Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
Save
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
ام منتظر

مقاييس عامه

Recommended Posts


متوسط نقص الوزن الاساسي :كل باوند((رطل))من الدهون في الجسم يعادل 
3500 سعر .وحتى تفقد رطلا واحدا في الاسبوع فعليك ان تجعل التوازن بين استهلاك السعرات وبين فقدها في صالحك
بما يساوي فقدان 500 سعر في كل يوم 
ولتفعل ذلك ,يمكنك على سبيل المثال ان تفقد 250 سعر عن طريق شرب كوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون بدلا من علبة صودا
ولا تضع الجبن على الساندوج عند الغداء ,ثم تخلص من ال((250)) سعر الاخرى عن طريق مشي ميلين ونصف الميل




?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.