افكار اكلات خفيفة للسحور

[ZiadMohi 0]

افكار اكلات خفيفة للسحور

اقتباس :

وجبة السحور في رمضان وجبة أساسية لا تقل أهمية عن الإفطار، فهي تساعد على تحمل الصيام، وتقليل الشعور بالجوع والعطش، وضبط نسبة السكر في الدم، خاصة إذا تم تأخيرها إلى ما قبل الفجر.
و كما أوصانا رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم على التسحر لقوله “ تسحروا فإن في السحور بركة”

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 639x408 .




من أهم شروط وجبة السحور الصحية:

تجنب الدهون التي تسبب اضطرابات في الهضم.

تجنب المأكولات المالحة التي تزيد الشعور بالعطش.

تناول الألياف كالخضار والفواكه، والمأكولات الغنية بالبروتين كالبيض والفول، فهي تطيل الشعور بالشبع، وتحل مشاكل الجهاز الهضمي.

تناول الحليب ومشتقاته.

عدم الاكثار من شرب الماء، لأنه يسبب سوء الهضم والمغص.

شرب العصائر التالية التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش: الخروب، العرقسوس، تمر هندي


والآن أقدم إليك عزيزتي بعضا من افكار لوجبات خفيفة، صحية ومناسبة للسحور :


· الفطائر وسلطة الخضار بالجبن مثل: كيكة الجبن، فطائرجبن التشيدر، فطائر اللبنة بالسماق، فطائر اللبنة بالنعناع.

· الساندويشات مع البطاطا المقلية وعصير قمر الدين وسلطة الخضار.

· البيض المسلوق مع سلطة المعكرونة،الفول المدمس ،عجة البيض بالنقانق وعصير التمر الهندي.

·متبل الباذنجان مع عجة الفطر، والجبن الأبيض قليل الملح مع الشاي.

· البيض المقلي مع شريحة جبن والنقانق مع المربى والزبدة، وعصير البرتقال.

· الحمص باللحمة مع طماطم وسلطة المعكرونة والعصير.

[H.A.SS.A.N 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[aymen-mans 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير موضوع جميل جدا

[سفير الحب 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير موضوع جميل جدا

[ZiadMohi 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[1M ThE BesT 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[الرومانسى 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[سفير الحب 0]

الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ وتقبل ودى وإحترامى

[sami-sami 0]

الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ وتقبل ودى وإحترامى

[KiNg KoNg 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[AmEr-Dz 0]

الله يعطيكـ العافيه يارب خالص مودتى لكـ وتقبل ودى وإحترامى

[KiNg KoNg 0]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك عندما يكون لها هذا التميز

[اخطوني 0]

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

[sa3b 2nsak 0]

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

[JAMAICA 0]

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

[شبح المنتديات 0]

شكرا على الموضوع الجميل والرائع لك مني أجمل تحية وتقدير

[JAMAICA 0]

شكرا على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

[الرسام 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير موضوع جميل جدا

[Dr.Tarek 0]

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير موضوع جميل جدا

[شبح المنتديات 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما

[JAMAICA 0]

دمت متألق ومن تميز لأميز تقبل أرق التحايا كرقتك أنتَ مبدع دائما