اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  9231 اعضاء

نادي الفهلوى ديزاين للإبداع
Pr!nCe LoVeR

خطوات بسيطة تُمكنكم من خسارة الوزن الزائد

Recommended Posts


صورة توضيحية
- الإبتعاد عن الشروبات الغازية
عليك عزيزي أن تبعد عن المشروبات الغازية أو المحلاة بالسكري، قم بشرب الماء أو العصائر الطبيعية، حيث إنّ المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر ما يتسبب بإرتفاع نسبة السكر في الدم وما يعمل على زيادة إفراز الأنسولين، وبالتالي يصبح لديك شعور بالجوع بعد فترة قليلة من تناول الطعام.
- الإبتعاد عن تناول الخبز الأبيض
عليك التوقف عن تناول الخبز الأبيض وإستبداله بالخبز الأسمر مع تقليل الكمية.
- الإبتعاد عن الحلويات
عليك التوقف عن تناول الحلويات وإستبدلها بالفواكه، لأن الحلوى تحتوي على نسبة سكريات عالية والتي تضر الجسم وتسبب في إكسابه المزيد من ال وزن ، ولكن الفواكه لها فوائد كبيرة جدًا، حيث تمنح الجسم طاقة بدون زيادة في الوزن.
- ممارسة الرياضة
قم ببعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي لمسافات قصيرة ومن ثم ابدأ بزيادتها بشكل تدريجي، اياك والإنداف بممارسة الرياضة فورًا، وخاصة إذا كنت قد انقطعت عنها لفترة من الزمن، وذلك لكي لا تصاب بإرهاق بدفعك الى الإبتعاد عن الرياضة.
- النوم مبكرًا
حاول الخلود الى النوم مبكرًا والإستيقاظ مبكرًا، وذلك لكي لا تسهر حتى ساعات متأخرة وحتما ستجوع وستقوم بتناول الطعام، ما يؤدي الى زيادة وزنك.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الله ينور عليك موضوع ولا اجمل , ابداع وروعة احساس , تقبل تحياتى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شكراً جزيلاً لك على الطرح القيم بارك الله فيك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

يعطيـكِ ـآلـعـآفيـهَ على جمَـآل طرحـكٌ..||~ د ـآم عطـآئكِ ../.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اشكرك من اعماق قلبى على كل ما تقدمه لنا من مواضيع راقية ومتميزة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تسلم ايديكِ على المجهود الرائع ,, تابعِ العطاء ,, تحياتى لك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

روووعةة جداً الموضوع ,, شكراً لك على جهودك الرائعةة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.