taro

هههههههههههههههههه رهيب يعطيك الف عافيه

عين الى بعدي النون

6

7

الكرب = الغم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اكب جيك موية خخخخخخخخ

2

1

6666666666666

22222222

7

222222

22

1111111111

11111111

هخخخخخخخخخ مردودة 1

44444444444

333333

الـڛلآمّ عـڷـڪمّ ۋرحمـہ الله ۋبرڲآتـہ وااضــــــــــح من العنوآآآن بس أإمـــانــهـ ألـــي يشوف يـــــــــرد وبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس لاااااتحرموني من ردودكم ولاا تقيمكم .. م .ل... لعيونكم ..

الصداع النصفي و الجلطة الدماغية:- أكد بحث علمي جديد ارتفاع احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية إلى الضعف لدى مرضى الصداع النصفي مقارنة مع غيرهم، وذلك استنادا إلى دراسات دولية أجريت على مدى 32 عاما. جاء ذلك في بحث طبي موسع استند إلى إحدى وعشرين دراسة سابقة وأظهر وجود علاقة وثيقة بين الصداع النصفي والمعروف شعبيا باسم "الشقيقة"والجلطات الدماغية لكن دون الوقوف على السبب الحقيقي وراء هذه العلاقة القاتلة. وتقول الدراسة التي نشرت في المجلة الطبية الأميركية إن البحوث التي أجريت حتى الآن لم تفسر علميا ما إذا كانت الإصابة بالصداع النصفي تتسبب مباشرة بالسكتة الدماغية لدى بعض الأشخاص أم لا. ماهية العلاقة وفي هذا الإطار، أشار رئيس فريق البحث الدكتور سامان نازاريان -وهو أستاذ مساعد بكلية الطب في جامعة هوبكينز في بالتيمور- إلى وجود ألية ما تربط بين مرض الصداع النصفي والسكتة الدماغية على خلفية عوامل صحية أخرى -منها ارتفاع الضغط الشرياني والتدخين والإصابة بمرض السكري- قد تساهم في الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل أكبر لدى من يعانون من الصداع النصفي. ويرى الخبراء أنه يتعين على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي التذكر دائما أن هذه الاحتمالات -وعلى الرغم من وجود رابط ما بين الصداع والسكتة الدماغية- تبقى نسبية ومنخفضة إلى حد ما. ويستشهد الخبراء بالأرقام التي توصلت إليها إحدى الدراسات المشاركة في البحث وشملت ستة آلاف ومائة شخص بالغ مصابين بالصداع النصفي مقابل 5 آلاف و243 آخرين غير مصابين بهذا المرض، وبينت الدراسة المذكورة أن نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية لدى المصابين بالصداع بلغت 2% مقابل 1.2% لدى نظرائهم من العينة الأخرى. وتأتي هذه الاكتشافات استنادا إلى 21 دراسة دولية أجريت ما بين عامي 1975 و2007 وشملت 622 ألف بالغ مصاب وغير مصاب بالصداع النصفي، مع الإشارة إلى أن معظم هذه الدراسات أخذت في حسبانها عددا من العوامل الصحية الأخرى المساعدة مثل ضغط الدم والسكري. أسباب غامضة يشار إلى أن الأدبيات الطبية لم تحدد حتى الآن سبب الصداع النصفي بشكل كامل الذي يتمثل بألام شديدة بسبب انقباض وتوسع الأوعية الدموية في الدماغ. وتشير إحدى الفرضيات إلى احتمال وجود خلل وظيفي ما في الأوعية الدموية لدى المصاب به قد يفسر احتمال ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، علما بأن الأبحاث لم تحدد ما إذا كان العلاج أو الوقاية من نوبات الصداع النصفي قد يسهم إيجابيا في التقليل من المخاطر التي قد تطرأ على الأوعية الدموية. مع العلم أن بعض الأبحاث الطبية وجدت أن نوعا محددا من الأدوية قد يكون لها تأثير سلبي ومنها مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي قد تساهم بارتفاع مخاطر الإصابة بمشاكل صحية في الأوعية الدموية وتسبب انقباضها في مختلف أنحاء الجسم.

أسباب غير متوقعة تجعلك أكثر سمنة!:- تناول الكثير من الطعام ، مع عدم الحركة أو ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالسمنة، لكنه أيضا ليس السبب الوحيد. هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تساعد على إضافة المزيد من الكيلوجرامات إلى الجسم، بعضها غير متوقع على الإطلاق. 1- الإصابة بإحدى سلالات فيروس البرد : الأطفال الذين أصيبوا من قبل بإحدى سلالات فيروس البرد من نوع adenovirus 36، يصبح لديهم احتمال كبير لأن يصبحوا أكثر سمنة من الذين لم يصابوا بهذا الفيروس. في دراسة تم إجراؤها عام 2009 على 124 طفلا أصيبوا بالفيروس المذكور، وُجد أن 80% منهم صاروا أكثر سمنة بحوالي 23 كيلوجراما من الأطفال الذين لم يتعرضوا للفيروس. 2- استخدام مكيفات الهواء : عندما يعيش الإنسان بشكل متواصل في بيئة ذات درجات حرارة مريحة، لا يجهد الجسم نفسه للتكيف مع درجات حرارة البيئة سواء بمحاولة تبريد الجسم أو تدفئته، وبالتالي تزيد احتماليات السمنة. وجدت الدراسات أن أكثر الأماكن التي تنتشر فيها السمنة، هي أكثر الأماكن التي تنتشر فيها مكيفات الهواء. 3- أن تكون لك أُمّ عاملة : الأطفال الذين تعمل أمهاتهم يميلون للسمنة أكثر من الأطفال الذين تبقى أمهاتهم بالمنزل. كانت دراسة قد أجريت في لندن لمتابعة أوزان 8552 طفلا في الفترة من 1965 إلى 1991، قد وجدت أن الذين كان لديهم أم عاملة كانوا أكثر ميلا للسمنة. 4- قلة النوم : الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم يصبحون عرضة للإصابة بالسمنة. عدد من التغييرات الهرمونية يحدث في الجسم عندما لا يحصل على كفايته من النوم. قلة النوم تحفز الجوع، كما أنها تجعل الجسم في حالة إرهاق تجعله غير قادر على بذل المجهود، وبالتالي تساعد على اكتساب المزيد من الوزن. 5- استئصال اللوزتين : وجدت الدراسات التي أجريت في جامعة سان لويس في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأطفال الذين أزيلت لديهم اللوزتان يميلون للزيادة في الوزن أكثر من أقرانهم. لعل إزالة اللوزتين له دور في فتح الشهية. 6- النوم في الضوء : في دراسة أجريت في الأكاديمية القومية للعلوم، تم تعريض الفئران لضوء خافت أثناء الليل، فوجد أن وزنها زاد بنسبة 50% في مدى ثمانية أسابيع، مقارنة بالفئران التي نامت في الظلام الدامس. بالمثل يمكن تطبيق نفس النتائج على البشر. 7- التعرض للملوثات البيئية : التلوث يؤثر على عمليات الأيض في خلايا الجسم، والكثير من الملوثات التي تدخل إلى أجسامنا -مثل البيسفينول الموجود في البلاستيك وبعض المواد الأخرى الموجودة في المبيدات الحشرية- تؤدي إلى التداخل مع الإشارات الهرمونية في الجسم مسببة الإصابة بالسمنة. 8- الجينات : اكتشف العلماء العديد من الجينات التي لها دور كبير في الإصابة بالسمنة، منها جينات تحدد ما إذا كان على الدهون أن تتجمع في الخصر والأرداف أم لا. 9- تناول الكثير من الدهون أثناء الحمل : وجد الباحثون في جامعة سينسيناتي في الولايات المتحدة أن الفئران التي تناولت أطعمة عالية الدهون أثناء الحمل، قاموا بولادة فئران ذات وزن زائد وتميل إلى السمنة، مقارنة بالفئران التي تناولت طعاما صحيا. نفس الشيء -أيضا- ينطبق على البشر. 10- الأدوية : من المعروف أن الأدوية التي نتناولها لها آثار جانبية عديدة، بعضها يتضمن الإصابة بالسمنة. من هذه الأدوية مضادات الاكتئاب وبعض أدوية السكر ومضادات البيتا التي تستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع.

ما هي نتائج قلة النوم؟ إن كنت لا تنامين جيداً، فإن النتائج الكارثية لذلك، لن تتوقف عند الشعور بالتعب فحسب... فقد أظهرت دراسة أميركية صدرت أخيراً، أنّ لإضطرابات النوم علاقة بأعراض سلس البول، أي عدم القدرة على ضبطه سواءً عند الرجال أو عند النساء. ولفت العلماء إلى أنّ هذه الدراسة قد تساعدهم على مساعدة مرضى فقدوا إيقاع النوم الطبيعي، من أجل تحسين نوعية حياتهم. ويمكن لنقص النوم أن يؤدي إلى أمراض كثيرة: أمراض في القلب، ارتفاع ضغط الدم، الكوليستيرول، السطري، والسمنة. وبحسب دراسة حديثة صدرت في مجلة "سليب" الأميركيّة، يمكن للدماغ أن يشيخ سنوات إن حرمناه من ساعات النوم الكافية... ويكون المفعول نفسه إن نمنا أكثر من اللزوم. وتختلف ساعات النوم الضرورية بين شخص وآخر، ويمكن أن تراوح بين سبعة وتسع ساعات في اليوم. ومن الخطوات التي يجدر اتباعها للنوم بشكل جيّد هي: 1. إيقاف شرب المواد المنبهة قبل ثماني ساعات من موعد النوم على الأقل. 2. أخذ حمام ساخن قبل النوم. 3. ممارسة تمارين رياضية لأنّ التعب يساعد في النوم بشكل أعمق.

غض النظر عن الأطعمة التى نتناولها بشكل يومي وذلك من أجل حماية أجسامنا من الأمراض والمواد المؤكسده إلا أنه هناك مجموعة من الأطعمة التى تساعدك على حماية جمالك والعناية بجمال البشرة و الحفاظ على جسدك. اليك عزيزتي قائمة 17 نوع من الأطعمة التى تحافظ على جمالك: -الفاصوليا الحمراء الصغيرة - الخرشوف - لتوت البري - التوت - الفراولة - العليق - العنب - الكرز - الفاصوليا السوداء - الفاصوليا بينتو - التفاح الأحمر - البطاطا - الخوخ - الخوخ الأسود - الجوز - البرقوق - التفاح الأخضر وبصرف النظر عن الأطعمة المذكورة أعلاه، والأطعمة الأخرى التي معبأة مع المواد المضادة للاكسدة والمعادن الصحية والت تشمل الشوكولاته الداكنة، القرنبيط ، الأفوكادو. الأطعمة الغنية العميقة اللون دلالة على تركيز الجودة وغنية من المواد المضادة للاكسدة. وتكشف الدراسات أن تناول التوت قد يساعد على منع أمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر والأمراض المثانة. التوت غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ومنخفضة في السعرات الحرارية كذلك. والفول والفاصوليا المعلبة أو المجففة هي أيضا مغذية جدا وقوية. أحد أفضل وسيلة لتلقي الكثير من المواد المضادة للاكسدة لتشمل المزيد من السلطات في النظام الغذائي الخاص بك العادية. هذه الأطعمة توفر لجسمك المغذيات اللازمة للحفاظ على جسمك صحي.من خلال تناول هذه الأطعمة الصحية، يمكنك الحصول على بشرة ناعمة، شعر كثيف وناعم، سلس وأظافر طويلة، عينان مشرقتان وابتسامة براقة وجميلة.

التخلص من الصداع في خمس دقائق !!..بشكل طبيعي وبدون استخدام الادوية .الانف له جانبان ,الايمن و الايسر, و نحن نستخدمهما معا" للشهيق و الزفير .في الحقيقة انهما مختلفان,ويجب ان تكون قادرا"على الشعور بالفرق وعند اصابتك بالصداع,حاول ان تغلق الجانب الايمن من الانف و استخدام الجانب الايسر للتنفس .وخلال 5 دقائق تقريبا" سيزول الصداع منك ؟ واذا كنت تشعر بالتعب,مجرد اعكس العملية و اغلق الجانب الايسر و تنفس خلال الجانب الايمن. بعد فترة قصيرة ستشعر بانتعاش دماغك الجانب الايمن يعد الجانب " الحار", لذا يسخن بسهولة, الجانب الايسر يعد الجانب "البارد".إإ اغلب الاناث يتنفسن بالجانب الايسر من انوفهن, لذا يهدئن بسرعة. و اغلب الذكور يتنفسون بالجانب الايمن من انوفهم هل لاحظت في لحظة استيقاظك من النوم, من اي الجانبين تتنفس اسرع؟ اليسار ام اليمين ؟؟ اذا كان الجانب الايسر هو الاسرع ستجد نفسك تشعر بالتعب . لذا اغلق الجانب الايسر من الانف و استخدم الجانب الايمن للتنفس و ستشعر بالانتعاش بسرعة احد الاصدقاء كان يعاني من صداع سيء و كان يراجع الطبيب دوما", وخلال فترة معاناته من الصداع كل ليلة تقريبا" لا يستطيع الدراسة. كان يتناول الادوية المزيلة للالام, و لكنها لم تكن نافعة له فقرر ان يجرب علاج التنفس هذا: يغلق الممر الايمن من الانف و يتنفس من الممر الايسر للانف. و في اقل من اسبوع ذهب منه الصداع! و استمر على هذا التمرين لمدة شهر واحد هذا العلاج الطبيعي البديل و بدون استخدام الادوية هو شيء تم اكتسابه بالخبرة !!..لذا , لماذا لا تحاول ان تجربه

أكدت دراسة أعدها باحثون من قسم علم الأدوية في كلية الطب بجامعة بوسطن ، أن عصير العنب الخالي من الكحول شرابا مفيدا للقلب وصحته إذ يؤدي إلى رفع مستوى الكولسترول الجيد. خلال الدراسة، قدّم للمشاركين نوع من عصير العنب ليشربوه بالتناوب مع عينة من عصير آخر مختلف لمدة 14 يوما لكل نوع . وارتفع مستوى الكولسترول الجيد بصورة واضحة لدى المشاركين الشاربين لعصير العنب حسب التقرير الذي أورده الباحثون . شاربو عصير العنب كانت نسبة (HDL) لديهم في حدود 50 ملغ/ دسل مقارنة مع حوالي 45 ملغ/ دسل لدى المجموعة الأخرى . كما لوحظ انخفاض مستوى مؤشرين هامين للإصابة بالالتهابات هما سوبرأوكسيد ( SUPEROXIDE ) وCD40 المنحل وهذا النوع من الالتهاب يلعب دورا أساسيا في حدوث تصلب الشرايين. هذا ومن جانب آخر، ومثلما هو فعال في تقليل مخاطر إصابة النساء بسرطان الثدي، فقد أثبت عصير العنب الأحمر فعاليته أيضا في وقاية الرجال من سرطان البروستات.. هذا ما توصل إليه العلماء في مركز فريد هاتشينسون لبحوث السرطان. ووجد الباحثون بعد متابعة 753 مريضا مصابين بسرطان البروستات وآخرين غير مصابين، ان شرب كأس من عصير العنب الأحمر يوميا قلل خطر إصابة الرجال بالمرض بحوالي النصف. وأظهرت الدراسة، ان الرجال الذين استهلكوا أربعة كؤوس أو أكثر من العنب الأحمر يوميا، قل خطر إصاباتهم بسرطان البروستات بنسبة 50 في المائة، كما قلّ خطر الأورام العدوانية القابلة للانتشار بنحو 60 في المائة. هذا ومن جانب آخر، وعلى ذمة الأبحاث الغربية فقد اكتشف الباحثون مادة كيماوية في النبيذ الأحمر أو (عصير العنب الأحمر) تشبه في عملها تأثير الأغذية المحدودة السعرات في إطالة العمر. ويمكن لهذا الاكتشاف أن يوفر تفسيرا للآثار النافعة للنبيذ الأحمر. وإذا ظهرت نفس النتائج في الثدييات، على الرغم من أن ذلك لا يزال بعيد المنال، سيفتح الأمل بأن هذا المركب سيستخدم يوما ما في تأخير الإصابة بالأمراض بسبب التقدم في السن بين بني البشر . قال كبير الباحثين ديفيد سنكلير من كلية الطب في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة، "قبل 70 عاما وجدنا أن تحديد السعرات في الفئران يزيد في طول عمرها وخلال السبعين عاما الماضية بحث الناس عن طرق لتفسير ذلك ولكننا الآن أظهرنا بأن بإمكاننا التحكم في مسارات طول العمر بواسطة جزيئي صغير". والمركب عبارة عن بوليفينول نسمى resveratrol ويوجد في العنب. وقد أظهرت دراسة قديمة أن هذه المادة يمكن أن تقي الإنسان من مرض القلب ولكن خصائص إطالة العمر لها في الخميرة وإمكانية توسيع ذلك ليشمل الثدييات لا تزال غير معروفة . قال ديفيد فنكلشتاين من المعهد الأميركي القومي للشيخوخة في واشنطن " إن الطريق بين الخميرة والبشر طويل . ولكن الدراسة أشارت إلينا بالطريقة التي ينبغي أن نسلكها ". بوليفينول فعال إن تحديد السعرات في الخميرة ينشط إنزيما نسمى SIR2 يعتقد بأنه يطيل العمر من خلال تثبيت الحمض النووي DNA . وقد اكتشف سنكلير وزملاؤه مجموعة من البوليفينول عملت على تنشط هذا الجين في الخميرة مما أدى إلى زيادة في طول عمرها. وكان أقوى المركبات البوليفينول الذي رفع معدل طول العمر بحوالي 70 بالمائة. وأشار العملاء إلى أن مركب resveratrol يعمل كمضاد للأكسدة طاردا الجذور الراديكالية الضارة التي تتلف الخلايا. ولكن سنكلير وجد أن المركب ليست له آثار قوية ضد الأكسدة في الخميرة. قال الباحث، "تبدو خصائص إطالة الحياة بأنها تعتمد على تنشيط SIR2 . ويعتقد سنكلير أيضا أن العملية مسؤولة عن المنافع الصحية التي يجنيها الإنسان من شرب النبيذ الأحمر. وتكشف النتائج الأولية التي لم تنشر بعد عن أن resveratrol يطيل العمر أيضا في الديدان والذباب، بحسب سنكلير. وفي حين أن تحديد السعرات الذي يعمل من خلال مسار SIR2 يمكن أن يؤدي إلى إطالة عمر الديدان والفئران، فإن لا أحدا يعلم ما إذا كان ذلك يحصل في الحيوانات الثديية الأعلى مرتبة. والدراسات على هذه الحيوانات جارية الآن ولكن النتائج لن تكون متوفرة قبل مضي عدة سنوات. وفي غضون ذلك يمكن للناس الاستمرار في الاستمتاع في كأس من النبيذ الأحمر على العشاء ولكن فرنكشتاين يقول، " إن من الحمق القول إن شرب قدح من النبيذ يوميا سيجعلك تعيش 150 عاما"‍‍! مع العلم أن دراسة بريطانية حديثة قد أكدت أن التأثيرات الصحية للكحول الناتجة عن الإفراط في الشرب أو الاستهلاك المتوسط أو عدم الشرب على الإطلاق تظهر في مراحل مبكرة من الحياة. وأفاد الباحثون في دراستهم التي استندت إلى تصنيف 9605 رجال ونساء ولدوا في الجزر البريطانية عام 1958 حسب وحدات الشرب، حيث تعادل كل واحدة نصف باينت من البيرة، أو كأسا من النبيذ أو الويسكي، أن الآثار الصحية للتلف الكحولي في الرجال والنساء على حد سواء تظهر في سن الثالثة والثلاثين اعتماد على الحالات المرضية للأفراد كوجود مشكلات أو اضطرابات نفسيه أو أمراض مزمنة. وأوضح الخبراء في معهد صحة الطفولة في لندن، أن الأفراد الذين يشربون بشكل خفيف هم النساء اللاتي لا يشربن أكثر من 5 وحدات أسبوعياً والرجال الذين لا يتناولون أكثر من 10 وحدات، بينما يتضمن الأفراد الذين يفرطون في تناول المسكرات، النساء اللاتي يشربن أكثر من 20 وحدة أسبوعياً والرجال الذين يتعاطون أكثر من 35 وحدة، أما الممتنعون، فهم الذين لا يشربون الكحول مطلقاً. وأظهرت النتائج التي نشرتها مجلة "لانسيت" البريطانية، أن الآثار الصحية لاستهلاك الكحول تتصاحب بشكل ملحوظ مع اعتلالات مرضية تظهر في عمر 33 عاما بين الرجال والسيدات المفرطين في الشرب أكثر مما هو عليه بين المعتدلين. منقول لخلق الله