ناريمان

السلام عليكم بدي التعديل على الستايل يعني في الاسفل يكتب هاد جميع الحقوق محفوظة لمنتدى نورهان 2014 http://norhane.moontada.net/ الاستايل من تصميم نورهان رابط الستايل http://ar.hitskin.com/search-skin/%D8%AA%D8%B5%D9%85%D9%8A%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%86%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%86/203976 المقابل اعملك مواضيع ادا موافق حدد

ستايل رائع مشكوووووووووورة تحياااااااتي

الطلب اللغي

السلام عليكم اطلب منتدى في بي الاسم نورهان + تركيب الستايلات http://www.mody-desing.com/vb/showthread.php?t=1317 http://www.mody-desing.com/vb/showthread.php?t=1312 http://www.mody-desing.com/vb/showthread.php?t=1348 الستايلات عملتلك المقابل في انتظار مقابل عمل المنتدى احرص على ان تكون البيانات عندك بعدين اعطيهالي

شكرا جزيلا

نورهان tm13kl90wx

ممكن تركبلي ياه

اطلب هاك المتواجدين + كيفية تركيبه بالتفصيل الممل لاني لا اعرف

السلام عليكم اسم المنتدى نورهان منتدى نورهان منتدى vb النسخة 3.8.7 ما اعرف شو هو سي بانل

لقد تم عمل 40 موضوع والبيانات كيف ارسلها خاصية الرسائل تقول لايمكن ارسال رسائلة لاتتوفر بعد على العدد الكافي من المساهمات

كيفية تغيير الأيقونة التي بجانب الرابط الصورة: تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/54/35/110.png الطريقة بالنص: لوحة الإدارة إدارة عامة منتدى تشكيل ثم أيقونة عنوان الأنترنت للمنتدى ثم غير الرابط او اختر صورة تحت الحقل الطريقة بالصور: http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/54/35/210.png ثم http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/54/35/310.png ثم http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/54/35/410.png ثم تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.

[ شرح ] السماح للمشرفين بطرد الأعضاء يفيد تفعيل هذه الخاصية بطرد الاعضاء بسرعه من قبل المشرفين إن لم يكن المدير متوجداُ وحدثت مخالفة في المنتدى من قبل أحد الأعضاء الشرح النصي : لوحة الادارة >> إدارة عامة >> الأمن والحماية >> عدم السماح للمشرفين على المنتدى بإلغاء اشتراك الأعضاء : إختر لا لتسمح للمشرفين بطرد الأعضاء واختر نعم لعدم المساح لهم بالطرد شرح مصور : تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. اختر ما تشاء من الخيارين والذي تم توضيح عملهما سابقا ثم اضغط على زر سجل لحفظ عملك للآ يمكن لمشرف أن يطرد مشرفاً آخر عند تفعيل الخاصية كل من لديه صلاحية إشراف سيتمكن من الطرد , حتى لو كان مشرف على قسم واحد فقط lord-adoain

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اقدم لكم يا احلى اعضاء شرح تغير ساعة وتاريخ المنتدى اولا طريقة تغيره عن طريق لوحة الاداره يعنى تغيره للجميع يمكن التحكم بهذا الوقت و إختيار التوقيت المحلي الخاص بك , يكون هذا التوقيت معينا ً للملف الشخصي للإعضاء تلقائيا ً فور تسجيلهم بالمنتدي , كذلك هو التوقيت الذي يراه الزوار غير المسجلين لوحة الاداره اداره عامة تشكيل وده شكل التاريخ والوقت تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ولاختيار الوقت تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ولاختيار التاريخ التوقيت المحلي للعضو: قم بالضغط علي ملفك الشخصي ثم إختر "التفضيلات" واختر التوقيت والتاريخ المناسب تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ثم اضغط سجل

نظام الأصدقاء و المنبوذون نبذة بسيطة عن الخاصية :- نظام الأصدقاء والمنبوذون هو إحدى خصائص منتدياتنا الجميلة والتي من خلالها يمكن الوصول بشكل أسهل إلى الأصدقاء والتواصل معاهم بشكل أسرع مزايا الخاصية :- - بالنسبة للأصدقاء فمن مزايا الخاصية : سهولة إرسال الرسائل الى الأصدقاء وذلك عن طريق تحديد إسم الصديق مباشرة وإرسال الرسالة له أو إرسال الرسالة مباشرة الى مجموعة الأصدقاء كاملة ..! يمكن لمن هم في قائمة أصدقائك أن يرو أنك متصل الأن بالمنتدى حتى وإن كان دخولك مخفياَ أما بالنسبة للمنبوذون فالمزايا هي : لن يتمكن أي عضو في قائمة المنبوذون لديك من إرسال رسالة خاصة اليك لن يتم عرض مساهماته لك إلا بعد أن توافق أنت على ذلك | ~ مثال ذلك ، إضغط هنا ~ | ننتقل الآن الى شرح التفعيل للخاصية تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. وهكذا تم تفعيل الخاصية في المنتدى شرح لكيفية طلب صداقة أحد الأعضاء أو وضعه في قائمة المنبوذون وكيفية قبول طلبات الصداقة الواردة أو رفضها وحذف وإضافة الاعضاء من القوائم 1. كيفية طلب صداقة عضو لطلب صداقة عضو عليك الدخول الى الملف الشخصي للعضو وذلك بالضغط على إسمه ثم اتباع الموضح بالصورة هكذا تم إرسال طلب الصداقة للعضو وسنشرح بعد قليل طريقة قبول طلبات الصداقة الواردة .. 2. كيفية وضع عضو في قائمة المنبوذون لوضع أحد الأعضاء في قائمة المنبوذون عليك الدخول الى الملف الشخصي للعضو وذلك بالضغط على إسمه ثم إتباع الموضح بالصورة * سيتم وضع العضو مباشرة في قائمة المنبوذون * سيتم حجب مساهمات العضو عنك كمان هو موضح في الصورة في أول الموضوع " مزايا الخاصية " 3. قبول طلب الصداقة أو رفضه أولا لرؤية طلبات الصداقة التي لديك إتبع التسلسل التالي : البيانات الشخصية .. الأصدقاء والمنبوذون ، الصورة توضح : تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ثم ستجد قائمة الطلبات التي وردت اليك هنا في المربع الثالث تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ولقبول الطلب إضغط على علامة القبول وللرفض .. * هي تختلف على حسب ما يختاره مدير المنتدى 4. حذف عضو منبوذ من قائمة المنبوذون من نفس الصفحة السابقة يمكنك حذف أحد ممن هم في قائمة منبوذيك المتواجدين بالمربع الرابع بالضغط على زر الحذف أمام إسمه تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. 5. أخيرا ،، طلب صداقة أرسلته وما زال معلق وتريد حذفه , الطريقة هي من نفس الصفحة التي نحن بها ولكن من خلال المربع الثاني .. إضغط على زر الحذف المتواجد أمام إسم العضو تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.

بسم الله الرحمن الرحيم اهلا بكم اعضاء و زوار منتدنا الدعم المساعده . كيـــــــف اخفاء الرموز الـــــــتــــى تظهــر عنــدا كتابـــه موضــوع نبدا الشـــــــــــرح : تمكن من تشغيل او تعطيل نافذة ال Wysiwyg (يظهر الزر باللون الأحمر عندما يكون نمط ال Wysiwyg فعّالاً) سوف يتم ظهره ذلك و قم بكتابــه الموضوع و تحدد الـــكل و قم بضغط على هذا الز فقط عندما يكون نمط ال Wysiwyg فعّالاً : : تمكن من ازالة كل التعديلات (الوان, نص عريض,...الخ) من على الخط و بعد الضغط على الز قم بارسل مواضعك انتهى الشرح ~{الكبير اوى}~

السلام عليكم اخوانى الاعضاء لقد لاحظنا فى الاونة الاخيرة ان العديد من الاعضاء ترددت بينهم اشاعة.. " ان المنتدى مجانى ويحذف بعد فترة او تكون مرغم على دفع فلوس لاسترادة " وهذا بالطبع غير صحيح على الاطلاق وانها مجرد اشاعة لااكثر تطلقها الشركات المنافسة لتلطيخ سمعتنا فلا تثقو لهذه الأكاديب. يتم حذف المنتدى فى حالة واحدة فقط: المخالفات الخطيرة (مثل: المنتديات المخلة بالآداب كالجنسية , منتديات الهكر, منتديات تتضمن ارقام فيزاكارد مسروقة او مزورة...). على العموم نحن نحاول بقدر الإمكان تنبيه اعضائنا اذا ما وصلتنا شكاية ما ضد منتداهم و لا نحذفها مباشرة دون تبليغ إلا في حالة المخالفات الخطيرة

كيفيه تغير لغة المنتدى الان نتوجة الى الشرح اخوانى ,, لوحه التحكم ادارة عامه تشكيل الغة العامة للمنتدى والأن الشرح بصور ,, http://i44.servimg.com/u/f44/16/54/74/28/mdo12.jpg http://i44.servimg.com/u/f44/16/54/74/28/mdo110.jpg http://i44.servimg.com/u/f44/16/54/74/28/mdo210.jpg تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. http://i44.servimg.com/u/f44/16/54/74/28/mdo310.jpg ثم للتاكيد على تغير لغة المنتدى ,, عليك الدخول الى البيانات الشخصيه التفضيلات لغة المنتدى والأن الشرح بصور ,, تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. http://i66.servimg.com/u/f66/12/46/72/02/mido1114.gif تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. http://i66.servimg.com/u/f66/12/46/72/02/mido1115.gif تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. http://i44.servimg.com/u/f44/16/54/74/28/mdo410.jpg ملحوظه همأ الفرق بين تغير اللغه في لوحه الاداره وفي البيانات الخصيه لو غير اللغه من خلال لوحه الاداره سوف يغير اللغه للمنتدى بشكل عام لزوار+ اعضاء المنتدى والمدير كذالك اما لو غير اللغه من خلال البيانات الشخصيه سيتم تغير

السلام عليكم اليوم راح اشرحلك لكم كيفية تفعيل خاصية ( تم الحل ! ) للمنتديات التطويرية وغيرها اولآ :: كيفية التفعيل لوحة الإدارة >>> ادارة عامة >>> الرسائل والايميلات >>> تشكيل 1 2 تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. 3 4 تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. حسنا ... كيف يمكنني ان اجد ( تم الحل ) ؟! اذهب الى الموضوع المراد .. ثم اظغط تعديل وانظر الى الخيارات 5 تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. 6 تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ملاحظة هامة جداً :: عندما تقوم بالتعديل عدل فقط الموضوع من صاحب الموضوع ----------- ارجوا ان اكون افدتكم انتهي الموضوع تحياتي

لسلام عليكم , طريقة وضع سجل مخالفات العضو : اولاً يوجد طريقتين للتركيب الاولى وهي : يستطيع من لديه صلاحيات التعديل عليه ولكن لا يستطيع العضو ان يرى مخالفاته الطريقة الثانية وهي .. ان يستطيع العضو قراءة مخالفاته ولكن لا يستطيع التعديل عليه للتركيب نتجه الى : لوحة الإدارة >>> الأعضاء & المجموعات >>> البيانات الشخصية >>> ننشئ حقل جديد >>> نفعل كما في الآتي كما في الصورة تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. 1-النوع : حقل نص متعدد 2-إسم : سجل المخالفات 3-وصف : ندعه فارغ 4-رابط الأيقونة : ندعه فارغ 5-جعل الحقل إجباري عند التسجيل في المنتدى؟ : لا 6-معاينة : البيانات الشخصية .. فقط 7-نوع الاظهار : النص 8-من يستطيع تعديل خيارات و محتويات الحقل؟ المشرفون 9-إظهار هذا الحقل للمستعملين الذين ينتمون على الأقل الى مجموعة : المشرفون 10-فارق : عودة الي السطر ولو اردنا ان يظهر للاعضاء بدون ان يعدلوا عليه في الخطوة رقم 9 إظهار هذا الحقل للمستعملين الذين ينتمون على الأقل الى مجموعة : نضع الاعضاء ..

ماهو التوقيع ؟ التوقيع هو اقتباس او الصورة التي تظهر تلقائيا في اسفل رسائلنا. وكثيرا ما يظهر جزء من شخصيتكم . كيف يمكنني وضع التوقيع؟ لديكم خيار وضع التوقيع في اقرب وقت سجل لكم. في استماره التسجيل ، وهناك فرعا ( مكان ) حيث يمكنك ان تضيف التوقيع . لا يمكنك اضافة التوقيع الا بعد تفعيل حسابكم بعد تفعيله وتسجيلها يمكنك الضغط على زر من الازار الموجودة فى أعلى الصفحة . ثم انكم انقر "التوقيع" تجدة فوق الاطار في الجهة اليمنى من الصفحة . تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. ثم تضع التوقيع الذى ترغب بة ويمكنك استخدام ازار BBCode الموجودة أعلى حقل التوقيع والتى يمكنك من خلالها وضع مؤثرات وروابط وصور او فلاش تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية. عند الاشارة على اي زر سوف يظهر لك الوصف الخاص به كما هو موضح في الصورة هل يمكنني وضع صورة أو رابط في توقيعي؟ نعم يمكنك ذلك باستعمال ازار صندوق الرد و التي يوجد بها وصف مفصل من الزعيم هنا - شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة قمت بوضع توقيع فى بروفيلى ولكن التوقيع لايظهر . فما السبب ؟ فى منتداكم ، عندما كنت تضيف التوقيع في بروفيلك لاول مرة سوف تجدون اختيار "دائما ارفق توقيعي" علامة "نعم" او ، فإنه سيظهر فقط في الرسائل المرسله اليكم اضاف بعد التوقيع في بروفيكم. بذلك ، لجعلها تظهر في الرسائل المرسله من قبل ، يجب عليك تحرير منهم واحدا تلو الآخر الى علامة "ارفق توقيعي" فقط دون كتابة الميدان تمكين / تعطيل التواقيع منتداكم لوحة التحكم > الاعضاء المجموعات > الاعضاء >أختيارت العضو > السماح بالتوقيع > نعم او لا > قدم

نظام الإعلانات الخاصة المتحركة يمكن هذا النظام مدير المنتدى من إظهار محتوى على شكل نص و/أو صورة أعلى المنتدى (فوق إعلانات غوغل) في الصفحة الرئيسية و/أو البوابة و/أو جميع صفحات المنتدى دون حاجة إلى اكواد او تعديل تومبلايتات ... عجيب قوة هذه الخاصية تتمكن في إمكانية جعل هذا المحتوى متحرك نحو الجهات الأربعة (نحو الأعلى, نحو الأسفل, نحو اليمين, نحو اليسار). سرعة التتالي يمكن التحكم فيها بسهولة عبر لوحة الإدارة. بالإضافة الى هذا, يمكن للمدير تحديد مدة زمنية يتوقف فيها الإعلان من تلقاء نفسه و يستمر بعد انقضاء المدة المحددة. كما يمكن للمدير تحديد علو الإعلان و/أو المسافة الفاصلة بين اعلانين متتاليين... يمكنك تشغيل هذه الخاصية في: لوحة الإدارة >> الرسائل و الإيميلات >> الإعلانات الخاصة >> تشغيل نضام الإعلانات الخاصة >> نعم. بعد ذلك تقوم بإنشاء إعلانك: ثم تضع عنوان و محتوى إعلانك: بعد التسجيل يظهر لك إعلانك في لائحة الإعلانات المتحركة و يمكنك تعديل و/أو حذف إعلانك متى أردت: تم بعد التسجيل يظهر اعلانك في المكان الذي حددته:

رائحة القهوة تكفي للتخلص من الإجهاد على عكس الاعتقاد السائد عند معظم الناس الذين يدركون مضار تناول القهوة المتمثلة في الأرق ليلاً أو التوتر نهاراً أو في رفع ضغط الدم جاءت دراسة لتؤكد لنا أن مجرد استنشاق فنجان قهوة ساخن في الصباح قد يساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد ! وأظهرت الدراسة التي قام بها فريق من جامعة سول الوطنية أنه عند استنشاق رائحة حبوب قهوة محمصة أدى إلى تنشيط 11 نوعاً من الجينات ذات التأثير المهم على وظائف المخ لدى الفئران التي تعاني من أرق في النوم مؤكدة أن هذه الجينات المنتجة للبروتينات مصحوبة بمضادات الأكسدة الصحية. وأشار الدكتور بيتر مارتن مدير معهد دراسات القهوة في جامعة فاندربيلت إلى أن التجربة تقدم لأول مرة الأدلة على إمكانيات نكهة حبوب القهوة في تفعيل الجينات المضادة للأكسدة وتخفيف الإجهاد. وعلى الرغم من عدم التأكد ما إذا كانت رائحة القهوة لها نفس هذا التأثير على الإنسان يرى فريق البحث أن تلك الجينات التي تنشط من خلال رائحة القهوة يمكن مقارنتها في كل الأحوال بجينات مماثلة لها لدى الإنسان. وخلص العلماء إلى أن نتيجة البحث تعتبر تعليلاً جيداً لسبب حب كثير الأشخاص لرائحة القهوة وحدها وشعورهم بالانتعاش

فوائد البقدونس*** ما فائدة البقدونس*يسمى في بعض البلدان العربية باسم المقدونس*تؤكد اﻷ‌بحاث بأن البقدونس غذاء منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي ، كما انه من أكثر النباتات احتواء لفيتامين*( C ) وهو يفوق الليمون في ذلك وكذلك فيتامين (a) المفيد للبصر*أثبت الطب الحديث بأن البقدونس مفيد جدا لكثير من علل الجسم فهو يستخدم للتخفيف من اﻵ‌م المعدة وللقضاء على دودة اﻷ‌معاء.البقدونس المجفف يفقد كافة عناصره الغذائية المهمة لذا ينصح بتناول البقدونس طازجا ومن محصول اليوم للحصول على الفائدة التامة*.تدخل بذور البقدونس في كثير من اﻷ‌دوية الطبية المعالجة لﻸ‌مراض المعدية والجلدية*.تنحصر فائدة البقدونس في أوراقه فقط حيث يؤكل مع السلطات المنوعة واللحوم المشوية لمساعدته في التقليل من*أضرار الكولسترول ولكونه فاتح شديد للشهية مقاومة لﻺ‌سهال*يشتهر البقدونس باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (a) المقوي للطاقة الجنسية وللبصر ، كما أن به نسبة عالية أيضا من فيتامين ( C ) المساعد في زيادة مقاومة الجسم ﻷ‌مراض البرد والنزﻻ‌ت الشعبية*ثبت طبيا بان البقدونس ، أنه منشط فاعل للجهاز العصبي والهضمي والتناسلي ، إذ انه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المفيد للمصابين بفقر الدم واﻷ‌نيميا الحادة*البقدونس يساعد الجسم على امتصاص مادة الحديد الموجودة باﻷ‌غذية اﻷ‌خرى بعكس الشاي الذي يمنع الجسم من امتصاص الحديد إذا شرب بعد الطعام*ثبت مختبريا أن الكمية التي يحتويهاالبقدونس من فيتامين ( C ) تفوق الكمية الموجودة بالليمون بثﻼ‌ثة أضعاف ، وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسم لﻸ‌مراض ، كما أنه يعالج مرض اﻻ‌سقربوط ، كما ثبت بأنه يقوي الشعيرات الدموية*يعتبر البقدونس مستودعا عالي الكفاءة بفيتامين (b) مثل (b) و (b2) و (b3) و (b6) ، كما أنه من اﻷ‌عشاب المحتوية على الحديد بنسبة عالية*فرم البقدونس أو تقطيعه تفقده العديد من عناصره الغذائية والدوائية لذا ينصح بتناول ورقة طازجا مع الوجبة الرئيسية وعند فرمه أو تقطيعه يجب عدم تركه لمدة طويلة بل يتم تناوله حاﻻ‌ حتى ﻻ‌ تتبخر زيوته المفيدة*يحتوي البقدونس الطازج من فيتامين ( C ) على أرأيبعة أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين ونقع البقدونس في الماء لمدة طويلة يفقده فيتامين ( C )*جذور البقدونس إذا طبخت بالماء لمدة ربع ساعة ثم غسلت بشرة الوجه بذلك الماء ( بعد التصفية والتبريد) فإنه يساعد على إزالة النمش ويحسن البشرة وإذا شرب منه على الريق كأس ساعد في التخفيف من آﻻ‌م الروماتزم ، كما أنه يكافح اﻹ‌مساك بشكل فعال*أكل 30 غرام من البقدونس يزود الجسم بكافة احتياجاته من فيتامين ( C ) ﻷ‌ربع وعشرين ساعة وحوالي 12 مليغرام من فيتامين (

لقد أظهرت الدراسة الأمريكية الجديدة أن الزيوت الحمضية تساعد في تخفيف أعراض الربو عند الحيوانات. وأوضح الباحثون في معهد للعلوم التكنولوجية, خلال دراستهم للارتباط بين الأوزون والربو والأمراض الرئوية الأخرى, أن النسبة العالية من المرض في المدن ترجع إلى اختفاء مواد تنقية وتنظيف الأوزون التي تنتجها النباتات. وأشار الباحثون إلى أن منظفات الأوزون المنبعثة من النباتات هي عبارة عن مواد طبيعية تمتص هذا الغاز وتبدده, لذا فقد تكون العلاج الوقائي المناسب لمكافحة الربو. ووجد الباحثون بعد تعريض عدد من الفئران المصابة بأعراض مشابهة للأزمة الصدرية حسب القدس برس, لمركب الليمونين, وهو المكوّن الرئيسي للزيوت الحمضية الموجودة في ثمار الليمون, أن استنشاق الليمونين ساعد في تحسين الوظائف الرئوية عند الحيوانات ومنع إصابتها بأعراض الربو. هذا ومن جانب اخر ، أثبتت دراسة طبية نشرتها المجلة الأميركية لطب العناية الحثيثة مؤخرا أن مكملات زيت السمك فعالة في علاج تضيق القصبات الهوائية عند الرياضيين المصابين بأزمات صدرية حادة. وأوضح الباحثون، أن هذا الزيت ساعد الرياضيين المصابين بالربو على التنفس بصورة أسهل من خلال تخفيف انقباض القصبات الهوائية المحفز بالتمرين والذي يسبب تعرضهم لضيق التنفس والاختناق. وفسر هؤلاء، أن هذه الحالة تتميز بتضييق مؤقت في الممرات الهوائية في الرئتين أثناء التمرين الرياضي وبعده لذا فان الإصابة بها إلى جانب الربو يسبب عدة أعراض كضيق النفس والصفير والسعال وانقباض الصدر وهى بعكس الربو لا تستجيب جيدا للعلاجات المستخدمة في الأزمات الصدرية، مشيرين إلى أن السبب الرئيسي لظهورها لم يتضح بعد ولكن يعتقد أنه يرجع إلى إفراز مواد محسسة والتهابية معينة كالهيستامين واللوكوترايينز المسؤولة عن التهاب الرئتين. ووجد الخبراء أن زيت السمك غنى بحمض "ايكوزابينتانويك" وحمض"دوكوزاهيكسانويك" وكلاهما من الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة "أوميغا 3" المتوافرة بتراكيز عالية في الأسماك الزيتية، موضحين أن اختلال التوازن بين أحماض "أوميغا3" و"أوميغا6" في الجسم يسبب الالتهابات لذا فان تناول مواد غنية بالأحماض المفيدة "أوميغا" يقلل هذا الخطر من خلال تقليل إفراز المواد الالتهابية الناتجة عن تحطم أحماض "أوميغا6" في الجسم.

من هذه الصحبة أن نكون أكثر وعياً نثق ونستبشر الخير في الجميع . ولكن للحذر هامش .. لابد منه «•.. ..• تعلمنـــا •.. ..•» بأن هناك أخاً وأختاً لم تلدهم أمهاتنا برغم أننا لم نراهم ولم نستمع لأصواتهم ولكننا لا نستطيع الإستغناء عن شهامتهم وطيب قلوبهم «•.. ..• تعلمنـــا •.. ..•» بأن القلم يرسم صورنا في عيون الأخرين ولكن .. يروّقها أحياناً ببعض الرتوش التي تخفي عيوب الشكل والأخلاق علينا السعي حثيثاً بأن نجعل صورنا الحقيقية مطابقة لما ترسمه ريشة المنتديات «•.. ..• تعلمنـــا •.. ..•» بأن إحترام الآخرين لنا .. ما هو إلا نتيجة لإحترامنا لانفسنا .. أولاً ..فالمسيء لمن حوله .. قد أساء لنفسه ولتاريخ قلمه ولإسمه المستعار أو الحقيقي ..الذي ربما قضى سنواتٍ يبني فيه ويبلوره «•.. ..• تعلمنـــا •..>> بعض المرونة في التعامل فلكيّ يكون لنا مكان بين صفحات المنتديات يجب أن نطبق مقولة((لا تكن ليناً فتُعصر .. ولا يابساً فتكسر )) «•.. ..• تعلمنـــا •.. ..•» بأن كل دقيقة نبذلها بين الصفحات بين قراءة أو كتابة أو ردود أو سعي لخدمة من حولنا هي لا محالة مضافة لرصيدنا في قلوبهم العامرة بمخافة الله سبحانه «•.. ..• تعلمنـــا •.. ..•» أن نناقش من يستحق النقاش ونعاتب من يقدر قيمة العتب ونجامل من يفرق بين المجاملة والطيبة ونشجع من ينظر الى تشجيعيا بعين الرضا ونحتسب ونتوكل على الحي القيوم في كل إساءة فهي خير مما سبق كُله «•.. ..• تعلمنـــا •.. أن كلمة شكر ورأي صادق بلا تجريح أو نفاق أول جسور بناء علاقآت ثابتة وطيبة مع من يكرمونا ببث أفكارهم وأحاسيسهم بيننا دون غيرنا «•.. ..• وتعلـ م ـت من صـ ح ـبة الاقـلامـ •.. ..•» أن لا أحكم على شعب من فرد .. ولا على منتدى من شخص فيه.. ولا على إنسان من مجرد فكرة.. ولا على عُمْرٍ من لحظة واحدة..