Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
Save
نادي كوريا و اليابان 포럼 한국 일본
لي توك-korea1japan

كيف تعرف اي نوع من الفيتامينات ناقصتك !

Recommended Posts




[size=16]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الموضوع رح يكون عن كيفية معرفتك للفيتامينات اللتي تنقصك وأين تجد تلك الفيتامينات بكثرة,,

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) ويتواجد في :

* زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

* النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.






اذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) و يتواجد في :

* الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) و يتواجد في :

* الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.





اذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) ويتواجد في :

* زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويتواجد في :

* الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.









[/size]

Share this post


Link to post
Share on other sites
يسلمووووووووووووووو

على المعلومات

Share this post


Link to post
Share on other sites

كمساميدا عالموضوع


مررررررررررررررة استفدت

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.