إحســاس مرهق1
-
مجموع الأنشطة
611 -
تاريخ الانضمام
-
آخر نشاط
كل منشورات العضو إحســاس مرهق1
-
11111 -
3333 -
من 1 الى 5 وشرب اي عضو ديتول
قام إحســاس مرهق1 بالرد على موضوع لـ ثعلب الذيول التسعة في نادي محبي الاستاذ طارق العربي طرقان's منتدى العاب الاعضاء
هههههههههههه اششربهه حلاالك>< -
5555 الجميع -
من 1 الى 5 وشرب اي عضو ديتول
قام إحســاس مرهق1 بالرد على موضوع لـ ثعلب الذيول التسعة في نادي محبي الاستاذ طارق العربي طرقان's منتدى العاب الاعضاء
55555 ًاللي بععدي ∩__∩ -
8888
-
عد من 1 الى 10
قام إحســاس مرهق1 بالرد على موضوع لـ johnny في نادي محبي الاستاذ طارق العربي طرقان's منتدى العاب الاعضاء
66666 -
3333 -
من واحد لخمسة واشنق اي عضو
قام إحســاس مرهق1 بالرد على موضوع لـ بقـايـا إإبــدااع في نادي محبي الاستاذ طارق العربي طرقان's منتدى العاب الاعضاء
5555555 اموووول الى رحمةة الله.. -
ههههـًً.. 1111 -
ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﺧﺒﺎﺭﻛﻢ ﺷﻨﻮ ؟ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺟﺎﻳﺒﺔ ﻟﻴﻜﻢ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻳﻌﻨﻲ ﺷﻮﻳﺔ ﺗﺜﻘﻴﻒ ﺍﺗﻔﻀﻠﻮﺍ ....... 1ـ هل تعلم ﺃﻥ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﻓﺼﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻨﻘﻲ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ، ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺧﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﺑﺴﺎﻋﺔ .. ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ ﺳﺘﺔ ﺷﻬﻮﺭ.. 2ـ ها تعلم ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﻘﻠﺐ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻧﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﻭﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ.. 3ـ هل تعلم ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ = ﺗﺮﻗﻖ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ : ﻧﻈﻦ ﺟﻤﻴﻌﺎً ﺃﻥ ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻳﺴﺊ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ، ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻟﻴﺲ ﺳﺒﺐ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻻ ﻟﺪﻯ 30 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ. ﺇﻻ ﺃﻥ ﺿﺮﺭ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻳﺼﻴﺒﻨﺎ ﻓﻲ ﻋﻈﺎﻣﻨﺎ، ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ، ﻳﺮﻣﻲ ﻣﻌﻪ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻴﺴﺊ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﻈﻢ. ﻳﻌﺠﻞ ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻓﻲ ﺣﺼﻮﻝ ﺗﺮﻗﻖ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ. ﻭﻟﺬﺍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻗﺼﺮ ﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻨﺎ ﻣﻦ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ 2400 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻋﻠﻤﺎ ﺃﻥ ﻓﻲ ﻗﻄﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ 300 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ، ﻭﻓﻲ ﻗﻄﻌﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺑﻴﺾ 269 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ، ﻭﻓﻲ ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺻﻠﺼﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ 740 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ .. 4ـ هل تعلم ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺑﻴﻦ 25 ﺍﻟﻰ 35 ﺟﺮﺍﻣﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ، ﻭﺩﺍﺀ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﻭﺍﻻﺳﻬﺎﻝ.. 5ـ هل تعلم ﺃﻥ ﺣﺒﻮﺏ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﺰﻣﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻵﻻﻡ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺗﻴﺒﺲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺗﻮﺭﻣﻬﺎ. ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﺰﻣﻲ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ، ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻣﻨﻬﻢ ﻭﻳﺘﻢ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺧﺎﺹ ﻟﻠﺪﻡ. ﻭﻗﺪ ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭﻣﻊ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻵﻻﻡ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ. 6ـ هل تعلم ﺍﻥ ﺟﺰﺭﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺤﺠﻢ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ-ﺃ . ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﻭﺍﻟﻴﺎﻡ (ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺑﻌﻀﻪ ﺣﻠﻮ) ﻭﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﺍﻷﺻﻔﺮ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺍﻟﻜﺮﻧﺐ .. 7ـ هل تعلم ﺍﻥ ﻧﺼﻒ ﻃﺒﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺜﻠﻲ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻲ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ. ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺯﺍﺧﺮﺓ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ، ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ، ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻳﻼﺀ).. 8ـ هل تعلم ﺍﻥ ﻧﺼﻒ ﻛﻴﻠﻮﺍ ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺳﻤﻚ ﺍﻝ-ﻫﻠﺒﻮﺕ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺜﻠﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺩ، ﻭﻳﻠﻴﻪ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺮﻧﺠﺔ.. 9 :- هل تعلم ﺍﻥ ﻃﺒﻖ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ، ﻳﻤﺪ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑـ 90% ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻔﻮﻻﺕ ﻭﻳﻠﻴﻬﺎ ﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺥ.. 10ـ هل تعلم؟؟ ﺍﻥ ﺛﻼﺙ ﺭﺧﻮﻳﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻠﻴﻤﻮﺱ ﺍﻟﺒﺤﺮﻱ ﺍﻟﻤﻄﻬﻮﺓ ﺑﺎﻟﺒﺨﺎﺭ ﺗﻤﺪ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑﻜﺎﻣﻞ ﺣﺎﺟﺘﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﻻ ﻳﺠﺎﺭﻳﻬﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻱ ﻃﻌﺎﻡ ﺁﺧﺮ، ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺗﻨﺎﻓﺲ ﺍﻟﺒﻄﻠﻴﻤﻮﺱ ﻓﻲ ﻭﻓﺮﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ.. 11 هل تعلم ﺍﻥ ﺷﺎﻱ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ .. ﺇﻧﻤﺎ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻭﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻫﻲ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﻨﻮﻋﻴﺔ ﻭﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ