اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  24130 اعضاء

حفظ
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
somya

فيتامين د يقلل الكسور

Recommended Posts

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن فيتامين "د" يحد من الإصابة بالكسور لدى الفتيات أثناء ممارستهن للألعاب الرياضية التى تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا.



وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Archives of Pediatrics


& Adolescent Medicine"، وظهرت على الموقع الإلكترونى للدورية فى الخامس من شهر مارس الجارى.





وشملت الدراسة ٦٧١٢ فتاة، تتراوح أعمارهن ما بين ٩ و١٥ عاما، وكان جميعهن يمارسن نشاط رياضى أو لعبة رياضية لا يقل زمنها عن الساعة فى اليوم الواحد، وظلوا جميعا تحت المتابعة لسبعة سنوات كاملة، حدثت فيها بعض الكسور لـ٤% من الفتيات المشاركات فى الدراسة.





وخلصت الدراسة إلى أن تناول هؤلاء الفتيات للأطعمة الغنية بفيتامين "د" يقلل من خطر إصابتهن بالكسور المصاحبة لممارسة النشاط الرياضى، ونفت فى الوقت نفسه علاقة الكالسيوم من قريب أو بعيد بتقليل خطر حدوث تلك الكسور.





ونصحت الدراسة بألا تقل كميات فيتامين "د" التى يحصل عليها الإنسان عن ٤٠٠ إلى ٦٠٠ وحدة دولية فى اليوم الواحد، ومن أهم مصادره السالمون والماكريل والتونة، وكذلك التعرض لأشعة الشمس، حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية بتنشيط تكوين فيتامين "د".

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.