوض أثناء جراحة. 4. الألم الجنسي: الشعور بالألم في الأعضاء التناسلية بشكل متكرر أو ثابت إثناء الاتصال الجنسي. وتتضمن الأسباب مشاكل طبية مثل الإصابات أو الإجراءات الجراحية. ويمكن أن تكون القضايا النفسية، أو مشاكل في العلاقة أو النزاعات العاطفية من الأسباب. في أغلب الأحيان، تسبب مجموعة من العوامل الفسيولوجية والنفسية إلى هذا الشكل من الخلل. يلاحظ معظم الأطباء بأن العجز الجنسي عند النساء يتكون عادة من مجموعة من المشاكل الجسدية، بالإضافة إلى المشاكل النفسية. وصفات طبيعية لعلاج الضعف الجنسي عند النساء بعد التعريف بالضعف الجنسي عند المرأة، الآن جاء الدور على الجانب العلاجي . وان شاء الله تنفعك هذه الوصفات التي جمعتها من مصادر مختلفة الوصفة الأولى وصفة للنساء المقادير وطريقة الاستعمال: صعتر(الزعتر) المرمية (السالمية) اكليل الجبل (اليازير) تاخذ من الكل باوزان متساوية وتغلي الماء وتصبيه عليهم تضعي الكل على النار مثل الشاي ويشرب في الصباح والمساء مدة 20 يوم. الوصفة الثانية وصفة للنساء والرجال 250ml من الماء 5 اعواد من القرفة ملعقة صغيرة من الهيل حبوب (قاعقلة) وقليل من مسحوق الهيل (قاعقلة) كمية قليلة من جوزة الطيب( الكوزة) ونضع على النار مدة 10 دقائق ولما يبرد شوي يشربه الرجل والمرأة الوصفة الثالثة وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج الضعف الجنسي عند النساء هذه الوصفة تصلح للنساء والرجال المكونات حفنة الحمص الماء نصف معلقة سكنجبير نصف معلقة قرفة نصف معلقة زريعة الكرافس طريقة الاعداد يترقدو المقادير كلهم في الماء حتى لصباح لمدة 6ساعات او اكثر ويشرب المصاب الماء ديالهم وياكل الحمص والى مقدرش كيطحن كولشي مع 2 ليمونات ويديرو على شكل عصير او اي فاكهة اخرى وزيد عليهم شوية العسل مواد مفيدة للنشاط الجنسي إضافة إلى وصفات علاج الضعف الجنسي عند المراة أعلاه، فالمواد الطبيعية التالية تسهم بشكل كبير في تقوية النشاط الحيوي والتناسلية عند الرجل والمراة المسك ـ الثوم ـ البصل ـ القمح ـ الموز ـ الزنجبيل ـ حبة البركة ـ التمر ـ الحلبة ـ الحمص ـ التوت ـ الصنوبر ـ البقدونس ـ الشبت ـ البصل ـ الجزر والكرفس ـ لبن لناقة ـ اليقطين ـ آذريون الحدائق ـ الجوز ـ جوز الطيب ـ زيت الزعفران ـ عرق .الحلاوة ـ التفاح ـ الكاكاو ـ الأفوكا ـ البيستاش يعني الفستق. منقول لاهميته

نقدم لك فيما يلي بعض الأفكار المبتكرة لأفضل طريقة ترتيب غرفة النوم ومستلزماتك الشخصية من خلالها. الأغراض الشخصية لكل فتاة عديدة ومتنوعة، وفي كثير من الأحيان يصعب ترتيبها بشكل منظم فى غرفة النوم بحيث تكون فى متناول اليد وقتما تشائين. لذا نقدم لك فيما يلي بعض الأفكار المبتكرة لأفضل طريقة ترتيب غرفة النوم ومستلزماتك الشخصية من خلالها. الأحذية في بعض الأحيان لا تكفي خزانة الأحذية لحمل جميع الأحذية المتوافرة لديك كما أنها تختلط بسهولة، ولعلاج هذه المشكلة، قومي بتحويل الشماعات المعدنية الكبيرة لشماعات صغيرة لحمل الأحذية وتعليقها على ماسورة أو حبل سيمك مثبت داخل الخزانة. وإذا كنت لا تمانعين من تخزين الأحذية بشكل بارز في الغرفة، فيمكنك الإستعانة بالصناديق الكارتونية الملونة الكبيرة وتقسيمها من الداخل لعدد من الفتحات المربعة -كما يبدو في الصور- لوضع الأحذية بها. ويمكنك أيضا استخدام أكياس المشمع المزودة بفتحات وتعلقيها خلف باب الغرفة ووضع كل زوجين من الأحذية في كل فتحة. الإيشاربات لتعليق الإيشاربات وقطع السكارف في خزانة ملابسك بطريقة منظمة، قومي بشراء حلقات بلاستكية ( المخصصة لتعليق الستائر) وضعيها فى شماعة وعلقي بداخلها الطرح. ولإبراز الطرح بشكل أكبر، يمكنك تجميع الحلقات بشكل متتابع وتثبيتها جنبا إلى جنب فى الشماعة بواسطة شريط لاصق أو خيط. الإكسسوارات رتبي الإكسسوارات بطريقة أنيقة عن طريق الإستعانة بلوح حائط خشبي ووتثبيت المسامير الملونة عليه ثم تعليق السلاسل ووالأعقاد والأقراط بها. وبدلا من وضع الخواتم في عبوة أو صندوق عادي، اصنعي بنفسك صندوق كرتون مشابه لصندوق الخواتم المتوافرة في متاجر الإكسسوارات. احضري صندوق كرتون وقصات من الأقمشة والورق الفوم المقوى ثم قومي بعمل لفائف من الأقمشة وورق الفوم وتثبيتها جنبا إلى جنب داخل العبوة بحيث يتم وضع الخواتم في الثنيات كما هو موضح بالصور. مستحضرات المكياج لحفظ فرش المكياج وأقلام الكحل والأي لاينر المتناثرة هنا وهناك، احضري فازة زجاجية أو برطمان واملئيه بحبات الأرز أو الرمل أو الكرات الإسفنجية وثبيتي فيه الأدوات. هذا سوف يجعل الاقلام بارزة ويسهل التقاطها بسهولة. الأدوات المعدنية لتجميع الأدوات المعدنية الخاصة بالعناية بالبشرة والإظافر مثل المبرد والملقط والبنس، قومي بشراء شريحة مغناظيسية وتعليقها على الحائط في أي مكان خفي بالغرفة وثبيت هذه الأدوات عليها. الشواحن للتخلص من مظهر الأسلاك البارز والمزعج فى الغرفة، يمكنك تخصيص صندوق كبير وعمل عدد من الفتحات فه من كل جانب منه بحيث يمكن إدخال أطراف الأسلاك منها وتخزين بقيتها داخل الصندوق.