الكافيين Cafeine لكمال الأجسام

[Prince M!Do 0]

[size=32]

[/size]

[center]


[size=32]نسمع مصطلح الكافيين Cafeine في العديد من المرات و نعلم بأنه منشط و منبه و غيرها من المصطلحات, لكن هل فكرنا يوما ما ماهو دوره و ما علاقته بالرياضة و اللياقة, هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.[/size]

[size=32]الكافيين Cafeine هو حارق قوي جدا للدهون , حيث أنه يحفز الجسم على فقدان الدهون من خلال عملية أكسدتها و اطلاق سراحها من الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم, و الكافيين هو مكمل غذائي حراري thermogene و الذي يقوم بزيادة الطاقة الأيضية للجسم أو زيادة قدرته على استهلاك الطاقة, و هذا ما يفسر زيادة درجة حرارة الجسم عند استهلاكه.[/size]




[size=32] [b]الكافيين هو منبه للجهاز العصبي المركزي (الذاكرة والإدراك والقلب ... ) حيث أنه يقلل من النعاس والنوم و يزيد من الانتباه و التركيز مؤقتا ,كما هو مفيد لممارسي كمال الاجسام عموما و الرياضة خصوصا، فهو يساعد القلب على زيادة سرعة ضخ الدم لديه و بالتالي زيادة سرعة الدورة الدموية و زيادة النشاط و استهلاك الأكسجين ، زيادة العناصر المغذية في العضلات, وتؤكد الأبحاث الحديثة أنه يزيد من قوة العضلات و أدائها و يحفز عملية تجديدها عندما يؤخذ قبل التدريب .[/b][/size]




[size=32]كما لا ننسى أن نذكر أنه توجد بعض الابحاث تحذر من الآثار الضارة للكافيين ، في حين تؤكد الدراسات الحديثة أن الكافيين يساعد على منع بعض الأمراض مثل أمراض القلب و السكري من النوع الثاني .[/size]




[size=32]بطبيعة الحال توجد مادة الكافيين في القهوة والشاي و الشوكولاته وطبعا في المشروبات الطاقوية .[/size]

[size=32]
ملاحظة :[/size]



[size=32]
الجرعة الموصى بها : 450 ملغ من الكافيين يوميا على مراحل و ليس في جرعة واحدة .

[/size]

[/center]

[الرومانسى 0]

تتجلى لنا مواهبك وإبداعك والفكر الراقي الذي تحمله محبتي وتقديري

[سفير الحب 0]

دائما متميز في الإنتقاء سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك

[alizezo2000 0]

موضوع جميل جداً استمتعت به.. ننتظر منك المزيد من الابداع .تحياتى

[فراشة الربيع 0]

سلمت يالغالى على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع تحياتى

[dina 0]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك عندما يكون لها هذا التميز

[فارس الاحلام 0]

الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ وتقبل ودى وإحترامى

[شيبساوي 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[max32 0]

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

[wlaa ahmed 0]

شكرا على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

[الدلوعة 0]

موضوعك رائع ومميز.كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك. .تحياتى

[شبح المنتديات 0]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد جزاك الله الف خير

[KiNg KoNg 0]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد جزاك الله الف خير

[RAYANE_DZ 0]

بارك الله تعالى فيك وثقل ميزانك تقبل مني مرورا متواضعا لك تقديرى

[ahmadde 0]

بارك الله تعالى فيك وثقل ميزانك تقبل مني مرورا متواضعا لك تقديرى