Light Life

الكثير منّا يعتقد بأن الثوم ليس إلا نكهة مُضافة إلى الطعام، وأن أكله لوحده يسبب الإحراج بسبب الأثر الذي يتركه ويكون سبباً في رائحة الفم الكريهة. إلا أن فوائد الثوم الصحية كثيرة ويجهلها العديد، لذا وجُب معرفتها لأثرها الإيجابي العظيم على صحة الجسم. يحتوي الثوم على مادّة تُدعى "الأليسين"، ولدى هذه المادة خصائص مُضادّة للبكتيريا والفطريات. وتكون فعالية هذه المادة كلّما كان الثوم مقطّعاً إلى قطع صغيرة أو مهروساً. وفي النقاط التالية أهم فوائد الثوم الصحية: - أمراض القلب والسرطان: أثبتت الدراسات أن العناصر الموجودة في الثوم مثل الأليسين والمواد المضادة للتأكسد، مع محتواه للعناصر الغذائية (الفسفور، السيلينيوم، الفيتامين c، الفيتامين b6، المنغنيز) جميعها قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب والتخفيف من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. - تصلب الشرايين: يساعد الثوم على الوقاية من الترسبات الدهنية في الشرايين، ونتيجةً لذلك فهو يلعب دوراً إيجابياً في الوقاية من أمراض القلب والجلطات. - الكوليسترول: الثوم غني بالمواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو يساعد على الوقاية من أكسدة الكوليسترول السيئ ؛ وبذلك فهو يقللّ من انسداد الشرايين. - ضغط الدم: بعض المواد الموجودة في الثوم تساعد الأوعية الدموية على الإرتخاء والتوسع وبالتالي تساعد على انخفاض ضغط الدم وتحسين سريان الدم في الجسم. بعد التعرف على فوائد الثوم الصحية على ربّات المنازل خاصةً الإكثار من استخدامه في وجبات الطعام الرئيسية يومياً، ولا ننسَ أن نذكر بأنّ هنالك العديد من خلطات الثوم الطبيعية التي تُعني بالجمال ونضارة البشرة والشعر.

تُعتبر رائحة الفم الكريهة في رمضان من أكثر المشكلات التي تسبب لكِ سيدتي الإحراج، لذا أنتِ دائماً تتساءلين عن الطريقة الأمثل لتفادي هذا الحرج الشديد وتجنب هذه المشكلة الشائعة بين الصائمين. كيف تتجنبين رائحة الفم الكريهة في رمضان ؟! ليس بالأمر الصعب كما يعتقد البعض، حيث أن سبب هذه الرائحة هو إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت، والتي تُعتبر من المواد ذات الرائحة غير المستحبة على الإطلاق حيث تنشط بفعل الصيام؛ لقلّة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل. وحتى تتجنين سيدتي رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان ننصحكِ باتباع الخطوات التالية: - إستخدمي المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان واللسان خلال النهار؛ أيّ أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليهما والتي تحوي ملايين الأعداد من هذه البكتيريا. - أكثري من شرب السوائل عند الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة، حيث أن اللعاب يحتوي على مواد لها دور كبير في الحفاظ على سلامة الأسنان. - أكثري من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، خصوصاً فيتامين سي لتنشيط الدورة الدموية في اللثة ورفع مناعة الجسم بشكل عام. - إعتني جيداً بتنظيف أسنانكِ ولسانكِ باستخدام الطريقة المناسبة، وواظبي على استخدام خيط الأسنان مرتين على الأقل يومياً. - تجنّبي النوم مباشرةً بعد السحور حيث أن الأحماض التي تفرزها المعدة لهضم الطعام يخرج بعضاً منها إلى الفم أثناء النوم مما يسبب التآكل في أسطح الأسنان ومن ثم الإلتهابات في اللثة والتي تكون مزعجة بشكل عام، خصوصاً أثناء الصيام، لذا، يفضل أن لا يقل الوقت الفاصل بين السحور وموعد النوم عن ساعتين. حاولي سيدتي قدر المستطاع إتباع هذه النصائح التي ستساعدكِ بشكلٍ كبيرٍ على تجنّب رائحة الفم الكريهة التي تكون أثناء فترة الصيام وبالتالي ستشعرين بالرضا عن نفسك وستكونين واثقة خاصة إذا كنتِ إمرأة عاملة.

الكرز فاكهة الصيف المفضلة لدى الكثير منا، ولهذه الثمار الرائعة فوائد كثيرة تعود على الجسم بالمنفعة، ونخصّ بالذكر هنا الكرز الأحمر، تلك الفاكهة الجذابة حلوة المذاق التي تتضمن أسراراً وقوة طبيعية كامنة تحافظ على الجسم والبشرة تحديداً. فوائد الكرز الأحمر للبشرة هو موضوع مقالنا، حيث أن الكرز الأحمر سرٌّ من أسرار الجمال التي تغفل الكثير من النساء عنه، بداية سنستعرض هذه الفوائد في نقاط. فوائد الكرز الأحمر للبشرة: - يحتوي الكرز الأحمر على مضادات للأكسدة، بحيث يمكن استبداله بالكريمات المرطبة. - يحتوي الكرز الأحمر على فيتامين (أ) الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة وبالتالي يُكسبها لوناً متورداً. - يعمل الكرز الأحمر كعلاج لحروق البشرة نظراً لتوافر فيتامين (أ) بكثرة، إضافةً إلى الفيتامينات الأخرى. - يساعد الكرز الأحمر على الحصول على بشرة نضرة ومتألقة ونقيّة. يجب مراعاة الآتي لتناول الكرز الأحمر: - يُنصح المصابين بالسمنة بعدم تناول الكرز الأحمر بعد الطعام بل بين الوجبات بفترات متباعدة لأنها تُشعرهم بالشبع وليتم هضمها بسهولة. - يُنصح بعدم تناول الكرز الأحمر قبل الأكل مباشرةً؛ لأن السكر الموجود فيه يُعرقل عمل العصارات المعدية ويتلفها وبخاصةً عند تناول اللحوم. - يُنصح بعدم شرب الماء بعد أكل الكرزالأحمر مباشرةً لتجنّب الإضطرابات الهضمية. - يُنصح بعدم أكل بذور الكرز لأنها سامة. خلطات تتجسد فيها فوائد الكرز الأحمر للبشرة: - لعلاج حروق البشرة: قومي بعجن بعض حبات الكرز الأحمر حتى تُصبح سائلةً، ثم أحضري قطعة من القماش الطبي المُعقَّم وامسحي بها المناطق المحروقة على عدّة مرات خلال اليوم فمن شأن ذلك أن يُساعد على شفاء الحروق سريعاً ويُعالج آثارها. - للحصول على بشرة نقيّة وصافية: إخفقي بعض حبات الكرز الأحمر مع بضع نقاط من عصير الليمون الطازج، والقليل من نشاء الذرة، وضعي هذا القناع لحوالي عشرة دقائق على بشرتكِ النظيفة، ثم أشطفيهِ بالماء البارد جيداً. تذكري سيدتي بأن فوائد الكرز الأحمر للبشرة هي صحية وجمالية في الوقت ذاته، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا البشرة وتغذيتها وبالتالي تحصلين على بشرة ناعمة ونضرة ومتألقة.

الشعور بانتفاخ البطن اليومي وامتلاء الأمعاء بالغازات يعتبر من أكثر المشاكل شيوعاً بين الناس، وهو الأمر الذي يمهد لوجود مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي. وعلى الرغم من أن هذه المشكلة قد لا تُهدد حياة الشخص المصاب بالانتفاخ إلاّ أن آلاف الأشخاص يعانون من انتفاخ البطن بشكل مستمر، وباتت هذه المشكلة أحد الصراعات اليومية التي يجب التعايش معها على الرغم من الشعور بعدم الارتياح، لذا لا بدّ من وجود نصائح للتخلص من انتفاخ البطن أو التقليل من فرص حدوثه. وفيما يلي نستعرض لكم ستة نصائح للتخلص من انتفاخ البطن: 1. أكثري من تناول الزنجبيل واليقطين، الأناناس، بذور اليانسون، حيث تعمل تلك الأغذية على مساعدة الأمعاء على التخلّص من الغازات التي تسبّب الانتفاخ، والحدّ من التشنجات المزعجة في الجهاز الهضمي. 2. امتنعي عن شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء تناول الوجبات، حيث تعمل تلك السوائل على إصابة الجهاز الهضمي ببعض التشنجات. 3. امتنعي عن تناول الفلفل الأسود، والقرنفل، جوزة الطيب، بودرة التشيلي الحارة، الفجل، حيث أن تناول البهارات يزيد من إفراز أحماض المعدة مما يسبب التهيّج. 4. امتنعي عن تنال الأطعمة المقليّة حيث أن تلك الأطعمة تهضمها المعدة ببطئ مما يسبب شعوراً بالإمتلاء الشديد. 5. امتنعي عن مضغ اللبان كثيراً لأنه يزيد من كمية الغازات الموجودة بجسمك. 6. احرصي على تناول اللقيمات الصغيرة، ومضغها جيداً مع إغلاق الفم أثناء المضغ لتجنب ابتلاع الهواء، والذي يتسبب في الشعور بالانتفاخ. أما اذا استمرت حالة الانتفاخ لمدة اسبوعين متواصلين حتى مع التغييرات واتباعك للنصائح السابقة هُنا يتوجب على المصاب زيارة الطبيب.

أكدت أبحاث عديدة أن تناول الشاي الأخضر يوميا وفي الصباح يعمل على حرق الدهون المتراكمة والتي تسبب في أغلبية الأحيان جلطات القلب الخطيرة، إن إعتيادكم على تناول الشاي بشكل يومي يساهم في تقليل مخاطر إصابتكم من الأمراض. هذا وينصح الباحثون مرضى القلب والذين تعرضوا في السابق لحالات الإصابة بجلطات ينصح بضرورة تناول الشاي الأخضر للوقاية والحفاظ على سلامة القلب وحمايته من الجلطات المفاجئة.

تفيد عدة دراسات أن الإكثار من تناول الملح في الطعام قد يضر بالعظام حيث يعمل الملح على إزالة المعدن من الجسم ويزيد من فقدان الـ"كالسيوم" في البول. وتنصح الدراسة بـ: - يجب استبعاد الوجبات التي تحتوي على الصلصة والزيتون والرقائق. - يجب عدم تناول الجبن اكثر من مرة واحدة في اليوم. - يجب عدم الغكثار من تناول اللحوم والكفته المملحة أو المدخنة بشكل مفرط. - الإكثار من استخدام البقدونس والريحان والثوم.

أشارت دراسات طبية حديثة الى أن الحمضيات الغنية بمادة الفلافانون وهي احدى المواد المسؤولة عن المادة الصبغية للنباتات، تخفض خطر الإصابة بالسكتية القلبية لدى النساء، بنسبة تصل الى 19%. وتتواجد مادة الفلافانون بالبرتقال والشاي الأخضر والنبيذ والشوكولاطة الداكنة والبصل والتوت والحضميات. والجدير ذكره أن الدراسة التي أجريت على 70 ألف سيدة، استمرت لمدة 17 عاما، بحيث كان يقوم الباحثون بتحليل بيناتهم مرة كل أربع سنوات مع التشديد على أنواع الخضاء والفاكهة التي تناولنها في تلك الفترة. وبيّنت الدراسة أن مادة الفلافانون تقوّي الأوعية الدموية وتمنع الالتهابات.

هل تعلم ماذا تفعل عندما تتعلق شوكه عظام اﻻ‌سماك فى حلقك ؟ اذا علقت في البلعوم شوكه من عظام اﻻ‌سماك ولم تفلح الطريقه المعتاده من ابتﻼ‌ع قطعه خبز .. وغالبا ما تكون مشكلة مزعجة . اكيد مزعجة طريقة شعبية ﻻ‌زالة العظام ( الشوك ) : تأخذ اوﻻ‌ بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول علي العظمة . وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها اﻻ‌زعاج من البلعوم . اذا كنت ﻻ‌ تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ، ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كانها مكرونة مطبوخة

في سن المراهقة يمكن أن تختاري سيدتي حواء الحمية التي تريدينها. ومع ذلك، يجب أن لا يكون هذا النظام ضيق للغاية بحيث لا يكون له تأثير خطير على صحة المراهقين الطبيعية أو المادية. لهذا يجب أن تتتبعي بعض القواعد الأساسية التي حددها اهم مختصين التغذية حتى يكون نظامك الغذائي ناجح. النصيحة الاولى: اذا كنت تريدين ان تتمتعي بحمية ناجحة يجب ان يتكون نظامك الغذائي من مغذيات جوهرية تشمل هذه الفيتامينات a، d، b6 والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم وأوميغا 3 كذلك. النصيحة الثانية: خلال اتباع الحمية يجب ان تكوني حريصة على تناول الحلويات و المشروبات الغازية أو السكريات و لكن بكميات معتدلة و ينبغي في سن المراهقة الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون. النصيحة الثالثة: في سن المراهقة يجب ان يكون برنامج الحمية ثابت بشكل جيد و يحتوي على ثلاث وجبات ( فطور, غذاء, عشاء) و لكن تجنبي تناول وجبات خفيفة. النصيحة الرابعة: لا تنسي عزيزتي حواء حتى يكتمل نجاح حميتك يجب ان تقومي بممارسة النشاط البدني بانتظام.

سيدتي حواء، غادرتي منزلك ونسيت وضع كريم ضد الشمس؟ ما الحل حسب رأيك؟ حواء ستقدم لك 5 وصفات تستخدمينها مباشرة بعد تعرضك لأشعة الشمس الحارقة. هذه الوصفات لتهدئة البشرة ومعالجة حروق الشمس والقضاء عليها نهائيا. الطريقة الأولى : - طبقي الزبادي على بشرتك لتهدئة البشرة، اتركي الزبادي لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم إشطفي بالماء الدافئ. الطريقة الثانية : الألوة فيرا تهدئ الجلد وتقضي على حروق الشمس. الطريقة الثالثة : ضعي ملعقة كبيرة من صودا الخبز في 1/4 لتر ​​من الماء الدافئ. امزجي جيدا ثم طبقي الخليط مباشرة على الحروق. الطريقة الرابعة : قومي بتدليك بشرتك بإستخدام شريحة من الطماطم الناضجة. الطريقة الخامسة : العسل يساعد على تخفيف حروق الشمس. دلكي بشرتك بالعسل، أتركيه لمدة 10 أو 15 دقيقة ثم إشطفي.

تعتبر قضية تبييض الأسنان بالغة الأهمية وضرورية خصوصا لدى الأشخاص المهووسين بأسنانهم البيضاء، وهنا وبعيدا عن عمليات التبييض، نقدم لكم هذه الطرق الطبيعية للمحافظة على أسنان ناصعة البياض، بالإضافة الى أنه يجب الابتعاد أولا وأخيرا عن شرب المحليات التي تحوي على نسبة عالية جدا من السكر ووقف التدخين. ومن أهم الطرق هي القيام بوضع ملح داخل الماء لفرك الأسنان بها وهذا الأمر لا يحافظ على لون الأسنان الأبيض فقط بل ويعالج أيضا التهابات اللثة إن وجدت. كما وينصح بتقسيم حبة ليمون وفرك الأسنان بها مرة في اليوم، ووضع القلل من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان لفرك الأسنان بها. وتنصح الدراسات بتناول التفاح الأخضر والقرنبيط لكونها غينة بالألياف وتقوم بشطف بقايا الطعام من داخل الفم، وبالالي الحافاظ على أسنان نظيفة.

أشارت دراسة أمريكية حديثة الى أن الأمريكيين بدأوا يمارسون الرياضة البدنية أكثر من أي وقت مضى، للمحافظة على سلامة أجسامهم والتخفيف من الوزن، إلا أن ذلك لم يساعد بالشكل المطلوب بسبب نسبة السكريات المرتفعة التي يتناولونها في غذائهم وبشكل دائم ومستمر، وهو ما يجعل 2 من كل 3 أشخاص في أمريكا يعانيان من زيادة في الوزن. ونوّهت الدراسة الى أن نحو 80% من المنتجات الغذائية في أمريكا يضاف إليها السكر الذي يتمتع بمفعول المخدر وهو ما يجعل الشخص يدمن على تناوله، الأمر الذي ينطبق أيضا على السعودية والأردن وفنزويلا وأفريقيا الجنوبية، حيث تصل نسبة البدانة فيها الى نحو 30% وهي نسبة مرتفعة للغاية وتحتاج الى وضع خطط لمكافحة ومحاربة البدانة التي تسبب العديد من الأمراض. وشددت التقارير الأمريكية على أن ظاهرة تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف تشكل عائقا رئيسيا وجوهريا ومركزيا في وجه محاربة السمنة، خصوصا وانها شهية للغاية ومن السهل الحصول عليها مقابل مبلغ بسيط من المال.

هل تعلمون أن نسبة وفاة الرجال إثر تعرضهم لنوبة قلبية هي خمس أضعاف وفاة النساء بهذه النوبة؟ توصل علماء الى أن السبب الرئيسي لذلك يكمن في التغييرات التي تطرأ على الـ دي.إ. إيه، أو الحمض النووي لدى الرجال وهو ما يزيد من خطر الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية. وقال أحد معدي الدراسة، وهو عالم بريطاني إن كروموزم واي الذكري يزيد من خطر اصابة الرجل بمرض القلب بغض النظر عما إذا كان مدخنا أم لا أو فيما كان يعاني من نسبة عالية من الكوليسترول او الدهنيات في جسمه. وشدد العالم البريطاني على أن للعامل الوراثي والعادات السيئة تلعب دورا مهما في الإصابة بأمراض القلب. وذكرت الدراسة أن رجل من بين كل 11 رجلا في العالم يموت في سن مبكر بسبب أمراض القلب، في حين نصحت الدراسة باستمرار الأبحاث في هذا السياق للتوصل الى طرق جديدة للعلاج.

يتوجه الكثيرون من المهووسين بنظافة أو أسنانهم ولونها الأبيض الى عمليات تبييض الأسنان باهظة الثمن، خاصة وأنهم يجهلون ما يتوفر في بعض الأطعمة الغذائية التي تحافظ على أسنان بيضاء اللون دون الحاجة للتوجه الى طبيب مختص لإجراء عملية التبييض. وأفادت دراسات مختصة بهذا الشأن بأن الحديث يدور عن الخضراوات والفاكهة الصلبة وعلى رأس القائمة التفاح بأنواعه والجزر والكرفس والقرنبيط وحتى الفاصولياء، لكونها تساعد في زيادة افراز اللعاب عند المضغ الأمر الذي يقوم بدوره بحماية الأسنان والتقليل من الأحماض داخل الفم، بالإضافة الى تجنب التسوس. وجاء في الدراسة أن قطع الجبن الجافة تساعد الإنسان في التخلص من بقايا الطعام العالقة في فمه وبين أسنانه

هااااااااااب شباب حبيت انزل صور طاولت الميك اب ... عجبتني علعموم هاي كم صوره و يارب تعجبكم

على وقع الإنسجام الأنيق وبساطة الرفاهية، تُعزف سمفونية الهندسة العصرية في هذه الشقة السكنية المتوسطة الحجم، والتي أصبحت بفعل مهارة المهندس جوني بنّوت مساحة فسيحة، تحتوي على كلّ عناصر الرفاهية التي يمكن أن تكون في قصرٍ فسيح.

يسبب البعوض الكثير من الإزعاج في المنزل، ويحرم أصحابه من النوم بشكل هادئ، بالإضافة إلى أنه ينقل العديد من الامراض التي تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات. ويحتار الكثيرون في كيفية التخلص من هذه المشكلة ويلجؤون إلى المبيدات الحشرية والأساليب الأخرى التي لم يثبت الكثير منها فعاليته في طرد البعوض من المنزل. وأورد موقع لايف هاك طريقة بسيطة لصناعة مصيدة للبعوض انطلاقاً من مواد متوفرة في كل منزل، وذلك من خلال 6 خطوات بسيطة تتطلب دقائق قليلة لإتمامها. 1- أحضر عبوة ماء فارغة سعة 1.5 لتر، وقص الثلث العلوي منها بواسطة مشرط أو سكين حادة أو مقص، واحتفظ بالجزء العلوي لأننا سنحتاجه في وقت لاحق. 2- أخلط 200 ميلي لتر من الماء الدافئ مع 50 غرام من السكر داخل الجزء السفلي من العبوة وحرك المزيج إلى أن تذوب كامل كمية السكر. 3- بعد أن يركد مزيج الماء والسكر، تضاف ملعقة صغيرة من الخميرة إلى المزيج، ولا حاجة للتحريك في هذه المرحلة. 4- يوضع الجزء العلوي الذي تم قصه في البداية بشكل مقلوب داخل الجزء السفلي الحاوي على المزيج، ليشكل ما يشبه القمع الواسع من الأعلى والضيق من الأسفل. 5- تغطى الزجاجة بكيس من النايلون أو ورق الجرائد ويثبت الغطاء بواسطة شريط لاصق، مع ترك الجزء العلوي المفتوح دون تغطية. 6- بعد أن أصبحت المصيدة جاهزة، توضع في زاوية مظلمة من الغرفة لتجذب إليها البعوض وتقضي عليه.