هل تعلم ماذا نقصد بالتغدية المتوازنة؟

[sakura-kun 0]

مرحبا يا صديقاتي
:TEJER:

عندما نقول التغدية المتوازنة،نقصدبها مجموعة من السلوكات الغذائيةالتي تاخذ بعين الاعتبار حاجيات الشخص اليوميةمن العناصر الغذائية و كيفية توزيعها على مدار اليوم من خلال تركيب مختلف وجباته الغذائية.
تتحدد حاجيات الاشخاص حسب سنهم و حالتهم الفيزيولوجية و الصحية و نوع الانشطة التي يمارسونها و الظروف المناخية للمناطق التي يعيشون بها.
فحاجيات المراهق تفوق حاجيات البالغ،خاصة من حيث البروتيدات لكونه في مرحلة تتسم بالنمو المتسارع وزنا و قامة،وهو غالبا ما يقوم باتشطة عضلية تستوجب انفاقا طاقيا اكبر،كما ان للمراة الحامل و المرضع حاجيات كمية و كيفية تتوافق مع وضعهما الفيزيولوجي.و في جميع الحالات مجب توزيع تلك الاغدية وفق ما يتطلبه النشاط اليومي للشخص مع اعطاء ما يلزم من الاهمية لوجبة الفطور.كما وجب ان تتسم كل وجبة بالتوازن،و تبقى احسن ضمانة لبلوغ تغدية متوازنة هو العمل على توزيع الاغدية على مدار اليوم الواحد و خلال تركيب كل وجبة غدائية.

اتمنى ان تستفيدوا يا صديقاتي من الموضوع

:ha43rr: :ha43rr: :ha43rr: :ha43rr: :ha43rr:

[°•°العمري 07 ... ♪ ღ 0]

شكرا لك يا غاليه لقد استفت كثييييييييييير منه الكلام الجميل مثلك

يسلمو قلبي

اعجبني جدا

[حلا وكلي غلا1 0]

جميل
كلامك الأجمل
مشكوورة جدأً افدتني كثيراً

[sakura-kun 0]

للفرحـ عنوانـ... كتب:

شكرا لك يا غاليه لقد استفت كثييييييييييير منه الكلام الجميل مثلك

يسلمو قلبي

اعجبني جدا

انا سعيدة جدا لانك استفدت يا عزيزتي
و ايضا
شكرا لك على هذا الرد الرائع

[sakura-kun 0]

حلا وكلي غلا كتب:

جميل
كلامك الأجمل
مشكوورة جدأً افدتني كثيراً

مشكورة يا عزيزتي على هذا الرد الروعة
شكرا لك

[sakura-kun 0]

شكرا لكن يا صديقاتي
ان ردكن راااااائعات

[Lora 0]

السُلام عليكم

اخبِـأارك ,.؟! ان شاء الله بخِـير

المـَوضوع مـِرا متكـِأامل ولاا يُنقصه ولاا شِـي

وابِدعتي من نِـأاحية كِـل شي ,,

يَ عِـأافيك ربي ع الطِـَـرح الرااقي

والمِــَجٌهود الاكُثر من راائع ومُميز

ولاا تحرمينِـأا من جديدك الدائم

جـِأاري التقيم, ستارز, شكـر

جـِأانا ~

[sarona sosa 0]

موضوعك ما شاء الله مذهل على حد علمي ان الشخص المراهق يحتاج وجابات معينة من الغذاء لكي تخفف من حده عصبيته و سولكياته

[sakura-kun 0]

شكرا لك على هذا الرد
و معك كل الحق
مشكورة لمرورك