Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
فراشة الربيع

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة .

Recommended Posts

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
<HR style="COLOR: #fff0df" SIZE=1>

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأنها ****سهلة كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


مع ارق تحيه مني إليكم

[/size]

Share this post


Link to post
Share on other sites

السلام عليكم
حبيبتى فراشة
موضوعك كتير مفيد لاننا بنقعد
قصاد الكمبيوتر فترات طويلة
وانا هجرب الخطوات ان شاء الله
تحياتى الك
باربى

Share this post


Link to post
Share on other sites
ميرسى يا فراشة على النصايح الغالية
موضوع هايل تسلم ايديكى


Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.