تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة .

[فراشة الربيع 0]

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة <HR style="COLOR: #fff0df" SIZE=1> تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأنها ****سهلة كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم مع ارق تحيه مني إليكم [/size]

[alfahloy-alfahloy 0]

:{i}: :{i}:
هايل جداااااااا
بارك الله فيكى
:{d}:

[سفير الحب 0]

:{d}:
هايل يلفراشة
منورة المنتدى
موضوع هايل
تقبلى تحياتى
:{d}:

[dina 0]

السلام عليكم
حبيبتى فراشة
موضوعك كتير مفيد لاننا بنقعد
قصاد الكمبيوتر فترات طويلة
وانا هجرب الخطوات ان شاء الله
تحياتى الك
باربى

[Pr!nCe LoVeR 1]

ميرسى يا فراشة على النصايح الغالية
موضوع هايل تسلم ايديكى

[mido mix 0]

بجد بجد يجنن مرسى خلص يا فرشه
شكرا لكى

[alfahloy-alfahloy 0]

[لؤلؤة العراق 0]

شكرا يا فراشة المنتدى الجميلة
توبيك رائع ونصائح غالية
تقبلى مرورى

[faster 0]

شكرا على الموضوع

[wlaa ahmed 0]

مجهود ممتاز
اتمنى المزيد
كل الشكر