اهمية معدن المغنيسيوم للعظام والأسنان

[khabab 0]

[size=24]اهمية معدن المغنيسيوم للعظام والأسنان
كما له دور مهم في الوقاية من الاضطرابات العصبية والنفسية..

 
يتواجد في المكسرات
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
المغنسيوم هو معدن يعمل كمحفز حيوي في النشاط الأنزيمي وبالأخص نشاط الأنزيمات التي تدخل في عملية إنتاج الطاقة ، وهو يساعد على الاستفادة من الكالسيوم والبوتاسيوم . يحتوي جسم الإنسان على ما بين 20 إلى 28 جراماً من المغنسيوم نصفها موجود في العظام والنصف الآخر يحفز المئات من الأنزيمات في جميع أنحاء الجسم وتعد هذه الكمية حيوية لوظائف الأعضاء . 

أهمية معدن المغنسيوم للعظام والأسنان :
يعد المغنسيوم مثل الكالسيوم والفوسفور ضرورياً لقوة وصحة العظام والأسنان، حيث يلعب هذا المعدن دوراً هاماً في نمو العظام ويساعد على الوقاية من تسوس الأسنان بتثبيته للكالسيوم في الغلاف الخارجي لها. وبالتالي تفهم أن الإقلال من تناول المغنسيوم يساهم في حدوث اعتلالات مثل هشاشة العظام. 


البقدونس غني بالمغنسيوم

كما يلعب المغنسيوم دوراً مهماً في عمل العضلات حيث إن إحدى أهم وظائف الماغنسيوم مساعدة العضلات على الارتخاء .
فعندما يتحرك الكالسيوم إلى داخل خلايا النسيج العضلي تنقبض العضلة، وعندما يتحرك الكالسيوم خارجاً ويحل محله الماغنسيوم ترتخي العضلة.
وهذه الوظيفة بلا شك ترتبط بأعراض نقص الماغنسيوم مثل تقلص العضلات والارتعاش والتشنجات. 
يستخدم كثير من الخبراء المتخصصين الآن ماليات الماغنسيوم بنجاح وهي تركيبة من الماغنسيوم وحمض الماليك في علاج الفيبروميالجيا (Fibromyalgia )
وهو مرض يتميز بوجود كثير من العقد المؤلمة في العضلات، وكما يستخدم أيضاً في علاج الإجهاد المزمن الذي يشمل وجع العضلات والألم . 



له دور في أمراض الجهاز الدوري وأمراض القلب 

كما أن لمعدن المغنسيوم دورا مهما في الوقاية من الاضطرابات العصبية حيث يرتبط انخفاض الماغنسيوم بالمشاكل النفسية. 
ففي دراسة أجريت على 165 صبياً وجد أن من يعانون من أمراض الاكتئاب أو الفصام 
أو اضطرابات النوم لديهم مستويات أقل من الماغنسيوم عن أولئك الذي لا يعانون من هذه الأعراض .
وفي دراسة أخرى وجد أن مستوى مستويات الماغنسيوم لدى الأطفال الانطوائيين ربما تتحسن حالتهم عندما يتم إعطاؤهم جرعات عالية من الماغنسيوم مع فيتامين ب 6 . 



معدن المغنسيوم ضروري [/size]

[~الاميرة ندى~ 0]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع

[الاميرالعاشق 0]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك عندما يكون لها هذا التميز

[الدلوعة 0]

موضوع رائع وجميل تحية قلبية جميلة بجمال طرحك..

[max32 0]

دمت رائع الطرح وافر العطاء مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

[AmEr-Dz 0]

دمت رائع الطرح وافر العطاء مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

[سفير الحب 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير تحياتى وتقديرى

[الرومانسى 0]

دمت رائع الطرح وافر العطاء مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

[alizezo2000 0]

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا بالمنتدى

[فراشة الربيع 0]

كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك

[شخـصية هـامة 0]

كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك

[dina 0]

سلمت الانامل التي خطت هذا الجمال . دمت نجما لامعا

[فارس الاحلام 0]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع

[تاتسو 0]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع

[شخـصية هـامة 0]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع

[AmEr-Dz 0]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع

[اميرة الكون 0]

موضوعك رائع ومميز.. دائما كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك