الاستيقاظ لوقت متأخر يجعل من الصعب الحفاظ على نظام لياقة بدنية صحى

[RamyOsman 0]

صورة أرشيفية

أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون فى ساعات متأخرة، يجدون مشقة وصعوبة فى ممارسة الرياضة، فضلا عن كونها من أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين.

وشدد الباحثون على أهمية وضرورة أن يأخذ البالغين 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة.

وتشير أحدث الأبحاث إلى أن يسهرون لساعات طويلة يشعرون بصعوبات فى الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضى اليومى.

تظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما تراجعت قدرة الإنسان على مزاولة الرياضة بصورة منتظمة، ومن ثم اللجوء إلى الدعة والراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه.

[الرومانسى 0]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد لك مني أجمل التحيات