Hamdy Tawfik-manar9

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله دع القهوة تبرد .. لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن .. فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء .. بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !! مضغ الخضار جيداً .. إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان .. التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .! المشي يومياً .. المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % .. ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة .. ويحافظ على قوام الجسم .! الإكثار من تناول اللوز .. يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع .. فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي . إضافة القرفة على القهوة .. ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي .. حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم .. ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ! لا داعي للعجلة والسرعة .. لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية .. لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات .. ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة .. وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 3 حصص يومية من الخضار والفواكه .. احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية .. فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ! الاستعاضة بالعسل عن السكر .. عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر .. وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . اختيار جيد للنظارة الشمسية .. يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية .. التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة .. لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .! نظافة الأسنان .. احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها .. حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . النوم بشكل أفضل .. تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق .. فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . منقوووووول

نصائح غذائية للحامل ! ينظر أغلبنا إلى مرحلة الحمل على أنها مرحلة عادية جدًّا، إلا أن علماء التغذية لم يتوقفوا حتى الآن عن دراستها، ومحاولة رسم الخطط الغذائية للحامل في هذه المرحلة الدقيقة من حياتها. والهدف من تلك الخطط تأمين صحة جيدة للأم وبنية قوية للجنين. ولذا فإنهم يعتبرون أشهر الحمل التسعة فترة طوارئ تستوجب الاستنفار والمراقبة الجدية، كما تتطلب منهم كل عناية ورعاية ممكنة؛ لأن مرحلة الحمل لها أبعاد كثيرة، وهي ليست قضية سيدة حملت ومن ثم وضعت مولودًا ذكرًا أو أنثى، فهي بالدرجة الأولى مسألة جسد، تتولد فيه روح جديدة، وينفصل منه جسد جديد، وهذه المسألة تتطلب الحرص على أن يسلم الجسدان من كل أنواع الأذى. (1) انتباه الأم لصحتها من العوامل المهمة للحمل الصحيح، فمثلاً إذا كان هناك خلل ما أو نقص في العناصر الغذائية فإن ذلك النقص أو الخلل سيتضاعف حتمًا أثناء مرحلة الحمل والرضاعة، لذلك عند التفكير في الحمل وإنجاب الأطفال، يجب أن تعتني الزوجة بصحتها وكذلك الزوج، ويُنصح كل من يرغب في إنجاب الأطفال أن يعمد إلى البدء بحياة صحية وعادات غذائية جيدة، وأن يقلع عن التدخين. (2) تنوع الطعام الكامل ضروري جدًّا لزيادة السعرات الحرارية التي تأتي عبر السكريات، كما أن الطعام الكامل والمتنوع يمنح الجسم الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية الضرورية للتغذية ، والزيادة في منتجات الحليب واللحوم والحبوب الكاملة والخضار الطازجة تساعد الحامل في الحصول على متطلبات الحمل من الغذاء. (3) من أهم مصادر البروتين: اللحم الأحمر، السمك، والدجاج، والبيض، والأجبان والألبان، وتنصح النساء اللواتي يتبعن النظام الغذائي النباتي أن يتناولن الحبوب المتنوعة: المكسرات الفستق والبيض يوميًا نسبة لفائدتها وأهميتها. وبما أن الفيتامين (ب 12) قلمًا يوجد في الخضار، وهو غالبًا موجود في اللحوم، لذا تتعرض الحامل التي تتبع النظام الغذائي النباتي إلى نقص في هذا الفيتامين. (4) توجد الأملاح المعدنية غالبًا في الفستق، بذور دوار الشمس، براعم النباتات، طحالب البحر والمأكولات البحرية، وهي تحتوي أيضًا على كمية وافرة من فيتامين (ب 12). (5) اللحوم تحتوي على بعض الكالسيوم ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفسفور الذي يعيق امتصاص الكالسيوم. (6) لسنوات طويلة كان الأطباء ينصحون بتجنب الملح، لكنهم الآن ينصحون بتناوله بكميات عادية، وميول الحامل إلى الزيتون والمأكولات الحامضة من الممكن أن يكون ناتجًا عن حاجة الجسم إلى الملح؛ وبالرغم من حاجة الجسم إلى الملح لزيادة الدورة الدموية، إلا أن زيادته تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وارتفاع الضغط الشرياني، وتعريض الأم والطفل إلى مشاكل صحية أخرى، ولذلك فتناول اللحوم، والأجبان، والبيض، والأسكالوب، واللفت يعطي الجسم حاجته من الملح، ولا يجب تناول المأكولات المملحة مثل: الشيبس وغيره. (7) يفضل اختيار الأطعمة الطازجة بدلاً من المحفوظة والمعلبة ، كذلك ينبغي الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تكون غنية بالألياف التي تمنع حدوث الإمساك الذي يصيب الحامل عادة أثناء فترة الحمل. ( يجب شرب ماء من (6 – 8 أكواب يوميًا إلى جانب الحليب وشاي الأعشاب وليس الشاي الأسود، ومن أفضل أنواع الشاي المفيد خلال فترة الحمل الشاي المحضر من أوراق توت العليق الذي يزيد من قوة الرحم. (9) يجب التقليل من تناول المنبهات كالشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية، فقد وجد أن الكافيين الموجود في هذه المشروبات قد ينتقل إلى الجنين عبر المشيمة أو ينتقل إلى الرضيع عبر حليب الأم، ويؤثر على وزنه ونموه حيث يؤدي إلى صغر حجم الطفل بالنسبة لعمره. (10) المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الأسيد مثل الحمضيات أو العصير تزيد من الإحساس بالتقيؤ والاستفراغ، وتناول كميات صغيرة من النشويات أو البروتينات يمكن أن تجعل الجسم يتقبلها بشكل أفضل. كما أن أكل الخبز المحمص أو شرائح الخبز الإفرنجي المحمص صباحً ا يمكن أن يخفف من الشعور بالغثيان، كما يساعد التنفس والاسترخاء على ذلك أيضًا. (11) عندما تبدأ مرحلة الولادة في أواخر مراحل الحمل، يمكن تناول كمية جيدة من الكالسيوم أو المغنسيوم بحوالي 1.5 جرام من كل واحد منهما، وذلك لكي يخفف من وجع الطلق وتشنج العضلات. وإذا كان هناك ولادة قيصرية فالأفضل تناول فيتامينات (أ) و(ج)، إضافة للزنك قبل العملية بعدة أيام أو أسابيع، فهي تساعد على عملية الشفاء بطريقة أفضل وأسرع (12) هناك بدائل فيتامينات كثيرة لفترة الحمل، ويمكن اختيار النوع المناسب بعد استشارة الطبيبة، ولكن إذا حدث شعور بالغثيان خلال تناولها، عندئذ يجب تناولها في وقت متأخر من النهار مع وجبة طعام لتفادي حصول هذه المشكلة. (13) تجنّبي الإسراف في أخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلفًا للجنين. والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ) هي الكبدة ، وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبدة على فترات متباعدة. (14) يجب الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية، فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهو بزيت الذرة، والامتناع عن السَّمن والزبد؛ لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة (يعطي جرام من النشويات أو البروتينيات للجسم 4 سعرات حرارية، في حين أن جرامًا من الدهون يعطي الجسم 9 سعرات حرارية).

"نصائح هامة لمرضي السكر"-حوار مع الدكتور/ هاني عبد الرحمن – استشاري الأمراض الباطنة ورد الينا الكثير من الاستفسارات عن مرض السكر ومخاطره فكان لموقع اشراقة هذا اللقاء مع الدكتور/ هاني عبد الرحمن – استشاري الأمراض الباطنة حول هذا المرض الذي يعتبر الآن من أمراض العصر نتيجة للضعوط النفسية التي يعاني منها الانسان: بداية نرحب بالدكتور/ هاني عبد الرحمن ونستهل حديثنا معه عن طبيعة مرض السكر: س: ما هو مرض السكر ؟ ج: مرض مزمن ترتفع فيه نسبة السكر في الدم أكثر من المعدل الطبيعي مما يؤدى إلى ظهور أعراض مرضية و قد يؤثر على وظائف بعض أعضاء الجسم. س: قد يقول المريض أحيانا لماذا أنا ؟؟؟!!00 فبماذا تجيبه ؟ ج: أجيبه بأنها إرادة الله و أنه لا يوجد سبب واحد قاطع لمرض السكر و لكن قد يكون هناك استعداد للإصابة بالمرض. س: ما هي أنواع مرض السكر؟ ج: هناك أنواع كثيرة لمرض السكر أهمها النوع الأول الذي غالبا ما يصيب الصغار أقل من 25 سنة و لكن يمكن أن يظهر في سن أكبر و يعتمد هذا النوع على حقن الأنسولين اليومي و ذلك لأن البنكرياس في هذا النوع لا يفرز أنسولين النوع الثاني يظهر في الأشخاص فوق سن الأربعين و غالبا ما يكون في وجود وزن زائد و في هذا النوع يبدأ العلاج بعمل نظام غذائي لإنقاص الوزن و العلاج بالأقراص و إذا لم يستجب المريض يتم تحويلة إلى حقن الأنسولين. أما سكر الحمل فيبدأ أثناء فترة الحمل و قد ينتهي بعد الولادة مباشرة و لكن في 15% من الحالات يعود للظهور و يستمر بعد ذلك. و هناك أنواع أخرى منها السكر الثانوي أي أن له سبب واضح غالبا ما يكون بسبب استخدام بعض العقاقير الطبية المسببة لمرض السكر دون استشارة الطبيب أو بسبب بعض الأمراض التي تصيب البنكرياس أو الغدد الصماء. كذلك هناك حالة ما قبل الإصابة بمرض السكر و هي حالة ترتفع فيها نسبة السكر عن المعدل الطبيعي و لكنها لا تكفى لتشخيص المرض أي أنها حالة بين الطبيعي و بين مرض السكر. س: و كيف يمكن تشخيص مرض السكر و تقييم الموقف؟ ج: يتم ذلك بتحليل نسبة السكر في الدم و ليس في البول بالطريقة السليمة و هناك أربعة تحاليل هامة: 1- تحليل السكر صائم في الصباح و ليس في المساء و هذا هام جدا و لو كانت النتائج من 70 إلي 110 مجم% فهي نتيجة طبيعية و من 111 إلي 139 مجم% فهي حالة ما قبل الإصابة بمرض السكر.أما إذا كانت النتيجة أكثر من 140 مجم% فهو مريض بالسكر. 2- تحليل السكر بعد الأكل بساعتين: و يفضل أجراء هذا التحليل في الصبح بعد الإفطار لحين تنظيم السكر ثم يتم التحليل بعد الغذاء بساعتين للتأكد من أنة لا يرتفع وقت الغروب و هذا التحليل يعكس مدى التزام المريض بالنظام الغذائي و العلاجي و النسبة الطبيعية من 120 ألي 140 مجم%. 3- تحليل هيموجلوبين سكري ( سكر الخلية ): و هو تحليل يعكس حالة السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر السابقة. 4- التحليل الأخير هو قياس الزلال السكري و مجموعة الكوليسترول و دهون الدم. بعد تشخيص المرض يجب أن تحدد أهداف العلاج: أهداف قريبة: أن تتخلص من أعراض المرض فهي كثيرة و مزعجة مثل الجوع الشديد و كثرة التبول و العطش و نقص الوزن والضعف و سرعة الإجهاد و عدم التركيز . أهداف بعيدة و هي الهدف الأكبر: تجنب حدوث مضاعفات المرض فهي قد تكون خطيرة و أهمها إصابة شبكية العين و أمراض الشرايين الصغرى و الكبيرة مثل أمراض القلب و المخ و الكلى و الأطراف كذلك القدم السكري و التهاب الأعصاب الطرفية. س: هل حقيقي أن مرض السكر لا يمكن أن يصيب شخص إلا عن طريق الوراثة؟ ج: غير حقيقي لأن هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب المرض بالإضافة ألي عامل الوراثة. س: هل مريض السكر يورث كل أولاده بالمرض؟ ج: لا .. إطلاقا و كثير من أبناء مرضى السكر لم يصابوا بالمرض لأن مرض السكر في الوراثة صفة متنحية و ليست صفة سائدة. س: هل يوقف علاج السكر نشاط البنكرياس؟ ج: على العكس!! بالنسبة لمريض السكر الغير معتمد على الأنسولين فان علاج السكر بالطرق العلاجية بما فيها العقاقير تحافظ على البقية الباقية من خلايا البنكرياس التي تفرز الأنسولين لمدة أطول و تؤجل استخدام الأنسولين كعلاج .أما بالنسبة لمريض السكر المعتمد على الأنسولين فان الأنسولين ضروري للحفاظ على حياة المريض. س: هل العلاج بالأعشاب يغنى عن العلاج بالعقاقير؟ ج: أن العلاج بالأعشاب علاج معترف به في العلوم الطبية لكن يجب أن يسبق ذلك تجارب على الحيوانات و استخلاص المادة الفعالة و تنقيتها لاستبعاد المواد السامة و التأكد من سلامة هذه الأعشاب قبل استخدامها في المرضى و بناء علية و حتى الآن لا يمكن اعتبار الأعشاب بديلا عن العلاج بالعقاقير الطبية. س: هل حقيقي أن على مريض السكر تناول كميات كبيرة من اللحوم؟ ج: غير حقيقي بل و ضار حيث أنه قد ثبت أن كثرة تناول اللحوم يعجل بحدوث أضرار بالكلى عند مرضى السكر. س: و هل حقيقي أن النشويات مضرة لمرضى السكر؟ ج: إن النشويات هي مصدر أساسي للطاقة و هي الأهم و يجب أن تكون حوالي 60% من مصادر الطاقة لجسم المريض المهم هو الكمية و نوع النشويات و مجموع السعرات الحرارية التي يستهلكها المريض يوميا. س: أقوم بوقف العلاج قبل التحليل بيوم لأختبر السكر و حالة جسمي هل هذا صحيح؟ ج: خطأ بالطبع إن الهدف من التحاليل الدورية ليس تشخيص المرض و لكن التأكد من مدى استجابة المريض للعلاج و مدى تحكم المريض في نظامه الغذائي . لذا يجب عدم وقف العلاج أو تغيير النظام الغذائي قبل عمل التحاليل الدورية. س: عندما أصاب بنزلة برد أوقف علاجي هل هذا صحيح؟ ج: غير صحيح بالطبع يجب علينا في هذه الحالة الاستمرار في تناول العلاج كما يجب عدم إهمال تناول الطعام و السوائل المناسبة. س: يعتقد البعض أن ظهور السكر في البول مرض آخر و اقل خطورة من ظهوره في الدم؟!! ج: ظهور السكر في البول عند مرضى السكر نتيجة لارتفاع السكر في الدم عن الحد الذي تسمح به الكلى وهو عادة 180 مجم/ لتر . س: يقول بعض المرضى:أفضل أن يبقى مستوى السكر في الدم عندي عاليا خوفا من حدوث نوبات هبوط سكر الدم؟؟ ج: كان يمكن أن يكون ذلك مقبولا قبل عام 1992 عندما نشر العلماء على مستوى العالم نتائج أبحاث استمرت عشر سنوات ثبت فيها أن ضبط السكر في الدم عند النسب الطبيعية يقي المريض من مضاعفات المرض و هي كما تعلم مضاعفات خطيرة و ذلك يجب أن يحفز المرضى على الوقاية من هذه النوبات بتنظيم الأكل و العلاج و الرياضة البدنية. س: ماذا يمكن أن تقوله أخيرا لمريض السكر ؟ ج: أقول له :صديقي عندما تعرف أنك مريض بالسكر لا تنزعج فقط تعلم طبيعة مرضك و تعايش معه بفهم ومعرفة

ا الأدوية الطبيعية المستخدمة في علاج الداء السكري؟ يرجي استشارة الطبيب قبل اخذ اي من العلاجات التالية حبة البركة ومكوناتها من الزيت لها تأثير واضح في خفض نسبة السكر في الدم للمسنين المصابين بمرض البول السكري والمصابين بزيادة نسبة الدهون في الدم ، واكدت الدراسة التى قامت بإعدادها أمل سعيد عبد العظيم بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة للحصول على درجة الدكتوراه أن الدراسة ركزت على التأثيرات البيولوجية والمناعية الناتجة عن إعطاء مجموعة من المسنين المصابين بمرض البول السكري ومرضى زيادة نسبة الدهون في الدم وكذلك مرضى الانيميا لكبسولات حبة البركة وزيتها ( 700مجم و 450مجم) 3مرات يوميا على الترتيب لمدة ثلاثة أشهر ، وطالبت الدراسة بإمكانية استعمال حبة البركة للمسنين الذين يعانون من مرض زيادة نسبة الدهون في الدم ومرض الانيميا بالإضافة إلى علاج الالتهابات حيث أنها حسنت الجهاز المناعي في الإنسان . جاكاس: وهو نبات عشبي صغير يعرف علميا باسم neurolaena lobata وفي عام 1989م كتب طبيب من فلوريدا إلى الطبيب وولتر ميرتز مدير قسم الزراعة بالولايات المتحدة الأمريكية بمركز أبحاث تغذية الإنسان في بلتسفيل Beltsviie بولاية ميريلاند مرفقا عينة من نبات جاكاس وأخبره ان إحدى مريضات السكر في عيادته قد استخدمت هذه العشبة التي أحضرتها من جزيرة ترينيداد وكان يوجد لدىها داء السكري من النوع الثاني وكانت تأخذ الأنسولين حتى استخدمت هذا النبات والذي كانت تستخدم منقوعه مرتين في اليوم ولم تعد تستخدم الأنسولين واستمرت على استخدامه ستة أشهر وهي الآن بصحة جيدة والسكر لديها في وضعه الطبيعي ولازالت تستخدم هذا النبات. وطلب من الدكتور وولتر بتعريف النبات وما هي المواد التي يحتويها هذا النبات وبعد تحليل النبات اتضح انه يحتوي على المواد الكيميائية التالية: القرع المر Bitter gourd نبات عشبي حولي زاحف يعرف علميا باسم momordica charantia ويعرف شعبيا بعدة أسماء مثل كيرلا والكمثرة البلسمية والخيار الكوري ويعتبر هذا من النباتات المشهورة التي أعطت ثماره التي تشبه الكوسة أو الخيار ولكنه يبرز على سطحها الخارجي نتوءات كثيرة وتتميز بمذاقها المر. لقد بدأت الأبحاث على ثمار هذا النبات عام 1960حيث أثبتت الدراسات ان هذه الثمار يمكنها ان تتحكم في مستوى سكر الدم لدى مرضى داء السكري. وفي تجربة اكلينيكية أجريت على الإنسان وجد ان 5جرامات "حوالي ملعقتين صغيرتين" من مسحوق الثمار الجافة تؤخذ يوميا خفضت سكر الدم بمعدل 54% وفي دراسة أخرى أخذت 50 ملليلتر "حوالي ربع كوب من خلاصة الثمار حيث خفضت سكر الدم بمقدار 20%. لقد قامت دراسة علمية في قسم العقاقير بكلية الصيدلة جامعة الملك سعود حيث قام الدكتور جابر بن سالم القحطاني بدراسة عدة نباتات من ضمها ثمار القرع المر وأثبت فعالية هذه الثمار في تخفيض نسبة سكر الدم ولكن هناك نباتات أخرى كانت متميزة عن هذا النبات وقد نشر هذا البحث في : International Journal of crude Dirg Research عام 1985.يمكن ان تؤكل ثمار هذا النبات كما هي أو يمكن عصرها أو يمكن عمل مغلي منها حيث يؤخذ أربع أونسات من الثمار المقطعة الطازجة وتغمر في لتر من الماء وتغلى حتى يصل كمية الماء إلى النصف "نصف لتر" ويصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم. القرع المر هل يجفف قبل الطبخ أم نيء لا يطبخ وهل يمكن خلط الملعقتين المأخوذتين من مسحوق القرع المر بحليب أو شاي للحد من المرارة. وكيفية الاستعمال هل على الريق أم بعد وجبة الفطور أو العشاء والمدة التقريبية للاستعمال.. هل نتناول معه حبوب السكر وإبرة الانسولين؟ - القرع المر يجفف نيئاً بدون طبخه ويمكن مزج الملعقتين إذا شئت مع الحليب أو الشاي. والاستعمال يكون عادة قبل الأكل والمدة التقريبية للاستعمال ستة أسابيع ثم تتوقف أسبوعاً وتعاود استعماله مرة ثانية، يمكن استعماله مع الأقراص ولكن يجب ألا تتوقف عن الأقراص وبإمكانك التشاور مع الطبيب المختص باستعماله والتحليل لمن يستخدم حقن الانسولين فأرجو ألا يتوقف عن الانسولين وبالإمكان استخدامه ولكن بعد التنسيق مع الطبيب المختص. الخيار الكوري : السيد محمد الدريبي يسأل عن ثمار القرع المر هل توجد في أسواق الخضار وهل يؤكل نيئاً أو مطبوخاً أو هل يجفف ويطحن ويستعمل كسفوف وهل يداوم على اكله؟ وقد ذكرتم أنه يمكن اكل الثمرة كما هي وتؤدي نفس المفعول ويمكن عصرها أو عمل مغلي منها أو تقطع وتغمر في لتر ماء وتغلى حتى تصل كمية الماء إلى نصف اللتر ويشرب مرة واحدة في اليوم. كم الكمية المستعملة من هذه الثمار التي تقطع وتغلى مع الماء؟ - ثمار القرع أو الخيار الكوري موجودة في الأسواق الكبيرة ويباع مع الخضروات مثله مثل الخيار العادي وهو يختلف عن الخيار العادي بوجود نتوءات بارزة عليه وشكله احرش. يمكن أن يؤكل نيئاً أو مطبوخاً أو على هيئة مسحوق بعد تجفيفه نيئاً واستعمال ملعقتين من المسحوق ويمكن استعماله على هيئة سفوف يستعمله المريض لمدة ستة أسابيع ولكن بعد التنسيق مع المختص ويجب عدم ترك الدواء الذي تستعمله حالياً وتستعملهما سوياً وتقوم بالتحليل يوماً بعد يوم وتحت إشراف المختص وهو الذي يمكن أن يرشدك في الاستمرار عليه أو إيقافه وبعد ستة أسابيع يمكن أن ترتاح أسبوعاً ثم تكرر الاستعمال.. أما الطريقة الثانية فهي أكل الثمرة كما هي أو تقطع وتغلى مع الماء بحيث يؤخذ من الخيار الكوري 120جراماً وتؤكل أو تعصر أو تقطع إلى قطع صغيرة وتوضع في لتر من الماء، وتغلى حتى يكون حجم الماء نصف لتر ويبرد ويصفى ثم يشرب مرة واحدة في اليوم. البصل والثوم Onion and Garlic : يعتبر البصل والثوم من المكملات الغذائية التي تستخدم منذ قرون طويلة لعلاج الداء السكري وبالاخص في آسيا وأوروبا والشرق الاوسط، واما الثوم فهو يشبه البصل في تأثيره الا ان البصل اقوى في مجال داء السكر ويقال ان اكل الثوم طازجا هو افضل شيء ان امكن لتخفيض السكر ويمكن للثوم المطبوخ مع الاكل ان يؤدي نفس الغرض. لقد عملت دراسات كثيرة علي البصل والثوم في مجال الداء السكري ومن ضمن الدراسات ما قام به الدكتور جابر بن سالم القحطاني بكلية الصيدلة جامعة الملك سعود على النباتات المستخدمة في الطب الشعبي السعودي والتي كان من بينها البصل والثوم على حيوانات التجارب حيث حصل على نتائج مميزة للبصل والثوم وقد نشر هذا البحث في المجلة العالمية لابحاث خامات الادوية. كما قام بدراسة اخرى على البصل ضمن نباتات اخرى وقد اثبت ان للبصل القدرة على تخفيض نبسة السكر في الدم بحوالي 40% وقد نشر هذا البحث في مجلة (IRCS Medical SCi) ببريطانيا، والبصل له تأثيرات متميزة اخرى غير تأثيره على سكر الدم فهو مضاد حيوي ومدر ومضاد للالتهابات مهدئ وطارد للبلغم. كما يؤثر على الدورة الدموية وخاصة للناس الذين يعانون من الذبحة الصدرية. كما ان للثوم تأثيرات مشابهة حيث يقوم على تخفيض ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية وعدوى السل ومرقق للدم وفي علاج التهاب المجاري البولية بالاضافة الى كونه قاتل لانواع كثيرة من البكتريا.الحلبة Fenugreek الحلبة :نبات عشبي حولي والجزء المستخدم من نبات الحلبة البذور والبذور المنبتة (توجد البذور المنبتة في الاسواق الكبيرة مثل العزيزية وبندة والتميمي ويورمارشيه وغيرها). لقد استخدمت الحلبة من مئات السنين وقد قيل فيها ان الناس لو علموا ما فيها من فائدة لاشتروها بوزنها ذهبا. وقد عملت على بذور الحلبة دراسات علمية كثيرة في جميع انحاء العالم وكان من بين تلك الدراسات ما قام به الدكتور جابر بن سالم القحطاني بقسم العقاقير جامعة الملك سعود بدراسة تأثيرها على سكر الدم وقد اثبتت الدراسة التي نشرت في مجلة (Medical Science) ان للحلبة تأثيرا جيدا على خفض سكر الدم وتستعمل الحلبة على هيئة سفوف او على هيئة كبسولات حيث يوجد منها حاليا في الأسواق مستحضرات مقننة. وتعتبر الحلبة من آمن الادوية لهذا الغرض كما انها بجانب تخفيضها لسكر الدم تقوم بتخفيض الكوليسترول وتهبط سرطان الكبد وتقوم ايضا بادرار الحليب لدى المرضعات. نبات الخطمي : عبارة عن عشب حولي يعرف علميا باسم Althaea officinalis والجزء المستخدم من النبات لخفض سكر الدم هو الجذور ويعود التأثير المخفض لسكر الدم الى المواد الهلامية التي تتراوح نسبتها ما بين 25 35% والبكتين الذي يوجد بنسبة تتراوح ما بين 1 12% ولنبات الخطمي استعمالات كثيرة حيث تستخدم الازهار والاوراق بجانب الجذور كطاردة للبلغم ومهدئة ومدرة ومضادة للحصوة ومضادة للالتهابات وللقرحة المعدية والاثني عشر ويوجد من الخطمي مستحضرات موجودة في الاسواق المحلية على هيئة كبسولات وامزجة وصبغات واكياس شاي. الغار Bay Laurel: نبات الغار عبارة عن اشجار كبيرة معمرة تعرف علميا باسم Laurus nobilis والجزء المستخدم من النبات الاوراق والزيت الطيار. تحتوي الاوراق على زيت طيار بنسبة 3% واهم المركبات في هذا الزيت هي السينيول واللينالول والفاباينين كما تحتوي على مواد هلامية ومواد عفصية ومواد راتنجية. لقد استخدمها اليونانيون والرومانيون كمادة طبية وتستعمل اوراق الغار لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي العلوي ولعلاج الألم الناتج من الاضطرابات الحاصلة في القناة الهضمية، كما ان اوراق الغار تنشط الشهية وزيادة افراز العصارات الهضيمة. ويقول الطبيب ريتشارد أندرسون ان اوراق الغار تعمل على مساعدة الجسم ان يستخدم الانسولين بطريقة افضل والجرعة المستخدمة هي 500 مللجرام من مسحوق الاوراق (حوالي نصف ملعقة شاي) وقد درس تأثير الاوراق على حيوانات التجارب واعطت نتائج جيدة. جيمنيما Gymnema هو نبات شجري معمر يعرف علميا باسم Gymnem Sylvestre والجزء المستخدم منه هو الاوراق واحيانا السيقان. الموطن الاصلي لهذا النبات الهند وافريقيا ولكنه يزرع حاليا في معظم بلدان العالم. لقد استعمل الهنود هذا النبات من عدة قرون لعلاج الداء السكري وفي السنوات الاخيرة عملت عدة دراسات على حيوانات التجارب وعلى الانسان وثبت فعالية اوراق هذا النبات لعلاج سكر الدم وثبت ان اوراق هذا النبات تزيد من افراز الانسولين لدى المرضى المصابين بالنوع الاول اي المعتمدين على الانسولين. الشاي الأسود Black tea الشاي نبات عشبي معمر الجزء المستخدم منه الاوراق الطرية الطازجة والشاي الاسود يحضر من تلك الاوراق . ولقد قام الهنود بدراسة على الشاي الاسود على حيوانات التجارب واثبتت الدراسة ان خلاصة الشاي خفضت نسبة سكر الدم وعليه فان مرضى السكر يمكنهم تناول كمية كبيرة من الشاي الأسود.نباتات سعودية أصلية الموطن. نظرا لما يتمتع به قسم العقاقير ومركز ابحاث النباتات الطبية والعطرية والسامة ومركز البحوث في كلية الصيدلة بجامعة الملك سعود من امكانات متميزة سواء من حيث المختبرات العالية الجودة او الكفاءات الأكاديمية المتميزة او الاجهزة النادرة التي لا توجد في اي مؤسسة علمية اخرى داخل المملكة. وفي ضوء هذه الامكانات والاجهزة المتميزة قامت ابحاث متميزة على مختلف النباتات في المملكة سواء ما كان منها الدوائى او السام او العطري وقد قام الدكتور جابر وزملاؤه بمسح شامل لجميع النباتات التي يعتقد ان لها تأثيرا كبيرا على سكر الدم وقد استطاعوا تحديد عددا كبيرا من النباتات التي اعطت تأثيرا جيدا ضد مرض السكر ونشرت النتائج في مجلات علمية عالمية محكمة. ومن اهم النتائج التي توصل اليها الدكتور جابر فصل مركب كيميائي جديد يعتبر الاول من نوعه ولم يسبق فصله من اي نبات آخر ويعتبر هذا المركب اضافة جديدة لعلم الكيمياء وايضا فان هذا المركب له تأثير مخفض لسكر الدم وقد سجلت براءة اختراع هذا المركب بالولايات المتحدة الامريكية وقد اعطي اسم (Saudin) ثم قامت احدى الجامعات المشهورة بالولايات المتحدة الامريكية بتشييد هذا المركب كيميائيا وتوصلوا الى الصيغة النهائىة للمركب بعد عشر سنوات ونشرت طريقة التشييد في ارقى المجلات الامريكية. وقد نشر الدكتور جابر ثلاثة ابحاث في ثلاث مجلات علمية عالمية مختلفة، كما فصل من نفس النبات 12مركبا احدها سمي ريكاردين وله نفس مفعول المركب سعوديين. وبما ان المركب سعوديين فقد اصبح مشيدا فنأمل من الله ان يستفاد منه في المستقبل القريب. الكروم Chromium ان هذا المعدن يعتبر من اهم المعادن لانتاج الانسولين من البنكرياس ويعطى عادة لمرضى السكر من النوع الاول المعتمدين على الانسولين وهذا المعدن يوجد في التفاح ولحم البقر والخميرة والكبد والزبدة والدجاج والذرة والبيض والبطاطا الحلوة وقشور البصل والطماطم وكل الحبوب بانواعها. ويقوم معدن الكروم بالمساهمة في عملية ايض الجلوكوز ويساعد في انتاج الانسولين وتنظيم سكر الدم ويقلل من زيادة الانسولين. كما يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول وتخفيض الوزن ايضا ويزيد انسجة العضلات. كما يساعد على نقل الجلوكوز الى الانسجة ويوجد منه مستحضرات في الاسواق المحلية.البرشومي (التين الشوكي( Nopal نبات عشبي معمر اوراقه قرصية كبيرة متطاولة عليها اشواك له ازهار صفراء الى برتقالية ثماره كبيرة في حجم الكمثرة بيضاوية الشكل ولها طعم حلو. ينتشر هذا النبات في اغلب مناطق العالم وتشتهر منطقة الطائف وأبها والمناطق الباردة في المملكة بافضل انواعه وتعد ثماره من الفواكه المحببة والمفضلة في فصل الصيف. يعرف علميا باسم Opuntia Ficus - indica.. الجزء المستعمل من النبات الاوراق والازهار والثمار. لقد ثبت من الدراسات المخبرية ان اوراق التين الشوكي مخفض لسكر الدم والكوليسترول وكذلك السمنة. وفي دراسة حديثة عملت على سيقان البرشومي وجد ان المرضى المصابين بالسكر غير المعتمدين على الانسولين والذين صاموا لمدة 12ساعة عندما تناولوا خلاصة سيقان النبات انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع معدل الانسولين لديهم. وفي دراسة اخرى على الاوراق ثبت انها تحسن من اداء الانسولين وقيل ان اوراق وسيقان التين الشوكي يمكن ان تكون ذات قوة كبيرة في علاج مرض السكر لغير المعتمدين على الانسولين. ويوجد مستحضر من اوراق البرشومي يباع في الاسواق بشكل مقنن.أويسه . (عنبية جبلية( Bilbenny نبات عشبي معمر له اوراق صغيرة وثمار عنبية الشكل ذات لون اسود يعرف علميا باسم Vaccinium myrtillus ويحتوي على حمض العفص واحماض ثمرية وسكريات وجلوكوزيدات وتحتوي الاوراق على اربوتين. لقد استخدم النبات من مدة طويلة في علاج السكر في الدم ويخفضه وخاصة في حالات داء السكري المتأخر النشوء كما انه يزيد من انتاج الانسولين ومن استعمالات النبات انه عقار مقوٍ مطهر مضاد للقيء مطهر للجهاز البولي. ويجب التنبه الى ان هذا النبات يخفض السكر تخفيضا جيدا فعلى المصابين بداء السكري المحتاجين للانسولين الا يتناولوا هذا العشب في شكل منقوع دون استشارة الطبيب المختص او المؤهل. الحنظل Bitter Melon أو Bitter apple الحنظل نبات عشبي زاحف معمر محطته الاصلية المناطق الصحراوية وبالاخص في المملكة العربية السعودية، والحنظل من النباتات الشديدة المرارة وعادة يضرب به المثل فيقال (أمر من حنظل).. للحنظل ازهار صفراء وثمار تشبه في حجمها البرتقالة او التفاحة ذات لون مخضر مخطط ببياض قبل النضج ثم تتحول الى اللون الاصفر. والثمرة ملساء.. تحتوي على لب اسفنجي وهو الذي يعزى اليه التأثير المسهل القوي ويعتبر الحنظل من اقوى المسهلات على الاطلاق كما يحتوي على عدد كبير من البذور بين اللب الاسفنجي وتسمى بذور الحنظل "هبيد".. يستعمل من نبات الحنظل جميع اجزائه الا ان المادة المستعملة في تخفيض سكر الدم هي البذور وبالاخص غلاف البذرة المعروف "القصرة" ويجب التخلص من مرارة الحنظل في البذور بغسلها عدة مرات بالماء والملح. الجنسنج : وجد باحثون كنديون في ثلاث تجارب أجروها على الحيوانات والبشر، أن لعشبة الجنسنج أثرا خافضا للسكر، أي تساعد في تقليل مستويات سكر الجلوكوز في الدم سواء عند المرضى المصابين بداء السكري أو غير المصابين. وأظهرت الدراسة الأولى، التي تم فيها إعطاء ثلاثة جرامات من عشبة الجنسنج أو دواء عادي لتسعة أشخاص من المصابين بسكري النوع الثاني، وعشرة آخرين غير مصابين بالمرض، يتبعها محلول يحتوي على 25 جراما من سكر الجلوكوز عن طريق الفم، أن المجموعة التي تناولت العشبة شهدت انخفاضا في سكر الدم بنسبة 28 ـ 22%، مقارنة مع المجموعة التي تعاطت دواء عاديا. ولاحظ الباحثون أن الجنسنج خفضت سكر الدم بين غير المصابين بالسكري عندما تناولوها قبل محلول السكر بـ40 دقيقة فقط، بينما نجحت في تقليل مستويات السكر لدى المصابين سواء تناولوها مع محلول السكر أو قبله. وتبين للباحثين في الدراسة الثانية التي اعتمدت على مقارنة جرعات مختلفة من الجنسنج الأميركية 3 و 6 و 9 جرامات عند مجموعة من مرضى السكري، أن جميع الجرعات سببت نفس الأثر الإيجابي في تخفيض مستويات السكر في الدم، وفي أي وقت يتراوح بين صفر و120 دقيقة، تم تناولها فيه قبل محلول السكر. وتأكد العلماء في الدراسة الثالثة التي أجريت بنفس طريقة الدراسة الثانية، ولكن على 12 شخصا من الأصحاء غير المصابين بالسكري، أن جميع جرعات الجنسنج نجحت في تقليل سكر الدم بنسبة 11.4% ولكنها كانت فعالة فقط عند إعطائها قبل 40 دقيقة من تناول محلول السكر_(البوابة) القرفة " الدارسين": يقول علماء إن مادة تستخرج من القرفة قد تقي من الإصابة بمرض السكري الذي يصيب البالغين فالقرفة التي تستخدم عادة في الطهي قد تساعد الجسم على التعامل مع المواد السكرية بشكل أكثر فاعلية وقد حث أحد العلماء الذين أجروا البحث الأخير الناس على الإكثار من استخدام القرفة لجني أكبر فائدة من هذه المادة. يذكر أن مرض السكري الذي يظهر عند الكبر، والذي يطلق عليه الطراز-2، أكثر انتشارا من السكري الذي يظهر عند الصغار والذي يعتمد على هرمون الأنسولين. ويصيب هذا المرض ملايين الأشخاص في كل أرجاء العالم، ويؤدي إلى وفيات مبكرة كثيرة ينتج المرض عن امتناع خلايا الجسم عن الاستجابة لمادة الأنسولين المسؤولة عن تمثيل المواد السكرية، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. تؤدي زيادة السكر في الدم إلى ظهور أعراض عديدة كالشعور بالتعب وفقدان الوزن، كما تؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والجلطة. ويضطر المصابون بهذا المرض إلى إجراء تعديلات كبيرة في نظمهم الغذائية وممارسة الرياضة للمحافظة على صحتهم. كما يمكن استخدام حب الرشاد، بجانب الأدوية الكيميائية حتى ينتظم السكر، ثم استخدام الحلبة المطحونة وتنظيم الوجبات الغذائية، وسحب الدواء الكيميائي بالتدريج؛ لأن أدوية السكر التي تؤخذ عن طريق الفم تؤدي إلى عسر البنكرياس؛ مما يحول مريض السكر من النوع الثاني؛ أي سكر البالغين إلى النوع الأول؛ أي المعتمد على الأنسولين من الخارج، ولتجنب هذا يمكن تقنين الوجبات الغذائية، واستخدام حب الرشاد مع الحلبة بواقع 3 جرامات قبل كل وجبة. نقلاً موقع الحواج http://www.khayma.com/hawaj والدال على الخير كفاعله

فيتامين ب 12 ايضا بأسم سيانوكوبلامين يعرف و هو فيتامين يذوب في الماء ويدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم و هو الذي يكسبه اللون الاحمر . -هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتمون الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي . -فيتامين ب 12 موجود في مصادر طبيعية الانسجة الحيوانية و خاصة الكبد و الحليب و مشتقات الحليب , السمك , اللحوم, الدواجن , و البيض اهمية الفيتامين ب 12 : 1- تكوين خلايا الدم الحمراء 2- المحافظة في انسجة العصب أعراض نقص ب12: تعب،ارهاق،دوخة،اضطراب الرؤية،تقيؤ،آلام عضلية عامة،فقر الدم الناتج عن نقص ب12،الام عصبية ،شحوب،تقرحات في اللسان. أما الأمراض التي قد تنتج عن نقص ب12 فهي: 1-فقر الدم (الأنيميا الخبيثة) 2-هشاشة العظام عند النساء اذ يساعد فيتامين ب12 في انتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة على حيوية الجهاز العصبي ونقصه يؤدي الى نقص الكثافة العظمية في الاوراك لدى النساء بعد سن 50عام حيث تفقد النساء في هذه المرحلة كميات كبيرة من هرموت الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية ،وهو المسؤول عن بناء الكالسيوم والعظام. -هذا الفيتامين تواجده بكميات كافية يساعد ايضا في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الاعصاب. متى يعطى فيتامين ب 12: فقر الدم الخبيث , اغطاط قوى الجسم , التهاب الامعاء المزمن ,الالام و الاوجاع العصبية ,مرض جلدي , ترقق العظام , تليف الكبد , شلل الأطفال ,ازدياد سيلان الدهنية في جلدة الرأس . فقر الدم العرطلي الجذعي ,و هي كريات دموية ضخمة تنتج بسبب خلل في بناء (DNA) والناتج عن: -نقص فيتامين ب 12 -نقص حامض الفوليك مما يؤدي الى بناء خلايا الدم الحمراء اضخم من الخلايا الطبيعية اما في الدم او في نخاع العظام الذي ينتج هذه الخلايا . -الصورة المرضية : فقر دم , اصفرار ,شحوب , لون اللسان احمر ,و تضخم الطحال , واخيرا نقص الخلايا الشامل نقص التصنع. من مضاعفات نقص ب12 عند الكبار: 1-قصور في القلب 2- اعراض عصبية 3- التهاب الأعصاب السطحية 4-ضمور في العصب البصري 5-اختلال العقل (خبل) صورة الدم: - كريات الدم الحمراء تكون اكبر من الحجم الطبيعي -كريات الدم البيضاء والصفائح الدموية تكون اقل من المعدل الطبيعي احيانا سبب فقر الدم: نقوم بفحص فيتامين ب12 وفحص للدم في حالة وجود كريات دم حمراء كبيرة في صورة الدم بالاضافة الى نقص ب12 تبدء المعالجة بFolic Acid +vit.B12 -الفيتامين ب12 يتم امتصاصه وذلك عن طريق الامعاء الدقيقة ويتم تخزينه في الكبد حيث القدرة على امداد الجسم في هذا الفيتامين (4-5)سنوات. -معدل فيتامين ب12((150_950Pg\ml)) *أسباب نقص ب12: 1-سوء التغذيه 2-تعاطي الخمور والكحول 3-بسبب عمليات جراحية للمعدة 4-فقر الدم الوبيل Pernicious anemia 5-مرض الأمعاء الدقيقة(مرض كورن) 6-قصور في البنكرياس 7-بعض انواع الديدان المعوية العلاج: اذا كان ناتج عن سوء التغذية يعطى المريض(( 5-10Mcg\daj5-10 ميكرو غرام \اليوم في حال سوء الأمتصاص يعطى حقن عن طريق العضل ((5-6 1000mig\I.m 1000ميكروغرام 5-6 حقن ،خلال اسبوعين ومن ثم تعطى كل ثلاثة اشهر حقنة عضلية. يوصى باستخدام فيتامين ب12 بالاضافة الى حامض الفوليك حيث ان هذين المركبين يعملان على تخفيض نسبة الهمو سيستين في الدم وبالتالي حماية من الجلطات القلبية. حامض الفوليك متواجد في اللحوم والخضروات الطازجة والفواكه ويحصل فقر الدم نتيجةعن: 1-طهي الخضروات غليا حيث تعمل على القضاء على حامض الفوليك 2-ضعف في الامتصاص في الامعاء 3-الحاجه الى كميات اكبر من العادة كالحوامل 4-قلة تناول الخضروات الطازجة 5-يعطى العلاج عن نقص الفوليك5-15mg\Dij . 6-يعطى للحوامل وللاطفال الرضع

فقر الدم وتأثيره على البشرة فقر الدم ينعكس أثره السيئ على شعرك وبشرتك وأظافرك وجمالك بصفة عامة، فيبدو وجهك شاحبا، ويزداد الشحوب في راحتي اليدين وبطانة الجفنين، ويسبب هالات غامقة حول العينين. علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية أو فقدان الدم وهو الأكثر شيوعا وعلاجه الاهتمام بتناول الغذاء الأساسي الجيد الذي يحتوي على الحديد، مثل الكلى ونوع من الفول يسمى الأسطول والكبد والسبانخ والخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة التي تحتوي على الألياف. اهتمي بتناول الفواكه والخضراوات والزلال وفيتامين ب12 وسائر الفيتامينات الأخرى والمعادن، فكل ذلك سيكون كافيا لإنتاج الهيموغلوبين وتكوين كريات الدم الحمر أما الأدوية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات والمعادن فلا تتناوليها إلا بأمر الطبيب. في حالة نقص الحديد في الجسم تنقص درجة حرارته فيزداد الشعور بالبرد. لذلك يفضل تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد في فصل الشتاء.

د.عماد عمر أبو نحلة - الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم فقر الدم هو انخفاض تركيز الهيموغلوبين الناتج عن نقص عدد الكريات الحمراء أو عبارة عن نقص الخضاب الكلي في وحدة الدم الحجمي. لفقر الدم عدة أنواع وأسباب ، فقد ينتج عن زيادة الانحلال أو الالتهابات أو قصور في الغدد أو تأثيرات دوائية سمية على الهيموغلوبين وهناك فقر دم ناجم عن عدم احتواء الغذاء على كمية كافية من العناصر الضرورية لتوليد الكريات الحمراء مثل الحديد وحمض الفوليك وVit B12. الحديد IRON إن فقر الدم بعوز الحديد ناجم بشكل أساسي عن عدم التوازن بين مخزون الحديد وبين ما يحتاجه الجسم منه مما يؤدي لفقر الدم. ويوجد الحديد بشكل دوائي يعرف باسم Ferrous Sulphate سلفات الحديد التي يكون لها تأثيرات هضمية جانبية ناجمة عن إعطاء الحديد. يختزن الحديد في الخلايا المعوية المخاطية على شكل معقد (بروتين - حديد) لحين ما يحتاج الجسم، وينتج عوز الحديد عن ضياع الدم الحاد أو المزمن أو نقص الوارد منه أثناء فترات النمو المتسارع عند الأطفال أو عند الحوامل أو بعد نزيف طمثي غزير. حمض الفوليك Folic Acid الاستعمال الأساسي لحمض الفوليك هو لعلاج حالات نقصه الناتجة عن زيادة الحاجة له حيث تزداد الحاجة لدى المرأة الحامل وخاصة في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل حيث يستعمل يوميا. «Vit B12» سيانوكوبولاس يمكن أن ينجم عوز Vit B12 إما عن نقص الوارد الغذائي وهو الأكثر شيوعا، أو عن نقص امتصاص الفيتامين الناجم عن عجز الخلايا الجدارية في المعدة عن إنتاج العامل الداخلي (كما في فقر الدم الخبيث). يعطى Vit B12 فمويا في حالات العوز الغذائي، ويستعمل عضليا أو تحت الجلد في فقر الدم الخبيث. وفي النهاية يجب مراعاة الآتي: - يجب أن يستمر علاج فقر الدم الخبيث مدى الحياة. - ليس لإعطاء Vit B12 تأثيرات جانبية.

سؤال وجواب حول مرض السكر ما هو مرض السكري؟ هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول الى خلايا الجسم حيث يتحول الى طاقة تساعد الجسم على الحركة. عندما يقل الأنسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول. ما هي أنواع مرض السكري؟ هناك نوعان لمرض السكري: النوع الأول: سكري الأطفال أو الشباب وهو النوع المعتمد في علاجه على الأنسولين. النوع الثاني: سكري البالغين، وهو النوع الغير معتمد في علاجه على الأنسولين. السكري وارتفاع سكر الدم ما هو ارتفاع سكر الدم عند مريض السكري؟ ان ارتفاع نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري هي حالة متكررة ومزمنة، ويكمن الهدف الأساسي في علاج مرض السكري في تقليل الفترات التي يحدث فيها ارتفاع السكر في الدم. ان مدى شعور المريض بأعراض ارتفاع السكر يختلف من شخص الى آخر، لذا توجد صعوبة في معرفة نسبة السكر في الدم من خلال الأعراض الظاهرة. يمكن تعريف ارتفاع السكر في الدم بأنه زيادة في معدل السكر في الدم عن 125 ملغم/د في حالة الصيام، وعن 200 ملغم/د. ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟ * الشعور بالتعب * تكرار التبول مع العطش * زوغان البصر * الشعور بنمنمة أو وخز في أصابع القدمين واليدين * بطء التئام الجروح * تقلصات في العضلات ما هي أعراض الارتفاع الحاد للسكر مع ارتفاع الأحماض في الدم؟ * الم في البطن * انبعاث رائحة الفاكهة في الفم (الأسيتون) * نقصان في الوزن * كثرة التبول * الجفاف الشديد في الجلد والفم * سرعة في معدل التنفس ما هي أسباب أرتفاع السكر في الدم؟ * تناول كمية كبيرة من الطعام * قلة الحركة أو عدم القيام بالتمارين المعتادة * عدم أخذ علاج السكري * المرض أو الاصابة بالتهاب حاد * الوقوع تحت ضغط نفسي ما هو علاج ارتفاع السكر في الدم؟ اذا كان هناك ارتفاع في نسبة السكر في الدم، يجب التفكير بالسبب الذي أدى الى هذا الأرتفاع حيث بالامكان المحافظة على مستوى السكر في الدم بالمستوى الطبيعي وذلك عن طريق: * الحمية الغذائية المناسبة * القيام بنشاطات وتمارين معينة * أخذ مخفضات السكر حسب رأي الطبيب المعالج هل هناك اي ارشادات اخرى؟ * اذا كنت تعاني من أعراض السكر الحادة في الدم يجب الاتصال بطبيبك حالا أو الذهاب الى المستشفى فورا * اذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة لمدة اسبوع وكنت لا تعرف السبب، يجب عليك مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك. * ان ارتفاع السكر البسيط في الدم لفترات قصيرة ومحدودة ليس بالأمر الخطير وهو يحدث لكل مرضى السكري ولكن عندما يبقى مستوى السكر مرتفعا لفترات طويلة فأن الخطورة تكمن في حدوث مضاعفات مرض السكري * ان السكر في الدم يكشف لنا مستوى السكر في الجسم ويعطي القيمة الفعلية للسكر. * ان فحص البول يعكس مستوى ارتفاع السكر في الجسم لكن لا يعطي القيمة الفعلية للسكر. السكري وهبوط سكر الدم متى تكون نسبة السكر في الدم منخفضة؟ يعد السكر منخفضا عندما تكون نسبته في الدم أقل من 50 ملغم / ديسيليتر مع ظهور بعض الأعراض أو غيابها. ماهي علامات هبوط (انخفاض) نسبة السكر في الدم؟ هناك علامات اولية مثل: * الرجفة * تصبب العرق من الجسم * تسارع نبضات القلب * قلة التركيز * الجوع الشديد * العصبية وتصرفات غريبة غير مألوفة يجب أخذ هذه العلامات بجدية كبيرة وعدم اهمالها لان استمرار انخفاض نسبة السكر في الدم من الممكن أن تؤدي الى ظهور أعراض أكثر خطورة مثل: * تشنجات عصبية * فقدان الوعي فاذا كان هناك ادنى شك من أن ظهور أحد تلك الأعراض هو ناتج عن نقص السكر في الدم فعليك التأكد بفحص نسبة السكر في دمك أثناء ظهور الأعراض ولا تتردد في أخذ القليل من السكر المذاب بالماء أو أي طعام أو عصير محلى اذا لم يتوفر لديك جهاز الفحص. ما هي اسباب انخفاض نسبة السكر في الدم؟ * زيادة النشاط الجسماني * زيادة جرعة الانسولين * عدم أخذ كمية كافية من الطعام بعد تناول علاج السكري كيف يمكن التصرف في حال حصول هبوط في سكر الدم؟ العلاج السريع في هذه الحالة اذا كان المريض قادرا على البلع : * تناول قطعتين أو ملعقتين كبيرتين من السكر مذابتان في الماء * تناول نصف كوب من عصير الفواكه * ثلث كوب من أي عصير محلى، واذا لم تزول هذه الأعراض خلال 10-15 دقيقة فعلى المريض اعادة شرب الكمية نفسها لحين انتهاء الأعراض اما اذا كان المريض فاقدا للوعي فيجب عدم المحاولة في اعطائه أي مشروب عن طريق الفم وذلك تفاديا لحدوث الاختناق ونقله فورا الى المستشفى هل يصوم مريض السكري يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة ... وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام. ويمكن تصنيف مرضى السكري الى ثلاثة اقسام حسب طبيعة العلاج: أ- اذا كان العلاج يعتمد فقط على تنظيم الغذاء: هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام بأمان بل قد يفيدهم خاصة ان كانوا من اصحاب الوزن الزائد لأن الصيام سيساعد على تقليل الوزن ولكن عليهم الالتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها اثناء الأيام العادية مع مراعاة تقسيم الفترة ما بين الافطار والسحور ليتم تناول ثلاث وجبات خلالها على فترات متساوية على أن تكون وجبة السحور متأخرة ومتكاملة غذائيا ب- اذا كان العلاج يعتمد على تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم: عدد كبير من هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام باتباع النظام الغذائي السابق على ان يتم تناول الأقراص بالطرق التالية: * اذا كان يتناول الأقراص مرة واحدة صباحا ، عليه أن يتناولها في رمضان مع وجبة الأفطار. * اذا كان يتناول الأقراص مرتين يوميا ، عليه أن يتناولها مع وجبتي الأفطار والسحور ولكن اذا أحس بأعراض نقص السكر أثناء النهار فعليه تقليل أو منع جرعة السحور. * اذا كان يتناول الحبوب ثلاث مرات يوميا فعليه تناول جرعة الصباح والظهر أثناء الافطار أما جرعة المساء فيتناولها مع السحور. ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام أخذ الدواء. ج- اذا كان العلاج يعتمد على الأنسولين: * المريض الذي يحتاج حقنة واحدة يستطيع الصيام بحيث يأخذها قبل الافطار. * المريض الذي يحتاج الى حقنتين صباحا ومساء يستحسن ألا يصوم، ولكن اذا اراد الصيام فعليه تعديل الجرعات باستشارة الطبيب، وأخذ حقنة الصباح قبل الافطار وحقنة المساء قبل السحور مع مراعاة الآتي: * ضرورة فحص نسبة السكر بالدم خاصة خلال الأيام الأولى من الصيام. * تأخير فترة السحور الى ما قبل الفجر بقليل. * تقليل كمية الأنسولين سريع المفعول في جرعة ما قبل السحور. * تناول كميات كافية من السوائل عند السحور. * عدم الاستمرار بالصيام اذا حدث هبوط في السكر في اي وقت خلال فترة الصيام. هل يستطيع مريض السكري الصائم ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك؟ يمكنه ممارسة الرياضة أثناء فترة ما بين الافطار والسحور على ألا تكون رياضة عنيفة، ولا ينصح المريض بممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم أو في الجو الحار ولكن يمكنه القيام بأعماله العادية أثناء فترة الصوم. مرض السكري والقدمين تعتبر اصابة القدمين من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكري، وقد يعاني مريض السكري من مشاكل عديدة في القدمين، وحتى البسيط منها يمكن ان يتحول الى خطير. الحالات المؤدية الى اصابة القدمين: * ضعف الدورة الدموية * اعتلال الأعصاب وضعف الاحساس بالألم والحرارة والبرودة. * قروح القدم التي قد تنتج عن الجروح او البثور او الأحذية غير الملائمة عوامل الخطورة لاصابة القدمين: * حدوث بتر سابق بالساق. * حدوث تقرحات متكررة بالقدم. * الأمراض المزمنة لعشر سنوات أو أكثر كأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية. * العمر 40 سنة أو أكثر. * التدخين. * الفشل في ضبط السكر في الدم. * عدم القدرة على العناية بالقدمين بسبب مرض جسماني أو عقلي. * عدم نظافة القدمين وعدم الأهتمام بهما. * وجود تشوهات بالقدمين. كيف تعتني بقدميك؟ [color=Navy]* افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو اي تغير في الجلد * افحص دائما ما بين اصابع القدم. * اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد افراد العائلة لفحص قدميك. * اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىء والصابون ونشفها جيدا. * تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا. * تجنب غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة. * قلم أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة. * احرص على تدليك القدمين والساقين من وقت لآخر. * لا تستخدم المواد الكيماوية لازالة القرون (الثفن). * لا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك. * استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطق البشرة الصلبة والخشنة. * تجنب المشي حافي القدمين * استخدم الأحذية المريحة للقدمين وتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاد استعماله. * يفضل استخدام الجوارب القطنية أو الصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة. * عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة.

معلومات اضافية عن مرض السكري أعراض مرض السكر داء السكر من الأمراض الشائعة بين الناس ،وتصل نسبة الإصابة به إلى حوالي 4% من البشر عند معظم الشعوب ، وهو مرض نادر الحدوث في الأطفال حديثي الولادة ، ولكن تزيد نسبة حدوثه بالتدريج حتى سن البلوغ ، وهو ما يسمى بسكر الأطفال ، أو بسكر المراهقين أو النوع الأول من السكر ، ويقل حدوثه حول سن الثلاثين ، ثم يعود إلى الظهور بعد سن الأربعين فيما يسمى بسكر متوسطي العمر أو النوع الثاني من السكر. وقد يحدث اكتشاف مرض السكر في شخص ما ، أما نتيجة لأعراض معروفة ومشهورة مثل : فقدان الوزن زيادة العطش كثرة البول وأما لأسباب غير مباشرة بسبب حدوث مضاعفات في بعض الأجهزة العضوية كتدهور النظر باستمرار العنة الشديدة الالتهابات الجلدية العنيفة وغير ذلك من الأعراض. وقد يكتشف السكر مصادفة أثناء تحليل البول أو الدم لسبب آخر بعيد تماماً عن مرض السكر أما بالنسبة لأعراض داء السكر فهي تختلف في الصغار عن الكبار. أعراض داء السكر في الصغار النوع الأول من داء السكر : في معظم الحالات يصاب الطفل أو المراهق في مدى أسبوع أو أسبوعين - بأعراض ظاهرة وواضحة تتمثل في : تبول مستمر وشرب الماء بنهم فقدان واضح في الوزن هبوط شديد ثم عدم انتباه في المدرسة سرعة التهيج والتوتر ثم شغف شديد بتناول الحلويات والسكريات وإذا لم يلاحظ أهل الطفل ذلك لمعالجته فقد تزداد الحالة خطورة فيصاب بقيء عنيف ومستمر ثم جفاف مطرد وتشنجات عصبية وقد ينتهي الأمر بحدوث غيبوبة سكرية قد لا تحمد عقباها. ولذا فإن اكتشاف المرض بسرعة هو الفارق بين الحياة والموت ، والوعي الكامل هو العامل الأساسي في سرعة التشخيص، والتشخيص سريع وسهل بمجرد تحليل الدم لمعرفة نسبة السكر فيه ، كما إن العلاج ناجح وفعال ومباشر باستعمال الأنسولين والتحسن يكاد يشبه المعجزة بعد استعمال الأنسولين الذي يعيش عليه طوال حياته - حياة طبيعية عادية. أعراض داء السكر في الكبار (النوع الثاني من السكر) نعني بداء سكري الكبار هو الذي يصيب الإنسان عادة بعد سن الخامسة والثلاثين وهذا النوع غالباً ما يكون وراثياً ، وتظهر أعراضه بعد فترة طويلة وبصورة تدريجية ، ولا يحدث فيه التأرجح السريع في معدل سكر الدم ، كما في النوع الذي يصيب الصغار. وهناك عدة ملاحظات قد تلفت النظر في سرعة التشخيص هي : السمنة المفرطة + تاريخ وراثي. فإذا حدثت أعراض مشهورة مثل : التبول بكثرة ، شرب الماء بكثرة والإقبال بشدة على الأكل وخاصة السكريات فإن احتمال الإصابة بالمرض يصبح شبه حقيقة ، والتحليل يؤكد التشخيص. أعراض أخرى : الأمر الأكثر احتمالاً هو ألا تحدث الأعراض المشهورة السابق ذكرها أو أنها تحدث بشكل يسير لا يلفت النظر ، ولكن قد تحدث أعراض أخرى في أماكن أخرى من الجسم يمكن تحديد معالمها بآلاتي : التهاب واضح مع حكة شبه مستمرة في الجهاز التناسلي خاصة في المرأة. التهابات جلدية شديدة مثل : الدمامل المستمرة ، أو خراريج باللثة ، أو التهاب مستمر في الأذن الوسطي ، أو التهاب لا يندمل في الأظافر وحول أطراف الأصابع ، أو حرقان والتهابات أعنف في الزائدة الدودية أو المرارة ، وأحياناً بالرئتين والصدر ، ومنها الدرن الرئوي. أعراض في النظر وذلك لان العيون من أكثر الأعضاء تأثراً بالسكر ، ويختلف تأثير المرض على العين اختلافاً كبيراً ما بين ظهور دمامل صغيرة الأجفان وضعف النظر الشديد المطرد ، وقد يلاحظ أنه لا يرى بوضوح كالمعتاد أو أن النظارة الطبية لم تعد تلائمه وتحتاج إلى التغيير باستمرار وفي فترات متقاربة. مضاعفات وأعراض في الشرايين إذ أن هناك تلازماً مؤكدا بين السكر وتصلب الشرايين وقد يعجل السكر بحدوث تصلب الشرايين بحيث تظهر أعراض خطيرة في سن مبكرة على غير العادة كالذبحة الصدرية أو الجلطة في الشريان التاجي أو يحدث التصلب في شرايين المخ أو الكلى ، وكل هذه الأمور من الخطورة بمكان ، وعلى الرغم من قسوة هذه الأعراض وخطورتها ألان أن العلاج السليم يقضي عليها تماماً. أعراض تناسلية وجنسية - فالسكر أحياناً - يؤدي إلى حدوث إجهاض متكرر في السيدات الحوامل كما أن احتمال تشوهات الجنين الخلفية تزيد بوضوح مع مرض السكر وولادة جنين ميت أو معروف فيمن أصيبت بالسكر وأهملت علاجه ، أو قد يؤدي إلى حدوث ضعف جنسي في الرجال أو فقدان اللذة والرغبة الجنسية. آلام بالأطراف ، فمن المعروف أن التهابات الأعصاب الطرفية من مضاعفات وأعراض مرض السكر ، ويختلف الإحساس بها من شخص إلى أخر ، ومن أشهر هذه الأعراض الإحساس بحرقان ولسعة في الأطراف ، أو الإحساس ببرودة أو سخونة شديدة ، وقد يصحب إحساس بوخزات مؤلمة أو انعدام الإحساس بالأطراف تماماً ، كما أن من التهاب الأعصاب الداخلية في الجسم قد يحدث إمساك وإسهال متكرر ، أو نوبات عنيفة من الإسهال أو هبوط مفاجئ ومتكرر في ضغط الدم. أعراض خاصة بالجلد كالدمامل والخراريج والالتهابات الفطرية بين الأصابع أو تحت الإبطين وبين الفخذين ، وغير ذلك من الالتهابات الشديدة والعميقة. وعلى الرغم من كل هذه الأعراض المختلفة والمتباينة لداء السكر إلا أنه من الأمراض البسيطة إذا أحسن المريض - بالتعاون مع طبيبه المختص - اتباع نظام الغذاء والعلاج والنشاط البدني ، وفي المقابل فإن السكر هو من اخطر الأمراض إذا أهمل علاجه. cuti غير متواجد حالياً رد باقتباس

علاج الام الظهر الام الظهر المبرحة يمكنك التخلص منها اذا اتبعت الارشادات البسيطة الاتية: - اذا التقطت شيئا من الارض فاثنى الساقين الى الامام لا الى الخلف وبدلا من الانحناء فوق حوض المطبخ المنخفض او منضدة الكى اجلسى فوق مقعد مرتفع - ضعى الواحا خشبية ثابتة تحت المرتبة وحاولى ابقاء العمود الفقرى فى وضع مستقيم اثناء النوم - اذا كنت تعلمين فى مكتب فغيرى مقعدك من حين لاخر حتى لا تجهدى نفس العضلات وهناك دليل واضح على ان التمرينات الرياضية المنتظمة يممكن ان تريحك من قدر كبير من متاعب الظهر واليك مجموعة من التمرينات المفيدة: ارقدى على الارض ويداك خلف عنقك وافردى ساقيك معا ثم ارفعى كلا منهما عن الارض مرة ثم ارفعيها معا وكررى ذلك (12) مرة لكل منهما ثم دحرجى على بطنك كرة وكررى هذة الحركة عدة مرات واليك تمرينا اخر : ارقدى على الارض وارفعى ساقيك فى الهواء وحركيها كانك تركبين دراجة وتمرينا ثالثا ارقدى على الارض ويداك وراء عنقك وركبتاك مرفوعتان ثم ابعدى ما بين ركبتيك وكررى ذلك بالتناوب يمينا ويسارا الى ابعد ما تستطيعين (30 او 40) مرة لقد استطاعت كثيرات من استخدمن من هذة التمرينات بانتظام ان يتخلص من الام الظهر المبرحة اسباب الام الظهر عند النساء: كثيرا ما تشكو حواء من الام فى المنطقة السفلية من الظهر قد يكون ذلك نتيجة بعض الامراض النسائية وفى احيان اخرى تكون نتيجة اسباب مختلفة اهمها - الحمل فى الشهور الاخيرة حيث يتقوس الجزء السفلى من العمود الفقرى كوسيلة لحفظ التوازن مما يؤدى الى الزيادة الضغط على الاعصاب فى فتحات العمود الفقرى وتزداد حدة الالام مع كبر حجم البصلة كحلات الحمل التوامى وكذلك حالات ارتخاء عضلات جدار البطن وهذة الحالات تتحسن كثيرا مع استرخاء لفترات طويلة على الظهرى مع لبس حزام رافع لجدار البطن ويختل التوازن مع لبس الحذاء ذى الكعب العالى وبالتالى يزيد من اوجاع الظهر - اقراص منع الحمل لا يحدث الاما بالظهر الا فى الحالات المصابة بانزلاق غضروفى حيث يؤدى احتجاز الماء داخل الانسجة الى الزيادة الضغط على الاعصاب - اللولب على العكس ما تتصور السيدات لا يسبب الاما فى الظهر الا اذا كان الرحم بة اورام او التهابات - السمنة الشديدة اهم اسباب الام الظهر عند النساء خاصة بعد الاربعين ولا يفلح فيها اى علاج الا انقاض الوزن بالتدريج - احتقانات الحوض نتيجة لالتهابات عنق الرحم او التهابات المزمن فى المبيضين وهى تبدا ظهورا قبل الدورة وتزداد فى اليوم الاول ثم نقل او تزول بعد انتهاء الدورة - سقوط الرحم ويتميز بحدوث الام بالظهر فى نهاية اليوم نتيجة لكثرة الوقوف مما يساعد على نزول الرحم وبالتالى يؤدى الى شد على الاربطة الرحمية اما المليل الخلفى للرحم وهو طبيعى فى (20%) من النساء فلا يؤدى الى الام بالظهر الا اذا صاحب وجودة حدوث التصاقات بالحوض - عرق النسا والانزلاق الغضروفى وهى شائعة الحدوث وبالرغم من الامها تزيد وقت الدورة الا انها غير مرتبطة اطلاقا بمرض نسائى ويفضل علاجها بمعرفة طبيب العظام

لا تعد الام الظهر مرضآ في حد ذاتها ، بل تعتبر عرضآ لأسباب مرضية كثيرة و متعددة مسئولة عن حدوث هذه الالام . و الام الظهر يصاب بها اعداد هائلة من البشر ، ورغم أنها تتحسن وتختفتي في معظم الحالات ، فإنها أحيانآ تستمر لمدة طويلة وتعيق صاحبها عن العمل ومباشرة حياته بصورة طبيعية ، وتصبح هذه الآلام مشكلة صحية مزمنة إذا استمرت دون تحسن لأكثر من ستة أشهر . وجد أن آلام الظهر من أكثر المتاعب الصحية التي يتغيب بسببها المريض عن العمل ، وبالتالي فإنها تؤثر سلبآ على الإنتاج والإقتصاد القومي ، وقد جاء في إحصائيات امريكية أن مصاريف علاج الام الظهر والتعويضات الخاصة بذلك بلغت أكثر من عشرين مليار دولار في السنة . وتجدر الإشارة إلى أن آلام الظهر يكثر حدوثها في الدول الصناعية، حيث تبين الاحصائيات أن نسبة 60 - 80 % من السكان معرضون للإصابة بها أثناء حياتهم ، منهم 11% تستمر معهم الالام بصورة أو بأخرى لمدة تتراوح بين 3 اسابيع و6 اشهر، و4% تستمر معهم لأكثر من 6 أشهر لتصبح مشكلة مزمنة . لا تختلف نسبة الاصابة بـ " الآم الظهر " في الذكور عنها في الإناث في المرحلة العمرية 35 - 55 سنة ، ولو أن طول القامة والسمنة من العوامل التي ثبت أنها تساعد على ظهور الام الظهر . ومن الامور الشائعة حدوث آلام الظهر عند - رفع اشياء ثقيلة من على الارض . - عند الإتيان بأي حركة يكون فيها العمود الفقري في وضع غير سليم . - عند إتخاذ الجسم وضعآ يتطلب انحناءه لمدة طويلة أو متكررة . - الجلوس لفترات طويلة كما يحدث في حالة القيادة لمسافات طويلة . وتنحصر اسباب الم الظهر فيما يلي * العيوب الخلقية بـ " العمود الفقري ". وتشمل الاعوجاج الخلقي للعمود الفقري ، والتزحزح الامامي الخلقي للفقرات القطنية . * الانزلاق الغضروفي . * اصابة أو اصابات العمود الفقري . * الالتهاب المفصلي العظمي للفقرات . * التيبس العظمي أو الالتهاب التيبسي للعمود الفقري . * ضيق القناة النخاعية . * وهن أو هشاشة العظام . * اورام العمود الفقري . العيوب الخلقية في العمود الفقري (أ) الاعوجاج الخلقي في العمود الفقري وتحدث نتيجة خلل في تكوين الفقرات مما يؤدي إلى ظهور اعوجاج خلقي أو جانبي في العمود الفقري (وهو الأكثر شيوعآ). وفي حالات الاعوجاج الجانبي الخلقي لا يحس الطفل عادة بأي الام إلا بعد ان يكبر ويقترب من سن البلوغ ، وكلما تقدم في السن زاد الاعوجاج واشتدت الآلام ، والاعوجاج من هذا النوع يكون شديدآ ، ويؤثر على وظائف الرئتين والقلب ، وهناك أنواع اخرى من الاعوجاج الجانبي للعمود الفقري ومعظمها غير معروف اسبابه . ولا بد في هذه الحالات من أن يبدا علاج الاعوجاج مبكرآ ، بمجرد اكتشاف المرض ، مما يضمن الوصول إلى نتائج مرضية ، فإذا كان الاعوجاج بسيطآ نلجأ إلى احزمة خاصة لاستعداله مع اتباع تمرينات خاصة لعضلات الظهر ، أما الاعوجاج الشديد فيحتاج إلى التدخل الجراحي. (ب) التزحزح الامامي الخلقي في الفقرات القطنية ونقصد به عادة التزحزح الامامي للفقرة الخامسة القطنية على الفقرة الاولى العجزية ، حيث انها الاكثر شيوعآ . في هذه الحالات ، لا يحس الطفل المريض بأي الام إلى ان يكبر ، حيث نبدأ شكواه من ألآم في منطقة الظهر لا تلبث أن تمتد إلى الساقين ، وتشكل هذه الأعراض ما يعرف علميآ بـ " الالتهاب السياتيكي " أو ما نسميه عادة بـ " عرق النسا ". وهناك أنواع اخرى من هذا التزحزح تصيب الكبار ولها نفس الاعراض ، ومعظم هذه الحالات تتحسن بالعلاج مع وضع حزام ساند للظهر ، إلا أن بعضها لا يتحسن إلا بالتدخل الجراحي بعمل تثبيت للفقرات . الانزلاق الغضروفي وهو يعد من أهم الاسباب التي تؤدي إلى الام الظهر . ويتركز الإنزلاق الغضروفي في معطم الحالات فيما بين الفقرتين الرابعة والخامسة القطنية ، وما بين الفقرتين الخامسة القطنية والاولى العجزية . اسباب الانزلاق الغضروفي : يحدث الانزلاق الغضروفي نتيجة : * القيام بحركة مفاجئة لرفع جسم ثقيل من على الارض . * انحناءه مفاجئة للظهر . * التعرض لنوبة من السعال الشديد المستمر . مما يؤدي إلى انزلاق نواة الغضروف الى الخلف في القناة النخاعية حيث تضغط على احد الجذور العصبية ، وفضلآ عن الآلآم الشديدة المصاحبة لهذه الحالات ، ويعاني المريض من ضعف في الاحساس في مواضع في القدم أو الساق ، وقد يصاب بضعف و ضمور في عضلات الساق أو القدم إذا لم يتلقى العلاج المناسب . اعراض الانزلاق الغضروفي : تبدأ اعراض الانزلاق الغضروفي بحدوث الم في اسفل الظهر تكون مصحوبة بآلام ممتدة خلف الفخذ و الساق إلى منطقة القدم ، وقد يشعر المريض بـ " تنميل قي القدم " ، وهذه الأعراض هي ما يطلق عليها عامة الناس " عرق النسا " ، وهو التهاب يصيب عصب النسا نتيجة ضغط الغضروف المنزلق على احد جذور هذا العصب . تشخيص الانزلاق الغضروفي : يعتمد تشخيص الانزلاق الغضروفي أولآ على الفحص الاكلينيكي للمريض ، وثانيآ على اجراء اشعة للعمود الفقري ، وقد أصبح تشخيص الانزلاق الغضروفي اكثر سهولة ويسر بفضل التطور المطرد في مجال الفحص بالاشعة ، فبعد أن كان لا يوجد غير الاشعة السينية العادية أصبح لدينا الان الاشعة المقطعية واشعة الرنين المغناطيسية . علاج الانزلاق الغضروفي : علاج الانزلاق الغضروفي يتطلب الراحة التامة في السرير ، ويشترط في " المرتبة " أن تكون كثافتها عالية ( محشوة جيدآ ) على أن توضع أسفلها " مُلّة " خشبية ، ويعطى المريض ادوية تسكين الالم وترخية العضلات ، وفي بعض الحالات يكون الحزام الساند للظهر دور في علاج الانزلاق الغضروفي . أما بالنسبة للتدخل الجراحي فلا ينصح بالتعجل في هذا الشأن لأن نسبة كبيرة من هذه الحالات تتحسن بأنواع العلاجات الاخرى ، لكن إذا استمرت الاعراض أو زادات حدتها رغم اتباع العلاج الموصوف ، أو حدث ضمور أو ضعف في حركة القدم ، فيلزم التدخل جراحيآ لإزالة الغضروف المنزلق وهو الوسلية العلاجية الوحيدة في هذه الحالة . اصابة أو اصابات العمود الفقري الاصابات البسيطة مثل الرضوض أو الالتواءات تسبب آلامآ موضعية في الظهر ن ولا يتطلب علاجها سوى التزام الراحة لفترة قصيرة ، أما إذا هذه الالام لفترة طويلة رغم العلاج ، فينصح في هذه الحالاة باستشارة طبيب اخصائي لاستبعاد احتمال وجود كسر في احدى الفقرات خصوصآ في السيدات المصابات بهشاشة العظام ، او اي مرض آخر في العمود الفقري . الالتهاب المفصلي العظمي للعمود الفقري عندما تتقدم بنا السن ، يصيب غضاريف الظهر شيء من الانحلال والضمور كما يحدث في غضاريف باقي مفاصل الجسم ، وهو تغير طبيعي يحدث مع تقدم السن ، ولو أو وقت حدوثه وحجم هذه التغيرات يختلفان من شخص إلى آخر ، وتلعب الوراثة و نوع العمل و زيادة الوزن و انقطاع الدورة الشهرية في السيدات وعوامل أخرى غيرها دورآ مهمآ في هذا الصدد . ويؤدي الضمور والانحلال في الغضاريف إلى أن تتحول إلى نسيج ليفي مما يفقدها ليوتنها ووظيفتها كوسادة بين الفقرات ، كما تقل المسافة بين الفقرات ويزداد الضغط والاحتكاك ، ما ينتج عنه ظهور زوائد ونتوءات في أطرافها ، ويحدث نفس الشيء في المفاصل الجانبية الصغيرة على جانبي العمود الفقري ، والاسم الشائع لهذه التغيرات هو " خشونة المفصل أو خشونة المفاصل أو الخشونة " . و الالام الناتجة في هذه الحالات قد تكون موضعية في اسفل الظهر نتيجة الالتهاب التهيجي الذي يصيب أغشية المفاصل الصغيرة على جانبي العمود الفقري ، أو تكون ممتدة من أسفل الظهر إلى خلف الفخذ والساق مع وجود تنميل في القدم نتيجة ضغط النتوءات والزوائد العظمية على جذور العصب ، وهناك نوع آخر من الم الظهر يحدثه تقلص عضلات الظهر . وبوجه عام ، تتميز آلام الظهر في هذه الحالات بتحسنها مع الحركة ، وزيادة حدتها في فصل الشتاء وعقب الاستيقاظ من النوم في الصباح ، ويكون التحسن مطردآ مع الحركة بعد ذلك . وللتخفيف من المعاناة من هذا المرض أو تأخير حدوثه بقدر الامكان، ينصح بتوخي الحرص عند علاج اصابات العمود الفقري ، وتغيير طبيعة العمل إذا كان يتطلب مجهودآ كبيرآ خصوصآ عند وجود مؤشرات تنذر بحدوث المرض ، وممارسة تمرينات رياضية لتقوية عضلات الظهر ، مع تجنب حمل اجسام ثقيلة بصورة متكررة ومحاولة التخلص من الوزن الزائد للجسم . أما علاج هذه الحالات فيتطلب الركون للراحة التامة في السرير عند وجود الم شديد ، وفي الوضع الذي يريح المريض ، مع ثني مفصلي الحوض و الركبة ثنيآ بسيطآ ، كما ينصح باستعمال " مرتبة " ذات كثافة عالية موضوعة فوق " مُلّة " خشبية . ويمكن تسكين الالم باستعمال مكمدات ساخنة موضعية ثم عمل تديلك ( مساج ) لعضلات الظهر ، كما تعطى أدوية لتخفيف الإلتهاب والآلام ، وفي بعض الاحيان قد نلجأ إلى الحزام الساند للظهر ، ولكن يحذر من استعماله لمدة طويلة لتجنب ضمور عضلات الظهر ، وبعد زوال المرحلة الحادة ينصح باتباع تمرينات خاصة لـ " تقوية عضلات الظهر ". أما إذا استمرت الاعراض لمدة طويلة ولم تستجب لانواع العلاجات المختلفة ، كما يحدث في قليل من الحالات ، فإن الجراحة يصبح أمرآ ضروريآ لا مفر منه ، سواء بإزالة النتوءات الضاغطة على جذور الأعصاب أو بعمل تثبيت للفقرات ، وهو أمر نادر ما نلجأ إليه . الالتهاب التيبسي العظمي للعمود الفقري هذا المرض يصيب الذكور أكثر من الاناث ، وذلك في المرحلة العمرية 20 -30 سنة ، ولم يتوصل العلم إلى تحديد اسبا واضحة له حتى الان ، وتبدأ الاعراض بصورة بطيئة على هيئة ألم في المفصل الحرقفي العجزي في ناحية واحدة للعمود الفقري أو في الناحيتين معآ ، وكذلك في المنطقة أسفل الظهر ، ويكون الالم على أشده في الصباح ثم يقل بعد ذلك مع الحركة ، إلا انه لا يلبث أن يزداد مرة أخرى عند الجلوس في وضع واحد لمدة طويلة ، وقد يمتد إلى خلف الفخذ و الساق في ناحية واحدة من الجسم أو في الناحيتين معآ . ويصيب المرض العمود الفقري و المفاصل الكبيرة مثل مفاصل الحوض و الركبة و الكتف و المفصل الحرقفي العجزي ، وتتحول أنسجة وأربطة المفصل المصاب إلى عظام ، لينتهي الامر بحالة تيبس عظمي كامل كما يحدث في مفاصل الحوض و العمود الفقري ، ولو ان التيبس الكامل نادرآ ما يصيب مفصلي الركبة و الكتف , وفيما يتعلق بالعمود الفقري ، فإن احساس المريض بالالم يزداد بمرور الوقت ، وفي غضون ستة أشهر ينتشر التيبس العظمي ليصيب باقي العمود الفقري حتى يصل إلى الفقرات العنقية ، مع تقوس الظهر تدريجيآ إلى الامام حتى يصبح العمود الفقري عمودآ عظميآ غير قابل للحركة أو الانثناء . وعند وصول التيبس إلى مفاصل الضلوع التي تربطها بالعمود الفقري يتوقف القفص الصدري عن أداء دوره في عملية التنفس التي تعتمد في هذه الحالة على حركة الحجاب الحاجز وحدها . ويتضمن علاج التيبس العظمي في مراحل المرض الأولى إعطاء عقاقير الكورتيزون أحيانآ لتخفيف الالتهاب وتسكين الألم ، كما يوصى بالنوم على الظهر ، وأداء التمرينات الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الظهر وتحريك المفاصل المصابة ، أما تقوص الظهر ، فهناك طرق كثيرة للحد منه بما فيها التدخل الجراحي . ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام عظام الانسان في الواقع ليست سوى نسيج حي من أنسجة الجسم ، بالرغم من أن مظهرها الصلب المميز قد يوحي بغير ذلك ، ولأنها نسيج حي ، فالعمليات الحيوية من الفقد والبناء لا تتوقف فيها ، وما يفقد منها يقوم الجسم باستعواضه أولآ بأول من خلال عملية البناء ، حتى تظل العظام محتفظة بشكلها وقوامها وحالتها الطبيعية. وفي حالة ترقق العظم أو هشاشة العظم أو وهن العظم ، يكون الفقد اكثر من البناء ، فتقل كمية العظام وتضعف صلابتها مما يعرض الانسان لمضاعفات نتيجة لذلك، وأهم هذه المضاعفات حدوث كسر عند التعرض لأي اصابة مهما كانت بسيطة ، كالوقوع على الارض نتيجة التعثر أثناء المشي ، واهم جزء يُخشى عليه من الكسر هو عنق عظمة الفخذ ، خصوصآ في السن المتقدمة ، والموضع الاخر بالجسم الذي كثيرآ ما يتعرض للكسور هو فقرات العمود الفقري ( الفقرات الصدرية والقطنية ) خصوصآ في السيدات المصابات بحالات الهشاشة الشديدة ، إذ أن مجرد ضغط الفقرات الهشة على بعضها دون أي إصابة كفيل بإنخساف فقرة أو أكثر ليزداد تقوس العمود الفقري وتزداد تبعآ لذلك الام الظهر. اسباب ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام : 1- التقدم في السن : ففي هذه الحالة يصبح الفقد في العظام اكثر من البناء. 2- انقطاع الدورة الشهرية في السيدات : إذ يؤدي ذلك إلى نقص هرمون الانوثة ، ويمكن أن تظهر الهشاشة في سن مبكرة إذا أجريت للسيدة جراحة إستئصال المبيضين . 3- زيادة نشاط الغدة الدرقية . 4- نقص عنصر البروتين ي الطعام : كما يحدث في الطبقات الفقيرة، وذلك لحاجة العظام إلى البروتين في عملية البناء . 5- الحالات المرضية التي تقتضي ملازمة الفراش لمدة طويلة ، وتظهر الهشاشة ايضآ في الاطراف إذا وضعت في الجبس لفترات طويلة ، ولو أن الهشاشة في مثل هذه الحالات تكون مؤقتة إذ لا تلبث العظام أن تعود لحالتها الطبيعية بعد مغادرة الفراش أو ازالة الجبس ومباشرة الفرد لحياته بصورة طبيعية . 6- الاكثار من التدخين ، و تناول المشروبات الكحولية : حيث أثبتت بعض الابحاث أنهما من ضمن العوامل التي تزيد من ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام . 7- لابد أن نذكر هنا أن السيدات اللاتي يقعدن عن الحركة ويفضلن الجلوس على الدوام ، يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة و هشاشة العظام . اعراض ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام : - آلام في الظهر والاطراف . - الشعور بعضف عام . - حدوث تقلصات في العضلات . - زيادة انحناء الظهر مقارنة مع الوضع الطبيعي . طرق أو سبل الوقاية من ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام : * ينصح كل من تعدى سن الخمسين ألا يركن للراحة و عدم الحركة معتمدآ إعتمادآ كليّآ على السيارة في جميع تحركاته ، بل عليه أن يمارس أي رياضة ملائمة ، وليكن مجرد المشي يوميآ لمدة ساعة ، فالمعروف أن ممارسة الرياضة والمشي تساعد على زيادة بناء العظام وتمنع هشاشتها . * ينصح بتجنب التدخين و المشروبات الكحولية . * يجب على السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية أن يمارسن الرياضة أو المشي ، وأن يحرصن على استشارة اخصائي امراض النساء لتعويض نقص هرمون الانوثة إذا استدعت الحالة . * تناول أغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين "د" والبروتينات . * عند الشعور بأي الم في منظقة الظهر بعد سن الستين يجب اجراء فحص لكثافة العظام حتى يمكن علاج هشاشة العظام في مراحلها المبكرة . علاج ترقق العظام أو هشاشة العظام أو وهن العظام : * ممارسة اي نوع من الرياضات البسيطة غيرل المجهدة أو المشي ساعة على الاقل يوميآ . * تناول العقاقير اللازمة لبناء العظم تحت اشراف الطبيب . * علاج الحالات المرضية التي يتعثر فيها تمثيل الكالسيوم في الجسم ، كحالات فرط نشاط الغدة الدرقية . * يهمنا في هذا السياق أن ننبه إلى ما يلي : - يستمر علاج هشاشة العظم ( عادة يستغرق مدة طويلة ) حتى بعد تحسن حالة العظام . - لتجنب المضاعفات التي قد يتعرض لها مريض الهشاشة ينصح بالاتي:- أ- عدم ترك أي اشياء على الارض يمكن أن يتعثر أو يصطدم يها المريض اثناء تنقله في المنزل . ب- يجب عدم رفع القدم لغسلها في الحوض عند الوضوء ، فكثيرآ ما يتسبب ذلك في سقوط المريض وحدوث كسر بعنق عظمة الفخذ . ج- يفضل أن يستعين مريض الهشاشة بعصا في تحركاته حتى تقيه من الوقوع إذا تعثر اثناء المشي . ضيق القناة النخاعية للعمود الفقري : يتسبب ضيق القناة النخاعية في حدوث ألم في الظهر ، وأيضآ آلام ممتدة خلف الفخذ و الساق . وتتميز الام هذا المرض بأنها تظهر على هيئة تقلص في عضلات الساق اثناء المشي ، لكن سرعان ما تقل حدتها عند التوقف عن المشي أو الركون للراحة . والسمة الاخرى المميزة للآلام أنها تزداد عند ثني الفقرات القطنية إلى الخلف ، وتسكن عند ثني هذه الفقرات إلى الامام . وعلاج هذه الحالات يتشابه مع المتبع في حالات الانزلاق الغضروفي ، فيما عدا التدخل الجراحي .

واستكمالا لموضوع فقر الدم نقص الحديد نشرت جريدة الرياض اليومية فى عددها الصادر بتاريخ لثلاثاء 07 ربيع الثاني 1423العدد 12415 السنة 38 موضوعا فى غاية الاهمية بعنوان ( كبدة الغنم أكثر المصادر الطبيعية الغنية بالحديد ) وهذا نص ما نشر : يعتبر عنصر الحديد من أكثر العناصر الغذائية التي تشغل بال المتخصصين في مجال الغذاء والتغذية لأن هذا العنصر ورغم انه يتواجد في جسم كميات محدودة الا انه يؤدي الى وظائف مهمة في جسم الانسان (كبار، صغار، اطفال، رجال، نساء) حيث يدخل الحديد في العديد من الوظائف منها: أولاً: يدخل الحديد في تركيب الهموجلوبين والذي يعتبر المكون الاساسي في خلايا الدم الحمراء، أي بمعنى آخر فهو مهم في عملية نقل الاكسجين من الرئتين الى جميع انسجة الجسم وبالتالي فإنه مهم في عملية انتاج الطاقة اللازمة لنمو ونشاط الانسان. كما ان من فوائد الحديد انه يعمل على نقل نسبة قد تصل الى 20% من ثاني اكسيد الكربون Co2 الذي ينتج من عملية ايض واكسدة العناصر الغذائية او الطعام حيث يقوم بنقل هذه المادة غير المرغوب فيها او الضارة (Co2) لينقلها الى الرئتين ليتم اخراجه والتخلص منه مع هواء الزفير. ثانياً: للحديد فوائد مهمة في عملية نشاط وحركة العضلات حيث يتم تخزين الحديد في العضلات بل في الواقع يدخل الحديد في تركيب هيموجلوبين العضلات مما يجعل الحركة والانقباض العضلات سهلة وتستمر طويلاً بمعنى آخر ان الحديد من العناصر المهمة في عملية رفع اللياقة وخصوصاً للاشخاص الذين يؤدون تمارين او نشاطاً حركياً مثل الرياضين والاطفال بل وحتى جميع الشرائح. ثالثاً: يدخل الحديد في تكوين الانزيمات المؤكسدة Oxidative enzymes والتي تعمل في العضلات وبذلك فهو مهم في انتاج الطاقة ليس فقط من السكر (الجلوكوز) بل وحتى من الاحماض الدهنية وكذلك يعمل الحديد كعامل مساعد لعمل العديد من الانزيمات رابعاً: يقوم الحديد وبشكل جيد في عملية تصنيع المواد التي تدخل في الجهاز العصبي حيث يساهم في عملية نقل وتنظيم النبضات (الاشارات العصبية) والتي تنتقل من خلية عصبية الى اخرى وبالتالي فإن الجسم يحتاج وبشكل جيد للحديد حتى يقوم الجهاز العصبي بدوره الجيد في تنظيم جميع انشطة وتجاوب الجسم للظروف المحيطة به وبالتالي سلامة الجسم من أي مؤثرات خارجية لأن الحديد يدخل في عملية تنظيم هذا الجهاز الحيوي (الجهاز العصبي). خامساً: من الامور المهمة في الجسم هو قوة الجهاز المناعي ولذلك فإن للحديد دوراً مهماً جداً في انه يدخل وبشكل مباشر في عملية انتاج الاجسام المضادة antibodies وبالتالي حماية الجسم من أي اجسام خارجية تكون مضرة فيه. مما سبق يتضح اهمية الحديد للانسان حيث يقوم بعمل مهم في الجسم ورغم انه يحتاجه بشكل مستمر أي بمعنى آخر يومياً لأن مخزونه ليس بالكثير لذلك فإنه لابد من توفر الحديد للانسان بشكل يومي ومن اهم مصادر الحديد والذي يتواجد في مجموعة واسعة من الاغذية الحيوانية والنباتية ومن اهمها ما يلي: 1- اللحوم: تعد اللحوم بأنواعها من افضل مصادر الحديد الذي يتميز بمعدل امتصاص عالٍ قد يصل الى 30% ومن امثلة هذا اللحوم الكبدة واهمها كبدة الخروف حيث تعتبر من أغنى المصادر الغذائية. 2- البقوليات: تعتبر البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء مصادر جيدة للحديد. 3- تعد بعض الخضار والفواكه مصادر لا بأس بها كمصدر للحديد مثل الخوخ والمشمش وجميع الخضروات الورقية الخضراء. 4- تعتبر الحبوب الكاملة والمدعمة من مصادر الحديد الا ان هناك مشكلة في عملية الامتصاص حيث تقل امتصاصه حيث يكون منخفضاً انظر جدول رقم 1والذي يبيّن محتوى الحديد في بعض الاغذية. وقد لوحظ في العديد من الابحاث المحلية والاقليمية والعالمية ان هناك مشكلة في نقص الحديد عند شرائح مختلفة في المجتمع ومن لهم هذه الشرائح (النساء، المراهقات والاطفال وكبار السن) وهناك عدة اسباب لحدوث نقص الحديد منها: أ - يلاحظ على هذه الشريحة استهلاك وجبات غذائية فقيرة في محتواها من الحديد ولفترات طويلة مما يظهر لديهم العديد من الاعراض. ب - قد يكون السبب في فقر الدم ناتج من ضعف في امتصاص الحديد من الامعاء ولابد ان نوضح هنا ان عملية الامتصاص وخصوصاً للعناصر المعدنية مثل الحديد من الامور المهمة لأن هناك العديد من العوامل الكثيرة التي تعيق عملية الامتصاص وبالتالي لابد ان نتأكد من عدم تناول مثل الاغذية التي تعيق عملية الامتصاص مثل الاغذية الغنية بالألياف مما يعيق عملية امتصاص الحديد وكذلك بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة او المشروبات التي تحتوي على الكافئين. ج - قد يكون اصابة الانسان بالنزيف اما لأسباب جروح او حوادث مثل القطع له تأثير مباشر في فقد كميات كبيرة من الدم. وهناك عوامل طبيعية مثل الطمث عند النساء لذلك لابد من التأكد من هذه الفترة التي تفقد فيها السيدة كمية كبيرة من الدم. يلاحظ ان هذه الاسباب الثلاثة سابقة الذكر والتي تسبب في استنزاف كمية كبيرة من مخزون الحديد في الجسم حيث يترتب على ذلك انخفاض ونقص في مستوى الحديد المخزون في الجسم (كبد، طحال، نخاع) وهذا النقص في آخر المطاف يؤدي الى الاصابة بأنيميا نقص الحديد. ماهو العلاج: ان عملية العلاج من الخطوات المهمة ولكن يجب في الواقع وقبل البدء بأي خطوات للعلاج ان يكون هناك اسس للتأكد من أي مشاكل منها: 1- يجب ان يكون هناك تحليل دقيق للدم وعدم الاعتماد على الاعراض فقط. 2- يجب معرفة ما يأكله الشخص عن طريق حساب غذاء 24ساعة وعرضه على متخصص في التغذية لمعرفة نسبة الحديد في غذائه. ولكن اعتقد ان عملية علاج فقر الدم تكمن في الوجبة وكذلك ادخال بعض العقاقير التي تساهم في رفع مستوى الحديد. أولاً: الغذاء كعلاج: مما لا شك فيه ان معالجة فقر الدم "الانيمياء" تعتمد اعتماداً كبيراً على الوجبة الغذائية حيث بواسطة ادخال وجبة غذائية غنية بالحديد مثل الكبدة اللحوم والبقوليات واستهلاك كمية جيدة متباينة "ج" من الخطوات الأساسية لأن الابحاث في هذا المجال اوضحت ان فيتامين "ج" يساهم في زيادة امتصاص الحديد لذلك ينصح باستهلاك كأس من عصير البرتقال او الليمون مع الاغذية العالية بالحديد ليزيد بذلك كمية الامتصاص فيه. ثانياً: مدعمات الحديد: ينصح المتخصصون والاطباء استخدام املاح الحديد وخصوصاً للأشخاص المصابين بالانيمياء حيث يمكن اعطاؤهم هذه الحبوب عن طريق الفم في صور متعددة وينصح باستهلاكها بعد الوجبة الغذائية مباشرة لتفادي أي مشاكل رغم ان معدل امتصاصها يزيد عندما تؤخذ بين الوجبات الغذائية. * احتياجاتنا اليومية من الحديد: هناك عدة عوامل تحدد احتياجاتنا الفردية من الحديد حيث ان العمر والجنس والحالة الصحية والنشاط وغيرها من العوامل تؤثر على الاحتياجات اليومية من عنصر الحديد. حيث ان المرأة تحتاج الى كمية من الحديد اكثر من الرجل وخصوصاً في الفترات التي تفقد فيها كميات كبيرة من الدم في اثناء فترة الطمث او كذلك اثناء الولادة او العمليات الجرامية. كذلك فإن الرضع والاطفال بحاجة الى نسبة جيدة من الحديد حيث يحتاجونه في اثناء النمو السريع. 2.متى تشك بأنك مصاب بفقر الدم هناك العديد من الاعراض التي تبين لك انك مصاب بقصر الدم منها: التعب السريع لأدنى جهد تبذله. حدوث تسارع للقلب تزيد الدقات. شحوب الاغشية المخاطية ولون الاظافر. شعورك بالصداع واصفرار في الوجه. شحوب في اللون وضعف عام. قلة الانتباه واليقظة خصوصاً عند الاطفال. الشعور بالبرد لأدنى سبب. ملاحظة ليست دائماً هذه الاعراض 100% هي لفقر الدم ولكن عند شعورك بمعظمها يجب التحليل للتأكد من مستوى الحديد عندك. * معظم هذه الاعراض تكون نتيجة لعدم توفر الاوكسجين لاستخدامه في عملية الايض وانتاج الطاقة. معلومات مهمة: يخزن حوالي 15- 25% من الحديد في الكبد والطحال ونخاع العظام ويلجأ له الجسم عند الحاجة لبناء مزيد من الهيموجلوبين أي بمعنى آخر فإن الجسم يخزن الحديد الزائد عن حاجته في هذه الاعضاء وخصوصاً النخاع لاستخدامه عند الحاجة. يتميز حليب الام باحتوائه على الحديد في صورة لاكتوفيرين والذي بدوره يحمي القناة الهضمية عند الاطفال من نمو بعض البكتيريا الممرضة حيث يرتبط به ويجعله غير متوفر لنمو هذه البكتيريا. استهلاك الحليب لكميات كبيرة مع الاغذية الغنية بالحديد يعيق عملية الامتصاص لأن الكالسيوم يتحد ويرتبط مع الحديد مما يكون مركباً معقداً غير قابل للامتصاص من خلال جدار الامعاء. لذلك لابد ان يتجنب تناول الحليب مع الاغذية الغنية بالحديد.

الاغذية الغنية بالحديد هى: الكبد ، الطحال ، اللحوم الحمراء ، ( لحمة العجل ، الخروف ، واللحوم البيضاء . مثل السمك والدجاج ........ الاغذية النباتية : مثل البقوليات الجافة : العدس ، الفول ، الحمص ، الفول ، الفلافل الخضراوات الوراقية الخضراء : الخبيزة ، الكزبرة ، ورق العنب ، البقدونس ، النعنع ، الجرجير الســـــــــــــــــمسم ، الطحينيـــة ، الحلبـــــــــــــــة ، الفــــــــــــــواكــــــــــــة المجففـــه ، التمـــــــــــــــر وهنالك اغذية تساعد على امتصاص الحديد مثل الحمضيات ( الليمون ، البرتقال ، كلمنتينا ، الجريبفوت .) الطماطم ، الزهـرة ، الملفوف ، ورق العنب ، الفلفل ، الحلو ، الجوافة ، الفراولة و هنــالك اغذية تقلل من امتصاص الحديد مثل : الشــــــــــــاي ،القهــــــــــــوة والاغذية الغنية بالكاليسوم مثل : ( الحليب واللبن ) لوجود مواد ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه وخاصة اذا تم تناولها مع الاغذية الغنية بالحديد ولذلك الحوامل التى تأخذ اقراص الكاليسوم مع اقراص الحديد يجب ان لا يتناولوا الحبتين فى نفس الوقت وغالبا تكون الكاليسوم فى الصباح والحديد فى الليل

مرض فقر الدم (أنيميا Anemia) كثير المصادفة وله أسباب كثيرة، والمعالجة الناجحة تعتمد على كشف السبب الذي قد يكون واضحا في بعض الأحيان، ويكون خفيا صعبا في أحيان كثيرة وبالتالي يحتاج إلى كثير من التحريات الدقيقة. ومن أحد أنواع فقر الدم الكثيرة نقص الحديد، وهو مرض كثير الانتشار في العالم وهو يحدث في كل الأجناس والأعمار، وخاصة عند النساء والأطفال. ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟ من الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص الحديد الذي يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين (الخضاب). أما نسبة الإصابة بهذا المرض فهي مختلفة من بلد لأخر، ونسبة الإصابة هذه تعتمد على المستوى الصحي في ذاك البلد، فهي قليلة في البلاد المتقدمة ذات المستوى الصحي العالي، وحيث تكون نوعية الغذاء والشراب على مستوى عالي، وعلى العكس تكون الإصابة مرتفعة في البلاد المتأخرة حيث المستوى الصحي المنخفض، هذا ناهيك عن كثرة انتشار الطفيليات والديدان فيها. والنسبة تختلف أيضا في البلد الواحد بين الرجال والنساء وهي أعلى في النساء بسبب متطلبات الطمث (العادة الشهرية) والحمل والإرضاع. ما هي أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟ نادرا ما يكون نقص الحديد وحده هو السبب فقر الدم ذلك باستثناء حالات الطفولة، وبعض الحالات التي تتطلب كميات إضافية من الحديد مثل الحمل، وسن النمو عند الأطفال، وبعض الحالات التي يضطرب فيها امتصاص الحديد في الجسم مثل الإسهال الشحمي والسبرو sprue (التهاب مزمن في الغشاء المخاطي للقناة الهضمية) ؛ وإسهال المناطق الحارة. أما باقي الحالات والتي تشكل معظم حالات فقر الدم بنقص الحديد فهي ذات أسباب أخرى تختفي وراء فقر الدم هذا، والذي يكون نتيجة للمرض الأصلي المسبب، وهنا تكون الأعراض التي يشكو منها المريض والتي يراجع من اجلها الطبيب هي أعراض فقر الدم، وليست أعراض المرض الأصلي المسبب لفقر الدم، فإذا ما شك الطبيب بوجود بؤرة نازفة ولم يستطع كشفها بالفحص السريري، فغالبا ما تكون في الجهاز الهضمي، وان فحص الدم الخفي في البراز والدال على النزف غالبا ما يكون إيجابيا، وتكرار هذا الفحص ضروري حيث لا تكون النتائج إيجابية دوما، لان النزف الهضمي قد يكون متقطعا وغير مستمر. ومن أهم البؤر النازفة في الجهاز الهضمي والمسببة لفقر الدم بنقص الحديد: البواسير. قرحة المعدة والاثنى عشر. المعالجة الطويلة بالأسبرين. دوالي المريء. سرطان القولون والمعدة. الديدان. ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟ بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض: أعراض المرض الأصلي المسبب. الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين: أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم: وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها.... وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه. الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد: إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب. أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis. أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها. أما الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة. الفحوص المخبرية إن استمرار فقر الدم بنقص الحديد لسبب من الأسباب، كأن لم ينقطع النزف عن المريض أو لم تعالج المرأة المصابة بغزارة الطمث أو امتداده، فان مخزون الحديد في الجسم يقل تدريجيا حتى ينضب، وهنا يهبط الهيموجلوبين (الخضاب) والهيماتوكريت وعدد الكريات الحمراء. ويكون هبوط مقدار الخضاب شديدا وقد يصل إلى حوالي 4 غم/100مل في حين أن المعدل الطبيعي الوسطي له هو حوالي 14 غم/100مل، أما عدد الكريات الحمراء فلا ينخفض كثيرا. اللطاخة الدموية Blood film تبدو فيها الكريات الحمراء صغيرة الحجم ناقصة الصباغ ويتخذ كثير منها أشكالا مختلفة، ويتخذ البعض الأخر أحجاما مختلفة، فبعضها تكون صغيرة الحجم والبعض الآخر كبيرة. وقد يظهر عدد قليل من الكريات الحمراء الفتية في اللطاخة. أما عدد الكريات البيض والصفيحات والشبكات فعادة تكون ضمن الحدود الطبيعية على الغالب، ولكن تحدث فيها تغيرات في حالة النزف. كيف تتم المعالجة؟ تعتمد في الدرجة الأولى على معرفة سبب نقص الحديد، ومداواته بإيقاف النزف أو تحسين تناذر سوء الامتصاص (أي سوء امتصاص الحديد في الجسم) ثم البدء بإعطاء مركبات الحديد. وغالبا فإن العلاج يعطى عن طريق الفم، ومدة العلاج يجب أن تستمر لثلاثة اشهر على الأقل بعد أن يعود مقدار الخضاب إلى الحدود الطبيعية لكي يستعيد الجسم مخزونه من الحديد. وإذا كان هناك أي مانع لإعطاء العلاج عن طريق الفم كعدم تحمل الدواء أو غيره، فمن الممكن عندئذ إعطاؤه بشكل حقن عضلية. إن الاستجابة للعلاج عن ممتازة عموما، ويجب معايرة خضاب المريض بعد ثلاثة أسابيع من بدأ العلاج لمعرفة مدى التجاوب. فإذا لم يرتفع الخضاب إلى المستوى المتوقع فيكون سبب ذلك: عدم تناول المريض العلاج بشكل مستمر ومنتظم. وجود خطأ في التشخيص. إصابة المريض بتناذر سوء الامتصاص. إذا لم تعالج الإصابة فإنها تسير سيرا مزمنا، وان أهمية الإصابة ليست خطورتها على الحياة، ولكنها تؤدي إلى فقد الفعالية وخفض المقاومة للانتان (عدوى infection).

لازاله السواد عند منطقتي الركب او اي مكان اخر فكس فازلين نشاء جليوسرين(المحلى) كل من هذا يوخذ منه ملعقه كبيره ثم يخلط ثم يوضع في الاماكن التي فيها سولد بالجسم لمده نصف ساعه قبل الاستحمام ---------------------------- ثمرات من الخوخ الناضج قشدة بالنسبة للبشرة الجافة حليب بالنسبة للبشرة الدهنية والعادية يهرس الخوخ هرسا جيدا بعد تقشيرها ويضاف اليه القشدة او الحليب حسب نوعية البشرة ويوضع على البشرة لمدة 15 - 20 دقيقة هذا القناع يعطيك نعومة وتألق قناع نافع لجميع انواع البشرة -------------------------------------------- غسول الفواكه - لتبيض اليدين................... تفضلوا ملاعق كبيرة ماء ورد ثلاث ملاعق كبيرة جلسرين ثلاث ملاعق كبيرة كحول نقي ملعقة عصير ليمون طازج ملعقة كبيرة عصير برتقال ملعقة كبيرة خل التفاح تخلط المكونات جيدا ثم تعبأ في زجاجة مع الرج عدة مرات ان غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد وباستعمال هذا المستحضر فانه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي وهو يستخدم يوميا بعد غسل اليدين وله أثر طيب في تبيض بشرة اليدين ونعومتها ---------------------------------------------- ذرا لكن ابغى اساعدكم في ازالة الشعر بشكل نهائي ... انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكان تريدينه خاليا من الشعر واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا ستظهر النتيجة وتلاحظين الفرق --------------------------------------- ذا القناع ينظف الوجه تماما من البثور والرؤوس السوداء ويضفي على ملمسه النعومه المتناهيه ويزيل المواد الدهنيه ويساعد على الشفاء من الكلف والنمش يستخدم مرتين في الاسبوع من اجل نتيجه مرضية الا تعتقدوا انه يستحق التجربه ............ وانا اول من جربته علشان ما اطول عليكم خليكم معاي ......... بسم الله اخلطي بياض بيضة واحده مع ملىء ملعقتين من العسل الابيض جيدا ثم اضيفي اليهما ملىء ملعقة من عصير الليمون وملىء ملعقة من مسحوق فاصوليا بيضاء او مسحوق حمص واطلي وجهك به مع التدليك الخفيف اتركيه لمدة 20 الى 60 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر ويتبع بماء بارد ------------------------------------------ وصفه طبيعيه روعه هذي وصفه روعه لتبييض وتقشير الجسم وريحتها مرة حلوة كاس ماء ورد كاس زيت زيتون او لوز قشر برتقاله عصير ليمونه+قشرها أربعة ملاعق طعام شوفان مطحون تحطونها بالخلاط حق الطماطم وبس تنخلط تستعمل بعد ماتغسلين جسمك وشعرك حطي هذا القناع لجسمك الين يبدا ينشف ماراح يبقى على جسمك الا شي زي العجين افركيه عشان يطيح وغسلي بعدها جسمك وشوفي بياض ونعومه ومقشر رائع وريحته اروع حطيه بالتلاجه يستخدم اكثر من مرة مرة وحدة بالاسبوع بس هذا القناع منقول وانا جربتة ومن اول مرة هاتشعروا بالفرق فعلا رهيب ------------------------------------------------------- بيت اقول لكم على هذا القناع الحلو للوجه فهو مقشر ويعمل على شد البشره وهو ايضا مبيض وانا من عرفته صراحه دايم استعمله لانه فعلا حلو . وهو تاخذين شوي حبوب فاصوليا بيضاء مجففه وتطحنينها وتعجن مع ماء الورد وتوضع على البشره الى ان يجف ثم يزال مع تدليك البشره. اللي تجرب تقولي رايها ----------------------------- يابنات بياض غير طبيعي-للرقبه ماتتخيلون يابنات كيف كانت وكيف صارت والفكره مررررره سهله وهي عباره عن ملعقه عسل+بياض بيضه+ 8 نقاط زيت زيتون+ملعقه عصير ليمون تخلط وتوضع على الرقبه مده نصف ساعه وتغسل بالماء الدافئ وتدهن المنطقه بكريم مرطب جربوا -------------------------- جميع الآقنعة تحط على الوجه والعنق لمدة لاتقل عن 15-20 دقيقة - قناع الخيار يصلح للبشرة المبقعة قومي بخلط ملعقة صغيرة عصير خيار+ + 1ملعقة اكل عصير نعناع + 2/1 ملعقة ك عسل نحل+ ملعقة كبيرة جبن ابيض +بياض بيضة واحدةمخفوقة جيدا. ضعيه على بشرة نظيفة لمد15 دقيقة ثم يغسل بالماءالفاتر. ---------------------------- اقنعـــة مضــــادة للتجاعيـــد ****نخلط :ملعقةك ونصف عسل + 2/1 ملعقةك عصير جزر+ كمية بسيطة بكربونات الصوديوم.... الآن نخلط العسل والجزر ونضعه ، ثم يزال بقطنة مبلله بالمء المضاف اليه بكربونات الصوديوم. ****نخلط: بيضة واحدة+ملعقة ص زيت زيتون ، ونضعه ، ثم يغسل بنفس الطريق اعلاهبالمء والبكربونات. --------------------------- ************************** قناع يخلي الوجه يهبل ملعقة متوسطة حبيبات خميرة ملعقتين متوسطتين روب (زبادي) تخلطينهم مع بعض وبعدين تحطينه على وجهك وتخلينه لما ينشف تغسلينه بماء دافىء ---------------------------- قناع لشد و تبيض البشره .. بياض بيضه واحده . ماء ورد . ماء زهر . ملعقة نشاء كبيرة . يخلط في الخلا ط جيدا حتي يصير مثل الكريمه . علي فكرة هذا القناع بسرعة يجف ( يحتاج 20 دقيقه) ----------------------------------------------------- قنـــــــــــــــــــــــــاع الارز : ما احلاه من قناع جربوا وشوفوا ...وادعوا لي يصفي وينعم ويبيض ويزيل النمش فنجان قهوة مسحوق الارز الناعم ملعقة جلسرين ملعقة حليب طازج قومي بخلط المقادير جيدا حتى تتشكل لديك عجينة لينة ادهني الوجه والعنق ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل الوجه بماء دافيء ------------------------------- مــــــــــــــــام المليونيرات الزيتي لتجميل الجسم بيضة زيت زيتون 16 ملعقة كبيرة زيت ذرة 8 ملاعق كبيرة زيت لوز 8 ملاعق كبيرة عسل نحل 3 ملاعق صغيرة كحول نقي 8 ملاعق كبيرة حليب 16 ملعقة كبيرة صابون مبشور 2 ملعقة صغيرة الطريقـــــــــــــــــــة : يضرب البيض مع العسل والزيتون ثم يقلب الخليط مع اضافة الكحول والحليب والصابون يعبأ المستحضر في زجاجة ويحفظ بالثلاجة تضاف كمية صغيرة من هذا الخليط لماء الحمام الدافىء ويخلط بالماء مع تجنب استخدام ماء ساخن --------------------------------- هذةالقناع لشد الوجة اخلطى ملعقة عسل مع بياض بيضة وملعقة من الجلسرين وكمية مناسبة من الطحين لتشكل عجينة ثم افردية على الرقبتك ووجهك واتركية عشر دقائق ثم اغسلية جربوا ممتاز ------------------------ زيت اللوز والنعناع للهالات السوداء :::: تظهر يالاماراتيه احيانا حول العينين أو الجفن الأسفل تحديدا وهذا المزيج من ::: ملعقه صغيرة من زيت اللوز + ملعقه من مغلي النعناع ويدهن يوميا حول المنطقه المصابه بالهالات فقط لمده اسبوع ** لاتنسي للنعناع خواص مفيده يالغاليه شرائح البطاطس للتبيض مكان الهالات ::::: هذا للجفن الأعلى طبعا لأنه يكون غامق في بعض النساء ...اوكيه وحنا نخفيه طبعا بالشدو والظل واللعب بالألوان صح الكلام فاعملي كمادات على جفون العين من شرائح البطاطس الطازجه اول ما تلاحظي لون غير طبيعي على جفنك ----------------------- تبغون بشره صافيه خاليه من العيوب زي الفل غالي والطلب رخيص خميرةالبيره+حليب+زيت زيتون او لوز حلو يا حلو+عسل يا عسل+زبادي =بشره زي الفل تشع بريقا وصفاء يلفت الأنظار ----------------------------- قناع ممتاز مثل الحر فعلا اولا تغسلى وجهك بماء دافء لكى تتفتح المسم ثانيا لا تغسلى وجهك بصابون عادى لأنة يحتوى على زيوت كثيرة قد تضر بشرتك اكثر قومى بغسلة بصابون مخصوص للوجة بدون اى زيوت ثم ضعى القناع وهو عبارة عن ترمس مطحون يمكنك شراءة من العطار جاهز مع قليل من الماء اخلطيهم و اذا كانت بشرتك دهنية ضعى عصير نصف ليمونة على الترمس و الماء اتركى الخليط الى ان يجف على وجهك ثم افركية على شكل دائرى ثم اغسلى وجهك بماء بارد حتى تغلق المسام ستلاحظين الفرق فى نعومة بشرتك وستصبح مسام بشرتك صغيرة و نظيفة ------------------------------------------------------------------------ وصفة لتبيض الوجة خذي وحدة بطاطس واسلقيها ثم اخلطيها مع حليب او لبن فى الخلاط..الى ان تصبح ناااعمه ثم ضعيها على الوجه واتركيها نصف ساعه الى ان تجف الخلطة ومن ثم اغسليها بالماء الدافي ولا تنسي ان تغسليها بعد ذلك بالماء البارد لانه ينعش البشرة ,, ويشدها,ويمنع ظهور القشور بها ومن ثم ادهنى بوجهك بقليل من زيت اللوز الحلو بصراحة انا نفعنى هالزيت لانه لايظهر اى اثار دهنيه بوجهى خاصة ان بشرتى مركبه وحساسه وتميل للدهنيه اما عن مدة استخدامها مرة كل اسبوع وطبعا مثل اى وصفه المدااااااااومة عليها ضرورى وعلى فكرة هناك وحدة من صديقاتى استخدمتها ولها تقريبا سنه ماشالله عليها بشرتها بيضت مرررةة وصايرة صايفه وتجنن ماشالله عليها وهذا اللى خلانى اصر على استخدامها ------------------------------------------- تركيبة التخسيس تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة أكل وتغلى مع الماء كالشاى وتشرب فى المساء بدون سكر مع عدم تناول العشاء وشر ب الماء البارد بقليل من خل التفاح على الريق يذيب الدهون تركيبة اخرى للتخسيس يسحق مقدار مائة جرام من المرمرية وخمسون جرام من كل نوع من الأعشاب الأتية سنامكى ،، ينسون ،، دار صينى ،،، زعتر ،، زهر بابونج ويسحق الجميع سويا وينخل وتضاف منه ملعقة على كوب من الماء ويترك ليغلى على النار مثل الشاى ويشرب منه صباحا ومساء اى فبل الأفطار وبعد العشاء --------------------------------------------------------- تركيبة لحب الشباب ** تاخذ من المر 30 جرام ويسحق ويضاف إلى 75 عسل نحل ويدهن به الوجه يوميا قبل النوم وفى الصباح وتتجنب اكل الموالح والأطعمة الحريفة ** لتنعيم البشرة وإزالة حب الشباب وآثاره يؤخذ عصير مغلى الخس ويغسل به الوجه ويترك عليه حتى يجف وبعدها يمسح الوجه بقطنة مبللة من زيت الورد ويستمر حتى زوال الآثار تركيبة للكلف والنمش قبل البدء فى العلاج يتناول المريض شرابا مهلا وليكن مغلى ورق السنا مكى وبعدها يؤخذ من بذر البطيخ المقشر وجزء من القسط الحلو نصف جزء ومن بذر الجرجير ربع جزء ويخلط بماء العفص(يسحق العفص ويطبخ فى الماء على النار ويصفى ) ويضاف ماؤه الى ماتم ذكره ويغسل به الوجه بالنهار ** يطلى الوجه بزيت اللوز المر المخلوط بالمقل ويدفيان جميعا بعصير ورق الفجل ويطلى بهم النمش لإزالة السواد أسفل العين يدهن السواد اسفل العين بزيت الورد لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء ويدهن بزيت اللوز المر للتجاعيد أسفل العين تطحن حبة البركة جيدا وتخلط بعسل النحل ويدهن بها الجفن لمدة ساعة لأزالة السواد فى الأماكن المختلفة من الجسم تدهن بزيت الورد والأستمرار حتى يختفى السواد ---------------------------------------------------- بخار وجه في المنزل ( نتائج رائعة جدا ) ّّّّّّّّّّّّّّّ حبيباتي من رح اعطيكم طريقة بخار الوجه بشكل رائع اذاكان متقن رح يغنيكم عن صالون التجميل باذن الله واليكم الطريقة : اولا : تجيبون كريم منظف حليبي واذا كان غير موجود اي كريم مرطب توضع طبقة على الوجهوالرقبة بعدين اذاكان عندك جهاز البخار الصغير واذا كان غير موجود تضعين قدر فيه ماء مغلي وشوية ماء ورد تحطينه قدامك وتغطين بمنشفة لمدة عشر الى ربع ساعة واذا انكتمتي افتحي المنشفة ثانية وحده ورجعيها بسرعة الين يعرق وجهك ورقبتك تماما بعد كذا امسحي الكريم بقطن تماما ثانيا: اذاكانت عندك بثور في وجهك اشتري الابره الخاصة بعصر الحبوب لان اليد تترك علامة في وجهك بعد عصر الحبوب جيبي الصنفرة وبحركات دائرية صغيرة علىكل وجهك والرقبة طبعا بعد كذا اغسلي وجهك بالماء وجففيه وآخر شي الماسك سواء شفاف او كريمي لمدة ثلث ساعه واغسيه بالماء واذا كان ماسك شفاف يقشر جربوا وان شاء الله تعجبكم هذي الطريقة واذا عندكم اي سؤال اناجاهزه -------------------------------------- الموضوع منقول طبعا .... واللي عايز يجرب وصفات يبقي علي مسئوليته الخاصه .... :D :D :D

بسم الله الرحمن الرحيم الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة الموضوع منقول طبعا .... واللي عايز يجرب يبقي علي مسئوليته الخاصه . لتبييض البشره: 3-ملاعق صغيره زيت زيتون -كوب ماء ورد 1/2 كوب بودرة تالك "حقت الاطفال تلاقيها بالصيدليه" -ملعقة سكر......... تذوب بقليل من الماء. لتبييض الابطين استخدمي جلسرين مع زيت زيتون لمدة شهر وانشالله تبين النتيجه بعدها لازالة الشعر: قشر باذنجان جففيه بالظل ثم يطحن ويستخدم بعد الازاله وانشالله مره ومرتين ويرووووووووووح نهائيا (قشري الباذنجانه وخذي قشرتها واتركيها لما تجف وتيبس في الهواء بعديين اطحنيها بالطحان الكهربائي وذوبيهابشوية مويه ودهني فيها المكان اللي شلتيه بالحلاوه أو بأي طريقه شلتي بيها واتركيها لما تجف وغسليها..., وانشالله مره ثانيه كمان وتلاحظي انو الشعر بدا يخف نموه عن أول ) ------------------------------------------------------------ طريقة صينية لشد الوجه وتنظيفه نأخذ سكر مطحون نبلل الوجه بالماء ونقوم بأخذ السكر ونحاول ان نمسح الوجه بالسكر مثل تدليك massage ثم نأخذ منشفة مبللة بماء بارد ونمسح الوجه جيدا ولكن برفق بعد ذلك نأخذ بياض بيضة نخفق جيدا وتوضع على الوجه وعند ما تلاحظين ان وجهك اصبح مشدود من البيض اغسليه بماء فاتر ثم مرري على الوجه قطعة ثلج من ماء الورد ( اي خذ ماء الورد وضعيه في العلبة التي توضع في الفريزر اي مربعات وضعي فيها ماء الورد حتى يصبح قطع مثلجة ) ودائما قبل النوم حاولي ان تمرري هذه القطع على وجهك وهي رائعة بالنسبة لهذه الطريقة استعمليها كل 15 يوم وهي فعلا مفيدة ومجربة -------------- توحيد لون البشره((وصفه طبيعيه ميه بالميه)) بصراحه هذي الوصفه خياليه لاني مجربتها وهي خلطه تقشير طبيعيه لا اطول عليكم طريقة العمل: (ملعقه طعام )سكر+ملح ناعم+زيت زيتون+ليمون واستعمالها بطريقة الفرك الدائري على الجسم كامل لمدة 5 دقائق ----------------------------------------------------------------- قناع الطماطم للبشره الدهنيه : تعتبر الطماطم من افضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه لمفعولها القابض للبشره المكونات : ثمره طماطم + قشر نصف ليمونه + بعض القطرات من عصير الليمون الاستعمال : تهرس ثمره الطماطم ويظاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشره لمده ربع ساعه ثم يشطف بالماء الفاتر ------------------------------------- قناع الموز لمقاومه التجاعيد : الموز من الفواكه الغنيه بالفيتامينات مما يجعله من افضل الاغذيه لصحه البشره والشعر ويستخدم عصيره كدهان لليدين فيكسبها النعومه والحيويه المكونات : ثمره موز + ثلاث ملاعق حليب الاستعمال : تهرس ثمره الموز وتخلط مع الحليب ثم توزع على البشره مع التركيز على اماكن التجاعيد ويترك لمده 15 دقيقه ثم يشطف بالماء الفاتر ------------------------ قناع الخيار لعلاج شحوب البشره : يتميز الخيار بفوائده الصحيه والجماليه العديده اهمها اثره الواضح كقابض للمسام بالاضافه لمفعوله في تبييض البشره والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ومن البقع والشوائب التي تصيب البشره المكونات : نصف فنجان خيار مبشور + بياض بيضه + 2 ملعقه حليب بودر ه الاستعمال : تخلط المكونات جيدا لعمل عجينه رقيقه وتترك على الوجه لمده 20 دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد ------------------------ اقنعه للبشره الحساسه عصير خيارة واحدة وكميه مساويه من الجلسرين وملعقة دقيق كبيرة يخلط مع بعض ويوضع على البشره لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم ضعي عليه ماء ورد بارد وايضا نصف جزره واحدة متوسطة الحجم ربع ملعقة عسل يعصر الجزر ويصفى ويضاف اليه العسل يدهن الوجه بالخليط ويترك لمدة 10 - 15 دقيقة ************************ وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة ماء ورد 3ملاعق ملعقة كبيرة نشاء نصف كوب ماء يخلط مع بعض ويوضع علي النار قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة ملاحضة هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام ------------------------------- الجزر للبشره الحساسه : يعد الجزر من اغنى الخضروات بفيتامين A الضروري لصحه وسلامه الجلد كما ينصح خبراء التجميلبتناول عصير الجزربصوره منتظمه لتحسين لون البشره وصفائها المكونات : نصف جزره متوسطه الحجم + ربع ملعقه عسل الاستعمال :يصر الجزر ويضاف له العسل ويترك على البشره لمده ربع ساعه ---------------------- ذه الوصفة لأزالة صفرة الوجه وهي غسل الوجه بماء الكمون ( غلي لكل كوبين 3 ملاعق كمون) لمدة اسبوعين وانشالله راح تزول صفرة الوجه ----------------------------- بغين رقبه بيضاء وصاااااااااااااااااااااافيه مررررررررره: اغلي بابونج في شوي ماي وخذي الماي وضيفي له عسل ودلكي الرقبه وحتى الوجه بالخليط نصف ساعه دوائر وخفيفه واتركيه على البشره نصف ساعه ثانيه ثم اغسليه وحطي مرطب وبشريني بهاالرقبــــــــــــــــه قناع الزبادى والخيار لتبيض الوجه ملعقتين كبيرتين من الزبادىبادى ثمرة خيار متو سطة الحجم يقشر الخيار ويهرس ويخلط مع الزبادى يدهن الوجه ثم يشطف بعد (20)دقيقة بالماء الدافئ ثم البارد -------------- ذي الوصفه مجرررربه تجعل بشرتك نضره وصافيه جربوها وراح تدعولي وهي تناسب جميع انواع البشرة تاخذي تفاحه مقشره وتكون مبروشه وتضعي عليها ملعقتين عسل وملعقتين من الطحين وتخلطي جميع المقادير سوى ثم تضعيها على الوجه لمدة عشره دقائق ثم ازيلها باسفنج مبلل برفق ثم نشفي وجهك وقولوي اش رايكم ------------------------------------- بيضة - عصير نصف ليمون - ملعقتان عسل - 3 ملاعق زيت زيتون والطريقة هي:- تخلط هذه المقادير وتوضع الوجه النظيف لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة - يعني لحد ما تجف أوكي .....المهم وبعيد يغسل الوجه بماء دافيء مو ساخن دافيء ثم بماء يميل الى البرودة ....ويمكن وضع الكريم بعده وذلك للوجه الجاف .. فوائد القناع:- البيض يشد الوجه...........والليمون يساعد على تفتيح لون البشرة..............والعسل يصفي البشرة...........وزيت الزيتون ينعم البشرة ------------------------------------------------- قناع للبشره التي تعاني من الرؤاس السوداء ...انت مخيره اختي بين الاتى .نخاله +عصير ليمون..نخاله+بياض بيضه..نخاله +عسل قناع الفاصوليا...تطحن الفاصولياوتعجن بالماءوتضع على الوجه وهي تفيد لتنقيه البشره ونضارتها --------------------------------- بشره ناعمه كالحرير للحصول على بشره صافيه وكالحرير يمكنك اتباع الوصفه التاليه: احضري 3 ملاعق من الترمس المطحون وضعي عليها نصف ملعقه من العسل وضعي عليه كميه من الماء بحيث يصبح لديك خليط متماسك ثم ضعيه على الوجه واتركيه من 10الى 15 دقيقه وسوف تلاحظين الفرق -------------------------------------------- عندي لكم قناع طبيعي حلو جدا وهو يتكون من : البن والبيض ثلاث ملاعق صفيرة بن بياض بيضة ( للبشرة الدهنية ) صفار بيضة ( للبشرة الجافة ) يخلط البن مع البيض بعد خفق البيض جيدا ثم يوضع علي الوجه يترك لمدة 15 دقيقة يشطف الوجه بالماء الدافيء ثم بالماء البارد وحتشوفي النتيجة -------------------------- الحمص المطحون تجدونة في اكياس تباع في السوبرماركت الوصفة:يخلط الحمص المطحون مع ماء الورد حسب الكمية التى تحتاجينها و يوضع على الوجة و الجسم كلة ويترك حتى يجف القناع ثما يزال بماء فاتر مع الفرك الخفيف على الوجة و الجسم و يفضل عمل هذا القناع للجسم خاصة بعد ازالة الشعر ملاحظة: في حالة ازالة القناع من الجسم يفضل استخدام ليفة مغربية. ------------------------------------------------------------------------- لوجه المشرق الساطع حناء+ زيت الزيتون لمده ربع ساعه مره في الاسبوع [الكميه حسب كبر الوجه] وراح تشوفين النتيجه الي تطير العقل انا جربته ----------------------------------------------- خلطة طبيعية لتنفيخ الوجه زيت الحلبه وزيت الخروع الطريقـــــــة .. تخلطين كميات متساويه من الزيتين وتخلين الخليط في زجاجه محكمة الغلق. عقب تظلين تدهنين وجهج كل يوم قبل النوم .. والصبح تغلسينه ( الله يعينج على الريحه ).. وتظلين على هالموال لين يتنفخ وجهج بالقدر المطلوب . ---------------------------------------------

مــــرض الـــــســـكـــري Diabetes Mellitus مرض السكري من الأمراض الشائعة على مستوى العالم, و يقدر المصابون به ب 120 مليون شخص و يتوقع أن يصل العدد إلى 220 مليون شخص مصاب بحلول سنة 2020 ميلادية. و مرض السكري هو مرض إستقلابي (أيضي) مزمن ****bolic Disease يتميز بزيادة مستوى السكر في الدم Hyperglycemia نتيجة لنقص نسبي أو كامل في الأنسولين Insulin في الدم أو لخلل في تأثير الأنسولين على الأنسجة , مما ينتج عنه مضاعفات مزمنة في أعضاء مختلفة من الجسم.ثلث الأشخاص المصابون بمرض السكري لا يُشخصون. الأنسولين هو هرمون يُفرز من خلايا بيتا في جزر لانجرهانس Islets of Langherhans Beta Cells في البنكرياس Pancreas و يتكون من سلسلتان من الأحماض الأمينية مرتبطتان بروابط كيميائية بعد أن تنفصل منه سلسلة سي C Peptide حتى يصبح فعال و يمر في الكبد حيث يُدمر 50% من الأنسولين المفروز.و الأنسولين ضروري للجسم كي يتمكن من الإستفادة و استخدام السكر و الطاقة في الطعام. أعـــراض مــرض الــســـكري: كثرة التبول Polyuria و الإستيقاظ أثناء النوم للتبول كذلك. العطش الشديد و كثرة شرب الماء Polydypsia . نقص في الوزن Weight Loss . تشويش في النظر Blurred Vision . نقص و تخلف النمو عند الأطفال Stunted Growth . زيادة قابلية الإصابة بالإلتهابات الميكروبية. الشعور بالتعب و الإرهاق و الدوخة (دوار) و الضعف الجنسي. أنـــواع مــرض الــســـكري: 1- مرض السكري النوع الأول Type 1 Diabetes Mellitus و يتميز بوجود تحطيم لخلايا بيتا في البنكرياس التي تفرز الأنسولين (فقدان الأنسولين تماماً في الدم ) بواسطة أضداد ذاتية Auto-Antibodies في دم المصاب, و يحتاج الشخص منذ البداية للأنسولين لكي يعيش و هو معرض للإصابة بحُماض الدم KetoAcidosis . 2- مرض السكري النوع الثاني Type 2 Diabetes Mellitus يتميز بوجود مقاومة للأنسولين من قبل الأنسجة حيث لا تستجيب له. العوامل المساعدة على ظهور هذا النوع: السمنة 85% من الحالات. تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري في أقارب من الدرجة الأولى 74-100% من الحالات. الإناث أكثر من الذكور. سن البلوغ. 3- مرض السكري أثناء الحمل Gestational Diabetes Mellitus. 4- فشل تحمل الجلوكوز (السكر) Impaired Glucose Tolerance. أنـــواع أخــرى مـن مــرض الــســـكري (ثـانـويـة): 1- وراثي , نتيجة خلل في الصبغة الوراثية يؤدي إلى نقص في تكوين و إفراز الأنسولين. 2- أي مرض يُحطم البنكرياس. 3- أمراض الغدد الصماء مثل متلازمة كوشينج Cushing's Syndrome , فرط إفراز الغدة الدرقية Hyperthyroidism و ضخامة النهايات (الأطراف) Acromegaly . 4- نتيجة أخذ العقاقير مثل هرمون الغدة الدرقية Thyroid Hormone و حمض النيكوتينيك Nicotinic Acid و الكورتيزونات Steroids . 5- نتيجة للإلتهابات الفيروسية التي تؤثر على البنكرياس مثل إلتهاب فيروس سايتوميغالو Cytomegalo Virus و الحصبة الخُلقية Congenital Rubella (أي طفل ولد مصاباً بالحصبة من الأم أثناء الحمل). تـــشـــخــيــص مــرض الــســكــري : يتم تشخيص مرض السكري (عموماً) بوجود أحدى المؤشرات التالية في يومين مختلفين: وجود أعراض مرض السكر مثل (فرط العطش و شرب الماء و التبول) مع مستوى السكر في الدم في أي وقت (Random Blood Sugar) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم. أو مستوى السكر في الدم صائماً (8 ساعات على الأقل بدون طعام) أعلى من أو يعادل 126 مليجرام/100 مليلتر دم أو 7 مليمول في لتر دم. مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من فحص اختبار تحمل الجلوكوز ( Glucose Tolerance Test ) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم. يعتبر الشخص مصاب بالنوع االأول (Type1) من مرض السكري إذا: لا يوجد لديه أنسولين , أي إختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم. يحتاج للأنسولين للعيش إبتداءً. يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس , و هذه الأضداد الذاتية إما أن تكون ضد جزر لانجرهانس في البنكرياس و غير خاصة بجزء معين منها Antigen-Unspecific Islet Cell Antibodies (ICAs) أو تكون خاصة و محددة بجزء معين من خلايا بيتا مثل أضداد حمض الغلوماتيك ديكاربوكسيليز 65 Antigen-Specific Glutamic Acid Decarboxylase 65 Antibodies (GADA) . تحليل سلسلة سي ( C Peptide ) تكون غير موجودة في الدم. يعتبر الشخص مصاب بالنوع الثاني (Type2) من مرض السكري إذا: لديه مقاومة للأنسولين (Insulin Resistance) و نقص نسبي في الأنسولين و ليس اختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم. لا يحتاج للأنسولين للعيش على الأقل ابتداءً. لا يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس أو سبب آخر للمرض مثل (أدوية مسببة للسكري مثل الكورتيسونات- خلل وراثي في جزئ الأنسولين-أمراض البنكرياس). تـــقــصــي مــرض الــســكــري Screening : الأشخاص الذين يجب فحصهم دورياً لتقصي (تشخيص) مرض السكري و إن كانوا لا يشتكون من أعراض هم: 1- الأشخاص فوق سن 45 سنة و إذا كان التحليل طبيعياً يُعاد كل 3 سنوات. 2- الأشخاص الأصغر سناً السمان (المصابون بالسمنة). 3- الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض السكري. 4- النساء اللواتي ولدن أطفالاً بوزن أكثر من 4 كيلوغرامات. 5- الأشخاص المصابون بإرتفاع ضغط الدم و إرتفاع الدهون في الدم . يستخدم فحص السكر صائماً في التقصي (للتشخيص المبدئي) و كذلك في متابعة المريض (Fasting Blood Glucose FBG). تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا عــنــد الـــتـــشــخيــص (أول زيارة للطبيب): طبعاً بعد الفحص السريري و الذي يشمل البحث عن اية مضاعفات للسكري موجودة عند التشخيص, و قياس ضغط الدم و النبض و الوزن و الطول و فحص الغدة الدرقية أسفل الرقبة و فحص القدمين و مستوى النمو عند الأطفال , يُنصح بعمل الآتي: مستوى السكر في الدم صائماً FBG. الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin, و هو هيموجلوبين متحد مع السكر و موجود في كريات الدم الحمراء , و لأن حياة الكرية الحمراء يصل إلى 120 يوم , إذن قياس الهيموجلوبين السكري يعطينا فكرة عن مدى فاعلية العلاج و السيطرة على السكر في الدم في الثلاثة شهور الماضية. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. تحليل البول مع الزراعة عند وجود دلائل على وجود إلتهاب. تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin , و هو بروتين صغير الحجم لا يظهر في تحليل البول العادي , و وجوده يدل على وجود إعتلال الكلى السكري (بدايته). رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. قياس مستوى الهرمون المُحفز للغدة الدرقية Thyroid Stimulating Hormone (TSH) للسكري النوع الأول. فحص قاع العين Fundoscopy . و في كل زيارة للطبيب ,يُقاس مستوى السكر في الدم و الوزن و ضغط الدم و تقصي أية أعراض يشتكي منها المريض و تضبيط جرع الدواء حسب الحالة و مناقشة أية تساؤلات عند المريض و التغذية و الرد على أسئلة المعتنين بالمريض إذا كان كبير السن أو صغيراً. تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا دوريـــأً كــل 6 شــهــور أو أكـثـر أو أقـــل حـسـب الحـالـة: الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. زراعة للبول . تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin . رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. وظائف الغدة الدرقية Thyroid Function test (TFT) . فحص قاع العين Fundoscopy . فحص القدمين Foot Examination و منها فحص الدورة الدموية و الأعصاب الطرفية. عـــــــلاج مــرض الــســكــري: يجب عند التشخيص تثقيف المريض و إعطائه فكرة عن المرض و طبيعتة من قبل الطبيب , بأنه مزمن و يحتاج العلاج و العناية مدى الحياة و لا يوجد حالياً شفء تام منه. التوعية التغذوية للمريض و كذلك تحويل المريض لأخصائي التغذية. استخدام الكُتيبات و المنشورات المتوفرة لتثقيف المريض و أقاربه. الأنـــــســـولــيــن Insulin , المرضى من النوع الأول يحتاجون الأنسولين منذ البداية , و من النوع الثاني غالباً يحتاجون الأنسولين بعد فترة من الإصابة بمرض السكري,و يُعطى الأنسولين تحت الجلد عن طريق الحقن. الجدول التالي يبين أنواع الأنسولين: الأنــســـولــيــن الـــبشــري Human Insulin مــــثــــال بداية المفعول بعد الحقن ذروة المفعول بعد الحقن مدة المفعول بعد الحقن أنسولين سريع المفعول Rapid Acting ليسبرو Lispro هيومالوغ Humalog 10-15 دقيقة 1 - 2 ساعة 3 - 4 ساعة أنسولين قصير المفعول Short Acting ريغيولار Regular هيوميولين آر HUmulin R أكترابد Actrapid هيوميولين آر HUmulin R نصف ساعة 2,5 ساعة 5 - 8 ساعة أنسولين متوسط المفعول Intermediate Acting NPH انسوليتارد Insultard هيوميولين أن Humulin N 1 - 3 ساعة 6 - 12 ساعة 16 - 24 ساعة Lente مونوتارد Monotard هيوميولين أل Humulin L 2 - 4 ساعة 6 - 12 ساعة 20 - 24 ساعة أنسولين طويل المفعول Long Acting ألترالنت Ultrlente هيوميولين يو Humulin U 4 - 6 ساعة 8 - 20 ساعة 24 - 28 ساعة الأنسولين طويل المفعول جداً Very Long Acting Insulins جلارجين أنسولين Glargine Insulin لانتس Lantus يُعطي كمية أنسولين مستمرة لمدة 24 ساعة كمستوى قاعدي Basal و يؤخذ حقنة واحدة يومياً الأنسولين المخلوط Pre-Mixed Insulins أنسولين مخلوط بنسبة 70% متوسط المفعول مع 30% قصير المفعول ميكستارد 70/30 Mixtard 70/30 هيوميولين 70/30 Humulin 70/30 نصف ساعة 2 - 12 ساعة 16 - 24 ساعة عند خلط الأنسولين بواسطة المريض , يجب سحب الأنسولين السريع المفعول أو القصير المفعول (الصافي) أولاً في الحقنة ثم بعدها سحب الأنسولين المتوسط أو الطويل المفعول (العكر), و ذلك حتى لا يسبب الأنسولين العكر ترسبات في الصافي . الــحــبــوب الــمضــادة للــســكــري (مُخفضات السكر) Oral Hypoglycemics: تُستعمل الحبوب لعلاج مرض السكري من النوع الثاني , و يمكن استعمالها مع الأنسولين للتوصل إلى سيطرة أفضل على مستوى السكر في الدم, و هي أنواع تختلف بطريقة عملها في الجسم مـا هـي أعـراض هـبـوط الــســكــر فـي الــدم , و مــاذا أفــعــل؟ من المهم جداً أن يعرف المُصاب بمرض السُكري أعراض هبوط السكر في الدم و ذلك لتفادي فقد الوعي أو السقوط مما يزيد المشكلة بخلق مشاكل أخرى و كذلك خطر هبوط السكر يكمن في أنه لو استمر لفترة طويلة يؤدي إلى تلف في المخ. و أعراض هبوط السكر هي : التعرق (كثرة العرق). الرُعاش (رجفة في الجسم). تسرع دقات القلب. الشعور بالتوتر و القلق. الشعور بالجوع. دوخة (دوار , دُوام). صداع. عدم وضوح الرؤية (غشاوة على العين). قلة الإستيعاب و التخليط. الإختلاج (نوبة صرع). فقدان الوعي و السقوط. فعليه يجب على مريض السكري أن يحمل معه عصير مُحلى أو قطعة حلوى للطوارئ , و تقسيم الوجبات إلى وجبات متعددة و صغيرة خلال اليوم , و الإلتزام بالعلاج و عدم زيادة الجرع بنفسه أو أخذ العلاج و عدم الأكل. أهـــداف عــلاج مــرض الــســكــري Goals : 1- إن السيطرة التامة على مستوى السكر في الدم تقلل من خطر الإصابة بإعتلال الشبكية و الكلى و الأعصاب السكري بنسبة 50 - 75 % . 2- تكون نسبة الهيموجلوبين السكري في الدم HBA 1C Glycosylated Haemoglobin 7.2%. 3- تكون نسبة السكر في الدم صائماً 80 - 120 مليجرام/100 مليلتر (4,4 - 6,7 مليمول/لتر) و تكون 100 - 140 مليجرام/100 مليلتر (5,6 - 7,8 مليمول/لتر) عند النوم. 4- إن الإعتناء الشخصي بقياس نسبة السكر في المنزل بإنتظام , و التوعية التغذوية للمريض من أهم عوامل السيطرة على السكر في الدم و الحد من المضاغفات. مُــضـــــاعــفــات مــرض الــســكــري Complications : إعتلال شبكية العين السكري Diabetic Retinopathy إعتلال الكلى السكري Diabetic Nephropathy. إعتلال الأعصاب الطرفية Peripheral Neuropathy. إعتلال الجهاز العصبي المُستقل Autonomic Neuropathy. تصلب الشرايين و أمراض القلب Atherosclerotic Cardiovascular Disease. إعتلال الدورة الدموية الطرفية Peripheral vascular disease. إعتلال الدورة الدموية الدماغية Cerebrovascular Disease. إرتفاع ضغط الدم Hypertension. إرتفاع الدهون و الكوليسترول في الدم Dyslipidemias. العنة عند الرجال Impotence. التأثير النفسي و الإجتماعي السلبي لمرض السكري على المُصاب به Psychosocial Dysfunction. د.خليل رضا اليوسفي استشاري طب العائلة - الكويت

سؤال اليوم ماهو جمع كلمة حرباء ؟

اجابة السؤال السابق المحيط الاطلسي كان يسمي قديما بحر الظلمات لانهم كانوا يعتقدون انه نهاية العام **** شاطر ياحمدي اجابه صحيحه :D اشجع نفسي مادام مفيش حد بيشجعني

let us be ourselves and see what will happen great topic as usual shimaa

اول مرة انتبه للموضوع ده وفعلا موضوع جميل لانه بيعطي في جمل مختصرة الفرق بين نظرة كل من الانسان الايجابي والسلبي للحياة زك زك ما شاء الله هيطلع لنا كل اللي كان مستخبي في المنتدي :D مشكورة اخت شيماء ومشكور يا زك زك علي نشاطك ويتم تثبيت الموضوع

مشكوره علي المرور سويت لف

الحلقة الثامنة عشر : موسى و الخضر الجزء الثاني حمل صوت فقط 9 ميجا حمل فيديو عالي الجودة 129 ميجا فيديو - رابط مباشر

الحلقة السابعة عشر : موسى و الخضر الجزء الاول حمل صوت فقط 9 ميجا حمل فيديو عالي الجودة 131 ميجا فيديو - رابط مباشر

الحلقة السادسة عشر : قصة نملة و هدهد و مؤمن ياسين حمل صوت فقط 11 ميجا حمل فيديو عالي الجودة 155 ميجا فيديو - رابط مباشر