Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
Prince M!Do

لكمال الأجسام BCAA

Recommended Posts

[size=32][/size][size=32]كثيرا ما نسمع في الوسط الرياضي بتناول أحماض BCAA كمكمل غذائي ,فهي فعالة جدا في بناء عضلات قوية و جميلة, و لكن هل فكرنا يوما في ماهو BCAA و ماهو دوره ؟,ماهي فوائده و أضراره بالنسبة لجسم الانسان؟,هذا ما سنحاول الاجابة عنه في المقال التالي

.
تعريف BCAA :
[/size]


[size=32]مصدر الكلمة انجليزي و تعني Branched Chain Amino Acids,وهي عبارة عن سلسلة من الاحماض الأمينية المتفرعة و تتكون خاصة من ثلاث أحماض أمينية أساسية و هي (L-leucine, L-isoleucine, L-valine) , و المزج بين هذه الأحماض الأمينية الثلاث يمثل تقريبا ثلث البروتين الموجود في العضلات.[/size]

[size=32]BCAA هي جزء من عائلة من الأحماض الأمينية الأساسية و التي لديها القدرة على انتاج أحماض أمينية أخرى,سميت هذه الأحماض بالأساسية لأن الجسم لايستطيع انتاجها بالذات انما يأخذها من الغذاء المستهلك فقط.[/size]

[size=32]مميزات BCAA :[/size]

[size=32]يتميز ال BCAA عن غيره من الأحماض الأمينية بأنه يحرق على المستوى العضلي مباشرة أي في العضلات, على عكس الأحماض الأمينية الأخرى و التي تحرق على مستوى الكبد,فعندما تستهلك العضلات كامل الغليوكوجين (السكر) الموجود,تبدأ في استخدام الدهون و البروتين الموجود لانتاج الطاقة اللازمة.[/size]


[size=32]أثار وفوائد BCAA :[/size]

[size=32]يمكن تناولها قبل أو أثناء أو بعد التدريب,حيث أنها تزيد من نمو الكتلة العضلية مع الحد من انخفاض نسبة البروتين(له دور مقاوم يمنع انهيار البروتينات من الجسم),و يستعمل BCAA مباشرة من طرف الخلايا العضلية كمصدر طاقوي دون الحاجة الى اللجوء الى دور الكبد كمصدر للطاقة,و هذا ما يمنع الجسم من استهلاك مخزونه من البروتين من أجل انتاج الطاقة.[/size]

[size=32]كما أن أخذ BCAA قبل التدريب يساعد على الحد من انخفاض نسبة الغلوتامين في الجسم و بالتالي يعزز مناعة الجسم يطريقة غير مباشرة.
[/size]
[size=32]الأخطار و الأثار الجانبية لBCAA :
[/size]
[size=32]BCAA هي مجرد أحماض أمينية حيث أنه لاتوجد أي أثار أو أعراض جانبية عند استهلاكها باستثناء في بعض الحالات الخاصة,كاستهلاكها من طرف النساء الحوامل أو استهلاكها من طرف الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو أمراض وراثية,هذه الفئات هي من يجب عليها عدم تناول أحماض BCAA.[/size]




Share this post


Link to post
Share on other sites

موضوع جميل جداً استمتعت به.. ننتظر منك المزيد من الابداع .تحياتى

Share this post


Link to post
Share on other sites

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

Share this post


Link to post
Share on other sites

شكرا على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

Share this post


Link to post
Share on other sites

موضوعك رائع ومميز.كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك. .تحياتى

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.