sweetface90

كل سنه واحنا طيبين ويارب يحقق كل احلامنا وامالنا عالعيد وكل سنه و احنا بخير وصحه وعافيه وكل سنه واحنا زي ما احنا .....

شكــــــــــــــرا ليك يامستر حمدي عالمرور والتعليق..

اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلموعلى اله وصحبه ومن تبعهم باحسان الى يوم الدين وجزا الله خير للامام البصيري وجزاك الله الف خير هادي على الاختيار الرائع وشكرا لك...

تسلم يا هادي وشكـــــرا على المرور....

شكــــــــــرا ليك يا أسامه على المرور والمعلومه وكل حاجه ليها منافع ومضار لو كثرت اضرار يفضل ان نخفف او نبعد عنو وشكرا ليك....

جزاكي الله كل الخير ياعسل على الموضوع الشيق...

enigma_sinai

ما أجمل أن يثق الأنســــــــــــــــان بنفسه ولكن حذاري حذاري فبين الغرور والثقه شعره... ما أجمل أن تجد الجميع حولك في لحظه تكون بأمس الحاجه لهم... To be continued...

تنشيط الذاكرة ووظيفة الدماغ بالغذاء الصحي بقلم الدكتور : الصيدلي صبحي العيد نظامك الغذائي له علاقة كبيرة بضعف الذاكرة أكثر من علاقة السن أو الجينات الوراثية. وكل ما تأكله يؤثر تأثيراً كبيراً في ذاكرتك وتركيزك ومستوى ذكائك وضعف قدرة المخ مع تقدم العمر. وقد ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة عالية من البروتين يميلون إلى أن يكونوا أكثر يقظة، بينما تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات يجعلك أكثر هدوء وميلا للنعاس. إن البروتين غني بالحامض الأميني (تايروزين) حيث يتحول للناقل العصبي (الدوبامين) في المخ، ما يؤدي للإحساس بالنشاط واليقظة لأن الدوبامين يتحول بدوره لهرمون الأدرينالين والنورأدرينالين اللذين يمدانك بالطاقة والحيوية، بعكس الكربوهيدرات التي تزيد مادة السيروتينين في الدماغ، وهو عنصر كيماوي مهدئ للأعصاب يبعث على الارتياح وعدم الاكتراث. ما هو المخ؟ بالرغم من أن حجم المخ يمثل فقط 2% من وزن الجسم، إلا أنه يستغل 30% من السعرات الحرارية المكتسبة يوميا، ويصل إلى 60% لدى الرضع، وهو يطلب ما يعادل قطعة مكعبة من السكر في الساعة الواحدة، وأن الدماغ يهوى الجلوكوز، لكن لا داعي لاستهلاك السكر بهذا الشكل، بل من الأفضل إدراج الأطعمة الغنية بالسكريات، خاصة البطيئة الهضم، في كل من وجباتنا. كما يقوم المخ بحرق هذه الطاقة بسرعة كبيرة، حتى أثناء النوم، لذلك فإن تناول الإفطار هو أفضل طريقة لتخزين الطاقة طوال اليوم، وتجنب أية مشاكل ذهنية قد تحدث لك. فبعد أسبوع أو أسبوعين من المواظبة على وجبة الإفطار، سوف تلاحظ اكتساب كمية كبيرة من الطاقة والقوة الذهنية، خاصة إذا كانت الوجبة تحتوي على نوع فاكهة واحد على الأقل، ومصادر مختلفة غنية بالبروتين، فلا يجوز القفز عن هذه الوجبة بحجة إنقاص الوزن، أو عدم توفر الوقت لتناولها صباحا. لأن وجبة الإفطار تعتبر وقوداً للجسم، كما هو البنزين للسيارة، لتساعد الجسم على القيام بالأعمال الجسدية والفكرية والتركيز أثناء العمل أو العلم . ويلاحظ هذه الأيام الاهتمام العالمي، وخصوصا لدىالسيدات، بما يسمى الرجيم وإنقاص الوزن، بغض النظر عن ما قد يسببه اتباع مثل هذه البرامج، وخصوصا غير المدروس من تعب وانهاك للجسم عامة، وللمخ والذاكرة خاصة. فمن المؤكد أن الذاكرة والتفكير يتشوشان في حالة الجوع ونقص بعض المعادن والفيتامينات الضرورية للعمل اليومي. إن النظام الغذائي القاسي له ضرر يفوق فوائده. وهناك أبحاث أكدت أن الفرد الذي يحصل على سعرات حرارية منخفضة بسبب الرجيم الغذائي، يستوعب المعلومات ببطء، ويعاني من مشاكل في تذكر الأشياء، مقارنة بالفرد الذي لا يتبع رجيماً غذائياً شديداً. وبالعكس تماما فإن النظام القديم لإنقاص الوزن هو أفضل الطرق على الإطلاق، حيث أنك لا تفقد أكثر من كيلوغرام في الأسبوع، وبالتالي تتخلص من الدهون، وليس العضلات، وتبقى في حالة ذهنية جيدة. القهوة والتركيز فنجان من القهوة يوميا يجعلك تعمل وتفكر بطريقة أسرع وبجدارة أكبر، لكن الإكثار من القهوة له أضرار كبيرة.. كيف؟ إن الكافئين الموجود في القهوة يبقى تأثيره في الجسم لأكثر من خمس ساعات، وكوب من القهوة، أو الكولا، في منتصف الليل أو قبل النوم، يمكن أن يسبب قلقاً أثناء النوم، ويؤثر في القدرة الذهنية في اليوم التالي. تحتوي القهوة والشاي على مركبات تسمى TANNINS التي تقلل نسبة الغذاء الذي يصل للمخ، ويصل هذا التأثير إلى 75%. فقلل من شربك للقهوة إلى أقل من كوبين في اليوم الواحد واشرب الشاي والقهوة بين الوجبات، وليس بعد الأكل مباشرة. والجدير بالذكر هنا أن مصادر الكافئين التي قد تدخل أجسامنا يوميا متنوعة وكثيرة، ولا يقتصر الأمر على ارتشاف القهوة فقط. ومثال ذلك ما يوضحه الجدول التالي. كميات الكافئين الموجودة في مختلف المواد التي نتناولها يوميا فنجان قهوة (مج) 200 مل 90 - 150ملغم فنجان قهوة عربي أو تركي 50مل 100 ملغم فنجان قهوة سريع التحضير 200م 52 - 67 ملغم فنجان قهوة منزوع الكافئين 200مل 13 - 35 ملغم شاي (مج) 200 مل 43 - 110ملغم كولا (علبة) 200 مل 56 ملغم كاكاو 200 مل 13 ملغم لوح شوكولاته أسود 100غم 150 ملغم يشار هنا الى أن الشوكولاته، وخصوصا الأسود منها، قد أخذت لقب الغذاء السوبر في بداية عام 2006، تماما كما هي الحال مع التفاح والزيتون، بالرغم من أنها تخفي سرها الأسود، بما تحتويه من كمية لا بأس بها من الكافئين المنشط والمنبه . الحديد ومشاكل الذاكرة يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وخاصة خلايا المخ. فعندما ينخفض مستوى الحديد تكون الخلايا في حاجة للأكسجين، ويؤدي ذلك للإحساس بالتعب وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وقلة الحماس وضعف الانتباه وانخفاض مستوى الإنجاز في العمل . يذكر أن السيدات قبل فترة سن اليأس يحتجن إلى 15 ملغم من الحديد يوميا، والحقيقة أن معظم السيدات يحصلن على أقل من 10 ملغم أو أقل، فكيف إذاً تزيد من نسبة الحديد في جسمك؟ زيادة تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الحديد، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف. الطهي في الأواني المصنوعة من الحديد، حيث تؤثر نسبة الحديد في هذه الأواني على الأكل، وبالتالي ترفع نسبته في الوجبة. شرب عصير البرتقال الطازج مع الوجبات الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين (C) الموجود بالبرتقال على امتصاص الحديد بقوة أكبر . فيتامينات (B) مهمة للمخ قلة هذه الفيتامينات (ب1 ، ب2 ، ب6 ، ب12 ) مع حامض الفوليك، يجعل المخ بحاجة كبيرة للطاقة. ويؤدي ذلك إلى التشويش واضطراب المزاج وعدم القدرة على التركيز والتفكير وضعف الذاكرة وضعف قدرة رد الفعل، وخصوصا نقص فيتامين B12 الذي أصبح ظاهرة تستحق الاهتمام، حيث يسبب نقصه كآبة وإحباطاً وذاكرة سيئة. وهو كثيرا ما ينقص عند النباتيين، أو أشباه النباتيين، وعند المدخنين بشراهة وعند كبار السن (فوق سن 50عاما). يشار هنا إلى أن مصادر هذا الفيتامين تقتصر على صفار البيض والأسماك والكبد. وقد ثبت وجود علاقة بين تدهور الذاكرة والإصابة بمرض الزهايمر، من جهة، وبين نقص كميات فيتامين B12 وحامض الفوليك، من جهة أخرى. وترجع أهمية فيتامين B12 لمساهمته في تكوين مادة المايلين، التي تتراكم على شكل طبقات، فتكون مادة عازلة حول ألياف الأعصاب لتحميها. ولزيادة نسبة هذه الفيتامينات في الوجبات، يجب تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسب عالية منها، مثل الكبد والأسماك وصفار البيض. كما يجب تناول جرعات متوسطة من هذه الفيتامينات والمعادن (مكملات غذائية) المتوفرة في الصيدليات تحت إشراف طبي . أما حامض الفوليك فيزيد من سرعة الانتباه والتيقظ، لأنه يعمل على خفض مستويات الحمض الأميني (الهوموستين) في الدم، وهو حامض يضر بخلايا المخ، وقد يتسبب بالإصابة بسكتة دماغية. وهذا الحامض يتواجد بكثرة في الفول والفواكه والخضراوات المورقة الخضراء والبقول وحبوب القمح الكاملة. والجرعة المناسبة منه حوالي 400 ميكروغرام في اليوم. البوتاسيوم والمزاج العصبي إن نقص عنصر البوتاسيوم في الدم يؤدي إلى مزاج عصبي وطباع سيئة، ويصبح الشخص المصاب بهذه الحالة كثير التأفف سريع الغضب مضطرب الرؤيا محب للنوم ويصاب بالإعياء بسرعة كبيرة. وقد تفوق عصير الجزر الأصفر على كل مسائل العلاج الأخرى، ولذلك ينصح المصاب بشرب كأس واحدة إلى كأسين من هذا العصير كل يوم دون إفراط. وفي هذا الصدد يفيد أيضا تناول الخضراوات الطازجة نظرا لغناها بعنصر البوتاسيوم. فيتامينات ضد الكسل يستهلك المخ كمية أكسجين أكبر من أي عضو في الجسم، وهذا يعرض المخ لجرعات عالية من الجذور الحرة يوميا، والتي تنتج بسبب استخدام الأكسجين بشكل كبير. وهذه المصادر تقوم بتدمير خلايا المخ على المدى الطويل، وتؤدي لضعف الذاكرة تدريجيا. وهذه الحالة مصاحبة للإنسان عند تقدمه في السن . ولحسن الحظ فإن جسم الإنسان يحتوي على أجسام مضادة لأكسدة المواد الغذائية، التي تتضمن فيتامينC, E وهي تقوم يوميا بوقف نشاط هذه الجذور الحرة . فاعمل على تناول خمسة أو تسعة أنواع من المأكولات المضادة للأكسدة، مثل عصير البرتقال والفراولة والجزر والسبانخ وأنواع الخضراوات والفاكهة المختلفة . كما يمكن تناول المكملات الغذائية المضادة للأكسدة المتوفرة بجميع أنواعها في الصيدليات وبجرعات مدروسة. حيوية ونشاط وأندروفين تساعد الرياضة على إفراز هرمون الاندروفين، مما يمنح ممارسيها شعورا بالحيوية والنشاط والنشوة ورفع المعنويات، وتبدد الكآبة . والاندروفين مادة طبيعية تفرز في الجسم، ويشبه مفعولها مادة الأفيون، من حيث تأثيرها المسكن للألم. وتنتج في جزء من الدماغ يسمى تحت المهاد، ثم تطلقها الغدة النخامية في الدم استجابة للجهد المبذول في الرياضة. ولكمية الاندروفين التي يتم إفرازها في الجسم علاقة مباشرة بمقدار الجهد المبذول. فكلما ازدادت شدة التمرين ومدته ازداد إنتاج الاندروفين . وعندما تميل حياة الإنسان للكسل يقل إنتاج الاندروفين، وهو ما يفسر مشاعر الكآبة التي يشعر بها بعض الرياضيين عند الانقطاع عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة . مكملات غذائية ونباتات شافية تنشط الذاكرة وتقوي التركيز نبات الجنسنج: وهو نبات صيني ذو شهرة عالمية غالي الثمن يقال عنه أنه يداوي الكثير من الأمراض، بما في ذلك تنشيط عمل الدماغ والقلب والأوعية الدموية، ويباع في الصيدليات، كمكمل غذائي بشكل كبسولات. ويفضل أن يؤخذ صباحا بعد الفطور بمعدل 600 ملغم يوميا، ولا يجوز استعماله أكثر من شهرين متتاليين، لأن كثرة استعماله، ولمدة طويلة، قد يؤدي لارتفاع الضغط والأرق، لاحتوائه على أشباه الكورتيزون النباتية، ويساعد على إفراز الأدرينالين والنور أدرينالين . نبات الجنكوبايلوبا: وهي شجرة جميلة ومهيبة، ويطلق عليها اسم شجرة الحياة. وهي النبتة الوحيدة التي صمدت أمام قنبلة هيروشيما الذرية ولم تتأثر بها.. يبلغ ارتفاع هذه الشجرة بين 20-30 متراً وقطر ساقها حوالي ستة أمتار. ويعرف هذا المكمل الغذائي بفوائده الجمة وخصوصا بالنسبة للدماغ حيث أنه: يحسن وصول الدورة الدموية للدماغ والأطراف السفلية، مما يعزز عمل الدماغ والذاكرة. يساعد في معالجة فقدان الذاكرة المرتبطة بمرض الزهايمر . يعالج فقدان التركيز والتعب العاطفي عند كبار السن. يوصف لمعالجة الدوار المزمن، بجرعة لا تتجاوز 240 ملغم يوميا. ويوجد في الصيدلية على شكل كبسولات ويفضل تناوله صباحا بمعدل 120 ملغم يوميا . المتة أو شاي البرازيل: تشبه بمفعولها على الجسم والدماغ مفعول الكافئين. ويصنع المشروب منها بأن يغلى الماء ويوضع مقدار من المتة في كأس مع السكر والليمون، ويصب فوقها الماء بدرجة الغليان، ويمص بأنبوب مجوف مصنوع من الفضة أو النحاس أو القش. وتبين أنها تبعث النشاط في الدماغ والأعصاب وتساعد على تحمل التعب والمشي والإرهاق. أقراص الثوم: تبين أن للثوم وبجرعة تعادل 500 ملغم يوميا صباحا، مفعول المهدئ والخافض للضغط والراحة والاسترخاء. البصل: تبين أن تناول البصل الأبيض أو الأحمر المحتوي على كميات كبيرة من الكيرستين (وهي مادة مضادة للتأكسد والالتهابات) يلعب دور المسكن، ويساعد على الشعور بالنعاس، إذا أخذ مساء بمعدل بصلة متوسطة، لأنها تؤثر في الجهاز العصبي للجسم وهذا ما أشارت إليه الدراسات العلمية الحديثة. لا تكثر من تناول اللحوم الحمراء، لأن تناولها بصورة يومية تؤدي لقساوة في القلب، وميل للعدوانية وقلق. لذا حاول استبدالها باللحوم البيضاء كالسمك والدجاج. أوميغا 3 غذاء صحي للجسد والذهن معا ما هو أوميغا 3؟ هو حامض دهني متعدد أساسي غير مشبع، لا يتكون في الجسم، لذا يجب الحصول عليه من الغذاء ومن أغنى المصادر بهذه المادة: زيت الكتان (يسميه المصريون الزيت الحار ويضيفونه إلى الفول المدمس) ويعتبر هذا الزيت من أغنى المصادر باوميغا3. الأسماك الدهنية، كالتونة والسالمون وزيت كبد الحوت. زيت اللوز وزيت فول الصويا. وقد وجد أن هذا الحامض: يمنع حدوث الجلطة وتصلب الشرايين. كما انه يقلل من ضغط الدم المرتفع، ويوسع الأوعية الدموية ويقلل من تجمع الصفائح الدموية، مما يمنع تكون الجلطة. يقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم . يمنع تراكم الدهون، وبعض المواد الأخرى المسببة للتصلب على جدران الشرايين. يساهم في زيادة معدل الكوليسترول النافع HDL على حساب LDL (الكوليسترول الضار). يقلل من الالتهابات، ومن ثم يحمي من الإصابة بأمراض القلب . يلعب دورا أساسيا في نمو الدماغ وعمله. كما ثبت ان هذه المادة تخفف من اضطرابات وتقلبات المزاج، وترفع المعنويات، لأنها من أهم العناصر الأساسية المكونة للدماغ، وللأغشية الدماغية بشكل خاص . وقد سجل تحسن ملحوظ لحالة المرضى المصابين باكتئاب، بعد استهلاكهم ما يكفي من أحماض اوميغا 3. ناهيك عن أن هذه المادة تلعب دورا مهما في حماية القدرات الذهنية والوقاية من مرض الزهايمر. وقد ثبت أن هذا الحامض يحول دون الإصابة باكتئاب موسمي، مع تردي الأحوال الجوية، وذلك عبر تنشيط وإفراز الميلاتونين. كما أنه فعال في محاربة الاكتئاب الذي يلي الولادة . ما هي احتياجات الفرد من اوميغا 3؟ لسلامة الدماغ وتنشيطه يلزم حوالي غرامين يوميا. الأشخاص المعرضون للإصابة بأمراض القلب يجب عليهم تناول اسماك مطبوخة أو مشوية بمعدل مرتين أسبوعيا . مرضى القلب والأوعية الدموية يجب أن يتناولا غراما واحدا يوميا من هذا الحامض. مرضى القلب، الذين يعانون من ارتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم، يجب أن يتناولوا 2-4 جرامات من هذا الحامض يوميا. الأشخاص الأصحاء يحتاجون إلى كميات اقل بكثير (حوالي 0.5 غرام يوميا). للإكثار منه أضرار: ثبت علميا ان الإكثار من حامض اوميغا 3 له أضرار على الأشخاص الأصحاء، حيث أثبتت الدراسات أن هذا الحامض يقلل من تكاثر الخلايا الليمفاوية التائية المسؤولة عن المناعة المكتسبة . كما أنه يقلل من المواد التي تنظم عمل الجهاز المناعي، وبذلك تضعف مقاومة الجسم وتساعد على سهولة إصابته بالأمراض. أظهرت دراسة أخرى أجريت على المسنين، أن تناول هذا الحامض يقلل من رد الفعل المناعي، وأن وجبة غنية بأوميغا 3 تقلل من معدل إفراز الأجسام المضادة. ولعل السبب الرئيسي في انتشار عادة مصرية تمنع تناول الفرد المصاب بالبرد للأسماك، للاعتقاد بان الشخص المصاب بالبرد تزداد حالته سوءا إذا تناول السمك. ويتوفر هذا المستحضر في الصيدليات على شكل أقراص عيار 300 ملغم، ويمكن تناول 3 – 6 أقراص يوميا، حسب الحالة بعد الأكل . هل تريد أن تمرن دماغك وتحافظ على صحتك؟ أكد علماء يابانيون أن مجرد القيام بتقشير تفاحة مفيد لصحة المخ والدماغ، نظرا لاحتواء التفاحة للكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ، بشكل خاص والصحة العامة بشكل عام . واستندت التقارير المنشورة في صحيفة "ميتشي"، على بحوث قام بها العلماء في المعهد الياباني لدراسات التغذية، واظهرت أن قيام الأشخاص بتقشير تفاحة، يعد عملا منبها لاحد المراكز الهامة في المخ. ووفقا للتقارير فقد استخدم العلماء تقنيات تعمل بالأشعة تحت الحمراء، وذلك لقياس تدفق الدم لبعض أجزاء المخ لدى المشاركين في البحث، وعددهم 14 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 23 - 52 عاما . وكشفت النتائج عن ان تدفق الدم لمنطقة الفصوص الأمامية من المخ يزداد بوضوح، حين يبدأ الأشخاص بتقشير التفاح. بينما لا يحدث ذلك التدفق في حالة قيام الشخص بتمرير السكين على التفاحة فقط دون تقشيرها. كما ان هذا التدفق يكون اقل بكثير فيما لو قام الشخص نفسه بتقشير البصل والجزر أو الخس. ويفسر العلماء هذه الظاهرة بأن القيام بعمل معقد يتضمن استخدام آله خطرة يقوم بتنبيه المنطقة الأمامية من المخ. ويعتقد العلماء ان المنطقة الأمامية من المخ تتولى التحكم بكافة الوظائف التنفيذية، بما في ذلك اتخاذ القرارات ذات العواقب الكبيرة...

عافانا الله واياكم من كل سوء...

العدوى بفيروس النيل الغربي بقلم الأستاذ الدكتور عاصم الشهابي العدوىبفيروسالنيلالغربي الدكتورعاصمالشهابي نقلت لنا الأخبار حديثا أنه تم تسجيل عدد من حالات الإصابة بعدوى فيروس النيل الغربي في بعض بلدان البحرالمتوسط، وأعلنت وزارة الصحة في الأردن أنها لم تسجل أي حالة إصابة وأستعدادها لمجابة أنتشار هذا الفيروس. والسؤال هنا كيف يمكن مواجهة هذا الفيروس المعروف بأنه واسع الأنتشار في بلدان شمال وشرق أفريقا وجنوب شرق آسيا، وغيرها من المناطق الإستوائية وشبة الإستوائية المناخ ؟ كما يظهر أن الفيروس أزداد أنتشاراً في مناطق جديدة من العالم خلال السنوات الماضية، ومع تغيرات المناخ، وبخاصة أرتفاع درجة حارة الجو الى مستويات عالية وتوفر الرطوبة في الجو. وينتشر هذا الفيروس في العالم عن طريق الطيور البرية مثل الغربان المصابة به، ومنها ينتقل الفيروس الى بعض الحيوانات والطيور الداجنة، مثل الوز والدجاج وغيرها من الحيوانات عن طريق البعوض، وخاصة أنواع البعوض كوليكس التي تستوطن في مناطق واسعة من العالم ومنها الاردن. وقد تم أثبات أن فيروس النيل الغربي وصل لأول مرة الى نيويورك عام 1999 عن طريق الطيور المهاجرة من شرق البحر المتوسط، وأدي الى أصابة ووفاة عشرات الأشخاص. يصنف فيروس النيل الغربي ضمن مجموعة فيروسات الحمى النزفية والتي تسبب للإنسان أعراضا مرضية متشابة، تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وتؤدي في حالات قليلة جداً الى موت المريض إذا لم يتلقى الرعايه الطبية بسرعة. العدوىوالأعراضالمرضية: يصاب الانسان بعدوى فيروس النيل الغربي غالبا عن طريق البعوض الناقل للفيروس من الطيور أو الحيوانات المصابة، ولا ينتقل الفيروس مباشرة من الشخص المصاب الى الآخرين. وتظهر معظم حالات العدوى خلال فترة حضانة يوم الى ستة ايام بشكل مظاهر مرضية سريرية تشبه حالة الإنفلونزا، وتشمل عادة حمى خفيفة مع صداع والم بالظهر والعضلات، وفي حالات أخري قد يحدث التهاب في الحلق مع تقئ وإسهال والم في البطن وغشيان. وتكون المظاهر المرضية في معظم الحالات خفيفة ويصعب تشخيصها، وفي حـالات قليلـــة لا تزيد عن 10% قد تحث مضاعفات مرضية عند كبار السن والاشخاص الذين يشكون من أمراض نقص المناعة، وهذه المضاعفات تؤثر على الجهاز العصبي للمريض، وتظهر بشكل التهاب الدماغ والسحايا، كما يحدث أحياننا التهاب الكبد مع اليرقان والتهاب البنكرياس، ويلاحظ في نصف الحالات المرضية ظهور طفح جلدي على أجزاء مختلفة من جسم المريض. التشخيص المخبري: يتم تشخيص أو تأكيد حالة العدوى بفيروس النيل الغربي مخبريا بعزل الفيروس من العينات المرضية او بأجراء فحص لدم المريض للكشف عن وجود الأجسام المضادة للفيروس فيه، وهذا الفحص الأخير يجب أن يكون متوفرا في مختبرات وزارة الصحة المركزية وفي المختبرات الطبية المختصة بالأمراض الإستوائية. إجراءاتمنعالعدوىوالعلاج: لا يوجد حتى الآن لقاح يمنع العدوى والمرض بفيروس النيل الغربي، كما لا يتوفر علاج نوعي مثل مضادات الفيروسات، يشفى الجسم من أعراض المرض. ولذلك يوصى معالجة المظاهر المرضية بسرعة منذ البداية بالوسائل المساعدة لتخفيف أعراض المرض. وتشمل الإجراءات الوقائية ضد إنتشار هذا الفيروس وباقي فيروسات الحمى النزفية الوسائل التالية: مكافحة تكاثر البعوض، والقضاء عليه في أماكن تواجده في أي مصدر من المياه المكشوفة او الساكنة، حتى ولوكانت داخل أوعية ( تنكات) صغيرة داخل المنازل والحدائق. وتضاف إلى المياه الساكنة القليل من الكاز أو أحد المواد الكيميائية المعروفة بأنها تقوم بقتل يرقات البعوض التي تعيش على سطح المياه قبل أن تبدأ بالنمو والطيران. ويوصي أن يقوم سكان أو زوار المناطق الموبوءة، بوقاية أنفسهم من لدغ البعوض باستعمال أدوية الجلد المنفرة للبعوض أو تغطية أجسامهم بالملابس الواقية والنوم داخل الناموسيات. وينصح بالبحث عن مصدر العدوى بالفيروس في مزارع الدواجن والطيور التي يظهر عليها أعراض الوهن أو التي تنفق بأعداد كبيرة وبصورة مفاجأة، وخاصة خلال فترة الصيف وأرتفاع درجة حرارة الجو...

ماالذي حدث لنا؟ ماالذي دهانا؟؟ ماالذي أصابنا؟؟؟ حقيقي هو الذي نشاهده!! هل فعلا مات الحب عن قلوب البشر... هل فعلا مات الضمير والوجدان... هل فعلا مات الاحساس والشعور بالاخرين... هل فعلا ماتت قلوبنا عن تميز الخير والشر,الحق والباطل,الصائب والخاطئ... هل , وهل , وهل..... هل فعلا مات كل ذلك؟ لا لم يمت من قلوب البشر كل ذلك ولكن ترسب عليه طبقات من الجرح والالم والاسى فزادت من قساوه ذلك القلب المعذب ذلك القلب المرهف الحس ذلك القلب الحنون ذلك القلب النابض بالحياه فأصبحت قلوبنا قاسيه لتصبح قادره على الـتأقلم وسط هذه البشريه وكي لاتعاد الكره معنا فيتحطم من بعد ما كسر سابقا ذلك الفلب بعد ان كان نابض بالحياه اصبح ينزف الالام وبعد, وبعد, كل ذلك لذلك اصبحت قلوبنا متظاهره القسوه والجبروت ولكنها في الواقع غير ذلك وكل ذلك ترسب في قلوبنا فأصبحت متظاهره تلك القسوه فرحمه الله عليك ايها القلب المعذب وسلامي على اصحاب تلك القلوب....

شكـــرا اخي هادي على المرور والتعليق...

enigma_sinai شكرا على الكومنت واحناpessimistic بشكل كبير..

لاعيب فيكي يادنيا ولاكن العيب فينا.... نجري عكس التيار نسارع ونتسارع مع الزمن نتخبط يميناً وشمالاً ونتسرع في اتخاذ قراراتنا وعندما تخيب قراراتنا نندم ونقول اه منك يادنيا نثق بأشخاص ليس هم بأهل للثقه وعندما نكشفهم على حقيقتهم كالعاده لا نلوم أنفسنا على أختياراتنا بل نلوم الدنيا ونقول اه منك يادنيا نخطئ مره فلا نتعلم فنقع في نفس الخطاء ونفلت منه ثانيه وثالثه بل والعاشره وعندما تقع القاضيه نستيقظ ونقول........... يادنيا عجبي على حال ابن ادم اما حان الوقت لنستيقظ ونترك عنا لوم الدنيا على أخطائنا وتسرعنا في اتخاذ قراراتنا وعلى ثقتنا العمياء بأناس ليس هم بأهل للثقه التي اعطيت لهم ألم ندرك بعد أن العيب فينا وليس العيب في الدنيا الى متى ونحن نستمر في تمثيل أدوار الظلم والتضحيات فلنكشف الستار ولنعيش واقعنا بحلوه ومره بشقاه وسعده بسلبياته وايجابياته ونتحمل عواقب أعمالنا ولنمضي قدماً في تحرير أنفسنا من قيود الماضي........ لاعيب فيكي يادنيا ولاكن العيب فينا........ بقلم ســـــــــــــــــــاره ...

تسلم يامستر حمدي شكرا ليك والعنوان جميل...

سبحانك ربي في باحث علمي غربي ومش مسلم طبعا اجسامنا مليئه بالشحنات الكهربائيه توصل في بحوثه ان الطريقه الوحيد لتفريغ الشحنات الكهربائيه من الجسم هي وضع الجبهه على الارض لان الارض سالبه فابلتالي تسحب الشحنات الموجبه والمدهش في الامر انه يقول ان توضع على الرمل وتكون وضعيه الرأس على الارض وفي اتجاه مركز الارض ومركز الارض مكه المكرمه وان الكعبه محور الارض سبحان الله يعني السجود تقريب العبد من ربه وتذكير بالحياه والموت وتفريغ للشحنات الضاره في الجسم جزيتي خيرا على الموضوع واحببت اضافه هذه المعلومه...

انتظرو المزيد مني واتمنى ان ينال اعجابكم وشكرا...

اتمنى يكون صح لاني مش فهامه غير your name ههههههههههه...

[b]The free CV sample format/ CV sample template outlined below is one of the most commonly used CV formats/ templates. This typical CV format/ template can be used to create your own CV. Start your CV draft with as much information as possible, then edit & proofread. Using this CV sample format/ template will give you a head start. You will find many different sample formats of CVs, but we focus more on the presentation and ''''''' of the CV, than on the CV format/ template. Also see ourSalary Negotiation Example, Hidden Job Market & Work From Home. YOUR NAME YOUR ADDRESS (can be a Post office box) Your phone number (s) (do not include your work number if you don't wish to be contacted at work) Your email address (use a personal email with a name that sounds professional) SUMMARY A short summary highlighting and describing you, your skills and your strengths (up to 5 lines) PROFESSIONAL EXPERIENCE: · Start with your present / last employer · List of all employment (up to 15 years, focusing on the experience that is relevant to positions that you are currently seeking & the most recent experience) · List the name of the Company, · '''''''', · A brief de''''''ion of the company · Size of company (eg, Largest pharmaceutical company in Canada), · Your title (if more than one position was held with the same company list each one separately) · Dates of employment- (if it is more favorable, you can indicate the year only, for example 2001 to 2004) · Do not include your salary. · De''''''ion of your accomplishments, achievements and responsibilities · Use strong action verbs (for example managed, resolved, developed, initiated, coordinated…) · Include cost savings (eg, %, $ or in your local currency, where applicable) · Repeat the above for each position [b]EDUCATION (This should be placed above "Experience" for recent graduates or where the education is more relevant than the experience for the job you are applying to) · Name of University/ TAFE/ College · '''''''' · Degree / Diploma/ Certificate · Graduation date/ still attending · For about to graduate students and for recent graduates, it is recommended that you list your major courses SKILLS and TRAINING · Include any relevant skills not listed under professional experience above (eg, training in team building) · All relevant courses/workshops/ seminars All relevant computer skills (eg, Microsoft office …) · Foreign ''''''''s (only list if you are applying for positions where your foreign '''''''' would be a requirement or an asset) PERSONAL DETAILS (This is not required). We do not suggest listing your personal details on your CV, for example age and marital status. CITIZENSHIP (Optional- depending on the relevance to the job you are applying to) [b]MEMBERSHIPS List of Professional Licenses/ Memberships REFERENCES · We suggest you contact your referees and prepare a list of references to have ready to give to the employer as soon as they ask for them (no need to send with your CV and application, unless you are asked to do so) · Some CV formats include listing the references. We recommend only including "References available upon request". The above CV sample format is applicable to email format of CV. You can use the above CV sample format whether you are a student, recent graduate, tradesperson, engineer, teacher, secretary, pharmacist, accountant, project manager, sales representative, supervisor, manager, executive, health care or IT professional. We'll be adding another sample format of CV shortly. For any questions on the above sample format of CV , please contact us or ask us. واتمني اننكم تستفيدو منه [/b][/b][/b]

اخ اسامه انا لقيت نموذج بالانجلش بس انا مش شاطره في الانجلش ومش فهامه حاجه فيه اعمل ايه انزلو

احساس مشتــــــاق.... جميل هو ذلك الأحساس الذي يغمرنا عندمـــــا نشتاق الى أحدهم وهم بعيدون عن اعيننا ولكن حسهم وروحهم ترافقنا وتغمرنا في كل لحظاتنا في لحظات الفرح والحزن والألم والمرض و.....و..... ولكن الأجمل من ذلك كله هو عندما نصل الى مرحله اليأس بلقياهم وفجأه نجدهم معنا أمام اعيننا بشخصهم وليس طيفهم اه ه ه ه ماأجمـــــــــــــل تلك اللحظات أنها لحظات لاتوصف لدرجه انه في تلك اللحظه تغمرنا جميع أنواع المشاعر من بكاء , دهشه , فرح , سعاده , ....... يأتون ليشاركوننا أجمل لحظات حياتنــــــا صدقاً صدقاً مااجمـــــــــــل الاحساس بالشــــوق....... بقلم ساره ......

احساس بالنـــــــــــــدم.... يداهمنا الشعور بالندم على مافات ولانستطيع فعل شيء نريد أن نوقف عقارب الساعه الأن وترجع بنا الى الوراء لنقوم بأصلاح كل خطاء ارتكبناه في السابق لنستغل كل ساعه بل حتى كل دقيقه هدرت عالفاضي و....,و....,و...., مأاكثر مانندم عليه ولكن في المقابل هل نتعلم من ذلك كله لا أستطيع أن أقول سوى أسفي على حالنا وعلى الطريق الذي وصلنا اليه طريق مليء بالحسرات والأهات والنـــــــــــدم أسفي على حالنا الى متى ونحن سنسير على هذا الطريق بل بمعنى أصح سنقف على هذا الطريق وندع النــــــــــدم يزرع فينا ويترسب في اعماقنا الى متى ونحن عالقون دوامه النـــــــدم اما حان الوقت لنفيق ونعيش واقعنا ونترك الماضي ولا نلتفت الى الوراء ونعيش واقعنا ونكمل مسيرتنا التي خلقنا لها ونقول وداعا يا ماضي لقد اغلقنا ابوابك فدعنا نعيش بسلام..... بقلم ســـــــــاره

حلووو عن نفسي هحاول قد مااقدر اوفر الc.v في اقرب فرصه بأذن الله فكره هايله بشكرك عليها....

بس ايه اللي حصل معاكي ومع جوزك قولي ياحبيتي كلي اذان صاغيه هو حصل ايه بالضبط ومين اللي ابتدا و و و هههههههههه نايس الموضوع...