سوزي

اسفة يا كات للحذف بس في تنورة البنت صليب (اكثر من صليب )

2222222222222

5555555 انا اشبه عمتي الثانية

لعبة رائع جدا يا نسيييم 22222222222

مــــــ

لا اعرفها سلوى و منال

الروابط بدو تاخيرات http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137231.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137292.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137884.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137865.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/133863413766.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137977.jpg http://im29.gulfup.com/2012-06-02/1338634137508.jpg لا تنسو الردود

اتمنى تضحكو من كل قلوبكم

بسم الله الرحمن الرحيم تحملو ترى

[size=25][b]المقادير 100غرام من الفراولة -3 برتقالات -2 ملاعق كبيرة من السكر الطريقة تغسل الفراولة وتقطع مربعات يعصر البرتقال في خلاط كهربائي نضع الفراولة مع عصير البرتقال و السكر وتعصر جيدا يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد[/size][/b]

[size=25]السلام عليكم المقادير ثمرتا رمان كوب من الماء البارد كوبا زبادي ملعقة صغيرة فانيليا كوب فراولة مقطعة شرائح طريقة التحضير: قشري الرمان وافرغي البذور، ضعيها في الخلاط الكهربي مع إضافة كوب الماء البارد واخلطي جيدا ثم قومي بتصفية العصير وضعيه جانبا. ضعي الزبادي، الفانيليا وشرائح الفراولة في الخلاط الكهربي وامزجي مرة واحدة ثم أضيفي عصير الرمان واخلطي مرة أخرى. صبي العصير، ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة ثم قدميه لعائلتك واستمتعي بالمذاق الرائع.[/size]

هيناتا

رووووووووووووووووووووووووووووعة الصووووورة صورة تاخد العقل موضوع رائع و مميو كعادتك ميارا يسلمو يديكي و اناملك

تجهل ربّات البيوت مدى فائدة الأعمال المنزلية في تحقيق رشاقة الجسم بصورة مشابهة للتمارين الرياضية. إختصاصية التغذية مها عدنان تطلع قارئات «سيدتي» على دور الأعمال المنزلية في إحراق السعرات الحرارية.. جدة ـ إسلام عمر تلعب بعض المهام المنزلية، التي تقومين بها بصورة بديهية، دوراً جوهرياً في تحقيق رشاقة الجسم وليونته. وهذه لمحة عن أبرز هذه الأعمال، ودورها في تليين مناطق مختلفة من جسمك: 1 بطن غير مترهّل لتلافي ترهّل البطن، يمكن مسح الأرضية بالطريقة التالية: إركعي على ركبتيك وامسحي الأرض مع الحرص على تحريك الأرداف وليس الظهر والحفاظ على شدّ البطن إلى الداخل، مع عدم دفع المؤخّرة إلى الخلف. وفي هذه الأثناء، حرّكي الممسحة باتجاه زفيرك، وقومي بشدّ بطنك إلى الداخل مع تكرير هذه الحركة لـ 25 مرة! 2 فخذان من دون الدهون لدى القيام بتنظيف السجادة بواسطة المكنسة الكهربائية، احرصي على القيام بالتمرين التالي: عندما تكنسين باتجاه الأمام أخطي بقدمك في الإتجاه نفسه فيما ركبة الساق الخلفية تكاد تلامس الأرض، ثم ارجعي المكنسة وقدمك إلى نقطة الإنطلاق. كرّري هذه العملية مع الساق الأخرى بمعدّل عشرة تمارين لكل ساق، وستحصلين على فخذين قويين ومشدودين في وقت أسرع ممّا تتوقّعين، علماً أنك ستحرقين في نصف ساعة من استخدام المكنسة الكهربائية نحو 110 إلى 180 سعرة حرارية تقريباً. 3 شدّ أعلى الذراع للحفاظ على منطقة أعلى الذراع مشدودة، ما عليك سوى أن تحرّكي ذراعيك بصورة سريعة، كأن تقومي بمسح الصور وإطاراتها من أعلى إلى أسفل والعكس، أو أن تقومي بإنزال الكتب بسرعة أو فرم بعض الخضر الورقية بواسطة السكين، أو تقليب الطعام أثناء الطهي. ورغم بساطة هذه الحركات، إلا أنها تسمح لك بخسارة من 50 إلى 70 سعرة حرارية. ويمكن الحصول على النشاط عينه عندما تبقين ذراعيك مشدودتين أثناء حملك لصينية ملؤها كؤوس من الشاي، أو من جرّاء الحركة الترددية لاستعمالك المكنسة الكهربائية. 4 قدم ممشوقة عندما تتحدّثين عبر الهاتف، ما عليك سوى التخلّي عن الحذاء ذي الكعب العالي والوقوف على رؤوس الأصابع. ولدى بلوغك الإرتفاع الأقصى، حافظي على وضعك لبضع ثوان واخفضي أصابعك بتمهّل، ثم أعيدي المحاولة. ويمكن الحصول على النتيجة عينها من خلال صعود ونزول السلالم على أطراف أصابع القدم، مما يؤدي إلى إحراق حوالي 100 سعرة حرارية في 10 دقائق. 5 صدر متماسك في المطبخ، وبينما تنتظرين الماء حتى يغلي، اتّكئي على المنضدة مع إبقاء جسمك مستقيماً، ثم ضعي يدك بعيداً عن حافة هذه الأخيرة، وانخفضي باتجاهها من خلال الإنحناء على مرفقيك. توقّفي لثوان قليلة، ثم استقيمي وتابعي التمرين حتى تتقنيه. دورها شبيه بالتمارين الرياضية الأعمال المنزلية تحقّق لك الرشاقة! خطوات مفيدة < كلّما هممت بالجلوس على كرسي، توقّفي لبضع ثوان قبل ارتطام مؤخرتك فيه. ثم، توقّفي من جديد مع الإبقاء على ظهرك مستقيماً، فيما تشدّين بطنك إلى الداخل برفق. إن المواظبة على القيام بهذا التمرين لثلاث مرات، سيجعلك تتمتّعين بمنطقة سفلية مشدودة. < من الأفضل أن تضعي جهاز التحكّم بالتلفاز عن بعد جانباً، وحاولي أن تغادري مقعدك كلّما رغبت بتغيير القناة، حيث تفقدين في كل مرة 10 سعرات حرارية. < يمكن أن تخسري حوالي 120 سعرة حرارية أثناء عملية التبضّع و150 سعرة حرارية خلال الطهي لمدة ساعة واحدة، و80 سعرة بعد حوالي نصف ساعة من غسل الصحون التي تستغرق نصف ساعة. ورغم ضآلة هذه السعرات الحرارية، إلا أن الجمع بين الأعمال المنزلية في يوم واحد يجعلك تخسرين ما يقارب 600 سعرة حرارية! < لو كانت لديك مدبّرة منزل أو كنت سيدة عاملة، لا يمنع أن تختاري على الأقل ثلاث مهمّات لتقومي بها في اليوم، على أن تختاري غيرها في اليوم التالي. < إذا تخلّصت من الترهّلات المزعجة، احرصي على عدم اكتسابها مرة أخرى، ثم حاولي التخلّص منها ثانيةً لأن ذلك قد يضعف عضلاتك، وبالتالي يظهرك في مظهر غير مرغوب فيه.

أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ المنعشة للأيام الحارة هذه السلطة الصحية مليئة بالفراولة الحلوة، وجبن Gorgonzola اللاذع والجوز الأمريكي، مع صلصة القيقب البلسمية اللذيذة. تحتوي هذه السلطة على الكثير من النكهات والمذاقات المختلفة الحلوة والحامضة اللاذعة والمنعشة وهي مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية. المكونات: 6 أكواب سبانخ صغيرة، عضوية 1/4 كوب بصل احمر، مقطعة بشكل رقيق 1/2 كوب جبن Gorgonzola مفتت 1/2 كوب فراولة مقطعة 1/4 كوب جوز أمريكي "بقان" (إختياري) 1 أفوكادو مقطع (إختياري) 1/2 كوب خبز مقرمش ومقطع (إختياري) 1/4 كوب خل بلسمي 3 ملاعق طعام عصير القيقب الصافي ملعقة إلى ملعقتين شاي مسترد ديجون "خردل "Dijon 1/2 كوب زيت زيتون ملح وفلفل الطريقة: 1. يوضع الخل البلسمي، عصير القيقب، خردل Dijon والملح والفلفل في الخلاط الكهربائية وتحرك جيدا، قم يضاف زيت الزيتون بالتدريج حتى يتجانس الخليط. تذوقي الصلصة وتأكدي بأنها ليست بحاجة الى أي إضافات. 2.في وعاء كبير، قومي بإضافة السبانخ وبضعة ملاعق طعام من الصلصة وحركي جيدا. 3. ضعي الفراولة المقطعة وجبن Gorgonzola، والأفوكادو، والبصل الأحمر، والجوز والخبز المقرمش. 4. ضعي كمية إضافية من الصلصة. أي صلصة متبقية يمكن أن تخزن في الثلاجة وتستعمل خلال ثلاثة إلى أربعة أيام.

موضوووووووووع روعة و مميز مشكورة اختي على الطرح الرائع فحقا الصداقة من اغلى ما يملكه الانسان

واضح من العنوان او ساعيد الشرح الي توصل للرقم 5‏‎ ‎ ترج البيبسي في وجه اي عضوة تبيها ‎ يلا بدي تفاعل 111111111

51

هاياااااااااااااااااااات بنااااااااااااات >>انتو اكيد رح تتجوزو[img:5eb4]http://fashion.azyya.com/images/smilies/8_8_18[1].gif[/img:5eb4] خخخخخخخخ و كماااااان تجيبو بناااااااات و اولاد [img:5eb4]http://fashion.azyya.com/images/smilies/15_5_10[1].gif[/img:5eb4] >>>خخخخخخ رح يموتوكم و الله على العموووووم الاولاد نعمة من عند الله و اكيييييييييييييييييييد رح تفكرو لتسمووهم اللعبة هي اسماء بناااااااااات بس انتي اختاري من 1 ل 15 و قوليلنا على اسم بنتك >>بس توعدينا تسميه مثل ما طلعلك في اللعبة خخخخخخخخخخخ لو تطلع مو حلوة البنت و الله ترووح فيها مالها مستقبل هعهعهع[img:5eb4]http://fashion.azyya.com/images/smilies/11_1_202[1].gif[/img:5eb4] يلا اختاااااااااااااااااارو اخترتو يلا عاد خلاص رح اعطيييييكم الاسامي خلاص خلاص 1 الجازية هههههه يا عيني على طول هيك البنت زعلانة من الحين 2 رنيم و الله تحمد ربها لانك سميتيها هيك لانو لو سميتها مثل الاولى و الله رح تغيرو ا 3 عمشة يا زين هالاسم خخخخخخخخخخ اكيد رح تبوس ايدك صباح و مساء هعهعهع 4 تسنيم حلو حلو لا تتلخبطي 5 مرام خلاص عاد هاد اسم حلو لازم تسميه 6 عشوية خخخخخخخخخخ من الاول ضحك >>يلا عاد لا تزعلي بنتك اول ما تنولد رح تعطيكي كف على وجهك >> 7 ريم يا ريم الريم حلو و الله جميييييييييل >>احمدي ربك انك احسن من كل الي فاتو نيالك انتي و بنتك 8 خضرا و الا اقولك سميها سودا احسن هعهعهع >>خلاص سكت احسن وجهي يفسد 9 كفيفة العما يعميك ان شاء الله >>خخخخخ لا لا لازم تسميها هاد شرط اللعبة هههههه 10 ليان اوف و اخيرا اسم حلو يلا على بركة الله سميها على ضمانتي 11 نورسين يلا استبينا خلاص و عينك مغمضة مستقبل زاااهر ان شاء الله 12 كارمن لا نحنا ما نعاند في اراب ايدول >>سميها هيك و لا تقولي شئ 13 بنكام غريب بس و الله تفسرو هو ..الساعة الرملية خخخخخ 14 سعدية الله لا يسعد ايامك >> و الله رح تغيرو على طول لما تكبر 15 جمعة لا و الله و ايام الاسبوع كمان يقطع ابليسك ..

777777777777777777

33333333333333333 شكرا على اللعبة

اهلا بنات كيفكم

امووووت فيه اااااااااااا صانع السلام

لساااا مبرووووووووووووووووووووووك كيف ننسا الالعاب النارية الان اتمنى تعجبك

مسد