هام: 7نصائح للوقاية من سرطان الجلد

[alfahloy-alfahloy 0]

سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعا و مع ذلك أغلب الناس لا يعلم عنه شيئا و لا عن أسبابه أو كيفية الوقاية منه !! لذا فجئنا لكم ببعض النصائح بالاستعانة بتوصيات الأكاديمية الأمريكية للجلدية:
1. دهان واقى الشمس بكميات كافية على كل اماكن البشرة المعرضة للشمس و لابد ان يكون واقى الشمس ذو معامل حماية عالى 30 على الأقل (و ننصح بأن يكون 50+ او 100) و ان يكون واسع المدى أى يوفر الحماية من كل من الاشعة فوق البنفسجية أ و ب.
2.تجنب الاسمرار المتعمد (التان) فبالرغم من ان المكوث فى الشمس يعطى احساسا جيدا و لكن النتيجة ستكون شيخوخة البشرة و التجاعيد و ظهور بقع بنية على البشرة بالاضافة الى زيادة خطر حدوث سرطان الجلد بنسبة 1 فى الـ 5.
3.الحصول على فيتامين د بصورة أمنه و ذلك عن طريق الغذاء و ليس عن طريق التعرض المستمر للشمس.
4.لبس ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام و النظارات الشمسية و البرنيطة بقدر الامكان.
5.البحث عن الظل بقدر الامكان و خصوصا فى اوقات الذروة من 10 صباحا و حتى 4 عصرا.
6.الاهتمام و الحذر عند الشواطئ و حمامات السباحة حيث ان خطر الأشعة يتزايد لانعكاسها على المياه و الرمال.
7.اذا لاحظت أي تغير او نمو غريب فى الجلد او نزيف لابد من استشارة طبيب الجلدية على الفور ، فلحسن الحظ فان سرطان الجلد يمكن الشفاء منه بسهولة فى بدايته.

[لؤلؤة العراق 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك.أستمر وأنتَ مبدع

[~الاميرة ندى~ 0]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك عندما يكون لها هذا التميز

[1M ThE BesT 0]

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا بالمنتدى

[شخـصية هـامة 0]

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا بالمنتدى

[wlaa ahmed 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير تحياتى وتقديرى

[max32 0]

كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك

[Light Life 0]

لك خالص الشكر ووافر الامتنان على ما بذلت من جهد فى هذا الموضوع

[Pr!nCe LoVeR 1]

موضوع جميل ومميز.. شكراً لأناملك التى خطت هذا الإبداع

[الرومانسى 0]

كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك

[alizezo2000 0]

موضوعك رائع ومميز.. دائما كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك

[فراشة الربيع 0]

موضوع جميل ومميز.. شكراً لأناملك التى خطت هذا الإبداع

[dina 0]

شكرا على الموضوع . مجهود جدا رائع.. تحياتي لك

[فارس الاحلام 0]

موضوع رائع وجميل تحية قلبية جميلة بجمال طرحك..

[شيبساوي 0]

شكرا على الموضوع . مجهود جدا رائع.. تحياتي لك

[AmEr-Dz 0]

دمت رائع الطرح وافر العطاء مع خالص تحياتى وفائق تقديرى