Light Life

قد يساعد أخذ القيلولة في زيادة الطاقة الخاصة بالأشخاص على المدى القصير, و لكن مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى تقصير العمر وفقا لما جاء في بعض الدراسات البريطانية الحديثة. كما قام فريق من العلماء في جامعة كامبريدج بدراسة جديدة, تم نشرها في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة, تنص على أن الأشخاص من فئة العمر المتوسط و كبار السن الذين يأخذون قيلولة قصيرة أكثر عرضة للموت المبكر من أولئك الذين لا يمارسون هذه العادة. و استندت الدراسة البريطانية في استطلاعها على أكثر من 16000 بريطاني, شملتهم في دراستها للتعرف على عادات القيلولة على مدى 13 عاما, وجدت من خلالها أن 32% من الأشخاص الذين يأخذون القيلولة لمدة ساعة أو أكثر, عرضة للوفاة خلال فترة الدراسة. ما أخذ الباحثون في حسبانهم أثناء الدراسة العوامل الأخرى التي قد تزيد من مخاطر الموت المبكر, كالعمر و الجنس, و مؤشر كتلة الجسم, ونسبة المدخنين من غير المدخنين, بالإضافة إلى بعض الظروف الصحية الموجودة من قبل( كمرض السكري, و السرطان, أو الربو). و على وجه الخصوص, تم ربط القيلولة مع زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض الجهاز التنفسي, و خاصة بين الفئة العمرية التي تتراوح في الدراسة ما بين 40 و 65 سنة, الذين كانوا أكثر عرضة بمرتين عن غيرهم للوفاة خلال فترة الدراسة, في حال كانت قيلولتهم لمدة ساعة أو أكثر. و بالرغم من كل هذه الإشارات و الإرتباطات الوثيقة, إلا أن الحاجة للمزيد من الدراسات قبل تقديم أي توصيات بهذا الخصوص قائمة من قبل الباحثين, الذين أضافوا بأن الإفراط في أخذ القيلولة أثناء النهار, قد يكون مؤشرا مفيدا على وجود بعض المخاطر الصحية الكامنة, ولا سيما مشاكل الجهاز التنفسي, خاصة بين الأشخاص التي تتراوح أعمارهم بين 65 سنة أو أصغر سنا. و بما أن هذه الدراسة قد اقتصرت على مخاطر القيلولة التي تستمر لأكثر من ساعة, فقد عمدت دراسات أخرى إلى الإعتقاد بأن القيلولة لفترة قصيرة و لمدة نصف ساعة في اليوم قد تكون مفيدة.

الاهتمام بصحة الأسنان أمر ضروري خصوصا في رمضان، ولكن هذا لا يعني بأن تعتمد على معاجين ومحاليل الاسنان فقط، بل يجب أن تختار اطعمة تساعد على تبييض الاسنان وتمنع تلوثها بالصبغات المختلفة. عصير الليمون لطالما عرف عصير الليمون بخصائصه المفيدة للصحة. والآن يمكنك استعمال الليمون للحفاظ على بياض اسنانك – امزجي ملعقة عصير ليمون مع رشة ملح وبيكنغ صودا وامسحي بها الاسنان جيدا بعد تناول وجبة بها عصائر ملونة. من عصائر الفواكه الاخرى التي تساعد على تبييض الاسنان – الليمون الاخضر الطازج، والبرتقال، والكريب فروت. قشر البرتقال قشور البرتقال، الداخلية، طريقة طبيعية اخرى للحصول على اسنان بيضاء. للحصول على نتائج جيدة يمكنك مزجها مع اوراق الغار واضافتها الى معجون الاسنان. خل التفاح خل التفاح سوف يساعدك على التخلص من اصفرار الاسنان المزعج. يمكنك استعمال خل التفاح كغسول للفم للتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة أيضا. كرر الاجراء مرة واحدة في الاسبوع فقط، ثم قم بغسل فمك بالماء جيدا. الفراولة تحتوي الفرازلة على انزيم حمض الماليك، الذي يجعل الاسنان تبدو بيضاء. لتحسين التأثير، يمكنك مزج الفراولة مع البيكنغ صودا ثم يوضع على الاسنان. بعد 5 دقائق، يغسل الفم جيدا. يمكنك تكرار الاجراء 2-3 مرة في الاسبوع. الخضار النيئة الخضار النيئة مثل الجزر، والتفاح والخيار تحتوي على عناصر هامة للثة والاسنان. وهي غنية بالكالسيوم، والفسفور، الضرورية للاسنان صحية.

كثيراً ما يُزعجك بروز "ضرس العقل"، بسبب ما يُصاحبه من آلام حادّة. فهل لضرس العقل فائدة؟ وما هي أعراض ظهوره؟ ومتى يستدعي الأمر خلعه؟ كلّ هذه الأسئلة يُجيبك عنها الطبيب في الصحّة العامّة سامي عاصي: يظهر ضرس العقل في نهاية الفكّ، من الجهات الأربع؛ وذلك في مرحلة الرشد والنضوج، في الفترة ما بين الثامنة عشرة والخامسة والعشرين من العمر. لذا اقترن اسمه بالعقل. وعندما يبدأ بالظهور، ستشعرين ببعض الأعراض، أهمّها: - رائحة الفم المزعجة. - تورم اللثّة من حوله. - الشعور بألم حادّ عند مضغ الطعام. وقد يستمرّ لبضعة أيّام، قبل أن يختفي ويعود مجدداً، بعد أسابيع عدّة. هل لهذه الأضراس فائدة؟ تمنع أضراس العقل الأربعة الإصابة بالتسوّس، لأن باستطاعتها سدّ الفراغات بين الأسنان، حيث تتراكم بقايا الطعام.وأحياناً، تنمو الأسنان بشكل صحيح عند البعض، إلا أنّها تُسبّب مشكلات وأوجاع لدى العديد من الناس، عندما لا تجد مساحة كافية للظهور، ممّا يُسبّب التهاب أنسجة الفم المحيطة بالضرس.وينتج عن ذلك آلام لا تُحتمل، فتسارعين إلى خلعه، علماً أنّ الاختصاصيين في مجال طب الأسنان لا ينصحون بذلك إلا في الحالات الملحّة، لكونه ذا جذور عميقة، ممّا يُرتّب عليك اللجوء إلى الجراحة والخضوع لتخدير كليّ. وبما أن ضرس العقل يبدأ بالظهور في آخر سنّ المراهقة، فإنّ الجسم يكون ضعيفاً، حيث لا يستطيع البعض تحمّل التخدير الذي يُساهم في نقص وصول الأوكسيجين إلى المخّ، ممّا يُسبّب لهم مشاكل عدّة فور انتهاء الجراحة، منها الدخول في غيبوبة والوفاة أحياناً. متى تستدعي الحال خلع ضرس العقل؟ - عند بدء التهاب اللثّة، مع بداية ظهوره في الفمّ، مما ينتج عنه إفرازات تُعيق لعق الطعام وارتفاع حرارة الجسم. - عندما يضغط على الأسنان المجاورة له ويُسبّب ألماً شديداً. - عندما يميل الضرس، ممّا يؤثر سلباً في الأسنان الباقية. - عند بروز فتحة في اللثة، حيث تتجمّع فيها البكتيريا، بسبب بروز أجزاء صغيرة من ضرس العقل عبرها. إنّ ضرس العقل المكتمل يتمّ خلعه بسهولة. أمّا ذلك المنغرز في عظام الفكّ، فهو يستدعي شقّ اللثة وإزالة جزء من عظام الفم التي تقع على الضرس. وفي أغلب الحالات، يُنصح بخلعه جزئيّاً. بماذا ستشعرين بعد إجراء عمليّة خلع الضرس؟ - بألم في اللثة. - بنزيفٍ. - بخدر في فمك وشفتيك، عند زوال مفعول المخدّر الموضعي. - بانتفاخ يستمرّ لأسبوع. ولكنه سيزول من خلال المسكّنات التي يصفها الطبيب لك. ثمة نصائح، اتبعيها يوم إجراء الجراحة: - أكثري من شرب السوائل الباردة، للمساهمة في إيقاف النزيف. - تناولي الأطعمة الليّنة بقضمات صغيرة. - استخدمي الجهة الأخرى من الفم عند المضغ. - احرصي على المضمضة بالماء الفاتر والملح، ابتداء من اليوم الثاني للعمليّة. - استريحي لفترة، وراجعي الطبيب، بعد أسبوع لإزالة خيوط الجراحة. -سارعي إلى الطبيب، عندما لا تفيدك المسكّنات التي وصفها لك.

أسباب عدم التركيز والنسيان أسباب عدم التركيز والنسيان * سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام. * نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين B12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة. * نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص - ولو كان بسيطًا - فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ. * عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية. * نقص حامض الفوليك. * نقص سكر الدم. * نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم) * التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية. * الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب. * سيطرة أحلام اليقظة على التفكير. * الإرهاق الشديد. * ارتفاع درجة الحرارة فى المكان. * نوعية الإضاءة. * قلة ساعات النوم. * الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار

اليك سيدتي مجموعة رائعة من الأواني الذهبية الرائعة لتزيني بها مائدتك من"Talking Tables" تتميز هذه المجموعة بأنها أوانٍ ورقية أنيقة مناسبة لتنسيق مائدتك بمناسبة الأعياد القادمة كعيد الأضحى المبارك ، أدوات عملية للإستعمال، مميّزة وفريدة الشكل، تعطي مائدتك أناقة ورونقًا وتغنيك عن القلق من أن تتكسر مجموعة أوانيك.

[b][/b] [b][/b] [b][/b] [b][/b] [b][/b]

غرف نوم مودرن بالصور صور غرف نوم مودرن 2014 افخم Modern bedrooms 2014 غرف نوم مودرن 2014 غرف نوم مودرن

احدث ترابيزات سفرة ايطالية فخمة 2014

اتمنى تعجبكم المقادير: 3 بطاطس مقطعة على هيئة أصابع كوب دقيق بيضة ملعقة كبيرة بيكنج بودر ملعقة كبيرة بابريك نصف كوب ماء طريقة التحضير: قومي بخلط كل المكونات كدا البطاطس في إناء مناسب. ضعي البطاطس على المكونات وقومي بتقليبهما لتصل التتبيلة إلى كل جوانب البطاطس. ضعي البطاطس في الفريزر لمدة ساعة حتى تتجمد. قومي بقلي البطاطس بعد إخراجها من الفريزر في زيت كثيف وقدميها مع الكاتشب والمايونيز.

المقادير: طماطم - 500 غرام بيض - 4 زبدة قليلة الدسم - ملعقتان كبيرتان فلفل أسود - رشّة فلفل - رشّة ثوم فصّ - 1 ملح - نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضير: قشّري الطماطم وانزعي بذورها ثمّ افرميها فرماً خشناً. ضعي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وأضيفي إليها الملح والطماطم وقلّبي على نار خفيفة مدّة 5 دقائق. أفرمي فصّ الثوم وأضيفيه إلى المقلاة. أخفقي البيض في وعاء على حدّة وأضيفي التوابل. ضعي مزيج البيض فوق الطماطم وقلّبي مرّة واحدة ثمّ اتركي الخليط على نار خفيفة مدّة 3 دقائق. أسكبي الخليط في طبق التقديم وقدّميه ساخناً.وبصحة وهناء .

المكونات 1 كوب سكر ¼1 كوب زيت بذور العنب 6 حبة بيض ½ ملعقة صغيرة فانيليا ½1 كوب فستق، مطحون ½1 كوب بقسماط، طازج ½1 ملعقة كبيرة باكينج باودر زيت ودقيق، لتبطين صينية الخبز للطبقة العلوية شوكولاتة، ذائبة طريقة التحضير تُخلط كل المقادير معًا. تُبطن صينية الخبز بالزيت والدقيق. يُصب الخليط في صينية الخبز. يُخبز الخليط في فرن بدرجة حرارة 170 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة. تُترك الكعكة حتى تبرد، ثم توزع الشوكولاتة.

احدث بلوزات الحوامل الطويلة للصيف 2014

فساتين حوامل بموديلات ناعمة للعمل 2014