10 نصائح غالية للصحة العامة

[راجية الفردوس 0]

1* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.

[نيـــران 0]

يسلمــــــــــــووووووو.........يسلمو.......يسلمـــــــــــوووووو
صديقتــــــــي الغالـــــــــية على المعلومات المفيــــــــدة
شكــــــــــرا لكـــــــ

[sarona sosa 0]

موضوعك مميز و رائع يا عزيزتي و اعجبني جدا و ابهرني

لكنه ليس بالمكان المناسب البتا سيتم نقله

[آنسه رجه 0]

تسلمييييييييييين على الموضوع الراااااااااااااااااااااائع

[just smile 0]

تسلمين على النصائح

جزاك الله خيرا

[ɱiracles ɱaker 0]

تسلمين على الموضوع الرائع