شوربة الباستا بالسبانخ والدجاج.. لصحة أفضل

[هاجر1 0]

وصفة غداء شهية وصحية وتساعدك فى مقاومة سرطان الثدي

المكونات:

200 غرام باستا (ويفضل كاملة الحبة )

500 غرام سبانخ طازجة

500 غرام صدور دجاج مخلية مقطعة لشرائح

2 كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة

1 بصلة مقطعة جوليان

2 فص ثوم مفروم

ملح – فلفل اسود – جوزة الطيب– زنجبيل- زعتر

مرق دجاج

زيت زيتون

التحضير:

1- يشوح البصل والثوم فى قليل من زيت الزيتون ثم نضيف شرائح الدجاج وتشوح جيدا مع أضافة التوابل وتشوح ل6 دقائق ثم نضيف السبانخ والمرقة والفاصوليا ونعيد التتبيل حسب المذاق وتترك لتغلى ل5 دقائق

2- اضيفى الباستا وأتركيها لتغلى ل5 دقائق أخرى ثم تقغرف لإى اطباق التقديم وتقدم مزينة ببشر من البارميزان وبالهنا والشفا

[marina 0]

[sara199 0]