6 خطوات لتتخلص من خوفك من السباحة

[♥ همسة عشق ♥ 0]

الطرق التي بها تتغلب على الخوف من نزول المياه، ومن يدري فقد ينقذك هذا ذات يوم.

يؤكد المختصون أن السباحة من أفضل الرياضات، فهي تقوي الجسد وقدرة التحمل والمرونة واللياقة، وهي كلها مميزات تجعل من الغريب أن نخاف من السباحة، أما الخوف نفسه فيمكنك التغلب عليه بالطرق التالية.

تعتبر السباحة واحدة من أفضل أكثر الأنشطة الرياضية فائدة للجسم، ولكن للأسف البعض لا يمارسها بسبب خوف ينتابه من المياه. هنا بعض الخطوات التي قد تساعد على التخلص من هذا الخوف.

1) حدد الشيء الذي يخيفك من السباحة في المياه وتعرف عليه.

2) تحدث مع نفسك بشكل إيجابي، اخبر نفسك أنها لن تتعرض للغرق إذا عرفت السباحة، وحتى إذا كانت هناك خطورة التعرض للغرق فهناك منقذون لن يتركوك.

3) ضع الأهداف التي بسببها تريد تعلم السباحة، مثل تعلم الركمجة أو حتى التمتع بالسباحة مع أصدقائك.

4) اطلب من أحد أصدقائك، الذين يعرفون السباحة، أن يعلمك أساسياتها، فمن الأفضل أن يقوم بتعليمك صديق.

5) اجعل بدايتك متدرجة، فالتغلب على خوفك لن يكون سريعاً، لهذا لا تسرع في خطوات التعلم.

6) إذا تمكنت من تعلم خطوة أو هدف ما، كافئ نفسك ببعض الحركات الممتعة في حوض السباحة أو بأي شيء 

- 

[امل الحياة1 1]

(:انا بدي اتعلم واغوص كمان هههه ربي يسعدك على هالتعليمات..

[jamyoung 0]

يب انا احب السباحة اتمنى اكون محترفة فيها فيما بعد لانو الان مستواي عادي كثيير

شكراا ع الموضوع حسونة

[ßરΘκεɴ ώίɴĢz 0]

طيب مشكورا على الموضوع #بس الي مآ يبي يسبح وش يسوي ؟: (

[♥ همسة عشق ♥ 0]

هلا نوافووو


منوور


ههههههههه اللي مايبي يسبح يجي لصفي

[ßરΘκεɴ ώίɴĢz 0]

النور نورك
دام الي ما يبي فِ ضفك بطلت أنا ابي اسبح : (

[♥ همسة عشق ♥ 0]

حلووووووووووو وهذا هو المطلوب


يلا اتعلم لك شوي

[AMURO TOORU 0]

انا كنت مشارك في العاب الاولمبياد بس بطلت لاني كدت ان اغرق بسبب تشجيع الجماهير لي هههههههههههههههههههههههههههههههه

[♥ همسة عشق ♥ 0]

من كثر جماهيرك ياأخي
هههههههههههههههه


مسوي نفسكـ أكبر سبااح

[ßરΘκεɴ ώίɴĢz 0]

افاا كان بسببي كنت اشجعك بصوت عالي

[jamyoung 0]

@♥ همسة عشق ♥ كتب:

ههههههههه اللي مايبي يسبح يجي لصفي

هههههه للاسف ما راح اجي لصفك هالمرة لانو حابة اتعلم السباحة ههههه و بدي اشارك في الاولمبياد زي الاخ هههههه