محبوبة الكل1

بسم الله الرحمن الرحيم {إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ} القرآن الكريم كاملاً بصوت الشيخ مشاري بن راشد العفاسي روابط للأستماع و للحفظ أيضاً بنفس الوقت الفاتحة البقرة آل عمران النساء المائدة الأنعام الأعراف الأنفال التوبة يونس هود يوسف الرعد أبراهيم الحجر النحل الأسراء الكهف مريم طه الأنبياء الحج المؤمنون النور الفرقان الشعراء النمل القصص العنكبوت الروم لقمان السجدة الأحزاب سبأ فاطر يس الصافات ص الزمر غافر فصّلت الشورى الزخرف الدخان الجاثية الأحقاف محمد الفتح الحجرات ق الذاريات الطور النجم القمر الرحمن الواقعة الحديد المجادلة الحشر الممتحنة الصف الجمعة المنافقون التغابن الطلاق التحريم الملك القلم الحاقة المعارج نوح الجن المزّمّل المدّثر القيامة الأنسان المرسلات النبأ النازعات عبس التكوير الأنفطار المطفّفين الأنشقاق البروج الطارق الأعلى الغاشية الفجر البلد الشمس الليل الضحى الشرح التين العلق القدر البينة الزلزلة العاديات القارعة التكاثر العصر الهمزة الفيل قريش الماعون الكوثر الكافرون النصر المسد الإخلاص الفلق الناس

2

يوما بعد يوم يثبت العلماء أن تناول المواد الغذائية الطبيعية أكثر فائدة للصحة وأفضل تأثيرا على قدرات الإنسان كافة، لما فيها من مواد طبيعية ومفيدة للوصول إلى صحة أفضل بشكل عام. * تناول خمس تفاحات على الأقل أسبوعيا يساعد على التنفس بسهولة. وهذه الدراسة أكدت صحة المثل الشعبي الإنجليزي المتوارث وهو تفاحة واحدة في اليوم تبعد الطبيب عن البيت . * توصلت الدراسات الحديثة أن الفائدة الناتجة عن عصير التفاح ، قد يساعد في حفظ مستويات الكوليسترول في الدم ضمن حدودها الطبيعية. ويرى الباحثون أن شرب عصير التفاح مع إحدى الوجبات السريعة الدسمة قد يكفي لحماية الشرايين والقلب من التأثيرات السلبية للدهون المتناولة. * كما أضافت الدراسة أن التفاح مفيد في علاج حالات الإمساك والإسهال وأن شم التفاح الناضج والطازج هو علاج لحالات الوهن والخمول والاكتئاب. * ومن المعروف أن التفاح من أهم المواد الغذائية للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن وقد عرفه الفراعنة كوسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة وصحة القلب ونضارة البشرة . بالإضافة إلى أنه مغذ ويساعد على تخفيض الوزن . . وتناول تفاحة واحدة يوميا يحقق الاستفادة منه. * وأكدت الدراسات أن تناول الأم والطفل للتفاح له عدة فوائد حيث إنه يحتوي على فيتامين (ج) الذي يعد الواقي ضد نزلات البرد والأنفلونزا بالإضافة إلى أنه غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية . إن للتفاح فوائد أخرى عديدة أهمها أن رائحته الطبيعية تقلل من حدة القلق والتوتر وتخفف من حالات الإصابة بالصداع النصفي ، ويرجع ذلك في رأي الباحثين إلى أن هذه الرائحة تزيد من نشاط موجات الأنف . ويمكن الاستفادة من هذه الحقيقة العلمية عن طريق وضع طبق تفاح في مكان بارد في البيت إلى جانب استعمال الكثير من مستحضرات التجميل المعطرة برائحة التفاح ، واستعمال أنواع الصابون والشامبو التي تحتوي على نفس الرائحة ، بحيث يكون أهل البيت محاطين بها في كل مكان ، وينعكس هذا على حالتهم النفسية ويسود جو من الهدوء في البيت. اتمنى ان ينال اعجابكم

~ موسوعة (هل تعلم؟) ~ - هل تعلم أن فصيلة الدم «OH» لا يحملها سوى «۳» أشخاص؟ - هل تعلم ان معنى أسم «ليبيا» تعني «بلاد السمر»؟ - هل تعلم ان الودق هو المطر؟ - هل تعلم ان سوريا كانت تعرف بأسم «خيتا»؟ - هل تعلم ان جزر هاواي كانت تعرف بأسم جزر «الساندويش»؟ - هل تعلم ان مدينة الاحساء سميت بهذا الأسم لكثرة عيونها وابارها والحسو يعني البئر؟ - هل تعلم ان اسم فينزويلا تعني البندقة الصغيرة؟ - هل تعلم ان اعلى جبل تحت البحر يوجد في اندونيسيا ويبلغ ارتفاعه ۸۶۰۰ م من قاع البحر؟ - هل تعلم ان مساحة مجرتنا «الطريق اللبني» ۱۱۰ مليار و۳۸۴ ترليون ترليون كم ۲ سبحان الله؟ - هل تعلم ان «الجمشت» هو حجر كريم من نوع الكوارتز وهوبنفسجي اللون؟ - هل تعلم ان اسرع الطيور هو الخطاف ذو الحلق الاسمر يطير بسرعة ۳۵۰ كم في الساعة؟ - هل تعلم ان الاسم القديم لافغانستان كانت تسمى اريانا ثم اطلق عليها المسلمون خراسان؟ - هل تعلم ان الماء الثقيل هو مركب كيميائي صيغته d2o ويشكل ۱۴ بالمائة من الماء العادي؟ - هل تعلم ان ومضة البرق الخاطفة تستغرق من الزمن واحد على الالف من الثانية؟ - هل تعلم ان صوت القماري هو سجع؟ - هل تعلم ان صوت النعامة هو هسهسة؟ - هل تعلم ان صوت الغزال هو سليل؟ - هل تعلم ان كنية النمل ابو مشغول؟ - هل تعلم ان انثى الارنب هي عكرشة؟ - هل تعلم ان صغير الصقر هو قرناس؟ - هل تعلم ان نصف وزن جسم الانسان مكون من الماء؟ - هل تعلم ان دقات القلب في الصباح اسرع منها في المساء؟ - هل تعلم ان السمك يستمر في النمو دون توقف حتى اخر يوم في عمره؟ - هل تعلم ان السلحفاة تعيش ۲۰ يوما بدون طعام ولاماء؟ - هل تعلم ان من اطلق اسم «بنك» على المؤسسات المصرفية هم الايطاليون؟ - هل تعلم ان اكبر دعاية في العالم كانت لشركة سيزر الامريكية حيث بلغ حجم الانفاق عليها ۱.۲ مليار؟ - هل تعلم ان اول من ذكر مصطلح «الامم المتحدة» هو العالم المسلم الفارابي في كتابه المدينة الفاضلة؟ - هل تعلم ان اكبر لؤلؤة في العالم اسمها لولينسي ، ويبلغ ارتفاعها ۲۴ سم؟ - هل تعلم ان نبات النرجس يقتل اعداءه فهو يقتل اي نبات ينمو بجوارة؟ - هل تعلم ان الاسم التاريخيي القديم لمدينة الرياض كانت تسمى «حجر» او حجر اليمامة بضم الحاء؟ * أن أشعة الليزر أقوى من أشعة الشمس بأربع مرات. ( حقائق علمية ) * أن الجمل لا ينسى من يظلمه. * أن اللغة المالطية هي أكثر اللغات تأثراً باللغة العربية. * أن الحملة الفرنسية على المكسيك دامت خمس سنوات. * أن بحر " ساراغاسو " ليس له شواطئ وذلك لكونه بحر داخل " المحيط الأطلسي ". * أن العواميد الفرعونية تسمى مسلة. * أن الإسكندر المقدوني توفي في بابل. * أن " الدلفين " هو أذكى الحيوانات الثديية. * أنه كان للحمام الزاجل إدارة خاصة في البريد في العهد العباسي. * هل تعلم أن الشنتو هو اسم ديانة يابانية يعني اسمها : الطريق إلى الآلهة. * هل تعلم أن الإمبراطور الصيني الذي قام ببناء سور الصين العظيم هو : هوانج تي. * هل تعلم أن عدد بحور الشعر هو : ستة عشر بحراً. * هل تعلم أن المذهبات هي المعلقات أو القصائد القديمة في الشعر الجاهلي و كانت تكتب بماء الذهب. * هل تعلم أن العرب قديماً كانوا يطلقون على الذهب اسم الأصفر الرنان. * هل تعلم أن قارون اشتهر في التاريخ القديم بأنه يحول التراب إلى ذهب. * هل تعلم أن الذهب يوزن بالجرام و الماس بالقيراط. * هل تعلم أن الزمرد له اسم ثان هو الزبرجد و أن التبر هو تراب الذهب. * هل تعلم أن الذبابة تهز جناحها حوالي (32) مرة في الثانية الواحدة. * هل تعلم أن الفيل يشم رائحة الإنسان على بعد نصف كيلو متر. * هل تعلم أن النسور لا تموت و لكنها تنتحر بسبب المرض. * هل تعلم أن أصغر عصفور في العالم هو العصفور الذبابة. * هل تعلم أن أقصر وقت مسرحية في العالم بلغ 30 ثانية. * هل تعلم أن الإنسان عندما يتكلم فإنه يستعمل 44 عضلة و عندما يغضب يستعمل 23 عضلة و عضلتين فقط عندما يبتسم و أثناء النوم تسترخي 357 عضلة. * هل تعلم أن أقدم سجادة في العالم مصنوعة من الوبر و الصوف باللونين الأحمر و الأبيض اكتشفت عام 1947م ويعود تاريخها إلى القرن الخامس قبل الميلاد و توجد حالياً في مدينة ( ليننجراد ). * هل تعلم أن الجاذبية على القمر تساوي سدس الجاذبية على الأرض. * هل تعلم أنه ليس للقمر غلاف جوي و الجبال تغطي معظم سطحه. * هل تعلم أن أكبر صحراء في العالم تبلغ مساحتها 8 ملايين كيلو متر و هي الصحراء الكبرى. * هل تعلم أن عدد الآلات التي تستخدم لقص الحشائش في الولايات المتحدة 70 مليون آلة و تسبب هذه الآلات تلوث للبيئة يعادل ما تسببه 30 مليون سيارة. * هل تعلم أن عدد جنود الحملة الفرنسية على مصر 36 ألف جندي. * هل تعلم أن نظام الحكم في اليابان إمبراطوري.

يتكون الإنسان من بلايين الخلايا المتراصة فوق بعض أو جنب إلى جنب . ولكل خلية نواه مملوءة ب 46 كروموسوم،. يبدو هذا جميلاً ولكن ماذا في داخل هذه الكروموسومات وكيف تحفظ المعلومات في داخلها ؟ . دعني أجيب على هذا السؤال . قد تكون قد سمعت عن الحمض النووي دي أن ايه ( DNA ) . تخيل الدي إن أي مثل عقد من اللؤلؤ طوله بآلاف الأمتار ولكنك لا تراه بالعين المجردة ،انه أرق من خيط الملابس بملايين المرات. هذا العقد الطويل ( DNA )يجدل ويطوى طياً محكما ويرص ويصف بشكل بديع ليصبح كروموسوما.لذلك الكروموسوم في الواقع عبارة عن خيط طويل ملتف من الحمض النووي ( DAN ) . وكما أن عقد اللؤلؤ الطبيعي يحتوي على حبات لؤلؤ مرصوصة على طوله ، فأيضا الحمض النووي ( DAN ) يحتوي على حبات مصفوفة على طوله تسمى مورثات أو جينات(مفرد مورث أو جين). يوجد 30000 مورثه موزعه على ال 46 كروموسوم ( 30000 حبه لؤلؤ في كل العقود ). تحتوي هذه المورثات على وصفات ( كمقادير إعداد الطعام ) لتحضير جميع البروتينات بأنواعها. وكما ذكرنا سابقاً فالبروتينات هي المواد الأساسية لبناء الخلية ولاستمرارها في العمل. في كل خلية من خلايا جسمنا نسختين من كل مورث، واحدة منها موجودة على الكروموسوم الذي ورثناه من أمهاتنا والمورثة الأخرى موجودة على الكروموسوم الذي ورثناه من آبائنا.وكما أن حبات اللؤلؤ مرصوصة على طول عقد اللؤلؤ الطبيعي ، كذلك المورثات كل واحدة منها لها مكانها الخاص والمحدد على طول الكروموسوم . تركيبة الدي ان اي( DNA) اخذ اسم الدي ان اي من الاحرف الاولى الحمض النووي المؤكسد باللغة الانجليزية(DeoxyriboNucleic Acid )و الاحماض النووية ( Nucleic Acid) مركبة من سلسلة متارصة من الحمض النووية المسماه النيوكليدات(Nucleotides ).وكل نيوكليديت يتركب من ثلاث قطع:فسفات( Phosphate) و سكر( Sugar) و قاعدة نيتروجينية (Nitrogenous **** ).و هذه النيوكليدات تصطف جنبا الى جنب لتكون سلك طويل و مترابط و ذلك عن طريق رابطة فوسفاتية تربط السكر الذي قبلها بالسطر الذي بعدها (و بالتحديد تربط الكربون رقم 5 في السكر الاول بالكربون رقم 3 في السكر الذي يليها).و هكذا ييستمر هذا الخيط الطويل من النيوكليدات.و الدي ان اي هو عبارة عن خيطين من من تلك النيوكليدات متلاصقين و مجدولين كما تجدل ضفيرة الشعر و ذلك بشكل محكم و دقيق و يحافظ على ذلك النظام الروابط التي بين هذه المركبات خاصة الروابط الفسفورية و الروابط التي بين االقواعد النيتروجينية.و لذلك فانه يطلق على الدي ان اي سلسلة الدي ان اي(DNA CHAIN ) كما هو شائع بين المختصين. . االسكر و القواعد النيتروجينية: هناك نوعان اساسيان من السكر الذي يتركب منه الاحماض النووية.النوع الاول يسمى سكر الديوكسي ريبوز( DeoxyRibose) و هذا هو النوع الذي يدخل في تركيبة الدي ان اي.و النوع الثاني يسمى بسكر الريبوز ( Ribose) و يدخل في تكوين الار ان اي (RNA ). و بينما تنقسم القواعد النيتروجينية الى خمسة انواع،ثلاثة منها تدخل في تكوين ال "دي ان اي" و "الار ان اي" بينما الرابع و الخامس يدخل في تكوين الار ان اي او الدي ان اي لوحده.و يرمز لهذه القواعد النيتروجينية بالحرف الاول من اسمها الانجليزي كما هو مبين في الجدول التالي: DNA RNA Adenine Adenine Cytosine Cytosine Guanine Guanine Thymine Uracil و تلاحظ من الجدول السابق ان الثيامين ليوجد فقط في الدي ان اي بينما اليوراسيل يوجد فقط في الار ان اي.و لذلك و عند تكوين الار ان اي من ال اي ان اي فان الخلية تستبدل كل قاعدة نيتروجينية من نوع الثيامين بقاعدة نيتروجينية من نوع اليوراسيل. و تقسم القواعد النيتروجينية ايضا الى نوعين اساسيين:الاول يسمى بالبيورينات ( Purines ) و هي اكبر حجما من النوع الثاني و يدخل تحت هذا النوع الجوانين و السيتوسون.و النوع الثاني تسمى بالبيروديمنات ( pyrimidines ) و هي اسغر حجما من النوع الاول و يدخل تحتها السيتوسون و الثيامين و ايوراسيل و بما ان الدي ان اي عبارة عن خيط مزدوج فانه من البديهي ان لا يتقابل نوع واحد من القواعد النيتروجينية على طول تلك السلسلة.و لذلك فالخيط الاول لا تكون القواعد النيتروجينة متماثلة بالتي جوارها،و لكنها مختلفة و لكن هذا الاختلاف منتظم و محدد.فلذلك كل قاعدة نيتروجينية يقابها نوع معين من القواعد النيتروجينية و هذه القاعدة ثابتة و لا تتبدل اطلاقاً. القاعدة الاولى ترتبط بهذه القاعدة دائماً A T A U C G

بسم الله الرحمن الرحيم كان هناك قبيلة صينية قديمة وعندهم تمثال من الذهب الخالص وفي هذا العصر خاف أولائك الناس على هذا التمثال من السرقة بالذات من القبائل الأخرى فغطوا هذا التمثال بالطين وبهذا حموا التمثال من القبائل الآخرى وبعد أجيال متتالية نسى الناس أصل التمثال تماماً وأخيراً منذ مائتي عام تقريباً كان أحد الأشخاص الصينين يريد أن ينقل هذا التمثال الضخم من مكانه وفي هذا الوقت أتوا بحبال وأخشاب كثيرة لينقلوه لكنهم عندما رفعوه تشقق بعض الشيء وكان المطر ينزل في هذا الوقت فقرروا أن يكملوا العمل غداً لأن المطر أعاقهم ولكن هذا الشخص ذهب في الليل وسلط ضوء المصباح تجاه الشق الذي في التمثال فوجد الضوء ينعكس وقال في نفسه الطين لا يعكس الضوء ثم جلس يكسر ويكسر حتى أصبح وجهاً لوجهه مع الذهب.. كل واحد منا عنده حلم وإمكانيات في داخله كالذهب ولكن للآسف مع مرور الزمن والمرور على السلبيات غطى الطين على هذا الذهب .. ولتكن جريئاً ولتكسر هذا الطين وتكتشف قدرات نفسك الرائعة مهما كان الطين صلب ولتتحدى العالم حتى تصل إلى ما تريد فأنت أحسن مخلوق على هذه الأرض وهذه هي حقيقة نفسك فتوكل على الله وأجعل العالم يرى هذا الذهب الذي بداخلك

شروق الشمس من مغرب المريخ ذكر علماء الفلك ان كوكب المريخ قد تباطئت سرعته في الاتجاه الشرقي في الاسابيع القليلة الماضية حتى وصل الى مرحلة التذبذب ما بين الشرق والغرب ...... وفي يوم الاربعاء 30 يوليو توقفت حركة المريخ عن السير في الاتجاه الشرقي !! وبعد ذلك في شهري اغسطس وسبتمبر تحول المريخ بالانطلاق بشكل عكسي نحو الغرب .... وذلك الى نهاية شهر سبتمبر ...... وذلك يعني ان الشمس تشرق الان من مغربها على المريخ !! وهذه الظاهرة العجيبة تسمى : retrograde motion او الحركة العكسية ..... ويقول العلماء ان كل الكواكب سوف تحدث لها هذه الظاهرة مرة على الاقل !!! ومن بينها كوكبنا !! كوكب الارض سوف تحدث له هذه الحركة العكسية يوما ما وسوف تشرق الشمس من مغربها !! وقد يكون هذا الامر قريبا ونحن غافلون !! لقد قال رسولنا صلى الله عليه وسلم ان من علامات الساعة الكبرى ان تشرق الشمس من مغربها وعندما يحدث ذلك لا تقبل التوبة !! والعجيب ان علماء الشريعة قد ذكروا ان طلوع الشمس من المغرب يحدث فقط مرة واحدة يوم الطلوع* ثم تعود إلى الطلوع من المشرق وتستمر هكذا إلى أن يشاء الله .... وهذا مشابه لما يحدث في المريخ فانه يتوقف ويعكس الاتجاه لفترة بسيطة ثم يعود كما كان ! عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ( لا تقوم الساعة حتى تطلع الشمس من مغربها * فإذا طلعت فرآها الناس آمنوا أجمعون* فذاك حين لا ينفع نفسا إيمانها لم تكن آمنت من قبل أو كسبت في إيمانها خيرا) رواه البخاري ومسلم وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ( بادروا الأعمال ستا : ( فذكر منها ) طلوع الشمس من مغربها ) رواه مسلم وعن عبدالله بن عمرو رضي الله عنهما قال : ( حفظت من رسول الله صلى الله عليه وسلم حديثا لم أنسه بعد * سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : إن أول الآيات خروجا طلوع الشمس من مغربها ) رواه أحمد وال صلى الله عليه وسلم : " إن الله تعالى يبسط يده بالليل ليتوب مسيء النهار * ويبسط يده بالنهار ليتوب مسيء الليل حتى تطلع لشمس من مغربها " رواه مسلم . ان هذا الخبر على خطورته فانه يفتح ابوابا للدعوة سواء للمسلمين الغافلين او الكفار .... فعندما نعرض هذه الاحاديث التي ذكرت تلك الظاهرة قبل 1400 سنة .... فسوف يدخل في الاسلام خلق كثير .... واما المسلمون فقد راوا ان هذا الامر حدث للمريخ وما يدرينا لعله مقدمة لما سيحدث على كوكبنا في القريب العاجل ؟!! وهذا احد المواقع الموثوقة التي نقلت هذا الخبر الهائل والذي لا يعرف قيمته الا المسلمون : http://www.space.com/spacewatch/mar...ade_030725.html وقد اقتطعت من الموقع السابق هذا الجزء والذي قمت بترجمته في الاعلى For the past few weeks, Mars has appeared to slow in its eastward trajectory, almost seeming to waver, as if it had become uncertain. On Wednesday, July 30, that steady eastward course will come to a stop. Then, for the next two months, the planet will move backward against the star background - toward the west. On Sept. 29 it will pause again before resuming its normal eastward direction. All the planets exhibit retrograde motion at one time or another. Ancient astronomers were unable to come up with a satisfactory explanation for it. The motion is tricky. For one thing, while behaving in this strange manner, Mars will also appear to deviate somewhat from its normal course; the retrograde motion will appear to bring it a little below its regular orbital track

دراسة : التدخين يتسبب في تلف الدماغ كشفت دراسة علمية حديثة أن التدخين يتسبب في تلف الدماغ عن طريق إلحاق الضرر بالذاكرة والقدرة على التعلم والتفكير. وأجريت الدراسة التي قام بها فريق من الباحثين بجامعة كينغز كوليج في لندن على نحو 8800 شخص ممن تجاوزت أعمارهم 50 عاما وأظهرت أن ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن يؤثران أيضا على الدماغ ولكن بشكل أقل. وعمد فريق البحث بالجامعة إلى دراسة العلاقة بين احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية وبين حالة الدماغ وتم بعد ذلك جمع البيانات الخاصة بالحالة الصحية وأنماط الحياة لمجموعة من الأشخاص فوق سن الخمسين ، كما أجريت لهم اختبارات للدماغ مثل إعطاء المشاركين كلمات جديدة ليتعلموها أو أسماء للعديد من الحيوانات في دقيقة واحدة لاختبار مدى قدرتهم على التذكر. وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية "يرتبط بشكل كبير بتدهور النواحي الإدراكية المعرفية" حيث أظهرت المجموعة الأكثر تدهورا من الناحية المعرفية أنها الأكثر عرضة لهذا الخطر ، كما كشفت الدراسة عن وجود "علاقة ثابتة" بين التدخين وانخفاض مستوى الأداء في الاختبارات التي أجريت. وقال الطبيب أليكس دريغان أحد الباحثين في الدراسة : " إن تدهور الإدراك المعرفي أكثر شيوعا لدى الأشخاص في سن الشيخوخة ، كما أصبح يؤثر على الأداء اليومي والحالة الصحية لعدد متزايد من الأشخاص". وأضاف : "لقد تمكنا من تحديد عدد من عوامل الخطر التي يمكن أن ترتبط بتدهور متسارع من الناحية الإدراكية - المعرفية وهي عوامل يمكن تعديلها". وتابع : "نحن في أمس الحاجة أن يدرك الناس أن عليهم أن يقوموا ببعض التغييرات في أنماط الحياة نظرا للمخاطر التي يمكن أن تنتج عن تدهور الإدراك المعرفي". وقالت سيمون ريدلي من مركز أبحاث الزهايمر بالمملكة المتحدة : " لقد ربطت الأبحاث مرارا بين التدخين وارتفاع ضغط الدم من ناحية وبين زيادة خطر تدهور الإدراك المعرفي والإصابة بالخرف من ناحية أخرى وتضيف هذه الدراسة المزيد من الأهمية لتلك الأدلة". وأضافت : " هناك شخص من بين كل ثلاثة أشخاص فوق سن 65 عاما يصاب بالخرف لكن هناك أشياء يمكن للناس القيام بها للتقليل من مخاطر إصابتهم بهذا المرض فتناول الطعام وفقا لنظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام والفحص المنتظم لضغط الدم ونسبة الكولسترول وعدم التدخين يمكن أن تحدث فرقا كبيرا".

بسم الله الرحمن الرحيم عندما كان والت ديزني يخطط لإنشاء مركز ايبكوت واجهه صعوبات لتمويل المشروع لدرجة أن 300 بنك قاموا برفض المشروع إلى أن قبل أحد البنوك أن يمول هذاالمشروع وأصبح مركز ايبكوت حقيقة واقعة بعد أن كان مجرد حلم , وذلك بسبب الالتزام القوى لوالت ديزني. وأيضا نجد أن توماس أيدسون قد فشل أكثر من 10000 مرة قبل أن يصل لاختراع المصباح الكهربائي وقد حاول الجميع أن يهبطوا من عزيمته وقالوا له أنه فاشل كبير ومن الأفضل أن يصرف النظر عن هذا الموضوع , وكان رده دائما أنه لم يفشل بل أنه اكتشف 9999 طريقة غير ناجحة لاختراع المصباح الكهربائي وأنه لم ييأس لأن كل خطة يقوم بإلغائها هي عبارة عن خطوة للأمام وإنه بقوة الالتزام استطاع أن يحقق حلمه الذي يستفيد العالم كله منه في وقتنا هذا. من الممكن أن تكون درجة حماسك عالية جدا وتكون طاقتك كبيرة وتكون لديك المعلومات الوفيرة ويكون هدفك محدد وواضح ويكون حلمك به مستمرا ليلا نهارا وتضع حلمك هذا موضع التنفيذ وأيضا تتوقع الإيجابيات لتحقيق هذا الحلم, ولكن إذا لم يكن عندك القدر الكافي من الالتزام لمواجهة العقبات والموانع فإنك ستفشل. فإن كثيرا من الوظائف يتم فقدانها وكثيرا من الشركات تغلق أبوابها وذلك كله بسبب عدم وجود الالتزام. قال راى كروكالرئيس السابق لسلسلة مطاعم ماكدونالد "استمر دائما, لا يوجد في العالم شيئا يمكنه أن يحل محل الإصرار, والموهبة وحدها لا تكفي فهناك كم كبير من الفاشلين من ذوي المواهب , والذكاء وحده لا يكفي فكثير من الأذكياء لم يجنوا من وراء ذكائهم , والتعليم وحده لا يكفي فالعالم مليء بالمتعلمين عديمي الجدوى , ولكن الإصرار والتصميم قادران على كل شيء". كل العظماء الناجحون كان عندهم أسباباً كثيرة للتراجع , وواجهواعقبات كثيرة وهبوط في العزيمة وحتى حالات من الإفلاس ولكنهم لم يستسلموا ولم يتركواأحلامهم وكانوا مقتنعون بأن تجربة واحدة لا تكفي فكرسوا حياتهم لأحلامهم. قال ويليام شكسبير "جاهد لآخر نفس في حياتك" فما هو الالتزام؟ الالتزام هو القوة التي تدفعنا لنستمر حتى بالرغم من الظروف الصعبة , وهو القوة الدافعة التي تقودنا لإنجاز أعمالا عظيمة. الالتزام هو الدافع الذي يجعل كل الأمهات يصرون على تعليم أطفالهن المشي. وهو تعهد قوى لتغيير الأشياء العادية لتصبح أشياء ممتازة, وهو الشيء الذي يجعلك تسير مسافات طويلة حتى تحت هطول الأمطار, وهوالذي يخرج من داخلك جميع القدرات الكامنة ويجعلها تحت تصرفك , وبقوة الالتزام فإنك لنتتراجع وكلما خضت تجربة ستتفتح لديك الفرص الأكثر والأكبر للنجاح. قالدكتور روبرت شولر في كتابه قوة الأفكار "أبذل قصارى جهدك وابدأ صغيرا ولكن فكر على مستوى كبير , عليك باجتياز العواقب , واستثمر كل ما عندك, وكن دائما مستعدا للتصرف , وتوقع العقبات ولكن لا تسمح لها بمنعك من التقدم". هناك مثل قديم يقول "الناجحون لا يتراجعون والمتراجعون لا ينجحون" فإنك لن تفشل إلا إذا توقفت عن المحاولة...فمفتاح النجاح ببساطة هو "لا تيأس"..والآن إليك هذا السؤال:كم من المرات كان لديك أحلاماوتخيلت عنها بسبب الظروف؟ ألم يحن الوقت لتطلق سراح القوى الكامنة المحبوسة داخلك؟ ألم يحن الوقت أن تعيش أحلامك؟ ألزم نفسك لتحقيق أحلامك, أعطيها كلما تملك مهما قال من حولك من أصدقاء أو أقارب , وقم بتوجيه طاقتك لتحقيق أهدافك , وعلى الطريق للنجاح ستقابل الكثير من التحديات فعليك بمواجهتها جميعا تجاهلها ولا تعطيهاأي اعتبار وتغلب عليها واستمر وتذكر دائما أن الإصرار يقضي على المقاومة. والآن إليك هذه الوصفة للوصول إلى درجة الالتزام القوى: 1- عاهد نفسك أن تكون شخصا أفضل ضمن أفراد العائلة: - دون 3 أشياء يمكنك أن تكون بها أن تحسن علاقتك بأفراد عائلتك وعاهد نفسك على أن تقوم بتكرارها يوميا. - قم بضم من تحبهم وقربهم إليك وعبر عن حبك لهم. - ادعوهم على العشاء أو حتى نزهة في إحدى الحدائق أو حتى في الهواء الطلق. - ساعد في أعمال البيت حتى بغسيل المواعين أو تجهيز الفراش. - أظهر لكل فرد في العائلة أنك تخاف عليه بالفعل وإنك ملتزم. إذا قمت بكل هذه النقط ستجعل كل من حولك سعداء وأنت نفسك ستكون أسعد من أي وقت مضى. 2-التزم تجاه عملك: - دون على الأقل 3أشياء يمكنك عن طريقها تحسين مستوى عملك وعاهد نفسك على أن تلتزم بأدائها. - ابتعد عن اللغو والأحاديث السلبية عن أي شخص. - كن دائما متواجدا ومستعدا لمساعدة الآخرين. - نظف مكتبك دائما واجعله منظما. - اظهرللجميع مبكرا وكن آخر شخصا بترك العمل. - اظهر للجميع أنك تهتم بهم وأنك تهتم بعملك. 3- ألزم نفسك أن تكون مجاملاً: - اكتب قائمة بتواريخ ميلاد أفراد عائلتك , أصدقاؤك وزملاءك وابعث لهم بكروت تذكارية أو اتصل بهم تليفونيا بهذه المناسبة أو قم بدعوتهم إلى العشاء. - ألزم نفسك بأن تقوم بعمل أشياء ولو بسيطة لإسعاد من حولك. 4- ألزم نفسك بتحقيق أهدافك: - ركز على النتائج وليس على النشاط ذاته أو النكسات. - ألزم نفسك أن تكون بصحةجيدة , وتناول طعاما صحياً , واشرب الكثير من الماء , وقم بأداء التمرينات الرياضية يومياوعليك بالمداومة لزيارة الطبيب في أوقات متقاربة وحافظ على وزنك المثالي وابتعد عن أي عادة سيئة. 5- ألزم نفسك أن تكون أفضل في كل شيء تقوم بعمله: - احضر محاضرتين في السنة على الأقل. - واظب على القراءة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميا. - واظب على أن تكون دائما في محيط الأشخاص الايجابيون والناجحون. 6- ألزم نفسك بمساعد الغير: - مد يد المساعدة دائما. - قم بالتصدق على الفقراء. - قم بإعطاء ما يفيض عن حاجتك إلى الأشخاص المحتاجون لها فعلا. - ألزم نفسك بعبادة الله , وقم بتأدية صلواتك وأطلب من الله المساعدة وستكون من أسعد ما يمكن. وتقبلوا تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جداً جداً وخطير.... لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ... سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا.. وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى : 1ـ توتر في بادىء الامر 2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .. 5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة.. الطريقة الأولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي : 1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ... 4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل . الطريقة الثانية : طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا .. 1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأمجهولأو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق " 3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يرجى اتباع هذه القوانين لكى نرقى بالقسم ومن ثم بالمنتدى **************************** * الرجاء عند كتابة أى موضوع التأكد من أن هذا الموضوع يختص بالقسم الذى سيتم الكتابة به وإلا سيتم نقله إلى القسم المناسب * التأكد من أن الموضوع غير مكرر وأن يكون ذو فائدة *يختص هذا القسم بتطوير النفس البشرية وترقيتها وتثقيفها إلى الأفضل وكذلك الدروس التى نستفيد منها فى التدعيم الذاتى للشخصية * الالتزام بالآداب الإسلامية فى التعبير عن الرأى الشخصى وفى التعبير داخل الموضوع وعدم الإساءة إلى صاحب الموضوع أو غيره واحترام أراء الآخرين * رجاء خاص عند نقل أى موضوع يرجى كتابة ( منقول ) داخل الموضوع أو كتابة المصدر للموضوع حتى تكن لك مصداقية خاصة وحيث أنه ليس من اللائق أن تنسب لك مواضيع الغير * حب لاخيك ماتحبه لنفسك .. وهنا نجد اهمية التعاون الاخوي فيما بيننا سواء كنا اعضاء او مشرفين فاستلام منصب الاشراف او الرقابه لايعني تكبر المشرف او المراقب عن باقي الاعضاء فكلنا هنا اخوه متعاونين وهدفنا قضاء اوقات طيبه * لا تستعمل القسم لغرض الاعلام التجاري او الدعاية لموقع شخصي .. وتجنب مخالفة قوانين المنتدى جميعها *هذه قوانين القسم بين أيديكم ؛؛ و المواضيع المخالفة لها سيتم حذفها أو نقلها وفقاً لما ذكر فيها طبعا بواسطة الادارة ولما تراه مناسبا ؛؛ ؛ ؛ وفقنا الله وإياكم إلى ما يحبه ويرضاه ؛؛ مع خالص شكرى وتقديرى لكم

نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب يصيب ما يقرب من 45% من السيدات في عمر الـ21 حتى سن 30 هل تعتقدين أنكِ الوحيدة في هذا العالم التي تعاني حب الشباب؟ بالطبع لا، فهناك الكثيرات اللاتي يعانين من تلك المشكلة الجلدية التي تظهر مع سن البلوغ وقد تستمر حتى سن الخمسين. ففي دراسة أمريكية قام بها فريق من مستشفى ماسوشيست العام، ثبت أن حب الشباب يصيب ما يقرب من 45% من السيدات في عمر الـ21 حتى سن الثلاثين، و26% من السيدات في أعمار تتراوح بين 31 -40 عاماً، و12% من السيدات في أعمار تتراوح بين 41-50 عاماً. ومن أسباب استمرار ظهور حب الشباب في البشرة بعد سن البلوغ هو الضغوط والتغيرات الهرمونية ومساحيق التجميل ونوعية الطعام الذي نتناوله. من هنا تنصح الدراسة السيدات اللاتي يعانين من ظهور متكرر لحب الشباب بعد مرحلة المراهقة أن يجربن هذه النصائح الغذائية التي قد تخفف من حدة المشكلة: تناول فاكهة الأفوكاته اقترحت دراسة نشرت مؤخراً في جريدة Lipids in Health and Disease أن الطعام الغني بالدهون الصحية يمكن أن يساعد على تقليل ظهور البثور مع تحسين القوة العقلية، لهذا عليكِ بتناول أطعمة مثل فاكهة الأفوكاته الأمريكية، إضافة للمكسرات والحبوب والزيتون وزيت الزيتون والأسماك مثل السالمون والسردين. لا الحد من منتجات الألبان تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الألبان ربما تزيد من سوء حالة حب الشباب عند البعض. كتب د. وليام دانبي، من قسم الأمراض الجلدية من كلية طب جامعة Darmouth: "المرضى الذين ليس لهم خلفيات جينية مع حب الشباب، لا تلعب منتجات الألبان أي دور في ظهورها، ولكن إذا كان هنا تاريخ أسري مع المرض فإن تناول منتجات ألبان بكثرة قد يزيد من سوء الحالة". لهذا فقد تلعب منتجات الألبان دوراً سلبياً في مضاعفة آثار حب الشباب على بشرة بعض الأشخاص، لهذا ينصح المختصون بتقليل تناول تلك المنتجات لأقصى حد والاستعاضة بالخضراوات والفاكهة بدلاً منها. زيادة الزنك في الجسم الزنك يمثل عنصراً حيوياً في تكوين ووظائف أجزاء الخلية. وقد اكتشفت دراسة تركية صغيرة أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يكونون في الغالب ممن يعانون نقصاً في مادة الزنك. ومن الأطعمة الغنية بالزنك نجد اللحم والبيض والفطر والمنتجات المصنعة من الحبوب الكاملة والمحار. تفضيل المنتجات التي تمد الجسم بالكربوهيدرات من المعروف أن الدقيق الأبيض المكرر والباسطة وحلوى المافين يمكن أن تسبب زيادة سريعة في سكر الدم، وهو الأمر الذي يساهم في ظهور حب الشباب، لهذا ينصح الباحثون الشباب بتناول أطعمة منخفضة السكريات لتحسين مظهر البشرة. وللحصول على حاجة الجسم من الكربوهيدرات ينصح بتناول الأرز البني والشعير والبطاطا. التركيز على فيتامين (أ) أثبتت الدراسات أن فيتامين (أ) مفيد لصحة البشرة، وتقترح إحدى تلك الدراسات أن أقراص فيتامين (أ) يمكن أن تحسن من سوء انتشار حب الشباب في البشرة هذا مع تناول الكثير من البطاطا والسبانخ والجزر الأصفر.

يعطيك العافية اخوي جزاك الله خيرا

يــا الله . . . ((يَسْأَلُهُ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ كُلَّ يَوْمٍ هُوَ فِي شَأْنٍ)) يــا الله إذا اضطرب البحرُ ، وهاج الموجُ ، وهبَّتِ الريحُ ، نادى أصحابُ السفينةِ : يــا الله إذا ضلَّ الحادي في الصحراءِ .. ومال الركبُ عن الطريقِ .. وحارتِ القافلةُ في السيرِ .. نادوا : يــا الله إذا وقعت المصيبةُ ، وحلّتِ النكبةُ ، وجثمتِ الكارثةُ ، نادى المصابُ المنكوبُ : يــا الله إذا أُوصدتِ الأبوابُ أمام الطالبين ، وأُسدِلتِ السُتر في وجوهِ السائلين ، صاحوا : يــا الله إذا بارتِ الحيلُ .. وضاقتِ السُّبُلُ .. وانتهتِ الآمالُ .. وتقطَّعتِ الحبالُ .. نادوا : يــا الله إذا ضاقتْ عليك الأرضُ بما رحُبتْ .. وضاقتْ عليك نفسُك بما حملتْ .. فاهتفْ: يــا الله إليه يصعدُ الكلِمُ الطيبُ .. والدعاءُ الخالصُ .. والهاتفُ الصَّادقُ .. والدَّمعُ البريءُ .. والتفجُّع الوالِهُ .. إليه تُمدُّ الأكُفُّ في الأسْحارِ .. والأيادي في الحاجات .. والأعينُ في الملمَّاتِ .. والأسئلةُ في الحوادث. باسمهِ تشدو الألسنُ .. وتستغيثُ وتلهجُ وتنادي.. وبذكرهِ تطمئنُّ القلوبُ .. وتسكنُ الأرواحُ .. باسمه تهدأُ المشاعر .. وتبردُ الأعصابُ .. ويثوبُ الرُّشْدُ .. ويستقرُّ اليقينُ.. يــا الله أحسنُ الأسماءِ وأجملُ الحروفِ وأصدقُ العباراتِ وأثمنُ الكلماتِ هَلْ تَعْلَمُ لَهُ سَمِيّاً ؟ يــا الله له الغنى والبقاءُ ، والقوةُ والنُّصرةُ ، والعزُّ والقدرةُ والحِكْمَةُ ، (لِّمَنِ الْمُلْكُ الْيَوْمَ لِلَّهِ الْوَاحِدِ الْقَهَّار) يــا الله فإذا اللطفُ والعنايةُ ، والغوْثُ والمددُ ، والوُدُّ والإحسان ، (وَمَا بِكُم مِّن نِّعْمَةٍ فَمِنَ اللّهِ) يــا الله ذو الجلالِ والعظمةِ ، والهيبةِ والجبروتِ. اللهم فاجعلْ مكان اللوعة سلْوة ، وجزاء الحزنِ سروراً ، وعند الخوفِ أمنْاً. اللهم أبردْ لاعِج القلبِ بثلجِ اليقينِ ، وأطفئْ جمْر الأرواحِ بماءِ الإيمانِ يــا الله ألق على العيونِ السَّاهرةِ نُعاساً أمنةً منك ، وعلى النفوسِ المضْطربةِ سكينة ، وأثبْها فتحاً قريباً. اهدِ حيارى البصائرْ إلى نورِكْ ، وضُلاَّل المناهجِ إلى صراطكْ ، والزائغين عن السبيل إلى هداك . اللهم أزل الوساوس بفجْر صادقٍ من النور ، وأزهقْ باطل الضَّمائرِ بفيْلقٍ من الحقِّ ، وردَّ كيد الشيطانِ بمددٍ من جنودِ عوْنِك مُسوِّمين. ياالله اللهم أذهبْ عنَّا الحزن ، وأزلْ عنا الهمَّ ، واطرد من نفوسنِا القلق. نعوذُ بك من الخوْفِ إلا منْك ، والركونِ إلا إليك ، والتوكلِ إلا عليك ، والسؤالِ إلا منك ، والاستعانِة إلا بك ، أنت وليُّنا ، نعم المولى ونعم النصير اللـــهـــم آمــــيـــن

ههههه لا اللي اذانيهم غريبة ماهم من البشر اهم من كوكب ثاني على ما اتذكر و الله يسلمك يا الغلا نورتي صفحتي بمرورك ـــــــــــــــــــ العفو يا اختي تسلمي على مرورك الاروع