Jump to content
أحلى نادي لأحلى أعضاء
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
Save
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
somya

وجبات خفيفة تقي من السمنة وزيادة الوزن

Recommended Posts

الجميع منا يحب أن يتناول ما لذ وطاب من الأطعمة من دون رقيب أو رقابة أو محاسبة، ولكن المخاوف تكمن من الاثار السيئة لبعض المأكولات أو السعرات الحرارية الزائدة التي تؤدي الى السمنة في بعض الأطعمة، ونقدم لكم في هذه الفقرة بعض من أنواع الأطعمة التي لا يتجاوز لا يوجد فيها 100 سعر حرارية أو أكثر:



• يمكن سيدتي تناول كرة من الايس كريم وبأي نكهة تحبينها.



• ربع قطعة من التشيز كيك، فهي شهية ولا تحتوي سعرات حرارية عالية.



• ثلاثة أطباق أو أكواب صغيرة من الفشار الذي يتم اعداده في الميكروويف.



• أربعة عشر حبة من اللوز النيء.



• نصف كوب لبن مجمد ومعه بعض قطع الفواكه الطازجة.



• كوب من عصير التوت البري اللذيذ.



• قطعتين من الكوكيز بالشوكولاتة.



• عشرين حبة من الفستق الحلبي.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.