somya

شكرًا يا بيشو وربنا يعدي الامتحانات الجلية علي خير

شكرًا يا كوين

العفووووووو

شكرًا يا سوسن وشكرا يا كوين

لا يقاس النجاح بالمكانة التي يتبوأها المرء في حياته، بل يقاس بالصعاب التي تغلب عليها-

شارك 7 أخبار الطبي. توقف عن ممارسة هذه الأخطاء في التمرينات وأنت على آلة الرياضية وقم بزيادة حرق السعرات الحرارية .و من هذه الأخطاء: 1. أنت كسول جدا في إدخال المعلومات الخاصة بك. يتم معايرة معظم الآلات لوزن 150باوند، ولكن ادخال المعلوملت الخاصة بك مثل وزنك تساعدك في تحديد السعرات الحرارية التي حرقتها بشكل أكثر دقة. يقول جينيفر كاسيتي وهو فيزيولوجي في ممارسة الرياضة أن هذه الرياضة تهدف إلى حرق 100 سعرة حرارية في حوالي 10 دقائق . 2. مقاومة الجهاز الرياضي صفر. تأكد من أنك تستخدم المقاومة الكافية في الشد والسحب خلال خطوة. ثم ، أكمل بوتيرة معتدلة حتى تشعر وكأنك تفعل كل ما يمكنك القيام به. 3. الوقوف بشكل منحني و ليس باستقامة. الوقوف بشكل مستقيم يساعد على إطالة عضلات البطن ، مما يتيح لك فرصة تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم . 4.صوت جهازك عاليا وكأنه أداة جاهزة للإقلاع إذا كنت تسمع أزيز آلة الرياضة بينما كنت تمارس التمرينات ، فهذا يعني أنك تسير بسرعة كبيرة من دون مقاومة بما فيه الكفاية ، وهو ما يعني أنك لا تحصل على حرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت ممارستك للتمارين. إن الإعتدال في السرعة والمقاومة يجعلك تستخدم عضلاتك بشكل جيد وتحافظ عليها ،وتتحسن ضربات قلبك . 5. عدم تغيير الجهد المبذول منذ شهور. تقول أوروبا أن الفترات هي طريقة رائعة لتفريق رتابة الجهاز وزيادة حرق السعرات الحرارية . يمكنك القيام بذلك بإحدى الطريقتين : اترك المقاومة ثابتة وقم بتغيير وتيرة الجهاز الخاص بك (سريع لمدة 1 دقيقة ؛ معتدلة لمدة 4) أو الحفاظ على السرعة وتغير مقاومتكم (المقاومة تحديا لمدة 1 دقيقة ؛ معتدلة لمدة 4). 6. أنت تتحرك لغاية أنك لا تشعر بقدميك. تقول كاستيي أن واحدة من أخطاء في استخدام الجهاز الرياضي الشكل الأكثر شيوعا هو وضع الكثير من الضغط على أصابع القدم ، والتي يمكن أن تجعل قدميك تشعر بالخدران وتجعل التمرين قصير . بدلا من ذلك ، قف بجهازك الخاص بك على الكاحل ، والذي يسمح لمجموعات العضلات الكبيرة للعمل بجد ويمنحك القدرة على التحمل لفترة أطول . 7. عدم استخدام نصفك العلوي في التمارين. أن دمج حركة المقابض يومين في الأسبوع لتحفيز الجزء العلوي من جسمك على العمل ، والتمسك بالمقابض المستقرة بالأيام الأخرى . عندما كنت تعمل بتحريك الذراعين والساقين ، ومحاولة التركيز على ذراعيك لمدة 1 دقيقة ، ثم على ساقيك لمدة 4 ، وكرر أداء هذا من خلال التمرين. المصدر: foxnews

ههههههههههههه

ظهور طرزان حقيقي في أدغال جنوب أفريقيا فاجأ ديويت دو توا من جنوب إفريقيا أصدقائه عندما قرر أن يتخلى عن حياة المدنية وعمله كحارس أمن في أحد متاجر السوبرماركت واتجه ليعيش في البرية والأدغال مثل طرزان. كان دو توا البالغ من العمر 24 عامًا، بطل سابق في كمال الأجسام ثم انتقل ليعيش في منزل والديه في 2007، وهو الآن يقضي 3 أيام أسبوعيًا يجوب الأدغال الأفريقية وهو يرتدي مئزرًا مثل طرزان ويتواصل مع الحيوانات والأفاعي والقرود. يحكي دوتوا (أو طرزان كما يطلق على نفسه) أنه أعجب بشخصية طرزان كثيرًا عندما شاهده لأول مرة وقتما كان صغيرًا ويعيش في ناميبيا. ويجد دوتوا أنه هناك الكثير من الأشياء التي تجمع بينه وبين شخصية طرزان، فهو لا يتمتع كثيرًا بمصاحبة الناس ويقضى أغلب وقته بمصاحبة التماسيح والقرود كما أن صديقه المقرب فيل يدعى شاكا، ويعرف أنواع الحشرات المختلفة وما يصلح منها للأكل، كما أنه يفضل تناول الفاكهة الطازجة من الغابة. ويجوب ديويت دوتوا الغابة وهو يحمل كاميرا تصوير يسجل بها كل مغامراته وكيف يقضى وقته في الحياة البرية على أمل أن يتم انتقائه ليقوم بتجسيد دور بطله الأول طرزان على شاشة السينما.

انا. سئلت مديرة الفرع في قطر قالت لي ان الجزء الاستماع لمادة 314 او اي مادة استماع خارج مصر بنسمع القطعة 3 مرات وراء بعض(في مرة واحدة) وبعدين نترجم في الورقة علطول اما بالنسبة لمصر بيسمعو القطعة مرة وبعدين في فاصل كم دقيقة كدة وبعدين المرة التانية وبعدين فاصل وبعدين المرة الاخيرة ربنا يستر بجد انا خايفة جدا من الاستماع جدا جدا جدا

شكرا

شكرا

سمعت انه هيكون 40 سؤال اختياري كل سؤال بنص درجة

Thank u Best of luck

Thanks

شكرًا يا msmsz

ليه بس بتقولى كده ياسومه طمنينى طيب عملتى ايه ف امتحانك ومعلش عواضى ف اللى جاى شكرًا ليكي الامتحان كان صعب شوية بس ربنا يستر علي باقي المواد

كلامك صح يا عبدو

مادة 312 كان امتحانها صعب شوية ربنا يستر علي باقي المواد

بس ممكن اعرف علاقة العنوان بمحتوي الموضوع

شكرًا

يا شرويدة حضرتك عملت موضوع عن السؤال دة اما بالنسبة لروكا في حلقة دراسية اكتب فيها الي أنتو عاوزينه براحتكم شكرا

مبروك للجميع وعقبالي كان نفسي امتحاني كان يكون سهل بس قدر الله وما شاء فعل

بالنسبالي كان صعب لاني مش بحب اكتب ديالوج او كونفيرذيشن وربنا يستر علي كل المواد

شكرًا ان شاء الله

العفو