Light Life

وبس ان شاء الله تعجبكم

المقادير بطاطس مكعبات باذنجان مكعبات خس مقطع صغير طماطم مفروم خيار صغير خلطة الحمص ( 2 علبة روب - 2 ملعقة طعام حمص جاهز - عصير ليمونة - شوية خل ) صدور دجاج حسب عدد الاشخاص فلفل احمر سائل ( شطة ) ملح + فلفل اسود بقدونس مفروم الطريقة 1. يقلى كل من البطاطس والباذنجان في الزيت 2. تخلط الخضار مع بعض ( الباذنجان المقلي + البطاطس المقلي + الخس + الطماطم + الخيار ) 3. تقطع صدور الدجاج الى قطع صغيرة وتطهى على النار حتى تستوي 4. يضاف الملح والفلفل بنوعيه للدجاج 5. بعد انتهاء الدجاج يضاف فوق الخضار 6. نضع خلطة الحمص فوق الدجاج ونزينها بالبقدونس ملاحظه : ممكن استبدال الحمص بالطحينه

المقادير خبز فرنسي مقطع حلقات جزر مبشور فلفل رومي مقطع مربعات 3 ملاعق مايونيز جبنه فيلادلفيا أو كيري الطريقة اخلطي الجزر والفلفل الرومي ومايونيز مع الجبنة ضعيها على حلقات الخبز ثم ادخليها بالفرن لمده 5-10 دقائق. اخرجيها من الفرن وقدميها ساخنة.

طبق مقلوب الرز البني المقادير دجاجة مقطعة اثمان او كيلو سمك كنعد نص كاس طماطم مطحون 4_5 بصل مقطع حلقات او صغار ............................... 3 كاسات من الرز ينقع في "ماء حار+ملح" .............................. (بهارات عدلة: ملعقة من: كمون. ك**رة. مسمار. فلفل اسود. هيل. 3_4 ليمون اسود مكسر قليلا مكعب ماجي) توضع اللي بين القوسين في قدر مع 2 كاس ماء لتغلى 5 دقايق ............................ نص اصبع **دة فص ثوم ربع ملعقة صغيرة بهارات مطحونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الطريقة 1-يسلق الدجاج من20 دقيقة م ملح وكمون مطحون 2-واذا كان سمك يتبل بقليل من "فلفل اسود. ليمون. بهارات. كمون .ملح" ثم يقلى في الزيت نصف قلي 3-يحمر البصل حتى يغمق لونه جدا ويكون زيت الحمس كثيرا نوعا ما ثم نضع عليه الدجاج او السمك ثم الطماط ونتركه ليتسبك 4-يصفى ماء البهارات "اللي غليناها من قبل"على الدجاج بحيث يتعادل مع الماء ويوزن ملحه 5-ناخذ الرز المنقوع ونصفيه ونضعه على ما سبق مع الرص عليه بالملاس حتى ياخذ شكل القدر ويترك على نار هادئة نص ساعة 6-بعد النص ساعة تسيح ال**دة ويحمس فيها فص الثوم المهروس والبهارات وترش على وجه الرز ويقلب الوجه تقليب خفيف ثم يرص ويغطى ثانية لمدة خمس دقايق ثم يقلب في طبق ويقدم

الهمبورجرمن الاكلات السهله والسريعه واللذيذه عند الاطفال وايضا عند الكبارومعظم الناس بيفضلوا ان يحضروها من الخارج ولكن من الافضل تحضيرها فى المنزل طريقة عمل الهمبورجر البيتي 2015 المقادير 1/2كيلو لحم مفروم 1بصله مفرومه فرم ناعم جدا بقسماط ناعم-بيضه ملح -فلفل-بهار طريقة التحضير تخلط جميع المقادير جيدا ثم تشكل على هيئة اقراص وتوضع فى الثلاجه نصف ساعه حتى ترتاح وبعد ذالك تشوى على الشوايه او تقلى فى الزيت وتقدم مع البطاطس والكاتشب

المقادير فلفل , حسب الرغبة ملح , حسب الرغبة بطاطا غير مقشرة,3 حبة زيت , ملعقة كبيرة بصل مفروم,2 حبة فليفلة حمراء مفرومة, حبة بيض ,6 بيضة طريقة التحضير - نأخذ حبات البطاطا - نجرحها بواسطة الشوكة، عدة مرات - ندخل البطاطا إلى المايكروويف لمدة 10 دقائق. - نقشر البطاطا، ونقطّعها إلى مكعباتٍ صغيرةٍ - نقطع البصل الى قطع صغيرة - نقطع الفيفلة الى مكعبات صغيرة - نحمي الزيت في مقلاة - نضع البصل في المقلات - نقلب البصل لدقائق حتى يصبح طرياً - نضيف مكعبات البطاطا ونقليها لمدة 5 دقائق بدون أن نقلبها، وذلك حتى تصبح بنيّة اللون. - نضيف الفليفلة إلى البطاطا والبصل - نطهي البطاطا والبصل والفليفلة على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق. - نفقس البيض داخل وعاء - نحرك البيض بخفّة بواسطة الشوكة - نضيف الملح والفلفل الأسود للبيض. - نحضر الصينية الخاصة بالفرن - ندهن الصينية بقليل من الزيت - نضع طبقةً من البطاطا - نضع طبقةً من البيض فوق طبقة البطاطا - نعيد تشكيل الطبقات حتى انتهاء الكمية - نحمي الفرن على حرارة 180 درجةٍ مئويةٍ. - نخبز الصينية لمدة 20 دقيقة - تقدم ساخنة أو باردة حسب الرغبة مع صحنٍ من السلطة

المقادير رقائق البف باستري الجاهزة ,20 قطعة بروكلي مسلوق ,1.50 كأس جبن فيتا ,2.50 كأس جبن شيدر مبشور, كأس بيض , حبة حليب سائل ,0.25 كأس حبة البركة السوداء ,0.50 كأس زبدة لورباك , كأس طريقة التحضير - قطِّعي البروكلي إلى مكعباتٍ صغيرة الحجم واخلطيه مع جبن الفيتا وجبن الشيدر المبشور. - ضعي كميةً مُناسبة من الحشو داخل مربع البف باستري وطبِّقي المربع عن طريق جمع الأطراف في الأعلى وحاولي أن تُحكمي إغلاقها لأنها ستنفتح قليلاً في جميع الأحوال. - ادهني الصينية بكمية الزبدة كاملة وصفِّي حبات البف باستري المحشية فيها. - إخفقي البيضة مع الحليب وادهني بالخليط وجه حبات البف باستري المحشية ثم رُشي على كل حبةٍ كميةً بسيطةً من حبة البركة السوداء. - أُخبزي حبات البف باستري على درجة حرارةٍ مُرتفعة لمدة 5 دقائق أو حتى تتحمر من الوجهين. - قدِّمي حبات البف باستري المحشية بالجبن والبروكلي ساخنةً إلى جانب الشاي اللذيذ وتمتعي بمذاقها الرائع.

المقادير دقيق ,5 كأس ماء دافئ ,2 كأس خميرة فورية ,2 ملعقة كبيرة سكر ,0.50 ملعقة صغيرة ملح ,0.50 ملعقة صغيرة طريقة التحضير - أُخلطي الدقيق مع الخميرة الفورية والملح والسكر ثم اعجنيهم بالماء الدافئ ويُمكنك إضافة المزيد من الماء إذا احتاج الأمر. - ضعي العجينة في مكانٍ دافئ بعد تغليفها بغلافٍ بلاستيكيّ لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجمها. - قسِّمي العجين إلى كراتٍ متوسطة الحجم ثم افرديها بسماكة 1.50 سم. - سخِّني الفرن على درجة حرارة مرتفعة جداً وضعي بعض الأحجار المتفرقة فيه. - أُخبزي أرغفة العجين حتى تنضج وتتحمر من الجنبين. - قدِّمي خبز التنور ساخناً إلى عائلتك على مائدة الإفطار أو الغداء أو العشاء أيضاً وافتخري لصنعك هذا الخبز الرائع في المنزل.

المكونات ٣ كوب دقيق ١ كوب سمن ١⁄٣ كوب سكر ١ صفار بيضة ١ ملعقة صغيره بايكنغ باودر ١ ملعقة كبيرة لبن زبادي ١⁄٢ كوب مربى, مشمش أو فراولة طريقة التحضير 1- يُنخل الدقيق مع البايكنج باودر، ثم يُضاف اليهم باقى المكونات عدا المربى ويُقلبوا جيداً الى ان تتكون عجينة . 2- تفرد ثلثي العجينة فى صينية متوسطة مدهونة لتغطى اسفل الصينية والأطراف، ثم يُوزع المربى فوق العجينة بالتساوي. 3- تُفرد الكمية المتبقية من العجينة وتقطع شرائط ثم توضع على المربى على شكل شبكة.

المقادير صويا صوص لعمل الصلصة, ملعقة كبيرة فلفل حار مفروم ناعم لعمل الصلصة, ملعقة كبيرة صلصة تشيلي حلوة,3 ملعقة كبيرة لحم دجاج مفروم ناعم,500 غرام كزبرة خضراء مفروم ناعم, كوب كزبرة جافة ومطحونة, ملعقة صغيرة ملح , ملعقة صغيرة نشا ,4 ملعقة كبيرة صلصة تشيلي الحلوة لعمل الصلصة,4 ملعقة كبيرة فلفل أبيض ,50. ملعقة صغيرة طريقة التحضير - يخلط الدجاج مع الكزبرة الخضراء المفرومة والكزبرة الجافة وصلصة التشيلي الحلوة والملح والفلفل - يشكل الخليط على شكل كراتٍ, ثم يغمس في النشا - تقلى الكرات بالزيت الغزير, حتى تصبح ذهبية اللون لتحضير الصلصة: - تخلط جميع المكونات(صلصة الصويا, صلصة التشيلي الحلوة, الفلفل الأخضر) معاً في وعاءٍ صغيرٍ - تقدم الكرات المقلية ساخنةً مع الصلصة.

المكونات كوب‏ ‏دقيق ربع‏ ‏كوب‏ ‏كاكاو‏ ‏غير‏ ‏محلي ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏بيكينج‏ ‏باودر ربع‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏ملح ‏3 ‏بيضات كوب‏ ‏سكر ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏فانيليا كوب‏ ‏كريمة‏ ‏لباني‏ ‏مخفوقة‏ ‏ جيلاتين شرائح‏ ‏شيكولاتة‏ ‏للتزيين طريقة التحضير 1- يخلط‏ ‏الدقيق‏ ‏والكاكاو‏ ‏والبيكينج‏ ‏باودر‏ ‏والملح‏ ‏ثم‏ ‏يضرب‏ ‏البيض‏ ‏بواسطة‏ ‏المضرب‏ ‏الكهربائي‏ ‏لمدة‏ 3 ‏دقائق‏ 2- ويضاف‏ ‏السكر‏ ‏والفانيليا‏ ‏تدريجيا‏ ‏مع‏ ‏الاستمرار‏ ‏في‏ ‏الخلط‏ ‏باستخدام‏ ‏المضرب‏ ‏الكهربائي‏ ‏ويضاف‏ ‏الدقيق‏ ‏تدريجيا‏ 3- يوضع‏ ‏الخليط‏ ‏في‏ ‏قالب‏ ‏الكيك‏ ‏المستطيل‏ ‏بعد‏ ‏دهنه‏ ‏بقليل‏ ‏من‏ ‏الزبد‏ ‏ويوضع‏ ‏داخل‏ ‏فرن‏ ‏ساخن‏ ‏لمدة‏ 15 ‏دقيقة‏.‏ 4- ‏يترك‏ ‏قالب‏ ‏الكيك‏ ‏ليبرد‏ ‏وتخفق‏ ‏الكريمة‏ ‏بعد‏ ‏إضافة‏ ‏الجيلاتين‏ ‏إليها‏ ‏وتوضع‏ ‏علي‏ ‏السطح‏ ‏وتوضع‏ ‏داخل‏ ‏الثلاجة‏ ‏ثم‏ ‏يقطع‏ ‏الكيك‏ ‏أربعة‏ ‏أجزاء‏ ‏متساوية‏ ‏ويزين‏ ‏بالشيكولاتة‏ ‏ويصبح‏ ‏جاهزا‏ ‏للتقديم‏. ‏

المكونات جوز أو فستق حلبي، حسب الرغبة. 0.5 كيلو سمنة. 2 ملعقة كبيرة سمسم. 0.5 كيلو ملبن. 1.5 ملعقة صغيرة خميرة. ملعقة سمسم. كوب ماء دافئ. كيلو دقيق. فانيليا "اختياري". طريقة التحضير يوضع السمن في وعاءٍ على النار ونحمر به السمسم قليلاً ثم نطفئ النار. - نضع السمن الساخن على الدقيق والسمسم ونقلب. - نترك الخليط ليبرد قليلًا ثم يبس بين راحتي اليدين. - ونتركه ليبرد ثم نضع الخميرة والماء. - يعجن ويترك لمدة ربع ساعة ثم نبدأ في العمل. - نحضر الحشو والصواني. - نأخذ قطعة صغيرة من العجينة وندعكها ثم نفردها دائرة. - نفرد فوقها الملبن ثم الجوز إما أنصاف كاملة أو مجروش. - نغلق العجينة على الحشوة ونبططها قليلاً. - ينقش الكعك بالمنقاش. - يرص في الصواني يترك ليختمر مدة ساعتين. - يخبز في فرن حار على الرف الأول. - يترك في الفرن من 10 إلى 15 دقيقة فقط. - يترك ليبرد ثم يرش عليه سكر البودرة.

كيلو سميد خشن مضاف اليه كأس سميد ناعم ، كيلو سكر ، 5 بيضات ، 3 كؤوس لبن مضاف اليها كأس ماء ، ملعقة ماء الزهر ، ملعقة بيكربونات الصودا صغيرة ، رشة ملح ، قطر الطريقة: يوضع السميد في اناء والسكر في اناء آخر واناء ثالث يوضع فيه فيه 4 كؤوس من 'اللبن مع الماء' ويضاف اليها خمس بيضات وتيحرك الخليط جيدا . يضاف الماء اضافة لزهر بيكربونات الصودا وقليل من الملح مع اضافة ملعقة طحينية. يتم الخلط جيدا ثم يوضع الخليط فوق السكر ويوضع الخليط النهائي ويخلط جيدا. يوضع الخليط في اناء مسطح يدهن بالسمن ويوضع في الفرن على درجة حرارة 450. وعند الاحمرار عند الاطراف تخفض الحرارة الى 200 وعندما تنضج تدهن بالزبدة ويضاف القطر.

المقادير ليمون طازج مقطَّع,4 حبة ماء ,2.50 لتر خل , فنجان صغير ملح ,3 ملعقة كبيرة جزر طازج,2 كيلو طريقة التحضير - اغسلي الجزر وقشريهِ وقطعيهِ بالشكل الذي تريدين. - امزجي الماءَ مع الملحِ والخلِّ والليمون المقطَّع. - ضعي الجزر المقطَّع في مرطبانٍ مُناسب وأضيفي عليه مزيج الماء. - أحكمي اغلاق المرطبان واتركيه لمدة 10 أيام، وبعدها يُمكنك تقديمه والتمتع بطعمه اللذيذ.

المقادير صفار بيضة للوجه, صفار لبن زبادي ,2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ,2 ملعقة كبيرة دقيق أبيض,3 كوب حليب سائل دافىء, كوب خميرة فورية,2 ملعقة ماء دافىء,2 ملعقة كبيرة ملح , ملعقة صغيرة سكر , ملعقة صغيرة سمسم وحبة البركة مخلوطين ,2 ملعقة كبيرة نسكافية , ملعقة طريقة التحضير - اخلطي الخميرة، السكر والماء الدافىء، ,واتركيهم لمدة 10 دقائق كي تتخمر. - اخلطي الدقيق الآن في وعاءٍ واسعٍ مع كلٍ من الخميرة، الحليب، ولبن الزبادي وزيت الزيتون معاً حتى نحصل على عجينةٍ متجانسةٍ وغير ملتصقة مع رش قليلٍ من الدقيق أثناء العجن. - ضعي العجينة في وعاءٍ مدهونٍ بقليلٍ من زيت الزيتون، وغطيها جيداً واتركيها لتتخمر في مكانٍ دافىءٍ لمدة ساعتين. - اخرجي العجينة، ثم ضعيها قليلاً باليد حتى تعود لحجمها الأصلي وقطعيها الى ثلاث كريات متساوية. - افردي الكريات حتى تصبح دائرية وبسمك 1 سم وغطيها واتركيها كي ترتاح لمدة ربع ساعة أخرى. - ضعي دوائر الخبز ( الارغفة) في صينية الفرن على ورق زبدة وتنخز قليلاً برؤوس الاصابع ونمسح الوجه بخليط صفار البيض والنسكافه ثم نرش السمسم وحبة البركة على كامل وجه الرغيف. - حمٌي الفرن على درجة حرارة 200 مئوية، وضعي صينية الارغفة على الطبقة الوسطى للفرن ونضع على الطبقة السفلى وعاء فرن به ماء يغلى من اجل اكساب طراوة جميلة للخبز. - تخبز الارغفة لمدة 25 دقيقة. - يقدم ساخناً.

المقادير فنجانين بن قهوة مقلية بدرجه فاتحه وخشنه ملعقتين صغيرتين هيل نصف ملعقة صغيرة زعفران لتر ماء الطريقة يغلى الماء ثم تضاف القهوه وتغلى ثلاث مرات وتترك جانبا لدقائق حتى ينزل التفل في قاع الاناء ضع الهيل والزعفران في الدله واسكب فوقها القهوة

م المعسول والغزل من وقت لآخر لهذا تعلمي فنون مغازلة الزوجة لزوجها لتعبري لزوجك عن إعجابك به وهي: - قدّمي له الإطراءات التي تتعلّق به مباشرةً، مثلاً، بدل القول “أحبّ هذه التسريحة عليك” يمكنك القول “تسريحتك هذه مميزة، تبدو جذّاباً أكثر!”. - لا تغازلي شكله الخارجي فقط: يجب ألّا تقتصر مغازلتك لزوجك على شكله الخارجي فقط. فمن حين إلى أخر، يحتاج الرجل إلى مدح تصرفاته وإنجازته. من خلال هذه الطريقة سيشعر بأنّك تقدّرين أتعابه وتدعمينه في شتّى الأمور التي يقوم بها. - إعتمدي لغة الجسد والعيون للتعبير عن حبّك له وإعجابك به، فلغة الجسد لا تكذب! لذا إجعليه يرى حبّك الصادق له من خلال تصرفاتك، نظراتك ولمشاتك وكوني رقيقة ورومانسية في تعاملك معه. ولكن لا تفرطي في التصرفات الرومانسية كي لا تصبح الرومانسية مثل الطبق اليومي فيملّ منه الزوج في نهاية المطاف! - نبرة الصوت: عندما تغازلين حبيبك انتبهي كثيراً لنبرة صوتك، فلا تكوني ساخرة أو جدية ولا حتى خجولة بل كوني صادقة ورومانسية وتحدّثي بثقة وبصوت نابع من القلب .

* أهمية طاعة الزوجة لزوجها : - إن طاعة الزوجة لزوجها دافع لتقوية الحب والتراحم وتواصل الحياة الكريمة ، حيث أن الزوج يحب الزوجة المتزنة التي تمتلك شخصية سوية تحتوي بها عائلتها ، فضلاً عن امتلاكها للحكمة والتعقل في الأوقات الصعبة . - بالتفاهم والطاعة ستستقيم الحياة الزوجية وستختفي الخلافات من حياة الزوجين . * مفهوم طاعة الزوجة لزوجها : لقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم ” أيهما امرأة توفي وزوجها راض عنها دخلت الجنة ” . وهذا يعني أن طاعة الزوج سبباً لدخولك الجنة ، والقرآن والسنة يزخران بالعديد من الأمثلة التي تدلنا على طاعة الزوجة لزوجها : قال تعالى : ( الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءِ بِمَا فضل اللَّهُ بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ وَبِمَا أَنْفَقُوا مِنْ أَمْوَالِهِم ) النساء/34 ، وقول النبي صلى الله عليه وسلم : ” لا يحل للمرأة أن تصوم وزوجها شاهد إلا بإذنه ولا تأذن في بيته إلا بإذنه “. كما قال الألباني رحمه الله معلقا على هذا الحديث : ( فإذا وجب على المرأة أن تطيع زوجها في قضاء شهوته منها ، فبالأولى أن يجب عليها طاعته فيما هو أهم من ذلك مما فيه تربية أولادهما ، وصلاح أسرتهما ، ونحو ذلك من الحقوق والواجبات ) . * لا تشعري بالضيق : قد تجدين أن الطاعة ربما تكون ثقيلة على نفسك ، ولكن بقدر حبك لزوجك واستعدادك للقيام بها والإخلاص في أدائها سيكون جزاءك من الله بقدرها ، ولكِ عند الله الأجر وعظيم الثواب . وهناك حدود لطاعة الزوج ، فلا طاعة لمخلوق في معصية الخالق ، فمثلاً حينما يجبرك الزوج على خلع الحجاب أو عدم أداء الصلاة فهنا لا محل لطاعة الزوج ، فلا يجوز طاعة أي مخلوق في معصية الخالق .

طرق الحصول على المكافأة الزوجية إن العطاء يستمر وينمو بالتشجيع والمكافآت، ونادراً ما نجد إنساناً يستمر في العطاء من غير تشجيع أو مكافأة، والعلاقة الزوجية كذلك تستمر، ويستمر العطاء فيها بين الزوجين إذا كافأ كل طرف الآخر. والمكافأة لا يشترط فيها أن تكون مكلفة أو أن تكون مالية وأمامنا هناك أفكار كثيرة ، فهناك المكافأة النفسية، وهناك المعنوية وغيرها الكثير. إن المكافأة الزوجية هي : رمز التقدير والاحترام للعلاقة الزوجية، وكلما كثرت المكافآت بين الطرفين كلما ازداد الحب وقوي الانسجام. المكافأة الأولى: “التربيت على الظهر” فلو أن الزوج ربت على ظهر زوجته بضربات خفيفة ثم حرك يده مرارا من منتصف الظهر إلى أعلى الرقبة، وقام بهذا التصرف بعد موقف جميل أو تصرف لطيف صدر من الزوجة. المكافأة الثانية: “الابتسامة في الوجه” وهي تعطي الشعور بالتقدير للموقف الذي حصل بين الزوجين فتدعمه معنويا، وخصوصا إذا ما أضيف إليها الإمساك باليد والشد عليها فان ذلك يعبر عن الفرح والامتنان من التصرف الذي قام به أحد الزوجين و “الابتسامة صدقة” كما أخبر الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم.. المكافأة الثالثة: “الشكر بحرارة وصدق” فالكلمة الطيبة صدقة وشكر أحد الزوجين للآخر على الموقف الذي وقفه يعطيه تأكيدا بأن عمله صحيح ومقبول عند الطرف الآخر ولكن بشرط أن يكون الشكر بصدق وحرارة. المكافأة الرابعة: “التقدير العلني” كأن يمدح الزوج زوجته أمام الأبناء أو تمدح الزوجة زوجها أمام أهله أو المدح أمام الأصدقاء، بمعنى أن يكون المدح بصوت مسموع وعلني فيسعد الطرف الممدوح عند سماع هذا التقدير أو يفرح عندما ينقل له الخبر فيزيد عطاؤه وحبه للعلاقة الزوجية. المكافأة الخامسة: “رسالة شكر” وفكرتها أن يكتب احد الزوجين رسالة شكر وتقدير على الجهود الذي يبذلها الآخر من أجل العائلة، ويغلفها بطريقة جميلة ثم يقدمها له على اعتبار أنها هدية، فمثل هذه اللحظات لا تنسى من قبل الزوجين، وتطبع في الذاكرة معنى جميل للحياة الزوجية. المكافأة السادسة: “شهادة تقدير” وفكرة هذه المكافأة أن يذهب أحد الزوجين إلى الخطاط فيكتب له بخطه الجميل شهادة تقدير للطرف الآخر، ثم يوقع عليها من الأسفل بتوقيع (زوجك المخلص) مثلا، ثم يضع هذه الشهادة في إطار (برواز) ويقدمها للطرف الآخر ليعلقها في غرفة النوم أو الصالة. و يمكن أن تصميمها بالكومبيوتر ولا تكلفه شيئا، ولكن تكون رمزا للوفاء الزوجي وشعارا يراه الأبناء كل يوم معلقا في البيت.

في أيامنا هذه و في قصص الحب الجديدة يبدو من السهل والطبيعي إيصال الحب للطرف المقابل مع توفر العديد من الأساليب و وسائل الإتصال. ولكن بعد الزواج بالرغم من تواجدهم مع بعضهم نجد أن الكثير من الأزواج يشتكون من الروتين و برود في المشاعر. والحل هنا قد لا تعيرينه أهمية كبيرة وهو الإستمرار دون ملل في إيصال الحب لطرف المقابل، لذا لا تفوتي يوم واحد دون زيادة حبك لشريك حياتك. اتبعي الخطوات التالية لإظهار حبك لزوجك : 1- عبري عن حبك بالأفعال أشياء صغيرة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا مثلا : - نزهة مسائية. - تشغيل الموسيقى والرقص سويا. - ممارسة الرياضة معا. - قضاء عطلة نهاية أسبوع رومانسية وليس بالضرورة في مكان مكلف. 2- اهتمي بأدق تفاصيل حياته، وفاجئيه باهتمامك به وبكل مايتعلق به أيضا مثلا : - قومي بتقديم هدية له عبارة على فيديو به أجمل الصور التي التقطها في رحلة… - فاجئي والديه بحفلة عيد ميلادهما. - اشتري له شي تعرفين أنه يحتاجه. - وغيرها من الأفكار … 3- قضاء الكثير من الوقت معا: - تناولا عشاءا رومانسيا خارج المنزل مرة على الأقل في الشهر. - اذهبا في رحلة ترفيهية… 4- عبري عن مشاعرك بالكلمات : - رسالة نصية عبري فيها على مشاعرك. - بطاقة تضعينها فوق مكتبه أو في حقيبته أو حتى في جيبه…

أظهرت دراسة جديدة أن صحة الأشخاص الذين تم تخويفهم خلال مرحلة الطفولة تتأثر طوال حياتهم بسبب ذلك. فوفقا لبحث أجراه علماء في جامعة ديوك الأمريكية للطب شمل 1،420 شخص لمدة 20 عاما تم خلالها جمع استبيانات واختبارات دم و قام المشاركون بالإجابة على أسئلة حول مواضيع مختلفة، بما في ذلك العنف والتخويف التي يتعرضون إليها في مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ، وجدت الدراسة أن أولئك الذين عانوا الترهيب في مرحلة الطفولة يعانون من مشاكل صحية في مرحلة البلوغ خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية. وتقول وكالة qmi أن أثار التخويف قد يصل إلى إصابة هؤلاء الضحايا بالتهابات مزمنة. و استنادا إلى تحليل هؤلاء الباحثون، فإن التمتع بصحة جيدة إضافة إلى حياة إجتماعية جيدة يستوجب حسن التعامل مع الأطفال والإبتعاد عن أي نوع من أنواع التخويف. ويليام كوبلاند المشرف عن الدراسة ذكر في تصريح له أن ” هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها مع الأطفال لضمان نجاحهم إجتماعيا بعيدا عن سياسة التخويف.”

الأطفال الذين يتناولون وجبتي الإفطار والعشاء مع والديهم أقل عرضة للسمنة بنسبة 30 % و 40 %. فتناول فطور الصباح أو العشاء مع العائلة ليس فقط مجرد فرصة لقضاء بعض الوقت معهم ولكن أيضا يساعد على تنظيم تناول الطعام لدى الأطفال، حيث أجرى باحثون في الجامعة النرويجية دراسة ضمت أكثر من 8،000 طفل يعيشون في النرويج و هولندا و اليونان و بلجيكا و المجر و أسبانيا و سويسرا وسلوفينيا. و قد بينت النتائج التي قدمت في المؤتمر الأوروبي لمكافحة السمنة أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار صحبة أحد والديهم على الأقل، بين خمس و سبع مرات في الأسبوع، أقل عرضة للسمنة بنسبة 40٪ من غيرهم الذين يتناولون واجبة الإفطار بمفردهم. عشاء العائلة أيضا له تأثير، فتناول العشاء على إنفراد حتى لو كان أخف فإنه يعمل على زيادة الوزن والسمنة بنسبة 30 ٪. النتائج بينت أيضا أن تناول الطعام صحبة أحد الوالدين يجعل الأطفال لا يذهبون إلى المدرسة ببطون فارغة, العادة التي يتبعها الكثير من الأطفال والشباب والتي لها تأثيرات سلبية على صحتهم بمرور الوقت. أيضا أكد الباحثون أن أكل الأطفال الطعام ببطء مع والديهم مع تبادل الحديث يجعلهم يتناولون كمية أقل من الطعام.