-
مجموع الأنشطة
2319 -
تاريخ الانضمام
-
آخر نشاط
نوع المحتوي
الاقسام
المدونات
Store
التقويم
التحميلات
مكتبة الصور
المقالات
الأندية
دليل المواقع
الإعلانات
كل منشورات العضو سوزي
-
اكبر موسوعة الانمي ناروتو (صور مضحكة )
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's صـور إآلانـمـي
-
تحذير الكم يا بنات في تصوير كاميرى
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. منتدـآإنآإ العـآإم ..
-
اكبر موسوعة الانمي ناروتو (صور مضحكة )
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's صـور إآلانـمـي
-
-
شو شعوركم
قام سوزي بالرد على موضوع لـ الامــــ ساياـــــيرة في نادي فتيات باور's .. ملـتقے العضوـآإت ..
انا اتشرف انو اعيش معاكم <br><br> <img src="http://r13.7img.nethttp://girls-power1000-com.forumotion.org/users/1311/14/97/97/smiles/2289194557.gif" smilieid="145" border="0"> <br><br>بس لما اقول انهضوا من الاب توب تنهضوا <br><br> <img src="http://r13.7img.nethttp://girls-power1000-com.forumotion.org/users/1311/14/97/97/smiles/3446386874.png" smilieid="168" border="0"> <br><br><br> -
-
] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ]البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن. كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم. افقدي وزنك بالبطيخ إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك. أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة. البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً. ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً. إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة. كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك. يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات. يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت. أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت. نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.
-
من 1 الى 5 واعطي اي عضوة بيتزا
قام سوزي بالرد على موضوع لـ ĨßĶ في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
عادات وتقاليد غريبة وعجيبه عند قبائل افريقيه
قام سوزي بالرد على موضوع لـ ميارا يوكى في نادي فتيات باور's .. ثقاااافتي ؟! ..
-
من 1 الى 15 و اطلب من عضوة ان تضع ما تشاء انت في توقيعها
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
مرحبا يا بنات
قام سوزي بالرد على موضوع لـ ڼڃـ۾ـہ ٱحڵۍ پڽٱټ ♥ في نادي فتيات باور's .. ملـتقے العضوـآإت ..
-
-
من 1 الين 5 ومن العضو الى يفطر معااك
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
شو شعوركم
قام سوزي بالرد على موضوع لـ الامــــ ساياـــــيرة في نادي فتيات باور's .. ملـتقے العضوـآإت ..
-
من 1 الى 15 و اطلب من عضوة ان تضع ما تشاء انت في توقيعها
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
اخطفي اي عضوة عندي الرقم 5
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
درس عمل تاثير لليزر حول الصوره ^^
قام سوزي بالرد على موضوع لـ مسسڪ في نادي فتيات باور's دُروسْ فُوتُــشُـــوبْ
-
طو طوو طوطوطو انذار انذار انذار بسرعه ادخلو تذكير
قام سوزي بالرد على موضوع لـ ♥Łσνε .. ησησ♥ في نادي فتيات باور's .. الخيـمہ الترفيهـيہ ..
-
اخطفي اي عضوة عندي الرقم 5
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
من 1 الى 5 واعطي اي عضوة بيتزا
قام سوزي بالرد على موضوع لـ ĨßĶ في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
اخطفي اي عضوة عندي الرقم 5
قام سوزي بالرد على موضوع لـ سوزي في نادي فتيات باور's .. عـآإلم التسـآإلے ..
-
اسئلة تكشف عمرك الحقيقي
قام سوزي بالرد على موضوع لـ شياكة في نادي فتيات باور's .. الخيـمہ الترفيهـيہ ..
-
-
فساتين "الجالاكسي والكيتكات" تغزو أسواق الطائف
قام سوزي بالرد على موضوع لـ الوردة الفوشية في نادي فتيات باور's ركـن الجمال والاناقه