Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
alfahloy-alfahloy

يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

Recommended Posts


يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.


يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ
بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك.
تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق
هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في
الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل
استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة
لتنعم بفوائدها الرائعة.

3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا
إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما
تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة
من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب
الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي
تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد
لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص
وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير
في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير
في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة
أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة.
استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات
الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.
8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا
لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت
طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة
جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء
هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة،
الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة،
وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج
الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة
وتساعد على نشرها أيضا.

اتمنى ينال اعجابكم الموضوع جنت اتمنى اكو قسم خاص بس بعلم النفس كان حطيت
مواضيع حلوة يعني وتخلينا نكون اكثر تفائل بالحياة بس يلا مومشكلة انزل
هنا والله كريم تحياتي

Share this post


Link to post
Share on other sites

الف الف شكرعلي المجهود الرائع
مواضيعك دائما تبهرنا بمضمونها الرائع
وتأخذنا الى عالم المتعة والجمال
فى انتظار كل جديد منك
تقبل مرورى وتحياتى

Share this post


Link to post
Share on other sites

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص وَدْي وَتَقـدْيِـرِي
لآآقـلأم ـكُم أإلجمـيله
مـوٍدتـي~

Share this post


Link to post
Share on other sites

كل الشكر على الكلام الجميل
اسعدنى جدااا مرورك الرائع
لك منى اجمل تحية وتقدير
تحياتى لك

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.