dandana_baghdad

بسم الله الرحمن الرحيم ================================================= السلام عليكم ورحمة الله =========================================== عندما يدخل الشتاء ويشتد البرد ، كلنا نحب الدش الحار للشعور بالدفئ ولكن الكثير مننا يجهل خطورة الدش الحار خاصة عندما يأخذ اكثر من خمس دقائق ... خلال هذه الفتره التي نقضيها تحت الدش الحار اجسامنا تٌستنفذ طاقتها وقواها والمصيبه اذا كنا نستحم في ا لصباح الباكر قبل الذهاب الى العمل .. يقول الشيخ ابن سينا رحمه الله في احد الكتب المنسوبه اليه: ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته ... وقد نقل اخصائي الطب في الغرب ما يفيدهم من معلومات طبيه هامه من كتب ابن سينا رحمه الله ودرسوا مقولاته وحكمه الرائعه والكثير من المعالجين هناك باالطب بالماء او بالطب التقليدي المكمل " الاعشاب او الطب المغاير ينصحون مرضاهم بضرورة اخذ دش من الماء البارد السريع بعد الدش الدافئ لأن الجسم لن يخسر من طاقته الداخليه الكثير ... ولأن الماء البارد ايضاَ له دور كبير جدا جدا في زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض,, لذا نرى الكثيرين من كبار السن الأصحاء في بلد "الصين" مثلاً يستحمون بشكل جماعي في بحيرات بارده وبعضها تصل الى درجة التجمد .. وبفعلهم هذا الذي يظن البعض منا انه ضرب من الجنون يزيدون من مناعة اجسادهم ويحسنون من اداء اعضاء الجسم الداخليه.. ايضاً بالرغم من انك قد تشعر بالخوف عند الاستحمام بالـ ماء البارد الا انك عند نهاية الدش البارد وتجفيف جسدك ... بالمنشفه سوف تشعر بارتياح وهدوء اعصاب ونشاط وحيويه ويرجع السبب في انك قد نشطت جسدك بماء بارد فقط وبدون اي منشطات صناعيه . منقول

اذا كنت من الاشخاص الذين يقلقون من تراجع قدرات ذاكرتهم فاعلم انه في امكانك الحفاظ على قوة ذاكرتك باتباع بعض النصائح البسيطة واعلم ايضا ان مانتذكره غالبا مايعتمد على عوامل مثل مستوى تركيزنا وحالتنا الذهنية والانفعالية اكثر من اعتماده على القدرة الفطرية لذاكرتنا وكانت دراسة حديثة قد اظهرت اننا لا نفقد ذاكرتنا مع التقدم في السن لكننا نفقد مؤقتا السبيل الى بعض اجزائها وذلك عندما لا تقوم الخلايا العصبية بوظائفها كما يجب والابحاث تظهر ايضا ان ادخال بعض التعديلات على نمط حياتنا يمكن ان يحسن اداء الخلايا العصبية ما يؤدي بدوره ليس الى الوقاية من ضعف الذاكرة فحسب بل والى حل المشكلات القائمة المتعلقة بالتذكرة والقدرة على التركيز 1_ تحاشى الخمول الذهني :عندما يكون نمط الحياة المتبع فقيرا في التحديات والاستثارات الذهنية فيصبح الدماغ كسولا وينسى فعليا كيفية تذكر الاشياء 2_ تناول الدهون الجيدة : تعتبر الدهون مصدرا اساسيا لقوة الدماغ ولكن من المهم اختيار النوع الجيد منها بحيث تتوفر في بعض الاسماك الدهنية مثل السالمون وفي اقراص زيت السمك وفي بذور الكتان وزيته وفي زيوت الكانولا والصويا والجوز كما ان الدهون المسماة (ترانس) هي اسوا الدهون بالنسبة الى الذاكرة لانها تسهم في تضييق الاوعية الدموية في الدماغ 3_ مارس الرياضة : ان ممارسة التمارين الرياضية التي تؤدي الى تسارع نبضات القلب وحركة التنفس تحسن الذاكرة لانها تسهم في تزويد الدماغ بكمية اضافية من الدم 4_ استفد من قوة الاعشاب : (الجينكو) يقوي الذاكرة ويعزز القدرة على الانتباه (الجنسنغ) ينشط الدورة الدموية ويحسن الذكرة والادراك (الجوتو كولا)يقوي الذاكرة والانتباه (اكليل الجبل) يحفز الجهاز العصبي ويكافح ضعف الذاكرة وتشتت الانتباه (الزعرور) مفيد للدورة الدموية وصفاء الذهن 5_ نم جيدا : من المعروف اننا عندما ننام جيدا ليلا فان ادمقتنا تعمل بشكل افضل ونتذكر اكثر 6_ اشرب الشاي الاخضر: ان احتساء الشاي الاخضر يوميا يمكن ان يساعدنا على تذكر فضل للمعلومات 7_ حافظ على توازن سكر الدم: الدماغ يستخدم (الغلوكوز)كوقود وتوازن مستويات سكر الدم هذا ضروري لضمان قيام الدماغ بوظائفه كما يجب 8_ الجا الى العلاج بالالوان: ان الالوان يمكن ان تؤثر في اجسامنا واذهاننا ومشاعرنا وذلك عن طريق تفاعلها مع الدماغ واللون الاصفر يؤثر في حالتنا الذهنية وعزز الالهام الذهني 9_ تناول وجبة الافطار صباحا : ان تفويت الوجبة الصباحية يحرم الدماغ من الوقود اللازم فالانخفاض في مستويات الغلوكوز الناتج عن الامتناع عن الطعام صباحا يؤثر في مقدمة الدماغ 10_ احرص على مستويات الاسيتلكولين: يعتبر الاسيتلكولين الناقل العصبي المسؤول عن نقل المعلومات بين الخلايا العصبية في الدماغ لذلك لا بد من الحفاظ علة مستويات جيده منه وهناك اطعمة معينة تسهم في زيادة انتاجه مثل السمك ومشتقات الحليب والفاكهة والخضار 11_ فكر ايجابيا 12_ قدم المساعدة الازمة لدماغك 13_ تناول البروتينات: مثل الدجاج منزوع الجلد ومشتقات الحليب والاسماك البيضاء 14_ استفد من الزيوت العطرية: ترتبط حاسةالشم ارتباطا وثيقا بالذاكرة وتتمكن بعض الروائح من استثارة الدماغ لتذكر احداث وشخصيات معينة 15_ تناول العناصر المغذية: فيتاميناتa,c,e,تتمتع بخصائص مضادة للاكسدة تساعد في الحفاز على مد الدماغ بكمية جيدة من الدم والاوكسجين والحديد ضروري ايضا لنقل الاوكسجين في الجسم ممايساعد على صفاء الذهن

لا للعيدان القطنية في تنظيف قناة الأذن.. إن استعمال العيدان القطنية في تنظيف قناة الأذن هي عادة خاطئة، ويجب لفت الانتباه إلى مرتكبيها من الأمهات أو من في حكمهن، ظنا منهن أن هذا السلوك هو من النظافة والحفاظ على نظافة الأذن من الشمع. الشمع في الأذن هو للحفاظ على قناة الأذن والمنطقة، وهو الذي يحميها من الجراثيم، وهو حائل ميكانيكي لا يسمح للميكروبات باختراق المنطقة السمعية. الأذن تنظف نفسها من الزائد من الشمع إن الله قد يسر أن تنظف الأذن نفسها وتخرج الزائد من شمع الأذن. وأي تدخل خارجي قد يدفع بالشمع للداخل ويغلق الطبلة أو يخرقها ويدمر عملية السمع أي يصبح الشخص أصم (أطرش) بسبب ما تفعله به بالعيدان القطنية. ما قد تسببه العيدان القطنية في قناة الأذن :pale: § حدوث تسلخات أو جروح بنسيج الأذن الخارجية. § حدوث التهابات بكتيرية أو فطرية أو غيرها. § آلام شديدة. Cuo: § تورم القناة وانسدادها. § ضعف السمع. وفي الوقت الذي ننصح فيه بعدم إدخال العيدان القطنية إلى داخل قناة الأذن، إن أرادت أن تنظف صيوان الأذن الخارجي بهذه العيدان القطنية أو بقطعة قماش قطنية رطبة. وإن كنت تشك في حاسة السمع فعليك أن تراجع طبيب أو اختصاصي أنف- أذن - حنجرة. أما إذا كان عندك عيدان قطنية ولا تعرف ماذا تفعل بها؟! فإننا ننصحك باستعمالها في تنظيف مفاتيح لوحة الكمبيوتر أو أزرار الآلة الحاسبة وما شابه من الأجهزة الدقيقة، وبذا تكون قد تخلصت من العيدان القطنية . منقول

شكراااا على الصور تخبل

شكراااا على الموضوع روعة وبالاخص

روووعة شكرا على الموضوع

هلوو شكرا على الموضوع اريد اسماء اعضاء برنامج ستار كنج

شكرا على الصور روعة

شكراا على اللعبة 4444444444

يسلموو على الموضوع اني من مواليد شهر6

سبحان الله يسلمو على الموضوع

يسلمووو على الفديو

واااااااو روعة شكرااا صدك اشتهيتها

يسلمو على الموضوع صدك اللي عدهم غمازات يخبلون اني عندي بس صغيرة

شكرا على التقرير يخبل

واو شفت 10 هههه شكرا على اللعبة

شكرااااااااااااااا 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

يخبل واني هم هواية عجبني يسلمووو على الصور

66666666666666666

91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

22222222222

333333333 ليش تزعلين؟

ميار اسم الممثل المفضل عندي في مسلسل عليا زين احمد

اااااااااااااااااااا

شكرااا عنوسة على المسلسل مبين حلو ولو اني مشايفتة