*رانما*

[center][b][i][size=16] الأسم ب الأنجليزي : Black Cat الأسم ب العربي : القط الأسود النوع : كوميدي و دراما و أكشن سنه الأنتاج : 2005 عدد الحلقات : 23 Train أو الملقب ب Black Cat من أشهر السفاحين لدى منظمه تدعى cronoss هي مننظمه لديها الكثير من السفاحين .. و هي تقوم بقتل من يثير المشاكل في المدينه .. Train يشعر بتأنيب الضمير لقتلتل العديد الناس .. لا كنSaya و هي صائده جوائز .. ستجعلTrain يتغير بشكل مفاجاء .. ماذا سيفعل ترين خلال هذا التغير ؟؟ ستتابعون مغامرات رائعه و جميله و مضحكه في نفس الوقت حين متابعتكم للأنمي .. الأسم : Train Hartnett يوم الميلاد : 13 / أبريل العمر : 23 سنه طول : 175 سم الوزن : 65 كيلوا جرام الوظيفة : صائد الجوائز الأسلحه : مسدس مزخرف الأشياء المفظله : الحليب و الطعام البحري ما يكره : دموع النساء و الحشرات مهارات خاصه : يستطيع النوم في كل مكان نبذه عنه : ترين يحمل وشم 13 بالأرقام اللاتينيه XIII في البدايه سترى أن هو بارد الطباع .. و لاكن مع مرور الحلقات ستشاهدون أن شخصيته أصبحت فكاهيه قليل ً و هذا بسبب Saya الأسم : Creed Diskence السلاح : سيف شفاف نبذه عنه : كريد مهوس ب ترين و يكون معه دائما ً و هو من قتل Saya لأنها غيرت ترين كثيرا .. الأسم : Sven Volfied يوم الميلاد : 23 / يونيو العمر : 30 سنه الطول : 180 سم الوزن : 72 كجرام المهنه : منظف مهارات خاصه : الطبخ , اختراع اشياء تدعم العمليات . الشياء المفظله : سماع موسيقى غااااااز و المسيقى الكلاسيكيه الهوايات : تلميع السيارات . نبذه عنه : سيفن شخص لطيف و مرح جدا ً لديه قدره في العين اليومنى حيث يستطيع رؤيه مايحدث خلال 5 دقائق. الأسم : Eve يوم الميلاد : غير معروف العمر : غير معروف , مؤقتاً 11 سنه الطول : 133 سم الوزن : 30 كجرم الهوايات : القراءة و مرافقه سيفن و تقوي ملاحضاتها تحب أن تستمع: السيد المبتدئ - إذاعه إيسيدا لا تحب : الغرف بدون نوافذ و الأشخاص المخيفين الأكل المفضل : الآيس كريم نبذه عنها : إيفا طفله هدئه جدا ً أحد رجال العصابات الأغنياء قام بدمج نانو ماشي في جيناتها حتى أصبحت آله فتاكه .. لا كن سيفن حاول أنقاذها .. و كانت هدفاً ل ترين أيضاً لا كن ترين لن يقتلها ممائدى لخروجه من المنظمه لكسر القوانين .. و أصبح ترين صائد جوائز .. الأسم : Rinslet Walker يوم الميلاد : 1 / أغسطس العمر : 21 سنه الطول : 167 سم الوزن : 48 كجرام الوضيفة : لصه للتأجرير الهوايات : التنكر / التسوق / بطاقات التارو ما تحب : المال والمجوهرات , الرجال الوسيمين , الفتيات الكيوت ما تكرهه : الأشباح نبذه عنها : رنسليت سارقه و محتاله .. حاولت في بدايه الحلقات الحتيال على سيفن لاكنه يكتشف أمرها .. و ساعدت في عمليه أنقاذ إيفا .. الأسم : SayaMinatsuki المهنه : صائده جوائز السلاح : مسدس نبذه عنها : سيا فتاه مرحه و مفعمه بـالحيويه .. تعيش بالقرب من منزل ترين و تزوره كل ليله .. فهي من غير ترين كثيراً و ماتت على يد Creed اللي فوق............كلام واللي تحت الحين راح يكون أطول بس فيه معلومات مكررة و كثيرة نبدأ العنوان:black cat عدد الحلقات:24حلقة الانشاء:2005 التقرير: في احدى المدن الكبيرة تظهر منظمة تدعى cronoss وهي عبارة عن منظمة تظم عدداً كبيراً من القتلة والسفاحين وعملها ينحصر على قتل ومهاجمة من يحاول ان يثير الشغب والفساد في المدينة..من بين هؤلاء القتلة هو ترين هارتننت والملقب بالقط الأسود وهو أفضلهم ويوكل في المهمات الصعبة والرسمية حيث يتميز ترين بسرعته ورشاقته في اداء المهام..وهو بطل هذا الأنمي.. الأسم:ترين هارننت يوم الميلاد:15/فبراير العمر:22 الأسلحه : مسدس من منظمة كورنوس (ترين يحاول الأنتقام لوالديه بعد ان شهد مقتلهما وهو في 6 من عمره.. ســــــــــايا هي فتاة مرحة تحب الأطفال فهي تعيش عمرها بالقبض على اللصوص وتسليمهم من دون ايذائهم فهي قناصة وتصداد الجوائز التي تعرض للقبض على المجرمين..تقف كل ليلة فوق سطح منزلها تغني اغني السلام والأمان..وقد تأثر ترين كثيرا بأغنيها وتذكر طفولته الحزينة.قدمت للمدينة من أجل رؤية الألعاب النارية في حفل(الهانابي)اي الألعاب النارية.هي فتاة ترتدي زي الكيمنو التقليدي الأبيض مع الزهور مما يدل على نقاوة قلبها ولطفها..وقد ماتت على يد كريد صديق ترين سابقاً..كان يوماً حزيناً لدى ترين مما جعله يثأر لها فكانت بمثابة صديقة وفيه..فرغم أنها وعدته بشرب المياه الغازية في مكان رائع لأنها تغلبت عليه في الجري الا ان اخر كلماتها الأعتذار عن عدم وفائها لعهــدهـا..خرج ترين من المنظمة بسبب مقتل سايا على يد كريد..وبظن كريد ان سايا هي من سحّر ترين وجعلته يتغير للجانب الطيب والمرح. أغنيتهــا:يا غيوم لما أنت تعترضين زرقة السماء و سكون الوقت صوته يغطي الفضاء يا سواقي الدموع ارويني حتى طلوع الفجر البنفسجي الجميل حتى طلوع الفجر الجميل الأسم:سايا يوم الميلاد:17/يونيو العمر:19 الطعام المفضل:لايوجد لكنها تحب الحليب كثيراً الهوايات:القنص. الغناء. الجري السلاح:مسدس أسود تقليدي كــــــــــريد ديسك نـــسي مهووس بـ ترين كثيراً حيث لايسمح لأحد بلمسه فهو معجب بـ ببرود اعصاب ترين ومهاراته وتفوقه على القتلة الذين في المنظمة.حتى انه (مثلما شاهدتم في الحلقة1)تسبب في قتل شخص قد جرح وجه ترين!!ترين خرج من المنظمة بسبب كريد الذي قتل سايا..ويطالب تر ين أن يدخل معه في منظمته السريه التي يريد كريد ان يشكل ثنائياً واسم المنظمة THE MESSENGER OF THE STAR الأسم:كريد يوم الميلاد:4/سبتمبر العمر:24 الهوايات:القـتـل السلاح:سيف غير مرئي(يرى فقط عند تلطخه بالدم) ســــــــــــــفين فولد فاد هو أحدى الشخصيات الرئيسية لهذا الأنمي...لكن اول لقطات له في الانمي كانت له وهو جائع مما جلعنا نسبعده من البطولة..صائد جوائز كان يعمل في المباحث الفيدراليه بعد وفاة صديقه ترك العمل لكن مع بداية حلقات 10 فما فوق نجد انه قد بدء بدخول لحياة ترين حتى اصبح صديقه. الأسم:سفـن يوم الميلاد:11/أبريل العمر:31 الهوايات:سماع الموسيقى الكلاسيكية. السلاح:عينه اليمنى التي بواسطتها يعرف مايحدث لخشص ما بعد 5 دقائق. أيــــــــف أو مثلما يلقبها أصدقائها(الأميرة) هي طفلة هادئة للغاية قلما نسمع صوتها بريئة وكثيراً ما تمشي على قاعدة(خير الكلام ماقل ودّل)..وهي احدى نتائج للتجربة دمج النانو ماشين في جيناتها وقام بستغلالها احد الاثرياء المجرمين كـسلاح فهي تستطيع تحويل يدها وشعرها كـ شيء فتاك مثل:سكين او مطرقة. وهي صديقة عزيزة على قلب ترين وسفن . فهي تعتبر سفن كـ والد لها وترين كشقيق لها..وهم يعيشون كـ عائلة واحدة..وهي التي أهدت ترين جرس في رقبته لتذكره ان القطة السيئة يجب ان تهدىء.وفي الحقيقة ايف صممت عروساً لترين لدمجهما معاً لناتج التجربة.هي احدى الشخصيات المهمة ,والدليل في الحلقة الأخيرة هي تحكي عن ايف ومخاطرة أصدقائها لأنقاذها. الأسم:أيـف(الأميرة) يوم الميلاد:22/سبتمبر العمر:10-11 تقريباً الهوايات:القراءة السلاح:النانو ماشين التي في جسمها. رانـسيلـت فتاة محتــالة وذكية تنصب على سفين بسـهولة فهي لصة محترفة لكنها سرعان ما تترك هذا العمل لتنظم الى الأصدقاء وقد حاولت انقاذ ترين من العصابات وقد ساعدت ايف ايضاً. الأسم:رنسيلت والـــكـر تاريخ الميلاد:15/أكتـوبر العمر:21 الوزن:47 الشخصية:لطيفة ومحتالة في نفس الوقت الهوايات:النكر والتسوق سفيـــريا كانت احدى اعضاء المنظمة.لكنها انسحبت وهي من اعطى ترين سلاح(هارديس)وهي تحمل الرقم1 على جبينها. الأسم:سفيريا يوم الميلاد:27/مارس العمر:26 الهواية:سابقاً القتل.. السلاح:سيف من المنظمة. وأخيراً ولــيس أخراً..أنــااا كيـــوـــوكــــــــــــــــو فتاة مرحة وكوميدية كثيراً وهي متعلقة ب السيد الأسود(ترين) وكانت تعمل مع شاراندين بقيادة كريد في منظمة) SENGER OF THE STARرسول النجم..هي طالبة في المدرسة الثانوية تعشق الايس كريم وهي مليئة بالحيوية والنشــاط.(مثل شخصيتي بالضبظ)! الأسم:كيوكو العمر:17 يوم الميلاد:3يوليو(أكبر مني بسنتين لكن يوم ميلادها مثل يوم ميلادي) الهوايات:اللعب بالهاتف واداء المهام المطلوبة السلاح:نفث اللهب من فمها. [/size][/i][/b] [/center]

يسلمواااااااااااااااا على الصور الرائعة مششششششششششششششكورة

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مرة ضحك يسسسسسسسسسسسسلموا

هههههههههههههههههههههه مقلب روعة مششششششششكورة

بسم الله الرحمن الرحيم مايكل جاكسون قال انه مقتنع 100% بالقرآن ونطق الشهادتين في المركز الاسلامي الامريكي مايكل جاكسون أسلم وتزوج عائشة اعلن المطرب العالمي مايكل جاكسون اسلامة في المركز الاسلامي الرئيسي في الولايات المتحدة الامريكية . بدأت قصة اسلام مايكل جاكسون عندما التقى بفتاة حسناء اسمها عائشة من اصول افريقية اثناء احدى حفلاته بالجامعة التي تدرس فيها الفتاة المسلمة والتي ترتدي الحجاب . حاول جاكسون اكثر من مره لقاء الفتاة المسلمة إلا انها رفضت لقائه ونصحته بالابتعاد عنها ولا يعني انها فتاة تحمل الجنسية الامريكية انها مثل سائر الفتيات واخبرته ان ديانتها الاسلامية لها تقاليدها وقيمها . طلب جاكسون من عائشة نسخة من القرآن الكريم عندما اخبرته أنها لا يحق لها الزواج من غير مسلم . قدمت عائشة نسخة كريمة من القرآن إلى مايكل جاكسون وعندما مد يده لتسلم المصحف سألته الفتاة : هل انت جنب ؟ قال: ماذا تقصدين ؟ قالت : القرآن الكريم لا يمسه إلا المطهرون . قال : من هم المطهرون ؟ شرحت له عائشة كيفية التطهر مما أثار عجبه وجذب انتباهه .. بعد ذلك تسلم جاكسون المصحف الشريف من عائشة وغاب عنها لعدة اسابيع ثم اتصل بها تلفونياً واخبرها بأن هناك اخبار سارة لها . قالت : ما هي ؟ قال : سوف تعريفينها عندما التقي اسرتك. عقبت : إذن انت تفهمت حقيقة الدين الاسلامي طالما تطالبني بلقاء ولي الامر... توجه مايكل جاكسون إلى بيت عائشة وطلب يدها فأخبرته عائشة ان الارتباط بها يجب ان يسبقه اشهار اسلامه عن قناعة .. قال مايكل : لقد اقتنعت 100%بالقرأن الكريم واشهد ان لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله . قالها جاكسون في المركز الاسلامي الامريكي ثم عقدقرآن مايكل جاكسون إلى عائشة الفتاة المسلمة المتحفظة التي حولته من فنان متحرر إلى رجل ملتزوم محافظ على حدود الله .. ومنذ إعلان مايكل جاكسون إسلامه وأدائه للفروض الاسلامية بدأت تلاحقه قضايا ملفقة حول اتهامة بالشذوذ وخلافه .. لكن مايكل يعقب على هذه الاتهامات قائلاً : أشعر بعد اسلامي انني رجل قوي استطيع بأمر من الله عز وجل حماية نفسي وزوجتي من كل ما يلفق لي من اتهامات

مشششششششششششششششششكورة

تهببببببببل صراحة اجهزة بيتنا كلها يابانية اختراعتهم روعة انا احب اليابانين كثير

مشكورة يهبل مررررررة ارجوا لك النجاح

جزاك الله خيرا على ابداعك انا احب ابداعاتك

ممكن ان تحددي نوع القصيدة

الى الامام بارك الله فيك احسنت

وييييييييييين الردود بس عشان انهاحزينة

حااااااااااضر سابذل كل جهودي لينال اعجابكم ااااااااسفة

بدي ردوداكثر يالا ...........

وااااااااااو حتى انا عندي بي اس بي لازم ادخل هذااا الموقع شكرررررررا

نصيحة رااااااااائعة لا نها حصلت معي من قبل

نعم نعم نعم قدمت لكم نصيحة ممهمة وييييييييين الردود يالا وروني الهمة القوية

هااااااا وييييييييين الردود بدي ردود كثيرة يالا ورني الردود

لاااااااااااااااااااااااااحرام موضوعها يهبل مششششششكورة مو بس انتي لا ان شاء الله كلهم يردووووووون

نذهب إلى هذا الموقع http://www.hotmail.com .. نضغط تسجيل كما موضّح بالصورة .. بعد التسجيل بيطلع لنا صفحه يطلب فيها معلومات شخصية وغير شخصية تابع الشرح هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 698x519 الابعاد 142KB. هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 706x235 الابعاد 62KB. .. في خانة البريد الالكتروني البديل بامكانك ان تسبدلها ب [ سؤال سري ] يتضمن سؤال انت تختاره واجابة انت تختارها ولا يحق لاحد معرفتها لانها تستخدم في اعادة بريدك اذا سُرق بعدها اضغ موافق + مبروك عليك الايميل سجّل به في المسنجر وحط ايميلك وضيف بعض الاصدقاء , تهانينا إنتهى الشرح .................................................. ....................................

نصائح لكل من يملك لابتوب لاتاكلي وانتي جالسة على الابتوب مما يادي الا تساقط الطعام على لوحة المفاتيح وبناء فطريات ويالى الاسف ثم بعدها سيتعطل الجهاز وهذا هو الموضوع وارجوا ان ينال اعجايكن

الاساليب الصحيحة لتنشئة الطفل * ابرز الانشطة التى تنمى ذكاء الطفل 1 ــ اللعب 2 ــ القصص وكتب الخيال 3 ــ الرسم والزخرفة 4 ــ مسرح الطفل 5 ــ التربية البدنية 6 ــ حفظ القرآن الكريم * اهم وسائل التنشئة السليمة للطفل ـــ من ستة اشهر الى سنة ـــ من سنه الى سنتين ونصف ـــ طفل ما قبل المدرسة ( الروضة ) <BLOCKQUOTE dir=rtl class="knol-content knol-content-rtl knol-content-lang-ar" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"> كيف تجعل طفلك ذكيا : ــ </BLOCKQUOTE> مقدمة : ــ ادعوك عزيزى الاب عزيزتى الام أن تقرأو هذا الموضوع بعناية شديدة وهو عن تنشئة الطفل تنشئة سليمة منذ لحظة ولادتة وان تجعلوا طفلكما يتمتع بالذكاء فالطفل بطبيعتة ينمو ذكاءة تجاة عينيكما وهناك امهات تقتل ذكاء طفلها بدون قصد وذلك لانها لا تعلم الاساليب المختلفة لتنمية ذكاء الطفل وكل ذلك لأنشاء جيل مبدع مستكشف ذكى داخل مجتمعنا. ابرز الانشطة التى تنمى ذكاء الطفل : ــ 1 ــ اللعب : ــ الالعاب تنمى القدرة الابداعية والذكاء لاطفالنا وهو ينمى الخيال وتركيز الانتباة ويعتبر اللعب التخيلى من الوسائل المنظمة لذكاء الطفل وتوافقة وكذلك الالعاب الشعبية لها اهميتها لذا يجب علينا تشجيع اطفالنا لان الطفل بذلك يحلق براسة فى عالم الخيال وهذا يساعد على تعلمة بعض الخبرات والسلوكيات والتحدث بطريقة سليمة لذلك عزيزتى الام اتركى طفلك يلعب ويتحدث الى نفسة فى اللعب وكآن اللعب هذا حقيقى فى الحياة ولا تحرجى الطفل وهو يلعب ويتحدث الى نفسه بطريقة معينه لانة يكون فى ذروة الخيال وفى اعلى مرحلة لنمو ذكاءة بل حاولى تشجيعة على ذلك . 2 ــ القصص وكتب الخيال : ــ الكتاب العلمى يساعد على تنمية الخيال حيث ان من اهم خصائص الطفولة التخيل والخيال الجامح واذا كنتى تريدى تنمية الخيال لطفلك فقومى بقص القصص الخرافية المنطوية على مضامين ايجابية واخلاقية . 3 ــ الرسم والزخرفة : الرسم والزخرفة تساعد على تنمية ذكاء الطفل ورسوم الاطفال تدل على خصائص مرحلة النمو العقلى وهى من عوامل التنشيط العقلى وتركيز الانتباة فاتركى طفلك يحلق فى عالم الخيال فى رسمة . 4 ــ مسرح الطفل : المسرح له دور كبير فى اكتساب قدر كبير من الذكاء فانصحك عزيزتى الام باحضار بعض العرائس لطفلك وضعيها فى يديكى واجلسى خلف كرسى واظهرى العرايس وتحدثى مع طفلك كما لو كانت تحدثة العروسة باصوات مختلفة عن صوتك عن جميع القيم والعادات التى تريدى غرسها فى طفلك لان الطفل يطيع العرائس بشكل غريب فاحرصى على ذلك . 5 ــ التربية البدنية : التمارين الرياضية هامة جدا للطفل حيث انها تزيل الكسل والتعب وذلك من خلال اغنية بسيطة ( يالا نلعب تمارين هيا هيا هوه ونحرك اليدين هيا هيا هوه ) ( يالا نلعب تمارين هيا هيا هوه ونحرك الرجلين هيا هيا هوة) ( يالا نلعب تمارين هيا هيا هوه ونحرك الكتفين هيا هيا هوة) وهكذا لنحرك جميع اجزاء الجسم من خلال اغنية يحبها الاطفال كما تفيد الكبار فى تحريك الجسم وتقويتة . 6 ــ حفظ القرآن الكريم : القرآن الكريم ينمى ذكاء الاطفال بدرجة كبيرة لان القرآن الكريم يدعونا الى التامل والتفكير بدء من خلق السماوات والارض وحتى خلق الانسان وكذلك الاجر من قراءة القرآن الكريم حيث كل حرف بحسنة وان من اهم وسائل التنشئة السليمة للطفل الاهتمام بة وتتبعة منذ لحظات الولادة الاولى : ـــ من ستة اشهر الى سنة : ــ فى هذة المرحلة يحتاج الطفل الى حنان وعطف ويرغب الطفل أن يعتمد على نفسة اكثر فانة يستطيع ان يجد بعض الاشياء التى يريدها ويحصل عليها بنفسة ويبدا فى هذه المرحلة فى تكوين افكارة الخاصة بة . ولكن بالرغم من الاستقلالية الجسمية فان الطفل يظل فى حاجة الى من يعتمد علية عاطفيا فهو يريد لتشجيع وفى هذة الفترة لا تكون ادوات اللعب مهمة الاهم هو حرية الحركة التى تنتهى بالطفل الى مرحلة الاستكشاف وهناك امهات تقضى على هذة المرحلة دون علم منها باهميتها فاتركى الطفل يستكشف ما حوله بمساعدة منكى لان ذلك ينمى ذكاءة لان الذكاء لا ينمو الى منذ الصغر . ومن اهم الالعاب التى يستمتع بها الطفل فى هذه المرحلة هى رمى الاشياء كالوسائد الصغيرة او البالونات او المكعبات الصغيرة الملونة او الاكياس فساعدى الطفل على اللعب بهذة الاشياء التى لا خطر فيها من سنه الى سنتين ونصف : ـــ هذة المرحلة هامة جدا بالنسبة للطفل حيث يتعلم اشياء كثيرة من خلال اللعب وذلك بدون ان تشعرى حيث انة يخلط ما بين اللعب والتعليم ويحاول الطفل البحث عن اشياء ولعب تجذب انتباهة وهو يلعب باى شى يقع فى يدية لانهم فى مرحلة الاستكشاف والتجريب وهذة المرحلة تنمى ذكاء الطفل بدرجة كبيرة . فاتركى طفلك عزيزتى الام يجرب ويستكشف الاشياء لانكى لا تعلمى مقدار الفائدة التى تعود على طفلك من هذا فاتركية يكتسب مهارات مختلفة طفل ما قبل المدرسة ( الروضة ) : ــ فى هذة المرحلة يكون الطفل لدية حوالى الف كلمة ويكون مسيطر على المهارة اللغوية . واهم ما يميز هذة المرحلة هو الحركة والكلام فنجد الطفل يتحرك بطريقة سريعة كأنهم فى سباق سيارات مثلا . لا تعلمى عزيزتى الام مقدار الاهمية فى جريهم ولعبهم من الموكد انكى تغضبى من ذلك ولكن للجرى فائدة كبيرة لانة يساعد على تقوية العضلات الكبيرة الاطفال وهى الاقدام والظهر واليدين ولكن قومى بمراقبة الطفل للمحافظة علية . فيحلق الطفل براسة فى الفضاء فيحاول الطفل الطيران على الارض كما لو كان طائرة .وفى هذة المرحلة لا يكف الطفل عن الكلام والاستفسار عن كل ما حولة فحاولى تجهيز بعض الردود علية وحاولى الا تحرجى طفلك بتجاهلكى لاسئلتة وحاولى ان تتواصلى مع معلمة الروضة لان الطفل يتعلق بمعلمة الروضة تعلق شديد حيث انة يطيع كلامها اكثر من امه ويرى انها قدوة له .

ينجح الكثيرون في خفض أوزانهم، ولكن بعد فترة سرعان ما تعود الكيلوات المفقودة مرة أخرى بعد التوقف عن الحمية . ينصح الخبراء بضرورة مراعاة ما يلي للمحافظة على الوزن : - معرفة مدى حاجة الجسم الحقيقية للطعام: حاول معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام، وذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانًا يكون الدافع للأكل هو الملل والاكتئاب، وأحيانًا كثيرة يصل الإنسان إلى مرحلة الشبع، ويستمر في الأكل. - حاول الحصول على وجبتين يوميًا من الفواكه والخضر، وتناول المأكولات الصحية الأخرى مثل: الخبز ذو القمح الكامل. - لا تحرم نفسك من الأغذية المفضلة لديك؛ لأن ذلك سيضعف من صمودك، وبالتالي تفشل الحمية، لكن الحل في أن تأكل القليل من الحلوى المفضلة لديك، مع التحكم في الرغبة الشخصية في الطعام. - في المنزل ينبغي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ، ووضعه في أوعية لا تذكرك بأن فيها طعامًا، كلما رأيتها، ويمكن أن تضع الطعام المحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها من أجل تقليل الدافع والرغبة في الأكل. - فكر في الأشياء الصغيرة؛ حيث تناول كعكة صغيرة الحجم أفضل من تناول كعكة كبيرة تحتوي على كمية من الحبوب تكفي ليوم كامل؛ حيث يكثر فيها عدد السعرات الحرارية. - تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تمكث في المعدة لمدة طويلة، وتؤخر الشعور بالجوع. - عالج المشكلات العاطفية والعائلية والنفسية؛ حتى لا تكون هي السبب وراء الشعور بالجوع الدائم، والتهام كثير من الأطعمة هربًا منها. - تناول من 3 - 5 وجبات صغيرة وبينها فترة قليلة. - عند الشعور بالجوع الشديد، تناول الأطعمة المالئة للمعدة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل: «الخيار - الخس - الطماطم - التفاح - عصير الجريب فروت». - عند الشعور بالجوع، اشغل نفسك بأي نشاط آخر، كقراءة جريدة أو كتاب، أو التحدث مع الزملاء في أي موضوع . أغذية تساعد على الرجيم ومن الأغذية التي تساعد في أنظمة الريجيم وتحافظ عليه: - اللوبيا الخضراء: يمكن تناولها دون خوف من السمنة، فيحتوي كل 100 جرام منها على 40 وحدة حرارية. - الموز: موزة واحدة تقطع الشهية، وهي من أكثر الفواكه احتواء على وحدات حرارية، 100 جرام من الموز يحتوي على 100 وحدة حرارية. - الجزر: يحتوى على الكثير من الفيتامينات، 100 جرام من الجزر يحتوي على 45 وحدة حرارية، لكنه غني بالسكر، وينصح بالإكثار منه في فترة الريجيم. - البيض: المسلوق والمقلي، يحتوي على البروتين، لكن لا ينصح بالإكثار منه فيكفي بيضتان في اليوم. - الكزبرة: هي من الخضر الغنية بالفيتامينات، نيئة أو مطبوخة، نستطيع تناولها بكثرة دون خوف من زيادة الوزن. - التفاح: إذا شعرت بالجوع في أي وقت يمكن تناول التفاح، والأفضل أن تكون التفاحة خضراء، لأنها لا تحتوي كثيرًا على مواد سكرية، فـ 100 جرام تفاح تحتوي على 60 وحدة حرارية.

ارجو ان ينال اعجابكم لانه انال اعجابينظام غذائي حسب فصيلة الدم فصيلة الدم A تكون معتمدة على الخضار والفواكه مع الكثير من النشويات والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى اصحاب هذه الفصيلة والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها . الرياضة المناسبة : اليوغا والاسترخاء . الامراض التي قد تظهر لا سمح الله : امراض القلب ، السرطان ، فقر الدم ، امراض الكبد والمرارة ، السكري ، الالتهابات البكتيرية . الاطعمة المسموح بها : _ الدجاج او الديك الرومي ( 2_3 مرات بالاسبوع . _ السلمون _ التونا ( 2_3 مرات بالاسبوع . _ حليب الصويا _ جبنة المزريلا _ جبنة الماعز _ الزبادي _ الارز _ الشعير _ الشوفان _ الخبز_ الخضار _ الخوخ _ الزبيب _ التين _ الاناناس _ زيت الزيتون _ المياه المعدنية _ عصير الجزر _ القهوة _ الثوم . من الاطعمة الممنوعة : >_ البطاطس _ الملفوف الاحمر _ المشروم _ الموز _ البرتقال _ الشاي الاخضر _ الفلفل بأنواعه _ المايونيز _ الخل _ اللحم الاحمر _ الروبيان _ زيت الذرة _ الدقيق الابيض _ الطماطم . فصيلة الدم B تعتمد على الحليب ومشتقاته وقليل من اللحوم والقمح ولا يناسبها الدجاج . الرياضة المناسبة : السباحة والمشي . الامراض التي قد تظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيلة : السكري _ الارق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة _ أمراض الشرايين _ الالتهابات الفيروسية . الاطعمة المسموح بها : _ لحم الغنم _ لحم الارانب _ الديك الرومي _ البيض _ الحليب المنزوع الدسم _ الزبادي _ جبنة الغنم _ الأرز _ الشوفان _ البطاطس _ المشروم _ التين _ الاناناس _ التمر _ الجريب فروت _ الشاي الاخضر والاسود _ البقدونس البروكلي _ الزبد . من الاغذية الممنوعة : _ الدجاج _ البط _ الجبن الاصفر _ الايس كريم _ الخبز الابيض _ الكيك _ زيت دوار الشمس _ الذرة _ السمسم _ الفولل السوداني _ الطماطم _ العدس _ المشروبات الغازية . فصيلة الدم Ab وهي تجمع بين فصيلة الدم A و B ، و5% من سكان الارض فقط يحملون هذه الفصيلة ، ويمكنهم اكل المأكولات البحرية ، الحليب ومشتقاته ، القمح بأنواعه ، ومأكولات الصويا . الرياضة المناسبة : اليوغا _ الرياضة المتوسطة . الامراض المعرضون لها : القلب _ السرطان _ الانيميا _ الالتهابات الفيروسية والبكتيرية . فصيلة الدم O ويفضل هنا الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات . الرياضة المناسبة : الرياضة المستمرة من دون تحديد . من الاطعمه المسموح بها : _ لحم الغنم _ البقر _ العجل _ الدجاج _ البط _ الديك الرومي _ التونا _ الحليب ومشتقاته بكميات قليلة جدا _ القمح بكميات محدودة _ زيت الزيتون _ الخضار الورقية _ البصل _ الفلفل الاحمر _ الجزر _ الطماطم _ الهليون _ جميع الفواكه التي لها لون احمر او ازرق او بنفسجي _ التفاح _ التين _ الموز _ الكمثرى _ المياه المعدنية _ الاعشاب ومنها النعناع _ الشاي الاخضر . الاطمعه الممنوعه : _ الاسماك المدخنة _ القمح الابيض _ الذرة _ زيت الفول السوداني _ زيت الذرة _ البقوليات _ الملفوف _ الزهرة ( القرنبيط ) _ البرتقال _ الفراولة _ القهوة _ عصير الليمون _ الشاي الاسود _ عصير البرتقال _ الخل _ الكاتشب . الامراض التي قد تظهر : تقرحات المعدة _ امراض التهابية في العظام والامعاء _ مشاكل في الغدة الدرقية _ السمنة