Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...

Open Club  ·  1,421 members

Save
نادي فتيات باور
الِقَائِدِه جِيفَارـآ

لا تستحم قبل التعرض للشمس

Recommended Posts



[size=21]لا تستحم قبل التعرض للشمس




لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).
‏والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 ‏دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.
‏ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.

منقؤؤؤل


[/size]

Share this post


Link to post
Share on other sites
معــلومة رائــعة

اول مرة اســمع بهــا

لكن لا يمكنــنا التعرض للشمــس في كل مرة قبل الاستحمــام خخخخ

شكرا لك عزيتي

سلمت يمنــاك

سلامي ~

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ????
اول مرة اسمع ولله من اليوم اصبح عايشة في الشمس

Share this post


Link to post
Share on other sites
شكراا على موضوعك الرائع يا عزيزتى
مواضيعك دائممه مميزه.......

Share this post


Link to post
Share on other sites

تسلميييييييييييييييييييين يا قمر على الطرح

Share this post


Link to post
Share on other sites
اول مرة اسمع

تسلمين على الموضوع

جزاك الله خيرا

واصلي تميزك

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.