mona_1980

انا كمان عجباني الفكره بس الرحمه حلوه زي ما قال اخونا محمد

sun shine جزاك الله خيرا ع الاختيار الموفق وجعله الله في موازين اعمالك

انا احب هذا النشيد جدا وهو قريب الي قلبي اختي sweet love اخي محمد جزاكم الله كل الخير علي المرور العطر

نشيد اكتر من رائع بك استجير ومن يجير سواك فأجر ضعيف يحتمي بحماك إني ضعيف أستعين علي قوي ذنبي ومعصيتي ببعض من قواك أذنبت ياربي واذتني ذنوبا مالها من غافر إلاك دنياي غرتني وعفوك غرني ماحيلتي في هذه او ذاك لو ان قلبي شك لم يك مؤمنا بكريم عفوك ما غوي وعصاك رباه ها انا ذا خلصت من الهوي واستقبل القلب الخلي هواك وتركت انسي بالحياة ولهوها ولقيت كل الانس في نجواك ونسيت حبي واعتزلت احبتي ونسيت نفسي خوف ان انساك ذقت الهوي مر ولم اذق الهوي ياربي حلو قبل ان اهواك أنا كنت ياربي اسير غشاوة رانت علي قلبي فظل سناك واليوم ياربي مسحت غشاوتي وبدأت بالقلب البصير أراك http://www.aldo7a.com/card/create.php?card_id=70

اخي الفاضل جزاك الله خيرا علي تذكرتنا برسالتنا في الحياه بارك الله فيك وجعله في موازين اعمالك

الشكر لك اخي الفاضل علي زيارتك العطره

موضوع جميييييييييييييييييل جدااااااااااااااااا بارك الله لك وجزاك كل الخير

كلامك صحيح sweet love احنا كتير بنهرب من نفسيتنا التعبانه او من الضيق او اي حاجه تزعل للنوم وبيكون هو ملجأ لما مش بنلاقي حل بس كتير ممكن نصحي نلاقي مافي حاجه اتحلت وبيزيد التعب الجسدي والصداع الافضل دايما بالتأكيد اننا نفرغ الشحنات السلبيه في ركعتين قبل النوم كدا في الحاله دي هيكون الوم مريح وكما هيعالج الارق حبيبتي sweet بشكرك جدا علي الاضافه وتشجيعك وعلي مرورك العطر بارك الله فيكي

اللهم آمين مشكوره علي مرورك الكريم اختي SWEET LOVE

اخي الفاضل اسامه اخي الفاضل حمدي بشكركم علي الاضافه وعلي المرور العطر جزاكم الله خيرا

النوم الزائد قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر اكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في لظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد. ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق ااتمني للجميع نوماً صحيا

اشكرك علي الموقع وجزاك الله خيرا

الشكر لك اخي حمدي علي مرورك الكريم وعلي تعليقك

وائل مدير لمطعم وهو دائماً في مزاج جيد و عندما يسأله شخص ما كيف الحال ؟ فإنه يجيبه على الفور'ممتاز ' العديد من موظفي مطعمه تركوا وظائفهم و انتقلوا معه عندما انتقل إلى مطعم آخر و ذلك لكي يبقوا معه لماذا؟؟؟ لأن وائل كان يغمر كل من حوله بجو من التشجيع و الحماسة فإذا مر أي موظف بيوم سيء فإن وائل سوف يكون هناك لمساعدته و ليعلمه كيف ينظر إلى الموضوع بشكل إيجابي و بعد رؤية هذه التصرفات منه جعلني افكر.... ثم أسأله أنا لا أفهم... كيف بإمكانك أن تكون إيجابياً كل الوقت فرد عليه وائل : ' كل صباح عندما استيقظ يكون عندي خيارين أستطيع أن أكون في مزاج جيد أو أن أكون في مزاج سيء و أنا أختار دوماً أن أكون في مزاج جيد وفي كل مرة يحصل شيء سيء يكون عندي أيضاً خيارين إما أن أكون الضحية وإما أن أتعلم من الأمر و أنا دائماً أختار أن أتعلم من الأمر و في كل مرة يتقدم أحدهم بشكوى يكون عندي خيارين إما أن أقبل هذه الشكوى وحسب وإما أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر و أنا أختار دوماً أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر ' فقلت له : ' لكن ذلك ليس بالأمر السهل ' فرد وائل: ' بل إنه أمر سهل.. إن الحياة بشكل عام تتعلق بالخيارات. وإذا لخصت المواقف التي تمر معك فإنك سوف تجد أنها في النهاية تكون عبارة عن خيارات ، فأنت تختار كيف تكون ردة فعلك في موقف معين ، وكذلك تختار كيف سوف يكون تأثيرك علي الاخرين , و تختار أيضاً أن تكون بمزاج سيء أو جيد ..... و بالنهاية فإنه خيارك كيف تحيا حياتك ' لقد تعلمت منه ذلك ففي كل يوم عندك خيارين إما أن تستمتع بحياتك و إما أن تكرهها و الشيء الوحيد الذي تملكه حقاً و الذي لايستطيع أي شخص أن يأخذه أويتحكم به هو [size=24] نظرتك للحياة فإذا تمكنت من الاهتمام بذلك فإن كل شي في الحياة سوف يصبح أكثر سهولة [/size] ممما قرأت واعجبني اتمني ان ينال رضاكم

فعلا اجمل دموع هي دموع من خشية الله اختي الحبيبه موضوع اكتر من رائع جزاك الله خيرا

العفو بشكرك علي مرورك

دا صحيح مش كل الناس بتقدر تعمل كدا بس في ناس قدرت حقيقي بشكرك علي مرورك يا اسامه

الشكر لك اختي sun shine مرورك

سبحان الله العظيم مشكوره اختي وجزاك اله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فقط حرك الماوس وستجد فلاش رائع...حفظكم الله http://www.geocities.com/vz800_99/abbsa.swf اللهم أغفر لنا ذنوبنا ،وفرج همومنا، واشرح صدورنا، ويسر امورنا اللهم امين

شكرا علي الوصفات

اخي اسامه اختي sweet love مبسوطه جدا ان الموضوع لاقي استحسان عندكو الموضوع قريب لقلبي لانه في حاجات منه مريت بيها واكيد في ناس كتير مروا بحاجات منه بشكركم جدا جدا علي حضوركم

مشكوره حبيبتي علي حضورك

العفو حبيبتي الشكر كل شكر لك علي ردك ومرورك

شكرا اختي sweet love علي مرورك