اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  24130 اعضاء

حفظ
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
sweet_love

العصبية وخطوات علاجها

Recommended Posts


موضوع حبيت أعرضه عليكم، وبيدور حول عنوان "العصبية"، لو إنتا شخص عصبي يبقى لازم تقرأ الموضوع ده، ولو إنتا عايز تعرف شوية معلومات عن العصبية، يبقى برضه لازم تقرأ الموضوع ده.
ندخل في الموضوع بقى....
العصبية يا جماعة دي حاجة ظريفة جدا!!
عارفين ازاي؟
اللي بيتنرفز بيحقق نتائج هايلة مع الناس اللي بيتنرفز عليهم.. لو عايز حاجة بيلاقي الناس –غالبا– بينفذوا له اللي هو عايزه عشان يسكت.. وهو ده اللي بيخلي العصبي مستحلي العملية دي!
جميل جدا..
لكن.. فكر معايا في الموقف ده..
لو واحد إنت متضايق منه.. بتحاول تنرفزه.. بتحاول تعصبه.. بتحاول تخليه يغضب.. صح؟
مع إن الشخص ده لو اتعصب ممكن يرميك بحاجة أو يؤذيك..!
بس إنت –رغم كده- عارف من جواك.. إنك لما بتعصبه.. هو بيتضرر من جواه.. أكتر من الضرر اللي ممكن يعمله لك!
هي دي الحقيقة يا جماعة..
الشخص العصبي هو نفسه بيتضرر أكتر من اللي محيطين بيه..
عارف إيه اللي ممكن يحصل له:
1- الضغط العصبي المستمر ممكن يجيب له الضغط والسكر ومشاكل في القلب وكل الحاجات اللي احنا عارفينها دي..
2- بيخسر أهم علاقاته.. بيخسر أقرب الناس ليه.. لمجرد إن هم أقرب الناس ليه لما بيتعصب!!
3- بيعيش حياة غير سعيدة.. مليئة بالقلق والتوتر.. ماحدش بيحب يعيش كده طبعا!!..
4- العصبي لما بيتعصب بياخد قرارات خطأ.. في اللحظات دي العقل التحليلي بيكون في الباي باي.. مابتعرفش تاخد قرار منطقي صحيح وإنت متعصب.. فممكن تخسر كل حاجة... في لحظة!!
طيب.. إيه الحل بقى؟
عايز حل للعصبية؟؟
ببساطة.. تعالوا ناخد الخطوات دي واحدة واحدة..
1- إدراك إن فيه مشكلة:
فيه ناس عصبيين جدا.. ومش حاسّين إن فيه مشكلة أساسا!!
حاسّين إن ده عادي جدا وإن مافيش مشكلة..
لازم الشخص العصبي يؤمن تماما إن فيه مشكلة وإنها لازم تتحل..
2- الرغبة في الحل:
فيه ناس عارفين إن فيه مشكلة وإنها لازم تتحل.. بس مش عايزين يحلوها!
لازم تكون عندك الرغبة الحقيقية في إنك تتغير..
3- التغيير يبدأ من داخلك.:
أي تغيير لأي حاجة في حياتك.. نابع من داخلك إنت..
ماتقولش الظروف هي اللي بتخليني عصبي.. ماتقولش الناس هم اللي بيستفزوني..
قول: أنا اللي طريقتي في التعامل مع المشاكل: غلط!
التغيير يبدأ من داخلك إنت.. ماتطلبش من الناس إنهم يتغيروا عشان إنت تتغير.. لو إنت غيرت نفسك.. هتعرف تغير كل اللي حواليك!
4- غير نظرتك للأشياء:
مافيش أي حاجة تدعو للنرفزة..
اللي بيخليك تتنرفز هو: نظرتك لهذه الأشياء!
الخلاصة:إنك تدرب نفسك إنك تشوف اللي حواليك بصورة تخليك ماتشعرش بالضيق..
5- ركز في الهدف..
وإنت داخل في مود العصبية ركز في النتائج اللي إنت عايز تحققها..
يعني مثلا:
لو اتعصبت على واحد صاحبك.. ركز في الهدف بتاعك من الموقف ده:
- أنا عايز أخسره؟
- أنا عايز أأذيه؟
- أنا عايزه يكرهني وينفر مني؟
اللي بيحصل إنك لما بتتعصب بتركز في المود اللي إنت فيه.. من غير ما تفكر في النتائج اللي إنت بتعمله..
لما تتعصب ركز في الحاجات اللي إنت مش عايز تخسرها في الموقف ده (أنا متضايق من اللي حصل صحيح.. بس مش عايز أخسر الشخص ده إلى الأبد!!!).
ساعتها هتهدأ.. أو على الأقل مش هتخسر اللي قدامك..
6- قواعد العصبية:
لو لقيت نفسك متعصب ودخلت المود خلاص.. خلي القواعد دي زي الحلق في ودانك:
- ماتغلطش في الكلام..
لما بتتعصب بتقول كلام مش لازم تقوله.. وبعد ما تهدأ هتندم عليه أشد الندم وهتقول: أنا قلت كده ازاي.. والله ما كنت أقصد!
لما الواحد بيتعصب على حد.. بيحاول يؤذيه على قد ما يقدر.. وممكن عشان كده يقول كلام هو مايقصدوش فعلا.. لكن قاله في الموقف ده عشان متعصب.. لكن للأسف.. المشاكل بتتنسي.. لكن الكلام اللي بيتقال عمره ما بيتنسي!
حاسب على كلامك.. اتعصب ماشي.. لكن اوعى تغلط..
- ابعد!
لما تلاقي نفسك متعصب حاول تبعد عن مصدر الحاجة اللي بتعصبك.. هتعلي صوتك، التاني هيعلي صوته.. هتزعق.. التاني هيزعق..
حاول تقطع التسلسل ده.. ابعد وهدي نفسك وارجع تاني ناقش الكلام اللي كنت بتقوله..
ممكن تدخل غرفتك.. تسترخي تماما.. غمض عينيك.. اتنفس في بطء من مناخيرك وخرج الزفير من بقك.. ببطء جدا.. وخلي الزفير أطول من الشهيق..
ده اسمه التنفس الاسترخائي وحاول تفكر في حاجة لطيفة بتحبها.. تخيل إنك بتلاعب طفل صغير مثلا!
هي دي خطوات التحكم في العصبية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
رائع




thanx


انا بقى لما اتعصب واحس اني تعبت ومش قاادرة اكمل مناقشة افتكر حااجة تموت من الضحك وافضل اضحك واخلي اللي قدامي يضحك معايا مع اننا كنا بنزعق لعبض ساعتها الموقف بيهدى Smile

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.