taro

... صــحــيــح نــســتــخــدم هــالـتـسـمـيــآت إلــى الآن ... ... يــعــــطــيــك ألــف عــآفــيــهـ تــآرو عــالــمـــوضــوع الــمــلــون الــجــمــيــل ... ... فــآئــق احــتــرآمــي والــمــحــبــهـ ... يب يب يعطيك الف عافيه بمرورك العطر نورتي الموضوع

الله يسلمك

الله يسلمك

العفو وان شاء الله نشوف ابداعاتكم

الله يسلمك منورة

شخبارك طيب اين ذهبت؟ ________ موضوع مميز يعطيك الف عافيه

السَلآلآم عَليكم كيِفكم ؟! يَآآرب تَمــآآم اليَوم سَويت مُسآبقه آو بمعنـى " تـحدي " الـ 1000 مشُآركه ططبعاً السَآلفه ومآ فيهآ إن دآيم يقولون المليون مشآركه و آحس هذآ مستحيل يصير لو كآن عدد الأعضاء 10000 مآ يصير فخليتهآ الـ 1000 آسرع و آزين و قَلت هذآ يفيدكم في مشآركآتكم فيعني الوآحد آو الوحده تجي و تقول آو ترسل آي شي مثل السلآم آو شكرا ... إلخ آتمنى فهَمتو , وآكثر وَحدة رآح تَحط مُشآركآت فِي المَوضوع لَهآ وسَآآم فَ يلآلآ آبدَو المَشششوآآر تَحيآآتي

هذي في قطر الشارع http://img105.herosh.com/2011/09/02/330786614.gif & http://img101.herosh.com/2011/09/02/889290926.gif أمــآ هذي في مجمع أسمه"فيلاجيو" http://img103.herosh.com/2011/09/02/858952931.gif الموضوع مميز يعطيك الف عااافيه ماننحرم من جديدكـ

أســمــاء الألــوان قديماً كركــمي : أصــفر غــامق نــسبة إلـى بـهار الكــركم... - أمــلح : أو يقـال أغــبر... لــون شبـيه بالــرمادي وهـو أفــتح مــنه... -الــبوصي: الــفوشي.. -الدمــني : البــني الغــامق ... -اللاســي : الــبيج الفــاتح ... -المــدخس : الغــامق ...>> ما اعرفه ولا كان لونته -أجــلح : الــلون الأصفر القــديم ... - نيــلي : أزرق غــامق... - برمـيتي : وردي فاتــح شــفاف نسـبة إلي البــرميـت وهـو نــوع مـن الحــلوى... - جــاكلــيتي : بنــي غـامق... - حليبــي : هــو الأبيــض المطــفي نســبة إلى لــون الحـليب... - قــهوي : بـني فـاتح... - خاكـي : أخــضر غـامق ويـسمى أحــيان ( كـاكي )... - سمــاوي : لــون الســماء ( الأزرق الفــاتح )... - حــمر يــوخ : اللــون الأحــمر الــغامق... - دم الغــزال : الــعنابي ( أحــمر فــاتح )... - اللــيلكي: وهــو البنــفسجي...

عفوان

6

ان شاء الله توصل ^^

عمو لازم توصل 25 مشاركه

[b][b]اثبتت دراسة علمية أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها ، إذ بين[/b] [b]العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد[/b] [b]طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب،[/b] [b]فضلاً عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته[/b] [b]. كما أشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن [/b] [b]المغنيسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية[/b] [b].ويمكن الاستفادة من قشور الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز[/b] [b]الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم ، والحروق ، [/b] [b]والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من[/b] [b]ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه[/b] [b]. ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة "الجمعية الكيميائية [/b] [b]الأمريكية" أن قشرة الموزالمقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة[/b] [b]التي يحتمل أن تتواجد فيها ، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي [/b] [b]تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية[/b] شي غريب صوح

6 نصائح سحريّة لحر ق السعرات الحراريّة \\~ ممارسة الرياضة حلّ مثالي لحرق السعرات الحراريّة... لكن قد يكون بإمكانك مساعدة نفسك من خلال بعض الخطوات البسيطة، ومساعدة جسمك على استهلاك المزيد من السعرات الحراريّة. 1. اشربي الماء الباردة قبل ممارسة الرياضة، اشربي المياه الخارجة من الثلاجة. وقد أثبتت دراسة أجريت في بريطانيا، أنّ الرياضيين الذين يشربون المياه قبل التمارين، يمكن أن يصمدوا لمدة أطول من أولئك الذين يشربون المياه ذات الحرارة المعتدلة. والسبب أنّ المياه الباردة تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ما يعطيهم المزيد من الطاقة لوقت أطول. 2. استخدمي سماعات الأذنين سماع الموسيقى خلال التمارين الرياضية، يجعلك متحفزة ومتحمسة أكثر على ممارسة التمارين لوقت أطول. تساعد الموسيقى في تشتيت انتباه الدماغ عن التعب، كما تشجع على زيادة الإيقاع في الحركة. وقد أثبتت دراسة أنّ الموسيقى الصاخبة تساعد على زيادة ساعات الرياضة، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. 3. ارفعي يديك أثناء السير المشي يساعد على حرق السعرات الحرارية، لكن يمكنك التنويع على هذا النشاط البسيط. امشي وأنت ترفعين يديك، بزاوية 90 درجة. هذه الوضعية تساعدنا على المشي أسرع... هذه الحركة البسيطة يمكن أن تزيد من حرق السعرات الحراريّة، من دون بذل مجهود جبار. 4. مارسي التمارين في الخارج عوضاً عن المشي على آلة المشي، من الأفضل ممارسة التمارين في الخارج. أثبتت دراسات عديدة أنّ التمارين التي تتمّ ممارستها في الخارج، تساعد على حرق 10 في المئة أكثر من الطاقة. مجرّد التعرض لنسمات الهواء، والإحتكاك مع الأرض، يزيد من حرق السعرات الحراريّة. 5. قومي بحركات الشدّ هذه الحركات ضروريّة بعد التمارين القاسية. فهي تساعد على جعل العضلات تحافظ على ليونتها، ويسمح لها باستعادة قوّتها. الشدّ يجعل العضلة أطول، وذا معادل للجسم المشدود. 6. 12 دقيقة متواصلة إن وضعت نصب عينيك ممارسة المجهود الجسدي الشاق لـ 12 دقيقة متواصلة، من دون انقطاع، فهذا تمرين مثالي لحرق السعرات الحراريّة. وهذه الدقائق 12 كافية لبدء تفتيت الدهون.

The End ,,] بالنهاية أتمنى إن الكل يقرأ الموضوع ويستفيد منه لأن العظام حاجة مو هينة بالجسم إحنا تقريبا كل جسمنا عضلات وعظام ، لو خرب شئ منها بتخرب كثير أمور ، وبتصير لنا إعاقات ومابنعود ناس طبيعية ، وياليت وياليت تقللون من شرب القهوه والشاي [,, لأنها يا بنات تلعب دور كبير بهشاشة عظامكم عالمدى البعيد ,, هذا نقلاً عن أطباااء ومن واقع دراسة ,,وياليت ننظم لنا برامج غذائية .. وأنا وحدة منكم لا تقولين خلاص راحت علي لا,, برضو الواحد يبذل اللي عنده .. ونحاول نزيد من الأكلات اللي تحتوي على كالسيوم .. والشمس ثم الشمس ,, تعرضي لها قد ما تقدرين خصوصاً مع ساعات الصباح الأولى ..و تالي النهار [ ع العصريه ].. والله يكفيكم شر الأمراض .. تمنياتي القلبيه لكم بدوام العافيه .. ,,[ مع خااالص حبي..

,,|| ( عوامل ثانية تسمح بـ الإصابة بس المرة هذي للجنسين.. للرجال والنساء ) قلنا الإستروجين وهو هرمون عند النساء ، ويخلي نسبة حدوث الهشاشة عند النساء أكثر من الرجال ، وبعد في عدة أسباب منها : - إنقطاع الدوره الشهرية .. - الحمل لـ 3 مرات أو أكثر على التوالي .. - الوراثة .. - الإمتناع عن رضاعة الطفل .. - النحافة .. - عدم ممارسة الرياضة .. - القلة في أكل الكالسيوم .. - التدخين .. - شرب القهوة .. - عدم التعرض لأشعة الشمس [هالسبب موب عندنا أكيد ] .. - شرب الخمر .. - أكل الاطعمة اللي فيها ألياف بشكل كبير .. - الهايبر ثايرويد [ زيادة نشاط الغدة الدرقية ] .. - الفشل الكلوي .. ,, : ( كيف أعرف فيني ولا مافيني ) زي ماقلنا فوق هشاشة العظام في أول أيامها ماتألم ، وممكن مايجيك شئ ولا تحسين إلا لما تنكسر عظامك ويعملون لك فحوصات ويقولون لك ,,,مصابه بالهشاشة !! طريقة الفحص عن طريق الإشعة السينية ||، وهي طبعا ما تألم ، يقولون لك إنسدح على ظهرك ويفحصون عظامك ، إسم التحليل Bone Densitometry ||، ومدته 5 إلى 10 دقايق وما يألم أبد ، يعملون مسح كامل لـ العظام بالجسم .. : ,, ( متى أحتاج أفحص ) طبعا الفحوصات حاجة حلوة ، بين فترة وفترة الوحدة تفحص على نفسها ، لكِن مثل الهشاشة يفضل المرأه تفحص بشكل متقطع بين فترة وفترة ، لأن الدكتور ممكن يقدر يحدد لكم بالأرقَام كم نسبة كثافة العظام عندك .. وممكن يقولك إن بعد هالفترة بتصابين أو يعطيك علاج لها . ,, : ( لو كنت مصاب وش العلاج أو الحل ) بعض الناس ربي إبتلاهم بالمرض فـ لازم يتغير نمط حياتهم 180 درجة .. على النحو التالي : * أولا : تنتبه من السقوط ||: نحاول مانلبس كعب أو أي شئ يعيق المشي بشكل طبيعي ، لان أكثر المصابين لما يجيه أي شي بسيط يسقط وبالتالي تروح عليه . * ثانيا : النظر||: كان عندك ضعف نظر حاولي تراجعين طبيب عيون ، ويفحص عيونك عشان تلبسين نظارة ،[ أو عدسات ولا يهمك أهم شي ما تطيحين ] لأن لو ماكنت تشوفين مضبوط بتتعثرين !! وإذا طحتي هذا مو في صالحك ! . * ثالثا : الحماية ||: السجادات بالبيت اللي ممكن تسبب سقوطك أو في الحمام الله يكرمكم .. * رابعا : لا تأكل حبوب تسبب لك النعاس||, زي البندول نايت وإخوياه .. * خامسا : لو كنت تعاني من إختلال في التوزان ||, يفضل يكون عندك عصا تتوكأي عليها منعاً للسقوط .. * سادسا : بين فترة وفترة إطلعي على المقالات اللي تساعدك بالعلاج أو حتى حماية نفسك من أي حادثة ممكن تسبب لك الأذى+ مراجعة الطبيب بين فترة وفترة . ,, ( علاج الأطبـــــاء ) - طبعا الأطباء يعالجونك بعدة طريق منها العلاج بـ إعطائك هرمون بديل للأستروجين يكون مصنع على شكل حبوب تستمر المرأة عليها بشكل يومي . - أو ممكن يعالجونك بـ إعطاءك أقراص من الكالسيوم .. وطبعاً .. زي منتو عارفين البنات مو سواسيه حتى اللي مصابات بالمرض بيختلفون عن بعض بدرجات ,, في منهم اللي تو المرض في بدايته معاها وفي منهم اللي في المراحل الأخيره ,, لذلك هناك عدة أمور كل طبيب وعلى حسب تشخيصه لـ حالتك و وش الأشياء اللي تعانين منها وعلى أساسها يتخذ الأجراءات الإحترازيه اللي تحميك أو تخفف عليك .. ,, آآخر رد..

O S T E O P R O S I S هشــاشــة العــظــام كيفكم يا حلوات إن شاء الله منااااح ,,, نبدا في الموضوع دوغري,,, طبعاً هالموضوع راح يكون نقل لمسلسل مرير قاعد يمر علي وعلى غيري من البنات وهي تجسيد لمعاناة كثير من النساء من هذا المرض العضال اللي أصبح منتشر بشكل مرعب,,] حبيت يكون للفائده والتوعيه يا بنات يا حلواين الوقايــــة خيـــــر مـــن . . . . . . . ( أكملوا الفراغ؟؟ ] لمحــــة ع ــــــامة ,, هشاشة العظام أو بـ الإنقلش واللغة الطبية Osteoprosis ، هو مرض يخلي العظام تصير هشة أو يخلي عظامك لو تضرب بأي شي صلب تنكسر من أدنى شيء ! [.. في وحده ما كانت تشتكي من أي ألآلام ومره كانت ترتب غرفتها وشالت طاوله خفيفه حتى وصغيره كانت بتغير مكانها وفجأه تقول :ما حسيت رميتها ع الأرض وحسيت بألم فظييييع بالكف كامله >>> ع طول على أقرب مستشفى وبعد الأشعه والتحاليل تفاجأت إن الدكتور يقول إن أصبعها السبابه مكسور (( لا وعشان يفجعها زيادة قال إنتي من فتره طويلة وإنت تعاني من الهشاشة الشديدة بالعظام.... طبعاً البنت صعقت ,,لكن بعد إيش فات الأوان ....] وغيرها كثييير وكثيير من حالات البنات اللي تمر علينا يومياً ... أكثر الحريم يصابون في منطقة الركبه بكسور ! ، بمعنى ],, أكثر الإصابات يكتشفونها من الركب ! تطيح الحرمة .. وتنكسر ركبتها .. وبعضهم من زود الهشاشة .. تنكسر كسر جاااامد !! وكل 1 من 8 حالات يموت من كسر الركبة. ( خلوني أوضح أكثر) >> وضحي مين ماسكك صورة توضح الفرق في التركيب للعظم [ اليمين عظم هشّ / اليسار عظم سليم ] هشاشة العظام معناها ، إن العظم تعرفون شكله من جوا زي الإسفنجي .. فـ الشخص الللي تجيه هشاشة عدد النتوئات اللي بالعظم يقل ويصير حجمها كبير !! يعني تصير واسعـة وهالشئ يسمح بـ سهولة الكسر ، ويخليها هشة ، وأكثر العظام اللي تتعرض للكسر بسبب الهشاشة هي زي ماقلنا ( الركبة ، الفخذ ، العمود الفقري ) ، هشاشة العظام تبتدي زي ماقلنا من بداية الثلاثين ! والمشكلة إنه يجي بدون ألم .. ومرات ممكن ماتنكسر عظامك .. فـ لازم الواحد بين فترة وفترة يفحص + يحاول يبني عظامه من يومه صغير ويتلافي الكسور والأمراض . ,,,, كلنا نحب الأحصائيات تعالوا نشوفها مع بعض,,,] .,,.( إحصائيات ).,,. بعضنا يمكن مايصدق الحكي اللي فوق ويقول مبالغات .. يقولك في أمريكا وبعد الدراسات من سنة 1990 إلى 2011 العدد لـ مرضى هشاشة العظام جالس يزيد بشكل كبير جدا ، 1990 كانت نسبة الأشخاص في العالم اللي يصابون بكسور بسبب هشاشة العظام 1.7مليون .. ومع تقدم الوقت ولين وقتنا الحاظر راح تزيد إلى نسبة 3.6 مليون .. وإلى الأعوام الجاية راح تكون إلى 6.7 مليون ! في أمريكا لحالهم هشاشة العظام تصيب 25 مليون شخص .. أكثر من 250 ألف مريض يصاب بكسر في الركبة ، و 240 ألف مريض يصاب بكسر بالعمود الفقري !! يعني عدد كبير ويخوف .. هذا أمريكا اللي مهتمين بصحتهم واللايف ستايل تبعهم كيف أجل إحنا العرب .. اللي هاملين أنفسنا و حارمين أنفسنا من الحليب أعرف بنات تحوم كبدها لا شافت الحليب من بعيد ,, ناهيك عن محدودية تعرضنا للشمس خاصةً في السعودية ، ولا يفوتني أذكر الأشخاص اللي تنكسر الركبة عندهم هالشئ يأثر عليهم ، مو بس ألم ممكن يسبب حتى إعاقة دائمة يعاني منها الشخص طول حياته ، سنويا أكثر من 25 ألف إمرأه معرضات لـ الإصابة بـ هشاشة العظام وأغلب النساء يكونون من ذوي البشرة البيضاء,,] الإحصائيه هي اللي تقول مو أنا...! ,, ...مثل مانعرف الإنسان من يومه صغير وهو ينمو ، ويتوقف نموه عند سن معين ، والعظام تكون في اوج قوتها في المرحلة من 20 لمَا 28 سنة ، وبعد هالعمر تبتدي تضعف ، فـ طول هالفترة وقبل الـ 30 لازم نشتغل بـ أكل المنتجات اللي فيها كالسيوم CA، مثل الحليب والجبن ومشتقاتهم ، الأطباء يعملون تحليل كثافة العظام .. ويقيسون الكتلة العظمية ، وهالكتلة معروف عندنا.. إنها تنقص مع العمر فـ عظام الشخص أبوعشرين كثافتها أقوى من عظام شخص أبو ستين ,,[ ,, ( قصة الحريم مع الهشاشه) ليش النساء يجيلهم أكثر من الرجال ؟ لأن النساء عندهم هرمون الإستروجين وهو المسؤل عن الدورة الشهرية ، الأستروجين ينتج من المبايض وله وظائف عدة من ضمنها المساهمة في بناء العظام ،, فـ طول ما البنت تنتج الإستروجين تكون في الوضع السليم ، لكِن من توصل لـ سن انقطاع الطمث ..أو سن الحكمة.. [لا تقولون سن اليأس ..ما أحبذ هالمسمى نهائياً] يبتدي الإستروجين يقل يقل لين ينعدم بالمرة ،, وهنا المرأه تكون عظامها ضعيفة!! لأن واحد من مكونات عظامها بدأ يختفي ، طبعا البعض يقول طيب في حريم بالثلاثين ومصابين أنا أقولك ...هم أصلا يكون عندهم الإستروجين ضعيف أو بعضهم مسويين عملية إزالة مبيض فـ بالتالي الهرمون من اول ضعيف عندها ، وبعض البنات تنقطع عنها الدوره الشهرية لمدة شهور وبعضهم يوصل عمرها للـ 22 ما جاتها .. برضو هذول البنات يكونون معرضين لـ هشاشة العظام أكثر من أي بنت عادية . ,, خلوكم معايه لا تروحوا بعيد....

شرب المـاء بسرعه كبيرة يؤدي للصداع؟؟؟ مما لاشك فيه أن للماء أهمية كبيرة لصحة الجسم وسلامته من العديد من المشاكل وأهمها الجفاف حيث إن فقدان كميات كبيرة من الماء بالعرق مع عدم الاستهلاك الجيد له يؤثر على معدله داخل الجسم مما يؤدي إلى جفاف وقبل حدوث الجفاف فإن الإنسان يشعر بالتعب عند قيامه بأي نشاط أو حتى مجهود مثل المشي، كما إن نقص السوائل داخل الجسم والذي ينتج من نقص كمية السوائل وخصوصاً الماء يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح الذائبة في البول مما ينتج عن ذلك ترسيب هذه الأملاح على هيئة بلورات تؤدي إلى تكون وترسب الحصوات التي تتراكم في الكلية، ولكن يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء كذلك حيث أن بعض الناس يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب. حيث لوحظ أن الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة وهذا بدون شك له ارتباط بزيادة العبء على معظم الأجهزة وخصوصاً الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبء والإرهاق على القلب، كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق "العرق" مما يؤدي إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم (الملح) مما يؤثر على وجود الماء في أنسجة الجسم ويؤثر على حدوث أنواع الصداع المختلفة. لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالإضافة إلى كمياته المطلوبة خلال اليوم وكذلك طريقة شرب الماء أمرٌ مطلوب فيه أن يكون عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الإنسان النفس المطلوب وأن لا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصاً إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير. ولنا في سيرة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم حيث يأمرنا بان نترفق في كل شيء حتى في عملية الشرب حيث يأمرنا أن يكون الشرب على شكل جرعات وأن لا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس، كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للاسف لا نستفيد منها ولا نفعلها لذلك وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت يجب علينا أن نستفيد من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء وأخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل عليه أخذ الراحة قبل ذلك.....

أهلين نورتي

الله يسلمك منورة

العفو الله يسلمكـ

... أنــآ مــثــلـــك تــمــآمــًـا دريــــم ... ... ولـــو مـــآ بـــكــيـــت أصــحـــى وأنــــا مــعــصــبـــهـ ومــآلــي خــلــق لأحـــد هههههـ ... ... تــســلــم تـــآرو عــالــمــوضــوع ... ... لــك فـــآئـــق الـــود ... الله يسلمك نورتي

العفو حااولي تنامين بدون ماتصيحين ههههههههههههههههههههههههههههههههه نورتي

10/10 اهنيئك واصلي ابداااعك