elgazar

الخطوة الرابعة : استعد ذهنيا الحقيقة انك لست فقط تدمن نيكوتين السجائر ولكنك أيضا تدمن إشعال السيجارة ووضعها فى فمك ، وضعها بين أصابع يديك ، رائحة دخان السجائر ……الخ ،فكل ما سبق تعتبر مثيرات تتطلب احتياجات نفسية وفيزيقية وعاطفية. عليك أن تحدد ما الذي يدفعك إلى إشعال السيجارة ، وما الذي تشعر به عند إشعالها؟، فهل تشعرك السيجارة بالسعادة أم أنها تثير أشجانك أم أنها تجعلك متيقظ ومنتعش …حاول أن تجيب على ما سبق، وكما يقول سقراط "أعرف نفسك" الخطوة الخامسة : أطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء الخطوة السادسة: استشر طبيبك أظهرت الأبحاث معدلات عالية لنجاح المدخنين الذين يقلعون عن السجائر عند مساعدة الطبيب لهم، فسوف يمدك طبيبك بحقائق مادية بشأن تأثير السجائر ، يمكن أن يمدك ببدائل النيكوتين مثل اللبان واللصاقات. الخطوة السابعة : إن عقل الإنسان جهاز قوى ، ويمكن أن يستخدم لأغراض إيجابية أو سلبية ، فالإنسان يعمل فى الحياة ما يمليه عليه عقله. الخطوة الثامنة : أعرف مثيرات التدخين الأشخاص : هناك أشخاص تضطر أن تدخن معهم ،وهناك آخرين يدفعونك و يشجعونك أن تدخن . الأماكن : مثل المطاعم … الأحداث: تحت ضغوط العمل ، أو الظروف العائلية مرض أحد أعضاء الأسرة أو موته …..كل ذلك يحفزك للتدخين لتهدئتك . الخطوة التاسعة : ممارسة الرياضة تعد ممارسة الرياضة طريقة ممتازة من أجل تقليل حدة التوتر، إن ممارسة الرياضة لها دورا هاما فى مساعدة على الإقلاع عن التدخين ، وقد أظهرت الأبحاث أن معدلات النجاح فى الإقلاع عن التدخين للذين يواظبون على آداء الرياضة ، فكلما زاد معدل النشاط المبذول أدى ذلك إلى نجاح برنامج الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين يؤدى إلي زيادة التوتر وبالتالي فالرياضة تعد طريقة ممتازة لتقليل حدة التوتر. الخطوة العاشرة : شارك من يريدون الإقلاع مثلك تزداد فرص النجاح فى الإقلاع عن التدخين كلما اشتركت مع غيرك فى برنامج الإقلاع لوجود مشاركة وجدانية بين المدخنين فى محاولتهم ترك السيجارة ، لذا فهم يعانون نفس مشاعر الحرمان ، بل والقيام بتوقيع عقود مع كل منهما من أجل الالتزام به وتقديم العون للآخرين فى محاولتهم للإقلاع عن التدخين. الخطوة الحادية عشرة : لا تضعف وتتوقف عن استكمال المحاولة يجب أن تدرك جيدا أن الإقلاع عن السيجارة عملية قد تطول ،كما أنها تتطلب محاولات عديدة قبل أن تتمكن فى النهاية من ترك السيجارة ، وإذا كانت النية متوفرة للتخلص من السيجارة فسوف تقلع عن التدخين بعد ثلاث أو أربع محاولات ، فبعد المحاولة الأولى أو الثانية ستجد أن عدد السجائر التي كنت تدخنها كل يوم قد قل بالفعل . أضرار التدخين على المدى القصير ضيق الأوردة وبالتالى إعاقة تدفق الدم مما يسبب بدوره ارتفاع الضغط انخفاض بدرجة حرارة الجسم. النهجان و ضيق التنفس . يحل أول أكسيد الكربون محل الأكسجين الموجود فى الدم. زيادة كمية البول. يقلل من القابلية للنشاط شعور بمذاق ورائحة كئيبة. زيادة كمية الحامض التى يتم فرزها بالمعدة. اصفرار لون كلا من الشفاة و الاصابع وكذلك الاسنان. أضرار التدخين على المدى البعيد *بالنسبة للبشرة: يعجل بجفاف البشرة و ظهور التجاعيد بالبشرة ، يقلل التدخين من مناعة الجسم عند الاصابه بسرطان البشرة. *سقوط الشعر: أجريت دراسة بالمعهد البريطاني الطبي وأظهرت أن سقوط شعر المدخنين يفوق أولئك الذين لا يدخنون ، كما أن التدخين يعجل بظهور شعر المشيب،ولأن التدخين يقلل جهاز المناعة وبالتالي سقوط الشعر. *المخ …عند استنشاق هواء السيجارة يدخل إلى الجسم مادة النيكوتين وهى مادة مخدرة إلى حد كبير يدمنها الجسم وعند دول تلك المادة رئتي الإنسان يمتصها الدم وتدخل بدورها إلى القلب و المخ ويظهر تأثيرها على المخ حيث تظهر تغيرات بالمزاج والتركيز و يقظة المدخن . *يسبب التدخين ظهور المياه البيضاء بالعين بمعنى ظهور سحابة على عدسة العين ،وهى أحد الأسباب الرئيسية المتسببة فى العمى ، وكلما زاد معدل شرب المدن للسجائر كلما زادت احتمالات أصابته بالمياه البيضاء على العين. تأثر حاسة السمع بالتدخين ، فدخان السيجارة يسبب ضيق الأوعية الدموية المتجهة إلي طبلة الأذن، مما يسبب أن يخسر المدخن حاسة السمع أكثر من غير المدخن. *الفم : يتسبب التدخين فى ظهور تجاعيد حول الفم و فوق الشفاه، ولكن الأكثر ضررا من ذلك نشأه العديد من أنواع السرطان لكلا من خلايا الفم والشفاه والحلق. كما يتسبب التدخين فى تغيير لون الأسنان ويقلل من فعالية حاسة التذوق وكذلك حاسة الشم.. *الحلق : يتسبب التدخين فى التعرض لمخاطر الأورام الخبيثة الخاصة بالحلق والتي تتطلب فى بعض الحالات ضرورة الاستئصال الجراحي للأحبال الصوتية وزراعة أحبال صوتية صناعية ، مع التدريب من خلال جلسات على طرق بديلة للتحدث مع الآخرين. *أمراض القلب : يقلل التدخين من نسبة الأكسجين اللازم لعضلة القلب ، كما يؤدى الى زيادة فى سرعة نبض القلب ، مما يتطلب زيادة نسبة الأكسجين لذا نلاحظ أن المدخنين يشكون من أمراض الصدر و التنفس، كما أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية. *الرئتين :يؤدى التدخين إلى الإصابة بالالتهاب الشعبي المزمن ( تكوين صديد وبلغم على الرئة وكحة متكررة ) *المعدة: أظهرت الدراسات أن للتدخين تأثير ضار على جميع أجزاء الجهاز الهضمي. *أمراض سرطانية أخرى :يتسبب التدخين أيضا فى ظهور خلايا سرطانية فى جميع أجزاء الجسم كالكلية والثدى و المخ والمثانة والغدة الدرقية وكذلك مرض ابيضاض الدم وتضم الغدد الليمفاوية ،و البنكرياس. *تتزايد احتمالات التعرض لمرض العجز الجنسى عند الرجال بزيادة معدل تدخين السجائر. يتسبب التدخين فى وجود اضطرابات فى الحمل ، فالسيدة المدخنة تكون أكثر عرضة لإجهاض الحمل وعدم استقرار الجنين داخل الرحم. التدخين من وجهة نظر إسلامية عرف المسلمون التدخين عن طريق الأوربيون وأصبح مقياسا للتحضر بحيث أصبح التدخين قاعدة والشخص الذى لا يدخن هو الاستثناء كما انه موضع سخرية وازدراء للآخرين ، وأصبح تقديم السجائر للضيوف من أولى مظاهر كرم الضيافة. حكم التدخين فى الإسلام التدخين حرام ، وذلك يبدو واضحا فى حديث الرسول –صلى الله غليه وسلم ( من أكل ثوما أو بصلا فليتجنبنا و ليتجنب مسجدنا ،ويبقى بمنزله ، ان الملائكة تتأذى بما يتأذى به البشر) (البخاري و مسلم من جابر و صحابة آخرين ) لا يوجد شك بان الفطرة السليمة تؤكد أن الرائحة المنبعثة من فم المدخن أسوأ من رائحة البصل، لذا فالمدخن بين خيارين أما يؤذى المصليين والملائكة برائحة فمه أو تفوته صلاه الجماعة. كما أن التدخين يفسد الصيام ، والمدخن يعانى كثيرا فى صيامه نتيجة صيامه ،وأول ما يفعله حين يفطر اشعال سيجارته ، مما يؤدى أن يحجم المدخن عن الصيام و بالكاد يتحمل صيام شهر رمضان . والتدخين يسبب كثير من الأمراض لجسم الإنسان من جراء دخان السجائر ، لذا فقد حرمه الإسلام لأنه يضر بصحة الإنسان ، يقول تعالى : (لاتقتلوا انفسكم إن الله كان بكم رحيماً) ( النساء 4-29 ) *لا تلقوا بأيديكم الى التهلكة" ( البقرة : 2- 195 ) ويقول سيدنا محمد –صلى الله عليه وسلم – " لا تقوم الساعة حتى يسأل كلا منكم عن خمس : حياته فيما أفناها ، شبابه …فيما أبلاه ، ثروته كيف أنفقها ، كيف اكتسبها ………..". كما أن السيجارة تجعل المدخن عبدا لها بدلا من أن يكون عبدا لله يسبب دخان السيجارة نزلات رئوية وأمراض كالسل و حساسية الصدر ليس فقط للمدخن ولكن أيضا للأشخاص المجاورين له الذين يستنشقون دخان السيجارة ، فالدخان يمثل ضرر مباشرا للآخرين ، لذا يقول الرسول الكريم صلوات الله وسلامه عليه :"من يؤمن بالله و اليوم الآخر ……..لا يؤذ جاره" رواه البخارى. يعد المدخن جليس سوء، والحديث الشريف : "مثل الجليس الصالح والجليس السوء كتاجر العطر ونافخ الكير ، فتاجر العطر إما أن يعطيك ريحا طيبا واما أن تشترى منه عطرا واما أن تكتسب منه ريحا طيبة، أما نافخ الكير ،فاما أن تكتسب منه ريحا خبيثة واما أن يرق ملابسك " رواه البخارى ومسلم · مما لاشك فيه أن المدخن يضيع الكثير من أمواله بدون طائل وسوف يسأله اله عز وجل عن ماله فيما أنفقه ،والمال هو مال الله فمن يجرؤ على أضاعته فى عدم طاعته؟ ويقول الله عز وجل فى كتابه العزيز: ( ولا تؤتوا السفهاء أموالكم التى جعل الله لكم قيماً ) ( ولا تبذر تبذيراً . إن المبذرين كانوا إخوان الشياطين ) والتدخين من الخبائث : فرائحته و مذاقه ….تضر بجسم الإنسان، ويقول عز وجل فى كتابه العزيز: ( يأمرهم بالمعروف وينهاهم عن المنكر ويحل لهم الطيبت ويحرم عليهم الخبائث ويضع عنهم إصرهم والأغلال التى كانت عليهم ) المدخن يستنشق الدخان وكذلك حال أهل النار فهم يأكلون النباتات الشوكيه ( ليس لهم طعام إلا من ضريع . لايسمن و لا يغنى من جوع ) الغاشية ،الآية 6-7 يعتبر المدخن قدوة سيئة لأطفاله ومهما تعددت نصائحه لأطفاله بعدم التدخين الأ أن تدخينه أمام الأطفال لها مفعول أقوى ، والمشكلة الكبرى تكمن عندما يكون المدخن شخصية عامة ،ذات علم ففى هذه الحالة يكون موضع قدوة ،ويقلده الآخرون مما يزيد من ميزان سيئاته. علاج التدخين القليل من المدخنين من يستطيع أن يتوقف عن إشعال السجائر ، السبب فى ذلك يرجع إلى الآتي : *الطبيعة الادمانية للمواد السامة التي توجد بالسجائر. *عدم الاقتناع الكلى للمدخنين بأن التدخين حــرام * لا توجد لديهم اراده قوية للتخلص من السيجارة. واليك بعض الاقتراحات لتساعدك على وقف التدخين 1- التوكل على الله مع يقين عميق بعدم الرجوع الى التدخين ، عملا بقول اله سبحانه وتعالى: ( فإذا عزمت فتوكل على الله ) آل عمران – الآية159 2- وقف فورا عن التدخين فذلك أفضل من مدخل التوقف التدريجى فاذا كنت تثق بارادتك وقوتك التى منحها لك الخالق عزوجل ، يقول عز وجل فى تحريم الكحوليات : ( فهل أنتم منتهون ) المائدة ، الآية 91 1- تجنب اصطحاب المدخنين . 2- تغيير النظام الغذائي والامتناع عن المشروبات والأطعمة التى تثير الشهية للتدخن مثل البهارات والشاى واللحم والقهوة ، و تناول الخضراوات والفواكه. 3- طرد وساوس الشيطان للانسان بأنه ضعيف لا يقوى على ترك السجائر

الحياة أثمن من أن تحرقها بسيجارة وتذكر قوله تعالى {...ولا تقتلوا أنفسكم...} [النساء 29] أخي الكريم أدعوك معي للتعرف على مكونات ما تسمم به بدنك وجسدك وحياتك من خلال هذا التصميم التوضيحي مكونات السمّ الذي يتناوله المدخنين بنزين مبيدات حشريه سم فئران اسيتون بلاستيكيات أول أكسيد الكربون الكادميوم: يستخدم لإعادة شحن البطاريه نيكوتين: مادة تؤدي للإدمان الأمونيا: منظف الأرضيات و الحمامات الأسيتيلين: غاز عديم اللون يستخدم في الحمام ميثانول: وقود الصواريخ الميثان: غاز المستنقعات و المناجم نترات البنزين: زيت سام زرنيخ: سم الميثيلامين: غازمتفجر ملتهب ميثانول: وقود الصواريخ وبقايا قنابل الحرب العالميه الثانيه!!! تصنع السيجاره من نبتة التبغ وليس لها إسم عربي في المعاجم لان مهدها الأصلي في أمريكا وهي تعريب لكلمه Tobacco وهو جنس نباتات مخدره من فصيلة الباذنجيات, وهو عباره عن عشبه يبلغ إرتفاعها نحو متر والجزء السام منها العشبه كلها ما عدا بذورها الناضجه وتكفي عدة نقاط من عصير العشبه الغضه لقتل إنسان بكامل صحته . والطيور والعصافير بحكم فطرتها وغريزتها النقيه الطيبه التي خلقها الله بها لا تقترب من نبتة التبغ , وتطير بعيداً عنها وكأنها بقدرة الله تعرف أضرار هذه النبته , كذلك النحل لا ينزل على هذا النبات , ولا يأكل من أزهاره , والبهائم أيضاً لا تتقوت بهذا النبات , والمدخن هو إنسان قد فضله الله على كافة مخلوقاته بالعقل ليميز بين الخبيث والطيب , ويمارس التدخين. هذا هو ورق التبغ وهكذا يجفف طبعا لا يغسل ويظل به طعم المبيدات والايدي القذره قال تعالى: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ (سوره البقرة،172) وقال عليه الصلاة والسلام { لن تزول قدما عبد يوم القيامه حتى يسأل عن أربعه عن عمره فيما أفناه وعن جسده فيم أبلاه وعن علمه ما عمل به , وعن ماله من أين أكتسبه وفيم أنفقه} برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين إذا أحصينا عدد مرضى الإيدز و مدمنو المخدرات و المشروبات الكحولية ، ضحايا حوادث السيارات وعمليات الانتحار فسنجد أن عدد أولئك الذين يؤدى التدخين إلى وفاتهم يفوق ما سبق . الخطوة الأولى : قرر فورا أنه بإمكانك الإقلاع عن التدخين تشير العديد من الدراسات أن أهم السمات التي لابد أن تتوافر فى الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين ، إيمانه العميق بمقدرته على الإقلاع عن التدخين. هل يمكنك بالفعل الإقلاع عن التدخين ؟ إذا لم تؤمن بذلك فسوف تقابل وقتا أصعب فى محاولتك الإقلاع عن التدخين ، لابد من وجود ايمان راسخ لديك بأنه بامكانك الاقلاع عن التدخين اذا ما أردت ذلك. ان مجرد الايمان الراسخ أن بإمكانك الاقلاع عن التدخين يعد خطوه هامة ،فايمانك سوف ييعينك على تحمل المشاق التى ستواجهها بعد ذلك ، وستنعكس قوة ارادتك فى خطوات وسبل اقلاعك عن التدخين. اذا لم توجد هناك نيه صادقة فى الاقلاع عن التدخين فستساءل : " وما المانع فى تدخين سيجارة ؟انها مجرد سيجارة حتى أتخلص من هذا الصداع؟اننى لا أستطيع الاقلاع عن التدخين ، وهذا حال الكثيرين ولست وحدى من يدخن؟، أما اذا ما تواجدت العزيمة الصادقة فستقول : أن ذلك الصداع نتيجة محاولتى الاقلاع عن السيجارة ولابد أن أتحمل تلك الأعراض التى سرعان ما ستزول بعد عدة أيام، فصحتى أهم عندى من تلك السيجارة " إن الإرادة يمكن أن تغير طريقة رؤيتك لما تراه حولك ، فاذا كان لديك إيمان قوى فبإمكانك تصحيح بعض الأفكار لديك، فبغير تلك الارادة ما أستطاع توماس اديسون اكتشاف المصباح الكهربائى، فبدون الارادة ما أستطاع أديسون استكمال أبحاثه ، فلقد قام باختبار العديد من المواد حتى توصل أخيرا الى إضاءة المصباح ،لابد من ايمانك اليقين أنه بامكانك التدخين حتى لو تطلب الأمر آلاف المحاولات. لذا لابد من الاستعداد الذهنى ، فجزء هام من الاقلاع عن التدخين هو معرفتك ماذا تجنى وماذا تفقد عن الاقلاع عن التدخين ، ويمكنك أن تقوم بكتابة قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع. الخطوة الثانية : قم بوضع "خطة للإقلاع عن التدخين" ان النجاح فى الحياه يتم من خلال التخطيط ، وبنفس المبدأ يمكن للغير مدخن أن يقلع عن التدخين ، لابد من عمل خطة تتبعها يوميا. يجدر بك أن تقوم بصياغة خطة اقلاعك عن التدخين على الورق مع مراعاة ما يلى :- 1-لا تبدأ برنامج الإقلاع عن التدخين حتى تكون مستعدا. 2-حدد اليوم الذي ستبدأ به الإقلاع عن التدخين ويفضل أن يكون هذا اليوم أقل عرضة للتوتر والمؤثرات التي تسبب الأرق ولا تحاول أن تقلع عن التدخين بوقت به ضغوط عصبية بالعمل أو بالمنزل، يفضل أن يكون الإقلاع عن التدخين عن طريق تخفيف عدد السجائر التى يتناولها الفرد فى اليوم.وحاول عدا الإقلاع فى أيام كرأس السنة أو عيد ميلادك.اختر يوم عادى فى السنة ،فذلك يجعل القرار لا يبدو لحظيا. 3- قم بكتابة قائمة بالأنشطة التي تفضل ممارستها بعد إقلاعك عن التدخين المشى الطويل، قضاء أجازة نتيجة توفير أموال السجائر، تعد تلك الخطوة هامة حيث يحلم المدخن بمستقبل جديد بعيدا عن التدخين. 4-قم بكتابة الأوقات والمناسبات التى غالبا ما تقوم بتدخين السجائر بها، وستفاجأ عندما تجد أنك قمت بجعل السجائر جزءا من أنشطتك اليومية. 5- قم بكتابة خمس الى عشرة أنشطة ستقوم بعملها بدلا من التدخين ، فعند شعورك بالرغبة فى التدخين يمكنك شرب كوبا من الماء ، المشي بدلا من التدخين ، كتابة خطاب ، ترتيب المستندات الخاصة بك ، الاتصال بصديقك ، قراءة كتاب……لتشغل عقلك ببديل للسجائر يكون صحي ومفيد. 6- قم بكتابة ثلاث أسماء لأشخاص تعتقد أنهم سيقومون بدعمك مجهودك فى الإقلاع عن التدخين ، قم بالاتصال بهم وأطلب مساعدتهم بوجود دعم إيجابي منهم وأن يقوموا كل يوم بالاتصال بك،وأن تقوم أنت أيضا بالاتصال بهم عند حاجتك إلى ذلك. 7-قم بالتخلص من كل ولاعات السجائر الموجودة بالمنزل والسيارة والعمل. 8- فكر فيما ستوفر من المال ،قم بكتابة قائمة من الهدايا التي ستحضرها لنفسك بعد الإقلاع من التدخين ،فعلى سبيل المثال بعد نهاية اليوم الأول ، بعد نهاية الأسبوع الأول …وهكذا، إن تلك الهدايا التي تكافأ بها نفسك هى نتيجة توفيرك للأموال التي كانت تنفق على السجائر. 9-حدد موعدا لزيارة طبيبك. الخطوة الثالثة : أبــدأ لا يمكن الانتصار فى معركة إلا بعد الدخول بها، أبدأ فى كتابة خطتك للإقلاع عن التدخين . ربما يكون من الصعب البدء فى الإقلاع عن التدخين ولكن بمجرد أن تبدأ فسوف يكون من الأصعب أن تتوقف.

رأفت الهجان رفعت علي سليمان الجمال "أسطورة الجاسوسية" إن سرطان الرئة لا يعرف المجاملة ولا يهاب أعتى الرجال .. فقد قضى على أشهر شخصية مصرية وعربية في مجال الجاسوسية على الإطلاق .. فقد توفي الجمال بعد معاناه شرسة مع سرطان الرئة عام 1982 في مدينة دارمشتات القريبة من فرانكفورت بألمانيا حيث دفن فيها .. ليكون الشئ الوحيد الذي ينتصر على هذا الرجل. أحمد زكي النمر الأسود مات أحمد زكي مقتولا... قتله صديقه الذي لم يكن يفارقه طيلة سنوات حياته... قتله التدخين... لم يكن النمر الأسود يشرب الدخان... كان يأكله... ينهم منه بشراهة... وكانت النتيجة المتوقعة... سرطان الرئة... تلف الكبد... ثم الوفاة... ولو حالفه الحظ في البقاء... فلربما عاش برئة واحدة. ايان فليمنج مبتكر شخصية جيمس بوند الا ان بوند لم يتمكن من انقاذ صاحبه فقد توفي فليمنج بازمة قلبية ونزيف داخلي اعقب سنوات من التدخين وعدم الاستماع لنصح الاطباء بالاقلاع وكان يعاني وقتها من التهاب غشاء الرئة. والت ديزني "مخترع الشخصيات الكرتونية" لم يرحم التدخين مبدع ومنتج و مدير الصور المتحركة و راوي القصص البارع ونجم التلفزيون الكبير ( والت ديزني )..فلم يستطع ديزني الإفلات من شراسة المرض حيث إلتهمه إلتهامًا ووقع فريسة سهلة لسرطان الرئة القاتل بيتر جينينجز "مذيع أخبار الـ ABC المشهور" هو واحد أخر من ضحايا التدخين .. فقد توفى بسبب سرطان الرئة في 7 أغسطس 2005 ، عن عمر بلغ 67 عاما ..وقد أعلن شخصياً لجماهيره على الهواء قبل وفاته بأربع أشهر أن حالته قد شخصت بسرطان الرئة الفتاك، وقد كان آلن مدخناً للسجاير وأقلع عنها منذ عام 1988 ، وقال عنه الرئيس الأميركي بوش "انه المذيع والصحفي الأكثر مصداقية لدى الأميركيين". سيجموند فرويد ابو الطب النفسي واذا كان الكل يعرف اثر التدخين الادماني وما له من عواقب وخيمة على الحالة النفسية والجسدية للانسان فمن الغريب ان يموت ابو الطب النفسي فرويد جراء سرطان الفم الناتج عن التدخين. الملك جورج الرابع والد الملكة إليزابيث الثانية ملكة المملكة المتحدة الحالية وكما لم تفرق امراض التدخين بين المتعلم والجاهل فلم تفرق بين الملك وعامة الشعب فقد توفي جورج الرابع ملك المملكة المتحدة بعد صراع طويل مع السرطان نتج عنه ازالة احدى رئتيه ثم وفاته. ريتشارد رينولدز الاب والابن مؤسس ار جي رينولدز للتبغ ووريثه ويبدو ان طباخ السم لابد ان يتذوقه فقد اسس رينولدز الاب صاحب واحدة من اكبر شركات التبغ في العالم ومالكة علامة كاميل (Camel) التجارية للسجائر والاكثر شهرة في الولايات المتحدة حتى اليوم. توفي رينولدز الاب بعد صراع مع داء انتفاخ الرئة وتبعه ريتشارد رينولدز الابن والذي ورث تجارة والده الرابحة لكنه ورث ايضاً اثارها التدميرية فسرعان ما توفي جراء نفس المرض. رجال مارلبورو ولرجل مارلبورو الشهير صورة راسخة في أذهان المدخنين وغيرهم فلطالما ظهر راعي البقر قوي البنية وهو يشعل سيجارته ويمتطي صهوة جواده الا ان نهايات رجال مارلبورو كانت مئسوية لدرجة ان البعض اطلق على هذا النوع من السجائر بالذات اسم "قاتلة رعاة الابقار". ديفيد ميللر (اول رجال مارلبورو) ظهر ميللر في اعلانات مارلبورو ليجسد دور راعي البقر طوال فترة الخمسينيات. توفي ميللر فيما بعد جراء داء انتفاخ الرئة. توفي بعد صراع مع سرطان الرئة وكان ماكلارين يدخن علبة ونصف في اليوم. وعلى الرغم من ازالة احدى رئتيه وخضوعه لعلاج كيماوي مكثف الا ان السرطان انتقل الى المخ وادى الى وفاته. ديفيد ماكلين (من رجال مارلبورو) وكان ماكلين قد بدأ في تدخين السجائر عندما كان في الثانية عشرة من عمره ومثل دور رجل مارلبورو الشهير ثم اصيب بسرطان الرئة فيما بعد وتوفي بعد انتقال السرطان الى المخ والنخاع.

اكتسب جاذبية وثقة بالنفس عن طريق: • التخلص من رائحة الدخان: من شعرك وجلدك وملابسك. • الحصول على بشرة صحية لامعة والتخلص من التجاعيد واصفرار الاسنان. • الشعور بالثقة في الاماكن العامة دون تلويث الهواء او مضايقة الاخرين بالدخان السلبي. • الاهتمام الزائد الذي تلقاه بعد الاقلاع حيث يمثل التدخين عقبة في وجه من يريد الاقتراب منك. • التمتع بهواء نقي في المنزل والتقليل من احتمالات اشعال حريق في المنزل او اشعال الملابس. حسن صحتك من خلال: • التمتع بصحة جيدة وقلة احتمالات المرض والوفاة الناتجة عن السرطان وامراض القلب والرئة. • المحافظة على صحة من تحب بان لا تجعلهم يتنفسون دخانك. • حماية لاطفالك من الازمات التنفسية والالتهابات الاذنية. • التمتع بقدرة انجابية عالية وفرص حمل جيد وطفل سليم. • تحسن في التنفس واللياقة البدنية بشكل عام. • الاستمتاع بمذاق الاطعمة اكثر من اي وقت مضى.

لا يليق بالرجل المهذب ان يسأل امرأة عن سنها. * ابتسم لزوجتك تجدها رهن اشارتك. *ابغض الرجال عند النساء : البخيل والجبان. * احسن الرجال حظا مع النساء: هو الرجل القادر عن الاستغناء عنهن. *اذا شكا لك شاب من قسوة إمرأة فأعلم ان قلبه بين يديها. * اذا كان جمال الرجل يجذب بعض النساء، فإن معضمهن يبحثن في الرجل عن رجولته لا عن جماله. *اذا ميز الرجل المرأة بين جميع النساء فذلك هو الحب، واذا اصبح النساء جميعا لا يغنين الرجل ما تغنيه امرأة واحده فذلك هو الحب. * اذا ابتسمت المرأة للرجل في الطريق جرى خلفها، واذا ابتسم الرجل للمراة تمنت ان يجري خلفها. *اذا اخفق الرجل بالحب تمنى ان يعيش اعزبا طوال حياته، واذا اخفقت المراة بالحب اسرعت وتزوجت اول رجل تلقاه. * اذا قوي شك الرجل بالمرأة ضعفت ثقتها في رجولته. *اذا اخطأ الرجل فانه يندم ، واذا اخطات المراة فانها تقول باردون. * اذا رأيت رجلا يفتح باب السيارة لزوجته ، فاعلم ان احدهما جديدا السيارة او الزوجة. *اذا خسر الرجل صديقة لأجل امرأة ، فانه يخسر المراة والصديق معا. * اذا كــذب الرجل فإن الف امرأة سوف تصدقه واذا كذبت المراة فلن تجد من يصدقها. *ان اردت ان تكون محظوظا عند النساء فمازح المراة كالطفلة والطفلة كالمرأة. * اذا احب الرجل امرأة سقاها من كــأس حنانه، واذا احبت امراة رجلا اظمأته دائما الى شفتيها. *اذا فقد الرجل المرأة التي يهواها فانه يصعب عليه ان يجد غيرها بسهولة. * اذا احب الرجل اظهر حبه دون ابطاء، اما المرأة فبعكسه تماما. *اذا احب الرجل اصبحت له عشر عيون، واذا احبت المراة اصبح لها الف لسان. * اذا تكلم الرجل حاول ان يكون منطقيا، اما المراة فتحاول ان تكون جذابة. *اذا فهمت الرجال فادرس النساء. * اسوأ انواع الرجال من لا يثق بامراته ، انه يحقر نفسه من حيث لا يدري. *اسعد رجل في العالم هو ذاك الذي يكون الاول بقلب المرأة. * اعتقد ان الرجال اقل كذبا من النساء ،باستثناء ساعة يغازلونهن فيها. *اغبى انواع الرجل الذي يحب امرأة لا تحبه. * اغلب الرجال ينقصهم الخيال، لذا يقومون مصمموا الازياء بسد ذالك الفراغ. *اكبر عيوب الرجل، انه لا يضع نفسه مكان المراة التي يحكم عليه. * اكثر ما تخشاه المراة من الرجل هو صمته، واكثر ما يخشاه الرجل من المرأة كــلامها. *التملك بالنسبة للرجل نهاية، لكنه للمراة بداية. * الحب خريف الرجل وربيع المرأة. *الحب يستأذن المرأة لدخول قلبها، اما الرجل فانه يدخله مسرعا. * الرجال يحبون قليلا وغالبا، والنساء يحببن كثيرا ونادرا. *الرجال يقولون العلم قوة، والنساء يقلن الجمال سلطان. * الرجال تفهمهم النساء ، ولكن النساء لا يفهمهم الا النساء. *الرجال هم السبب في عدم حب النساء للرجال. * الرجل في حبه يحب ان يعلم ما تفعله المرأة، في حين تحب ان تنسى المراة كل ما تفعله. *الرجل الذي لا يغفر للمرأة هفواتها، لا يتمتع بفضائلها. * الرجل المثقف جدا هو الذي، وجد شيئا اكثر اثارة للاهتمام من النساء. *الرجل رجل في بعض الاوقات، والانثى انثى في كل الاوقات. * الرجل الذي لا يعرف نواحي القوة فيه، هدف سهل للمراة التي لا تعرف نواحي الضعف فيه. *الرجل له مصباح هو الضمير ،والمرأة لها نجم هو الامل ، فالمصباح يهدي والامل ينجي. * الرجل الذي يهابه الرجال تحبه النساء. *الرجل جذع الشجرة وساقها واوراقها، اما المرأة فهي ثمارها. * الرجل هو الذي يتصدى للفهد، ويخاف من المرأة. *الرجل لا يولع الا بالمرأة التي تحترم نفسها، وتميز بين الطبع والتصنع. * الرجل عبارات نثرية، والمرأة قصائد واشعار خلابه ، والفتاة رؤوس اقلامهم. *الرجل يفكر ثم يقرر، والمرأة تقرر ثم تفكر. * الرجل يخفي خيانته وراء ابتسامته، والمراة تخفيها وراء دموعها. *الرجل ارجوحة بين ابتسامة المراة ودموعها. * الرجل القوي هو الذي يخضع المراة لارادته دون ان يأمرها بذلك. *الرجل يظل جاهلا بالصفات التي يكرهها في المرأة حتى يتزوج. * الرجل الذي لا يغتفر عيوب المرأة، هيهات ان ينعم بحبها. *الرجال يصنعون عظائم الامور هذه حقيقة ،لكن النساء يصنعن الرجال هذه حقيقة ننساها دائما اقوال قرأتها وعجبتنى حبيت انقلها لكم

[color=#990000][/color] [color=#990000]معظم الرجال يحرصون على حلاقة الذقن بشكل يومي.. ولكن بعضهم يواجه المشاكل بسبب ذلك .. فقد تتعرض الحلاقة مع وجود حب الشباب في منطقة الذقن وقد يعاني البعض من غرز الشعر في الجلد والبعض الآخر من الالتهاب بالبكتيرية والثاليل .. ..هذا وتكثر التساؤلات بين الرجال عن أفضل طرق الحلاقة ، أهي بالشفرة أم .بالكهرباء في المنزل أم بالموس في صالون الحلاقة ؟؟ وكذلك عن أفضل صابون أو معجون للحلاقة :الحلاقة وحب الشباب [/color]إذا كنت مصاباً بحب الشباب في منطقة الذقن فلا شك في أن حلاقة الذقن أمر مزعج لك ... فحبوب الشباب تتجرح وتدمي وقد تتفتح حبوب ازوان تحت سطح الجلد نتيجة الشد عليها مما يزيد حب الشباب سوءاً.. وإليك ...بعض النصائح ..!! لا تبالغ في تنعيم الذقن . . تجنب الحلاقة بالموس أو في صالون الحلاقة . إذا كنت تستخدم الشفرة في الحلاقة فاختر النوع الذي يمكنك معه تعديل سماكة الحلاقة أو رقتها .. جرب الحلاقة بالماكينة الكهربائية التي تحلق الجلد بشكل سطحي فيقل إمكان جرح حبوب حب الشباب وبثوره .. . قد يكون مفيداً التنويع في طريقة الحلاقة بحيث تحلق بالشفرة يوماً وبالماكينة الكهربائية في اليوم التالي وهكذا.. إذا فشلت كل هذه الطرق تختار ترك الذقن إلى أن يزول حب الشباب. .. :ثآليل الجلد وحلاقة الذقن/ من أهم أسباب تكاثر الثآليل وصعوبة علاجها في منطقة الذقن تعرضها للخدش والجرح خلال عملية الحلاقة ... فالثآليل سببها فيروس ، والحلاقة تساعد على انتشار الفيروس إلى أماكن أخرى من الذقن ... فإذا كنت من المصابين بثآليل الذقن فعليك باستشارة الاختصاصي لإزالتها ، وإلا تكاثرت وصعب علاجها ، وعليك باستعمال شفرة جديدة مع كل حلاقة ، أبتدأ بحلاقة الأجزاء السليمة من الذقن واترك المكان المصاب بالثآليل للنهاية .. :الالتهابات البكتيرية في منطقة الذقن / قد تؤدي حلاقة الذقن إلى بعض الجروح التي قد تتلوث بالجراثيم ، ويكثر حصول هذه الالتهابات إذا لم يُعن بنظافة شفرات الحلاقة أو تمت الحلاقة بمواسٍ لم يتم تعقيمها ، ينتج عن ذلك ظهور بثور حمراء وصفراء متقيحة لا تلبث أن تنتشر في الذقن ثم تنفقيء وتجف متخذه شكل قشور عسلية اللون ملأن بالجراثيم :غرز الشعر في الجلد / هذه المشكلة شائعة عند الكثيرين ولها أسباب متعددة : - وجود شعر قاس منحن أو ملتو ( غير مستقيم ) خاصة عند السمر وفي منطقة الرقبة ، أن حلاقة هذا الشعر وتنعيم الذقن يسمحان للشعر بالدخول في الجلد مرة أخرى فينتج عن هذا التهاب الجلد في أماكن غرز الشعر فتظهر الحبوب الحمراء والبثور الصفراء المليئة بالتقيح (تقيح غير جرثومي ) وتصبح الحلاقة مزعجة ومؤلمة فيقع الشخص عنها لبضعة أيام ظنا منه أنه يريح الذقن ولكنه في الواقع يسمح بالمزيد من غرز الشعر في الجلد . - المبالغة في الحلاقة الناعمة والحلاقة ضد اتجاه الشعرة ، فذلك يؤدي إلى قص الشعر تحت سطح الجلد فتنمو الشعرة داخل الشعر في الجلد . - استعمال الشفرات القديمة يستوجب مزيداً من الشد لحلق الشعر فيتم قطعه بمنحنى حاد ، الأمر الذي يزيد من فرصة غرزه بالجلد . هؤلاء ينصح لهم بالتالي : - احلق دائماً باتجاه الشعر لا بالعكس . - لا تبالغ في تنعيم الذقن خاصة في منطقة الرقبة . - استعمل شفرة حادة . - احلق يومياً برفق دون المبالغة بتنعيم الذقن . - قد يكون من المفيد إزالة الشعر كيميائياً بدلاً من إزالته ميكانيكياً بواسطة الشفرة ، لكن الكثيرين من الرجال لا يتقبلون ذلك ، ناهيك عن الالتهابات الموضوعية التي قد تحدث نتيجة استعمال مزيلات الشعر على الذقن ,, إذا كنت تنوي استعمال مزيل الشعر فعليك باتباع تعليمات الشركة المصنعة بعد استعمال المزيل عليك بكمادات الماء الدافئ قبل غسل الذقن بالماء والصابون ، أما بنسبة لنوع مزيل الشعر فإن المحتوي على مادة ثايوغليكوليت هو الأقل إثارة للجلد . .. - في بعض الحالات قد يفيد استعمال بعض المراهم المحتوية على الكورتيزون أو حامض الرتينويك . - في حالات المستعصية ننصح بحرق الشعر كهربائياً بحيث يتوقف نموها تماماً . :الحلاقة بالماكينة الكهربائية / الحلاقة بالماكينة الكهربائية تقطع الشعر بعيداً عن سطح الجلد فتكون الذقن أقل نعومة من تلك المحلوقة بالشفرة ، ولكن لهذا السبب بالذات قد يكون من المفضل استعمال الماكينة الكهربائية في بعض الحالات مثل حب الشباب والثآليل وغرز الشعر في الجلد . وهذا وتختلف الحلاقة بالماكينة الكهربائية عنها بالشفرة لكونها تتطلب أن يكون شعر الذقن جافا تماماُ .,، لذا فأنا استعمال بعض السوائل الخاصة قبل الخلاقة بهدف إزالة العرق والزيوت من على سطح جلد الذقن ، قد تكون ضرورياً ،,, هذه السوائل القابضة للجلد تصلب الشعر تبرزه ليكون جاهزاً 0 :الحلاقة بالشفرة / على عكس الحلاقة بالماكينة الكهربائية فأن الشعر يجب أن يكون ناعماً مشبعاً بالماء كي تسهل إزالته بالشفرة بأقل إثارة ممكنة لجلد الذقن ، لذلك من المفيد غسل الوجه جيداً بالماء الفاتر قبل استعمال صابون أو معجون الحلاقة ومن ثم انتظار دقيقتين أو ثلاث كي يتاح للماء ومعجون الحلاقة ترطيب الشعر فتسهل حلاقته . :صابون أو معجون الحلاقة / كما سبق وذكرنا فأن الهدف الرئيسي من استعمال صابون أو معجون الحلاقة هو العمل على ترطيب شعر الذقن وتنعيمه كي تسهل حلاقته ، فإذا كان الشعر جافاً قاسياً تطلب الشدّ عليه لقطعه مما يثير الجلد . هناك أنواع عديدة من مستحضرات الحلاقة متوفرة على شكل صابون أو كريم يرغي بالفرشاة أو مرهم لا يتطلب أي فرشاة أو رشاش رغوي ، أن اختيارك لأحد المستحضرات يعتمد على نوعية جلدك : إذا كان جلدك من النوع الجاف … فعليك باستعمال كريمات الحلاقة التي لا تحتاج إلى فرشاة Brushless Shaving Creams لأن هذه الكريمات مشبعة بالزيوت وتحتوي على القليل من المواد الصابونية ولذا فأنها لا تزيد جفاف جلدك . وعليك تجنب استعمال ما بعد الحلاقة Aftershave Lotion الذي يجفف الجلد ، واستعض عنه باستعمال كريم مرطب للبشرة بعد الحلاقة . إذا كان جلدك دهنياً : فيفضل استعمال رشاش رغوي Foam أو كريم الحلاقة الذي يحتاج للفرشاة لإحداث الرغوة فيهي تحتوي على مواد صابونية تزيل الزيوت عن سطح جلدك بفعالية أكبر من الكريمات التي لا تحتاج إلى فرشاة ..

<<<::: ^ ::: شجرة منتديات أنا غير::: ^ ::: >>> طبعا كلنا عارفين الشجره الجميله دي فكرة عجبتني وحبيت انقلها وانا نقلتها وجيبهالكم عشان حسيت . اننا بقينا عيله واحده فى منتديات وقت البنات ولازم تجمعنا الشجره دي انا حشرحها للي ميعرفش كل عضو يكتب اسمه في المكان الي يحبه لازم يشارك الجميع عشان تكبر الشجرة ويكون الموضوع ذكرى جميله لينا فى المنتدى يلا اتفضلوا كل واحد يدخل ياخد الشجره كوبي ويضيف اسمه جوها ملحـــــوظه ممنوع تغيير شكل الشجره اكتب اسمك فالمكان اللي تحبه مع الحفاظ علي شكل الشجره (.......) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (elgazar) (.........) (........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.......... )(.........) (.........) (.........) (..........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........)(.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.....) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........) (.........)