الاستحمام بالماء الساخن وفوائده

[Light Life 0]

الاستحمام بالماء الساخن له فوائد كثيرة

يتميز الاستحمام بالماء الساخن في الحمامات الساخنة بالعديد من الفوائد الصحية . في الواقع ، ان المعالجة المائية – المعروف أيضا باسم ” الحمامات الساخنة” بما لديها العديد من الفوائد على مدى تاريخها الطويل ، والذي يرجع إلى القدماء المصريين والإغريق والرومان . بينما في العصر الفيكتوري ، أصبح العلاج المائي اكثر شعبية ، مع “الحمامات التركية” .
فوائد مدهشة من أحواض المياه الساخنة
1 . العلاج من آلام التهاب المفاصل
الحرارة الرطبة مثل الحرارة من حوض الاستحمام بالماء الساخن والذي يخفف من الألم ، ويحسن الدورة الدموية في العضلات والمفاصل ، ويخفف من تصلب العضلات وتشنجات العضلات . يمكنك التخلص والتحكم في الإجهاد المرتبط بالألم المزمن بالحمامات الساخنة ، فبعض الباحثين يشير إلى مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك تقنية استرخاء العضلات مثل النقع في حوض الاستحمام بالماء الساخن . وقد صممت بعض أحواض المياه الساخنة على وجه التحديد لمرضى التهاب المفاصل والتي تشمل ميزات متعددة .
2 . العلاج لمرض السكري من النوع 2
من المعروف جيدا أن ****** التمارين الرياضية بانتظام هو العلاج الفعال لمرض السكري من النوع 2 . وقد أظهرت الأبحاث الأولية أن الغمر في الماء الساخن يمكن محاكاة بعض الآثار من التمارين في مرضى السكر – في الواقع ، كان المشارك لدراسة واحدة قادرة على خفض جرعة الأنسولين له بنسبة 18 في المئة . كما يظن الباحثون أن تحسينات السكر في الدم هو نتيجة لزيادة تدفق الدم الى العضلات والهيكل العظمي .
3 . تحسين النوم
الحمام الساخن يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ . ولتتعرف على مفتاح هذه التقنية هو الانتهاء من حمامك الساخن قبل الذهاب إلى نومك من 90 دقيقة إلى ساعتين ، كما انك ستشعر بالتغيير الكبير عند الاعتماد اليومي لأخذ حمام ساخن بالنقع في الحوض بما له تأثير على تقليل التوتر ويهي العقل والجسم لليلة نوم جيدة .
4 . تخفيف ألم العضلات
بالنسبة لمعظم آلام العضلات والآلام عاماً ، ينصح الأطباء باستراتيجية جزئين من البرودة والحرارة . الباردة ينبغي تطبيقها بعد ظهور الإصابة أو الألم لتخفيف الالتهاب والتورم (ولتقليل شدة الألم) . أما الساخنة فإنها تحسن الدورة الدموية وتدفق الدم الى العضلات والمفاصل ويخفف الألم .

[larayane 0]

موضوع رائع بوركت