ميـــارا

تسلمين حبيبتي نورتي الموضوع بمرورك العطر مشــكووووورة

رووووعة ماشاء الله عليييك مشكووورة على الكلمات الحلوووة تابعـــي التقدم بارك الله فييييك

تسلمين حبيبتي على المعلومة

.. نومك يحدد مزاجك * * * النوم الكافي عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟ أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟ وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟ وهل المرح يتأثر بالنوم؟ إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية. د. جورج ستفنسون: إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طيبة، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم. نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل إن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز. فقدان النوم وقلة التركيز وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الإنهيار العصبي، وهناك أثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري، فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة. متعة الحياة إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة، والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة. وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم، فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض الوقت لأنفسهن، وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً. ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهضاً. وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار، في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً. وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة، في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس: اهتمي بنومك أولاً ... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه.

مشكورة غاليتي ميتــو على الموضوع المفيد جزاك الله خيير وجعلها في مواازين حسناتك

تسلمييين حبيبتي مشكورة موضوع رااائع

تسلمين حبيبتي على الموضوع المفيد جزاك الله كل خييير مشكــووورة

شكرا لك غاليتي على الموضوع الراااائع جزااك الله خييير وجعله في موااازين حسناااتك

ينقل لقسم هل تعلم

تسلمين غاليتي على الموضوع الراائع والمعلوماااات الأرووع

هههههههههههه شكرا لك على الصورة موضوع جميييييل

ياالهي ما هذا لما فعلتن هذا هل ترضين أن يقلن العضوات عنكن هذا كنتن تنتظرن علبة الدردشة كي تتواصلن معنا وتسألن عن أحوال بعضكن والآن تنقلب لمكان سب وشتم وخصام من الأفضل قفلها وعدم فتحها نهائيااااا وأيضا يجب الاعتذااار لصديقتنا سوووويت واتمنى ان تتركي قرارك بالانسحاب يا سووويت

اللهم أجعل لي من كــل ~ هم فرجـا ومن كل ضيـق مخرجـا ومن كل بلاء عاااافيــة وارزقنــي من حيث لا أحتســب

الله يسلمك شكرا لك على الكلام الجمييل مشكورة على المرور الرااائع

ههههههههههههههههههههههههههههه الدلوووعة انتي راايحة فيها خاصة في اول سؤااال خخخخخخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههههههههههه مشكووورة على الموضوع المضحك

غريب فعلااا شكرا لك يا امبراطورة

العفو حبيبتي تسلمين على الموضوع الرااائع

ههههههههههههههههههههههه شكرا لك على الموضوع الرااائع

بالتأكييد الأغاني والموسيقى محرمة وكما ذكرت صديقتي نامي

علاء وكيلوا شكرا على الموضوع الجميييل تم التصوووويت

تسلمين حبيبتي رموووز ولا أرووع شكرا لك على المجهود المبذووول دمتي يا غااالية

لقاااء ولا أروووع دمتي يا غالية وأشكر فيوووض على الأجوووبة الجميييلة

شكرا لك غاليتي على الموضوع الرائع والكلمات الأروووع تسلمييين حبيبتي

ههههههههههههههههههههههه حلوة كثييير شكرا لك يا غااالية