اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  1421 اعضاء

حفظ
نادي فتيات باور
Guest ????

النشاط البدني وماهي فوائده

Recommended Posts

Guest ????

ماهو النشاط البدني :هو اي مجهود تقوم به العضلات الارادية في الجسم يكون مصحوب بانتاج طاقة.

ماهي انواع النشاط البدني :

*النشاط البدني الخفيف مثل <المشي البطيء بحيث لا يكون هناك تسارع في سرعة التنفس او بنبضات القلب>

*النشاط البدني المعتدل مثل <المشي بنشاط بحيث يكون هناك زيادة خفيفة في سرعة التنفس >

*النشاط البدني الشديد مثل <رياضة الجري بحيث يكون هناك تسارع في سرعة التنفس وتسارع في نبضات القلب >

ملاحظة \ ينصح عادة بممارسة التمارين المعتدلة مثل رياضة المشي بنشاط او السباحة او ركوب الدراجة وذلك لمدة نصف

ساعة في اليوم على الاقل يوميا ولمدة خمسة ايام في الاسبوع او اكثر .

ماهي فوائد النشاط البدني :

*الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض الشرايين.

*الوقاية منالاصابة بداء السكر النوع الثاني .

*الوقاية من سرطان الثدي والقولون.

*الوقاية من هشاشة العظام وتصلب المفاصلوتقوية العضلات والحفاظ على التوازن عند كبار السن .

*التقليل من الكابة والقلق والتوتر .

*زيادة القابلية على التركيز واتخاذ القرارات

هيناتا هيوجا......... وشكرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
Guest ????
شككككراا لك يا صديقتي هيناتا على الموضوع الرااائع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
تسلميــــــن عزيزتــــي ................
على المعلومــــــــــــات القيـــــمة .......

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.