mahinoor

طيب بما إن الموضوع منتهي والشوكولاته تغلبت علينا... , نفتح موضوع جديد بديل عن الموضمع الخصران خصران ... ما هي الشكولاتة المفضلة لديك؟

إن لله وإن إليه راجعون

المفروض إن دي مدرسة متعلمه وحتمال تكون كمان مثقفة وإنسانة متحضرة ... هل العنف المستخدم لهاذه الفتاه البريئه يدل على أنها تحمل إي من هذه الصفات

لا حول ولا قوة إلا بالله

طبعاً يا حبيبي مين يإدر يستغنى عن الشكولاتة أنا نفسي من زمان أبعد عنها بس سعات بحس إن بيحطلنا مواد تخلينا ندمنها ...!! ربنا يعنا ونحاول نستبدلها بالفواكه

هناك علاقة وطيدة تجمع النساء بالشوكولا وتصل احياناً حدَّ الادمان عليها إلا أنهم لا يكترثن للاضرار الصحية وفقدان رشاقتهن. تعود الاسباب اكامنة وراء ادمانك الى واقع يقول إن وجود الكافيين في الشوكولا يُشكل منشطاً للجهاز العصبي ما يُعطيه احساساً بالراحة والهدوء. ويحتوي الشوكولا أيضًا على نسبة من السكر تُساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم للمزاج فضلاً عن وجود مواد أخرى طبيعية تمنح الشعور بالبهجة والراحة. لا يمكن للتوقف عن تناول الشوكولا ان يتم بصورة فجائية كون هذا الأمر سيضرك وسيشعرك بالتعب والارهاق والتوتر وسيولد لديك الكآبة. لذا يجدر بك العمل على ذلك بطريقة تدريجية، من خلال الانتقال شيئاً فشيئاً من نوع الى آخر اقل ضرراً، ويحتوي على نسبة متدنية من السكر والكافيين والدهون. وبذلك سيتقلص طلب جسمك للشوكولا وحاجته الملحة إليها. واختاري دائماً نوع الشوكولا الخالي من الدهون المهدرجة، واستبدلي الشوكولا المحشو بالفستق واللوز وجوز الهند بآخر محشو بالبسكويت، كما يجب ان تبتعدي عن الشوكولا الذي يحتوي على محليات اصطناعية لأنّها تؤدي الى الزهايمر والسرطان والاكتئاب. اذا كنت ترغبين في الشوكولا اثناء الريجيم عليك فقط تناول كمية معتدلة من الشوكولا ذي اللون الداكن والخالي من السكر تحياتي

غذاء العشرينيات أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء,سمك السردين,صفار البيض, والخضار كثيرة الأوراق نظرا لاحتياجك في هذه المرحلة إلي حوالي 14 5 مليجرام من الحديد يوميا اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي علي خمس وحدات من الخضار والفواكه يوميا نظرا لأنها تساعد علي الوقاية من سرطان الرئة والجهاز الهضمي والأمعاء والبنكرياس والمثانة والثدي لاحتوائها مضادات الأكسدة التي تعمل علي تحييد أثر الذرات السائبة التي تعطب خلايا الجسم قللي من الأطعمة السكرية وأكثري من الفواكه التي لا تسبب تسوس الأسنان مارسي الرياضة بصفة دائمة غذاء الثلاثينيات أكثري من تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الجبن والحليب فهي ضرورية لتكوين العظام وقوتها, ولتفادي هشاشة العظام في سن توقف الحيض تناولي الكالسيوم (1000 ) مليجرام يوميا عبارة عن كوب حليب وبضع شرائح من الخبز مع الجبن قليل الدسم زيدي من تناول الأحماض الدهنية ( أوميجا 3 ) التي توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة فتناول الأسماك يساعد علي الوقاية من الإصابة بإمراض القلب والتهاب المفاصل تناولي المزيد من الأطعمة التي توفر الطاقة مثل المكرونة لأنها تزيد من قدرة الإنسان علي مواجهة الضغوط ويمكن مقاومة الالتهاب من خلال تناول طعام غني بفيتامين (د) مثل الفواكه الحمضية مارسي الرياضة باستمرار غذاء الأربعينيات أكثري من تناول منتجات الحبوب مثل الخبز الأسمر فهيا غنية بفيتامين (د) وهو فعال كمضاد للأكسدة ويساعد علي مقاومة ظهور تقدم العمر علي البشرة زيدي من تناول الأطعمة الغنية بالا ستروجين النباتي مثل فول الصويا والعدس حيث يقلل من أعراض سن توقف الحيض تناولي الفواكه والخضار لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد علي الوقاية من أمراض القلب مارسي تمارين رياضية باستعمال أثقال بسيطة لمدة عشرين دقيقة مرتين أسبوعيا غذاء الخمسينيات أكثري من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الكالسيوم لسلامة العظام , والزنك لسلامة الجلد , والمغنسيوم لسلامة عملية الحرق والتمثيل الغذائي وهذه المواد متوفرة في الأسماك , الفطر , التين , الخضار والفواكه , المكسرات ومنتجات الألبان زيدي من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) مثل السبانخ والكرنب فهي تزيد من كفاءة الذاكرة قللي من تناول الدهون الحيوانية لأنها تودي إلي زيادة ضغط الدم ومعدل الكلسترول والمشاكل المرتبطة بالقلب والدورة الدموية وبدلا منها استعملي زيت الزيتون لأنه غير مشبع بالدهون مارسي رياضة اليوجا وهي تعتمد علي حركات خفيفة تدعم قوة العضلات والتوازن الجسمي تحياتي

جميييييييييييييييييييييييييل تسلم إديكي ياروح قلبي بجد نشيد غاية في الروعة أنا هطبعو وأحفظو عجبني أوي .... شكراً

إن شاء الله

امين... يارب يارب يارب

أسرار سن الأربعين الإكتشاف العلمي الجديد يؤكد أنه لا يكتمل نمو الدماغ إلا مع نهاية سن الأربعين وهذا السن حدده القرآن قبل أربعة عشر قرناً ، لنقرأ التفاصيل : من المعلوم أن الوحي قد نزل على قلب سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وسلم في سن الأربعين ، ولابد من وجود حكمة من هذا العمر ، لأن الله تعالى لا يختار شيئاً إلا وفيه حكمة عظيمة ... وربما تتضح لنا بعض جوانب الحكمة أن نمو الإنسان وكمال عقله لا يحدث إلا في نهاية الأربعينيات من عمره ... ووصينا الإنسان بوالديه إحسانا حملته أمه كرها ووضعته كرها وحمله وفصاله ثلاثون شهرا حتى إذا بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي إني تبت إليك وإني من المسلمين ( 15 ) أولئك الذين نتقبل عنهم أحسن ما عملوا ونتجاوز عن سيئاتهم في أصحاب الجنة وعد الصدق الذي كانوا يوعدون هذه الآية الكريمة تحدد سن الأربعين لإكتمال القوة البدنية والعقلية أو الأشُدّ أو الأوج ، وبالتالي نحن أمام حقيقة قرآنية ، وسؤالنا هل هناك حقيقة علمية تؤكد صدق كلام الحق عزَّ وجل ؟ وبالطبع هذه الحقيقة في حال وجودها سوف تكون دليلاً لأولئك المشككين يرون من خلالها صدق هذا القرآن ، ووسيلة للمؤمنين لزيادة الإيمان واليقين بالله تعالى. هذا ما بحثت عنه طويلاً ولكن دون جدوى ، فجميع العلماء يصرحون بأن إكتمال نمو الدماغ يكون في سن العشرين تقريباً ، هذا ما دلت عليه تجاربهم ... ولكن هناك بحث جديد أرسله لي أحد الإخوة جزاهم الله خيراً يؤكد أن نمو الدماغ يستمر لنهاية الأربعينيات من عمر الإنسان ، بما يتفق تماماً مع القرآن الكريم ... فقد نشرت جريدة تليغراف مقالة بعنوان :Brain only fully 'matures' in middle age... أي أن نمو الدماغ يستمر لمنتصف العمر ، وقد جاء في هذا المقال ما يلي : You might think that you become fully mature when you turn 21 but new research suggests that your brain does not stop developing until your late 40s ... ربما تظن أنك تصبح ناضجاً بشكل كامل في سن21 ولكن البحث الجديد يقترح بأن دماغك لا يتوقف عن النمو حتى أواخر سن الأربعين. إستخدم العلماء في هذا الإكتشاف ما يسمى بجهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRIوهو جهاز متطور جداً يقيس نشاط وتغيرات مناطق الدماغ بشكل مذهل ، وقبل مجيء القرن الحادي والعشرين لم يكن لدى أحد من العلماء علم بأن نمو الدماغ لا يكتمل إلا في نهاية الأربعينيات من عمر الإنسان !!! ويؤكد البحث الجديد أن المنطقة التي تستمر في النمو هي منطقة الناصية أو ما يسميه العلماء prefrontal cortexأعلى ومقدمة الدماغ ، وهذه المنطقة مهمة في إتخاذ القرارات والتفاعل الإجتماعي ومهام شخصية أخرى مثل التخطيط والسلوك وفهم الآخرين والتي تميز البشر عن غيرهم من المخلوقات الحية ... وتقول البروفسورة Sarah-Jayne Blakemore : منذ أقل من عشر سنوات كنا نعتقد أن نمو الدماغ يتوقف في سن مبكرة من عمر الإنسان ، وتقول بالحرف الواحد : Until about 10 years ago we pretty much assumed that the human brain stopped developing in early childhood ... ثم تتابع : ولكن تجارب المسح بالرنين المغناطيسي على الدماغ أظهرت أن النمو يستمر خلال الثلاثينات وحتى نهاية سن الأربعين من عمر الإنسان !!! وأهم منطقة وأكثرها إستمراراً في النمو هي منطقة الناصية ، ذلك الجزء من أعلى ومقدمة الدماغ ، هي التي تميزنا كبشر عن غيرنا ... وهنا نتذكر آية عظيمة يؤكد فيها الله تعالى على أهمية الناصية ، إذ يقول تعالى على لسان نبيه هود عليه السلام مخاطباً قومه (إني توكلت على الله ربي وربكم ما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم)) [هود: 56] ... وكذلك كان النبي الكريم عليه وعلى آله أفضل الصلاة والسلام يقول في دعائه لربه : ((ناصيتي في يدك)) ، وسؤالنا لكل مشكك : كيف علم النبي الأعظم عليه الصلاة والسلام بأهمية الناصية ؟!! والآن يا أحبتي نعود ونتذكر الآية الكريمة من جديد ، يقول الله تعالى (حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ)) [الأحقاف: 15] ،،، ونقول سبحان الله !!! من الذي علم النبي الكريم عليه وعلى آله أفضل الصلاة والسلام وحدد له هذا السن بالذات ؟!! هل كان رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يعلم أهمية هذا العمر ليختاره لبداية نبوّته أم أن الله هو الذي إختاره وهو الذي يعلم السرّ وأخفى ؟!! هل كان النبي الأعظم عليه أفضل الصلاة والسلام يعلم أن الإنسان لا يبلغ أشده إلا في سن الأربعين ، أم أن أحداً علّمه ؟!! أليس علماء الغرب اليوم يؤكدون أنهم لم يكتشفوا هذه الحقيقة إلا أواخر عام 2010 ؟!! إنها حقائق تشهد على صدق هذا النبي الخاتَم ، وصدق رسالة الإسلام ... سبحان الله ... والحمد لله ... ولا إله إلا الله ... والله أكبر -- تحياتي

الشجر والعظام كما أن الله تعالى خلق الشجر وجعله يتحول عبر ملايين السنين إلى وقود، كذلك قادر على إعادة إحياء العظام، لنتأمل في كتاب الله تعالى الكثير من الأسرار الخفية التي لا يدركها إلا من تدبر هذا الكتاب العظيم . فجميع الآيات مترابطة بعضها مع بعض بقوة لتشكل بناء لغوياً محكماً، وهذا ما سنكتشفه من خلال النص القرآني التالي . يقول تعالى: { وَضَرَبَ لَنَا مَثَلًا وَنَسِيَ خَلْقَهُ قَالَ مَنْ يُحْيِي الْعِظَامَ وَهِيَ رَمِيمٌ * قُلْ يُحْيِيهَا الَّذِي أَنْشَأَهَا أَوَّلَ مَرَّةٍ وَهُوَ بِكُلِّ خَلْقٍ عَلِيمٌ * الَّذِي جَعَلَ لَكُمْ مِنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَارًا فَإِذَا أَنْتُمْ مِنْهُ تُوقِدُونَ } يس: 78-80 هناك من ينكر إحياء الموتى بعد الموت ويقول إن الإنسان سيفنى ويتحول إلى تراب والعظام سوف تبلى وتتلف وهذه هي النهاية، ولذلك فقد ردّ الله تعالى على أمثال هؤلاء فقال: { قُلْ يُحْيِيهَا الَّذِي أَنْشَأَهَا أَوَّلَ مَرَّةٍ } ﴿يس: ٧٩﴾ فهذا هو الدليل الأول، أي أن الذي خلق هذه العظام من لا شيء، أسهل عليه أن يعيد بناءها من جديد. فالمهندس الذي قام بإنشاء برج من مواد أولية بلا شك يقدر على إعادة بنائه في حال تحطمه، هذا جائز بحق البشر فكيف بقدرة رب البشر سبحانه وتعالى؟! مقطع مكبر في عظم طبيعي يبين المسامات الفراغات التي تشبه مسامات الخشب، والحقيقة نستطيع اليوم رؤية ورصد تشكل عظام الجنين من مواد أولية، هذه العظام يمكن إعادة بنائها من المواد ذاتها إذا تحققت الشروط ذاتها، وهذا دليل علمي على إمكانية إعادة الحياة للموتى بقدرة الخالق عز وجل. الدليل الثاني يقدمه الله تعالى كمثال من عالم الشجر الذي نشاهده كل يوم حيث يقول: { الَّذِي جَعَلَ لَكُمْ مِنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَارًا } ﴿يس: ٨٠﴾ أي أن الذي هيَّأ الظروف للأشجار والنباتات بعدما فنيت واندثرت وغاصت في التراب وتفتت ولم يبقَ منها شيء يُذكر ... إن الذي تركها لتتخمر وتتحول إلى نفط وغاز وفحم حجري ... وهذه الأشياء نستطيع اليوم أن نستفيد منها في كوقود في التدفئة والصناعة والنقل ... إن الذي خلق هذه الظروف والقوانين التي تضمن إعادة الحياة للشجر على شكل وقود ... قادر على أن يخلق ظروفاً جديدة تعيد الحياة للبشر بعد موتهم وقد فنوا ! والسؤال هنا: لماذا ضرب الله هذا المثل وما علاقة العظام بالشجر؟ للوهلة الأولى يبدو لنا أنه لا علاقة بينهما ولكن الاكتشاف الجديد يؤكد وجود علاقة قوية بين تشكل العظام والشجر بطريقة لا تخطر على بال أحد من البشر، لولا هذا الاكتشاف الجديد. الاكتشاف الجديد لقد توصل علماء ايطاليون من مركز أبحاث جامعة فلورنسا إلى اكتشاف طريقة لصناعة العظام من خشب بعض الأشجار وهذا ما يوفر مادة جديدة لصناعة بدائل العظام المهشمة بسبب الحوادث أو السرطان ! صورة بالأشعة السينية لهيكل عظمي، هذه العظام تصاب بمرض الهشاشة وبالسرطان ولذلك يبحث العلماء عن طريقة لتصنيع العظام، وقد وجدوا أن خشب الشجر مادة مناسبة لذلك . ويعتمد الاكتشاف العلمي الجديد على تحويل الخشب إلى مادة صلبة قوية التحمل تحاكي إلى حد ما خواص العظام البشرية، وتقول الباحثة "أنا تامبيري" Anna Tampieri رئيسة مجموعة البحث: إن تصنيع العظم يتم بتسخين الخشب عدة مرات ومعالجته بضغط عال مع تغيير التركيب الكيماوي له بإضافة الكالسيوم والفوسفات إليه ليصبح مادة قوية وشديدة التحمل يمكن لحمها بالعظام الحقيقية ثم يتم العمل على جعل بنيتها الداخلية مماثلة لعظام الإنسان. صورة مكبرة لمقطع خشبي ، ونلاحظ أنه يحوي مسامات وفراغات تشبه تركيب العظام، وهذا التشابه لفت انتباه الباحثين لإمكانية تصنيع العظام من هذه المادة. يُصنع العظم الصناعي من خشب الشجر بعد تعريضه للحرارة ومعالجته ببعض المواد الكيميائية، والنتيجة عظم يشبه العظم الطبيعي ولكن لا روح فيه! حسب مجلة كيمياء المواد Journal of Materials Chemistry تقول الباحثة "تامبيري" إن الثقوب والفتحات المتشكلة في العظم الصناعي ستسمح بمرور الدم والأعصاب والجزئيات الأخرى من العظام الطبيعية إلى البديل الجديد الذي يتميز بخلوه من المواد الصناعية وقدرته على تحمل وزن الجسم كما لا يحتاج للتغيير. وجه الإعجاز إن تصنيع عظام من الشجر أمر حديث لم يكن لأحد علم به زمن نزول القرآن، وبما أن القرآن قد استخدم مثال الشجر في موضع إحياء العظام وهي رميم، فهذه إشارة خفية لوجود علاقة بين العظم والشجر، ولكن العظم الذي صنعه الله تعالى يتميز بنفخ الروح فيه على عكس العظم الذي صنعه البشر حيث لا روح فيه. الأمر الثاني أن الله تعالى يستخدم الحقائق العلمية لإثبات صدق كتابه وصدق وعده، فهذا الذي أنكر إعادة خلق العظام، يحتاج لدليل علمي ليقتنع بأنه من الممكن تصنيع عظام من مادة الشجر على يد البشر، ومن البديهي أن الله أقدر وأعظم من عباده، فهو قادر على إعادة تصنيع أو خلق هذه العظام من جديد. الأمر الثالث أن الله تبارك وتعالى أشار إلى أمر مهم وهو وجود طاقة في الشجر، هذه الطاقة على شكل نار أودعها الله في الأشجار، بقيت للآلاف السنين وبسبب العوامل الطبيعية تحولت هذه الأشجار لفحم حجري وغاز طبيعي وبترول... وهذه المكتشفات الجديدة أشار إليها القرآن إشارة خفية بكلمة: { نَارًا } لأننا لا نستفيد من هذه الثروات الطبيعية كالنفط والغاز إلا بعد حرقه وتحوله إلى نار، وبالتالي توليد الطاقة الميكانيكية والكهربائية من هذه النار. ولو قال تعالى، إن الشجر سيتحول إلى بترول، لم يفهم أحد خطاب القرآن، ولكن الله تعالى وضع كلمة نَارًا لتكون مناسبة لكل العصور ومهما تطور العلم فسبحان الله ! تحياتي

ما هو التفكير ؟ • التفكير في أبسط تعريفاته : عبارة عن سلسلة من النشاطات العقلية التي يقوم بها الدماغ عندما يتعرض لمثيرٍ معين ، يتم استقباله عن طريق واحدة أو أكثر من الحواس الخمسة. • وهو في معناه الواسع : عملية بحث عن معنى في الموقف أو الخبر . • وهو فهمٌ مجرد كالعدالة والظلم والحقد والشجاعة لأن النشاطات التي يقوم بها الدماغ عند التفكير هي نشاطات غير مرئية وغير ملموسة ، وما نلمسه في الواقع ليس إلا نواتج فعل التفكير . • وأشار كل من هولفس وسميث وباليت إلى أن التفكير ليس عملية وصف لشيء ما عن طريق الإدراك أو الاسترجاع ، ولكنه استخدام لمعلومات حول شيءٍ ما للتوصل إلى شيءٍ آخر من خلال ما يسمى بالابتكار . • وعرِّف التفكير بأنه الطريقة التي نحصل بها على معلومات جديدة ، وبها نفهم الموجود من الأفكار التي أنتجناها نحن أو أتتنا من غيرنا . ضع تعريفك الخاص للتفكير ما المقصود بمهارات التفكير ؟ يرتبط مفهوم المهارة بالأداء ارتباطاً عضوياً إ إذ إن الأداء يشكل الصورة الملاحَظة للسلوك أثناء قيام الفرد بممارسة المهارة . ومهارة التفكير نشاط عقلي يعبَّر عنه بالأداء أو الإجراء الذي يمارسه الشخص عن قصد في عملية التفكير . مهارات التفكير عمليات محددة نمارسها ونستخدمها عن قصد في معالجة المعلومات مثل : مهارات تحديد المشكلة ، إيجاد الافتراضات غير المذكورة في النص ، أو تقييم قوة الدليل ، أو الادعاء والعلاقة بين التفكير ومهارات التفكير كالعلاقة بين لعبة كرة المضرب وما تتطلبه من مهارات. مثل رمية البداية ، الرمية الإسقاطية ....الخ ويسهم كل منها في تحديد مستوى اللعب وجودته والتفكير كذلك يتألف من مهارات متعددة تسهم إجادة كل منها في فاعلية عملية التفكير . الفرق بين التفكير ومهارات التفكير : التفكير عملية كلية تقوم عن طريقها بمعالجة عقلية للمدخلات الحسيه ، والمعلومات المترجمة لتكوين لأفكار أو استدلالها أو الحكم عليها ، وهي عملية غير مفهومة تماما ، وتتضمن الإدراك والخبرة السابقة والمعالجة الواعية والاحتضان والحدس . أما مهارات التفكير فهي عمليات محددة نمارسها ونستخدمها عن قصد في معالجة المعلومات ، كمهارات تحديد المشكلة وإيجاد الافتراضات غير المذكورة في النص ، أو تقويم قوة الدليل أو الادعاء . ولتوضيح العلاقة بين التفكير ومهاراته يمكن عقد مقارنة على سبيل المجاز بين التفكير ولعب كرة المضرب ( التنس الأرضي ) . فلعبة التنس تتألف من مهارات محددة كثيرة مثل : رمية البداية ، والرمية الإسقاطية … الخ ويسهم كل منها في تحديد مستوى اللعب أو جودته . والتفكير كذلك يتألف من مهارات متعددة تسهم إجادة كل منها في فاعلية عملية التفكير ، ويتطلب التفكير تكاملاً بين مهارات معينة ضمن إستراتيجية كلية في موقف معين لتحقيق هدف ما . تصنيف مهارات التفكير : أولا : مهارات التفكير فوق المعرفية : هي " مهارات عقلية معقدة تعد من أهم مكونات السلوك الذكي في معالجة المعلومات ، وتنمو مع التقدم في العمر والخبرة ، وتقوم بمهمة السيطرة على جميع نشاطات التفكير العاملة الموجهة لحل المشكلة ، واستخدام القدرات أو الموارد المعرفية للفرد بفاعلية في مواجهة متطلبات مهمة التفكير " وقد ميز " ستيرنبرج " في نظريته الثلاثية للذكاء بين ثلاثة مكونات لمعالجة المعلومات هي : • المكونات الأسمى .وهي عمليات الضبط العليا التي تستخدم في التخطيط والمراقبة والتقييم لأداء الفرد أو نشاطاته العقلية أثناء قيامه بمهمة معينة . • مكونات الأداء .وهي مهارات تفكير تتعلق بتنفيذ العمل وتطبيق استراتيجيات الحل . • مكونات اكتساب المعرفة . إن مهارات التفكير فوق المعرفية تنمو ببطء بدءا من سن الخامسة ، ثم تتطور بشكل ملموس في سن الحادية عشرة إلى سن الثالثة عشرة . وقد أثبتت الدراسات فاعلية بعض البرامج التعليمية لمهارات التفكير فوق المعرفية في تحسن مستوى وعي الطلبة بقدراتهم وكيفية استخدامها . وقد صنف ستيرنبرج مهارات التفكير العليا في ثلاث فئات رئيسة هي : التخطيط والمراقبة والتقييم .وتضم كل فئة من هذه الفئات عددا من المهارات الفرعية يمكن تلخيصها في ما يلي : 1.التخطيط : • تحديد هدف أو الإحساس بوجود مشكلة وتحديد طبيعتها . • اختيار إستراتيجية التنفيذ ومهاراته . • ترتيب تسلسل العمليات أو الخطوات . • تحديد العقبات والأخطاء المحتملة . • تحديد أساليب مواجهة الصعوبات والأخطاء . • التنبؤ بالنتائج المرغوبة أو المتوقعة . • الإبقاء على الهدف في بؤرة الاهتمام . 2- المراقبة والتحكم : • الحفاظ على تسلسل العمليات أو الخطوات . • معرفة متى يتحقق هدف فرعي . • معرفة متى يجب الانتقال إلى العملية التالية . • اختيار العملية الملائمة التي تتبع في السياق . • اكتشاف العقبات والأخطاء . • معرفة كيفية التغلب على العقبات والتخلص من الأخطاء . 3. التقييم . • تقييم مدى تحقق الهدف . • الحكم على دقة النتائج وكفايتها . • تقييم مدى ملائمة الأساليب التي استخدمت . • تقييم كيفية تناول العقبات والأخطاء . • تقييم فاعلية الخطة وتنفيذها . ثانيا : مهارات التفكير المعرفية : • تعريف المشكلة . • وضع الأهداف . • الملاحظة : الحصول على المعلومات عن طريق واحدة أو أكثر من الحواس . • التساؤل : البحث عن معلومات جديدة عن طريق تكوين وإثارة الأسئلة . • الترميز : تخزين المعلومات في الذاكرة طويلة الأمد . • الاستدعاء : استرجاع المعلومات من الذاكرة طويلة الأمد . • المقارنة : ملاحظة أوجه الشبه والاختلاف بين شيئين أو أكثر . • التصنيف : وضع الأشياء في مجموعات وفق خصائص مشتركة . • الترتيب : وضع الأشياء أو المفردات في منظومة أو سياق وفق محك معين . • تحديد الخصائص والمكونات . • تحديد العلاقات والأنماط . • الاستنتاج : التفكير فيما هو أبعد من المعلومات المتوافرة لسد الثغرات فيها . • التنبؤ : استخدام المعرفة السابقة لإضافة معنى للمعلومات الجديدة وربطها بالأبنية المعرفية القائمة • الإسهاب : تطوير الأفكار الأساسية والمعلومات المعطاة وإغناؤها بتفصيلات مهمة وإضافات قد تؤدي إلى نتاجات جديدة . • التمثيل : إضافة معنى جديد للمعلومات بتغيير صورتها ( تمثيلها برموز أو مخططات او رسوم بيانية ) . • التلخيص : تقصير الموضوع وتجريده من غير الأفكار الرئيسة بطريقة فعالة وعملية . • إعادة البناء : تعديل الأبنية المعرفية القائمة لإدماج معلومات جديدة . • وضع محكات : اتخاذ معايير لإصدار الأحكام والقرارات . • الإثبات : تقديم البرهان على صحة أو دقة الادعاءات . • التعرف على الأخطاء : الكشف عن المغالطات أو الوهن في الاستدلالات المنطقية ، وما يتصل بالموقف أو الموضوع من معلومات ، والتفريق بين الآراء والحقائق . إستراتيجية التدريس الصريح لمهارات التفكير من خلال المحتوى الدراسي المقرر : 1.مهارات التركيز 2.مهارات جمع المعلومات 3.مهارات التذكر 4. مهارات تنظيم المعلومات 5. مهارات التحليل 6. المهارات الإنتاجية / التوليدية . 7. مهارات التكامل والدمج . 8. مهارات التقويم . أولا عرض المهارة : يقوم المعلم بعرض مهارة التفكير المطلوبة لأول مرة عندما يلاحظ طلابه بحاجة إلى تعلمها لإنجاز مهمات تعلُّمية تتعلق بموضوع الدرس ، أو عندما يجد أن الموضوع الذي يدرِّسه مناسب لعرض المهارة ، وشرحها . وفي كلتا الحالتين ينبغي أن يكون التركيز منصبا لتعليم على تعليم المهارة ذاتها ، وليس الانشغال بموضوع الدرس ، أو الخلط بين المهارة ومحتوى الدرس . وخلال هذه المرحلة يتناول المعلم الأمور الآتية : 1- التصريح بأن هدف الدرس هو تعلُّم مهارة تفكير جديدة . 2- توضيح المصطلح اللغوي ، أو اسم المهارة باللغتين العربية والإنجليزية ( لطلاب المرحلتين المتوسطة والثانوية ). 3- إعطاء كلمات أخرى مرادفة لمفهوم المهارة ، أو معناها . 4- تعريف المهارة بعبارة واضحة ومتقنة . 5- تحديد وتوضيح الطرق والمقاصد التي يمكن استخدام المهارة فيها سواء أكان ذلك في موضوع دراسي معين ، أو في النشاطات المدرسية ، أو الخبرات الشخصية للطلاب . 6- شرح أهمية المهارة والفوائد المرجوة من تعلمها ، وإتقان استخدامها . ثانيا شرح المهارة : يتم شرح المهارة بعد الانتهاء من تقديم مهارة التفكير باختصار في مدة لا تتجاوز خمس دقائق ، وفي هذه الخطوة يقوم المعلم بشرح القواعد ، أو الخطوات التي يجب اتباعها عند تطبيق المهارة ، مبينا كيفية تنفيذ ذلك وأسبابه ، وحتى يسهل على الطلاب فهم الخطوات يحسن بالمعلم أن يعطي أمثلة من الموضوع الذي يقوم بتدريسه . ثالثا توضيح المهارة بالتمثيل : في هذه المرحلة يعرض المعلم مثالا من موضوع الدرس ، ويقوم باستعراض خطوات تطبيق المهارة خطوة بخطوة بمشاركة الطلاب ، ويتضمن عرضه للمثال إنجاز المهارات الآتية : 1- تحديد هدف المهارة . 2- تحديد كل خطوة من خطوات التنفيذ . 3- إعطاء مبررات لاستخدام كل خطوة . 4- توضيح كيفية التطبيق وقواعده . 5- يفضل أن تكون أمثلة المعلم مأخوذة من موضوعات دراسية مألوفة لدى الطلبة ، أو من خبراتهم الشخصية . تحياتي