سوزي

التكملة و انتهى اتمنى يكون الموضوع عاجبكم

شكرا لردودكم

التكملة يتبع رجاءا عدم الرد

السلام عليكم و رحمه الله تعالى و بركاته كيف حالكم ؟ ان شاء الله بخير اليوم احضرت لكم موسوعة لصور الانمي ناروتو مضحكة اتمنى تعجبكم نبدأ يتبع رجاءا عدم الرد

انا اتشرف انو اعيش معاكم <br><br> <img src="http://r13.7img.nethttp://girls-power1000-com.forumotion.org/users/1311/14/97/97/smiles/2289194557.gif" smilieid="145" border="0"> <br><br>بس لما اقول انهضوا من الاب توب تنهضوا <br><br> <img src="http://r13.7img.nethttp://girls-power1000-com.forumotion.org/users/1311/14/97/97/smiles/3446386874.png" smilieid="168" border="0"> <br><br><br>

انتبهوا أنا لما شفتها حبيت أنقلها الكم

] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ]البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن. كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم. افقدي وزنك بالبطيخ إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك. أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة. البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً. ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً. إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة. كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك. يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات. يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت. أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت. نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.

3

و عليكم السلام كيفك ميارو ان شاء الله بخير شوشوشو كل هذا كله و الله حرام عليهم و الحمد لله ع نعمه الاسلام و يسلمو يديكي ع الموضوع

3

ان شاء الله تنجحي و تربحي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ينقل

تنقل

3

ينقل للملتقى

12

3 شكرا للتفاعلات

هههههههههههههههههههههههههههه رهيييييييييييييييبة غير شكل يسلمو الايادي

درس جميل لي عودة

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا قربت المصيبة

5 اخطف اللي بعدي و اخدها لبيتي عشان تفطر معانا

1

3 شكرا ع المرور

اكثر من 10 نقاط (نعم)=عمرك من 10 إلى 20 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم ؟ ان شاء الله بخير اللعبة هي كل واحدة تخطف العضوة الي بدها عند الرقم5 و تاخدها لوين ما بدك يا المختطفة تعجبها مثلا ممكن تقتلها تذبحها وممكن تشرحها وممكن ترميها ف البحر حسب الرغبة ................ ألخ ألخ يلا اتمنى اللعبة مفهومة 1

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مين رح يشتريهم المجانين + المجانين ع الجالكسي و الكيتكات بس يشتروهم